po ifii ifii or corp corpu/ u/ui ui -=at -=atiefi iefizi zica ca scol scolor or rut co de educojle
pteviizuu» ~i
~i
in
eduEo a.pa~ mi~carii
is
Biomeconico educotiei
rita ritafi fiJe Je bio/ bio/og ogic ic de
Ieste
rnoporticu cufo fo se aplica /a porti nostere ior-
ale $; cum
interdepenaenta
aceste
$i
pentrucrestereo
copitlot, buie
cit
cu
funetie of ere socrestereo $i dezvoltc-
aeeasta, eu practica edueafiei
fiziee
biorneconico
gededicata
motrice. fa conc etizat epoca modernis aaoaru: $i une/e tori, biomecoruco st
car;;
La
inca
biomeccmicii it in omul co
orl
onotomle!
1/" s! fost continuctd de soooio creata de ocesto. domeniu .run/ valoroa
'1,'
jpirghif
ii
ii
ii
i.
f'llatia
doua
Ilexorilor
.m
~L
I'll rtHIS
rl n l
II)!', abduotorilor, till
ilor
n/ II
IOlllWf
mediali
si ce
rota-
cu miscarfle
.lanturilor
1a
bal
piclorul (fig.
coapsa orului
re
ot
);
um
serie
este ma complexa,
cineimporta ta
lanturilcr
maticaare
sint dispusi
Fig. 1. l.ontul
10
os bit
parti
nutu
IIll1.11 '('lit
111,,11111;(,«'11)'.,
1'.
('0I1H lLul
to',
mu
Hurt
.IIIIIUI: tl
til
llll~
'1 ft
adiat
tn It'Ll 'U L t l ' ~ i l J tl princlpa rtn~
amortizeze
('III"
101'
II
rllor, ci 11111
I'
adaptare
fine si
realizariiunei
depen-
I'~\
ti('
ineepatori
(lII1Omi
Impul, activa, Insuiicienia
1('('
I,\'lvu us III'
og
bi
SARITURILE
activitate
motrica
prealabil. sarituri
iar
descrie
de Clasificare.
criterii.
Sariturile
ma
(fig.
multe
B)
sarituri traieotoria
arenurnai 97
re
crizontala
tehnic
folosit,
olt
desprinderea in uent ta
tului
cu solul
este
principiils
saritorului
(c
~inimum
si
cl:t
biornecanice
cu
stiut traiectoria
ma
pregatire-
oate
deC.G.G. deplasarea
ME
ME
cunoscut
dezvoltaro
~i
pregatiti, poarta
'~
puterriice.
'0 VI
""0
continua
crestere
Iortei de aruncare
si
iv si ic
to
mai
'0 1::
care
ic
ut il
un
0.
Ia ;2
grupelor
'0
~i
'"
Ol
'Vi
ntr
cunoasca
me
om
VI
:> <1
.3 ,Q
maiestriei
handbalistice
1. Aruncarea
-"
0; to
din
0,
u:
rmusculare
te prinsa
ce st
ultimu
pasi
pentrusarituri1,' mingil.
up
un
cu stin ul urma de ba ii ma ul o at e ta ta la unul si ur in raport de
ia
handbaljstj]
pe calcii. un
In acest
m at i 120-130° in ordinea ut (p (jig, 89
momen
ua miini -I
inte,
eg,ete
inaltari
corpul
jucatorului
ptul
nivelul abdomenului
insuficiente,
si lateral (rniscari)
i n. t t e ndic
mi e1 supr
im in Ulmaru ul
$1
usoara in ir desprinderfi,
ut oI ?O~
pumnului!i
mingea
ic
pregatit
sting
mult
(fig. 89 c, d).
urrna tr iectoria
bazii
nurnit
ii
un
situati
bi os
«piitiitor
m pu :
specificul
ar ncarea
out i
diferitelor de la.,
si ritu ii
it
ceciritele
devenit
statatoare.
uc
Iate
mi
de
un
Iatura
corespunzatoan,
cotu ui
se afla in cadere cu piciorul
executie,
distamii pest
te si i, toto ta mome tu in peri
uc
pregatirea
dupa
executa dreapta,
um ru ui
solului. Am descr is sarttura,
priveste
se i e cuta concornitent orpu intr-o pozitie or un to
ul
iind acelea oare regleaza,
ca
vDespr nderea unci
un
concor iterit rna! energies
me tion
ui
sr CIt mar
r-ticu tiilor
drept, proiectate
ot
tr
se'e elctueaz in
ru
(fig. 89 b).
