“Año de la Consolidación del Mar de Grau”
INSTITUCIÓN INSTITUC IÓN EDUCATIVA EDUCATIVA PARTICUAR ARTICUA R
Monografía:
DEPORTES DEPORTES ADAPTA ADAPTADOS “NATACIÓN” ALUMNO
:
AARON CONCHUCO VELASCO
CURSO
:
EDUCACIÓN FISICA
GRADO
:
5°
NIVEL
:
SECUNDARIA
PROFESOR
:
OLIVER
IMA ! PERU "#
%$ DEDICATORIA La presente monografía es dedicada:
A Dios, quien es mi guía en mi caminar diario.
A mis pad!s, por su apoyo incondicional. A mi do"!#$!, por la paciencia y el saber diario que imparte día a día, en el aula.
INDICE
CARATULA%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%&
'
DEDICATORIA%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% ( INTRODUCCIÓN%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%&
)
CONTENIDO CONCLUSIONES%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
'*
+I+LIOGRAFA %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%&&
'-
INTRODUCCIÓN La natación es uno de los deportes más completos a todos los niveles, no lo iba a ser menos en el caso de la natación adaptada, se trata de un deporte que puede ser practicado tanto por personas con discapacidad física, visual, auditiva como intelectual, y hace que se ejerciten la mayoría de músculos del cuerpo. l medio acuático ha ejercido tradicionalmente una especial fascinación sobre los seres
humanos.
!sí,
aun
cuando
los
principales
campeonatos
de
muchos deportes acuáticos y náuticos "natación, canotaje, regatas# se llevan a cabo en piscinas y canales especialmente dise$ados, son innumerables los deportistas que practican estas modalidades en playas, lagos o ríos, parajes donde por otra parte se disputan tambi%n competiciones de gran popularidad y prestigio. l poder de atracción del mar pervive con toda su pure&a en el deporte de la vela, mientras el submarinismo aúna la curiosidad científica y el inter%s deportivo al deseo de penetrar en un mundo desconocido. La natación fue un deporte absolutamente elitesco en sus primeros tiempos, porque solamente miembros de clubes sociales de la %poca podían practicarlo con asiduidad. 'gualmente, ha sido una disciplina individual que poco a poco, con la construcción de
instalaciones
públicas
de clase media, ha adquirido rango popular.
y
el
surgimiento
de
clubes
La monografía tiene la finalidad de dar a conocer sobre este deporte(natación) es practicado por personas normales y tambi%n con discapacidad física mental, psicológica y física. La investigación ha sido dividido por secciones que ayudaran a su mejor comprensión.
L! *!+!'-* La natación es un deporte que consiste en el despla&amiento de la persona en el agua sin que este toque el suelo, ofreciendo a su ve& importantes efectos positivos en la salud de quienes lo practican.
R!s!.a ay pinturas prehistóricas que dan testimonio de que se practicó la natación en la dad
de
/iedra,
cuyos
escritos
datan
de
hace
0111
a$os.
/ero, la natación como deporte, se inició a principios del siglo 2'2 en 3ran
4reta$a con la *ational 56imming 5ociety de Londres, creada en 7890. asta 7801, 3ran 4reta$a, !ustralia, *ueva elanda y los stados ;nidos ya habían formado sus clubs y federaciones para la organi&ación de competencias, siendo el primer campeón del mundo +om
+ámesis.
>ebido a la gran acogida de esta actividad, la natación pasó a ser parte de los primeros ?uegos @límpicos de !tenas en 78AB. n 7A18, se creó la Cederación 'nternacional de *atación en 5ui&a, el mismo que se encarga de controlar cinco deportes
acuáticos:
Na$a"i/#:
Libre: D1, 711, E11, F11, 811 y 7.D11 metros individualG F H 711 y FHE11 metros relevos.
spalda: D1, 711, E11 metros individual.
4ra&a: D1, 711, E11 metros individual.
stilos: E11 y F11 metros individual y FH711 metros relevos.
+rampolín: 7 y 9 metros individual, 9 metros sincroni&ado.
/lataforma: 71 metros individual y 71 metros sincroni&ado.
Sa0$os:
1a$!po0o: /or
eliminatorias
hasta
llegar
a
las
finales.
