Leaflet Gangguan Tidur Pada Lansia

GANGGUAN TIDUR (INSOMNIA)

Apakah tidur itu?

Pe$,e-- #$##%$ &"!%' 

Tidur adalah kondisi tidak sadar dan

"$()*$"

 bekerjanya otot yang terjadi secara



Keji Kejiwa waan an

:

Stre Stress ss,,

masalah keluarga.

 periodik, dengan kata lain adanya hubungan hubungan dengan dengan lingkung lingkungan an dalam dalam

Masa Masala lah h



Problem Psikistri/Sakit iwa



!aya !aya hidup hidup : pemaka pemakaian ian obat obat

kond kondis isii tidu tidur, r, kecu kecual alii oleh oleh suat suatu u

 perangsang

ransangan.

"rok "rokok ok#, #,

obat obat

 badan,

asthma,

Oleh :

seperti

nikotin

penu penuru run n

bera beratt

pemakaian

alkohol, alkohol, jam tidur tidur tidak teratur, teratur, malas bekerja/berakti$itas. bekerja/berakti$itas. HIRZAL S.Kep

J!" J!" #$## #$##%$ %$ &"!%' &"!%' &% &%

PROGRAM STUDI ILMU KEPERAW K EPERAWAT ATAN AN FAKULTAS FAKULTAS KEDOKTERAN K EDOKTERAN UNIVERSITAS ANDALAS PADANG 2005

seseorang mengantuk.

kead keadaa aan n sulit

tidur

%ing %ingku kung ngan an :

bisi bising ng,,

caha cahaya ya

yang terlalu terang.

"$()*$" !lh+++. suat suatu u





dima dimana na atau

Sakit $isik "sesak na$as, nyeri dan lain&lain#

/#"*$ '

•

Akibat dari gangguan tidur

*e$#&(" #$##%$

/ insomnia

&"!%' &% "$()*$" 111

•

Menurunnya

kemampuan

•

 bekerja •

•

Tidak ada tenaga / malas

•

Kesulitan dalam berbicara

kopi#,

tenang dan aman untuk 

malam hari.

terlalu panas atau dingin. •

yang baik dengan orang lain •

)iptakan lingkungan yang

diinginkan, ruangan tidak 

*lah raga kurang lebih +  jam sebelum tidur.

(adan lemah / kelelahan / •

sakit kepala

Mandi dengan air hangat, sebaiknya dilakukan  atau - jam sebelum tidur.

•

indari stress dengan cara  berdikir, lain&lain.

membaca

dan

yang

mengandung ka$ein "seperti

•

dan

alkohol

•

di

indari penggunaan obat tidur jangka panjang

cahaya ruangan yang tidak 

menurun

meminum

minuman

tidur : kurangi bising dan

'aya ingat dan konsentrasi

indari

!unakan teknik relaksasi