IPD 5 SESIONES DE NATACION yuli.docx

INSTITUTO PERUANO DE DEPORTE DIRECCION NACIONAL DE RECREACION Y PROMOCION DEL DEPORTE PROGRAMA DEPORTE PARA TODOS VERANO 2015

I DATOS INFORMATIVOS: 1.1 1.1 Técni écnico co Depo Deport rtiv ivo o: LIC. Yulissa Revolledo Alvarez Complejo Deportivo: PTE. DEL EJERCITO

Fecha:

03 al 06 de Febrero 0!" $ ATACI,$. ACI,$. 1. 1. Coor! oor!in ina! a!or or:: #ILTO$ $ORIE%A &'()*E+ Di"ciplina Deportiva: $AT #ora: !0:00 a- A !!:00 a-. 1.$ 1.$ Nive Nivell !e Apre Apren! n!i% i%aj aje: e: 6/  1 a2os ri45iia4es N& !e participante": D'raci(n: 60 -i4uos. II S)C*)NCIA M)TODO+O,ICA D) A-R)NDIA/): A-R)NDIA /): .1 Tema !e Se"i(n: Apren!i%aje )"pera!o:

= Do-i4i Do-i4io o del del 5uero 5uero e4 el a?ua= a?ua=A-b A-bie4 ie4a5 a5i84 i84

FAS)S 

I C I O N



O  S ) C  O  R

.

Pra5i5a la Goabilidad 5o4 auda de ablas.

ACTIVIDAD)S #ovilidad ari5ular 5o4 e7er5i5ios de roa5i84 de ari5ula5io4es raba7a4do desde la 5abeza a los ies. Roa5i84 de 5uello a a-bos lados  e4dular. Roa5i84 de brazos e4 res dire55io4es 9a5ia adela4e a5ia ar;s  5ruza4do (e4ados e4 el borde de la is5i4a realizara4 baido de ier4as. #ee-os u4o a u4o -eer;4 la 5abeza e4 el a?ua  e4dr;4 @ue de5ir el 4-ero de dedos @ue sa5a el -o4ior. Te4dr;4 Te4dr;4 @ue bair las ier4as ier4as a?arrados al borde. I?ual al a4erior ero e4dr;4 @ue -eer la 5ara e4 el a?ua.

 El roesor de5lara e4 se5reo u4 4-ero a 5ada 4i2o esos esar;4 5a-i4a4do D e4 el a?ua el I + A a4es de salir salir

roesor ele?ir; u4 4u-ero ese asar; a ser el araador ero e4 bus5a de los de-;s de-;s debe debe su-er su-er irse as as o4e e4 alera a los

)STRAT),IAS Tareas Tareas de -ovi-ie4os.  #a4do dire5o. 

R)C*RSOS TI)M-O TI)M-O =(ilbao. !0>-. =Tablas abla s de $aa5i84.



Des5ubri-ie4o ?uiado. #a4do dire5o. Libre eBlora5i84.



=Tarea de 7ue?os.

 

0>-.

!0>-.


I DATOS INFORMATIVOS: 1 Técnico Deportivo: LIC. Yulissa Revolledo Alvarez 03 al 06 de Febrero 0!"  Coor!ina!or: #ILTO$ $ORIE%A &'()*E+ #ora: !!:00 = !:00 a-. $ Nivel !e Apren!i%aje: H Y !0 a2os ri45iia4es D'raci(n: 60 -i4uos.

Complejo Deportivo : PTE. DEL EJERCITO

Fecha:

Di"ciplina Deportiva: $ATACI,$. N& !e participante":

II S)C*)NCIA M)TODO+O,ICA D) A-R)NDIA/): .1 Tema !e Se"i(n: )"pera!o:

. Apren!i%aje

= #e a-bie4o  a-iliarizo 5o4 el a?ua.

