La Planificacion de Los Contenidos Del Entrenamiento

La planificación de los contenidos del entrenamiento entrenamiento en el Balonmano Base

ÍNDICE 1. Introducción. Introducción. La planificación del entrenamiento a largo plazo en el balonman mano 2. La planificac planificación ión de los contenidos contenidos tcnico!t" tcnico!t"ctico cticoss en el balonman balonmano!bas o!basee 2.1. Los contenidos tcnico!t"cticos en el $uego indi%idual

5 1# 1#

2.1.1. &'u es el $uego indi%idual(

1#

2.1.2. &Cómo se ense)a el $uego indi%idual(

1*

2.1.+. &Cómo se dise)an las tareas de $uego ind indi%idual(

1,

2.2. Los contenidos tcnico!t"cticos en el $uego colecti%o. La t"ctica de grupos

22

2.2.1. &'u es la t"ctica de grupos(

22

2.2.2. &Cómo se ense)a el $uego colecti%o(

2+

2.2.+. &Cómo se dise)an las tareas de $uego colecti%o(

2-

2.+. Los contenidos tcnico!t"cticos en los sistemas de $uego

25

2.+.1. &'u son los sistemas de $uego(

25

2.+.2. &Cómo se ense)an los sistemas de $uego(

2#

2.+.+. 2.+.+. &Cómo &Cómo se dise)a dise)an n las tarea tareass de los sistem sistemas as de $uego( $uego(

2

2.-. /ropuestas pr"cticas

+0

2.-. 2.-.1. 1. /lan /lanif ific icac ació ión n de los los cont conten enid idos os tcn tcnic ico! o!t" t"ct ctic icos os en las las categorias preben$amn ben$amn ale%in e infantil.

+1

2.-.2. /lanificación de los contenidos tcnico!t"cticos en la categora infantil

+5

2.-.+. /lanificación de los contenidos tcnico!t"cticos en la categora cadete

+,

2.-.-. /lanificación de los contenidos tcnico!t"cticos en la categora $u%enil

-#

2.-.5. /lanificación de los contenidos tcnico!t"cticos para el portero en categora $u%enil +. La plan planif ific icac ació ión n de los los cont conten enid idos os psic psicol ológ ógic icos os en el balo balonm nman anoo base base

50 55

+.1. Necesidades Necesidades psicológicas en las primeras primeras etapas del balonmano balonmano base 55 +.2. El entrenamiento psicológico orientado al rendimiento

##

-. La planif planifica icació ción n de los conten contenido idoss condic condicion ionale aless en el balon balonman manoo base base

1

-.1. En Entrenamie miento de la 3u 3uerza en las diferentes categ tegoras FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE

2 3


-.2. -.2. Entr Entren enam amie ient ntoo de la 4esi 4esist sten enci ciaa en las las dife difere rent ntes es cate catego gor ras as

*

-.+. -.+. Ent Entrrena enamien miento to de la eloci locida dad d en las las dife diferrente entess cate catego gor ras as

*+

-.-. Entrenamiento Entrenamiento de la 3le6ibilidad en las diferentes categoras

*#

5. El dise dise)o )o de tare tareas as de entr entreenami namien ento to.. 7r 7rie ient ntac acio ione ness meto metodo doló lógi gica cass 5.1. El dise)o de tareas de entrenamiento

,0 ,1

5.2. Las condiciones de la pr"ctica en el entrenamiento entrenamiento en el balonmano balonmano , #. /ropuestas /ropuestas pr"cticas de sesiones de entrenamiento por categoras

102

4eferencias bibliogr"ficas bibliog r"ficas

11-

FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE

4


-.2. -.2. Entr Entren enam amie ient ntoo de la 4esi 4esist sten enci ciaa en las las dife difere rent ntes es cate catego gor ras as

*

-.+. -.+. Ent Entrrena enamien miento to de la eloci locida dad d en las las dife diferrente entess cate catego gor ras as

*+

-.-. Entrenamiento Entrenamiento de la 3le6ibilidad en las diferentes categoras

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5. El dise dise)o )o de tare tareas as de entr entreenami namien ento to.. 7r 7rie ient ntac acio ione ness meto metodo doló lógi gica cass 5.1. El dise)o de tareas de entrenamiento

,0 ,1

5.2. Las condiciones de la pr"ctica en el entrenamiento entrenamiento en el balonmano balonmano , #. /ropuestas /ropuestas pr"cticas de sesiones de entrenamiento por categoras

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4eferencias bibliogr"ficas bibliog r"ficas

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4


1.!

IN847D9CCI:N.

L;

/L;NI3IC;CI:N

DEL

EN84EN;7 EN EL ?;L7N<;N7 En un principio, para hablar de planificacin debe aclarar!e lo "ue !e en#iende por en#rena$ien#o depor#i%o& La $a'or(a de la! propue!#a! "ue defin(an el en#ren en#rena$i a$ien# en#oo dep depor# or#i%o i%o !e cen#r cen#raba abann en enfa# enfa#i)a i)arr el proce proce!o !o e$ine e$inen#e n#e$e $en#e n#e de adap#acin biol*ica fren#e a la repe#icin de e!#($ulo! f(!ico!& A!( lo en#endieron, en#re o#ro!, au#ore! co$o +la#ono% -.../, 0einec1 -..4/ o 2arc(a Man!o -.../& E!#o !upone !upone,, !e*n !e*n Mar#(n Mar#(n Ac Acero ero ' i##or i##orii -..5/ -..5/ a!u$i a!u$irr una %i!in %i!in re!#ri re!#rin*i n*ida da del del en#rena$ien#o, lo "ue podr(a !e!*ar i*ual$en#e lo "ue !e en#ender(a por planificacin& +or el con#rario, de!de una concep#uali)acin $6! a$plia del en#rena$ien#o, 7!#e !e en#iende co$o un proce!o de de!arrollo ' $e8ora a #odo! lo! fac#ore!9e!#ruc#ura! "ue en#ran a for$ar par#e del $odelo de pre!#acin depor#i%a f(!ica!, #7cnica!, #6c#ica!, p!icol*ica!,:/, plan#eando en#once! un $odelo de for$acin ' preparacin del depor#i!#a %erdadera$en#e *lobal& E!a e! la opcin a!u$ida por 2ro!!er, S#ari!ch1a ' ;i$$er$ann -.<3/, e er8o!han!1i r8o!han!1i -..=/ o Na%arro -.../& El en#rena$ien#o debe en#ender!e en#once! co$o un proce!o de na#urale)a p!icopeda**ica, p!icopeda**ica, e!#ruc#urado en #7r$ino! #7r$ino! de aprendi)a8e ' adap#acione! adap#acione! pro*re!i%a! en lo! depor#i!#a! para lle%arlo! a !u $e8or ni%el de pre!#acin depor#i%a& En con!onancia, la planif planifica icaci cinn debe debe enca$i enca$inar nar!e !e a una pre%i!i pre%i!inn del del i#ine i#inerari rarioo a cur!ar cur!ar por el depor#i!#a! para prepararlo de for$a p#i$a, $6! a $odo de !ecuencia! de con#enido! a cur!ar "ue de una !i$ple e>po!icin a car*a! f(!ica! Bl6)"ue), -..=/& +or planificacin depor#i%a puede en#ender!e la de!cripcin ' preci!in de #odo! ' cada uno de lo! acon#eci$ien#o! del en#rena$ien#o, de cada una de la! e#apa! de la %ida depor#i%a del depor#i!#a, a!( co$o de lo! $ecani!$o! de con#rol "ue per$i#en


?

La planificación de los contenidos del entrenamiento en el Balonmano Base

$odificar e!#o! acon#eci$ien#o! con el fin de ob#ener lo! re!ul#ado! de!eado! Seirul@lo, -..3a/& La planificacin proporciona una coherencia #o#al en#re lo! ob8e#i%o! priori#ario! de cada una de la! e#apa! ' lo! recur!o! "ue !e di!ponen para reproducir lo! acon#eci$ien#o! del en#rena$ien#o& A!(, la planificacin pro%oca la e>i!#encia de una !erie de plane! bien 8erar"ui)ado! ' ordenado! #e$poral$en#e para cada una de la! e#apa! ' 6$bi#o! del en#rena$ien#o& E!#a !ecuencia e! la "ue per$i#e pre%er cuando ' c$o ha' "ue e%olucionar en el en#rena$ien#o de un depor#i!#a& La po!ibilidad de la p#i$a reali)acin de lo! 7>i#o! depor#i%o! en la! condicione! p!icof(!ica! para el depor#i!#a $6! adecuado! pa!ar6 nece!aria$en#e por reali)ar una periodi)acin de la! e#apa! de !u %ida depor#i%a, do#ando de con#enido e!pec(fico ' adap#ado a cada $o$en#o de la con!#ruccin del depor#i!#a& E!#a e! la nica *aran#(a para pre!er%ar la na#urale)a de la per!ona ' !u po#encial depor#i%o& na en#idad depor#i%a "ue no #en*a bien racionali)ado! lo! $7#odo! ' lo! ob8e#i%o! de cada e#apa e! po!ible "ue e!#7 li$i#ando la ad"ui!icin de la $6>i$a capacidad del 8u*ador& +or ello, la planificacin por ob8e#i%o! ' con#enido! debe !er un ele$en#o funda$en#al en el "uehacer diario de lo! #7cnico! depor#i%o! dedicado! a la! e#apa! de for$acin& Con #odo, lo! e8e! direc#rice! de la planificacin depor#i%a con 8%ene! !on !u!#ancial$en#e diferen#e! a lo! bu!cado! con lo! adul#o!& En un e"uipo !enior !e bu!ca una a!i$ilacin de car*a! r6pida para afron#ar la! co$pe#icione!, ade$6! de e!#ra#e*ia! para con!e*uir $an#ener un e!#ado de for$a rela#i%a$en#e al#o para afron#ar la #e$porada& En el balon$ano ba!e, la prioridad no debe !er biol*ica, !ino peda**ica, bu!cando afian)ar aprendi)a8e! ' lo*rar adap#acione! a $edio o lar*o pla)o&





En e!#a per!pec#i%a p!icopeda**ica del en#rena$ien#o Durand, -.<< LeBoulch, -..- Arnold, -../ debe a!e*urar!e una con!#ruccin pro*re!i%a ' %er!6#il "ue per$i#a al depor#i!#a ir ad"uiriendo #odo! lo! pre!upue!#o! "ue le lle%en a !u $6>i$o rendi$ien#o& E!#e debe coincidir con el $o$en#o ' circun!#ancia! adecuada!, por lo "ue no debe e>plo#ar!e al depor#i!#a a "ue lo con!i*a an#e! de #ie$po, cuando #oda%(a no e!#6 preparado para ello, bien por !u $adure) f(!ica, p!icol*ica, o !ocial& abr6 "ue adop#ar en#once! un $7#odo "ue a!e*ure la e%olucin $o#ri) de cara al $6>i$o rendi$ien#o, *aran#i)ando una en!ean)a ' aprendi)a8e efica) ' $o#i%an#e, ba!6ndo!e $6! en !ecuencia! de con#enido! "ue de car*a!& En edade! 8%ene!, no #iene !en#ido una planificacin del en#rena$ien#o orien#ada a rendi$ien#o! in$edia#o! o co$pe#icione! i$por#an#e!, "ue $6! deber(an !er con#role! de la pro*re!in ' $aduracin de lo! depor#i!#a!& El ob8e#i%o pri$ordial del en#rena$ien#o deber(a !er e%olucin p!ico$o#ri), el de!arrollo #7cnico@#6c#ico, ' #a$bi7n un de!arrollo co*ni#i%o, p!icol*ico ' !ocio@afec#i%o, !in ol%idar "ue en edade! infan#ile! la capacidad de e!fuer)o ' rendi$ien#o e! li$i#ada& La for$a $6! adecuada de plan#ear la %ida depor#i%a de un 8u*ador ' pre!er%ar el de!arrollo in#e*ral de la per!ona pa!a por una !erie de fac#ore! a #ener en cuen#a ahn, -.<5, i##ori, ==/G •

Se re"uiere de una periodi)acin adecuada de!de lo! co$ien)o! de la %ida depor#i%a ha!#a el $o$en#o de la! $e8ore! condicione! po#enciale! para alcan)ar lo! $6>i$o! rendi$ien#o! de la carrera depor#i%a

•

El rendi$ien#o final del depor#i!#a depender6 de !u! propia! capacidade! fi!ica!, #7cnica!, p!icol*ica!,&&/ ' la correc#a ordenacin ' u#ili)acin racional de $7#odo! ' $edio! de en#rena$ien#o en cada e#apa&

Se #endr6n en cuen#a ade$6!G FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE

5


@ n$ero de ao! nece!ario! para lo*rar el rendi$ien#o $6>i$o @< al $eno!/ @ edad de $6>i$o rendi$ien#oG @3= ao! aun"ue pueden e>i!#ir ca!o! de 8%ene! preparado! para rendir con an#erioridad, ' !obre #odo 8u*adore! "ue !on capace! de $an#ener ha!#a edade! a%an)ada! *rande! ni%ele! de rendi$ien#o/ @ ni%el de preparacin del depor#i!#aG #ener en cuen#a "ue el creci$ien#o, $aduracin ' de!arrollo de cada uno !i*uen una din6$ica propia ' un ri#$o indi%idual& Lo! a!pec#o! a #ener en cuen#a para confeccionar el plan a lar*o pla)o !onG @ !ealar lo! ob8e#i%o! de rendi$ien#o de cada e#apa @ au$en#ar el n$ero de !e!ione! ' hora! por ao, a!( co$o el n$ero ' den!idad de la! co$pe#icione! @ au$en#o pro*re!i%o de la car*a de en#rena$ien#o %olu$en e in#en!idad/ @ ordenacin adecuada de lo! e8ercicio!G *enerale!, e!peciale! ' de co$pe#icin La al#ernancia ' ca$bio de lo! #ipo! de e8ercicio! per$i#e !e*uir una re*la de oro "ue e! Hno co$er!e e#apa!H, e! decir no a*o#ar el potencial entrenante de un e8ercicio& Si con e!e e8ercicio !e $e8ora, no deben ca$biar!e lo! $7#odo! ha!#a "ue 7!#o! no produ)can efec#o ' adap#acin en el depor#i!#a de8en de au$en#ar !u rendi$ien#o per!onal/& La in#roduccin de $7#odo! !ofi!#icado!, e!pec(fico! o a*re!i%o! !lo !er6 8u!#ificada cuando el depor#i!#a !e e!#an"ue en !u rendi$ien#o ' e!#7 capaci#ado para a!i$ilarlo!& E!#o lle%a a la nece!idad de plan#earno! en #7r$ino! de en#rena$ien#o la ordenacin del plan plurianual Na%arro, -.../&


<

La planificación de los contenidos del entrenamiento en el Balonmano Base 3igura 1.1. Estructuras temporales de la planificación

+lan plurianual

39EN8E@ Na%arro A1,,,aB.

De e!#a for$a, pueden con!iderar!e en la planificacin #odo! lo! ele$en#o! "ue con!#i#u'en el proce!o de en#rena$ien#o ' de#er$inar ' e!pecificar cada uno de ello!, Te$porada para el $o$en#o en el "ue !e encuen#re el depor#i!#a& E!#o! ele$en#o! !er(anG Macrociclo

Ciclo

Microciclo 3igura 1.2. Elementos de la planificación deporti%a

Se!in

El I"u7 en#renarJ Lo confi*uran lo! con#enido! del en#rena$ien#o& +arece claro "ue lo! con#enido! corre!ponder6n con lo! par6$e#ro! de rendi$ien#o de la e!pecialidad depor#i%a, en el "ue !e in#e*ran co$o realidad !i!#7$ica, ' $6! e!pec(fica$en#e, lo! ele$en#o! #7cnico!, condicionale!, #6c#ico! ' p!icol*ico!&


.

La planificación de los contenidos del entrenamiento en el Balonmano Base 3igura 1.+. ;lgunos contenidos del entrenamiento a incluir en la planificación a largo plazo

Re!pec#o a la! capacidades condicionales , el proce!o de for$acin del 8o%en 8u*ador de balon$ano debe capaci#arlo de!arrollando, en#re o#ra!, la! !i*uien#e! capacidade!G @

fuer)a $6>i$a, co$o ba!e de de!arrollo de la fuer)a e>plo!i%a ' de la %elocidad&

@

fuer)a e>plo!i%a, el6!#ica ' reac#i%a

@

fuer)a@re!i!#encia re!i!#encia a la fuer)a r6pida/

@

fle>ibilidad, para lo*rar correc#a a$pli#ud de $o%i$ien#o! ' con!e*uir una #7cnica $6! efica) fle>ibilidad de #raba8o/, ' co$o fac#or pre%en#i%o de le!ione! fle>ibilidad re!idual/&

@

%elocidad, de reaccin, *lobal ' capacidad de aceleracin@de!aceleracin&

@

re!i!#encia aerbicaG ba!e no !lo del en#rena$ien#o anaerbico ' de %elocidad, !ino para a!e*urar una correc#a !alud corporal, !opor#ar car*a! de en#rena$ien#o crecien#e!,&&

@

re!i!#encia anaerbicaG al6c#ica ' l6c#ica $eno!, ' para acido!i! $edia ' ba8a/&

Re!pec#o a la! capacidades tcnicas@ FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE

-=


Seirul@lo -..3a/ de#er$ina para lo! 8ue*o! colec#i%o! la! !i*uien#e! cualidade! a de!arrollarG @

iden#ificar e!#($ulo! propio! ' del en#orno

@

@ de!arrollo de e!#ra#e*ia! de deci!in

@

@ de!arrollo de proce!o! de pro*ra$acin ' e8ecucin

@

@ afir$acin de conduc#a! de au#oe%aluacin ' au#ocon#rol

Re!pec#o a la! capacidades t"cticas@ @

do$inio de $odelo! #6c#ico! e!pec(fico!, #an#o ofen!i%o! co$o defen!i%o!

@

do$inio de !i!#e$a! de 8ue*o

Re!pec#o a la! capacidades psuicas@ @

au#oconfian)aG con%iccin ' conoci$ien#o de la! propia! po!ibilidade!

@

$o#i%acinG nece!aria para !opor#ar al#a! car*a! ' la con#inuidad del proce!o

@

au#ocon#rol e$ocionalG el con#rol del e!#r7!,

@

concen#racinG la capacidad de a#encin ' concen#racin,

@

fuer)a de %olun#ad re!i!#en#e ' e>plo!i%a G para $o%ili)ar lo! a!pec#o! %oli#i%o! duran#e #odo el proce!o, ' #a$bi7n el reclu#a$ien#o in!#an#6neo nece!ario an#e una co$pe#icin

Cada capacidad debe con!#ruir!e re!pec#o a %ario! a!pec#o!G @

la! fa!e! !en!ible! o $o$en#o! p#i$o! para cada capacidad

@

la l*ica in#erna de cada con#enidoG de!arroll6ndo!e en una !ecuencia ' orden de#er$inado!G por e8e$plo re!i!#encia aerbica an#e! "ue la anaerbica,&&

@

la! ad"ui!icione! *enerale! de la $o#ricidad ' la! in#errelacione! en#re ella!G 'a "ue $ucho! a!pec#o! coordina#i%o! de#er$inan lo! condicionale!, e#c&&


--


por e8e$plo la $e8ora coordina#i%a facili#a la po!#erior $e8ora de la %elocidad, e#c&& El Icuan#o en#renarJ ace referencia a la di!#ribucin de la can#idad de en#rena$ien#o en cada edad& En la! pri$era! e#apa! el %olu$en no #iene i$por#ancia, ' ! el proce!o !e ar#icula a par#ir del aprendi)a8e de la! habilidade! e!pec(fica!& El n$ero de !e!ione! !er6 ba8o en la! pri$era! e#apa!, a!( co$o la duracin de la !e!in&

3igura. 1.-. Determinantes temporales en referencia a la planificación a largo plazo

El Ic$o en#renarJ orien#a !obre la ordenacin correc#a de lo! e8ercicio!, la! proporcione! en#re lo! con#enido! de en#rena$ien#o ' la correc#a di!#ribucin ' aparicin pro*re!i%a de lo! $edio! ' $7#odo! de en#rena$ien#o !on ele$en#o! funda$en#ale! a con!iderar para con!#ruir un proce!o p#i$o&

3igura 1.5. ;spectos metodológicos en la planificación a largo plazo


-


+or l#i$o, en relacin al Icuando en#renarJ cabe recordar "ue cada capacidad #iene !u en#renabilidad ' un ri#$o de de!arrollo diferen#e& En ba!e al !(ndro$e *eneral de adap#acin de Sel'e -.?/, puede ob!er%ar!e co$o cada capacidad #iene una pro*re!in diferen#e, lo "ue $arcar6 lo! $o$en#o! adecuado! para iniciar !u #raba8o o incidir en !u de!arrollo&

3igura 1.#. Estructura del sndrome general de adaptación

39EN8E@ ele A1,52B.

Se di!#in*uen %ario! #ipo! de adap#acione!, a !aberG @

adap#acin in$edia#a d(a!/ FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE

-3


@

re#ardada !e$ana!/

@

acu$ulada $e!e!/

@

re!idual ao!/

En e!#a! e#apa! de for$acin lo $6! adecuado !er(a bu!car adap#acione! crnica! o a lar*o pla)o, ' no a*uda! o in!#an#6nea!& La con!#ruccin de lo! 8u*adore! ha de !er en ba!e a adap#acione! acu$ulada! ' re!iduale!, por lo "ue e!#a! e#apa! !on en !i $i!$a! fa!e! de Kacu$ulacin de la car*a, ' no #an#o $o$en#o! para bu!car e>pre!ione! de la for$a depor#i%a o de adap#acione! de rendi$ien#o en de#er$inada! cualidade!& A la hora de ordenar el #raba8o de la! di!#in#a! cualidade!, e! i$por#an#e #ener pre!en#e "ue e>i!#e un he#erocroni!$o de la! adap#acione!, lo "ue hace "ue lo! $o$en#o! ' ri#$o! de e!#i$ulacin ' $e8ora !ean diferen#e! para cada una& +or e8e$ploG @

Fle>ibilidadG $e8ora d(a a d(a

@

Fuer)aG de !e$ana! a $e!e!

@

Re!i!#enciaG de $e!e! a ao!

@

T7cnica ' #6c#icaG ao!:&& La !ecuenciacin curricular de #odo! e!#o! con#enido! de!de edade! #e$prana!

a!e*ura una correc#a con!#ruccin de la $o#ricidad del depor#i!#a ' !u capacidad en#renan#e, para ad"uirir #odo! lo! prerre"ui!i#o! del rendi$ien#o depor#i%o&


-4


2.! L; /L;NI3IC;CI:N DE L7 C7N8ENID7 8FCNIC7! 8GC8IC7 EN EL ?;L7N<;N7!?;E 2.1. Los contenidos tcnico!t"cticos en el $uego indi%idual 2.1.1. &'u es el $uego indi%idual( La ac#uacin de lo! depor#i!#a! duran#e la co$pe#icin #iene una for$a $o#ri) de#er$inadaG lo! pro*ra$a! $o#ore! de la! accione!& E!#o! pro*ra$a! e!#6n or*ani)ado! por el $ecani!$o de e8ecucin, dando !olucin a lo! ob8e#i%o! de accin propue!#o! por el $ecani!$o de deci!in&


-?