runc rl
'prin-
Biitaia solul ou
sare
doi
uc
bataie.
cu stin ul,.pentru
cl
ii.
siv mobilitatea no
tr
Aruncarea
si, in sfirsft,
pa
asemanatoare
ui
Indoit, pregatitoare
spre-
Ia
la
obicei, se af'la in Iata lui, impiedicindu-I iz
olos !ite
in
rito ul
in in time
tl tism ?OQ
ba is ul
o lo s
La e.?'ecl~,tia de. baza Iort viteza elanului -tiu:pul zborului. ton, acest element
Iips st Iortei
in continuata distanta pe:st a:para de aruncare este realizat exe-
ia Iort
-cuta
trunchiul
de tul schilibrul .o-
Astfe1,
pute
-momentul .care care
incep xecuta
trunchiului
re iz
aruncare
tractiunea
supr
Aruncare din 'Ierim la dreptaci) are
in
nece-
mingii
executie foarte
mu
"0"
coo
cuta
bataia).
este
mai mare,
oi
In cazul in un ului
jucatorul aterizeze pe
.. "U
if rita
ri
.s:
alta va
ind
nta QJ,
-se poate pastra chilibru aterizarea pe piciorul pe tr ce st Iimdta ba istu taie; daca unghiul nu atinge -silit
procedeu runc toru ui
-poart -vazut,
spre
umarul
un in inspre orientat aruncarea os bire mult
-comoda,
Iantur muscul re baza. in
fi slaba,
.por-tar.
4. Aruncare
;gahre
.tr
din
rind urnarul
de
si
iar executia mult difer
.musculare
oi
st
directia
un al st al
runc re
natural
solicitat tn aruncarea ul dezvoltarii inefioace, usor
un utor procedeu de arun-
ori
tat spre
ir ctia
Iata la
tisupr capu ui contriprezentate mai (fig. 90). miscare
us
dupa
momentul re incepe runc re care
exer tin
.. Q)
"0-.
~.
'~ ::>
pro-
tractiu-
V>
·8 ::>.
de din
Q)
::>
pierdu contactul cu mingea arun cata spre poar-ta), depar-
Q)
_a".
c:
alt-
Li:.
re.
itur
(fig.
91).
aceste proced
toate
se
in
proce"0
.D
ma
in inte
CJ
.s:
cisat
OJ
Q)
tia de
runc re
zvirIita
de :::J
Q)
o, Q)
pr ocedeele care Ia
'2 :::J
tehnice
de arun-
ceasta IC
OJ
'Vi
'"
:::J
'"
::J
.;::
.3 _J
...:
0.
,0
i.l:
te si antagoniste, coordonare
Des i.
(fig.
executanbuna
92). ar
diun .a
in uci~
?tJn mspr :- ma map~l, ?rat:-,l ~l antebratul
I~
st
parte, mu:scular ,~el mai rupe si Iantur oo dition za eficient tehnicii respective
Ianturi
od ta cu trunchjuj, un putin 900.
orrn
ip
crului
p~ternk pe sol, trunchiul stmgav ~l a~uncator u: ). )} Or :nt~, mamte
trmp,. €:c'ecl!ta succeslV on I?t.
ut prin
artkulatiile
ul ints
tr
ilihra
um ru ui
corpu] trun iu
spre otuluj
pl oa
tago i~ti or
pi de
eficient
executiei
in
nsamblu.
zenta in continuars.
1. Aruncarii
eli
al sar
in
JOs.
~l
6. handba .so?~t c?m~ om fwcarel tehnici, .Par~i,cu ar
~~
vi
mu<:cular efortulul pa ti ul it ti serie
nt
derita str'insa
brale.
JOC
ti
ut genera
oa
fi
prin imbinarea
se oamcterize za
care ,a,sigur.a mi~ica.ril .~ '7
se rasuce~te
depun
'v iabi it te
on
in te
si ur
in
ipozitia
in
regleaza
maiestria)
scapula.
