Leaflet Diet Rendah Kalori

d. Tinggi serat untuk member rasa

DIET RENDAH KALORI 1.

Pengertian Diet Rendah Kalori Diet rendah kalori adalah diet atau mengurangi konsumsi makan dengan

kenyang. Contoh Menu Diet Rendah Kalori a. Pagi Nasi berat 100 g (3/4 gelas), telur 50

rendah

g (1 butir), sayuran 100 g (1

kalori guna menurunkan berat badan

mangkuk), buah 100 g (1 potong),

hingga normal. Syarat-syarat Diet Rendah Kalori a. Kalori dikurangi sebanyak 500 –

minyak 5 g (1/2 sendok) Pukul 10.00 WIB: buah 100 g (1

cara

2.

3.

memberikan

makanan

potong)

1000 dibawah kebutuhan normal. Ini

DISUSUN OLEH : EVANA NOVA LIANA PUTRI 08.075

PRODI DIII KEBIDANAN STIKES KUSUMA HUSADA SURAKARTA 2011

akan menyebabkan penurunan berat badan ½ - 1 kg per minggu.

b. Siang Nasi 140 g (1 gelas), daging 75 g (1

dilakukan

potong besar), tempe 50 g (2

dengan pengurangan hidrat arang

potong), sayuran 100 g (1 mangkuk),

dan lemak. b. Protein lemak atau sedikit di atas

minyak 5 g (1/2 sendok) Pukul 16.00 WIB: buah 100 g (1

kebutuhan normal, yaitu 1 – 1 ½ gr/

potong) c. Malam Nasi 100 g (3/4 gelas), daging 75 g

Pengurangan

kalori

kg berat badan. c. Cukup mineral dan vitamin.

(1 potong besar), sayuran 100 g (1

mangkuk), buah 100 g ( 1 buah/ potong), minyak 5 g (1/2 sendok)