PLAN DE LECTIE JOC SPORTIV: HANDBAL TEME:
Consolidarea contraatacului direct cu un vârf; - con contr traat aatacu acull indi indirec rectt sau cu int interm ermedi ediar; ar; - consolidarea aruncarii la poarta din saritura; - pregatire fizica generala: alergare alergare de durata în tempo moderat. moderat. MATERIALE NECESARE : 7-10 mingi de handbal, jaloane, cronometrul cronometrul,, fluier. Notiuni toretice toretice despre invatarea contraatacului: contraatacului: - este o forma initiala a ofensivei, cu aplicare temporala, fiind conditionata de existenta anumitor contexte favorabile; - în cadrul acestei faze, declansarea, deplasarile, pasarea mingii si actiunile jucatorilor sunt riguros stabilite; - întotdeauna actiunile celui care realizeaza contraatacul trebuie dublate de un coechipier. Partea
Continut
lectiei I.Partea
pregatitoare
II.Partea
fundamentala
Dozar
Formatii
Indicatii metodice
e
-efectuarea prezentei; -anuntarea temelor de lectie; -mers si alergare: cu joc de gleznă, cu rotirea bratelor, cu genunchi sus; -încalzire individuala cu minge si fara minge; -relatia1x1 pe lungimea terenului:pase; -deplasari în pozitia fundamentala din mers si alergare.
2min 2m in..
Pentru învatarea si consolidarea propriu-zisaa a contraatacului: propriu-zis -jucatorii sunt împartiti în doua grupe, Asi B, asezate pe cele doua extreme ale terenului; în spatiul de poarta este asezat câte un portar. La semnal, primul jucator din din sirul A alearga pe marginea terenului, primeste mingea, executa dribling în viteza, paseaza portaruluii din partea opusa si portarulu trece la coada sirului;în momentul în care portarul a prins mingea, mingea, primul jucator din sirul B executa acelasi lucru. Jucatorii sunt dispusi pe doua siruri la nivelul extremelor; toti cei din grupa A au fiecare cate o minge. La semnalul profesorului, profesorul ui, primul jucator jucator paseaza portarului portarului si pleaca pe contraatac; acesta o transmite rapid primului jucator din sirul
10min.
- în linie pe un un sin sing gur rân rând d - se va imprima un ritm de executie accelerat
- câte doi la minge
2-3x
- pe grupe
10min. 2-3x
- alergarea si driblingul se vor executa pe marginea terenului, pasele la portari se vor executa din alergare sau din saritura, portarul trebuie sa transmita mingea foarte rapid.
- driblingul trebuie sa fie executat înalt, iar aruncarea la poarta sa fie executata din saritura
B, care paseaza în continuare varfului de contraatac. Acesta executa driling şi arunca la poarta din alergare sau din saritura. Jucatorii din sirul B urmaresc sa recupereze mingea si se aseaza pe extrema opusa. Dupa ce toti jucatorii au executat se începe exercitiul din partea opusa. Aruncare la poarta: 1. Dribling multiplu, prindere pe un picior, pas si bataie pe celalalt picior, înaltare maxima sj ducerea mingii sus prin echilibrare; odata cu aterizarea pe piciorul de bataie, se reia si driblingul multiplu. Exercitiul va fi efectuat din mers sau din usoara alergare. 2. Pase în doi de pe loc, efectuate din saritura: prindere, pas cu stangul, gruparea corpului sj bataie, desprindere si ducerea mingii sus, pasarea (aruncarea) ei partenerului, aterizare pe piciorul stang. 3. Acelasi exercitiu ca la 2, cu mentiunea ca aruncarea mingii va fi efectuată la poarta (şi nu la partener). 4. Suveica simpla şi dubla, efectuate cu pase din saritura, din mers sau alergare. -joc bilateral cu tema: contraatacul cu intermediar; -arbitraj efectuat de profesor. - pregatire fizica generala: alergare de durata în tempo moderat III.
-mers linistitor cu exercitii de Partea respiratie; de -concurs de aruncari; încheiere -anunţarea temelor pentru ora următoare ; -salutul.
- pe grupe
10min.
45x
-câte doi. 2-3x
-pregatirea aruncari la poarta, în prima parte a instruirii, se realizeaza ca scop în sine, urmand ca mai tarziu sa fie legata de anumite actiuni simple în care se succed elemente ca: pasa, driblingul, fentele si chiar în cadrul unor actiuni tactice.
2-3x
15min.
-doua echipe.
3min. 1/4 2/4
-alergare în pluton cu cresterea ritmului la fiecare minut parcurs.
2min.
-în linie.
5min.
3min
-se va pune în practica cele învatate -se va numi elev care va conduce plutonul - obs. privind modul de participare la antrenament ; -recomandării colective şi individuale ;
