I.E.P “AGUA VIVA”
LA NATACIÓN TRUJILLO- PERU 2012
NOMBRE: •
Rodríguez Sánchez, G!ne""!
ASIGNATURA: •
Educ!c#n $í%c!
PROFESOR: •
Pe&o'o
GRADO: •
('o de %ecund!r!
LA NATACIÓN 1.
INTRODUCCIÓN L! n!'!c#n e% e" !r'e de %o%'ener%e ) !*!nz!r, u%!ndo "o% +r!zo% ) "!% ern!%, %o+re o +!-o e" !gu!. Puede re!"z!r%e coo !c'*d!d "/dc! o coo deor'e de coe'c#n. 0e+do ! 1ue "o% %ere% hu!no% no n!d!n n%'n'*!en'e, "! n!'!c#n e% un! h!+"d!d 1ue de+e %er !rendd!. A d2erenc! de o'ro% !n!"e% 'erre%'re% 1ue %e d!n u"%o en e" !gu!, en "o 1ue con%''u)e en e%enc! un! 2or! de c!n!r, e" %er hu!no h! 'endo 1ue de%!rro""!r un! %ere de +r!z!d!% ) o*en'o% coror!"e% 1ue "e u"%!n en e" !gu! con o'enc! ) *e"ocd!d. En e%'o% o*en'o% ) e%'"o% %e +!%! "! e*o"uc#n de "! n!'!c#n coe''*! coo deor'e.
L! n!'!c#n uede r!c'c!r%e en cu!"1uer 'o de recn'o de !gu! "o +!%'!n'e gr!nde coo !r! er'r e" "+re o*en'o ) 1ue no e%'3 de!%!do 2rí!, c!"en'e o 'ur+u"en'!. L!% corren'e% ) !re!% ueden re%u"'!r e"gro%!%, ero '!+3n rere%en'!n un de%!2ío !r! deo%'r!r "! 2uerz! ) e" *!"or de "o% n!d!dore%, coo %e uede coro+!r con "o% ucho% n'en'o% con 3&'o de cruz!r e" c!n!" de "! 4!nch!. L! n!'!c#n 2ue un deor'e u) e%'!do en "!% !n'gu!% c*"z!cone% de Grec! ) Ro!, %o+re 'odo coo 3'odo de en'ren!en'o !r! "o% guerrero%. En 5!#n )! %e ce"e+r!+!n coe'cone% en e" %g"o I !.C. No o+%'!n'e, dur!n'e "! ed!d ed! en Euro! %u rác'c! 1ued# c!% o"*d!d!, )! 1ue "! ner%#n en !gu! %e !%oc!+! con "!% con%'!n'e% en2ered!de% ed3c!% de "! 3oc!. 6!c! e" %g"o 7I7 de%!!rec# e%'e re-uco ), )! en e" 77, "! n!'!c#n %e h! ""eg!do ! con%der!r un %%'e! *!"o%o de 'er!! 2í%c! ) "! 2or! de e-ercco 2í%co gener!" á% +ene8co%! 1ue e&%'e. Nng/n o'ro e-ercco u'"z! '!n'o% /%cu"o% de" cuero ) de odo '!n n'en%o. Adeá%, "! !)or !9uenc! de n!d!dore%, !%í coo "!% e-ore% '3cnc!% decon%'rucc#n ) c!"e2!cc#n, h!n !uen'!do enoreen'e e" n/ero de %cn!% /+"c!% !" !re "+re ) cu+er'!% en 'odo e" undo. L! %cn! r*!d!, 1ue 2ue en un 'eo %gno de e&cecon!" r*"ego, e% c!d! *ez á% co/n.