AcestIant
cu .sisternel
-o
Efort.ul mus~ular static, grupele .~ ta omsm or mu rCul I' ta .~i. v. ta ie te ia ac ze ,sprijin
unca
tr tiun
apoi biciuirea, activitate a51:f lexon~ .carpulUl, ai :ot~lUl retrod:lctorll muscular
r-otatorii
al
se continua
Ianturilor
la nivelul
trunchiului
incrucisate.
tate mu coordo-
ilibrata ova o:ar cu
a t 'U~
om
or
or:t ~pon .:
care
ie
fo tu
mu cula
in mic,
te iz
intr-o
ri bi icuprind
u b
2. Aruncare
din saritura
de
ia execut~ntulUl.
unembrului
214
de
nali, car.e ~Isigura Iexi e~i
viguroasa
im
trunchiu ui
o ni st i
un
arunca
1a trunohi
(v zi fig.
de ru care .chiu]ui.
ctivit to
runc r]
aceasta,
ce
componenta
biomecanica
sigurata de lantul triplei
impor tant inalta,
ma
rna] sus, t i u l dinamio pe tr executarcaaruncani.
oare (v
cipalul vitate
catr
reapta
trun-
on
0'
mai
cu
85).
ig
or
activitati]
baza.
.9
asigurat "d [n in
oe
up
mu
de lantul triplei re". tntrud
or
uc or
extensii,
oa
actii'1'1-
prin de
i.
permd te
om mi
.c;;i
E l M EN T
Din pozitia de bducti extrema, si bascul tera mernin Iorta si brul superior drep efec'tueaza aruncare viguroas st igu~ t' viteza jvez ig 90). Miscarea membrulud up rior ai carpului, o tu lu i o du ct o i i i a u ct o b r u lu i bo oh
stin
rnuscu re 4.
Fotb ul centuat, trica,
D E A N A L Z A B IO M E CA N C A
mo
rn
secaract rize za
deterrnina
cit
ta iv
si rotatorii ur or
e a ,ar catr
st
icie te
este saritura prcpriu-zisa Realizare sarituri st membre in erio re
pre,cu~ si sf sc ra
rotatorii bi componenta£lexorie
in
cii un
catre dreapta,
actioneaza flexoriisi
te
a) b) pozitia
st
saritura de Pe extrema unca
co bi
stinga (drepou (vezd
pl ).
c) poziti d) oz ti
printr-u
in
nism
ac-
terenul, ,cUdes schimbari solicitar multilaterala atit mo-
me te te
ai
O TB A
o z t ii l
u c o ru lu i in aruncarea
initialesl
te
ov
minge
la margine; minge
un
me ta
o rt a u lu i
tr -d
saritorului
ti un
ea in
te ti
eire
impin-
gere,
.saritor. saritorului
otul
mod.
uc
in time
aruncar-ii,
un im
rirr ul
care,
lor, sint
miscarilor tfel incH
elsie dir bera
deter-
obiectul
distantei
de zbor (traiectoriei
aruncarii),
care este
';'ent
in
(X) (Vo)
un im
runc ri
ului si
specifioul
or ul
(0
br
in
aruncari
ti ul
te
initiate
aruncarii,
tehnici
+_E_
un bi ui
'0
il if rent ot
ul
Indoit=-intins) foarte La runcare
on
on or
biomecanicii.
(distanta
nit
-cepator ii), ci s!
IX
gaseste
rar ii, in raport
ob
ul
in
timpul
elibe-
(Ig) (h)
rarea
miscarii. Este cunoscu
Iaptul
mula: L.m.=F.d unde (F)
punctul
de lansar
si
obiectului,
or
me
(d)
ur
ii
us
cunoscut mecanic
(inclu-
fie
si
ul vl ului
itez
initiali
valoaraa sa
si
In aruncar-ile
plic ta
obiectului
Fxi. cos
IX
este
patrat,
circular
L.m
insemn
in
ortu ui tipu
pe
ul
ul
aplicar
ma
multor F.cos
in imping rii,
forta
se aplica ub or tr iectorie orizon fiind pl sa in poia
(0 cateta lu
st alaturat).
eg §. cu ipot nuza
co inusul
un
iu
1/2
se fa·ce pina la ud un
inmultita
oa
scurtarea u l articulatiilor on u s u lu i
terr in
m-