FAS)S I C I O N O S ) C O R -

D I + A A









= Esi-ula5i84 -edia4e 7ue?os e4 la esa45ia

ACTIVIDAD)S

#ovilidad ari5ular 5o4 e7er5i5ios de roa5i84 de ari5ula5io4es raba7a4do desde la 5abeza a los ies. Roa5i84 de 5uello a a-bos lados  e4dular. Roa5i84 de brazos e4 res dire55io4es 9a5ia adela4e a5ia ar;s 5ruza4do al 5e4ro<. Al ser el ri-er da 4os rese4are-os i4e4are-os 5aerles bie4  les re?u4are-os sus 4o-bres sere-os su a-i?o ?ra4de a5ie4do u4 re4 9Cada 4i2o 5o?e a su 5o-a2ero or el o-bro< e ire-os or oda la is5i4a e4se2;4doles las i4sala5io4es. Los se4are-os e4 el borde les dire-os @ue baa4 las ier4as e4 el a?ua ara @ue lo e4ie4da4 @ue ie4e4 @ue a5er o-as  leva4ar a?ua. J*E%O: sala4do #eer  sa5ar varias ve5es la 5ara de4ro del a?ua.

I DATOS INFORMATIVOS:

R)C*RSOS TI)M-O )STRAT),IAS  =Tareas de -ovi-ie4os.  =#a4do dire5o.



=Des5ubri-ie4o ?uiado. =#a4do dire5o. =Libre eBlora5i84.



=Tarea de 7ue?os.

 

!0>-.

0>-.

!0>-.


 Técnico Deportivo: LIC. Yulissa Revolledo Alvarez

Complejo Deportivo : PTE. DEL EJERCITO

Fecha:

03 al 06 de Febrero 0!" 2 Coor!ina!or: #ILTO$ $ORIE%A &'()*E+ #ora: 1:00 = H:00 a- = !0.00 3 Nivel !e Apren!i%aje: !! !!3  ! a2os ri45iia4es D'raci(n: 60 -i4uos.


II S)C*)NCIA M)TODO+O,ICA D) A-R)NDIA/): .1 Tema !e Se"i(n:

. Apren!i%aje )"pera!o:

#e a-bie4o  a-iliarizo 5o4 el FAS)S I C I O N O S ) C O R -



   

D I + A A



El alu-4o debe a-iliarizarse 5o4 el -edio ara erder el e-or al

ACTIVIDAD)S

R)C*RSOSTI)M-O )STRAT),IAS Tareas de -ovi-ie4os.  #a4do dire5o

#ovilidad ari5ular 5o4 e7er5i5ios de roa5i84 de ari5ula5io4es raba7a4do desde la 5abeza a los ies. Roa5i84 de 5uello a a-bos lados  e4dular. Roa5i84 de brazos e4 res dire55io4es a5ia adela4e a5ia ar;s 5ruza4do al 5e4ro . El ri-er da 4os rese4a-os  les re?u4a-os sus 4o-bres sere-os su a-i?o ?ra4de (e4ados e4 el borde de la is5i4a  bair las ier4as e4 el a?ua. I4?resa4 a la is5i4a 5o?idos or el borde se deslaza4 adela4e u4o der;s de oro re?resa4. &aria4es: e4 are7as 5o?idos de la -a4o  e4 diere4es dire55io4es 5o4  si4



J*E%O: @uie4 dura -;s -eer  sa5ar la 5ara de4ro del a?ua sala4do varias ve5es. To-a4do aire or la bo5a  boa4do or la 4ariz



  



=(ilbao.

 =Tablas de  $aa5i84. Des5ubri-ie4o ?uiado. #a4do dire5o. Libre EBlora5i84. ;rea de 7ue?os.

!0>-.

0>-.

!0>-.


I DATOS INFORMATIVOS: 1.1 Técnico Deportivo: LIC. Yulissa Revolledo Alvarez Fecha: 03al 06 de Febrero 0!" 1. Coor!ina!or: #ILTO$ $ORIE%A &'()*E+ #ora: !:00 = !:00 -. 1.$ Nivel !e Apren!i%aje: !" a K a2os = ri45iia4es D'raci(n: 60 -i4uos.

Complejo Deportivo : PTE. DEL EJERCITO Di"ciplina Deportiva: $ATACI,$. N& !e participante":


=

Do-i4io del 5uero e4 el a?ua=A-bie4a5i84

FAS)S 

I C I O N



O S ) C O R -

. Apren!i%aje

     

D I + A

Pra5i5a Goabilidad  desliza-ie4o 5o4  si4 abla

ACTIVIDAD)S

#ovilidad ari5ular 5o4 e7er5i5ios de roa5i84 de ari5ula5io4es raba7a4do desde la 5abeza a los ies. Roa5i84 de 5uello a a-bos lados  e4dular. Roa5i84 de brazos e4 res dire55io4es 9a5ia adela4e a5ia ar;s  Adaa5i84. Floa5i84  resira5i84. Desliza-ie4o 5o4 su-ersi84 de la 5abeza o-a4do aire or la bo5a  boar or la 4ariz. Desliza-ie4o si4 aeo lue?o 5o4 aeo 5o4  si4 abla $adar 5o-o el errio Reorza-ie4o de odo lo are4dido. Co-o re5uera5i84 se raba7ara la resira5i84  la su-ersi84 de la 5abeza de4ro de la is5i4a 5o4 7ue?os 9re5o?er iedrias< del o4do de la is5i4a.