2. HISTORIA En "! er! odern! "! n!'!c#n de coe'c#n %e n%''u)# en Gr!n :re'!;! ! 8n!"e% de" %g"o 7VIII. L! rer! org!nz!c#n de e%'e 'o 2ue "! N!'on!" S<ng Soce'), 2und!d! en Londre% en =>?@. En =>B %e cre# "! 4e'roo"'!n S<ng C"u+% A%%oc!'on, 1ue de%u3% %e con*r'# en "! A!'eur S<ng A%%oc!'on ASAD. E" rer c!e#n n!con!" 2ue To 4orr%, 1uen g!n# un! c!rrer! de un! ""! en e" río Táe%% en =>B. A 8n!"e% de" %g"o 7I7, "! n!'!c#n de coe'c#n %e e%'!+! e%'!+"ecendo '!+3n en Au%'r!"! ) Nue*! e"!nd! ) *!ro% !í%e% euroeo% h!+í!n cre!do )! %u% re%ec'*!% 2eder!cone%. En E%'!do% Undo%, "o% c"u+e% de !8con!do% eez!ron ! ce"e+r!r coe'cone% en "! d3c!d! de =>@F. Lo% rero% 5uego% "íco% de "! er! odern!, ce"e+r!do% en A'en!% en =>B, nc"u)eron '!+3n "! n!'!c#n. En =BF> %e org!nz# "! $eder!'on In'ern!'on!"e de N!'!'on A!'eur !r! oder ce"e+r!r c!rrer!% de !8con!do%. L! coe'c#n 2eenn! %e nc"u)# or rer! *ez en "o% 5uego% "íco% de =B=H. L!% coe'cone% n'ern!con!"e% h!n e%'!do !'rocn!d!% en Euro! or c"u+e% de !8con!do% ! "! n!'!c#n de%de 8n!"e% de" %g"o 7I7. Sn e+!rgo, h!%'! "! d3c!d! de =BHF e%'!%
coe'cone% no 1ued!ron de8nd!% %o+re un! +!%e e%'!+"e ) regu"!r. Gr!n :re'!;! h!+í! cre!do !"gun!% coe'cone% en're "!% n!cone% n'egr!n'e% de" Iero :r'ánco !n'e% de =B=F. L! n!'!c#n -ueg! !hor! un !e" 2und!en'!" en *!r!% o'r!% coe'cone% n'ern!con!"e%, %endo "! á% de%'!c!d! "o% 5uego% P!n!erc!no% ) "!% coe'cone% !%á'c!% ) ed'erráne!%. E" C!eon!'o de" 4undo %e ce"e+r# or rer! *ez en =B@? ) 'ene "ug!r c!d! cu!'ro !;o%. E" C!eon!'o de Euro! %e ce"e+r# or rer! *ez en :ud!e%' en =BH hu+o cnco coe'cone% en're =BH@ ) =BJ@ de%de =B(F h!%'! =B@J %e d%u'!ron con n'er*!"o% de cu!'ro !;o% ), de%de =B>=, 'enen "ug!r c!d! do%. 6u+o un! Co! de" 4undo en =B@B, cu!ndo E%'!do% Undo% g!n# '!n'o en "! coe'c#n !%cu"n! coo en "! 2eenn!. L! Co! de Euro! %e ce"e+r# or rer! *ez en =BB ) de%de en'once% 'ene "ug!r c!d! do% !;o%. LA PISCINA L! %cn! e% un! n%'!"!c#n de e%'!nc!en'o de !gu!, e%ec!"en'e d%e;!d! !r! "! rác'c! de "! n!'!c#n. L! %cn! deor'*! e% !1ue""! %cn!, cu+er'! o !" !re "+re, e%ec!"en'e re!r!d! !r! "! n!'!c#n coe''*!. L!% c!r!c'erí%'c!% 2und!en'!"e% de un! %cn! deor'*! %onK •
• • • •
C!"d!d e&ce"en'e de" !gu!, no %#"o en cu!n'o ! %u 'eer!'ur! ) coo%c#n 1uíc!, %no en 'r!n%!renc! ) c"!rd!d, e% decr, "! *%+"d!d den'ro de e""!. I"un!c#n er2ec'!, '!n'o n'eror coo e&'eroren'e. Se;!"z!c#n correc'! de "! cu+e'!. ndu"!c#n ín! en "! %uer8ce. $or!c#n ín! de reo"no%.