+ode$o! definir la #7cnica co$o la p#i$a u#ili)acin del !i!#e$a de $o%i$ien#o $!culo!, ar#iculacione!/ para !olucionar lo! diferen#e! proble$a! *e!#uale! "ue e>i*e el 8ue*o& +ara E!par ' 2erona ==4/, el !i!#e$a de $o%i$ien#o u#ili)a do! e!#ra#e*ia! principale! para re!ol%er e!#o! proble$a!G cuando la !i#uacin e! conocida por"ue 'a ha !ido prac#icada con an#erioridad, !uele po!eer pro*ra$a! $o#ore! eficace! "ue puede aplicar a e!a !i#uacin cuando la !i#uacin e! nue%a, en#once! u#ili)a la! capacidade! coordina#i%a! de con#rol $o#or, de adecuacin e!pacial ' de adap#acin #e$poral/ para hacer una propue!#a nue%a de accin& Co$o lo! diferen#e! depor#i!#a! !e diferencian por !u! carac#er(!#ica! an#ropo$7#rica! ' coordina#i%a!, a la for$a en "ue cada 8u*ador adap#a e!#a re!olucin ideal del *e!#o a !u propia par#icularidad, le lla$a$o! estilo& En lo! depor#e! colec#i%o! pode$o! di!#in*uir do! *rande! #ipo! de #6c#ica, en funcin del n$ero de 8u*adore! "ue par#icipan en la! accione!G la indi%idual ' la colec#i%a& La colec#i%a, ade$6! pode$o! di%idirla en o#ro! do! *rupo!G la de *rupo! ' la de #odo el e"uipo&


-


La #6c#ica indi%idual e! la "ue per$i#e a lo! 8u*adore! re!ol%er la! !i#uacione! de ->- #an#o en a#a"ue cono en defen!a& Apar#e de !er re!uel#a a #ra%7! de lo! de#er$inado! ele$en#o! #7cnico!, la #6c#ica indi%idual !e !u!#en#a en lo! $edio! e!pec(fico! "ue cada 8u*ador po!ee en el $o$en#o del enfren#a$ien#oG la! in#encione! #7cnico@#6c#ica!& En la !i*uien#e Tabla !e pre!en#an la! diferen#e! ac#uacione! o con#enido! #7cnico@#6c#ico! indi%iduale! propio! del balon$ano&

JUEGO INDIVIDUAL

A#acan#e !in baln A#acan#e con baln

Defen!or del a#acan#e !in baln Defen!or del a#acan#e con baln

De$ar"ue De!pla)a$ien#o! Lan)a$ien#o Bo#e Fin#a ->+a!e Fi8acin n#ercep#acin A'uda ->Di!ua!in Aco!o

2.1.2. &Cómo se ense)a el $uego indi%idual( En lo! depor#e! colec#i%o!, por la i$por#ancia "ue #ienen el $o$en#o de ac#uacin, lo! ele$en#o! #7cnico! deben ir aco$paado! de la #6c#ica indi%idual, e! decir, deber(an !er en!eado! co$o #7cnica ' #6c#ica indi%idual E!par ' 2erona, ==4/& +ero e! po!ible "ue al*uno! con#enido! no puedan !er aprendido! de for$a correc#a, "ue nece!i#e$o! aco#ar un de#er$inado ele$en#o #7cnico para con!e*uir un


-5


$e8or aprendi)a8e& +ara e!#a! !i#uacione! debe$o! in#en#ar "ue lo! e8ercicio! "ue !e di!een !ean lo $6! Krico!, lo $6! co$ple#o! po!ible!& +ara ello, debe$o! •

Reali)ar lo! e8ercicio! en condicione! reale!, e! decir, "ue e!#7 pre!en#e el baln, "ue la! condicione! del e!pacio ' #ie$po !ean !i$ilare! a la! reale!, ' "ue en el e8ercicio ha'a colaboracin, opo!icin o bien lo! do! ele$en#o!&

•

Traba8ar encadena$ien#o! de diferen#e! ele$en#o!&

2.1.+. &Cómo se dise)an las tareas de $uego indi%idual( na propue!#a de lo! po!ible! cri#erio! $e#odol*ico! a !e*uir en la con!#ruccin de #area! "ue pre#endan de!arrollar el 8ue*o indi%idual en el balon$ano podr(a !er la !i*uien#e E!par, -..< Manno, -..- Mar#(n Acero, -..< Meinel ' Schnabel, -.<5 Seirul@lo, -..3a, -..3b, -..4, -..
ariaciones

en

los

elementos

de

las

tareas

ue

estimulan

preferencialmente el soporte fisiológico de los deportistas Acapacidades condicionalesB@ La eficacia coordina#i%a en la! accione! $o#rice! propue!#a! por lo! depor#i!#a! !e %e dificul#ada e in#erferida por la aparicin de la fa#i*a& E!#e e!#ado de fa#i*a puede e!#ar pro%ocado por un can!ancio fi!iol*ico al#eracin de lo! par6$e#ro! biol*ico! del !u8e#o/, por un e>ce!o de infor$acin dificul#ad del depor#i!#a en el proce!a$ien#o ' con#rol de lo! e!#($ulo! del e8ercicio/ o por acu$ulacin de #area! incre$en#o del n$ero de ob8e#i%o! a alcan)ar en la e8ecucin/&


-<

La planificación de los contenidos del entrenamiento en el Balonmano Base •

ariaciones

en

los

elementos

de

las

tareas

ue

estimulan

preferencialmente el componente motor de la e$ecución Acapacidades coordinati%as/G - Variaciones en la ejecución del movimiento: •

Ma#ice! '9o %ariacione! !ec#oriale! en el *e!#o e!pec(fico& En el lan)a$ien#o, por e8e$plo, reali)ar el $o%i$ien#o del bra)o !olici#ado len#a$en#e ' el $o%i$ien#o de la $ueca fuer#e, len#o ' d7bil, r6pido ' d7bil, :

•

SimetrizaciónG e8ecu#ando la $i!$a accin $o#ri) por a$bo! lado! par#iendo de diferen#e! po!icione! iniciale! o an#e %ariable! co$por#a$ien#o! de lo! co$paero! o del ad%er!ario direc#o&

•

ariacione! en la a$pli#ud del $o%i$ien#oG pue!#a en pr6c#ica de la $i!$a accin $o#ri) in#roduciendo $odificacione! en lo! recorrido! e!paciale! de lo! !e*$en#o! corporale! en cada repe#icin&

- Combinación de movimientos: La dificul#ad en la e8ecucin de la! diferen#e! habilidade! e!pec(fica! puede incre$en#ar!e !i en la !i#uacin propue!#a !e in#roducen encadena$ien#o! de #area! con el $i!$o ob8e#i%o o bien co$binacione! de $o%i$ien#o! den#ro de la $i!$a #area& - Variaciones en las condiciones temporales de la ejecución: •

Modificacione! parciale!

del

ri#$o, proponiendo

diferen#e!

%elocidade! de e8ecucin den#ro del $i!$o $o%i$ien#o, o en#re $o%i$ien#o! encadenado! r6pido, len#o,:/& •

Adap#acin de la e8ecucin a un ri#$o e>#erno, pro%enien#e del en#orno, o in#erno, $arcado por el propio depor#i!#a& FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE

-.


•

Co$binacione! de lo! a!pec#o! an#eriore! .

ariaciones

en

los

elementos

de

las

tareas

ue

estimulan

preferencialmente el componente decisional de la e$ecución Acapacidades cogniti%as/G - Variaciones en la recepción de la información: Lo! po!ible! indicadore! a $odificar en el #ra#a$ien#o de la infor$acin en !u %er#ien#e percep#i%a podr(an !erG •

N$ero de e!#($ulo! nece!ario! para iden#ificar la !i#uacin&

•

n#roduccin de ele$en#o! per#urbadore!&

•

Claridad de lo! e!#($ulo! di!cri$inacin/&

•

Duracin de la pre!en#acin de lo! e!#($ulo!&

•

ncer#idu$bre !obre la locali)acin ' el car6c#er de lo! e!#($ulo! %i!uale!, audi#i%o!,:/

•

n#roduccin de ele$en#o! per#urbadore!&

•

ncer#idu$bre !obre el $o$en#o de aparicin de lo! e!#($ulo!&

•

#ili)acin

di%er!ificada

de

e!#($ulo!

ine!pec(fico!,

!e$ie!pec(fico! ' e!pec(fico!& •

ncer#idu$bre !obre el ob8e#i%o de la #area&

- Variaciones en la toma de decisiones: A $odo de orien#acin, la $odificacin de la! condicione! de la #area podr(a con!#ruir!e a #ra%7! deG •

En !i#uacin de e!pera, al#erna#i%a! de #area! propue!#a! !e*n lo! e!#($ulo!&

•

Tarea! con do! o $6! ob8e#i%o! a$pli#ud de la !i#uacin/& FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE

=


Di!$inuir el #ie$po de refle>in de!de la percepcin aparicin del e!#($ulo/ a la e8ecucin !olucione! per#inen#e! a lo! !ubrole! ' accione! de 7>i#o del 8u*ador/G

•



a$pliando el ca$po %i!ual,



di!$inuir la di!#ancia con el ad%er!ario&



ncer#idu$bre !obre el ob8e#i%o de la #area&

ariaciones en los componentes formadores del propio $uego Aelementos estructuralesB.

Lo!

par6$e#ro!

de

e!pacio!,

#ie$po,

$o#ricidad

per$i#ida9obli*ada9re!#rin*da/ ' el re*la$en#o !er6n la! %ariable! a $anipular en dicho! e8ercicio!

2.2. Los contenidos tcnico!t"cticos en el $uego colecti%o. La t"ctica de grupos.

2.2.1. &'u es la t"ctica de grupos( La t"ctica de grupos !on la! relacione! "ue !e e!#ablecen en#re do! o $6! 8u*adore! enca$inada! a con!e*uir %en#a8a !obre lo! oponen#e! o pare $ini$i)ar lo! efec#o! de 7!#a E!par ' 2erona, ==4/& El ob8e#i%o ofen!i%o e! con!e*uir una buena !i#uacin de lan)a$ien#o a #ra%7! de la !uperioridad nu$7rica o f(!ica& El ob8e#i%o defen!i%o e! e%i#ar "ue !e produ)ca dicha !i#uacin& No !on accione! indi%iduale!, ai!lada! ' cabe de!#acar "ue e>i!#e una !u$a de e!fuer)o! con la aparicin de lo! role! de iniciador ' colaborador&


-


E! la for$a habi#ual de re!ol%er la! !i#uacione! de > o 3>3 ' en al*uno! depor#e! e!#a colaboracin !e puede e>#ender a $6! 8u*adore!, ade$6! de #raba8ar dicha! colaboracione! por l(nea!& Adap#ar!e a la accin del ad%er!ario ' con!e*uir lle%ar la inicia#i%a !on lo! ob8e#i%o! *enerale! de la #6c#ica de *rupo!& +ara lle%ar la inicia#i%a en defen!a debe$o!G •

Con!e*uir !uperioridad nu$7rica&

•

Mole!#ar la con!#ruccin del a#a"ue

•

n#ercep#ar9recuperar el baln&

+ara lle%ar la inicia#i%a en el a#a"ue debe$o!G •

Con!e*uir !uperioridad nu$7rica&

•

Con!e*uir !uperioridad f(!ica&

En la !i*uien#e Tabla !e pre!en#an la! diferen#e! ac#uacione! o con#enido! #7cnico@#6c#ico! *rupale! propio! del balon$ano&

8GC8IC; DE =49/7

ATAE

DEFENSA

+a!e ' %a +ene#racione! !uce!i%a! Blo"ueo! +an#alla Cruce Superioridad nu$7rica Ca$bio de oponen#e De!li)a$ien#o Tri6n*ulo defen!i%o

2.2.2. &Cómo se ense)a el $uego colecti%o(





Si*uiendo a E!par ' 2erona ==4/, e! po!ible reconocer do! e!#ra#e*ia! $e#odol*ica! diferen#e! a la hora de di!ear la en!ean)a del 8ue*o colec#i%o& La pri$era !e ba!a en per$i#ir "ue lo! 8u*adore! re!pondan libre$en#e a la! !i#uacione! de 8ue*o propue!#a! ' %a'an, de !ea for$a, de!cubriendo la nece!idad de a'udar!e& En una e!#ra#e*ia len#a pero "ue de8a huella en lo! 8u*adore!, 'a "ue !e ba!a en propia in#erpre#acin per!onal para re!ol%er la! #area!& La !e*unda e!#ra#e*ia !e ba!a en la e8ecucin de lo! $odelo! preparado! e!pec(fica$en#e por el en#renador para re!ol%er la! !i#uacione! de 8ue*o& E! una for$a $6! r6pida, aun"ue lle%ada a !u $6>i$a e>pre!in podr(a !er per8udicial para el aprendi)a8e, pue! lo! 8u*adore! pueden #ender a re!ol%er la! !i#uacione! con pa#rone! de re!pue!#a conocido! pero no apropiado! a la !i#uacin& La fr$ula in#er$edia !uele dar bueno! re!ul#ado!& En pri$er lu*ar, en!ear la! for$a! de colaboracin de for$a !i$ple %a a per$i#ir a lo! 8u*adore! poder en#ender la e!encia del 8ue*o& Sin lle*ar a au#o$a#i)ar, e!#a! for$a! de re!olucin deben !er $odificada! para bu!car o#ra! re!pue!#a!& Cuando 'a e>i!#an %ario! e!"ue$a! for$ado!, la u#ili)acin al#erna#i%a de lo! $i!$o! per$i#ir6 "ue lo! 8u*adore! a8u!#en !u! conoci$ien#o! a la! !i#uacione! de 8ue*o&

2.2.+. &Cómo se dise)an las tareas de $uego colecti%o( Si*uiendo a E!par ' 2erona ==4/, para #raba8ar e!#a! !i#uacione! pode$o! cen#rarno! en lo! 8ue*o! !encillo!, "ue per$i#en au$en#ar el n$ero de ele$en#o! a lo! "ue lo! 8u*adore! deben pr4e!#ar a#encin !i$ul#6nea$en#e, e!pecial$en#e en lo! a!pec#o! de colaboracin& Lo! 8ue*o! per$i#en !i$plificar #a$bi7n, a diferencia de lo! par#ido!, la enor$e co$ple8idad de 7!#o!, haciendo aparecer nica$en#e lo! ele$en#o! !obre lo! "ue no! in#ere!e #raba8ar& Ade$6! de dicho! 8ue*o!, la! !i#uacione! con e8ercicio! con#inuo! en


3


i*ualdad, del > al 4>4, !on #area! en la! "ue ade$6! de prac#icar una de#er$inada fa!e del 8ue*o, #a$bi7n !e pre!#a a#encin a lo! de$6!& E! decir, !i !e a#aca, de!pu7! !e defiende& En e!#e *rupo de accione! pode$o! obli*ar a re!ol%er lo! encadena$ien#o! con al*una accin concre#a "ue no! in#ere!a o de8ar liber#ad de ac#uacin a lo! 8u*adore!& Lo! par6$e#ro! de e!pacio!, #ie$po, $o#ricidad per$i#ida9obli*ada9re!#rin*da/ ' el re*la$en#o !er6n la! %ariable! a $anipular en dicho! e8ercicio!&

2.+. Los contenidos tcnico!t"cticos en los sistemas de $uego.

2.+.1. &'u son los sistemas de $uego( Lo! !i!#e$a! de 8ue*o !on el con8un#o de nor$a! "ue ri*en la! accione! indi%iduale!, *rupale! ' colec#i%a! con el ob8e#i%o de ob#ener el $6>i$o rendi$ien#o de #odo el e"uipo ' 8u*adore! E!par ' 2erona, ==4/& Son la! relacione! "ue !e e!#ablecen en#re la #o#alidad de lo! in#e*ran#e! de un e"uipo& +ara e!#o! au#ore!, un !i!#e$a de 8ue*o debe re*ularG •

la !i#uacin de lo! 8u*adore! en el #erreno de 8ue*o&

•

lo "ue deben hacer de!de un pun#o de %i!#a indi%idual&

•

lo "ue deben hacer de!de un pun#o de %i!#a colec#i%o& FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE

4


Lo! en#renadore! deben definir ' di$en!ionar lo! e!pacio! donde !e ubican lo! 8u*adore!, !u di!po!icin en 7l, la %elocidad con la "ue debe circular el baln, la ac#i%idad $o#ri) por reali)ar,&& para a!( inducir la! carac#er(!#ica! de la! !i#uacione! de cooperacin@opo!icin ' "ue %an a re!ol%er lo! $ie$bro! del e"uipo Seirul@lo, ==4/& Lo! e"uipo! deben po!eer un !i!#e$a de 8ue*o, por lo $eno!, para cada una de la! fa!e! de 8ue*oG a#a"ue, replie*ue defen!i%o, defen!a ' con#raa#a"ue& Lo! !i!#e$a! defen!i%o! !e definen en funcin de lo! diferen#e! #ipo! de $arca8e& Cuando lo! $arca8e! reali)ado! por #odo! lo! 8u*adore! !on indi%iduale! habla$o! de defensa individual & Cuando lo! $arca8e! !e ocupan de de#er$inada! )ona! del e!pacio habla$o! de defensa zonal & Cuando ha' una co$binacin de lo! do! #ipo! de $arca8e habla$o! de defensas mixtas. Lo! !i!#e$a! ofen!i%o! !uelen cla!ificar!e en funcin del $o%i$ien#o de lo! a#acan#e!, de la %elocidad en el #r6n!i#o del cen#ro de 8ue*o en el #erreno o del #ipo de defen!a a la "ue e!#6n a#acando& A#endiendo al pri$er cri#erio #ene$o! !i!#e$a! de a#a"ue po!icionale! ' en $o%i$ien#o& En funcin del !e*undo, lo! !i!#e$a! pueden !erG a#a"ue con#ra defen!a indi%idual, con#ra defen!a )onal o con#ra defen!a $i>#a& En la !i*uien#e Tabla !e pre!en#an la! diferen#e! ac#uacione! o con#enido! de lo! !i!#e$a! de 8ue*o propio! del balon$ano -&

I8E<; DE H9E=7 Tipo! de Si!#e$a!G +o!icional EN ATAE En $o%i$ien#o Con#ra defen!a indi%idual Con#ra )ona Con#ra defen!a $i>#a Tipo! de Si!#e$a!G ndi%idual EN DEFENSA ;onal Mi>#o *ualdad nu$7rica Tran!for$acione! de +ri$era ' Se*unda L(nea Superioridad nu$7rica CONDCONES NMRCAS nferioridad nu$7rica FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE CONTRAATAE9RE+LE2E Libre Or*ani)ado Con#ra*ol ESTATP2CAS Final per(odo9par#ido Si#uacione! e!peciale! • • • • •

• • •

?


Den#ro de la cla!ificacin pre!en#ada, en cuan#o a lo! !i!#e$a! de 8ue*o, uno de lo! a!pec#o! $6! u#ili)ado! para el 8ue*o ofen!i%o !on la! #ran!for$acione! a doble pi%o#e #an#o de -Q co$o de Q l(nea&

2.+.2. &Cómo se ense)an los sistemas de $uego( La en!ean)a ' el en#rena$ien#o de un !i!#e$a de 8ue*o e! una #area de enor$e co$ple8idad& La pri$era cue!#in "ue debe re!ol%er!e e! la de!cripcin e>ac#a de lo "ue !e e!pera de cada 8u*ador en cada $o$en#o& Cada en#renador debe reali)ar una de!cripcin e>hau!#i%a de lo! role! de !u! !i!#e$a! de 8ue*o ' la! accione! po!ible! a reali)ar por cada 8u*ador en funcin de la locali)acin del baln, del e!pacio en "ue !e encuen#ra 7!#e ' 7l $i!$o ', a !er po!ible, del #ie$po en "ue no! encon#rare$o! en el par#ido& na %e) aclarado! e!#o! pun#o!, !e deben #raducir e!a! orien#acione! a la! i$plicacione! indi%iduale! "ue %a a !uponer&  con!ecuen#e$en#e, preparar #area! de for$a indi%idual "ue *aran#icen "ue no habr6 proble$a! de orden #7cnico@#6c#ico para re!ol%er la! !i#uacione! del !i!#e$a de 8ue*o a e$plear& n#en#ar en!ear un !i!#e$a de 8ue*o para el "ue lo! 8u*adore! no e!#6n preparado! e! una puer#a abier#a el fraca!o a $edio pla)o& La! #area! de #6c#ica de *rupo! a u#ili)ar co$o ele$en#o! de colaboracin den#ro de e!e !i!#e$a de#er$inado/ #a$bi7n deben "uedar re!uel#a! an#e! de pa!ar al





acopla$ien#o de con8un#o& Final$en#e debe$o! di!ear la! #area! "ue abar"uen a #odo! lo! 8u*adore! del e"uipo&

2.+.+. &Cómo se dise)an las tareas de los sistemas de $uego( a!#a lle*ar a do$inar #odo! lo! ele$en#o! ' !i#uacione! "ue aparecen duran#e lo! par#ido!, e! nece!ario a'udar a lo! 8u*adore! a "ue puedan $an#ener !u concen#racin en poco! ele$en#o! ' "ue pro*re!i%a$en#e, una %e) e!#7n do$inado! al*uno!, %a'a$o! in#roduciendo o#ro! nue%o!& En e!#a e#apa lo! con#enido! e!pec(fico! a e!#i$ular !on la! fa!e! del 8ue*o& a' "ue #raba8ar #oda! la! e#apa! del 8ue*o ' !u! po!ibilidade!G a#a"ue, defen!a, con#raa#a"ue, replie*ue!,:

La ense)anza  entrenamiento de los sistemas de $uego En una pri$era e#apa, cada una de la! fa!e! del 8ue*o !e #raba8ar6 por !eparado, con la! po!ibilidade! propia! de e!#o! e8ercicio!, "ue !onG •

alorar el  de eficacia, co$o por e8e$plo, reali)ar -= a#a"ue! ' %alorar el re!ul#ado&

•

E8ecu#ar una accin ha!#a hacerla bien, o un n$ero de %ece!&

•

Modificacin parcial del re*la$en#o& E!#a e! una %ariable "ue debe$o! u#ili)ar acer#ada$en#e, pue! no! per$i#ir6 li$i#ar $ucho $e8or el con#enido "ue "uere$o! "ue !e %ea refle8ado en el e8ercicioG por e8e$plo, reali)ar ? a#a"ue! a una defen!a ?G- donde el e"uipo no puede dar $6! de  bo#e! en #o#al/ an#e! de an#e! de lan)ar&

El control de los encadenamientos FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE

5


En una !e*unda e#apa de #raba8o ' 'a do$inada! la! fa!e! del 8ue*o, e! preci!o do$inar el encadena$ien#o de una fa!e a o#ra& No no! referi$no! al #raba8o del con#raa#a"ue, !ino a "ue lo! 8u*adore! !e aco!#u$bren a encadenar la! diferen#e! in#encione! #7cnico@#6c#ica! al ca$biar de fa!e de 8ue*o& La! for$a! de #raba8o !onG a#a"ue ' replie*ue, defen!a ' con#raa#a"ue, con#raa#a"ue ' a#a"ue ' la po!ibilidad de encadenar $6! de  fa!e!& E!#e #raba8o lo pode$o! reali)ar a par#ir deG •

Sie$pre ca$bio uno puede repe#ir, el "ue #ira, el "ue pa!a/

•

Si ha' un error !i*o en el rol&

•

E8ercicio con#inuo, de 4>4 a >&

•

ue*o ? con#ra -, , 3, 4, ?/ ob8e#i%oG $arcar ? *ole! lo! de$6! %an en#rando&

•

Mini@enfren#a$ien#o! a K> pun#o! el a#a"ue ' la defen!a pueden !u$ar pun#o!&

La aplicación estratgica o control del partido La l#i$a e#apa !er6 la preparacin de la co$pe#icin& El #raba8o con e!#e #ipo de e8ercicio! per$i#e in#e*rar #odo! lo! ele$en#o! den#ro de la co$pe#icin& Si e! dif(cil cen#rar la a#encin por cau!a de al*n a!pec#o "ue no e!#7 do$inado, deber(a$o! proponer e8ercicio! "ue re!uel%an e!#e conflic#o ' %ol%er po!#erior$en#e a e!#e *rupo de #area!& E! i$por#an#e i*ualar la! condicione! del enfren#a$ien#o& De e!#a $anera #odo! lo! 8u*adore! deber6n e!for)ar!e al $6>i$o ' con!i*an e!#ar preparado! para $an#ener e!#e ni%el de e>i*encia duran#e #odo el par#ido de co$pe#icin&


<


Ade$6! de #raba8ar la preparacin del par#ido en !(, e! nece!ario #a$bi7n abordar ob8e#i%o! o a!pec#o! concre#o! de la co$pe#icin& +ara ello pode$o! reali)ar par#ido! en condicione! di%er!a!G •

Re*la$en#o diferen#e para al*n ob8e#i%o, 'a !ea para "ue #odo el e"uipo o !lo para al*uno! 8u*adore!&

•

+ar#ir de !i#uacione! de de!%en#a8aG par#ido! cor#o! de poco! $inu#o! e$pe)ando perdiendo, 8u*ar en !uperioridad o inferioridad nu$7rica,:

•

alorar o#ro! a!pec#o! co$o la! recuperacione! del baln, pa!e!,:

•

alorar cada accin den#ro de la !i#uacin a#a"ue@defen!a& +or e8e$plo !i ha' *ol o lan)a$ien#o, !e !i*ue a#acando&

2.-. /ropuestas pr"cticas A con#inuacin !e pre!en#an a $odo de e8e$plo diferen#e! planificacione! de lo! ele$en#o! #7cnico@#6c#ica! pre!en#ado! ha!#a el $o$en#o& En concre#o, !e de!arrolla la planificacin de una #e$porada para un e"uipo en ca#e*or(a! +reben8a$(n, Ben8a$(n ' Ale%(n ' !e pre!en#a el di!eo #ipo de un $icrociclo !e$ana/ "ue podr(a u#ili)ar!e en e!#a! edade!& +o!#erior$en#e, !e de!arrolla la planificacin anual para un e"uipo en ca#e*or(a infan#il ' !e propone el di!eo #ipo de un $e!ociclo $e!/ ' un $icrociclo "ue podr(a !er%ir de orien#acin para el #raba8o en e!#a edad& El $i!$o plan#ea$ien#o !e !i*ue para la ca#e*or(a cade#e diferenciando el pri$er ' el !e*undo ao/ ' 8u%enil& FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE

.