Na$a"i/# si#"o#i2ada:
5ólo.
>úo.
quipo.
=itina libre combinada.
A34as ai!$as: D, 71 y ED Im, %sta última disciplina olímpica desde los ??.@@. de /eJín E118.
Es$i0os:
Los estilos de natación competitiva son F: 7.
Es$i0o Li!: n la natación de competición no tiene reglamentación ya que se considera estilo libre, y se nada en el programa internacional en las pruebas de D1, 711, E11, F11, 811 y 7D11 metros. +ambi%n se nadan las distancias de D111, 71.111 y ED111 metros en las pruebas de larga distancia. l crol tambi%n es utili&ado en las pruebas de triatlón y en el 6aterpolo. +anto en las pruebas de estilos individual de 711,E11 o F11 como en las pruebas de relevos de estilos FKD1 o FK711 estilos, se nada en último lugar. Lo que a diferencia del resto de los estilos, todos y cada uno de sus movimiento solo están sujetos a la búsqueda de la mayor propulsión posible, ya que no tiene límites en la reglamentación. uando uno nada a crol, se despla&a ventralmente, reali&a un movimiento alternado de los bra&os, respira de forma lateral y tiene un movimiento alternado de las piernas. l crol tambi%n es la forma de nado más utili&ada por su eficacia, velocidad y comodidad. >esde el menú de abajo podrás acceder a los distintos capítulos sobre la t%cnica del estilo crol, así como a los fallos más frecuentes en el nado crol y como no a los ejercicios de mejora de la t%cnica de este estilo. ;n poco más abajo encontraras un enlace a la normativa internacional de este estilo.
E.
Es$i0o Maiposa: La mariposa es el estilo más vistoso de la natación, el segundo más rápido y se caracteri&a por un movimiento sim%trico de los bra&os y de las piernas. La historia de la mariposa se inicia con una variante de la bra&a, cuando un nadador empe&ó a llevar los bra&os hasta los muslos para luego hacer un recobro a%reo, batiendo durante un tiempo todos los records de bra&a, hasta que se cambio la reglamentación. n las pruebas internacionales se nadan las distancias de D1,711 y E11 metros, tambi%n se nada la mariposa como primer estilo en las pruebas de 711, E11 y F11 estilos, en los relevos la mariposa se nada en tercer lugar. 5e
puede decir que normalmente se respira hacia delante, pero algunos nadadores prefieren respirar hacia un lado, imitando al crol. n la versión no competitiva es un estilo que hay que trabajar con cuidado, ya que si no se tiene la musculatura abdominal bien desarrollada puede conllevar dolores de espalda. Los ni$os pueden iniciarse muy pronto en la mariposa, pero siempre en muy cortas distancias. >esde el menú que sigue podrás acceder a los distintos capítulos que componen este apartado de mariposa. /odrás leer todo sobre la t%cnica del estilo mariposa, así como a los fallos más frecuentes en el nado mariposa y como no a los ejercicios de mejora de la t%cnica de este estilo. ;n poco más abajo encontraras un enlace a la normativa internacional de este estilo. 9.
Es$i0o P!"6o 7o a2a8: s el estilo más lento, como la mariposa tiene un movimiento sim%trico de las piernas y los bra&os, pero la normativa pone límites a su t%cnica. s el estilo que más cambios ha sufrido en los últimos a$os, así como el que más formas t%cnicas distintas tiene. n competiciones internacionales se nadan las distancias de D1, 711 y E11 bra&a, en las pruebas de estilo se nada en tercer lugar en las pruebas de 711,E11 y F11 (el 711 estilo solo se hace en piscina corta de EDmetros), el estilo bra&a tambi%n se nada en los relevos de FKD1 y FK711 estilos y se nada en segundo lugar. 5e puede decir que muchos bracistas nacen ya más afines a este estilo sobre todo por su complicada patada muy diferente al resto de los estilos. ste estilo nadado en su variante no competitiva, es usado por muchas personas por su eficacia energ%tica, en cambio en la variante de competición la bra&a tiene un consumo de energía superior a de otros estilos. La moderna patada de bra&a en personas no preparadas puede conllevar dolores de rodilla.