R)C*RSOSTI)M-O )STRAT),IAS  Tareas de -ovi-ie4os.  #a4do dire5o.   



 

Tablas de $aa5i84.

Des5ubri-ie4o  silbao. ?uiado. #a4do dire5o. Libre eBlora5i84.

Tarea de 7ue?os.

!0>-.

0>-.

!0>-.


I DATOS INFORMATIVOS: 1. Técnico Deportivo: LIC. Yulissa Revolledo Alvarez

Complejo Deportivo: PTE. DEL EJERCITO

Fecha:

!0al !3 de Febrero 0!" 1.2 Coor!ina!or: #ILTO$ $ORIE%A &'()*E+ #ora: !0:00 a- A !!:00 a-. 1.3 Nivel !e Apren!i%aje: 6/  1 a2os D'raci(n: 60 -i4uos.



=


FAS)S 

I C I O N



O  S  ) C O  R

. Apren!i%aje

Pra5i5a la Goabilidad  desliza-ie4o 5o4

ACTIVIDAD)S #ovilidad ari5ular 5o4 e7er5i5ios de roa5i84 de ari5ula5io4es raba7a4do desde la 5abeza a los ies. Roa5i84 de 5uello a a-bos lados  e4dular. Roa5i84 de brazos e4 res dire55io4es 9a5ia adela4e a5ia ar;s  5ruza4do (e4ados e4 el borde de la is5i4a realizara4 baido de ier4as. I4?resa4 u4o a u4o a la is5i4a. Te4dr;4 @ue bair las ier4as a?arrados al borde. 95o4 auda de Goadores= alias< E4 la osi5i84 a4erior su-er?e4 la 5ara e4 el a?ua. =

 Jue?os: Colo5a-os a los 4i2os de4ro de la is5i4a 5o4 dos ablas e4 los brazos  se D desliza4 roulsa4do 5o4 baida de ies ?a4a @uie4 lle?a -;s le7os. I + A

)STRAT),IAS R)C*RSOSTI)M-O Tareas de !0>-. -ovi-ie4os.  Tablas  #a4do dire5o. de  $aa5i84.   Des5ubri-ie4o  silbao. 0>-. ?uiado.  #a4do dire5o.  Libre eBlora5i84. 



Tarea de 7ue?os.

!0>-.


I DATOS INFORMATIVOS: 1.1 Técnico Deportivo: LIC. Yulissa Revolledo Alvarez Complejo Deportivo : PTE. DEL EJERCITO Fecha: !0 al !3 de Febrero 0!" 1. Coor!ina!or: #ILTO$ $ORIE%A &'()*E+ Di"ciplina Deportiva: $ATACI,$. #ora: !!:00 a- A !:00 a-. 1.$ Nivel !e Apren!i%aje: H Y !0 a2os ri45iia4es N4mero !e participante": D'raci(n: 60 -i4uos. II S)C*)NCIA M)TODO+O,ICA D) A-R)NDIA/): .1 Tema !e Se"i(n: )"pera!o:

=


FAS)S 

I C I O N

. Apren!i%aje

= Pra5i5a desliza-ie4o 5o4 aeo 5o4 auda de

ACTIVIDAD)S

#ovilidad ari5ular 5o4 e7er5i5ios de roa5i84 de ari5ula5io4es raba7a4do desde la 5abeza a los ies. Roa5i84 de 5uello a a-bos lados  e4dular. Roa5i84 de brazos e4 res dire55io4es 9a5ia adela4e a5ia ar;s 

(e4ados e4 el borde baido de ier4as. Te4dr;4 @ue bair las ier4as a?arrados al borde su-er?ie4do la 5ara de4ro del a?ua *4o a u4o 5o4 auda de 0 ablas 5olo5ados u4a e4 5ada brazo ra5i5a4 desliza-ie4o 5o4 aeo odo el lar?o de la is5i4a.  &aria4e 5o4 u4a abla e4 -is-o e7er5i5io a4erior  su-er?ie4do la

R)C*RSOSTI)M-O )STRAT),IAS  Tareas de -ovi-ie4os.  #a4do dire5o.



