La Natacion

LA NATACIÓN

POLICIA NACIONAL DEL PERÚ

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INDICE I.

HISTORIA DE LA NATACION

II.

¿QUÉ ES LA NATACIÓN?

III.

NATACIÓN DE COMPETICIÓN COMPETICIÓN

IV.

ESTILOS O TECNICAS DE LA NATACIÓN DE COMPETICIÓN 1. ESTILO CRAWL 2. ESTILO DE BRAZA 3. ESTILO DE MARIPOSA 4. ESTILO DE ESPALDA 5. ESTILO DE BRAZADA DE COSTADO

V.

EQUIPAMIENTO Y ACCESORIOS 1. TRAJE DE BAÑO 2. GORRO 3. PINZAS DE NATACIÓN 4. GAFAS 5. ALETAS DE GOMA 6. PALAS DE NATACIÓN 7. TABLA DE NATACIÓN 8. PULL BUOY 9. ESNORQUEL Y TUBAS DE NATACIÓN

VI.

MEDIDAS DE LA PISCINA 1. PISCINA SEMI – OLIMPICA OLIMPICA 2. PISCINA OLIMPICA 2.1. CARACTERISTICAS DE UNA PISCINA OLIMPICA

CONCLUSIONES REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS


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LA NATACIÓN I.

HISTORIA DE LA NATACIÓN: En la era moderna la natación de competición se instituyó en Gran Bretaña a finales del siglo XVIII. La primera organización de este tipo fue la National Swimming Society, fundada en Londres en 1837. En 1869 se creó la Metropolitan Swimming Clubs Association, que después se convirtió en la Amateur Swimming Association (ASA).

El primer campeón nacional fue Tom Morris, quien ganó una carrera de una milla en el Támesis en 1869. Hacia finales de siglo la natación de competición se estaba estableciendo también en Australia y Nueva Zelanda y varios países europeos habían creado ya federaciones. En los Estados Unidos los clubs de aficionados empezaron a celebrar competiciones en la década de 1870. Los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna, celebrados en Atenas, Grecia, en 1896, incluyeron también la natación. En 1908 se organizó la Fédération Internationale de Natation Amateur para poder celebrar carreras de aficionados.


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La competición femenina se incluyó por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1912. Aparte

de

las

Olimpiadas,

las

competiciones

internacionales

en Europa han estado patrocinadas por clubs de aficionados a la natación desde finales del siglo XIX. La natación juega ahora un papel fundamental en varias otras competiciones internacionales, siendo la más destacada los Juegos Pan-americanos y las competiciones asiáticas y mediterráneas.

Los Campeonatos del Mundo se celebraron por primera vez en 1973 y tienen lugar cada cuatro años. Los Campeonatos de Europa se celebraron por primera vez en Budapest en 1926; hubo cinco competiciones entre 1927 y 1947; de 1950 a 1974 se hicieron a intervalos de cuatro años y desde 1981 tienen lugar cada dos. Hubo una Copa del Mundo en 1979, cuando los Estados Unidos ganaron tanto en la competición masculina como en la femenina. La Copa de Europa se celebró por primera vez en 1969 y desde entonces tiene lugar cada dos años.


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II.

¿QUÉ ES LA NATACIÓN? La natación es el movimiento y el desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento o apoyo para avanzar, generalmente la natación se hace para recreación, deporte, ejercicio o supervivencia. Los seres humanos pueden contener la respiración bajo el agua y realizar natación locomotora rudimentaria, esto se puede hacer semanas después del nacimiento como una respuesta evolutiva. La natación es consistentemente una de las principales actividades recreativas públicas, y en algunos países, las lecciones de natación son una parte obligatoria del currículo educativo. Como un deporte formal, la natación tiene competencias locales, nacionales e internacionales, los Juegos Olímpicos son los juegos más importantes donde la natación es una disciplina. .


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III.