ETAPAS DEL APRENDIZAJE P!r! n'roducr%e en e" undo de "! coe'c#n, o "! rác'c! deor'*!, %e h!n de 'ener uno% conocen'o% re*o% con%egudo% con un !decu!do !rendz!-e. E%'e h! de er%egur !"guno% o+-e'*o% 2und!en'!"e%, 1ue coor'!n "!% d%'n'!% e'!!% dc e%'e eríodo. FAMILIARIZACION CON EL AGUA En rer "ug!r, %e de+erá con%egur 1ue "! er%on! 1ue de%e! !render ! n!d!r %e 2!"!rce con e" nue*o edo. E%'o %e uede o+'ener ed!n'e -uego% !cuá'co%. Por e-e"o, ! "o% n;o% %e "e% uede rooner e" e-ercco de h!cer +ur+u-!% %uerg3ndo%e en e" !gu!. Con e""o con%eguo% 1ue e" n;o %e 2!"!rce con e" !gu! ) !rend! ! e&e"er e" "í1udo en un edo 1ue ue%'r! á% re%%'enc! 1ue e" !re. 'ro e-ercco con%%'e en !+rr ) cerr!r "o% o-o% !r! con%egur 1ue e" !rendz!-e no 'eng! ro+"e!% !" oner en con'!c'o "o% o-o% con e" !gu!. $recuen'een'e, %e en%! 1ue e" n;o de+e h!cer "o 1ue de%ee en e" !gu!, !r! 1ue !%í %e 2!"!rce n!'ur!"en'eM con e""!. Sn e+!rgo, e""o uede re%u"'!r e"gro%o, ) de "! %! !ner! 1ue ! un n;o e1ue;o no %e "e de-!rá +!-!r un! enden'e u) ronunc!d!, !" rnc!n'e no %e "e de+erá er'r rudenc!%. E&%'en do% r!zone% 2und!en'!"e% !r! 'o!r e%'! !c''udK • •
L! rer! con%%'e en un! %"e re*enc#n de !ccden'e%. L! %egund! con%%'e en e*'!r "o% ne2!%'o% e2ec'o% %co"#gco% 1ue ueden roducr e%'o% !ccden'e%.
Cu!ndo un! er%on! 1ue coenz! ! n!d!r %u2re un !ccden'e, !!r'e de "!% con%ecuenc!% 'r!uá'c!%, uede oc!%on!r"e un! re*enc#n %co"#gc! con e" !gu!. E&%'en c!%o% de er%on!%
1ue no h!n *ue"'o ! n'roducr%e en e" !gu! or1ue %e h!n !'eorz!do ! c!u%! de un e1ue;o !ccden'e. Por o'r! !r'e, %e h!n de e*'!r "o% ""!!do% 'errore% de n!'!c#nM. En oc!%one%, %e de-! ! un rnc!n'e en e" !gu! %n *g"!nc! e*den'e, en%!ndo 1ue re!ccon!rá or %í %o"o ) !renderá ! 9o'!r. Sn e+!rgo, "o 1ue uede ocurrr e% 1ue !" encon'r!r%e nde2en%o, %e !'errorce ) 'oe *erd!dero ánco !" !gu!. LA RESPIRACIÓN Un! *ez %e h! con%egudo 1ue e" rnc!n'e erd! co"e'!en'e e" edo !" !gu! ) !n'eng! un n*e" de 9o'!c#n !ce'!+"e, %e "e de+e en%e;!r ! re%r!r, 'o!ndo e" !re or "! +oc! ) e&h!"ándo"o or "! +oc! ) "! n!rz +!-o e" !gu!. P!r! e" rnc!n'e, "! e-or 2or! de !render ! re%r!r +!-o e" !gu! e% "! 1ue %e ndc! en e" e-ercco %guen'eK !D S'u!r%e de e, con "!% !no% %u-e'!% !" re+o%!dero. +D To!r !re or "! +oc! ) 9e&on!r "!% ern!% !r! 1ue en're "! c!+ez! den'ro de" !gu!. cD E&u"%!r 'odo e" !re or "! n!rz de un! !ner! con'nu!d!. dDS!c!r "! c!+ez! dc" !gu! ) 'o!r !re nue*!en'e. 4ed!n'e e%'e e-ercco, e" !"uno !renderá 1ue !" n'roducr%e en e" n'eror de" !gu!, de+e re!"z!r un! "e*e re%#n !r! e&u"%!r e" !re ) e*'!r "! en'r!d! de !gu! en "o% conduc'o% re%r!'oro%. MOVIMIENTOS DE AVANCE Cu!ndo e" !"uno )! no 'ee !" !gu!, %!