Historia de La Natacion Peruana

1.- ¿Qué es natacion?

Deporte o ejercicio que consiste en nadar; en las pruebas de natación se compite en velocidad, en cualquiera de los cuatro estilos: braza, crol, espalda y mariposa. 4.- ESTILOS

DE NATACION  NATACION 

Hay cinco estilos reconocidos que se han ido perfeccionando desde finales del siglo XIX. Estos son: crawl (también llamado estilo libre porque se puede elegir en las competiciones de estilo libre) cuya primera !ersi"n la dio el nadador inglés #ohn $rthur %rudgen en la década de &'* espalda que lo utili+" por primera !e+ el nadador estadounidense Harry Hebner en los #uegos ,l-mpicos de &&/* bra+a que es el estilo m0s antiguo conocido desde el siglo X1II* mariposa desarrollado en la década de &2 por Henry 3yers y otros nadadores estadounidenses y reconocido en los 4 como estilo independiente y bra+ada de costado que fue el estilo b0sico en los primeros a5os de competici"n pero que hoy s"lo se utili+a en la nataci"n no competiti!a. Crawl  En este estilo uno de los bra+os el nadador se mue!e en el aire con la palma hacia aba6o dispuesta a entrar en el agua y el codo rela6ado mientras el otro  bra+o a!an+a ba6o el agua. 7as piernas se mue!en de acuerdo a lo que en los 8ltimos a5os ha e!olucionado como patada oscilante un mo!imiento alternati!o de las caderas arriba y aba6o con las piernas rela6adas los pies hacia adentro y los dedos en punta. 9or cada ciclo completo de bra+os tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. e puede tomar una respiraci"n completa por cada ciclo de los bra+os inhalando por la boca al girar la cabe+a a un lado cuando pasa el bra+o y e;halando después ba6o el agua cuando el bra+o a!an+a de nue!o.  Braza En este estilo el nadador flota boca aba6o con los bra+os apuntando al frente las palmas !ueltas y e6ecuta la siguiente secuencia de mo!imientos hori+ontales: se abren los bra+os hacia atr0s hasta quedar en l-nea con los hombros siempre encima o deba6o de la superficie del agua. e encogen las  piernas para apro;imarlas al cuerpo con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera y luego se estiran con un impulso al tiempo que los bra+os !uel!en al punto de  partida momento en el cual comien+a de nue!o todo el ciclo. El nadador e;hala deba6o del agua. 7as bra+adas deben ser laterales no !erticales. Este es un

 punto muy importante y debatido en la nataci"n de competici"n.  Mariposa En la !ariante de bra+a conocida como mariposa ambos bra+os se lle!an  6untos al frente por encima del agua y luego hacia atr0s al mismo tiempo. El mo!imiento de los bra+os es continuo y siempre !a acompa5ado de un mo!imiento ondulante de las caderas. 7a patada llamada de delf-n es un mo!imiento descendente y brusco de los pies 6untos.  Espalda Este estilo es esencialmente crawl s"lo que el nadador flota con la espalda en el agua. 7a secuencia de mo!imientos es alternati!a: un bra+o en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de deba6o de la pierna mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. %ambién se utili+a aqu- la  patada oscilante.

FUNDAMENTOS BÁSICOS DE LA NATACIÓN •

La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el agua. uede realizarse como actividad l!dica o como deporte de competición. Debido a que los seres "umanos no nadan instintivamente, la natación es una "abilidad que debe ser aprendida. # di$erencia de otros animales terrestres que se dan impulso en el agua, en lo que constituye en esencia una $orma de caminar, el ser "umano "a tenido que desarrollar una serie de brazadas y movimientos corporales que le impulsan en el agua con potencia y velocidad. %n estos movimientos y estilos se basa la evolución de la natación competitiva como deporte. La natación puede practicarse en cualquier tipo de recinto de agua lo bastante grande como para permitir el libre movimiento y que no est& demasiado $r'a, caliente o

turbulenta. Las corrientes y mareas pueden resultar peligrosas, pero tambi&n representan un desa$'o para demostrar la $uerza y el valor de los nadadores, como se puede comprobar con los muc"os intentos con &(ito de cruzar el canal de la )anc"a. La natación $ue un deporte muy estimado en las antiguas civilizaciones de*recia y +oma, sobre todo como m&todo de entrenamiento para los guerreros. %n apón ya se celebraban competiciones en el siglo  a.. /o obstante, durante la edad media en %uropa su pr0ctica quedó casi olvidada, ya que la inmersión en agua se asociaba con las constantes en$ermedades epid&micas de la &poca. 1acia el siglo 22 desapareció este prejuicio y, ya en el 22, la natación se "a llegado a considerar un sistema valioso de terapia $'sica y la $orma de ejercicio $'sico general m0s bene$iciosa que e(iste. /ing!n otro ejercicio utiliza tantos m!sculos del cuerpo y de modo tan intenso. #dem0s, la mayor a$luencia de nadadores, as' como las mejores t&cnicas de construcción y cale$acción, "an aumentado enormemente el n!mero de piscinas p!blicas alaire libre y cubiertas en todo el mundo. La piscina privada, que $ue en un tiemposigno de e(cepcional privilegio, es cada vez m0s com!n.