EJERCICIO – PARTICIPACIÓN 1.2
Alumnos: ● Emili Ayala Escriba- 2010414051 ● Valeri Martin Arbulú - U201412304 ● Franco Kemper Monroe - U201510557 ● Dennys Coronel Huanca- U201517112 ● Manuel Alonso Torres - U201411751 Fecha: 17/09/2018
Indicaciones : Los alumnos deben mirar la película “Intensamente” “Intensamente” y leer el artículo “Emociones básicas atrapadas, en la Cultura y en el Coaching ” de Lucila Mejía, luego contestar en el aula virtual las siguientes preguntas de manera grupal:
Puntaje: El cumplimiento de esta actividad otorga 14 puntos a la l a nota de Participación 1. Fecha de entrega: Un día antes de la sesión 6
Preguntas de la película “Intensamente” 1. Qué enseñanza te deja Alegría y Tristeza, esa enseñanza cómo podría impactar en tu crecimiento personal. (2 puntos) La enseñanza que nos deja Alegría y Tristeza y también los otros sentimientos es que todos se necesitan para vivir. Con esto nos referimos a que, no todo puede ser momentos felices, la tristeza también genera alegría como también genera furia y así sucesivamente. Momentos felices que sucedieron, al recordarlas se reviven con nostalgia (tristeza y alegría). No siempre podemos pretender estar feliz, debemos aceptar y expresar nuestros sentimientos, pero no significa que dejemos que me invadan hasta el punto de no poder ser buenos observadores, se deben controlar y mantenerlos en armonía. – –Emili Emili ayala
Alegria en un inicio no quería que tristeza toque los recuerdos más importantes de Riley pero al final tuvo que ceder y tristeza al tocarlos hizo que Riley expresara sus sentimientos más profundos, por los amigos que dejo en Minesota,y sus padres tenían el mismo sentimiento que ella.En este ambiente Riley se sintió comprendida y feliz. A veces debemos dar el liderazgo a otra miembro para el beneficio del equipo.Dennys Coronel 2. Cómo ayudaba o perjudicaba el diálogo interno de Riley? Y en qué momentos consideras que aparecieron ésos diálogos internos. Piensa en esta pregunta y relaciónalo con algún diálogo interno que te haya limitado en tu vida y coméntalo (cada integrante del grupo debe colocar el suyo) (3 puntos)
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Yo opino que en situaciones difíciles/ riesgo, cuando Riley se siente atrapada no sabe qué hacer y es ahí donde empieza el diálogo interno, perjudica cuando una emoción se sobrepone sobre todas las demás, como, por ejemplo, en un fragmento observé que furia tomó el control y expone a Riley al peligro. Cuando existe una buena comunicación de las emociones de Riley, como mencione antes ARMONÍA, el dialogo interno ayuda bastante. Lo mismo ha sucedido conmigo, en momentos difíciles de apuro, riesgo, peligro, varias maneras de poder llamarlo; permito sin darme cuenta que me invadan las emociones, y eso es más perjudicial para mí. – Emili Ayala Escriba. Yo pienso que la confrontación de sus emociones generaban tal diálogo interno; es decir, el no saber cómo convivir con estas para preservar la paz y armonía interior. Riley deseaba volver siempre a su primer estado: la alegría, pero sus demás emociones no se lo permitían; era más cómodo sentir tristeza, miedo y enojo. En este sentido, tales diálogos: la confrontación de sus emociones, surgió, para mí, con mayor intensidad cuando la tristeza tocó e invadió un pensamiento central, y pienso que el que ella recordara un momento importante de su vida con esta misma emoción pudo contribuir a que sea mucho más difícil para ella encontrar el camino de retorno al sentimiento de la alegría, perjudicando así, por causa de tal sentimiento de inconformidad, la relación armoniosa que siempre había tenido con sus padres. Así pues, sin duda yo también me siento identificada con esta situación; inevitablemente, en numerosas ocasiones, me ha invadido la tristeza y el enojo. Pienso que ambos son sentimientos que comparten un solo lazo e íntima relación. Cada vez que he sentido enojo por alguna discusión o desacuerdo, he sentido posteriormente tristeza, y al no saber cómo resolver tales situaciones frustrantes o encontrar un camino a la conservación de la armonía en la relación interpersonal en cuestión, siento que se podrían haber generado sentimientos destructivos y negativos dentro de mí, permanentes y potencialmente dominantes, ante los otros, y quizá estos en numerosas ocasiones habían sido los que gobernaron mis conductas y estado de ánimo llevándome a un espacio emocional y físico en el que quizá jamás quise estar. – Valeri Martin Arbulú -Perjudicaba, la ira hizo que destruyera la sinceridad que Riley poseía cuando era niña.Apareció cuando Riley empezó a pensar en su viaje a Minnesota,ya que La ira fue la que propuso el plan. Asimismo,dijo que robaría el dinero de la cartera,y desagrado le interrumpió diciendo que no se atrevería,y pienso que ahí hubo un diálogo interno.En mi caso, el diálogo interno es como un choque de dos grandes fuerzas que conducen a diferentes direcciones correctas e incorrectas.Por ejemplo, yo de niño tenía miedo a equivocarme porque pensaba que todos se burlaran de mi y
eso perjudica la imagen de mi mismo,nunca me rinde y segui intentando, hasta conseguir ser asertivo. Dennys Coronel
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Yo opino que el diálogo interno de Riley perjudicaba en situaciones en las que no contaba con todas sus emociones estables, por ejemplo, cuando están en la mesa, y la emoción de la felicidad no se encuentra, las demás emociones toman el control, lo cual ocasiona que reaccione de manera impulsiva y termine peleando con sus padres. También, los diálogos internos son importantes cuando hay situaciones de riesgo como cuando Riley intenta huir y el diálogo interno le permite ser más precavida y pensar mejor las cosas. En lo personal, me pasa lo mismo cuando estoy confundido o en situaciones en las cuales me encuentre en aprieto y generen emociones fuertes como miedo, vergüenza, sorpresa, etc. Donde es necesario tener un diálogo interno que me permita pensar mejor las cosas y manejar mejor mis emociones, con la finalidad de tomar mejores decisiones. – Franco Kemper Monroe.