+e 9o'!r ) conoce "! 2or! !decu!d! de re%r!r, %e h! de nc!r "! en%e;!nz! de "o% o*en'o% de +r!zo% ) ern!% !r! de%"!z!r%e ) !*!nz!r en e" !gu!. E%'o% o*en'o% de 'r!cc#n de +r!zo% ) +!'do de e% %e "e en%e;!rán ed!n'e e-ercco% !decu!do%, !r! 1ue e" !"uno ued! n!d!r un! d%'!nc! ín!. Un! *ez 1ue conoce "o% o*en'o% correc'o%, %e "e en%e;!rá ! z!+u""r%e, ! 'r!r%e !" !gu! con z!+u""d! de%de e" e&'eror ) %egur n!d!ndo h!%'! e" e&'reo oue%'o de "! %cn!. Cu!ndo e" rnc!n'e o%ee 'odo% e%'o% conocen'o% uede con%der!r%e !c!+!d! "! 2!%e de !rendz!-e de "! n!'!c#n. LA FLOTACIÓN L!% r!zone% rnc!"e% !r! "! 9o'!c#n con%%'en en 1ue e" cuero hu!no 'ene %u e%o e%ecí8co %ueror !" !gu!. E%'e e%o e%ecí8co *!rí! con "! c!n'd!d de !re 1ue %e 'eng! en "o% u"one% ) %eg/n e" e%o de c!d! er%on!. S "o% /%cu"o% e%'án re"!-!do% ) re%r!o% nor!"en'e, "! 9o'!c#n e% o%+"e. EJERCICIOS DE FLOTACIÓN P!r! en%e;!r "!% 0*er%!% 2or!% de 9o'!c#n %e r!c'c!n "o% %guen'e% e-ercco%K FLOTAR BOCA ABAJO !D En un! zon! donde e" !gu! no cu+r!, e" !"uno %e %'/! de e, e&'ende "o% +r!zo% h!c! de"!n'e e nc"n! e" cuero h!c! e%! drecc#n, en'r!% n%r! e" á&o o%+"e de !re. +D 4ed!n'e un u"%o, %e n'roduce "! c!r! en e" !gu!, !gu!n'!ndo "! re%r!c#n. cD E%'! o%c#n %e !n'ene h!%'! no'!r%e 9or!r ) cu!ndo )! no %e uede %oor'!r "! 2!"'! de !re, %e e&u"%! or "! n!rz e" 1ue %e 'ene en "o% u"one%. dD A" 8n!", %e 9e&on!n "!% ern!% ) %e u"%! con "!% !no% !r! *o"*er ! "! o%c#n nc!". LA PLANCHA O FLOTAR BOCA ARRIBA
!D S'u!do% '!+3n de e, en "! zon! 1ue e" !gu! no cu+re ) con "o% +r!zo% ! "o "!rgo de" cuero, %e *! ech!ndo "! c!+ez! h!c! !'rá% ) "o% +r!zo% h!c! de"!n'e, h!%'! 1ue e" cuero 1ued! 9o'!ndo +oc! !rr+!. +D E%'! o%c#n no o2rece nngun! d8cu"'!d de re%r!c#n, or "o 1ue uede !n'ener%e e" 'eo de%e!do. cD P!r! re'orn!r ! "! o%c#n nc!", %e re%on!n "!% !no% h!c! !+!-o, %e "e*!n'! "! c!+ez! ) %e 9e&on!n "!% ern!%. E%'e e-ercco %#"o 'ene e" ncon*enen'e de 1ue e" !"uno, % "o re!"z! de!%!do rád!en'e, uede n'roducr%e !"go de !gu! en "! n!rz. FLOTAR ENCOGIDO !D E%'!ndo de e, %e do+"! e" cuero h!c! de"!n'e, %e encogen "!% ern!% h!%'! 1ue "o% +r!zo% rodeen ! "!% rod""!% ) %e 'o! e" á&o de !re. +D Coo con%ecuenc! de e%'o% o*en'o%, "! c!+ez! %e hunde en e" !gu! ) "! c!r! e%'á u) r#&! ! "!% rod""!%. Se re'ene e" !re !" á&o 'eo o%+"e en'r!% e" cuero 9o'! en e%'! e&'r!;! o%c#n. cD Cu!ndo no %e re%%'! á%, %e %ue"'! e" !re or "! n!rz, %e !+ren "o% +r!zo% !r! 1ue "!% ern!