+arece ra)onable "ue el *rado de concrecin ' de!arrollo de lo! con#enido! en cada ca#e*or(a !ea dependien#e de la edad ' el e!#ado $adura#i%o de lo! prac#ican#e!& En la! pri$era! e#apa! de con#ac#o con la pr6c#ica depor#i%a ca#e*or(a preben8a$(n, ben8a$(n ' ale%(n/ la planificacin del en#rena$ien#o #iene una per!pec#i%a clara$en#e educa#i%a por lo "ue el *rado de e>i*encia ' definicin de lo! ob8e#i%o! ' con#enido! no e! $u' al#o& Confor$e !e con!olida la pr6c#ica depor#i%a re*ular de lo! nio!9a!, unido al de!arrollo co*ni#i%o ' f(!ico, podr6 co$en)ar!e con un #raba8o $6! !i!#e$a#i)ado de #odo! lo! co$ponen#e! del en#rena$ien#o ha!#a apro>i$ar!e en la edad 8u%enil al ni%el del 8ue*o de al#a co$pe#icin& Toda! la! propue!#a! reco*en la! ac#i%idade! reale! "ue co$o en#renadore! he$o! lle%ado a cabo duran#e lo! l#i$o! ao!&

2.-.1. /lanificación de los contenidos tcnico!t"cticos en las categoras preben$amn ben$amn ale%n e infantil.


3=



3-


DISEÑO DE MICROCICLO TIPO PARA CATEGORÍAS PREBENJAMÍN Y BENJAMÍN

L9NE

IE4NE

E2OS +ARA ELEMENTOS TPCNCOS -?U

TRABAO ANALVTCO NDDAL -?W


E2OS 2LOBALES A+LCADOS -?W



TRABAO CON S+ERORDADES NMPRCAS -?W


E2OS DE LAN;AMENTOS -?W

+ARTDOS MNBALONMANO -?W




3


DISEÑO DE MICROCICLO TIPO PARA CATEGORÍAS PREBENJAMÍN Y BENJAMÍN

L9NE

IE4NE














3


DISEÑO DE MICROCICLO TIPO PARA CATEGORÍA ALEÍN

L9NE

IE4NE

TRABAO ANALVTCO =W Con#enido! indi%iduale! ofen!i%o!

TRABAO NDDAL -X- =W Con#enido! indi%iduale! defen!i%o!

E2OS 2LOBALES -?W Adap#acin a la ca#e*or(a

TRABAO S+ERORDADES NMPRCAS -?W Ofen!i%a! ' defen!i%a!

TRABAO DE MEORA DEL 2R+O =W E!pecificidad del e"uipo

TRABAOS DE X =W Ofen!i%o! ' defen!i%o!

+ARTDOS MNBALONMANO -?W #ili)acin de con#enido! #7cnico! ofen!i%o! ' defen!i%o!

+ARTDOS MNBALONMANO =W #ili)acin de con#enido! e!#ruc#urale!

CONTRAATAE -?W ndi%iduale! ' colec#i%o!

LAN;AMENTOS -=W ariedad ' encadena$ien#o!



33


DISEÑO DE MICROCICLO TIPO PARA CATEGORÍA ALEÍN

L9NE

IE4NE

TRABAO ANALVTCO =W Con#enido! indi%iduale! ofen!i%o!

TRABAO NDDAL -X- =W Con#enido! indi%iduale! defen!i%o!

E2OS 2LOBALES -?W Adap#acin a la ca#e*or(a


TRABAO DE MEORA DEL 2R+O =W E!pecificidad del e"uipo

TRABAOS DE X =W Ofen!i%o! ' defen!i%o!

+ARTDOS MNBALONMANO -?W #ili)acin de con#enido! #7cnico! ofen!i%o! ' defen!i%o!

+ARTDOS MNBALONMANO =W #ili)acin de con#enido! e!#ruc#urale!







33




34



3?


DISEÑO DE MESOCICLO TIPO PARA CATEGORÍA IN!ANTIL L;N>;
Lan)a$ien#o! en pene#racin de!de pri$era l(nea Lan)a$ien#o! e!pec(fico! de!de e>#re$o! Lan)a$ien#o! e!pec(fico! de!de pi%o#e +a!e! orien#ado! /;E Diferenciar pa!e! cor#o! ' pa!e! le8ano! 73ENI7 De!borde en bo#e ?78E Ad"ui!icin de una fin#a a pun#o fuer#e 3IN8; Do$inio de una fin#a a pun#o d7bil ;/EC87 INDIID9;LE Reconocer oponen#e direc#o defen!i%o 3IH;CI:N De!$ar"ue en profundidad IN ?;L:N De!$ar"ue de apo'o Reconocer oponen#e direc#o ;ctuación sobre DE3ENI7 /748;D74 DEL ?;L:N Si#uar!e en l(nea de #iro re!pec#o defen!a )onal L(nea de pa!e !e*n po!icin defen!i%a )onal ;ctuación sobre N7 /748;D74 DEL ?;L:N niciar en la a'uda !e*n la po!icin defen!i%a ue*o en#re pri$era ' !e*unda l(nea /;E  ; Encadenar con de!$ar"ue! de o#ro 8u*ador niciacin al blo"ueo cerca para finali)ar ?L7'9E7 73ENI7 #ili)acin del blo"ueo le8ano para iniciar el a#a"ue 8;C8IC; =49/;L Solucionar !i#uacione! !i$ple! de !uperioridad nu$7rica en $i!$a l(nea 9/E4I74ID;DE Conocer !i#uacione! !i$ple! de !uperioridad nu$7rica en diferen#e l(nea Ca$bio de oponen#e en#re $i!$a l(nea DE3ENI7 C;;- ' con#inuidad ofen!i%a ;nte defensas CE44;D; Principal Defen!a 3G3 I=9;LD;D N9

3


DISEÑO DE MESOCICLO TIPO PARA CATEGORÍA IN!ANTIL L;N>;
Lan)a$ien#o! en pene#racin de!de pri$era l(nea Lan)a$ien#o! e!pec(fico! de!de e>#re$o! Lan)a$ien#o! e!pec(fico! de!de pi%o#e +a!e! orien#ado! /;E Diferenciar pa!e! cor#o! ' pa!e! le8ano! 73ENI7 De!borde en bo#e ?78E Ad"ui!icin de una fin#a a pun#o fuer#e 3IN8; Do$inio de una fin#a a pun#o d7bil ;/EC87 INDIID9;LE Reconocer oponen#e direc#o defen!i%o 3IH;CI:N De!$ar"ue en profundidad IN ?;L:N De!$ar"ue de apo'o Reconocer oponen#e direc#o ;ctuación sobre DE3ENI7 /748;D74 DEL ?;L:N Si#uar!e en l(nea de #iro re!pec#o defen!a )onal L(nea de pa!e !e*n po!icin defen!i%a )onal ;ctuación sobre N7 /748;D74 DEL ?;L:N niciar en la a'uda !e*n la po!icin defen!i%a ue*o en#re pri$era ' !e*unda l(nea /;E  ; Encadenar con de!$ar"ue! de o#ro 8u*ador niciacin al blo"ueo cerca para finali)ar ?L7'9E7 73ENI7 #ili)acin del blo"ueo le8ano para iniciar el a#a"ue 8;C8IC; =49/;L Solucionar !i#uacione! !i$ple! de !uperioridad nu$7rica en $i!$a l(nea 9/E4I74ID;DE Conocer !i#uacione! !i$ple! de !uperioridad nu$7rica en diferen#e l(nea Ca$bio de oponen#e en#re $i!$a l(nea DE3ENI7 C;;- ' con#inuidad ofen!i%a ;nte defensas CE44;D; Principal Defen!a 3G3 I=9;LD;D N9

3


DISEÑO DE MICROCICLO TIPO PARA CATEGORÍA IN!ANTIL

L9NE

IE4NE

TRABAO ANALVTCO -?W Con#enido! indi%iduale! ofen!i%o!

TRABAO CONDCONAL 2ENPRCOY ?W

E2OS 2LOBALES -?W

El por#ero #iene un #raba8o e!pec(fico de de!arrollo de a!pec#o! #7cnico@#6c#ico ' condicionale! indi%iduale! duran#e e!#e #raba8o


TRABAO NDDAL -X- -=W Con#enido! indi%iduale! defen!i%o!

TRABAOS DE X -=W Medio! B6!ico! de T6c#ica 2rupal

SSTEMA DEFENSO =W #ili)acin de con#enido! #7cnico! ofen!i%o! ' defen!i%o!

TRABAO 3X3 =W Medio! B6!ico! de T6c#ica 2rupal con encadena$ien#o!



+ARTDO BALONMANO =W #ili)acin de con#enido! e!#ruc#urale! ' de !i!#e$a! de 8ue*o ofen!i%o! ' defen!i%o!

SSTEMA OFENSO =W #ili)acin de con#enido! *rupale! ' de !i!#e$a de 8ue*o

TRABAO ES+ECVFCO +ARA +ORTERO -?W El *rupo de lan)adore! e!#6 al !er%icio del por#ero&



35


DISEÑO DE MICROCICLO TIPO PARA CATEGORÍA IN!ANTIL

L9NE

IE4NE

TRABAO ANALVTCO -?W Con#enido! indi%iduale! ofen!i%o!

TRABAO CONDCONAL 2ENPRCOY ?W

E2OS 2LOBALES -?W

El por#ero #iene un #raba8o e!pec(fico de de!arrollo de a!pec#o! #7cnico@#6c#ico ' condicionale! indi%iduale! duran#e e!#e #raba8o


TRABAO NDDAL -X- -=W Con#enido! indi%iduale! defen!i%o!

TRABAOS DE X -=W Medio! B6!ico! de T6c#ica 2rupal

SSTEMA DEFENSO =W #ili)acin de con#enido! #7cnico! ofen!i%o! ' defen!i%o!

TRABAO 3X3 =W Medio! B6!ico! de T6c#ica 2rupal con encadena$ien#o!



+ARTDO BALONMANO =W #ili)acin de con#enido! e!#ruc#urale! ' de !i!#e$a! de 8ue*o ofen!i%o! ' defen!i%o!

SSTEMA OFENSO =W #ili)acin de con#enido! *rupale! ' de !i!#e$a de 8ue*o

TRABAO ES+ECVFCO +ARA +ORTERO -?W El *rupo de lan)adore! e!#6 al !er%icio del por#ero&





35




3<



3.



4=



4=


DISEÑO DE MESOCICLO TIPO PARA CATEGORÍA CADETE PRIMER AÑO L;N>;
;/EC87 INDIID9;LE

73ENI7

3IN8; 3IH;CI:N IN ?;L:N ;ctuación sobre /748;D74 DEL ?;L:N

DE3ENI7 ;ctuación sobre N7 /748;D74 DEL ?;L:N /;E  ; 73ENI7 8;C8IC; =49/;L

/ENE8.9CE. ?L7'9E7 C49CE

DE3ENI7

C;;
73ENI7

;nte defensas ;?IE48; ;nte defensas CE44;D; I=9;LD;D N9
I8E<; DE H9E=7 DE3ENI7

9/E4I74ID;D N9
IN3E4I74ID;D N9
Lan)a$ien#o e!pec(fico por pue!#o! ofen!i%o! De!arrollo de un lan)a$ien#o no e!pec(fico de !u pue!#o +a!e a di!#ancia ' recepcin en carrera #ili)acin del pa!e en bo#e Fin#a pun#o fuer#e ' con#inuidad Fin#a pun#o d7bil !i$ple Aplicacin de fin#a en !i#uacione! de i*ualdad nu$7rica !i$ple Aplicacin de concep#o en !i#uacione! de !uperioridad nu$7rica !i$ple De!$ar"ue orien#ado en profundidad De!$ar"ue de apo'o Reconoci$ien#o la#eralidad por#ador ' ubicacin l(nea de #iro Aco!o !obre el bra)o e8ecu#or De!pla)a$ien#o! hacia #ra'ec#oria ofen!i%a del por#ador Ofrecer l(nea de pa!e para in#ercep#ar Mecani!$o! de in#ercep#acin cercano! al no por#ador Diferen#e l(nea ofen!i%a Mi!$a l(nea ofen!i%a Reconocer !i#uacione! de pene#racin Blo"ueo din6$ico co$o inicio 8ue*o Blo"ueo e!#6#ico ' encadena$ien#o Si$ple! de pri$era l(nea Encadena$ien#o po!#erior al cruce Ca$bio de oponen#e a di!#ancia De!li)a$ien#o! en profundidad Ad"ui!icin del concep#o Principal A#a"ue po!icional con $edio! b6!ico! #6c#ica colec#i%a Secundario Tran!for$acione! de !e*unda l(nea Secundario Tran!for$acione! de pri$era l(nea Principal A#a"ue !obre ->- ' con#inuidad ofen!i%a Principal Defen!a 3G3 Secundario Defen!a ?G Principal Defen!a ndi%idual Secundario Defen!a 4G $%il Principal Defen!a 4ZCon#ra*ol Libre por carrile!/


4-


DISEÑO DE MESOCICLO TIPO PARA CATEGORÍA CADETE PRIMER AÑO L;N>;

73ENI7


DE3ENI7 ;ctuación sobre N7 /748;D74 DEL ?;L:N /;E  ; /ENE8.9CE. ?L7'9E7

73ENI7 8;C8IC; =49/;L

C49CE DE3ENI7

C;;
73ENI7

;nte defensas ;?IE48; ;nte defensas CE44;D; I=9;LD;D N9

9/E4I74ID;D N9
IN3E4I74ID;D N9
Lan)a$ien#o e!pec(fico por pue!#o! ofen!i%o! De!arrollo de un lan)a$ien#o no e!pec(fico de !u pue!#o +a!e a di!#ancia ' recepcin en carrera #ili)acin del pa!e en bo#e Fin#a pun#o fuer#e ' con#inuidad Fin#a pun#o d7bil !i$ple Aplicacin de fin#a en !i#uacione! de i*ualdad nu$7rica !i$ple Aplicacin de concep#o en !i#uacione! de !uperioridad nu$7rica !i$ple De!$ar"ue orien#ado en profundidad De!$ar"ue de apo'o Reconoci$ien#o la#eralidad por#ador ' ubicacin l(nea de #iro Aco!o !obre el bra)o e8ecu#or De!pla)a$ien#o! hacia #ra'ec#oria ofen!i%a del por#ador Ofrecer l(nea de pa!e para in#ercep#ar Mecani!$o! de in#ercep#acin cercano! al no por#ador Diferen#e l(nea ofen!i%a Mi!$a l(nea ofen!i%a Reconocer !i#uacione! de pene#racin Blo"ueo din6$ico co$o inicio 8ue*o Blo"ueo e!#6#ico ' encadena$ien#o Si$ple! de pri$era l(nea Encadena$ien#o po!#erior al cruce Ca$bio de oponen#e a di!#ancia De!li)a$ien#o! en profundidad Ad"ui!icin del concep#o Principal A#a"ue po!icional con $edio! b6!ico! #6c#ica colec#i%a Secundario Tran!for$acione! de !e*unda l(nea Secundario Tran!for$acione! de pri$era l(nea Principal A#a"ue !obre ->- ' con#inuidad ofen!i%a Principal Defen!a 3G3 Secundario Defen!a ?G Principal Defen!a ndi%idual Secundario Defen!a 4G $%il Principal Defen!a 4ZCon#ra*ol Libre por carrile!/


4-


DISEÑO DE MESOCICLO TIPO PARA CATEGORÍA CADETE SEG"NDO AÑO L;N>;
73ENI7 ;/EC87 INDIID9;LE


DE3ENI7

73ENI7 8;C8IC; =49/;L DE3ENI7 73ENI7

;ctuación sobre N7 /748;D74 DEL ?;L:N /;E  ; /ENE8.9CE. ?L7'9E7 /;N8;LL; C49CE C;;

9/E4I74ID;D N9
E84;8F=IC7 C7N84;;8;'9E  4E/LIE=9E

n#roducir lan)a$ien#o! de recur!o !e*n pue!#o e!pec(fico Traba8o e!pec(fico !obre diferen#e! #ipo! de ar$ado! +a!e con la $ano no do$inan#e +a!e con #o$a de deci!in #7cnica o #6c#ica Recepcione! e!pec(fica! !e*n pue!#o ofen!i%o una $ano o do! $ano!/ Fin#a e!pec(fica para cada pue!#o ofen!i%o #ili)acin de la fin#a de pa!e Fi8acin a di!#ancia Con#inuidad de 8ue*o pe!e al con#ac#o Ca$bio! de direccin !in baln pre%io! a la recepcin De!$ar"ue! e!pec(fico! en la l(nea E!pacio! reducido! defen!i%o! para ->Con#undencia !obre pun#o fuer#e ofen!i%o ariar di!#ancia de ac#uacin !obre el par Diferenciar cuando in#ercep#ar de cu6ndo di!uadir Ba!culacin en a'uda !e*n defen!a Si#uacione! de inicio de a#a"ue a par#ir de pa!e ' %a en#re do! l(nea! Con#inuidad en a$bo! lado! del a#a"ue de!pu7! de ->ue*o de blo"ueo din6$ico con con#inuidad en a#a"ue! de 3>3 9 Au#oblo"ueo A par#ir de co$paero con baln para lan)a$ien#o e>#erior Co$o ele$en#o colec#i%o de fi8acin Ca$bio de oponen#e en#re diferen#e! l(nea! !e*n !i!#e$a defen!i%o Concep#o! de a'uda! por de#r6! Modificacin del $i!$o !e*n profundidad defen!i%a& Principal Tran!for$acione! de !e*unda l(nea Secundario Tran!for$acione! de pri$era l(nea Principal A#a"ue con $edio! b6!ico! #6c#ica colec#i%a Secundario A#a"ue !obre ->- ' con#inuidad ofen!i%a Principal Defen!a 3GGSecundario Defen!a ?G Principal Defen!a 4G $%il Secundario Defen!a 4G fi8o Principal Defen!a 4ZCon#ra*ol Si#uacione! l($i#eG Accin de final de per(odo Libre por carrile!/


4


DISEÑO DE MESOCICLO TIPO PARA CATEGORÍA CADETE SEG"NDO AÑO L;N>;
73ENI7 ;/EC87 INDIID9;LE


DE3ENI7

73ENI7 8;C8IC; =49/;L DE3ENI7 73ENI7

;ctuación sobre N7 /748;D74 DEL ?;L:N /;E  ; /ENE8.9CE. ?L7'9E7 /;N8;LL; C49CE C;;

9/E4I74ID;D N9
E84;8F=IC7 C7N84;;8;'9E  4E/LIE=9E

n#roducir lan)a$ien#o! de recur!o !e*n pue!#o e!pec(fico Traba8o e!pec(fico !obre diferen#e! #ipo! de ar$ado! +a!e con la $ano no do$inan#e +a!e con #o$a de deci!in #7cnica o #6c#ica Recepcione! e!pec(fica! !e*n pue!#o ofen!i%o una $ano o do! $ano!/ Fin#a e!pec(fica para cada pue!#o ofen!i%o #ili)acin de la fin#a de pa!e Fi8acin a di!#ancia Con#inuidad de 8ue*o pe!e al con#ac#o Ca$bio! de direccin !in baln pre%io! a la recepcin De!$ar"ue! e!pec(fico! en la l(nea E!pacio! reducido! defen!i%o! para ->Con#undencia !obre pun#o fuer#e ofen!i%o ariar di!#ancia de ac#uacin !obre el par Diferenciar cuando in#ercep#ar de cu6ndo di!uadir Ba!culacin en a'uda !e*n defen!a Si#uacione! de inicio de a#a"ue a par#ir de pa!e ' %a en#re do! l(nea! Con#inuidad en a$bo! lado! del a#a"ue de!pu7! de ->ue*o de blo"ueo din6$ico con con#inuidad en a#a"ue! de 3>3 9 Au#oblo"ueo A par#ir de co$paero con baln para lan)a$ien#o e>#erior Co$o ele$en#o colec#i%o de fi8acin Ca$bio de oponen#e en#re diferen#e! l(nea! !e*n !i!#e$a defen!i%o Concep#o! de a'uda! por de#r6! Modificacin del $i!$o !e*n profundidad defen!i%a& Principal Tran!for$acione! de !e*unda l(nea Secundario Tran!for$acione! de pri$era l(nea Principal A#a"ue con $edio! b6!ico! #6c#ica colec#i%a Secundario A#a"ue !obre ->- ' con#inuidad ofen!i%a Principal Defen!a 3GGSecundario Defen!a ?G Principal Defen!a 4G $%il Secundario Defen!a 4G fi8o Principal Defen!a 4ZCon#ra*ol Si#uacione! l($i#eG Accin de final de per(odo Libre por carrile!/


4


DISEÑO DE MICROCICLO TIPO PARA CATEGORÍA CADETE DE PRIMER AÑO L9NE

<;48E

H9EE

IE4NE

TRABAO CONDCONAL =W

TRABAO CONDCONAL -?W +or#ero! e!pec(fico


E2OS REDCDOS -?W +or#ero! e!pec(fico

+ORTEROS inclu'e calen#a$ien#o/ =W

AS+ECTOS NDDALES OFENSOS =W


+ORTEROS -=W

AS+ECTOS NDDALES DEFENSOS -?W

CONTRAATAE  BALANCE -?W

AS+ECTOS NDDALES OFENSOS  DEFENSOS -?W

LAN;AMENTOS -=W

MEDOS BASCOS T[CTCA COLECTA -?W

DES2ALDADES NMPRCAS -?W

SSTEMAS DE E2O DEFENSOS -?W


E2O 2LOBAL CON MODFCACONES -?W

SSTEMAS DE E2O OFENSOS =W

E2O 2LOBAL -?W

CONTRAATAE -=W SSTEMAS DE E2O OFENSOS \DEFENSOS -?W


43


DISEÑO DE MICROCICLO TIPO PARA CATEGORÍA CADETE DE PRIMER AÑO L9NE

<;48E

H9EE

IE4NE








+ORTEROS -=W



AS+ECTOS NDDALES OFENSOS  DEFENSOS -?W

LAN;AMENTOS -=W










43


DISEÑO DE MICROCICLO TIPO PARA CATEGORÍA CADETE SEG"NDO AÑO

L9NE

H9EE

IE4NE








+ORTEROS -=W




LAN;AMENTOS -=W










44


DISEÑO DE MICROCICLO TIPO PARA CATEGORÍA CADETE SEG"NDO AÑO

L9NE

H9EE

IE4NE








+ORTEROS -=W




LAN;AMENTOS -=W












44




4?