D I + A

Jue?o Colo5a-os a los 4i2os de4ro de la is5i4a 5o4 dos ablas e4 los brazos  se desliza4 roulsa4do 5o4 baida de ies ?a4a @uie4 lle?a

 



O  S ) C O  R -

  



Tablas de $aa5i84.

Des5ubri-ie4o ?uiado.  =silbao. #a4do dire5o. Libre eBlora5i84.

Tarea de 7ue?os.

!0>-.

0>-.

!0>-.


I DATOS INFORMATIVOS: 1.1 Técnico Deportivo: LIC. Yulissa Revolledo Alvarez Fecha: !0 al !3 de Febrero 0!" 1. Coor!ina!or: #ILTO$ $ORIE%A &'()*E+ #ora: 1.00  H.00 a !0.00a1.$ Nivel !e Apren!i%aje: !! !!3  ! a2os ri45iia4es D'raci(n: 60 -i4uos.

Complejo Deportivo : PTE. DEL EJERCITO Di"ciplina Deportiva: $ATACI,$. N& !e participante":

II S)C*)NCIA M)TODO+O,ICA D) A-R)NDIA/): .1 Tema !e Se"i(n:

=

Do-i4io del 5uero e4 el a?ua=

FAS)S 

I C I O N

. Apren!i%aje )"pera!o:

Pra5i5a Goabilidad  aeo libre 5o4 auda de la

ACTIVIDAD)S


(e4ados e4 el borde baido de ier4as. (u-er?ir la 5abeza de4ro del a?ua 5o4ar asa 0 -e4al-e4e  salir 93 ve5es<. To-arse del borde  Goar 9de 5ubio ve4ral< 5o4 la 5abeza su-er?ida de4ro del a?ua.  Co4 auda de la abla ra5i5a desliza-ie4o 5o4 aeo or odo el

R)C*RSOSTI)M-O )STRAT),IAS  Tareas de -ovi-ie4os.  #a4do dire5o.

 



O  S ) C  O R -



  


(ilbao.

!0>-.

Tablas de $aa5i84. 0>-.


Jue?o u4o a u4o 5o4 5uero oal-e4e eBe4dido 5o4 la 5abeza su-er?ida deslizarse asa u4a 5iera disa45ia.

A D I + A

I DATOS INFORMATIVOS: 1. Técnico Deportivo: LIC. Yulissa Revolledo Alvarez Fecha: !0 al !3 de Febrero 0!" 1.2 Coor!ina!or: #ILTO$ $ORIE%A &'()*E+ #ora: !:00 = !:00 -. 1.3 Nivel !e Apren!i%aje: !" a K a2os = ri45iia4es D'raci(n: 60 -i4uos.



Tarea de 7ue?os.

!0>-.

Complejo Deportivo: PTE. DEL EJERCITO Di"ciplina Deportiva: $ATACI,$. N& !e participante":


=

. Apren!i%aje


FAS)S 

I C I O N

Pra5i5a Goabilidad  desliza-ie4o 5o4  si4 abla

ACTIVIDAD)S


R)C*RSOSTI)M-O )STRAT),IAS Tareas de -ovi-ie4os.  #a4do dire5o. 

 

(ilbao. Tablas de $aa5i84.

!0>-.




O S ) C O R -

    

D I + A

Adaa5i84. Floa5i84  resira5i84. Desliza-ie4o 5o4 auda de abla 5o4 su-ersi84 de la 5abeza los " -s. De lar?o de la is5i4a. Desliza-ie4o e4 osi5i84 de Ge5a or odo el lar?o de la is5i4a Pra5i5a la salida ri-ero arrodillados lue?o de ie 5o4 las rodillas GeBio4adas. Co-o re5uera5i84 se raba7ara la resira5i84  la su-ersi84 de la 5abeza de4ro de la is5i4a 5o4 7ue?os 9re5o?er ob7eos< del o4do de la is5i4a.

  




Tarea de 7ue?os.

0>-.

!0>-.

IPD 5 SESIONES DE NATACION yuli.docx

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