% %e e%'ren ) e" cuero %e e"e*! h!%'! recuer!r "! o%c#n. dD Un! *ez e" rnc!n'e h! re!"z!do en %u8cen'e% oc!%one% e%'o% e-ercco%, %e d!rá cuen'! de 1ue no re%u"'! '!n d2íc" %o%'ener%e en e" !gu!. EJERCICIOS RESPIRATORIOS E%'o% e-ercco% %on 2und!en'!"e% !r! "! n!'!c#n, )! 1ue 2!c"'!n e" de%!rro""o de "! c!-! 'orácc!, !)ud!ndo ! "! n'roducc#n de !re en "o% u"one%. L! rác'c! de e-ercco% re%r!'oro% uede coenz!r en ed!d u) 'e!n!, or e-e"o, ! "o% cnco !;o%. A"guno% e-ercco% re%r!'oro% %onK 1. E" n!d!dor %e %en'! con "!% ern!% rec'!% ) -un'!%. Lo% +r!zo% e%'r!do% h!c! !rr+! ) "!% !no% -un'!% co"oc!d!% or de'rá% de "! c!+ez!. Se n%r! e" !re, %ere, or "! n!rz ) !" %o 'eo %e e%'r!n e" 'ronco ) "o% +r!zo%. Se re'ene un oen'o e" !re ) %e e&u"%! d3n'c!en'e or "! n!rz. Len'!en'e, %e re'orn! ! "! o%c#n nc!". 2. Sen'!do con "!% ern!% cruz!d!% ) "o% +r!zo% "e*!n'!do%, de '!" !ner! 1ue "!% !no% %e 'o1uen or "! un'! en "! nuc!. Lo% codo% e%'án ! "! !"'ur! de "o% ho+ro% oren'!do% h!c! de"!n'e. A" 'o!r !re %e h! de n9!r e" echo ) h!cer 1ue "o% codo% re'roced!n. Cu!ndo %e e&h!"!, "o% codo% re'orn!n ! %u %'u!c#n !n'eror. 3. Técnc!" E" rnc!" o+%'ácu"o !r! !render ! n!d!r e% e" edo !" !gu! o e" ner*o%%o, 1ue roduce 'en%#n u%cu"!r. Se h! !*!nz!do ucho en e" de%!rro""o de 3'odo% !r! reducr e%'! +!rrer! %co"#gc!. A enudo %e eez! ! en%e;!r ! "o% n;o% de%de u) e1ue;o%. Aun1ue e% o%+"e en%e;!r ! er%on!% de ed!d !*!nz!d!, cu!n'o !n'e% !rend! ! n!d!r e" nd*duo, á% 2ác" re%u"'!. L! en%e;!nz! de "! n!'!c#n e% or'!n'e !r! !render ! coordn!r "o% o*en'o% de !no% ) ern!% con "! re%r!c#n. Su !rendz!-e %e h! ncoror!do ! "o% "!ne% de e%'udo de "o% co"ego% en uch!% !r'e% de" undo. 0ur!n'e "! II Guerr! 4und!" %e de%!rro""!ron '3cnc!% de en%e;!nz! !r! gr!nde% gruo%, !r'3ndo%e cur%o% !r! "!% 'ro!% coo !r'e de %u en'ren!en'o !r! e" co+!'e. 3.1 C#$% En e%'e e%'"o, uno de "o% +r!zo% de" n!d!dor %e ue*e en e" !re con "! !"! h!c! !+!-o d%ue%'! ! en'r!r en e" !gu!, ) e" codo re"!-!do, en'r!% e" o'ro +r!zo !*!nz! +!-o e" !gu!. L!% ern!% %e
ue*en de !cuerdo ! "o 1ue en "o% /"'o% !;o% h! e*o"ucon!do coo !'!d! o%c"!n'e, un o*en'o !"'ern!'*o de "!% c!der!% !rr+! ) !+!-o con "!% ern!% re"!-!d!%, "o% e% h!c! !den'ro ) "o% dedo% en un'!. Por c!d! cc"o co"e'o de +r!zo% 'enen "ug!r de do% ! ocho !'!d!% o%c"!n'e%. En e%'e e%'"o e% u) or'!n'e re%r!r de odo !decu!do. Se uede 'o!r un! re%r!c#n co"e'! or c!d! cc"o de "o% +r!zo%, nh!"!ndo or "! +oc! !" gr!r "! c!+ez! ! un "!do cu!ndo !%! e" +r!zo ) e&h!"!ndo de%u3% +!-o e" !gu! cu!ndo e" +r!zo !*!nz! de nue*o.