4


DISEÑO DE MESOCICLO TIPO PARA CATEGORÍA J"ENIL L;N>;
73ENI7

3IN8; 3IH;CI:N


DE3ENI7

73ENI7 8;C8IC; =49/;L DE3ENI7

IN ?;L:N Desmarue ;ctuación sobre /748;D74 DEL ?;L:N ;ctuación sobre N7 /748;D74 DEL ?;L:N /ENE8.9CE. ?L7'9E7 /;N8;LL; C49CE /E4<98; C;;
73ENI7 ;nte defensas CE44;D; I=9;LD;D N9
DE3ENI7

9/E4I74ID;D N9
IN3E4I74ID;D N9
Ele$en#o! #7cnico! en el ciclo de pa!o! pre%io! al lan)a$ien#o ariar ar$ado! !e*n #ipo lan)a$ien#o e!pec(fico Di!ociar $irada@pa!e elocidad de circulacin de baln a un pa!o Salida pun#o fuer#e !eparando bo#e la#eral$en#e Encadena$ien#o! po!#eriore! a la !alida a pun#o fuer#e Fin#a a pun#o d7bilG fin#a de bra)o Encadena$ien#o! po!#eriore! a fin#a pun#o d7bil Diferenciar fi8acin a di!#ancia ' fi8acin en a$pli#ud Opcione! de !uperioridadG fi8ar en a$pli#ud ariedad de #ra'ec#oria! pre%ia! a la recepcin De!$ar"ue! e!pec(fico! en e!pacio! pe"ueo! Opo!icin !obre pun#o fuer#e 9 Con#ac#o defen!i%o De!pla)a$ien#o! defen!i%o! con de!e"uilibrio! 9 Di!ua!in !obre la l(nea de pa!e -> defen!i%o por )ona! pue!#o! e!pec(fico! De!pla)a$ien#o! defen!i%o! en a'uda Recuperacin de #ie$po en !i#uacione! de inferioridad Diferenciar i$par pene#racin, par cruce Blo"ueo din6$ico co$o inicio ofen!i%o 9 Encade na$ien#o! po!#eriore! con o#ro! MBT Encadena$ien#o con el cruce Cruce !obre el par defen!i%o 9 Encadena$ien#o! po!#eriore! En#re 8u*adore! pri$era l(nea )ona de baln Ca$bio oponen#e en $i!$a l(nea defen!i%a De!li)a$ien#o en#re l(nea! Adap#acin !e*n !i!#e$a! defen!i%o! Principal Tran!for$acione! pri$era l(nea Secundario Tran!for$acione! !e*unda l(nea Principal A#a"ue en 3G3 Secundario Tran!for$acione! !e*unda l(nea Principal Defen!a 3GGSecundario Defen!a G= Principal Defen!a 4G $%il Secundario Defen!a ?G Principal Defen!a ?G= di!ua!in i$par Con#ra*ol Or*ani)ado


45


DISEÑO DE MESOCICLO TIPO PARA CATEGORÍA J"ENIL L;N>;
73ENI7

3IN8; 3IH;CI:N


DE3ENI7

73ENI7 8;C8IC; =49/;L DE3ENI7

IN ?;L:N Desmarue ;ctuación sobre /748;D74 DEL ?;L:N ;ctuación sobre N7 /748;D74 DEL ?;L:N /ENE8.9CE. ?L7'9E7 /;N8;LL; C49CE /E4<98; C;;
73ENI7 ;nte defensas CE44;D; I=9;LD;D N9
DE3ENI7

9/E4I74ID;D N9
IN3E4I74ID;D N9
Ele$en#o! #7cnico! en el ciclo de pa!o! pre%io! al lan)a$ien#o ariar ar$ado! !e*n #ipo lan)a$ien#o e!pec(fico Di!ociar $irada@pa!e elocidad de circulacin de baln a un pa!o Salida pun#o fuer#e !eparando bo#e la#eral$en#e Encadena$ien#o! po!#eriore! a la !alida a pun#o fuer#e Fin#a a pun#o d7bilG fin#a de bra)o Encadena$ien#o! po!#eriore! a fin#a pun#o d7bil Diferenciar fi8acin a di!#ancia ' fi8acin en a$pli#ud Opcione! de !uperioridadG fi8ar en a$pli#ud ariedad de #ra'ec#oria! pre%ia! a la recepcin De!$ar"ue! e!pec(fico! en e!pacio! pe"ueo! Opo!icin !obre pun#o fuer#e 9 Con#ac#o defen!i%o De!pla)a$ien#o! defen!i%o! con de!e"uilibrio! 9 Di!ua!in !obre la l(nea de pa!e -> defen!i%o por )ona! pue!#o! e!pec(fico! De!pla)a$ien#o! defen!i%o! en a'uda Recuperacin de #ie$po en !i#uacione! de inferioridad Diferenciar i$par pene#racin, par cruce Blo"ueo din6$ico co$o inicio ofen!i%o 9 Encade na$ien#o! po!#eriore! con o#ro! MBT Encadena$ien#o con el cruce Cruce !obre el par defen!i%o 9 Encadena$ien#o! po!#eriore! En#re 8u*adore! pri$era l(nea )ona de baln Ca$bio oponen#e en $i!$a l(nea defen!i%a De!li)a$ien#o en#re l(nea! Adap#acin !e*n !i!#e$a! defen!i%o! Principal Tran!for$acione! pri$era l(nea Secundario Tran!for$acione! !e*unda l(nea Principal A#a"ue en 3G3 Secundario Tran!for$acione! !e*unda l(nea Principal Defen!a 3GGSecundario Defen!a G= Principal Defen!a 4G $%il Secundario Defen!a ?G Principal Defen!a ?G= di!ua!in i$par Con#ra*ol Or*ani)ado


45


DISEÑO DE MICROCICLO TIPO PARA CATEGORÍA J"ENIL

L9NE

<;48E

H9EE

IE4NE

TRABAO CONDCONAL 4?W

TRABAO CONDCONAL 3=W +or#ero! e!pec(fico

TRABAO CONDCONAL 3=W


+ORTEROS inclu'e calen#a$ien#o/ -?W



+ORTEROS -=W

AS+ECTOS NDDALES DEFENSOS -=W



LAN;AMENTOS -=W

MEDOS BASCOS T[CTCA COLECTA -=W




E2O 2LOBAL CON MODFCACONES -=W





4<


DISEÑO DE MICROCICLO TIPO PARA CATEGORÍA J"ENIL

L9NE

<;48E

H9EE

IE4NE

TRABAO CONDCONAL 4?W

TRABAO CONDCONAL 3=W +or#ero! e!pec(fico

TRABAO CONDCONAL 3=W


+ORTEROS inclu'e calen#a$ien#o/ -?W



+ORTEROS -=W

AS+ECTOS NDDALES DEFENSOS -=W



LAN;AMENTOS -=W

MEDOS BASCOS T[CTCA COLECTA -=W




E2O 2LOBAL CON MODFCACONES -=W






2.-.5. /lanificación de los contenidos tcnico!t"cticos para el portero en categora $u%enil DE;447LL7 DE L7 C7N8ENID7 DEL /748E47 ; L7 L;4=7 DE L; 8E
;/EC87 C7NDICI7N;LE E/ECÍ3IC7

Coordinacin Din6$ica 2eneral Orien#acin e!pacial E"uilibrio A*ilidad $pul!in

Con#ac#o con la pelo#a +o!icin ba!e Si#uacin ba!e

4<


2.-.5. /lanificación de los contenidos tcnico!t"cticos para el portero en categora $u%enil DE;447LL7 DE L7 C7N8ENID7 DEL /748E47 ; L7 L;4=7 DE L; 8E
4 7 8 C ; 3

;/EC87 C7NDICI7N;LE E/ECÍ3IC7

ELE
Coordinacin Din6$ica 2eneral Orien#acin e!pacial E"uilibrio A*ilidad $pul!in

Con#ac#o con la pelo#a +o!icin ba!e Si#uacin ba!e De!pla)a$ien#o!

2enerale! E!pec(fico! +reparada

+a!e de con#raa#a"ue Di!uadir el con#raa#a"ue n#ercep#acin de con#raa#a"ue An#e lan)a$ien#o! a di!#ancia An#e lan)a$ien#o! en pene#racin An#e lan)a$ien#o! de!de el pi%o#e /;4;D; An#e lan)a$ien#o! del e>#re$o con poco 6n*ulo An#e lan)a$ien#o! del e>#re$o con 6n*ulo An#e lan)a$ien#o! de con#raa#a"ue An#e lan)a$ien#o! de 5 $e#ro! De de!pla)a$ien#o 3IN8; De !i#uacin ba!e De po!icin ba!e ENC;DEN;

4.

La planificación de los contenidos del entrenamiento en el Balonmano Base 7 C I = F 8 ; 4 8  E ! 7 C I 8 C G 8

DESARROLLO DE LOS CONTENIDOS A LO LARGO DEL SEG"NDO MESOCICLO Se corresponde con la pro!ramación de cate!or"a juvenil del e#uipo$.

O#$eti%& 'eneral (el me)&cicl&* abi#uar a lo! por#ero! al en#rena$ien#o e!pec(fico co$o par#e funda$en#al de !u for$acin&

?L7'9E 1@ 3;C874 C7NDICI7N;L E/ECÍ3IC7 -&- Con!olidacin de a!pec#o! de coordinacin din6$ica *eneral& -& Aplicacin de e8ercicio! e!pec(fico! con encadena$ien#o! de a*ilidad pre%io!& -&3 E"uilibrio *eneral para poder aplicarlo a un e"uilibrio e!pec(fico con po!#erioridad&

?L7'9E 2@ 3;C874 8FCNIC7 J 8GC8IC7 INDIID9;L && &3 &4 &? &

n#ercep#acin con diferen#e! par#e! del cuerpo delan#e del lan)a$ien#o& Fi8acin de la +o!icin Ba!e& Ac#i%idade! de Si#uacin Ba!e pre%ia! a la in#er%encin& Coordinacin de de!pla)a$ien#o! *enerale! con ac#i%idade! e!pecifica! de por#ero& De!pla)a$ien#o de Si#uacin Ba!e& Encadena$ien#o! de de!pla)a$ien#o! con in#er%encione! an#e lan)a$ien#o! de !e*unda l(nea& &5 +a!e de con#raa#a"ue FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE

?=


&< +arada! de!de e>#re$o! con poco 6n*ulo de lan)a$ien#o& &. +arada! a do! $ano! an#e de lan)a$ien#o! e>#eriore!& &-= +arada! an#e lan)a$ien#o! en pene#racin &-- Fin#a! de +o!icin Ba!e&

?L7'9E +@ 3;C874 8GC8IC7 ! E84;8F=IC7 3&3& 3&3 3&4

Encadena$ien#o! pre%io! a in#er%encione!& Oclu!ione! !obre #ra'ec#oria! finale! de lan)a$ien#o!& nicio del e!#udio del ri%alG reconoci$ien#o de lo! pre(ndice! del lan)a$ien#o& +re(ndice! ine!pec(fico! de lan)a$ien#o&

ACTIIDADES TIPO A DESARROLLAR EN LOS BLO+"ES DE CONTENIDO ?L7'9E 1@ 3;C874 C7NDICI7N;L E/ECÍ3IC7 %.% Consolidación de aspectos de coordinación din&mica !eneral - E8ercicio! de coordinacin indi%idual con diferen#e! #ipo! de $%il& - Traba8o indi%idual, o por pare8a!& - nclu!in de de!pla)a$ien#o! e!pec(fico! en por#er(a& - n#roduccin de recepcione!, !i$ulacione! de parada!: %.' (plicación de ejercicios espec"ficos con encadenamientos de a!ilidad previos - #ili)ar $a#erial al#erna#i%oG %ol#ere#a!, $ul#i!al#o!, %alla!, banco! !ueco!: - Ac#i%idade! de cor#a duracin pero de al#o ni%el de e>i*encia& - De!pla)a$ien#o! en e!pacio! pe"ueo!G dar la %uel#a a un cono, !al#ar una pica& %.)

*#uilibrio !eneral para poder aplicarlo a un e#uilibrio espec"fico con posterioridad & - #ili)acin de banco! para #raba8ar el e"uilibrio #an#o e!#6#ico co$o din6$ico& - +arada! !ubido! a un banco& - Traba8o !obre una nica pierna co$o !opor#e&

?L7'9E 2@ 3;C874 8FCNIC7 J 8GC8IC7 INDIID9;L '.% +nterceptación con diferentes partes del cuerpo delante del lanzamiento. @ #ili)ar diferen#e! $%ile! para parar& @ Li$i#ar la u#ili)acin de al*una! e>#re$idade! para poder parar& @ n#roducir la #o$a de deci!ione!, por e8e$ploG La pelo#a a$arilla !e para con la! $ano! ' la a)ul con la! pierna!, e#c& FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE

?-


'.' ,ijación de la Posición Base& @ E8ercicio! encadenado! con e"uilibrio!& @ Modificacione! de po!icione! ba!e !e*n la !i#uacin del ri%al& @ Di!ociacin !e*$en#aria& @ E8ercicio! coordina#i%o!& '.) (ctividades de Situación Base previas a la intervención. @ Tarea! con opcione! %ariada! de lan)a$ien#o "ue co$por#en r6pida !i#uacin para poder in#er%enir& @ Tarea! pre%ia! de de!e"uilibrio $edian#e la in#roduccin de $a#erial al#erna#i%o& @ Tarea! pre%ia! de de!e"uilibrio $edian#e $o%i$ien#o! del propio cuerpo& '. Coordinación de desplazamientos !enerales con actividades espec"ficas de portero& @ Ac#i%idade! de r6pido ca$bio de rol a#acan#e defen!or& @ Ac#i%idade! de r6pido ca$bio de rol defen!or a#acan#e& @ Tarea! %ariada! de de!pla)a$ien#o! fuera de !u l(nea de ac#uacin& '. /esplazamientos de situación Base. @ ariedad $edian#e la u#ili)acin de cuerda! por la !i#uacinG una, do!, e#c& @ Tarea! de encadena$ien#o! !i$ple!G de!pla)a$ien#o Z parada& '.0 *ncadenamientos de desplazamientos con intervenciones delante de lanzamientos de se!unda l"nea. - +arada! con de!pla)a$ien#o e!pec(fico a$plio an#e el pa!e pre%io del lan)ador& @ Serie de do! lan)a$ien#o! donde ha' rebo#e con %ariedad de po!icione! de lan)a$ien#o& '.1 Pase de contraata#ue& @ ue*o! de pa!e de con#raa#a"ue ' lan)a$ien#o! a por#er(a& @ Tarea! encadenada! con pa!e! po!#eriore! a la in#er%encin& @ Tarea! de di!ociacin de $irada \ pa!e& '.2 Paradas desde extremos con poco &n!ulo de lanzamiento. - n#roduccin de fin#a!& @ Ofreci$ien#o de 6n*ulo!& @ Adap#acin de po!icione! e!pec(fica!& '.3 Paradas a dos manos delante de lanzamientos exteriores. @ Tarea! de an#icipacin deci!ional, no e8ecu#i%aG la pelo#a a$arilla %a !ie$pre a la derecha arriba, ' la #iene! "ue parar con do! $ano!& @ Serie! de lan)a$ien#o! con diferen#e! rdene!, pero !ie$pre una orden conlle%a una in#er%encin con do! $ano!& '.%4 Paradas delante de lanzamientos en penetración. @ Ac#i%idade! con encadena$ien#o! pre%io! "ue co$por#en de!e"uilibrio!, $odificacione!, a*ilidad: @ Tarea! "ue i$pli"uen a#a"ue hacia el 8u*ador& @ Serie! de lan)a$ien#o! de!de )ona! de ? $e#ro! de!de di!#in#a! al#ura!& FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE

?


@ Serie! de lan)a$ien#o en ca(da de!de )ona! $u' cercana!& '.%% ,intas de posición base. @ Co$binacin de fin#a! de po!icin con de!pla)a$ien#o! pre%io!& @ Tarea! "ue co$por#en !aber !i !e puede hacer o no la fin#a de po!icin& E8& Lan)a$ien#o! de!de e>#re$o! !e*n el 6n*ulo cerrado !i, abier#o no/& @ de$ en lan)a$ien#o! en pene#racinG !i el 8u*ador %a for)ado o no&

?L7'9E +@ 3;C874 8GC8IC7 ! E84;8F=IC7 ).% *ncadenamientos previos a la intervención. @ De!pla)a$ien#o! *enerale! ' e!pec(fico! coordinado! con la in#er%encin& @ Ac#i%idade! f(!ica!G a*ilidad& ).' 5clusiones sobre tra6ectorias finales de lanzamientos. @ Seriacione! con %i!era! i oclu!in en la par#e final de la #ra'ec#oria& @ #ili)acin de e!#($ulo! di!#rac#orio! an#e lan)a$ien#o!& ).) +nicio del estudio del rival: reconocimiento de pre"ndice. @ Tarea! de reconoci$ien#o de e!#($ulo! i$por#an#e!& @ Se!ione! de %ideo para reconocer lo! lan)a$ien#o!& @ Reconoci$ien#o de lo! preindice! *lobale! de lo! lan)a$ien#o!& ). Pre"ndices inespec"ficos de lanzamientos. @ Serie de accione! de lan)a$ien#o! con locali)acin pre%ia !e*n e!#($ulo! ine!pec(fico!G pelo#a, pe#o!, e#c&


?3


+.! L; /L;NI3IC;CI:N DE L7 C7N8ENID7 /IC7L:=IC7 EN EL ?;L7N<;N7 ?;E A la hora de ordenar el #raba8o p!icol*ico en la! e#apa! de for$acin en el balon$ano ba!e !e an#o8a nece!ario !ecuenciar la! di!#in#a! in#er%encione!& En e!#a propue!#a !e ha op#ado por or*ani)a el #raba8o de!de una doble per!pec#i%aG de orien#acin educa#i%a en lo! pri$ero! con#ac#o! con la pr6c#ica depor#i%a ca#e*or(a preben8a$(n, ben8a$(n ' ale%(n/ ' de ad"ui!icin de habilidade! p!icol*ica! e!pec(fica! $6! adelan#e ca#e*or(a infan#il, cade#e ' 8u%enil/& +ara el de!arrollo de e!#e apar#ado !e*uire$o! a Ca!6i! ' +arra ==
+.1. Necesidades psicológicas en las primeras etapas del balonmano base En la! ca#e*or(a! de la iniciacin depor#i%a !e #raba8a con nio! "ue e!#6n en plena $aduracin ' de!arrollo p!icol*ico& En la! pri$era! e#apa! de la fa!e de for$acin e! i$por#an#e #ener en cuen#a "ue lo! nio! e!#6n an co$en)ando e!e proce!o $adura#i%o "ue !e de!arrolla a lar*o pla)o& Todo! lo! e!#($ulo! "ue le! ofre)ca FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE

?4


!u en#orno $6! cercano !er6n funda$en#ale!, pue! !er6n lo! "ue ir6n confor$ando la per!onalidad ' el de!arrollo p!icol*ico del nio 8un#o con el inheren#e proce!o p!icobiol*ico de creci$ien#o& S$oll -..-/ !e refiere al #ri6n*ulo depor#i%o de la iniciacin depor#i%a co$o una e!#ruc#ura o red de relacione! !ociale! en#re la! #re! fi*ura! funda$en#ale!, el nio, lo! padre! ' el en#renador, "ue de#er$inan el i$pac#o del depor#e infan#il& Aun"ue Do!il ==4/, aade do! ele$en#o! funda$en#ale! 6rbi#ro! ' direc#i%o!/, hablando en#once! del pen#6*ono depor#i%o de la iniciacin donde e>i!#e una in#errelacin en#re lo! cinco ele$en#o!, en la! e#apa! "ue no! ocupan parece funda$en#al cen#rar!e co$o $(ni$o en el #ri6n*ulo depor#i%o, para a!e*urar un de!arrollo adecuado ' po!i#i%o de la in#er%encin&



Los padres Co$o uno de lo! a*en#e! !ociali)adore! $6! fuer#e!, !uelen !er $odelo! para !u!

hi8o!, de for$a "ue !e con%ier#en en $oduladore! de conduc#a! #oda! la! conduc#a!, ac#i#ude! ' creencia! "ue $anifie!#en #endr6n !u influencia en la! de lo! nio!& La relacin "ue lo! padre! #en*an con el depor#e, por #an#o, !er6 de#er$inan#e para la relacin "ue e!#able)can lo! nio! con la! ac#i%idade! depor#i%a! la! $odalidade! depor#i%a!, el in#er7! del nio por la pr6c#ica de e!a! e!pecialidade!, e#c& Lo! padre! influir6n en el acerca$ien#o del nio a un depor#e concre#o ' en la edad de co$ien)o de la pr6c#ica, pero #a$bi7n en el $an#eni$ien#o en el #ie$po de e!a pr6c#ica ' la i$plicacin "ue el nio $anifie!#e en la ac#i%idad "ue e!#6 reali)ando& S$oll -..-/, anali)ando la! conduc#a! de lo! padre! en el ca$po, diferencia cinco #ipo! de padre!G @

+adre! de!in#ere!ado!

@

+adre! e>ce!i%a$en#e& FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE

??


@

+adre! %ociferan#e! de#r6! del ban"uillo&

@

+adre! en#renadore! de!de la banda&

@

+adre! !obrepro#ec#ore!&

Sea co$o fuere, !abida la i$por#ancia de la relacin en#renador@padre! para el de!arrollo po!i#i%o de la pr6c#ica depor#i%a, co$o en#renadore! habr6 "ue in#en#ar e!#ablecer %(a! de co$unicacin con lo! padre! infor$6ndole! de c$o pueden ac#uar para a!e*urar un en#orno po!i#i%o de pr6c#ica para lo! nio!&



El entrenador E! o#ro de lo! a*en#e! !ociali)adore! $6! i$por#an#e!, el $6! influ'en#e en la

!ociali)acin depor#i%a ' por #an#o, #a$bi7n !on $odelo! para lo! nio!& Lo! en#renadore! en la iniciacin depor#i%a #ienen una doble funcin en !u #raba8o con lo! nio! por un lado, !on lo! encar*ado! de for$ar depor#i%a$en#e a #odo! lo! nio! "ue e!#6n a !u car*o, de for$a "ue $an#en*a o au$en#e !u $o#i%acin por la pr6c#ica ' ofre)ca !i#uacione! !u!cep#ible! de pro%ocar adap#acione! en la! de!#re)a! depor#i%a!& +or o#ro lado, e8ercen una funcin educadora i$por#an#e, !iendo #ran!$i!ore! de ac#i#ude!, %alore! ' nor$a! no !lo depor#i%o!, !ino #a$bi7n !ociale!& La re!pon!abilidad de e!#a doble funcin hace "ue cada %e) !ea $6! i$por#an#e una adecuada for$acin de lo! en#renadore! en di!#in#a! 6rea! de la! Ciencia! del Depor#e, e!pecial$en#e en +!icolo*(a del Depor#e& E!#o repercu#ir6 en un $e8or de!arrollo de !u! funcione! co$o en#renador ' le do#ar6 de la! herra$ien#a! adecuada! para e!#ablecer relacione! adecuada! e influir po!i#i%a$en#e en !u! depor#i!#a!&



?