NATACIÓN DE COMPETICIÓN: La natación de competición incluye pruebas individuales y por equipos. En las carreras mixtas se utilizan los cuatros estilos de competición — crol, espalda, braza y mariposa siguiendo un orden determinado para individuales y otro para equipos. En las pruebas de relevos los equipos están formados por cuatro nadadores que se van turnando; el total de tiempos determina cuál es el equipo ganador. En competiciones internacionales la longitud de las pruebas oscila entre los 50 y los 1.500 metros. Los récords mundiales sólo se reconocen cuando se establecen en piscinas de 50 m de longitud. La competencia se ha vuelto tan fuerte que ha sido necesario definir reglas muy precisas para los distintos estilos y para regular las condiciones físicas: tamaño y forma de la piscina, tipo de equipo, demarcación de las calles, temperatura del agua, todos ellos elementos importantes a la hora de determinar la actuación. Los aparatos electrónicos para medir y cronometrar casi han sustituido a los jueces y cronometradores en los eventos de natación.


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IV.

ESTILOS O TÉCNICAS DE LA NATACIÓN DE COMPETICIÓN: 1. ESTILO CRAWL: En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiración completa por cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando después bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.


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2. ESTILO BRAZA: En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales. Éste es un punto muy importante y debatido en la natación de competición.


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3. ESTILO MARIPOSA: En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.


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4. ESTILO ESPALDA: Este estilo es similar al crol, pero el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. También se utiliza aquí la patada oscilante.


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5. ESTILO DE BRAZADA DE COSTADO: Tiene muchos usos en la natación no competitiva. Es muy útil como técnica de salvamento. Además, como no exige tanto esfuerzo físico como otros estilos, es apropiado para largas distancias. También es popular para la natación de recreo porque la cabeza siempre permanece fuera del agua. El nadador flota sobre uno de los dos costados de su cuerpo y mueve los brazos alternativamente. El brazo que está debajo del agua da impulso hasta la altura de la cabeza, asoma y vuelve a la cintura; el brazo que está encima cruza la cintura y luego da impulso otra vez hasta el pecho. Las piernas se abren despacio y luego se contraen bruscamente, dando una patada de impulso, tipo tijeras, antes de estirarse del todo.


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V.

EQUIPAMIENTO Y ACCESORIOS: 1.- TRAJE DE BAÑO: Cubrirá el cuerpo parcialmente. Las últimas tendencias están destinadas a desarrollar tejidos que mejoren el deslizamiento, disminuyan la fricción, y por ende la velocidad.

2.- GORRO: Mantiene el cabello del nadador a cubierto para reducir la fricción, hechos de látex, silicona o Elastano.


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3.- PINZAS DE NATACIÓN: Pinzas utilizadas también en Natación Sincronizada para que sea más cómodo a la hora de realizar el ejercicio.

4.- GAFAS: Resguarda los ojos del agua y el cloro; las lentes pueden ser teñidas para contrarrestar el brillo en las piscinas al aire libre; pueden utilizarse lentes graduadas por nadadores que usan lentes correctivas.


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5.- ALETAS DE GOMA: Se utilizan para realizar una patada más rápida. También mejora la técnica, manteniendo los pies en la posición correcta al patear.

6.- PALAS DE NATACIÓN: Los nadadores utilizan estos dispositivos de plástico para fortalecer el brazo y la fuerza del hombro y así mismo refinar la técnica. Van unidas a las manos mediante tiras de caucho, u otro tipo de material elástico. Vienen en muchas formas y tamaños diferentes.


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7.- TABLA DE NATACIÓN: Dispositivo de flotación de goma espuma que se utiliza para soportar el peso de la parte superior del cuerpo mientras el nadador se centra en la patada.


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8.- PULL BUOY: Dispositivo de flotación realizado con goma espuma que soporta el peso de las piernas para que el nadador se focalice en el deslizamiento y la tracción. Principalmente es utilizado para unir las piernas y tener una buena postura para solo moverte y desplazarte con la brazada.


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9.- ESNÓRQUEL Y TUBAS DE NATACIÓN: Se fabrican estandarizados en forma de J; se utiliza para respirar mientras la boca y la nariz están sumergidas, con la cabeza en posición fija; de esta manera el nadador puede focalizar su atención en la posición de la cabeza, y también para perfeccionar la brazada; también es frecuente ser prescrito en programas de natación terapéutica, para no forzar las cervicales en el recobro.