F.
Es$i0o Espa0da: n el deporte de la natación la espalda es unos de los cuatro estilos oficiales, durante mucho tiempo se llamo y aun en muchos teHtos sigue denominándose así crol despaldasM ya que es una adaptación para poder nadar crol despaldas, o viceversa.
5e caracteri&a principalmente por estar despaldas y por un movimiento alternado de los bra&os y tambi%n de las piernas (el movimiento de las piernas en espalda se llama batido de espalda o batido dorsal), así como por el peculiaridad movimiento de hombros que se reali&a durante el nado. n la especialidad deportiva de competición la espalda es el tercer estilo más rápido, muy cercano a la mariposa, que es el segundo, pero distante de la bra&a que es el cuarto. 5e compite en el campeonato del mundo en las distancias de D1, 711 y E11 metros. +ambi%n se nada en segundo lugar en las pruebas de E11 y F11 estilos y en primer lugar en las pruebas de relevos de estilos. s el primer o el segundo estilo en la ense$an&a evolutiva en función de la edad de iniciación, es tambi%n el más recomendable para mayores o personas con problemas de espalda, columna o cuello. l estilo de espalda y crol se conocen como estilos de aHis#largas porque el cuerpo está en una posición mucho más alongada que en los estilos de pecho y mariposa, que se conocen como estilos de aHis#corta. ! la ve&, hay un número de combinaciones en los eventos en el nado competitivo.
Relevo,
donde un número de nadadores nada secuencialmente.
stos eventos se reali&an en distancias de FHD1 m libre, FH711 m libre y FHE11 m libre.
Prueba de estilos, donde
un nadador nada los estilos de
spalda, 4ra&a y Libre en ese orden. Los eventos se reali&an en las distancias de 711 m (sólo en piscina corta ED m, E11 m, y F11 m.)
Relevo combinado,
donde cuatro nadadores nadan los estilos
spalda, 4ra&a o /echo,
E94ipami!#$o: Ta! d! +a.o: ubre parcialmente el cuerpo. /ermite un buen desli&amiento del cuerpo,
disminuyendo
la
fricción.
Goo:
que
emplean
anteojos
correctivos.
A0!$as d! Goma: 5e emplean para una patada más rápida. !yuda a mejorar la t%cnica, manteniendo los pies en la posición correcta al patear.
Los $apo#!s d! o
Los Nos!"0ips: puede evitar que el agua penetre en la nari&. 5in embargo, esto es generalmente utili&ado para el nado sincroni&ado. ;sando noseclips en la natación competitiva puede causar una desventaja a la mayoría de los nadadores. s por ello que los noseclips solo se utili&an para nado sincroni&ado y natación recreativa.
La Ta0a d! #a$a"i/#: se utili&a para mantener a flote la parte superior del cuerpo mientras se ejercita la parte inferior del cuerpo.
Las +o=as d! $a""i/#: se utili&an para mantener a flote la parte inferior del cuerpo mientras se ejercita la parte superior del cuerpo.
Las pa0!$as: de mano se utili&an para aumentar la resistencia durante los movimientos del bra&o, con el objetivo de mejorar la t%cnica y el poder
+REVE HISTORIA DEL DEPORTE ADAPTADO l deporte adaptado tuvo sus primeras manifestaciones de una forma rehabilitadora para las personas que tenían alguna lesión física. /ero no fue hasta la '' 3uerra
L! *!+!'-* !>!/+!>!