El en#renador debe conocer por "u7 el nio e$pie)a a prac#icar depor#e ' la! po!ibilidade! "ue 7!#e le ofrece& Nor$al$en#e, la $o#i%acin para par#icipar en una ac#i%idad nace del propio in#er7! "ue $ue!#ra la per!ona en e!a ac#i%idad e!#e e! el ca!o $6! frecuen#e en la iniciacin depor#i%a en el balon$ano En la ac#ualidad, la influencia de lo! $edio! de co$unicacin ' la! e>periencia! de la! per!ona! $6! cercana! a lo! nio! facili#a el acerca$ien#o de lo! $6! pe"ueo! a la pr6c#ica del balon$ano, en $ucha! oca!ione! de for$a libre ' e!pon#6nea, con una in#encin clara de di%er#ir!e& De lo "ue !e #ra#a e! de apro%echar e!e acerca$ien#o libre de lo! nio! a lo! diferen#e! clube! para prac#icar depor#e ' $an#ener ' con!olidar e!a pr6c#ica depor#i%a a cor#o ' lar*o pla)o& Sin e$bar*o, en oca!ione! !e produce una %(a de acerca$ien#o indirec#a el nio co$ien)a a 8u*ar al balon$ano por"ue al*uien le inci#a a ello& +or e8e$plo, el nio "ue e$pie)a a en#renar en un e"uipo por"ue en 7l 8ue*an !u! a$i*o! $6! cercano! o lo! padre! "ue lle%an por inicia#i%a propia a !u! hi8o! a un club depor#i%o para "ue e$piece a en#renar& La %(a de acerca$ien#o por la "ue el nio co$ien)a a prac#icar cual"uier $odalidad depor#i%a !er6 $u' i$por#an#e para el $an#eni$ien#o de e!a pr6c#ica en el #ie$po& M6! i$por#an#e an, e! el #raba8o "ue lo! en#renadore! ha*an con e!o! nio! "ue e$pie)an, ' c$o ac#en lo! padre!& De!de el pun#o de %i!#a del en#renador de la! ca#e*or(a! de iniciacin depor#i%a, debe$o! conocer por "u7 ra)one! el nio %iene a nue!#ro e"uipo a en#renar e! decir debe$o! !aber !i el nio %iene por una moti%ación in#r(n!eca por el propio in#er7! del nio en la pr6c#ica de la ac#i%idad/, o bien por una $o#i%acin e>#r(n!eca, e! decir, debido a la influencia de fac#ore! e>#erno! o !ociale! por inicia#i%a de !u! padre!, por e!#ar con lo! a$i*o!, e#c&/& En e!#e l#i$o ca!o, debe$o! !aber de "u7 $anera! pode$o! #ran!for$ar la $o#i%acin "ue al inicio era e>#r(n!eca en una $o#i%acin per!onal por par#e del nio para prac#icar el depor#e& La $a'or(a de in%e!#i*acione! reali)ada! al FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE

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re!pec#o Coelho e# al&, == Lla$e!, -... Ol$edilla, -..< Cru), -..5 Morilla, -..4 2ill e# al&, -.<3/ $ue!#ran re!ul#ado! coinciden#e!G lo! nio! !e acercan a la pr6c#ica depor#i%a !obre #odo por fac#ore! in#r(n!eco! para di%er#ir!e ' $e8orar la! de!#re)a!/, pero #a$bi7n !ociale! para hacer a$i*o! o e!#ar con ello!/, ' en $enor $edida por fac#ore! e>#r(n!eco! para a*radar a lo! padre!/& De cual"uier for$a, nue!#ro! ob8e#i%o! co$o en#renadore! de e!#a! e#apa! !er6n el aprendi)a8e ldico ' la con!olidacin ' $an#eni$ien#o de h6bi#o! de pr6c#ica depor#i%a a cor#o ' lar*o pla)o debe$o! plan#earno! la cue!#in de c$o pode$o! con!e*uir "ue el re!ul#ado de la par#icipacin en el depor#e !ea $6! fa%orable para lo! nio! en #odo! lo! !en#ido!G di%er!in, aprendi)a8e ' pr6c#ica& na en!ean)a ' pr6c#ica adecuada! pueden de!arrollar una $o#i%acin in#r(n!eca "ue !er6 la "ue produ)ca un $e8or aprendi)a8e ' un $an#eni$ien#o de la pr6c#ica depor#i%a a cor#o ' lar*o pla)o, ' 7!#a depende de la! e>periencia! del nio en e!a ac#i%idad Do!il, ==4 Ma*ill ' Ander!on, -../& Lo "ue ha' "ue e%i#ar, por #an#o, e! el abandono del depor#e por par#e del nio& En e!#e !en#ido, e>i!#en in%e!#i*acione! "ue e!#udian la! cau!a! de $ale!#ar ' abandono del depor#e or*ani)ado en nio! Cru), -..5 Ma*ill ' Ander!on, -../, ' lo! re!ul#ado! !uelen coincidirG #oda! hablan de carencia! en el !en#ido ldico, conflic#o de in#ere!e! con o#ra! ac#i%idade!, e!#r7! co$pe#i#i%o pro%ocado por un e>ce!i%o 7nfa!i! en la co$pe#icin ' carencia! de aprendi)a8e en la! habilidade! depor#i%a!& A!( "ue e!#o no! da pi!#a! para !er capace! de e!#ablecer, co$o en#renadore!, un cli$a $o#i%acional adecuado para la pr6c#ica depor#i%a de lo! nio!G proponer #area! a#rac#i%a! para lo! nio!, "ue a !u %e) ofre)can opor#unidade! para el aprendi)a8e de habilidade! depor#i%a! para cada uno de ello!, refor)ar ' reco$pen!ar el e!fuer)o reali)ado, infor$ar de lo! pro*re!o! ad"uirido! ' re!#ar i$por#ancia a la co$pe#icin&


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La planificación de los contenidos del entrenamiento en el Balonmano Base 

Ni%el de maduración psicológica. Al #ra#ar con nio! en edad de creci$ien#o ' de!arrollo p!icol*ico con%iene "ue

el en#renador cono)ca a!pec#o! b6!ico! !obre la $aduracin p!icobiol*ica de lo! nio! en cada ca#e*or(a de e!#a for$a podr6 plan#ear en el en#rena$ien#o !i#uacione! de en!ean)a adecuada! ' facili#adora! para el aprendi)a8e de de!#re)a! depor#i%a! del nio& no de lo! ra!*o! $6! iden#ifica#i%o! de lo! nio! en la infancia e! el af6n co$pe#i#i%o "ue $ue!#ran en #oda! la! #area! alrededor de lo! @5 ao!, lo! nio! e$pie)an a #ran!for$ar lo! diferen#e! #ipo! de !i#uacione! en co$pe#i#i%a! para de#er$inar "ui7n e! el $e8or& A par#ir de ah( !e %a incre$en#ando la #endencia a la co$paracin !ocial con lo! de$6! ' con ello la co$pe#i#i%idad con lo! co$paero!& En cuan#o a la! habilidade! de proce!a$ien#o de la infor$acin, lo! nio! de e!#a! edade! no po!een an la !ofi!#icacin !uficien#e en la capacidad de !eleccionar la infor$acin rele%an#e del $edio, de!echando a"uella "ue no e! in#ere!an#e para !u #area& No e! capa) an de focali)ar la a#encin en e!o! e!#($ulo! rele%an#e!, ' aun"ue lo fuera, no #endr(a la capacidad de re#ener e!a infor$acin +a!!er, -../& Ade$6!, no #ienen de!arrollada la capacidad para en#ender relacione! cau!ale!, con lo "ue ca!i #oda! la! cau!a! de !u! 7>i#o! o fraca!o! en !u! e8ecucione! la! a#ribu'e a la $enor o $a'or dificul#ad de la #area +a!!er, -../& La! dificul#ade! de a#ribucin cau!al para la e%aluacin de !u! ap#i#ude! le confieren $a'or i$por#ancia a la re#roali$en#acin o feedbac1 "ue lo! adul#o! le proporcionen al nio !obre !u ac#uacin, $6! #eniendo en cuen#a "ue !on e!pecial$en#e !en!ible! a la! infor$acione! "ue pro%ienen de lo! adul#o! de !u en#orno $6! cercano en#renador, padre!, profe!ore!:/ dependen fuer#e$en#e del feedbac1 del en#renador ' de !u! padre! para e%aluar !u! ap#i#ude!& Deber(a$o! hablar $6! bien de la in#erpre#acin "ue lo! nio! hacen de e!a! FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE

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infor$acione!, inclu'endo por !upue!#o #an#o la co$unicacin %erbal co$o la no %erbal, e inclu!o la au!encia de la! $i!$a! el en#renador i*nora un *ran acier#o o una buena ac#uacin/&  no! referi$o! a la in#erpre#acin del nio por"ue e! en defini#i%a la infor$acin "ue 7l %a a a!i$ilar por e8e$plo, lo! nio! de e!#a! edade! #ienen $6! dificul#ade! en la a!i$ilacin de reaccione! ne*a#i%a! en lo! de$6! "ue la! po!i#i%a!& +or lo #an#o, pueden $alin#erpre#ar la! reaccione! ne*a#i%a! del en#renador an#e una ac#uacin !u'a confundir enfado por una $ala ac#uacin con #ri!#e)a por un $al re!ul#ado, por e8e$plo/, por"ue no cap#an correc#a$en#e el !i*nificado del len*ua8e no %erbal& Tienen dificul#ade! #a$bi7n para en#ender el concep#o de e"uipo co$o un *rupo de per!ona! "ue lucha por uno! ob8e#i%o! colec#i%o!, co$une! a #odo! lo! $ie$bro! del *rupo, apo'6ndo!e en lo! concep#o! de cooperacin@opo!icin& E%iden#e$en#e, el conoci$ien#o ab!#rac#o del 8ue*o e! $u' pobre +a!!er, -../&



Influencia de la conducta de los entrenadores en los ni)os. Lo! en#renadore! rara %e) !on con!cien#e! de la for$a en "ue ello! $i!$o!

ac#an o cu6le! !on la! repercu!ione! !obre la conduc#a de lo! a#le#a! S$i#h, S$oll ' un#, -.55/ ', ade$6!, lo! efec#o! l#i$o! de la conduc#a de lo! en#renadore! e!#6 $ediada por el !i*nificado "ue le! a#ribu'en lo! depor#i!#a! S$oll ' S$i#h, -.<./& De ah( la i$por#ancia de "ue la conduc#a de lo! en#renadore! !ea la adecuada de for$a "ue no !e in#erfiera ne*a#i%a$en#e en el de!arrollo depor#i%o ' p!icol*ico de lo! nio!& Lo! co$por#a$ien#o! afec#i%o! ne*a#i%o! del en#renador *eneran #a$bi7n !en#i$ien#o! ne*a#i%o! en lo! nio! in!e*uridad, preocupacin, fal#a de concen#racin/ al #ie$po "ue co$por#a$ien#o! po!i#i%o! del en#renador *enerar6n !en#i$ien#o! po!i#i%o! ello!& FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE

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na de la! funcione! $6! i$por#an#e! de lo! en#renadore! e! !aber co$unicar!e con !u! depor#i!#a!, 'a "ue una *ran par#e del #raba8o de un en#renador con!i!#e en la co$unicacin& +arece haber con!en!o en la li#era#ura acerca de la i$por#ancia de ofrecer feedbac1 de for$a clara e in#eli*ible a lo! depor#i!#a! principian#e!, co$o par#e de un proce!o de en!ean)a@aprendi)a8e& La conduc#a %erbal del en#renador duran#e el de!arrollo de la! #area! del en#rena$ien#o e! un ele$en#o e!encial para con!e*uir el aprendi)a8e, 'a "ue 7!#e l#i$o, !in feedbac1, e! pr6c#ica$en#e ine>i!#en#e Buce#a, -..< 0illia$!, -..-/& El feedbac1 per$i#e e!#ablecer una con#in*encia en#re la propia conduc#a ' !u! efec#o!, a'uda a po#enciar la percepcin de con#rol ' con#ribu'e a $an#ener la $o#i%acin por la ac#i%idad Buce#a, -..ce!o de infor$acin o di!#raerle! con co$en#ario! o in!#ruccione! "ue !e apar#en del ob8e#i%o del e8ercicio& El feedbac1 deber(a apor#ar una %aloracin de la conduc#a ' una infor$acin !obre la e8ecucin reali)ada "ue puede orien#ar!e al refuer)o o a la e>#incin de una conduc#a& KBuen pa!e X, ha! %i!#o bien el de!$ar"ue de #u co$paero o KE! $e8or "ue ha*a! el con#rol con el in#erior del pie, 'a ha! %i!#o "ue con el e>#erior e! $6! dif(cil la pr>i$a %e) #e !aldr6 $e8or no !i$ple$en#e K%en*a, K%a$o!, Ke!o e!, Kbien, K$al, locucione! pr6c#ica$en#e %ac(a! de con#enido infor$a#i%o para el 8u*ador& La enor$e #ra!cendencia de aplicar el refor)a$ien#o de $anera in$edia#a a la e$i!in de la conduc#a@ob8e#i%o, 8un#o a la i$por#ancia "ue, en *eneral, #iene la conduc#a del en#renador para lo! depor#i!#a!, e>plican la eficacia del feedbac1 en el con#e>#o depor#i%o Buce#a, -..

-


E>i!#en do! apro>i$acione! b6!ica! para incidir en la! conduc#a! de o#ro!, ba!ada! en la idea de "ue la conduc#a e!#6 fuer#e$en#e de#er$inada por la! con!ecuencia! "ue produceG el con#rol po!i#i%o ' el con#rol a%er!i%o& Con la apro>i$acin ne*a#i%a con#rol a%er!i%o/, !e in#en#a eli$inar conduc#a! no de!eable! a #ra%7! de la cr(#ica ' el ca!#i*o, $ien#ra! "ue con la apro>i$acin po!i#i%a !e #ra#a de for#alecer o con!olidar conduc#a! de!eable! de lo! 8u*adore! a #ra%7! del refuer)o o incen#i%o& El ca!#i*o funciona ac#i%ando el $iedo, ' el $iedo blo"uea cual"uier aprendi)a8e, in#erfiere en la e8ecucin ' por #an#o en el rendi$ien#o Buce#a, -..< 2arc(a@Ma! ' Ri%a!, ==-/& Si !e e$plea e>ce!i%a$en#e *enerar6 $iedo al fraca!o, lo "ue repercu#ir6 en un inadecuado cli$a $o#i%acional para la pr6c#ica& Di%er!a! in%e!#i*acione! han de$o!#rado "ue lo! depor#i!#a! "ue $ue!#ran un *ran $iedo al fraca!o ob#ienen rendi$ien#o! inferiore!, pre!en#an $a'or rie!*o de !er penali)ado! ' !on lo! "ue $a'or probabilidad #ienen de abandonar la pr6c#ica depor#i%a 0illia$!, -..-/& Ade$6!, la for$a $6! efec#i%a para de!arrollar el $iedo al fraca!o e! aplicar un ca!#i*o cuando !e co$e#e un error& +arece en#once! "ue la $e8or $anera de eli$inar lo! errore! no e! #ra#6ndolo! $edian#e ca!#i*o! !ino for#aleciendo ' con!olidando la! conduc#a! correc#a! $edian#e el refuer)o& La cla%e de la apro>i$acin po!i#i%a e! "ue el fac#or $o#i%acional e! el de!eo po!i#i%o de #riunfar $6! "ue el $iedo ne*a#i%o al fraca!o& Lo! errore! no !on %i!#o! #o#al$en#e co$o acon#eci$ien#o! ne*a#i%o!, !ino co$o e!calone! hacia el 7>i#o "ue ofrecen la infor$acin nece!aria para $e8orar la e8ecucin& E!#e $7#odo fo$en#a un a$bien#e po!i#i%o de aprendi)a8e ' una! relacione! po!i#i%a! en#re en#renador ' depor#i!#a, de for$a "ue para a$bo! !ea $6! f6cil di!fru#ar de la e>periencia po!i#i%a ' con!e*uir una buena cohe!in de e"uipo&





Den#ro de la apro>i$acin po!i#i%a pueden e$plear!e do! #7cnica!G el refor)a$ien#o po!i#i%o ' el feedbac1 de la e8ecucin& El refuer)o po!i#i%o e! una cual"uier con!ecuencia "ue au$en#a la probabilidad de "ue %uel%a a aparecer la conduc#a "ue !e pre#ende po#enciar, no !lo referida a acier#o! !ino a apro>i$acione! pueden !er conduc#a! !ociale! co$o elo*io! %erbale!, !onri!a!, !eale! no %erbale! con o !in con#ac#o f(!ico, e#c&, !iendo i$por#an#e po!eer un reper#orio %ariado de refuer)o! para no li$i#ar la capacidad e!#i$ulan#e de lo! $i!$o!& Lo! pro*ra$a! de refuer)o !i!#e$6#ico pueden !er de ra)n con#inua o fi8a, en lo! "ue !e refuer)a !ie$pre "ue !e in#en#a la #area o !ie$pre "ue !e con!i*a, o de ra)n parcial o %ariable, en lo! "ue el refuer)o !e proporciona in#er$i#en#e$en#e con una frecuencia de#er$inada& En relacin con lo! ob8e#i%o! del en#renador, !er6 reco$endable u#ili)ar pro*ra$a! de ra)n con#inua cuando el ob8e#i%o !ea en#renar a lo! 8u*adore! en de!#re)a! e!pec(fica! ha!#a "ue co$iencen a do$inarla!, ' pro*ra$a! de ra)n parcial para $an#ener ' con!olidar la! de!#re)a! aprendida! de for$a "ue !e con#inen reali)ando& Di%er!o! e!#udio! han de$o!#rado "ue la! conduc#a! refor)ada! $edian#e pro*ra$a! de ra)n parcial per!i!#en $ucho $6! en el #ie$po "ue la! conduc#a! "ue !lo han !ido refor)ada! $edian#e pro*ra$a! de ra)n con#inua& En#once!, lo ideal !er(a co$en)ar con un refuer)o con#inuo ha!#a el do$inio de la de!#re)a para di!$inuir *radual$en#e hacia un refuer)o in#er$i#en#e para $an#ener un ele%ado ni%el de $o#i%acin ' e8ecucin& La eficacia del refor)a$ien#o %erbal au$en#a !i !e co$bina con una de!cripcin e!pec(fica ' concre#a de la conduc#a de!eable "ue el 8u*ador acaba de reali)ar co$binando el poder del refor)a$ien#o con un recuerdo in!#ruccional au$en#a #a$bi7n la concen#racin del depor#i!#a en la conduc#a& +or lo #an#o, parece "ue no e! !uficien#e, o al $eno! al*o inco$ple#o, decir a lo! 8u*adore! locucione! co$o Kbien, K$al, Ke!o e!, K%a$o!, K%en*a, e#c&, !ino "ue e! nece!ario proporcionar un feedbac1 "ue #iene FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE

3


efec#o! in!#ruccionale! correccin de errore! #7cnico@#6c#ico!/ ' $o#i%acionale! e!#i$ulando al depor#i!#a a e>peri$en#ar !en#i$ien#o! po!i#i%o! o ne*a#i%o! !obre !( $i!$o!/& El feedbac1 !upone una relacin per!onal en#re el 8u*ador ' el en#renador, cu'o pun#o de par#ida e! la e8ecucin de la! ac#i%idade! "ue lo! 8u*adore! reali)an, enca$inada a op#i$i)ar la $e8ora en la reali)acin de la #area& Nu$ero!o! e!#udio! han de$o!#rado

"ue

la eficacia

en

la re#roali$en#acin

e>#r(n!eca

influ'en

de#er$inan#e$en#e en el aprendi)a8e ' la $e8ora de la e8ecucin $o#ri) ' lo! re!ul#ado! de la $i!$a del e8ecu#or +ieron, -.<


Influencia de las e6pectati%as del entrenador en el rendimiento de los ni)os. La! e>pec#a#i%a! "ue !e for$e el en#renador acerca de la habilidad '

po#encialidad de cada 8u*ador pueden lle*a a de#er$inar el rendi$ien#o "ue alcance cada depor#i!#a la profec"a autocumplida, !e*n 0illia$!, -..-/ e!#a! e>pec#a#i%a! influ'en en el #ra#o di!pen!ado a cada per!ona ' la for$a en "ue el en#renador #ra#a a lo! 8u*adore! afec#a a la e8ecucin indi%idual de lo! $i!$o! ' a !u ni%el de aprendi)a8e& Se*n 0illia$! -..-/, el en#renador har6 una diferenciacin incon!cien#e en#re lo! depor#i!#a! de al#o ni%el de e>pec#a#i%a ' lo! de ba8o ni%el de e>pec#a#i%a, diferenciacin "ue puede e!#ar ba!ada en percepcione! !ub8e#i%a!, co$en#ario! de lo! $ie$bro! del cuerpo #7cnico, re!ul#ado! o ac#uacione! en co$pe#icione!, e#c& A lo! depor#i!#a! de al#o ni%el de e>pec#a#i%a, el en#renador !er6 $6! propen!o aG @

M6! #endencia a iniciar con#ac#o in#erper!onal&

@

Dedicar !i*nifica#i%a$en#e $6! #ie$po&

@

Me8orar la calidad de la! in#eraccione! en#renador@depor#i!#a& FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE

4


@

+roporcionar $6! can#idad ' calidad de in!#ruccin&

@

+roporcionar una $a'or #a!a de refuer)o&

@

A#ribuir el 7>i#o a !u! capacidade! ' no a la ca!ualidad& La! e>pec#a#i%a! influ'en en *ran $edida en la percepcin del en#renador, #an#o

"ue pueden lle*ar a in#erpre#ar !i#uacione! depor#i%a! !i$ilare! de for$a #o#al$en#e an#a*nica en funcin de "ue el !u8e#o pro#a*oni!#a !ea un depor#i!#a de al#o o ba8o ni%el de e>pec#a#i%a& +or lo #an#o, debe !er con!cien#e en #odo $o$en#o del #ra#o "ue debe di!pen!ar a cada 8u*ador #eniendo en cuen#a !u! indi%idualice! ' !u! carac#er(!#ica! per!onale!, pero !in li$i#ar o re!#ar opor#unidade! a lo! depor#i!#a! de aprender ' $e8orar, $6! an #eniendo en cuen#a "ue lo! e!#udio! reali)ado! de!de la +!icolo*(a del Depor#e han pue!#o de $anifie!#o "ue la *ran $a'or(a de 8u*adore! recla$an #ra#o per!onal del en#renador, en $a'or o $enor $edida 2arc(a@Ma! ' Ri%a!, ==-/& +ara ello, lo reco$endable para lo! en#renadore! e! "ue re!pe#en lo! !i*uien#e! a!pec#o!G @ De#er$inar cu6le! !on la! fuen#e! de infor$acin para for$ar!e e>pec#a#i%a! de cada depor#i!#a en el inicio de la #e$poradaG !on $6! #ile! la! infor$acione! ba!ada! en la e8ecucin "ue en indicio! per!onale!G apariencia f(!ica, percepcione! !ub8e#i%a!, e#c& @ Re%i!ar ' $odificar a lo lar*o de la #e$porada la! e%aluacione! iniciale! !obre la co$pe#encia de lo! depor#i!#a!& @ Re!pe#ar el principio de indi%idualidad pero ofrecer a #odo! lo! depor#i!#a! la opor#unidad de $e8orar !u! de!#re)a!&

+.2. El entrenamiento psicológico orientado al rendimiento


?


na %e) "ue !e con!olida la pr6c#ica depor#i%a re*ular en lo! nio! ' parece "ue el balon$ano e! la $odalidad de eleccin, unido al de!arrollo co*ni#i%o fru#o de la $aduracin p!icol*ica podr6 co$en)ar!e con el #raba8o !i!#e$6#ico de la! habilidade! p!icol*ica! "ue re"uiere el balon$ano& +ara ello habr6 "ue !ecuenciar, al i*ual "ue !ucede con lo! o#ro! con#enido! de la for$acin depor#i%a, lo! diferen#e! a!pec#o! ' #7cnica!& A"u( !e op#a por una propue!#a "ue ordena la! #7cnica! de de!arrollo de la! habilidade! p!icol*ica! !i*uiendo cri#erio! de co$ple8idad& Con re!pec#o a la $o#i%acin, !e e$plear6n de $anera frecuen#e #7cnica! de ad"ui!icin ' $an#eni$ien#o de conduc#a! po!i#i%a!, funda$en#al$en#e a #ra%7! de la! #7cnica! de refor)a$ien#o& Deber6n de#er$inar!e clara$en#e la! conduc#a! $e#a a alcan)ar, a!( co$o a"uella! conduc#a! "ue !upon*an un acerca$ien#o a la! $i!$a!, ' !e e$plear6n refuer)o! con#in*en#e! a ella!, al principio de $anera con#inua, ' po!#erior$en#e con car6c#er in#er$i#en#e& E! i$por#an#e $arcar a lo! 8u*adore! $e#a! alcan)able! a cor#o ' $edio pla)o, funda$en#al$en#e cen#r6ndo!e en la ad"ui!icin de capacidade! "ue e!#7n ba8o con#rol del !u8e#o& +o!#erior$en#e, pueden e!#ablecer!e #a$bi7n ob8e#i%o! de re!ul#ado!, e!pecial$en#e en la l#i$a e#apa, pre%ia a un po!ible rendi$ien#o en edad adul#a 8u%enile!/& Lo! con#ra#o! conduc#uale! o lo! pro*ra$a! de ficha! adap#ado! pueden !er buena! herra$ien#a! para $an#ener lo! ni%ele! de $o#i%acin ' la fir$e)a en la con!ecucin de lo! ob8e#i%o!& El #raba8o del con#rol de la ac#i%acin deber6 co$en)ar por en!ear al !u8e#o a co$prender lo! !i*no! "ue pueden indicar un ba8o9al#o ni%el de ac#i%acin& Slo de!pu7! de "ue el !u8e#o pueda e%aluar !u ni%el de ac#i%acin !e pa!ar6 a do#arle de diferen#e! habilidade! para "ue pueda $odular dicho ni%el de ac#i%acin, pri$ero para hacerlo de!cender rela8acin/ ' lue*o para ele%arlo ac#i%acin/& La! #7cnica! de relacin !e FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE




ubicar6n en funcin de !u co$ple8idad, co$en)ando por el #raba8o de re!piracin ' de rela8acin $u!cular pro*re!i%a #7cnica de acob!on/& +o!#erior$en#e !e incluir6n #7cnica! $6! co$ple8a! co$o el en#rena$ien#o au#*eno de Shul#) o #7cnica! ba!ada! en la i$a*inacin& Si e>i!#en lo! $edio! adecuado!, puede cul$inar!e la for$acin con #7cnica! de #re$enda eficacia co$o el biofeedbac1& A!i$i!$o, !e co$en)ar6 con el #raba8o de au#oac#i%acin a #ra%7! de #7cnica! $o#ora!, re!pira#oria! o de i$a*inacin& +ara el de!arrollo de lo! a!pec#o! a#encionale! e! i$por#an#e "ue de!de la! pri$era! e#apa! el en#rena$ien#o e!#7 or*ani)ado ba8o una per!pec#i%a $e#odol*ica "ue e>i8a del !u8e#o un con#inuo $ane8o de !u! recur!o! a#encionale!& Al principio la! #area! !e !i$plificar6n per$i#iendo reconocer clara$en#e el a!pec#o rele%an#e al "ue pre!#ar a#encin, !in de$a!iado! e!#($ulo! di!#rac#ore!& Dado "ue la capacidad a#encional e! li$i#ada en e!#a! pri$era! edade!, la! #area! #endr6n ba8a duracin, +o!#erior$en#e podr6n incluir!e #area! con doble ob8e#i%o, ' ele$en#o! di!#rac#ore! "ue obli*en al !u8e#o a ca$bio! del foco a#encional ' a un proce!a$ien#o $6! co$ple8o de infor$acin& De la $i!$a $anera, el !u8e#o !e ir6 capaci#ado para au$en#ar !u! ni%ele! de %i*ilancia en el #ie$po, de!arrollando !u a#encin $an#enida& De!de el pun#o de %i!#a co$por#a$en#al, el $ane8o de ru#ina! preco$pe#i#i%a! ' co$pe#i#i%a! e! un ele$en#o facili#ador para direccional la a#encin, por lo "ue !e ir6n incorporando pro*re!i%a$en#e ha!#a cul$inar en la elaboracin de plane! de co$pe#icin& El #raba8o con#rol del pen!a$ien#o %a ba!#an#e paralelo& Al principio e! i$por#an#e "ue !e !i$plifi"ue lo "ue el 8u*ador 8o%en debe $ane8ar, por lo "ue el u!o preco) de ru#ina! !i$ple! puede !er de *ran a'uda& +oco a poco podr6n incorporar!e lo! ele$en#o! "ue apor#a el en#rena$ien#o i$a*inado para *aran#i)ar "ue el 8u*ador $ane8a lo! pen!a$ien#o! adecuado! en en#rena$ien#o! ' co$pe#icione!, unido! al u!o de lo! plane! de co$pe#icin& Solo al final de la e#apa !e in#roducir6n #7cnica! co$ple8a! co$o FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE

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la de#encin de pen!a$ien#o, para hacer fren#e a pen!a$ien#o! ne*a#i%o! o di!rup#i%o!, o la ree!#ruc#uracin co*ni#i%a en el ca!o de "ue !e re"uiera $odificar de#er$inado! e!"ue$a! de pen!a$ien#o poco eficace!& La au#oconfian)a !er6 un ncleo de #raba8o per$anen#e, de!de la! pri$era! e#apa!& +ara con!#ruir pen!a$ien#o! de au#oeficacia fir$e! debe a!e*urar!e la pr6c#ica de #area! !u*eren#e! "ue apor#en una al#a frecuencia para percibir 7>i#o, 8un#o con e!"ue$a! a#ribucionale! in#erno! ' con#rolable!, ba!ado! en el e!fuer)o per!onal& La con!ecucin pro*re!i%a de ob8e#i%o! de reali)acin !er6 o#ra buena $anera de refor)ar la au#oconfian)a, 8un#o con el adecuado $ane8o de lo! refor)a$ien#o!, !ie$pre a!ociado! a la! e8ecucione! de lo! !u8e#o!& acia el final de la e#apa, deber6 !er el propio !u8e#o el "ue pueda $ane8ar !u! ni%ele! de au#oconfian)a, reali)ando %aloracione! ob8e#i%a! de !u! capacidade! ' ad$ini!#r6ndo!e au#orrefuer)o!& El en#renador #a$bi7n podr(a u#ili)ar la !u*e!#in %erbal para incre$en#ar lo! ni%ele! de au#oconfian)a del 8u*ador& En la e!fera *rupal, el en#renador deber6 e!#ablecer de $anera adecuada nor$a! ' re*la! de con%i%encia "ue a!e*uren uno! la)o! *rupale! fuer#e!, fa%oreciendo de!de lo! pri$ero! $o$en#o! la idea de *rupo, por enci$a de la! indi%idualidade!& El reconoci$ien#o ' %i%encia de di!#in#o! role! !upone una buena e>periencia para "ue lo! !u8e#o! de!arrollen habilidade! e$p6#ica!, i$pre!cindible! para el #raba8o en *rupo& A par#ir de ah(, lo! #raba8o! de din6$ica *rupal per$i#ir6n refor)ar la idea de *rupo ' ubicar al !u8e#o en el $i!$o&


<


8abla +.1. /ropuesta de secuenciación de las tcnicas psicológicas en las etapas del balo0nmnao base

;4I;?LE /IC7L:=IC; C7N847L ;8ENCI:NK Categora C7N847L DE L; DEL <78I;CI:N C7NCEN84;CI: 3ederati%a ;C8I;CI:N /EN;
;987C7N3I;N>;

C7EI:N

E!#ableci$ien#o de ob8e#i%o! de reali)acin T7cnica! de refor)a$ien#o

Cu$pli$ien#o de nor$a! ' role! E!#ableci$ien#o de ob8e#i%o! a ni%el colec#i%o

T7cnica! de refor)a$ien#o Au#orrefuer)o!

Cu$pli$ien#o de nor$a! ' role! Din6$ica de *rupo!

Au#orrefuer)o! Su*e!#in

Din6$ica de *rupo!

39EN8E@ Cas"is  /arra A200*B.


.


-.!

L;

/L;NI3IC;CI:N

DE

L7

C7N8ENID7

C7NDICI7N;LE EN EL ?;L7N<;N7 ?;E La! cualidade! f(!ica! b6!ica! pueden definir!e co$o 7los presupuestos motrices de base sobre los cuales el 8ombre 6 el deportista desarrollan las propias 8abilidades t9cnicas 6 #ue son la fuerza la resistencia la velocidad 6 la flexibilidad; & ;a#)ior!1i8, -.54/& El de!arrollo de e!#a! capacidade! o cualidade! f(!ica! influ'en de $odo de#er$inan#e en la! habilidade! #7cnico@#6c#ica!, #an#o "ue en#re #7cnica@#6c#ica ' cualidad f(!ica e>i!#e una ine%i#able ' e!#recha in#erdependencia& A la hora de en!ear di%er!a! habilidade! #7cnico@#6c#ica! debere$o! #ener en cuen#a el de!arrollo de cada una de e!#a! capacidade! f(!ica! en el 8o%en depor#i!#a, 'a "ue el de!arrollo de 7!#a! condicionar6, ine%i#able$en#e, la e8ecucin de la! accione! #7cnico@#6c#ica!& Conociendo


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C7NDICI7N;LE EN EL ?;L7N<;N7 ?;E La! cualidade! f(!ica! b6!ica! pueden definir!e co$o 7los presupuestos motrices de base sobre los cuales el 8ombre 6 el deportista desarrollan las propias 8abilidades t9cnicas 6 #ue son la fuerza la resistencia la velocidad 6 la flexibilidad; & ;a#)ior!1i8, -.54/& El de!arrollo de e!#a! capacidade! o cualidade! f(!ica! influ'en de $odo de#er$inan#e en la! habilidade! #7cnico@#6c#ica!, #an#o "ue en#re #7cnica@#6c#ica ' cualidad f(!ica e>i!#e una ine%i#able ' e!#recha in#erdependencia& A la hora de en!ear di%er!a! habilidade! #7cnico@#6c#ica! debere$o! #ener en cuen#a el de!arrollo de cada una de e!#a! capacidade! f(!ica! en el 8o%en depor#i!#a, 'a "ue el de!arrollo de 7!#a! condicionar6, ine%i#able$en#e, la e8ecucin de la! accione! #7cnico@#6c#ica!& Conociendo el e!#ado de de!arrollo de cada capacidad f(!ica en el nio, lo! en#renadore! podre$o! proporcionarle in!#ruccione! adecuada! para la reali)acin de accione! #7cnico@#6c#ica!& Ser(a poco coheren#e, en nue!#ra funcin de for$adore!, e>i*irle al nio *e!#o! co$ple8o! ' de ele%ada e>i*encia f(!ica, poco acorde! con !u ni%el de de!arrollo f(!ico& Cree$o! "ue han de e!#ablecer!e %ario! ni%ele! o prioridade! en la! di!#in#a! cualidade! f(!ica! ' !u! di%er!a! $anife!#acione!, 'a "ue e! e%iden#e "ue no #oda! ella! #ienen el $i!$o *rado de i$por#ancia en el 8ue*o& E! por ello "ue, para no!o#ro!, la fuer)a ' %elocidad con!#i#u'en el !opor#e condicional "ue de#er$ina el 7>i#o en el duelo fu#bol(!#ico, e!pecial$en#e en lo! ni%ele! inferiore! de la e!#ruc#ura del 8ue*o epi!odio! de duelo ->-, >,:/, !iendo la re!i!#encia un a!pec#o i$por#an#e, aun"ue no e!encial& La fle>ibilidad 8u*ar(a un papel acce!orio@in!#ru$en#al pue!#o "ue po!ibili#a lle%ar a cabo la! accione! pero no !upone un fac#or de 7>i#o&


5=


El e!"ue$a "ue !e*uire$o! en e!#e apar#ado !er6 pre!en#ar lo! diferen#e! $edio! ' cri#erio! $e#odol*ico! de en#rena$ien#o a de!arrollar en cada ca#e*or(a  Etapa

preescolar  Etapa escolar temprana A#!, a)osB@ /reben$amn  ?en$amnM Etapa escolar tarda@ /repubertad A10!1+ a)osB@ ;le%n e InfantilM Etapa de la /ubertad A1-!15 a)osB@ Cadete  Etapa de la /ost/ubertad A1#!1* a)osB@ Hu%enilB , co$en)ando por la fuer)a, de!pu7! la re!i!#encia, a con#inuacin la %elocidad ', final$en#e, la fle>ibiliidad& +ara ello !e*uire$o! a Do$(n*ue) ==
-.1. Entrenamiento de la 3uerza en las diferentes categoras. Etapa pree)c&lar - Etapa e)c&lar temprana ./01 a2&)3* Pre#en$am4n - Ben$am4n, Orientaci&ne) met&(&l5'ica), •

Duran#e e!#a e#apa !e u#ili)ar6n 8ue*o! ' e8ercicio! "ue in%olucren *ran can#idad de *rupo! $u!culare! bu!cando re!pue!#a! $u!culare! ' $e8orar el #ono $u!cular& Se debe e%i#ar la e!peciali)acin pre$a#ura con un en#rena$ien#o unila#eral de la $u!cula#ura&

•

La preparacin $u!cular debe e!#ar ba!ada predo$inan#e$en#e en e8ercicio! de $o%ili)acione!, arra!#re!, e$pu8e!, de!pla)a$ien#o! inhabi#uale! #repa!, rep#acione!, cuadrupedia!,&&/ por $edio de #area! ' 8ue*o!

por pare8a!G

#raccione!, arra!#re!, e$pu8e, lucha,&&& !ie$pre de for$a din6$ica ' de car6c#er ldico, e%i#ando el u!o de $7#odo! e!pec(fico! para el de!arrollo de la fuerza m&xima. •

+ara el en#rena$ien#o de la fuerza velocidad !e deben u#ili)ar re!i!#encia! $u' ba8a!G e8ercicio! con el propio pe!o corporal con el fin de lo*rar una $e8orar en


5-


la coordinacin din6$ico *eneral, u#ili)ando #odo! lo! pa#rone! $o#rice!G correr, !al#ar, lan)ar&&&por lan)ar&&&por $edio de e8ercicio! con %alla! de ba8a al#ura, aro!,&& •

+ara +ara el en#r en#ren ena$ a$ie ien# n#oo de fuerza resistencia real reali) i)ar ar un al#o al#o n$ n$ero ero de repe#i repe#icio cione! ne! por $edio $edio de en#ren en#rena$ a$ien ien#o #o en circui#o circui#o,, con una !elecc !eleccin in de e8ercicio! adecuado! a lo! 8u*adore! de e!#a ca#e*or(a&

Etapa e)c&lar tar(4a* Prep6#erta( .78079 a2&)3* Ale%4n e Infantil, Orientaci&ne) met&(&l5'ica), •

Con#inuidad en cuan#o a la! ac#i%idade! ' $edio! de la e#apa an#erior, pero lo i$por#an#e e! adap#ar lo! $7#odo! a la! edade! de lo! 8u*adore! ' al#ernar con!#an#e$en#e con!#an#e$en#e lo! $7#odo!&

•

cordinacicón *e!#o! e!pec(fico! del E! acon!e8ab acon!e8able le un desarrollo mixto entre cordinacicón balon$anoG lan)ar, !al#ar, !al#ar@cabecear, !al#ar@cabecear, de!pla)a$ien#o! de!pla)a$ien#o! %ariado! con ' !in baln/ 6 baln/ 6 fuerza para fuerza para crear una ba!e p#i$a para el en#rena$ien#o en la puber#ad, $o$en#o en "ue "ue la fuer)a fuer)a au$en#a con!iderable$en#e& con!iderable$en#e&

•

El en#re n#rena na$ $ien# ien#oo de fuerza velocidad en e!#a e#apa #apa debe debe de #en #ener un pro#a*oni!$o e!pecial !iendo $u' pro%echo!o en la prepuber#ad& +ara el en#ren en#rena$i a$ien# en#oo de e!#a e!#a cualid cualidad ad lo! $edio $edio!! efec#i efec#i%o! %o! !on lo! e8erci e8ercicio cio!! de $ul#i!al#o!G !al#o!, i$pul!ione! a %alla!, banco! !ueco!, aro!,&&enla)6ndolo con ele$en#o! #7cnico! del balon$ano&

•

m&xima, debe$o! recha)ar lo! e8ercicio! puro! de +ara el de!arrollo de la fuerza la fuerza m&xima, fuer)a, pre%aleciendo lo! e8ercicio! %ariado! ' din6$ico!& En e!#o! #ipo! de e8ercicio! el apara#o $o#or pa!i%o, e!pecial$en#e la colu$na %er#ebral ha de "uedar de!car*ado& de!car*ado& +ara ello !e di!ear6n di!ear6n e8ercicio! en el "ue el 8u*ador 8u*ador #en*a "ue !opor#ar el propio pe!o pe!o corporal ' #a$bi7n !e puede puede in#roducir la u#ili)acin


5


de pe"uea! car*a! adicionale! balone!, pica!, di!co!, pe"uea! $ancuerna!, *o$a!, banda! el6!#ica!, ac#i%idade! en e!paldera!,:/ con la in#encin de !e*uir bu!cando una una #onificacin *eneral *eneral ' poli%alen#e de lo! *rupo! $u!culare!& $u!culare!&

Etapa (e la P6#erta( P6#erta( .7:07; a2&)3* a2&)3* Ca(ete, Orientaci&ne) Orientaci&ne) met&(&l5'ica), met&(&l5'ica), •

A par#ir de lo! -4 ao! !e en#renar6 con $6>i$a in#en!idad e!#a capacidad adap#ando lo! $o%i$ien#o! a la! accione! e!pec(fica! del balon$ano fuer)a de de!pla de!pla)a$ )a$ien ien#o, #o, fuer)a fuer)a de !al#o, !al#o, fuer)a fuer)a de lan)a$ lan)a$ien ien#o #o ' fuer)a fuer)a de lucha lucha@@ con#ac#o/&

•

En #7r$in #7r$ino! o! *ener *enerale ale!! pri$e pri$ero ro !e bu!car6 bu!car6 el de!arr de!arroll olloo de la coordinación intermuscular.

•

Lo! $7#odo! e!pec(fico! de en#rena$ien#o para au$en#ar la fuer)a $6>i$a pe!a!/ no han de iniciar!e an#e! de lo! -?@- ao! !i!#e$a o!eo@ar#icular con!ol con !olida idado/ do/,, aun aun"ue "ue !i pue puede de co$en co$en)ar )ar con el #raba8 #raba8oo de fuerza m&xima, m&xima, incidiendo en el aprendi)a8e de lo! e8ercicio! con car*a! de re!i!#encia ba8a!& E! decir, e! una e#apa de familiarización de familiarización al #raba8o de fuer)a en *i$na!io apara#o! ' $6"uina! de $u!culacin/ orien#ado !obre #odo hacia la Fuer)a elocidad ' Fuer)a Re!i!#encia con la! reco$endacione! de prudencia no !obrecar*ar la colu$na %er#ebral/, ' !obre #odo pre!#ando una e!pecial a#encin a la e8ecucin correc#a de lo! e8ercicio! po!icione! iniciale! ' finale! funda$en#ale!, co$o reali) reali)ar ar lo! a*arre a*arre!, !, po!ici po!icin n en lo! le%an le%an#a$ #a$ien ien#o! #o!,, la coo coordi rdinac nacin in de la e8ecucin de lo! e8ercicio! con la re!piracin, e#c/&

•

Con relacin al creci$ien#o de lo! hue!o!, la fuer)a !e $odificar6 por el creci$ien#o en lon*i#ud ' #ran!%er!al de 7!#o!, "ue facili#ara la accin de la! palanca! para producir $6! fuer)a& E!#e creci$ien#o de lo! hue!o! !e aco$paa


53


de un creci$ien#o paralelo de la! e!#ruc#ura! $u!culare! por au$en#o de un n$ero de !arc$ero! de la! $iofibrilla! !arc$ero! en !erie!/ lo "ue produce un au$en#o del po#encial de la fuer)a& •

Con#inuidad con el #raba8o de fuerza velocidad $edian#e $edian#e $ul#i!al#o!, plio$e#r(a, e#c&, in#e*rado con ele$en#o! #7cnico@#6c#ico!&

•

Conn re!p Co re!pec ec#o #o al en#re en#rena na$i $ien en#o #o de fuerza resistencia !e !e*uir6n !e*uir6n u#ili)ando u#ili)ando circ circui ui#o #o!! %ari %ariad ado! o! al#e al#ern rnan ando do *rup *rupo! o! $u!c $u!cul ular are! e! con con el ob8e ob8e#i #i%o %o de un entrenamiento funcional de la fuerza para e%i#ar e%i#ar la! debili debilidade dade!! po!#urale! po!#urale! ' de!e"uilibrio! $u!culare! debido! al e!"uele#o ine!#able carac#er(!#ico de e!#a e#ap e#apaa flac flacid ide) e) de la $u!c $u!cul ula# a#ur uraa *l# *l#ea ea,, abdo abdo$i $ina nall ' de la e!pa e!pald lda, a, ' acor#a$ien#o de la $u!cula#ura pec#oral ' lu$bar/

Etapa (e la P&)tP6#erta( .7/07< a2&)3* J6%enil, Orientaci&ne) met&(&l5'ica), Orientaci&ne) met&(&l5'ica), -& +ara +ara el el en#re n#rena na$ $ien ien#o de la fuerza m&xima, m&xima, en la e#apa 8u%enil, cuando el proce!o de de!arrollo ha'a finali)ado !e podr6 #raba8ar con confian)a ' !in rie!*o!& La! pau#a! $e#odol*ica! para el de!arrollo de la $i$a !on no !uperar el i$a ' el au$en#o de la fuer)a !e reali)ar6G au$en#o de la in#e in#en! n!id idad ad,, au$e au$en# n#oo del del porc porcen en#a #a8e 8e con con car* car*a! a! $6>i $6>i$a $a!! ' au$e au$en# n#oo del del porcen#a8e de e8ercicio! e8ercicio! anal(#ico!& & La orie rien#aci #acin n $e#o e#odol dol**ica ica de la or*an r*ani) i)ac aci inn de lo! lo! pro pro*ra *ra$a! de en#rena$ien#o deben re!pe#ar lo! !i*uien#e! pa!o!G •

De!arrollo De!arrollo de la fuer)a fuer)a en #odo! lo! *rupo! *rupo! $u!culare! $u!culare! ,uerza i$a, Fuer)a elocidad ' Fuer)a Re!i!#encia&


54


De!arrollo de la fuer)a orien#ado hacia lo! *rupo! $u!culare! e!pec(fico! para el 8u*ador de balon$ano  ,uerza
•

En#rena$ien#o de la fuer)a $6! diri*ida ' orien#ada, recurriendo a diferen#e! $edio! de #raba8oG *i$na!io ' #erreno de 8ue*o  ,uerza /iri!ida: coordinación de la ,uerza ,uerza-=9cnica/

•

En#rena$ien#o de la ,uerza *spec"fica ,uerza de >ue!o$ en el #raba8o del depor#i!#a en la e#apa 8u%enil deber6 pre%alecer el de!arrollo de la fuerza velocidad ' resistencia a la fuerza velocidad di!eando #area! cu'a e!#ruc#ura !ea parecida a la #7cnica de la e8ecucin de lo! $o%i$ien#o! de balon$ano con ' !in pelo#a, #eniendo pre!en#e la! $anife!#acione! de la fuer)a "ue %an a !er re"uerida! en el Balon$ano : ,uerza de /esplazamiento ,uerza de Salto ,uerza de Lanzamiento ,uerza de Luc8a.


5?

La planificación de los contenidos del entrenamiento en el Balonmano Base 8abla -.1. El entrenamiento de la fuerza en las diferentes categoras & '9F ( Contenidos

& C:<7 (
nicio del en#rena$ien#o para la +ara el en#rena$ien#o de la fuerza velocidad u#ili)ar re!i!#encia! fuerza velocidad $u' ba8a!G e8ercicio! con el propio pe!o corporal con el fin de lo*rar una $e8orar en la coordinacin din6$ico *eneral, u#ili)ando #odo! lo! pa#rone! $o#rice!G correr, !al#ar, lan)ar&&&por $edio de /4E?ENH;<ÍN  ?ENH;
;LEÍN E IN3;N8IL

Duran#e e!#a e#apa !e u#ili)ar6n 8ue*o! ' e8ercicio! "ue in%olucren *ran can#idad de *rupo! $u!culare!G arra!#re!, e$pu8e!, de!pla)a$ien#o! inhabi#uale! #repa!, rep#acione!, cuadrupedia!,&&/, #area! ' 8ue*o! por pare8a!G #raccione!, arra!#re!, e$pu8e, lucha,&&& Mo$en#o fa%orable para en#renar la +ara el en#rena$ien#o de la fuerza velocidad u#ili)ar lo! $edio! coordinacin in#er$u!cular e en la e#apa an#erior e in#roducir e8ercicio! de !al#abilidad in#ra$u!cular "ue lle%ar6 con!i*o una $ul#i!al#o! hori)on#ale! ' %er#icale!/G !al#o!, i$pul!ione! a %alla!, banco! !ueco!, aro!,&& enla)6ndolo con ele$en#o! #7cnico@ $e8ora en la fuerza velocidad & $o#rice! del balon$ano +ara el en#rena$ien#o de fuerza resistencia !e !e*uir6n u#ili)ando circui#o! %ariado! al#ernando *rupo! $u!culare! e in#roduciendo ele$en#o! coordina#i%o! e!pec(fico! del balon$ano ' refor)a$ien#o $u!cular de la $u!cula#ura de la e!palda ' $u!cula#ura abdo$inal& De!arrollo de la fuerza m&xima ,amiliarización al #raba8o de fuer)a en *i$na!io apara#o! ' $e8ora de la coordinacin $6"uina! de $u!culacin/ in#ra$u!cular e in#er$u!cular, coordinacin de la fuer)a/ De!arrollo de la fuerza resistencia

C;DE8E En#rena$ien#o de la fuerza velocidad

n#roducir lo! e8ercicio! de +lio$e#ria $ul#i!al#o! hori)on#ale!, $ul#i!al#o! %er#icale!,:/ E! reco$endable e$pe)ar por lo! !al#o! en profundidad, ' a con#inuacin pode$o! pa!ar a pr6c#ica! $6! in#en!a! de !al#o %er#ical&

fuerza

#ili)acin #a$bi7n de car*a! li*era! 3 X < @3=/ !e incre$en#a la %elocidad de con#raccin

En#rena$ien#o resistencia

H9ENIL

de

la

,uerza m&xima orien#ado hacia lo! *rupo! $u!culare! e!pec(fico! para el balon$ano

Circui#o! %ariado! al#ernando *rupo! $u!culare! con el ob8e#i%o de un entrenamiento funcional de la fuerza Car*a! Sub$6>i$a! 3 X 4@? <=/ &

En#rena$ien#o de la fuerza velocidad +lio$e#r(a, M7#odo Con#ra!#e! ,Serie! repe#ida!,Cue!#a!, Arra!#re!, diri*ida  ,uerza /iri!ida: La!#re!, Di!po!i#i%o! el6!#ico!,: coordinación de la ,uerza ,uerza=9cnica/ Circui#o n#er%& E>#en!&GCar*a! Li*era! -=@=RM, Balone! Medicinale! ,uerza-?esistencia

Circui#o n#er%& n#en!&GCar*a! Media! =@4=RM

En#rena$ien#o de la ,uerza *spec"fica ,uerza de >ue!o$ "ue fuerza velocidad ' resistencia a la fuerza velocidad

Tarea!, cu'a e!#ruc#ura !ea parecida a la #7cnica de la e8ecucin de lo! $o%i$ien#o! de balon$ano con ' !in baln, #eniendo pre!en#e la! $anife!#acione! de la fuer)a "ue %an a !er re"uerida! en el Balon$ano: ,uerza de /esplazamiento ,uerza de Salto ,uerza de Lanzamiento ,uerza de Luc8a.