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VI.

MEDIDAS DE LA PISCINA: Existen dos tipos de piscinas: piscina semi-olímpica u olímpica.

1. PISCINA SEMI-OLIMPICA: La piscina semi-olímpica es exactamente la mitad de una piscina olímpica. Sus medidas son de 25 metros de longitud por 12.50 m de ancho. Su profundidad varia de 0.80 m hasta los 2.70 m. Es necesario que existan entre 7 y 8 carriles que permitirán a los nadadores estar separados con una misma distancia entre ellos.


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2. PISCINA OLIMPICA: La piscina olímpica, que generalmente son las más conocidas por la población en general debido a que los Juegos Olímpicos se desarrollan en este tipo de piscinas, miden 50 m de longitud y 25 m de anchura. Su profundidad, al igual que las piscinas semi-olímpicas, puede variar de 0.80 m hasta 2.70 m. Es necesario que existan entre 7 y 8 carriles que permitirán a los nadadores estar separados con una misma distancia entre ellos.


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2.1. CARACTERISTICAS DE UNA PISCINA OLIMPICA: El nombre de piscina olímpica se da a una piscina en donde se pueden llevar a cabo competiciones como los Juegos Olímpicos u otros eventos de los conocidos de piscina larga. La expresión piscina corta de aplica por lo general a las piscinas de 25 m.


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Una piscina olímpica debe responder a ciertas especificaciones establecidas por la Federación Internacional de Natación, entre ellas:

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Largo: 50 m. En caso de que se empleen sistemas de medición por contacto, la distancia entre uno y otro debe ser de 50 m, por lo que la piscina debe ser un poco más larga para permitir la colocación de dichos detectores durante las competiciones.

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Ancho: 25 m.

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Número de calles: 8 carriles de 2,5 m cada uno, teniendo en cuenta que debe haber dos carriles vacíos adicionales de 2,5 m al lado de los carriles 1 y 8. En la actualidad existen también piscinas olímpicas de 10 carriles.

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Profundidad mínima: 2 m. En algunos casos las piscinas tienen una profundidad menor a la reglamentaria, pero para campeonatos mundiales o Juegos Olímpicos se requieren 2 m. Cuando se empleen plataformas de salida y la piscina tenga una profundidad menor a 2 m, en el extremo donde se colocan las plataformas la profundidad mínima debe ser de 1,35 m en 6 m de longitud.

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Volumen mínimo: 2.500 metros cúbicos, dependiendo de la profundidad.

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Temperatura del agua: entre 25°C y 28°C.

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Luminosidad: al menos 1.500 lux.


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CONCLUSIONES En conclusión

determino que la

natación es un deporte que consiste en el desplazamiento de una persona en el agua, este deporte se convirtió en uno de los deportes más bellos y completos que se practican en la actualidad, donde se requiere mayores sacrificios, fuerza de voluntad y dedicación. Por lo que es el segundo deporte olímpico del mundo.

Por tanto este deporte va evolucionando en muchos sentidos alrededor del mundo, donde se le asignado diferentes términos y formas de juego, el cual ha logrado unir todos los ciudadanos de un país, para alentar cada nadador, ya que la superación constante del nadador y la lucha titánica se mantiene para tratar de superar los records.


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REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS: 1.

https://es.wikipedia.org/wiki/Nataci%C3%B3n_(deporte)

2. http://www.monografias.com/trabajos89/historia-y-caracteristicas-natacion/historiay-caracteristicas-natacion.shtml 3. http://www.monografias.com/trabajos22/natacion/natacion.shtml 4. http://html.rincondelvago.com/historia-y-estilos-de-la-natacion.html 5. http://natacion.galeon.com/historia.html 6. http://www.oni.escuelas.edu.ar/olimpi99/disminuidos-visuales/deportes/27.htm 7. http://natacion.galeon.com/estilos.html 8. http://danlanatacion.blogspot.pe/2013/05/medidas-de-la-piscina.html 9. http://www.guiaspracticas.com/piscinas/piscinas-olimpicas 10. http://www.i-natacion.com/articulos/equipacion/equipacion2.html


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