s uno de los deportes más completos a todos los niveles, mejora el rendimiento cardiovascular, la fuer&a y la resistencia en general. La natación adaptada es un deporte que puede ser practicado tanto por personas con discapacidad física como intelectual, y hace que se ejerciten la mayoría de músculos del cuerpo. Los primeros orígenes que se conocen de la natación como deporte se remonta al antiguo gipto, en la actualidad son muchas las personas que lo practican en todo el mundo, ya sea individualmente o por equipos en las competiciones deportivas. +ambi%n se practica de manera no deportiva y como beneficio de la salud para el cuerpo. omo actividad deportiva al practicarse dentro del agua, favorece que el cuerpo flote y pese menos, da una mayor independencia en los movimientos y articulaciones, se siente seguridad, es buena para fortalecer el cuerpo, ya que mejora la capacidad respiratoria, ayuda a relajarse, tonifica el cuerpo y ayuda aumentar la fuer&a del cuerpo. 5obre adaptaciones necesarias, en algunos casos se puede precisar de una grúa para que el usuario de la piscina pueda acceder al agua. Las personas con discapacidad visual, auditiva o intelectual, no precisan de ningún tipo de adaptación. omo material auHiliar o de apoyo pueden utili&ar manguitos, cinturones de seguridad, etc... La mayoría de centros deportivos o piscinas públicas tienen descuentos para personas con discapacidad o entrada gratuita presentando el certificado de discapacidad, en algunas localidades su acompa$ante tambi%n puede beneficiarse. !demás, tienen opción de clases especiales para aumentar su fleHibilidad y tonificación muscular, o simplemente la coordinación de los miembros. L! *!+!'-* !>!/+!>! * @+''-* La natación fue considerada como deporte paralímpico en los juegos de =oma del a$o 7AB1, los atletas que lo practican tienen que llevar una vida sana y de
entrenamiento para que no sufran en el agua lesiones o problemas que podrían tener al reali&ar algunos movimientos. /ueden competir en 71 categorías según sea su discapacidad y condición. uatro son los estilos que practican: libre, bra&a, espalda y mariposa.
4*C''@5 +=!/O;+'@5 > L! *!+!'-* !>!/+!>! La natación puede tener efectos terap%uticos notables en varios sectores del desarrollo global del ser humano. l aspecto fisiológico es particularmente gratificante y los efectos positivos de la inmersión completa en el agua es una de las grandes ventajas de la terapia en el agua. 5e favorece la circulación y facilita la curación de da$os ortop%dicos temporarios, tambi%n facilita el relaH muscular y estimula a eHplorar el movimiento en el agua. +anto la educación física especial como el deporte adaptado se a nivel terap%utico, recreativo o competitivo contribuyen en:
La rehabilitación, es decir favorece el proceso continuo destinado evitar o restablecer una capacidad disminuida.
La normali&ación o proceso por el que se trata de hacer normal la manera de vivir de una persona discapacitada.
La autonomía personal o capacidad de actuar por uno mismo sin dependencia ajena.
La integración social, es decir en reducir las situaciones de minusvalía fomentando los cambios y favoreciendo las igualdades sociales.
'mpulsar y potenciar el afán de superación personal.
La colaboración en la supresión de barreras arquitectónicas, psicológicas y sociales.
La mejora de la autoestima y el desarrollo personal.
!=!+='5+'!5 > L! *!+!'-* *@ !>!/!+!>! P !>!/+!>!
Na$a"i/# No adap$ada •
U$i0idad: !prender a nadarM, se fundamenta en el aprendi&aje básico (despla&amientos básicos, &ambullidas, etc..) para poder sobrevivir en el
•
agua. Ed4"a$i>o: +iene por objetivo complementar la formación integral de la
•
persona utili&ando el agua como medio más de la educación física. R!"!a$i>o: +iene por objetivo promover y ofrecer actividades de ocio, convivencia y sociali&ación, obedeciendo al serM socialM natural de las
•
personas. P0a#$!ami!#$o "omp!$i$i>o: tiene por objetivo la formación y el entrenamiento de deportistasG su fin último es el rendimiento.
Na$a"i/# Adap$ada •
U$i0idad: !prender a conocer su cuerpo y las posibilidades de movimiento
•
en el agua, descubrir o redescubrir la autonomía de movimiento Ed4"a$i>o: 5u objetivo es conocer y mejorar las capacidades físicas básicas en el medio acuático, lo cual aportará significativamente a la
•
educación física. R!"!a$i>o: La persona con discapacidad igual necesita un ambiente
•
sociali&ador y el ocio es importante en su desarrollo personal. P0a#$!ami!#$o d! sa04d 7$!ap?4$i"o8: tiene como objetivo mejorar los estados de salud, el mantenimiento físico, la reeducación funcional. onsiste en la adaptación de la actividad física reali&ada a las condiciones motrices de la persona que las ejecuta.