5


-.2. Entrenamiento de la 4esistencia en las diferentes categoras. Etapa pree)c&lar - Etapa e)c&lar temprana ./01a2&)3* Pre#en$amin - Ben$am4n, Orientaci&ne) met&(&l5'ica), •

El en#rena$ien#o deber(a ir enca$inado a la ob#encin de una re!i!#encia b6!ica ' no a la for$acin de la re!i!#encia e!pecial&

•

La capacidad aeróbica en *eneral !e de!arrolla !ie$pre cuandoG %. la duracin de la car*a !ea de for$a con#inua por $edio de 8ue*o! de carrera! "ue pre!en#en *ran %ariedad de !i#uacione! 8ue*o! de per!ecucione!, 8ue*o! de rele%o!,&&&/ en lo! cuale! la al#ernancia ' la recuperacin de lo! e!fuer)o! !e efec#a con!#an#e ' libre$en#e en for$a de in#er%alo!& E!#ablecer circui#o! f(!ico@coordina#i%o!, bu!cando !ie$pre una buena adap#acin cardio%a!cular, #area! in#e*rada! 8u*ando al balon$ano& '. la in#en!idad !er6 de un ?=@5= de la capacidad cardio%a!cular $6>i$a, deben e%i#ar!e in#en!idade! !ub$6>i$a! ' $6>i$a! a!( co$o lo! ca$bio! de ri#$o!, ' lo! !prin#! in#er$edio! ' finale!& ). un efec#o li$i#ador para la re!i!#encia aerbica lo producen la! capacidade! cardio%a!culare!, re!pira#oria! ' $e#ablica! de la $u!cula#ura e>ci#ada.

•

La ?esistencia anaeróbica al&ctica puede !er de!arrollada co$ un #ie$po $6>i$o de -? !e*&


55



Con#inuidad con lo! con#enido! ' $edio! de la e#apa an#erior #raba8o funda$en#al$en#e *lobal/&

•

De lo! - a -4 ao!, !e deber6 per!i!#ir en la $e8ora de la capacidad aerbica, paralela$en#e co$ien)a el #raba8o de po#encia aerbica "ue, hacia lo! -4 ao!, debe e!#ar con!olidado&

•

La capacidad aeróbica la pode$o! en#renar del !i*uien#e $odoG

7, *ntrenamiento
=, *ntrenamiento *spec"fico de la resistencia aeróbica, $edian#e e8ercicio! con baln co$o bo#e!, pa!e!&&& a $odo de circui#o! ' recorrido! pero !ie$pre re!pe#ando el #ie$po de duracin ' la in#en!idad, 'a "ue la! $odificacione! fi!iol*ica! "ue !e producen en e!#a e#apa lo per$i#en ' !obre #odo incre$en#ando la! e>i*encia en la! #area! in#e*rada! #area! f(!ico@#7cnico@#6c#ica!G

8ue*o!

reducido!,

%ariando

el

e!pacio,

co$ple8idad #7cnico@#6c#ica, en donde !e pone de $anifie!#o la re!i!#encia $i>#a aerbica@anaerbica&

9, El en#rena$ien#o de la resistencia anaeróbica al&ctica !e puede reali)ar e$pleando m9todos interv&licos de corta duración por $edio de #area! de rele%o! ' #area! co$pe#i#i%a! in#er%alo! de #raba8o cor#o! ' recuperacione! lar*a!/


5<


Etapa (e la P6#erta( .7:07; a2&)3* Ca(ete, Orientaci&ne) met&(&l5'ica), •

En#rena$ien#o 2eneral de la re!i!#encia aerbica por $edio deG -& M7#odo! con#inuo! e>#en!i%o!, para el de!arrollo de la Capacidad Aerbica & M7#odo! con#inuo! in#er$i#en#e! %ariable! far#le1/ al#ernando el ri#$o de carrera para el de!arrollo de la +o#encia Aerbica ' la Re!i!#encia Mi>#a

•

En#rena$ien#o E!pec(fico de la re!i!#encia para el de!arrollo de la ?esistencia de >ue!o re!i!#encia $i>#a aerbica@anaerbica,/ $edian#e circui#o! #7cnico@ #6c#ico!, circui#o! f(!ico@ #7cnico! con accione! e!pec(fica! del 8ue*o ' for$a! 8u*ada!G 8ue*o! de con!er%acin@recuperacin, 8ue*o! $odificado! #eniendo en cuen#a lo! Modelo! T6c#ico! E!pec(fico! #an#o ofen!i%o! co$o defen!i%o!/&

•

En#rena$ien#o de la Capacidad ' +o#encia Anaerbica Al6c#ica para de!arrollar una capacidad funda$en#al en el fu#uro 8u*ador, ?esistencia a la Capacidad de (celeración 6 de Sprint $edian#e $7#odo! in#er%6lico! de cor#a duracin por $edio de accione! #7cnico@#6c#ica! circui#o! T7cnico@T6c#ico!/

•

No e! acon!e8able lo! $7#odo! de repe#icione! o de di!#ancia! $edia! "ue e>i*en $ucho de la *lucli!i! anaerbica&

Etapa (e la P&)tP6#erta( .7/07< a2&)3* J6%enil, Orientaci&ne) met&(&l5'ica), Lo! ob8e#i%o! "ue in#en#a$o! bu!car con el en#rena$ien#o de re!i!#encia en al e#apa 8u%enil !on !i$ilare! a lo! "ue bu!ca$o! en el 8u*ador de ca#e*or(a !enior ' !e pueden re!u$ir enG


5.


Crear un !opor#e condicional de ba!e para poder de!arrollar un a$plio ' co$ple8o rendi$ien#o #7cnico@#6c#ico ' reducir lo! errore! oca!ionado! por el can!ancio en el #ran!cur!o del 8ue*o&

•

Me8orar la re!i!#encia de la $u!cula#ura e!pec(fica para el balon$ano, *aran#i)ando la reali)acin de lo! $o%i$ien#o! e!pec(fico! de for$a p#i$a&

•

Me8orar la #olerancia para !opor#ar lo! %ol$ene! rela#i%a$en#e ele%ado! de carrera! repe#ida! de car6c#er in#er%6lico de al#a in#en!idad&

•

Fa$iliari)acin ' e!peciali)acin con el frecuen#e ca$bio con la! diferen#e! in#en!idade! ' for$a! de $o%i$ien#o #ro#e, ca$inar, carrera! !ub$6>i$a!, !prin#/ ' de!pla)a$ien#o! en co$binacin con $odificacione! de la car*a& !al#o!, arrancada!, frenada!, ca$bio! de ri#$o, e#c

•

Acelerar la capacidad de recuperacin duran#e la! fa!e! de ba8a in#en!idad, per$i#iendo $an#ener un ri#$o $6! al#o en la! accione! propia! de la co$pe#icin duran#e $6! #ie$po&

•

Con!e*uir una $e8or #olerancia p!("uica fren#e al e!fuer)o&

•

Reducir el rie!*o de le!ione!&


<=


8abla -.2. El entrenamiento de la resistencia en las diferentes categoras & '9F ( Contenidos Capacidad (eróbica

& C:<7 (
?esistencia (naeróbica (l&ctica&

ue*o! de rele%o!, en lo! cuale! la al#ernancia ' la recuperacin de lo! e!fuer)o! !e efec#a con!#an#e ' libre$en#e en for$a de in#er%alo!, circui#o! #7cnico!& *ntrenamiento
/4E?ENH;<ÍN  ?ENH;
Capacidad (eróbica

;LEÍN E IN3;N8IL

*ntrenamiento *spec"fico de la resistencia aeróbicaG e8ercicio! con baln co$o bo#e!, pa!e!&&& a $odo de circui#o! ' Tarea! in#e*rada! #area! f(!ico@ #7cnico@#6c#ica!G 8ue*o! reducido!/, %ariando el e!pacio, co$ple8idad #7cnico@#6c#ica, :& ?esistencia (naeróbica (l&ctica. Capacidad (eróbica 6 Potencia (eróbica. ?.@ixta (eróbA(naerób$

@9todos interv&licos de corta duración por $edio de #area! de rele%o! ' #area! co$pe#i#i%a! in#er%alo! de #raba8o cor#o! ' recuperacione! lar*a!/ M7#odo! con#inuo! e>#en!i%o!& M7#odo! con#inuo! in#er$i#en#e! %ariable! far#le1/ al#ernando el ri#$o de carrera para el de!arrollo de la +o#encia Aerbica ' la Re!i!#encia Mi>#a

Capacidad 6 Potencia (n. (l&ctica:?eistencia a la Capacidad de (celeración 6 de Sprint

M7#odo! in#er%6lico! de cor#a duracin por $edio de accione! #7cnico@ #6c#ica! circui#o! T7cnico@T6c#ico!/

?esistencia de >ue!o

Circui#o! #7cnico@#6c#ico!, circui#o! f(!ico@#7cnico! con accione! e!pec(fica! del 8ue*o ' for$a! 8u*ada!G ue*o! de con!er%acin@ recuperacin, 8ue*o! $odificado! #eniendo en cuen#a lo! Modelo! T6c#ico! E!pec(fico! #an#o ofen!i%o! co$o defen!i%o!/& Carrera con#inua, C&Con# ariable, Carrera polaca, Far#le1, n#er%al, Circui# Trainin*, Te$po #rainin*, Carrera con %ariacin de la %elocidad lar*a, Circui#o! de carrera, 8ue*o! depor#i%o!&&&/

C;DE8E

H9ENIL

?esistencia
Carrera con %ariacin de la %elocidad $edia ' cor#a, !prin#! in#er%alado!, in#er%al cor#o, cue!#a!, circui#o! #7cnico #6c#ico!, $odelo! #6c#ico! e!pec(fico!, $o%i$ien#o! #6c#ico!,&&&&

?esistencia *spec"fica:?esistencia de >ue!o: ?esistencia @ixta *special: +mplicación simult&nea de diferentes manifestaciones

Tarea! 8u*ada! con $odificacin de par6$e#ro! de la e!#ruc#ura funcionalG e!pacio, n$ero de 8u*adore!, !i$e#r(a de duelo, %ariable #ie$po@ $arcador, #ipo! de $arca8e, li$i#acione! de con#ac#o! con el baln,&&&


<-


-.+. Entrenamiento de la elocidad en las diferentes categoras. Etapa pree)c&lar - Etapa e)c&lar temprana ./01 a2&)3* Pre#en$amin - Ben$am4n, Orientaci&ne) met&(&l5'ica), •

E8ercicio! para la %elocidad de reaccin ' *e!#ual $edian#e for$a! 8u*ada! ' %ariada!G 8ue*o! en e!pacio! reducido!, per!ecucione!, e#c, reaccionando an#e una *ran %ariedad de e!#($ulo! %i!uale!, audi#i%o!,&&&/

•

ue*o! de aceleracin con $ucho! ca$bio! de direccin 8ue*o! de correr ' pillar, 8ue*o! de ca$biar de e!pacio:/

•

ue*o! de rele%o! incre$en#ando la co$ple8idad coordina#i%aG !uperando pe"ueo! ob!#6culo! ' aadiendo ele$en#o! #7cnico!& E8ercicio! de #7cnica de carrera fac#ore! de %elocidad Gfrecuencia, a$pli#ud e i$pul!ione!/


Se*uir u#ili)ando 8ue*o! $o#ore! de la e#apa an#erior en donde !e pon*a de $anifie!#o la %elocidad de reaccin #an#o !i$ple co$o co$ple8a, 8ue*o! de aceleracin con ca$bio! de direccin !in ele$en#o! e!pecifico! del 8ue*o, e8ercicio! de #7cnica de carrera, e#c&

•

ue*o! ' e8ercicio! con baln in#roduciendo accione! #7cnica! para $e8orar la capacidad de reaccin, de aceleracin ' de!pla)a$ien#oG carrera! con baln con ca$bio! de ri#$o ' de direccin an#e un de#er$inado e!#($ulo %i!ual '9o audi#i%o, 8ue*o! de ca$bio de e!pacio ' b!"ueda de un nue%o e!pacio a #ra%7! de conduccione! de baln ' pa!e!, conduccione! ' re*a#e! finali)ando con #iro&

•

Si#uacione! de 8ue*o de ->-, >&


<


Condicione! p#i$a! para la %elocidad reaccin pero !e co$en#aba en el pun#o an#erior, no !ucede lo $i!$o cuando la %elocidad !e e>pre!a en habilidade! de!pla)a$ien#o, lucha, !al#o, lan)a$ien#o/ "ue dependen de la fuer)a '9o re!i!#encia&

Etapa (e la P6#erta( .7:07; a2&)3* Ca(ete, Orientaci&ne) met&(&l5'ica), Debido a la! diferen#e! e>pre!ione! de %elocidad, el en#rena$ien#o de la %elocidad en el 8o%en depor#i!#a, por un lado, puede de!arrollar!e por !eparado por $edio de lo! $7#odo! ' $edio! para la $e8ora de la capacidad de %elocidad ele$en#al co$o !on lo! e8ercicio! para $e8orar la frecuencia ' coordinacin de $o%i$ien#o!, %elocidad reaccin, capacidad de aceleracin, %elocidad $6>i$a de de!pla)a$ien#o, re!i!#encia a la %elocidad,:!in nin*una o e!ca!a relacin con el 8ue*o& Con!idera$o! "ue en e!#a e#apa ' !obre #odo al $anife!#ar!e la %elocidad en el 8ue*o de for$a ac(clica ' en !u! diferen#e! $anife!#acione! e! nece!ario de!arrollar un en#rena$ien#o in#e*rado de la %elocidad Velocidad *spec"fica$. Debe$o! diferenciar la %elocidad "ue $anifie!#a el 8u*ador duran#e el 8ue*o ' la %elocidad "ue $anifie!#a el e"uipo& En a$bo! ca!o! ha' uno! ele$en#o! "ue no! %an a condicionar lo! diferen#e! ni%ele! de apro>i$acin ' la con!#ruccin de la! #area!G @ 8u*ador9 e"uipo con baln9!in baln @ en a#a"ue 9 en defen!a& @ con ad%er!ario9 !in ad%er!ario

Etapa (e la P&)tP6#erta( .7/07< a2&)3* J6%enil, Orientaci&ne) met&(&l5'ica), Todo! lo! a!pec#o! relacionado! con la %elocidad !e pueden #raba8ar !in re!#riccione!& Lo! $edio! ' lo! $7#odo! de en#rena$ien#o para e!#a e#apa !e


<3


corre!ponden con el de lo! adul#o! ' !lo !e diferencia por una di!$inucin del %olu$en& +ara el de!arrollo de lo! co$ponen#e! de la %elocidad fac#ore! ener*7#ico!/ elocidad 2eneral/ u#ili)are$o! lo! $edio! ' $7#odo! para el de!arrollo de la %elocidad, e8ecu#6ndo!e a la $6>i$a %elocidad, !obre di!#ancia! cor#a! ' recuperacione! a$plia!G $7#odo de repe#icione!, e!fuer)o! $6>i$o!, carrera! en cue!#a!, con arra!#re!, cin#urone! la!#rado!, e#c&, *o$a! el6!#ica! para el #raba8o de con#rare!i!#encia ' carrera! en de!cen!o o con a'uda! de *o$a! para el #raba8o de !uper%elocidad ' $edio! ' $7#odo! para incre$en#ar la Fuer)a elocidad $ul#i!al#o! hori)on#ale! ' %er#icale!/& Con re!pec#o a la elocidad E!pec(fica !e debe en#renar en la! condicione! $6! parecida! a la! ac#i%idade! de 8ue*o& En el di!eo de lo! e8ercicio! debe$o! de #ener en cuen#a la $e8ora de la Velocidad del >u!ador fac#ore! ener*7#ico! ' fac#ore! infor$acionale!/ ' #area! "ue !e $anifie!#e la Velocidad del *#uipo. Lo! cri#erio! de pro*re!in para la $e8ora de la %elocidad e!pec(fica, a #ra%7! de for$a! 8u*ada! ' 8ue*o!, e%olucionando pro*re!i%a ' al#erna#i%a$en#e en lo! !i*uien#e! #ipo! de !i#uacione! !ecuencia! -@ -@@3@4 e#c&&/ "ue propone Mar#(n Acero ===/ !on G -& ue*o #o#al co$pe#icin/ & ue*o reducido 8u*adore!9e!pacio/ 3& ue*o !obre@re*lado re*la! co$ple$en#aria!/ 4& ue*o reducido 8u*adore!9e!pacio/ ?& Tarea98ue*o #area pre!cri#a para #ran!ferir o e%aluar/ & ue*o reducido 8u*adore!9e!pacio/ 5& ue*o diri*ido H#raba8o direc#oH/ <& ue*o reducido 8u*adore!9e!pacio/ En cual"uiera de e!#a! #area! !e deber(an de poder alcan)ar un $a'or *rado de e!#i$ulo a #ra%7! de la! !i*uien#e! condicione!G


<4


a&!i!#e$a de pun#uacin b&

*e!#in de la pre!in afec#i%a

c&e!pacio p!icopeda**ica$en#e orien#ado d&

cdi*o de !eale! propio

e&ca$bio! de role! ' !ub@role! f& opcione! al#erna#i%a!G %elocidad en la #o$a de deci!in *&

re!pe#ar el principio de den!idad 8u*adore!9e!pacio/

-.-. Entrenamiento de la 3le6ibilidad en las diferentes categoras. Etapa pree)c&lar - Etapa e)c&lar temprana ./01a2&)3* Pre#en$amin - Ben$am4n* Orientaci&ne) met&(&l5'ica), •

No e! i$pre!cindible el plan#ea$ien#o de e8ercicio! de e!#ira$ien#o! concre#o!, pero !( e! i$por#an#e "ue lo! 8u*adore! cono)can lo! e8ercicio! de fle>ibilidad $6! b6!ico!&

•

Lo! e8ercicio! reco$endado! !onG $o%i$ien#o! a$plio! para $e8orar la abduccin de la! pierna!, $o%i$ien#o! circulare! para $e8orar la ar#iculacin de lo! ho$bro! ' $o%i$ien#o! %ariado! ' !ua%e! para la colu$na %er#ebral&

•

En e!#a e#apa $6! "ue pre%enir le!ione!, el prop!i#o de e!#e $arco poli%alen#e ' *eneral de de!arrollo de la fle>ibilidad e! co$pen!ar lo! de!e"uilibrio! ' di!balance! $u!culare!&

•

Se !u*iere recurrir a la! for$a! 8u*ada! ' a lo! 8ue*o! para de!arrollar la fle>ibilidad duran#e& Lo! calen#a$ien#o! o par#e in#roduc#oria prepara#oria de la !e!in de en#rena$ien#o&



No #raba8ar en nin*una de la! edade! co$prendida! en e!#a e#apa e8ercicio! en pare8a! a $eno! "ue el propio en#renador !ea el a!i!#en#e& Lo! nio! 8ue*an, !e #iran uno! !obre o#ro!, ' el rie!*o de le!in puede !er *rande&

•

Traba8ar e!pec(fica$en#e !obre a"uello! *rupo! $u!culare! acor#ado!& Co$pen!ar re#raccione! $u!culare! ' di!balance!& Fle>ibili)ar $!culo! pec#orale! ' lu$bare! e i!"uio#ibiale! co$o par#e de un aborda8e pre%en#i%o ' co$pen!a#orio *lobal e in#e*ral de la! al#eracione! $6! frecuen#e! del e"uilibrio #nico po!#ural&

•

Se debe pre!#ar per$anen#e a#encin a la correc#a alineacin po!#ural en cada e8ecucin&

•

La! #7cnica! FN+ !on innece!aria! ' de aplicacin de$a!iado co$ple8a den#ro de e!#e con#e>#o&


Se reco$ienda u#ili)ar, !ie$pre con precaucin, $7#odo! ac#i%o! en la! pri$era! edade! ' au$en#ar *radual$en#e a o#ra! #7cnica!&

•

Se reco$ienda reali)ar e8ercicio! *en7rico! para pa!ar po!#erior$en#e a lo! e!pec(fico! de la ac#i%idad a prac#icar, en e!#e ca!o el balon$ano&

•

Se puede #raba8ar a diario co$o par#e de lo! calen#a$ien#o! o periodo! de recuperacin en la par#e principal o %uel#a a la cal$a de un en#rena$ien#o&


<


Etapa (e la P6#erta( .7:07; a2&)3* Ca(ete, Orientaci&ne) met&(&l5'ica), •

E%i#ar hipere>#en!ione! de al#a in#en!idad con cual"uiera de la! #7cnica! "ue !e hallan ele*ido&

•

An#e! de la adole!cencia e! acon!e8able reali)ar e8ercicio! con predo$inancia en la e>#en!in ac#i%a&

•

Al*uno! au#ore! reco$iendan ab!#ener!e de u#ili)ar #7cnica! +NF ar*u$en#ando "ue la! $i!$a! en#raan un *ran rie!*o de pro%ocar le!ione! a lo! #e8ido! "ue an no e!#6n con!olidado!& Sin e$bar*o, !i duran#e la fa!e de e>#en!in a!i!#ida la $i!$a e! reali)ada con e>#re$a precaucin ' pro*re!i%idad, la! #7cnica! +NF no #ienen $o#i%o al*uno de para incre$en#ar la! po!ibilidade! de "ue apare)can le!ione! de car6c#er ar#ro$u!cular o #endino!a!&

•

Se !u*iere enfa#i)ar, no #an#o en in#en!idad, !i no en %olu$en el #raba8o de fle>ibilidad duran#e e!#a e#apa de la %ida& El creci$ien#o lon*i#udinal del hue!o debe fa%orecer!e a #ra%7! de #e8ido conec#i%o "ue, debido a !u fal#a de ri*ide) ' efec#i%a $aleabilidad, no ofre)ca ni li$i#acin ni frenado al*uno&

•

Ta$bi7n ad"uiere *ran i$por#ancia la pre%encin de al#eracione! po!#urale! a #ra%7! de un aborda8e !erio ' con#inuo !obre cier#o! *rupo! $u!culare! "ue, duran#e e!#a edad, !uelen !ufrir pronunciado! acor#a$ien#o!& Tal e! el ca!o de lo! $!culo! pec#orale!, lo! i!"uio#ibiale!, lo! lu$bare! ' el p!oa!iliaco&

•

un#o con la fle>ibili)acin de e!#o! *rupo! $u!culare! !e debe #raba8ar el for#aleci$ien#o de lo! $!culo! po!#urale! para lo cual, a#endiendo !i$ul#6nea$en#e a a$bo! ob8e#i%o!, la! #7cnica! de +NF ba!ada! priori#aria$en#e en la con#raccin del *rupo $u!cular an#a*oni!#a per$i#en no !ola$en#e ahorrar #ie$po, !ino #a$bi7n lo*rar $u' bueno! re!ul#ado!&


<5


Etapa (e la P&)tP6#erta( .7/07< a2&)3* J6%enil, Orientaci&ne) met&(&l5'ica), •

+r6c#ica$en#e #odo! lo! au#ore! proponen, para e!#a e#apa, la aplicacin de #odo! lo! principio!, for$a! de #raba8o, $7#odo!, #7cnica! ' e8ercicio! "ue en lo! adul#o!&

•

Se pueden reali)ar !e!ione! e!pec(fica! de en#rena$ien#o de fle>ibilidad duran#e el $icrociclo&


<<


5.!