3.2 B#!&! En e%'e e%'"o, e" n!d!dor 9o'! +oc! !+!-o, con "o% +r!zo% !un'!ndo !" 2ren'e, "!% !"!% *ue"'!%, ) e-ecu'! "! %guen'e %ecuenc! de o*en'o% horzon'!"e%K %e !+ren "o% +r!zo% h!c! !'rá% h!%'! 1ued!r en "íne! con "o% ho+ro%, %ere enc! o de+!-o de "! %uer8ce de" !gu!. Se encogen "!% ern!% !r! !ro&!r"!% !" cuero, con "!% rod""!% ) "o% dedo% de "o% e% h!c! !2uer!, ) "uego %e e%'r!n con un u"%o !" 'eo 1ue "o% +r!zo% *ue"*en !" un'o de !r'd!, oen'o en e" cu!" coenz! de nue*o 'odo e" cc"o. E" n!d!dor e&h!"! de+!-o de" !gu!. L!% +r!z!d!% de+en %er "!'er!"e%, no *er'c!"e%. %'e e% un un'o u) or'!n'e ) de+!'do en "! n!'!c#n de coe'c#n.
3.3 M!#'$"! En "! *!r!n'e de +r!z! conocd! coo !ro%!, !+o% +r!zo% %e ""e*!n -un'o% !" 2ren'e or enc! de" !gu! ) "uego h!c! !'rá% !" %o 'eo. E" o*en'o de "o% +r!zo% e% con'nuo ) %ere *! !co!;!do de un o*en'o ondu"!n'e de "!% c!der!%. L! !'!d!, ""!!d! de de"2ín, e% un o*en'o de%cenden'e ) +ru%co de "o% e% -un'o%.
3.(. E"'!%)! E%'e e%'"o e% %"!r !" cro", ero e" n!d!dor 9o'! con "! e%!"d! en e" !gu!. L! %ecuenc! de o*en'o% e% !"'ern!'*!K un +r!zo en e" !re con "! !"! de "! !no h!c! !2uer! %!"endo de
de+!-o de "! ern!, en'r!% e" o'ro u"%! e" cuero en e" !gu!. T!+3n %e u'"z! !1uí "! !'!d! o%c"!n'e.
3.* B#!&!)! )+ c$",!)$ Tene ucho% u%o% en "! n!'!c#n no coe''*!. E% u) /'" coo '3cnc! de %!"*!en'o. Adeá%, coo no e&ge '!n'o e%2uerzo 2í%co coo o'ro% e%'"o%, e% !ro!do !r! "!rg!% d%'!nc!%. T!+3n e% ou"!r !r! "! n!'!c#n de recreo or1ue "! c!+ez! %ere er!nece 2uer! de" !gu!. E" n!d!dor 9o'! %o+re uno de "o% do% co%'!do% de %u cuero ) ue*e "o% +r!zo% !"'ern!'*!en'e. E" +r!zo 1ue e%'á de+!-o de" !gu! d! u"%o h!%'! "! !"'ur! de "! c!+ez!, !%o! ) *ue"*e ! "! cn'ur! e" +r!zo 1ue e%'á enc! cruz! "! cn'ur! ) "uego d! u"%o o'r! *ez h!%'! e" echo. L!% ern!% %e !+ren de%!co ) "uego %e con'r!en +ru%c!en'e, d!ndo un! !'!d! de u"%o, 'o '-er!%, !n'e% de e%'r!r%e de" 'odo.
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E%'ernoc"edo!%'odeoK 4/%cu"o de" cue""o 1ue %e n%er'! en "! !#8%% !%'ode% ) occ'!" ) en "! c"!*ícu"! ) e%'ern#n. Su 2unc#n e% !u&"!r de "! re%r!c#n. E%'á de%'n!d! ! oner en o*en'o o 8-!r "! c!+ez!. Pec'or!" !)orK 4/%cu"o de" 'ronco 1ue %e n%er'! en "! c"!*ícu"!, e%'ern#n ) c!r'í"!go% co%'!"e%, ) correder! +c'!" de" h/ero. Su 2unc#n e% !u&"!r de "! re%r!c#n. Aduc'or de" +r!zo, e" ec'or!" !)or er'e %u ro'!c#n n'ern!. E% un /%cu"o 2und!en'!"en'e 'r!c'or, 1ue de%ee;! un or'!n'e !e" en "o% e%'"o% de +r!z!. Serr!'o !)orK 4/%cu"o de 2unc#n rnc!"en'e de re%r!'or!. Tr!eco ) ro+ode%K 0!n o*"d!d ! "o% ho+ro%. En "! o%c#n de cr!<" e"e*!n "! c!+ez! ) "! !ro&!n ! "o% ho+ro%. 0or%!" !)orK Aduc'or ) ro'!dor n'erno de" +r!zo. E-erce !cc#n de 'r!cc#n en e" e%'"o +r!z!. 0e"'ode%K Gr!c!% ! 3" %e re!"z!n "o% o*en'o% de e"e*!c#n de" +r!zo. Sun!dor "!rgoK $"e&or, e-erce !cc#n %uer!ndo "! !no. Tríce% +r!n1u!"K E&'en%or de" +r!zo. 4/%cu"o or'!n'e en "! /"'! !r'e de "! 'r!cc#n. Cuádrce%K E% e" /%cu"o á% o'en'e de" org!n%o. E% e&'en%or. Su o'enc! e% re%o"u'*! en e" e%'"o de "! +r!z!. :íce% crur!"K $"e&on! "! ern! %o+re e" u%"o. Ior'!n'e en "! 2!%e de recuer!c#n en "! +r!z!.