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yo pienso el diálogo interno ayudaba en ciertos momentos y en otros perjudicaba a riley. la ayudaba cuando existe armonía cuando ninguna de las emociones excepto felicidad tomaba mucho el control. un ejemplo de cuando todos aportan de forma mesurada sus respectivas emociones fue justo cuando se mudaron a la nueva casa. todo el mundo de riley estaba cambiando y la empujó a sentir muchas cosas malas pero sus emociones trabajando juntas ayudaron a que su dia terminara de la mejor manera posible aceptando los nuevos cambios. pero, en situaciones cuando furia explotaba y se hacía completamente cargo todo terminaba mal como en las pruebas de hockey que fue a dar riley. sin felicidad y tristeza, furia logró que riley se fuera a media prácticas llenándose de frustración a ella y asu madre. A mi me suele limitar la emoción de furia también. cuando he tenido serios problemas en mi dia a dia y llego a mi casa. lo único que quiero es que el dia acabe para comenzar de nuevo y algún familiar se me acerca. En lugar de compartir como acostumbro hacer, descargo mi enojo en ellos; aun cuando ellos lo único que quieren es ayudarme. Manuel Alonso Torres
Preguntas del artículo: “Emociones básicas atrapadas, en la Cultura y en el Coaching”. Por Lucila Mejía
3. ¿Cuál es el rol de cada una de las emociones y por qué es importante que todas ellas existan? (2 puntos) Nosotros pensamos, respecto a lo leído, que las emociones que podamos mencionar tienen su propia razón de ser, estas nos conducen, mueven, dirigen, motivan, etc. Nos sirven para socializar con las demás personas, son nuestra base de personalidad y de conductas de culturas. El poder reconocerlas y expresarlas nos generan un gran beneficio, nos ayuda a evolucionar. Las emociones básicas como: EL MIEDO tiene como rol prevenir, cuidar, nos detiene un momento y nos avisa que ese “algo” puede
generarnos daño, no debemos contener el miedo porque hacerlo genera enfermedades como la gastritis o las úlceras; LA RABIA nos da fortaleza, impulso, nos ayuda a ir detrás de lo principal, de la meta que se quiere lograr, protege nuestra dignidad; LA TRISTEZA liga lo importante, nos hace dar
cuenta que algo nos lastimó, poder reconocer la tristeza es importante y debemos sacar eso que nos hace mal para poder sentirnos mejor, no debemos dejar que nuestra tristeza se prolongue ya que nos puede llevar a la depresión. Es necesario resaltar que las emociones no son ni malas ni buenas, todas están ligadas en diferentes situaciones de nuestra vida, lo correcto es poder manejarlas para poder seguir adelante. El rol de la rabia es conseguir lo que se quiere hasta alcanzarlo.Si se almacena puede causar enfermedades o resentimientos.La tristeza enlaza a algo o a alguien importante y lo trae al presente como un recuerdo.El miedo cuida y advierte que si hubiera una pérdida generaria sufrimiento y dolor.Todas ellas existen porque nos permiten ver y actuar en el presente.Dennys Coronel 4.
