HIPERTENSI atau DARAH TINGGI adalah keadaan dimana tekanan darah yang lebih tinggi dari
Bagaimana cara menurunkan tekanan darah ? Lakuka Lakukan n diet RENDAH RENDAH GARAM GARAM dengan dengan mengurangi makanan yang meng mengan andu dung ng gara garam m natr natriu ium m yang yang terdapa terdapatt secara secara alamiah alamiah dalam dalam bahan bahan makanan makanan atau ditambahkan pada waktu mengolah mengolah// memasak memasak Garam Garam natrium natrium yang ditambah ditambahkan kan kedala kedalam m makana makanan n biasanya berupa ikatan ! " Natrium Natrium clori clorida da / Garam Garam dapur dapur # Monosod Monosodium ium glutam glutamate/ ate/ $etsin $etsin % Natrium Natrium bikarb bikarbona onat/ t/ soda kue kue & Natrium Natrium ben'oate ben'oate(( yang yang digunakan untuk mengawetkan buah) buahan * Natrium Natrium nitrit nitrit yang yang digunak digunakan an untuk mengawetkan daging(
MAKANAN ANG D!BATA"! ###
1. Membantu Membantu menghilangka menghilangkan n penimbunan penimbunan garam / air dalam jaringan tubuh 2. Membantu Membantu menurunka menurunkan n tekanan darah darah bila ada tekanan darah tinggi
Makanan yang diperbolehkan 1!Semua bahan makanan yang "egar "e#erti$ a +eras( ketan( ketan( ubi( terigu( terigu( singkong singkong b ,acang)kacan ,acang)kacangan gan dan olahannya olahannya seperti tempe c Minyak goreng( goreng( margarinetanpa margarinetanpa garam d -ayur dan buah)buaha buah)buahan n e +umbu +umbu . bumbu bumbu
%!&ahan makanan dari he'an dalam (umlah terbata" a Daging ayam/ ayam/ ikan paling paling banyak "gr sehari 0# potong sedang1 b 2elur ayam/ telur bebek paling banyak "butir sehari c -usu segar segar paling banyak banyak # gelas/ gelas/ hari
Pada #enderita Hi#erten"i "emua makanan yang diberi garam natrium #ada #eng,lahan haru" dikurangi+ "e#erti $ a Roti( Roti( bisku biskuit( it( krak krakers( ers( kue kue lain lain yang dimasak dengan garam/ soda kue b 3kan 3kan asin( asin( ikan ikan pindang pindang(( sarden( sarden( ebi( udang kering( telur asin( telur pindang c ,e4u( ,e4u( marg margar arine ine(( mente mentega ga d Acar( Acar( asinan asinan(( sayur sayur dan dan buah buah dala dalam m kaleng e Garam Garam dapur( dapur( $etsin( $etsin( soda soda kue( kue(
The world’s largest digital library
Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.
The world’s largest digital library
Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.
ATRAN *E*ASA *E* ASA Rasa Rasa tawar tawar dapa dapatt diperb diperbaik aikii denga dengan n menggun menggunaka akan n bumbu bumbu seperti seperti bawang( bawang( 4ahe( kunyit( salam( gula atau cuka 2eknik memasak dengan menggoreng( menggoreng( menumis( memanggang 4uga meningkatkan rasa >ara mengeluarkan garam dari margarine dengan air masak hingg hingga a mendi mendidih dih ,emud ,emudian ian biark biarkan an mar margari garine ne meng menger eras as kemba embali li dan dan
INGAT 222 =angan Merokok( Merokok( -tress dan selalu bersyukur serta 4angan lupa kontrol tekanan darah anda ?