HIDROSPEED Defnición: Su n!cen'o !r'e de un gruo de !*en'urero% 1ue re!"z!+!n e"gro%o% de%cen%o% or "o% c!n!"e% de de%he"o de "o% g"!c!re% !"no%. 6o) %e h! e&'r!o"!do ! "o% río% de !gu!% +r!*!%. Lo% rero% hdro% er!n de corcho ) ho) %e u'"z!n coo !'er!"e%, "! 8+r! ) e" "á%'co coo rnc!"e% e"een'o%. E" hdro en %í e% un! "!nch! !erodnác! d%e;!d! !r! oder n!*eg!r de 2or! %o"'!r! %e !%ee-! en !r'e ! "!% '!+"!% de corcho con "!% 1ue !renden ! n!d!r "o% n;o%D. En e" hdro %e !o)! e" cuero ) "o% e%, ro*%'o% con !'"e'!% de +uceo % +en un oco á% "!rg!%D %r*en coo edo de rou"%#n. En Euro! %e reg%'r! un !"'o índce de !8con!do%, % +en Au%'r!"! ) E%'!do% Undo% cuen'!n con "! !)or c!n'd!d de !dc'o% ! e%'e deor'e. Equipamiento: Q6dro QTr!-e de neoreno QE%n""er!%, coder!%, c!%co QA"e'!% e%ecí8c!%
FLYSURF
0e8nc#nK Se h! con*er'do en oco 'eo en uno de "o% deor'e% 2!*or'o% de "o% !!n'e% de" re%go. Sen'r "!% o"!% +!-o 'u% e% ) %oe'er "o% *en'o% en'r!% 'r!n ) 'r!n de "! coe'! ! "! 1ue *!% rreed!+"een'e undo %on %en%!cone% d2íc"en'e %uer!+"e%. 0ur!n'e e%'e *er!no 1ue )! %e no% ech! enc! *ereo% en "! !)orí! de nue%'r!% co%'!% nuero%o% !8con!do% !" $")%ur2 h!cendo co"c!d!% ) e%ec'!cu"!re% rue'!% %o+re "!% o"!% ), "'er!"en'e, *o"!ndo ) h!cendo rzo% ) d!ndo +rnco% ncreí+"e% con "o% 1ue de%c!rg!n +uen!% do%% de !dren!"n! ! "! !r 1ue o2recen un e%ec'ácu"o e%'3'co d2íc" de o"*d!r. Equipamiento: QCoe'! Q6"o% Q:o'!*!r! QNeoreno QT!+"!
RAFTING 0e8nc#nK E" r!2'ng e% un deor'e de e1uo, donde 'odo% "o% 'ru"!n'e% de "! +!"%! re!n ) oren'!n %u e%o de !ner! coordn!d! !r! recorrer "o% rádo% ) !n'ener%e ! 9o'e. L! c!n'd!d de er%on!% 1ue %u+e ! c!d! +!rc! *!rí! %eg/n %u '!!;o un n/ero e%'ánd!r e% de %e% u ocho 'ru"!n'e%. L! drecc#n de "o% o*en'o% 1ued! ! c!rgo de" guí!, 1uen de+e conocer !" de'!""e c!d! !r'e de" río ) 'ener conocen'o% de rero% !u&"o%. Seg/n e" n/ero de !%!-ero%, e" guí! uede u+c!r%e en e" cen'ro de "! +!"%! ) oren'!r"! or edo de do% reo% "!rgo%, o +en uede h!cer"o en "! !r'e de !de"!n'e ) de !'rá% de "! e+!rc!c#n.
