Hipertensi pada Lansia
Faktor Penyebab Hipertensi
TANDA & GEJALA
1. Faktor yang tidak dapat
1. Sakit kepala (pusing)
dihindari
2. Serasa akan pinsan
a. Keturunan
3. Penglihatan kabur
b. Jenis kelamin
4. Cepat merasa lelah
c.
5. Nyeri
Umur
2. Faktor yang dapat
PENGERTIAN Hipertensi merupakan suatu keadaan dimana didapatkan tekanan
darah
>
150/90
mmHg untuk usia lebih dari 45 tahun atau pada lansia.
dada
dan
sesak
nafas.
dihindari
6. Terasa berat di tengkuk
a. Kegemukan
7. Nadi cepat
b. Merokok dan konsumsi
8. Sukar tidur
alkohol c. Konsumsi garam berlebih d. Sterss
AKIBAT DARI HIPERTENSI
e. Menjaga kestabilan berat badan f. Menghindari stress g. Periksa kesehatan ke pelayanan kesehatan terdekat.
CARA PENCEGAHAN HIPERTENSI a. Diet secara teratur b. Olahraga sacara teratur c. Menghentikan kebiasaan merokok d. Mengurangi minum kopi
OLEH : KELOMPOK 2A
POSYANDU LANSIA PRODI DIII KEPERAWATAN BLITAR TAHUN 2013/2014
c. Makanan dan minuman
DIET HIPERTENSI
dalam kaleng
b. Makanan yang diolah dengan menggunakan garam natrium 1. Makanan yang harus dihindari/dikurangi:
a. Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi
d. Makanan yang diawetkan
e. Sumber protein hewani
g. Alkohol dan makanan
yang tinggi kolesterol
yang mengandung
b. Sayuran
alkohol
c. Buah-buahan
f. Bumbu-bumbu yang mengandung natrium
2. Makanan yang dianjurkan a. Makanan pokok
jambu biji, pepaya, jeruk, nanas, alpukat, belimbing, salak, mengkudu, semangka, melon, sawo, mangga.
d. Kacang-kacangan
dan
- Jangan
menggunakan
hasil
olahnya
(tempe,
garam dapur yang
tahu)
serta
polong-
berlebihan
polongan. e. Unggas, ikan, putih telur.
yang
diolah
dengan
f. Daging
menggunakan
garam
kuning
telur.
(terasi, kecap, petis) - Batasi
Bertujuan
untuk
menurunkan
minuman
tekanan
- Kurangi yang
yang
perlu
diperhatikan : - Makanan yang perlu dikurangi
:
mentega,
keju, santan,
minyak kelapa, daging,
bersoda
a. Diet rendah garam
badan Hal-hal
- Hindari bahan awetan
merah,
kadar kolesterol dan berat
makanan mengandung
darah,mencegah
bahan kimia. Contoh :
terjadinya pembengkakan
mie, sarden.
hati
jerohan,
kuning
telur, alpukat, durian. - Makanan dianjurkan
yang :
tahu,
tempe, sayuran, buah-
dan penyakit jantung.
buahan, susu skim. Hal-hal
yang
diperhatikan :
perlu
b. Diet
rendah
kolesterol
dan lemak Bertujuan menurunkan
c. Diet tinggi serat Konsumsi : sayuran (daun bawang, bawang putih) protein nabati (kedelai, kacang hijau, kacang tolo) buah-buahan (jambu biji, blimbing,
kedondong,
OLEH :
anggur, nangka, pisang, pepaya, apel).
KELOMPOK 2A
POSYANDU LANSIA PRODI DIII KEPERAWATAN BLITAR TAHUN 2013/2014