•
n síntesis, las actividades físicas, en especial la natación adaptada para personas
discapacitadas
aporta
en la mejora,
recuperación yNo
rehabilitación de las mismas, teniendo asimismo efectos psicológicos muy beneficiosos.
NORMAS @UE SE ADAPTAN O MODIFICAN PARA CONSTITUIR UN DEPORTE ADAPTADO Histen varias adaptaciones o modificaciones que se deben de hacer en los deportes que conocemos para que se constituyan como deporte adaptado: Las normas o reglamentos se tienen que modificar desde el primer momento, pues las personas que tengan alguna discapacidad, tal ve& dadas sus condiciones, no puedan seguirlas adecuadamente. n algunas ocasiones, no podemos utili&ar el mismo material que se utili&a en el deporte convencional. /or ejemplo, cuando queremos que ese deporte lo jueguen personas con alguna discapacidad sensorial como la visual. n estos casos el material que se utili&ará será sonoro con el fin de que puedan locali&ar dónde se encuentra. +ambi%n se tendrán que reali&ar adaptaciones como las t%cnico#tácticas, sin olvidar las eHigencias del deporte que se est% adaptando. @tro aspecto importante es la instalación deportiva que además de las adaptaciones corrientes de acceso, necesitará tambi%n adecuarse al deporte que se va a jugar dentro de %l. /or ello, la pista de juego necesitará algunas modificaciones no muy costosas como por ejemplo poner en forma de relieve las líneas del campo.
@*L;5'@*
7. l deporte es una de las actividades que más nos gusta hacer en nuestro día a día, tengamos o no algún tipo de discapacidad. Oste nos ayuda a evadirnos y despejarnos e incluso a relacionarnos con los demás.
E. l deporte es siempre una fuente importante de salud, por tanto, las actividades deportivas son básicas para las personas que sufren algún tipo de discapacidad física. l deporte adaptado juega un papel muy destacado en todo plan de salud integral destinado a sus colectivos, actuando principalmente en tres aspectos: La autonomía personal o capacidad de actuar por uno mismo sin
dependencia ajena. La integración social, es decir en reducir las situaciones de minusvalía fomentando los cambios y favoreciendo las igualdades
sociales. 'mpulsar y potenciar el afán de superación personal.
9. 3racias al deporte adaptado, tambi%n pueden fortalecer no sólo su cuerpo sino tambi%n su mente. /or ello, nuestro deber es apoyar este tipo de deporte no sólo en la escuela sino tambi%n en otros ámbitos de la vida.
F. /ersonas con una autonomía bastante limitada en el medio terrestre, en el agua tienen bastante más independencia, seguridad e incluso movilidad. La natación es buena para fortalecer, relajar, para tonificar, para aumentar la fuer&a del individuo que lo practica. D. n el caso del deporte adaptado en natación fortalece su autoestima, aumentando la confian&a en sus capacidades reales y habilidades,
favorece, por tanto, su proceso de sociali&ación y readaptación dentro de un modelo social único. B. l deporte adaptado ha innovado y permitido la inclusión de todos aquellos que alguna ve& fueron eHcluidos por estar en una silla de ruedas, por verse diferentes, por no poder ver o no tener un miembro de su cuerpo etc. s ahora, en un mundo de inclusión educativa y deportiva que se brinda oportunidades de desarrollo y desempe$o, permitiendo ejercer el derecho que tenemos todos para alcan&ar metas y de superarnos.
4'4L'@3=!C'!
7. !dams =. ., >aniels !. *. y =ullman L. Libro: ?uegos, deportes y ejercicios para personas en desventaja físicaM. ditorial: /aidos. !$o 7A08. E. !rnold /eter ?.. Libro: ducación Císica, e >C. , Cederación spa$ola de >eportes uropeo de nse$an&a 5uperior. 5evilla: Qanceulen 8. ernánde& Rá&que&, ?. (7AA9). l deporte adaptado. 5u identidad y perspectivas. !punts
ANE&'S
A NATACIÓN
DEP'RTES ADAPTAD'S NATACIÓN
(A'NCEST'
CIC)SM'
ATETISM'
A NATACIÓN ADAPTADA EN C'MPETICIÓN