Explica por qué se considera a las emociones “pre disposiciones para la acción”. (2 puntos) Se les considera a las emociones “predisposiciones para la acción” debido a que determinan la
forma de pensar de una persona ante una acción, por consecuencia influirá en la toma de decisiones cuando decida actuar. El poder reconocer una emoción permitirá que se tenga la oportunidad de tomar mejores decisiones para la situación determinada, pues podrá ver o prever ciertas acciones a tomar para obtener mejores resultados. Si voy con mi bicicleta y de repente los frenos no funcionan, aparece la posibilidad de tener un accidente y esto genera una emoción. En este caso seguramente de miedo. Porque las emociones se guardan con las vivencias más resaltantes en la vida de una persona y cuando las llegamos a recordar esas experiencias determinan en cierta forma nuestra manera de actuar con el entorno que nos rodea.Dennys Coronel En mi experiencia personal, yo opino que como las emociones son las mismas que nos mueven e impulsan para hacer las cosas que en el momento queremos hacer esta afirmación es cierta. Si puedo reconocer lo que siento y puedo imaginar cómo sería un resultado beneficioso a largo plazo, es esa emoción la que me impulsa a hacerlo para alcanzar mi meta. De la misma manera si siento que hacer algo que me puede causar daño es ese miedo que me hace parar y no hacerlo –Emili Ayala
5. ¿Qué es una “Emoción Atrapada”? (1 punto) Nuestra conclusión final es que “una emoción atrapada” es toda aquella emoción cuya naturaleza ha
sido reprimida y que se encuentra, como resultado de ello, estancada en nuestro inconsciente. Por ende, esta inconformidad e insatisfacción producida por el impedimento que nosotros mismo colocamos para que nuestras emociones fluyan naturalmente se manifiesta y refleja en el ámbito tanto corporal como emocional. Una emoción atrapada, es decir, aquella que no ha sido procesada del modo saludable y natural, podría traer repercusiones significativas que gobernarán y controlarán tajantemente nuestro estado anímico y, como consecuencia de ello, nuestra manera de comportarnos y enfrentar los distintos tipos de situaciones que se nos presenten en el camino.
Una emoción atrapada es cuando esta en nuestro interior y no salió al exterior por medio de un gesto o un periodo temporal emocional , y al acumularse a la larga puede conducirnos a un estrés físico o emocional.Dennys Coronel Por motivos que no se pueden explicar científicamente, según el libro, en las personas no se procesan las emociones al 100%. Por ejemplo, si me siento muy feliz en algún determinado momento en vez de avanzar y dejar eso atrás no lo dejo ir completamente; se queda como atorado en mí y me evita sentir otro tipo de emociones. Esto es perjudicial para mi salud pues causa estrés, y a veces uno no sabe por que. – Emili Ayala
6. ¿La intensidad de mis emociones, depende del observador que soy? Coméntalo con tu grupo; ¿todos reaccionan con la misma intensidad frente a un evento? Escriban sus reflexiones y detallen un ejemplo. (3 puntos)
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En mi caso, SI, con frecuencia me he dado cuenta que depende mucho el ambiente en donde me encuentre. La profesora nos dio de tarea el OBSERVAR, cuando observo a la gente en al paradero tratando de vender sus dulces, la mayoría está estresada, triste, desesperada, y todo eso me genera descontento ,ya que no puedo ser ajena a ello. Cuando me encuentro en alguna fiesta con la música que es de mi agrado, me siento feliz me divierto. Por otro lado, cuando hago lo que me gusta como estar en casa viendo alguna serie, o salgo a caminar con música alta me siento tranquila, en paz. –Emili Ayala Escriba. Para mí, la intensidad de mis emociones sí depende del observador que soy, pues si siempre me tomo todo de manera personal, como si fuera un hecho factible que el mundo entero es una amenaza, como si todo aquel que se cruzara en mi camino quisiera atacarme, como si yo fuera el centro del universo, probablemente viviré sumergida ahogándome en un espacio de miedo, frustración, ira y tristeza. Por tanto, opino que me puedo hallar expuesta a muchas situaciones, que podrían ser consideras dolorosas, increíbles e inexplicables, pero es sólo mi decisión escoger desde qué perspectiva voy a describir u observar tales situaciones. No todos reaccionamos de la misma manera frente a un evento; eso sería imposible, pienso, pues hemos vivido situaciones auténticamente particulares y, sin duda, de ese mismo modo sentimos y reaccionamos; sin embargo, tenemos la posibilidad de dejar de crear problemas u obstáculos donde quizá hayan oportunidades para incrementar la alegría en nuestras vidas, porque siento que al quedarnos en nuestra zona cómoda tal vez sentiremos seguridad, pero, sin duda, para mí, no dicha; los sentimientos de plena dicha se consiguen cuando somos capaces de retarnos y sorprendernos a nosotros mismos. Un ejemplo de todo esto, aplicado al caso de mi vida, es que yo siempre he querido cantar, actuar, bailar y todo aquello que tenga que ver con las artes escénicas; mi padre jamás me apoyó con eso, porque me repetía constantemente que eso no me daría dinero para vivir. Algunas veces, siento que no he explotado mis talentos y potenciales, como me habría gustado. No obstante, quizá mi papá tenga todo el derecho a opinar lo que quiere; quizá tenga, él, todo el derecho a sentir como siente, porque él es él y yo soy yo, y la que hizo nada para explotar sus talentos no fue él, sino yo. Quizá me faltó coraje, sí, no lo niego, pues era niña, pero tampoco