E1u!en'oK Q:!"%! o r!2' QReo% QC!%co QCh!"eco QC!"z!do
ESQU A"U#TI"O
0e8nc#nK 0eor'e 1ue con%%'e en de%"z!r%e or "! %uer8ce de" !gu!, '!n'o en e" !r coo en e" n'eror e+!"%e%, "!go%, e'c.D, con "o% e% de%nudo% o !o)!do% %o+re uno o do% e1uíe%, !rr!%'r!do or un +!rco o "!nch! ! o'or 1ue !*!nz! ! d2eren'e% *e"ocd!de%. E%'!% e+!rc!cone% o "!nch!% ueden !"c!nz!r h!%'! "o% ( Oh ) en coe'c#n de c!rrer!% de *e"ocd!d %on !rr!%'r!do% ! =(F Oh. E1u!en'oK QL!nch! QT!+"! o e%1uí% QNeoreno QCh!"eco o 'r!-e de +!;o QC!+"e'd
$ARRANQUIS%O 0e8nc#nK E% un! !c'*d!d 1ue %e r!c'c! en "o% c!;one% o +!rr!nco%, o %e!, c!;!d! ro2und! !+er'! en e" 'erreno or "! ero%#n o or e" cur%o de un río, 1ue re%en'!n un recorrdo u) *!r!doK %e encuen'r!n 'r!o% con !gu! á% +en +!-!, un'o% en 1ue 3%'! e% +!%'!n'e ro2und! ) o'ro% 'r!o% con c!%c!d!%. E" +!rr!n1u%o con%%'e en r %uer!ndo e%'o% c!+o% de recorrdoK c!n!ndo, n!d!ndo o e%c!"!ndo, % e% nece%!ro. Equipamiento: Q!!'o% de 'reOOng QRo! c#od! QNeoreno QC!%co Q4!'er!" de e%c!"!d! cuerd!, !rn3% ) c"!*o%D'd
PIRAG9ISMO 0e8nc#nK Su orgen %e reon'! "e% de !;o% en e" 'eo. Lo% nu% o+"!dore% de" c!%1ue'e o"!r nor'eD 2ueron "o% rero% en u'"z!r e%'e 'o de e+!rc!c#n, con e" 8n de de%"!z!r%e en're "!% d2eren'e% %"!%. E" !)!O e%1u!" %e cooní! de un! e" e&'endd! %o+re un !r!z#n de !der!, rou"%!do gener!"en'e or un reo do+"e. Equipamiento: QPr!gu! o O!)!O
QCh!"eco QNeoreno QPo"!n!%, gu!n'e% ) c!%co%
(. C$'+,cn L! n!'!c#n de coe'c#n nc"u)e rue+!% nd*du!"e% ) or e1uo%. En "!% c!rrer!% &'!% %e u'"z!n "o% cu!'ro% e%'"o% de coe'c#n cro", e%!"d!, +r!z! ) !ro%! %guendo un orden de'ern!do !r! nd*du!"e% ) o'ro !r! e1uo%. En "!% rue+!% de re"e*o% "o% e1uo% e%'án 2or!do% or cu!'ro n!d!dore% 1ue %e *!n 'urn!ndo e" 'o'!" de 'eo% de'ern! cuá" e% e" e1uo g!n!dor. En coe'cone% n'ern!con!"e% "! "ong'ud de "!% rue+!% o%c"! en're "o% (F ) "o% =.(FF e'ro%. Lo% r3cord% und!"e% %#"o %e reconocen cu!ndo %e e%'!+"ecen en %cn!% de (F de "ong'ud. L! coe'enc! %e h! *ue"'o '!n 2uer'e 1ue h! %do nece%!ro de8nr reg"!% u) rec%!% !r! "o% d%'n'o% e%'"o% ) !r! regu"!r "!% condcone% 2í%c!%K '!!;o ) 2or! de "! %cn!, 'o de e1uo, de!rc!c#n de "!% c!""e%, 'eer!'ur! de" !gu!, 'odo% e""o% e"een'o% or'!n'e% ! "! hor! de de'ern!r "! !c'u!c#n. Lo% !!r!'o% e"ec'r#nco% !r! edr ) cronoe'r!r c!% h!n %u%''udo ! "o% -uece% ) cronoe'r!dore% en "o% e*en'o% de n!'!c#n.
*. ANEOS 4E0I0AS 0E LA PISICNA LI4PICA
CARACTERISTICAS DE LA PISCINA OLIMPICA