me justifico por eso, porque estoy convencida de que culpar a él y victimizarse a mí es exactamente lo mismo a subestimar, a menospreciar el poder que tengo sobre mi propia vida. Para mí, este es un eminente ejemplo, a través del cual muchos quizá se sientan identificados, acerca de cómo nosotros mismo podemos eludir nuestra propia posibilidad de observar diferente solamente, porque es el camino más fácil y cómodo. – Valeri Martin Arbulú
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-Para mi, si dependen del observador que soy, ya que el rol que uno asume en la familia influye en las diferentes emociones frente a situaciones particulares. Además, el sexo opuesto en la mayoría de casos no reaccionaría igual que el otro.Por ejemplo, casi todos los varones no tenemos miedo a las ratones,pero las mujeres en su gran mayoría se espantan con tan solo verlo,y experimentan una mayor intensidad de miedo que nosotros.- Dennys Coronel La intensidad de mis emociones si depende del observador que soy, debido a que influye todo lo que está en mi alrededor. No todos reaccionamos a la misma intensidad frente a un evento, en mi caso, cuando me encuentro en un lugar muy concurrido y con mucho ruido, observo gente fastidiada, descontenta, renegando y desordenada, lo cual me causa molestia y fastidio, haciendo que se más propenso a dejarme llevar por la ira. Asimismo, cuando me encuentro en casa solo, viendo TV o haciendo mis cosas, me siento tranquilo, relajado y libre. -Franco Kemper Monroe yo pienso que la intensidad de mis emociones dependen del observador que soy, ya que para mi todo depende del punto de vista de cada uno. cada persona tiene sus propios pensamientos, gustos, ideales, entre otras que nos permiten a cada uno formar un tipo de visión. por ejemplo, mi hermana suele tener tareas muy complicadas cada fin de semana gracias a su carrera, y suelo ayudarla siempre los domingos. ella suele llenarse de frustración por problemas que a mi parecer son pequeñeces como una varilla mal pegada o cuando le faltan ciertos materiales, los cuales a mi no me causan molestia alguna. ella suele encerrarse en un círculo de desesperación por buscar el porqué del error; en cambio, yo suelo buscar como solucionarlo sin darle mucho rollo al origen. Ella es la propietaria del trabajo, ella es quien se amaneció 2 a 3 días para completarla, ella es quien está bajo presión; por otro lado, yo solo la estoy ayudando. somos dos observadores con una visión diferente, debido a que nos encontramos bajo miles de factores diferentes que nos caracterizan, enfrentándonos a un mismo evento, error en la maqueta. Manuel Alonso Torres En mi caso, SI, con frecuencia me he dado cuenta que depende mucho el ambiente en donde me encuentre. La profesora nos dio de tarea el OBSERVAR, cuando observo a la gente en al paradero tratando de vender sus dulces, la mayoría esta estresada, triste, desesperada, y todo eso me genera descontento ,ya que no puedo ser ajena a ello. Cundo me encuentro en alguna fiesta con la música que es de mi agrado, me siento feliz me divierto. Por otro lado, cuando hago que me gusta como estar en casa viendo alguna serie, o salgo a caminar con música alta me siento tranquila, en paz. –Emili Ayala Escriba.
7. ¿Para qué te serviría tomar consciencia (o darte cuenta) de la emoción que estés habitando? ¿Cómo podrías detectarlas? (1 puntos)
Nosotros pensamos que tener consciencia de la emoción que no habita nos puede servir principalmente para decidir qué decisión tomar o cómo actuar en un momento determinado. Las emociones nos guían a una forma de actuar y si estamos conscientes de cómo estas nos afectan tendríamos una visión distinta a la hora de escoger de forma más asertiva nuestros movimientos. Podemos detectar bajo qué emociones nos vemos afectados mediante la reflexión. El miedo es uno de los protectores que advierte de posibles sufrimientos y darme cuenta que estoy habitando en el es de vital importancia para evitar enfermedades.Lo detectaría en mi reacción emocional cuando atraviese situaciones determinadas. Dennys Coronel Para mí, darme cuenta de cuál es la emoción que estoy sintiendo me ayudaría para sacar lo mejor de ellas, como explique anteriormente las emociones no son ni buenas ni malas, todas tienen una razón de existir. Reconocer por que las estoy sintiendo y si me hacen sentir mal, detenerme un momento, poder respirar profundamente y estabilizar mi mente me ayudaría a controlarlas.- Emili Ayala