EL

DIE7

DE

8;4E;

DE

EN84EN;
74IEN8;CI7NE per#o en la e!#ruc#uracin del


<.


depor#e, capa) de $o!#rar al !u8e#o la! !i#uacione! $6! !i*nifica#i%a! para "ue 7!#e la! re!uel%a en la pr6c#ica ' de reconocer !i$ul#6nea$en#e la! e!#ruc#ura! hu$ana! de lo! prac#ican#e! "ue co$pro$e#e en cada ca!o con !u! propue!#a!&

5.1. El dise)o de tareas en el entrenamiento Di!ear !i#uacione! de en!ean)a9aprendi)a8e i$plica e!#ablecer relacione! po!i#i%a! ' !i*nifica#i%a! en#re la pr6c#ica de la #area, lo! ob8e#i%o! ' con#enido! "ue !e de!een #ra#ar propio! de cada fa!e de la en!ean)a del 8ue*o/ ' el ni%el de de!#re)a "ue $anifie!#an en cada $o$en#o lo! prac#ican#e! par#iendo del pre!upue!#o de "ue la %i%encia $o#ri) de una !i#uacin ac#i%idad, 8ue*o o e8ercicio/ per$i#e e!#i$ular cier#o #ipo de aprendi)a8e! o capacidade! "ue pueden facili#ar el de!arrollo del depor#i!#a& na #area puede !er definida co$o una situación simuladora del 8ec8o competitivo #ue permite estimular selectivamente al!n componente de la pr&ctica incrementando su !rado de exi!encia sobre-estimulación$ o reduci9ndolo simplificación$ E!par, ==- E!par ' 2erona, ==4/& Si*uiendo la propue!#a de E!par ==-/ ' E!par ' 2erona ==4/ un e8ercicio puede !er en#endido co$o la !uce!in de diferen#e! $o$en#o! o !ub#area! "ue, una %e) di!pue!#a! con8un#a$en#e en el #ie$po, confor$an la #area principal&


.=


3igura 5.1. La estructura de las tareas en los deportes de euipo

39EN8E@ Espar A2001B.

En cual"uier ca!o, no #oda! la! sub-tareas po!een la $i!$a rele%ancia en la definicin del e8ercicio& +ara E!par ' 2erona ==4/, una #area e!#6 for$ada por do! par#e! principale!G •

la par#e in#erna o ac#i%idad principal/

•

la par#e e>#erna o ac#i%idade! !ecundario!/

na de ella! con#iene el con#enido principal de la #areaG e! la sub-tarea ncleo o actividad principal de la #area. La! de$6! !ub@#area! o actividades secundarias !ir%en de !opor#e a la an#erior ' confor$an con8un#a$en#e con ella el ob8e#i%o *lobal del e8ercicio E!par, ==-/&


.-


3igura 5.2. ;cti%idad principal  secundaria de las tareas

ACTIVIDAD PRINCIPAL

ACTIVIDADES SECUNDARIAS

39EN8E@ Espar  =erona A200-B.

n a!pec#o "ue !e no! an#o8a cla%e en el di!eo de nue!#ra! propue!#a! pr6c#ica! e! "ue la! sub-tareas o actividades secundarias "ue aco$paan a la sub-tarea ncleo actividad principal no deben !er $6! a#rac#i%a! o #ener $6! %alor para lo! 8u*adore! "ue 7!#a& En #al ca!o, e! po!ible "ue lo! depor#i!#a! perciban errnea$en#e cu6l e! el ob8e#i%o o con#enido principal a de!arrollar ' #ra!laden !u a#encin a una fa!e del e8ercicio "ue no !ea la priori#aria para el en#renador E!par ' 2erona, ==-/& E!#o e! lo "ue !ucede, por e8e$plo, en la! #area! "ue acaban con un lan)a$ien#o a por#er(a& E!#a e! una accin $u' $o#i%an#e para lo! 8u*adore!, de $anera "ue cuando "uere$o! #raba8ar o#ro con#enido ' el lan)a$ien#o aparece en la #area, lo! depor#i!#a! !uelen de8ar de pre!#ar a#encin a la sub-tarea ncleo o $6! i$por#an#e para el en#renador ' #ra!ladan la $a'or par#e de !u a#encin a la accin de lan)a$ien#o _' la a#encin no e! ili$i#ada_/&


.


Cuando no! propone$o! "ue lo! 8u*adore! aprendan al*o e! $u' i$por#an#e "ue re!uel%an bien la #area de aprendi)a8e o en#rena$ien#o& De e!#e $odo, !e dan cuen#a de cu6l e! el con#enido ' el ob8e#i%o a #raba8ar, ' ade$6! aadi$o! un cier#o con#enido e$ocional 'a "ue la au#oe!#i$a de lo! 8u*adore! au$en#a por re#roali$en#acin de haber re!uel#o bien la #area& +or el con#rario, !i la #area no e!#6 bien re!uel#a, por"ue e! de$a!iado dif(cil, por e8e$plo/ en#once! el 8u*ador no puede aprender "u7 e! e>ac#a$en#e lo "ue !e e!pera de 7l, 'a "ue ha %i%ido adecuada$en#e la e>periencia pr6c#ica& Ade$6! el hecho de fraca!ar en la e8ecucin, puede pro%ocar cier#a fru!#racin o de!encan#o capa) de de!$o#i%ar al depor#i!#a E!par ' 2erona, ==4/& En e!#e !en#ido, para Coo1 -.</ #odo e8ercicio debe e!#ar or*ani)ado de for$a "ue *aran#ice "ue el prac#ican#e #en*a 7>i#o en !u reali)acin, e! decir, "ue !ea adecuado al ni%el de la! ap#i#ude! ' de la! capacidade! de lo! indi%iduo!& En cada $o$en#o de !u in#er%encin el preparador #iene "ue di!ear propue!#a! pr6c#ica! "ue deber6 re!ol%er con eficacia !eleccionado un #ipo u o#ro de e8ercicio, de acuerdo con el ob8e#i%o "ue pre#enda alcan)ar& Re!ul#a indi!pen!able para ello "ue el educador9en#renador !epa or*ani)ar !u! propia! #area! en funcin de lo! proble$a! "ue !e le pre!en#an, de $odo #al "ue la co$pren!in ' el do$inio de lo! cri#erio! de or*ani)acin de lo! e8ercicio! le per$i#an $anipular el *radien#e de dificul#ad de la! #area! ' adap#arla! al u$bral operan#e de $e8ora o en#rena$ien#o de lo! 8u*adore! El cri#erio $e#odol*ico b6!ico a la hora de $anipular lo! ni%ele! de e>i*encia de la! #area! con!i!#e en $odificar el n$ero ' la dificul#ad de la! !ub#area! pre!en#e! en el e8ercicio& Cuando "uera$o! !i$plificar una #area eli$inare$o! al*una! de !u! !ub#area!& +or el con#rario, cuando de!ee$o! au$en#ar !u co$ple8idad incre$en#are$o! !u n$ero ' !u dificul#ad&


.3


La $odificacin de la! !ub#area! deber(a producir!e por orden de $a'or i$por#ancia e! decir, pri$ero la! subtareas soporte ' lue*o la subtarea ncleo E!par ' 2erona, ==4/& La adicin de o#ra9! !ub#area9! para au$en#ar la co$ple8idad de un e8ercicio puede reali)ar!e de do! $anera!G •

aadiendo la nue%a !ub#area simult&neamente a o#ra 'a e>i!#en#e

•

incorporando la nue%a !ub#area a continuación de o#ra 'a e>i!#en#e&

A!(, por e8e$plo, el hecho de aadir opo!icin a un e8ercicio de pa!e au$en#a la co$ple8idad 'a "ue el pa!ador, ade$6! de pre!#ar a#encin al a!pec#o $o#ri), debe pre!#ar a#encin al a!pec#o #6c#ico& O#ro e8e$plo relacionado #a$bi7n con el lan)a$ien#o lo pode$o! %er cuando pedi$o! "ue !e realice una accin pre%ia al lan)a$ien#oG hacer una fin#a o un de!$ar"ue o #ener "ue recibir con el bra)o no do$inan#e, aade una dificul#ad adicional a la #area ori*inal& El orden habi#ual para $odificar la co$ple8idad de la #area, pa!a por e$pe)ar por la! !ub#area! !opor#e ' final$en#e la #area ncleo& L*ica$en#e, !in lo! 8u*adore! !on capace! de au$en#ar la dificul#ad de la !ub#area ncleo, !u ni%el de di!ponibilidad alrededor de e!a #area habr6 au$en#ado con!iderable$en#e& El cri#erio $e#odol*ico b6!ico para di!$inuir la co$ple8idad de la! #area! con!i!#e en !u!#raer al*una o al*una! de la! !ub#area! "ue "ue he$o! di%idido la accin& Nue%a$en#e no! encon#ra$o! con una doble opcinG •

eli$inar una de la! !ub#area! "ue coincide #e$poral$en#e con o#ra

•

eli$inar una de la! !ub#area! "ue ha' en#re do! de la! !ub#area! del e8ercicio con el "ue e!#a$o! #raba8ando&


.4


E%i#ar la pre!encia de opo!icin o la in#en!idad de 7!#a, facili#a cual"uier #area de a#a"ue& Reali)ar la! accione! e!#6#ica$en#e eli$inado el de!pla)a$ien#o/ #a$bi7n !i$plifica con!iderable$en#e la dificul#ad de la #area& Mucha! %ece! la! #area! !on de$a!iado dif(cile!, no por la dificul#ad de la !ub#area ncleo, !ino por"ue la! !ub#area! "ue la aco$paan di!#raen la a#encin de lo! 8u*adore! lo !uficien#e co$o para "ue no !e encuen#ren n la $e8or di!po!icin a la hora de enfren#ar!e con la !ub#area ncleo& La ac#uacin del en#renador no debe !er en e!#e ca!o ca$biar de #area, !ino ir a un e8ercicio "ue con la $i!$a !ub#area ncleo, pueda !er re!uel#o por lo! 8u*adore!, de $anera "ue el #e$po de pr6c#ica del ob8e#i%o !ea al#o& +oco a poco, pode$o! re*re!ar a la #area ba!e aadiendo de nue%o la! !ub#area! eli$inada! cuando 'a no !ea una dificul#ad& En cual"uier ca!o, !i bien el hecho de di%er!ificar la! condicione! de reali)acin de la! habilidade! "ue deben ad"uirir!e con#ribu'e a au$en#ar el %i*or ' la preci!in de la! re*la! con!#ruida! ' fa%orece !u #ran!ferencia a !i#uacione! nue%a!, condicione! de$a!iado ca$bian#e! no per$i#en al depor#i!#a con!#ruir e!a! re*la! de re!pue!#a& E! preci!o cier#o ni%el de con!#ancia& Todo el ar#e del en#rena$ien#o con!i!#e en !aber do!ificar la par#e corre!pondien#e a lo nue%o ' la corre!pondien#e a lo conocido, de $anera #al "ue fa%ore)ca la con!#ruccin de habilidade! $o#rice! e!#able! pero fle>ible! Durand, -.<i#o pro*re!i%o en la b!"ueda de !olucione! $o#rice! p#i$a! a lo! proble$a! concre#o!& +or e!#a ra)n, cuando !e lle%a a cabo de $anera adecuada, no con!i!#e en repe#ir lo! $edio! para !olucionar un proble$a $o#or una ' o#ra %e), !ino


.?


"ue con!i!#e en un proce!o de !olucionar dicho proble$a una ' o#ra %e) por $edio de #7cnica! "ue ca$bia$o! ' perfecciona$o! de repe#icin en repe#icin& A!(, la pr6c#ica no debe con!i!#ir en una $era repe#icin $ec6nica del $o%i$ien#o a aprender !ino "ue e! una repe#icin donde el !u8e#o debe e!#ar plena$en#e i$plicado en el proce!o de con!#ruccin de la habilidadG Kla pr6c#ica e! un #ipo par#icular de repe#icin !in repe#icin -.5G-34/&

5.2. Las condiciones de la pr"ctica en el entrenamiento en el balonmano La! condicione! en la! "ue !e prac#ican la! #area! del en#rena$ien#o depor#i%o !on la! "ue de#er$inan la %ir#ual eficacia de lo! e!#($ulo! propue!#o! por el en#renador en la pr6c#ica, pue! e! lo "ue conduce a la au#oconfi*uracin de la e!#ruc#ura funcional del depor#i!#a Seirul@lo, -..3a, -..3b, -..periencia abier#a "ue pa!a por la e8erci#acin de lo! 8u*adore! en un en#orno de pr6c#ica in#encionada$en#e %ariable& En lo! depor#e! de e"uipo no e>i!#en lo! $odelo! ideale! de e8ecucin "ue puedan !er adop#ado! co$o referencia para orien#ar el en#rena$ien#o& Cada depor#i!#a %i%e ' reacciona de $odo per!onal an#e lo! di!#in#o! e!#($ulo! del en#orno en funcin de !u! propio! recur!o! ' po!ibilidade!& & FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE

.


Ba8o e!#e pun#o de %i!#a, en el in#en#o de $odificar la conduc#a e>#erna del depor#i!#a en la co$pe#icin alcan)ando ele%ado! ni%ele! de 7>i#o/, la a#encin del en#renador debe de!#inar!e a $e8orar la interpretación personal ue cada su$eto

realiza de los acontecimientos ambientales ue le rodean & El aprendi)a8e re!ide en la capacidad de cada !u8e#o para anali)ar la! !eale! del en#orno, iden#ificar lo! e!#($ulo! del con#e>#o $6! !i*nifica#i%o! para lle%ar a cabo lo! co$por#a$ien#o! $o#ore! per!e*uido! ' aplicar la! !olucione! $o#rice! "ue !e a8u!#an a !u! propia! nece!idade! ' recur!o! Seirul@lo, -..3a, -..3b, -..4, -..ac#a! "ue !e dan en lo! diferen#e! epi!odio! del 8ue*o& La! po!ibilidade! de 7!#e con!i!#en en di!ear !i#uacione! peda**ica! de aprendi)a8e "ue, $edian#e la au#oconfi*uracin de la e!#ruc#ura funcional del depor#i!#a, per$i#an con!#ruir esuemas motrices de respuesta no $odelo! #7cnico@#6c#ico! e!#able!/ aplicable! a !i#uacione! %ariable!& Seirul@lo, -..3a, -..3b, -..4, -..

.5


a/ Con#ribuir a la iden#ificacin ' 8erar"ui)acin por par#e del depor#i!#a de lo! e!#($ e!#($ulo ulo!! propio propio!! ' del del en#orn en#ornoo $6! $6! !i*nif !i*nifica ica#i% #i%o! o! para para lle%a lle%arr a cabo cabo lo! co$por#a$ien#o! co$por#a$ien#o! $o#ore! per!e*uido!G •

Crear !i#uacione! en la! "ue !e bu!"ue de for$a !elec#i%a de la! infor$acione! per#inen#e! a#encin !elec#i%a/&

•

Ab!#raccin de la! propiedade! con "ue !e e!#ruc#ura ' confi*ura el a$bien#e&

•

Au#oiden#ificacin duran#e la! di!#in#a! ac#i%idade! %i%ida!&

•

Recur!o! e!pec(fico! de a#encin ' $e$oria&

•

Acu$ulacin de lo! da#o! $6! !i*nifica#i%o!&

b/ De!arrollar e!#ra#e*ia! de deci!in %ariada! no !lo e!#($ulo@re!pue!#a/ adap#ada! a la! de$anda! de la !i#uacin "ue !e #iene "ue re!ol%erG •

Conoci$ien#o ' e%aluacin de lo! propio! recur!o! para la accin&

•

Crear !i#uacione! en la! "ue !ea nece!ario e%aluar lo! rie!*o!&

•

erar"ui)acin de la! deci!ione!&

•

An#icipacin ' reaccin&

•

Modelo! #6c#ico! e!#able!&

•

Capacidad pro!pec#i%a&

•

De!arrollar e!#ra#e*ia! !e*n con!i*na! recibida!&

c/ $plicar e!#ra#e*ia! de pro*ra$acin ' e8ecucin di%er!a! en funcin de lo! recur!o! per!onale! del propio prac#ican#eG •

Elaboracin de pro*ra$a! $o#ore! en #area! ' e8ecu#arlo!&

•

Modificacin parcial de pro*ra$a! $o#ore! conocido! ' !u pue!#a en pr6c#ica& FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE

.<

La planificación de los contenidos del entrenamiento entrenamiento en el Balonmano Base •

Con#rol ' adap#acin $o#ri)&

•

Al#erna#i%a! de pro*ra$acin de lo! aprendi)a8e! $o#ore! co$ple8o!

•

E!#abilidad ' pla!#icidad de lo! pro*ra$a! $o#ore!&

•

+ropue!#a! de pro*ra$a! de en!ean)a&

d/ Afian)ar #oda! la! la! ca#e*or(a! de au#oe%aluacin au#oe%aluacin ' au#ocon#rol au#ocon#rol por par#e del depor#i!#a a #ra%7! de la e%aluacin de la #area por !u propia e8ecucin ' re!ul#adoG •

•

E%aluacin de la #area por !u propia e8ecucin ' por !u re!ul#ado& Ni%ele! de co$paracin co$paracin ' con#ra!#e& con#ra!#e&

•

Ca#e*ori)acin de la! conduc#a! ob!er%ada!

•

aloracin per!onali)ada de lo e$o#i%o ' afec#i%o de la! conduc#a!

•

For$a! per!onale! de co$unicacin po!#@#area&


..


3igura 5.+.Condiciones ue deben cumplir las situaciones de aprendiza$e

La a&ir!aci$n de conductas de

La identi&icaci$n de est(!u"os

autoe'a"uaci$n % autocontro"

propios % de" entorno

Rea"izar "a pr)ctica en

Situaciones Situaciones de de aprendizaje aprendizajeue ue per!itan &&& per!itan&&&

E" desarro""o de "os procesos

E" desarro""o de "as

de pro#ra!aci$n % ejecuci$n

estrate#ias de decisi$n

39EN8E@ eirul!lo A1,,+a 1,,+b 1,,- 1,,*bB.


-==


#. /ropuestas pr"cticas de sesiones de entrenamiento por categoras


-=-


SESI>N TIPO PARA LA CATEGORIA* BENJAMÍN 0 PREBENJAMÍN CALENTA*IENTO +,-. - Explicación de los objetivos y contenidos del entrenamiento. - Juego de persecución 5’ DESARROLLO DE LOS O/JETIVOS +01-. Bloque 1: Juego sobre elementos técnicos: “lanco !ijo". #ivididos en dos e$uipos% los jugadores deben lan&ar contra un balón medicinal situado en medio del campo de juego e intentar llevarlo al lado contrario lan&ando el balón de balonmano contra el mismo.

Bloque 2: Juego global: “Juego de los '( pases". )daptar el juego a la categor*a disminuyendo el n+mero de pases y el espacio.

Bloque 3: Juego de superioridades numéricas: “,x' y el burro en medio" avorecer la relación mediante el pase.

Bloque 4: artidos de minibalonmano ermisividad en las normas de juego% pero entendiendo dos normas de oro: -/o entrar en el 0rea. - /o m0s de , pasos sin botar.


-=


VUELTA A LA CALMA (7’) 1eori&ación del entrenamiento. Estiramientos 2'(’3

SESI>N TIPO PARA LA CATEGORIA* ALEÍN CALENTA*IENTO +,-. - Explicación de los objetivos y contenidos del entrenamiento. - J4E6: “7omecocos". ersecución individual por encima de todas las l*neas del campo. 1odos los jugadores con balón.

DESARROLLO DE LOS O/JETIVOS +01-.

Bloque 1: 7ircuito elementos técnico 8 t0cticos o!ensivos individuales.2'(’3 Estaciones a lo largo del campo de minibalonmano $ue los jugadores desarrollan de !orma individual: E'. ote por encima del banco. E9. ote en dribling por entre los conos. E,. #etener dos lan&amientos E. inta punto !uerte y lan&amiento )plicar variaciones en cada estación

Bloque 2: Juego de superioridades numéricas. 7ampo dividido verticalmente y solución de superioridades 9x'. ;imitación del n+mero de pases y del bote.
Bloque 3: artidos minibalonmano con tema. 2'5’3 =odi!icación estructural: juego con comod*n o!ensivo. =odi!icación técnica: obligatorio alternar


-=3

La planificación de los contenidos del entrenamiento en el Balonmano Base pase en bote y pase directo.

Bloque 4: ;an&amientos 2'(’3 )grupados por parejas y organi&ados en las dos porter*as% se establecen competiciones por parejas. m3 ,.-;an&amiento en apoyo desde la l*nea de puntos de minibalonmano. .- ;an&amiento de penalti 5.- ;an&amiento desde un extremo

2 1

4

5

3

VUELTA A LA CALMA (7’) 1eori&ación del entrenamiento. Estiramientos 2?’3


-=4


SESI>N TIPO PARA LA CATEGORIA* IN!ANTIL CALENTA*IENTO +21-.

@ @ @

Explicación de los objetivos y contenidos del entrenamiento. @ndividual ,’ J4E6: alonmano 8 Augby 2'9’3

DESARROLLO DE LOS O/JETIVOS +01-.

7alentamiento espec*!ico de porteros 25’3 Bloque 1: Juego 9x9 con situación de pase y va 2'(’3 #e!ensores con limitación de espacio de salida. ;ibertad en la resolución del 9x' !inal por parte del primera l*nea como del pivote. /o botar


-=?


Bloque 2: 7ontraata$ue 2'(’3 7ontraata$ues en superioridad numérica : 9x'x'B ,x'x9B ,x9x'B ,x9x9

Bloque 3:
Bloque 4: ;an&amientos 2'(’3 ;an&amientos espec*!icos desde los puestos de ata$ue. =*nimo deben participar en dos de los tres grupos de lan&amientos remisas: /o se puede botar al recibir el balón remisas espec*!icas seg+n el puesto: @ ;an&amientos desde primera l*nea: utili&ar lan&amientos en suspensión y en apoyo. @ ;an&amientos desde los extremos: 7ambio de trayectorias de aproximación. @ ;an&amientos desde el pivote: Aecepción de espaldas a la porter*a para girar. VUELTA A LA CALMA (10’) 1eori&ación del entrenamiento. Estiramientos 2'(’3


-=


SESI>N TIPO PARA LA CATEGORIA* CADETE PRIMER AÑO CALENTA*IENTO +23-. Explicación de los contenidos y objetivos del entrenamiento. 7alentamiento dirigido con juegos de transporte por parejas DESARROLLO DE LOS O/JETIVOS +43-. Bloque 1: 7ircuito de uer&a Aesistencia 2, vueltas por C estaciones3 95’’ 1rabajo% 95" =icropausa. 9’ =acropausa

Bloque 2: orteros 2'(’3 7alentamiento espec*!ico de porteros.
Bloque 3: 1rabajo @ndividual de!ensivo% agrupados por tr*os 2'5’3


-=5


1x1

Jugador atacante con balón !uera de nueve metros. El de!ensor debe salir a tocarle% en el momento del contacto% el atacante ya puede pasar al pivote y el de!ensor debe evitar la recepción en la l*nea. Dariantes: ivote est0tico o din0mico en espacios pe$ueos. - El de!ensor no puede tocar al pivote. Bloque 4: =edios 0sicos de 10ctica colectiva 2'5’3 lo$ueo din0mico en situaciones 9x9 en &onas laterales. Dariantes para el trabajo o!ensivo #i!icultar actuación de!ensiva impidiendo entra en &ona de F metros al de!ensor salido. ;imitar salida del de!ensor central Dariantes para el trabajo de!ensivo 4tili&ar contrablo$ueo en situaciones de pro!undidad .

En espacio reducido% $ue puede ir ampli0ndose% seg+n la calidad de los de!ensores% el de!ensor debe evitar $ue el atacante le supere en el 'x'.
Bloque 5: Juego global 2'(’3 E$uipos de 5 componentes% y adem0s se aade un comod*n $ue siempre ataca.

-=<

La planificación de los contenidos del entrenamiento en el Balonmano Base Estiramientos 2'(’3

SESI>N TIPO PARA LA CATEGORIA* CADETE SEG"NDO AÑO CALENTA*IENTO +23-.

@ @ @

Explicación de los objetivos y contenidos del entrenamiento. @ndividual ,’ J4E6 de persecución con balón.>’ DESARROLLO DE LOS O/JETIVOS +11-.

Bloque 1: Juegos Aeducidos 2'(’3 E$uipos de  jugadores artidos de minibalonmano de '’ Dariantes: #e!ensa individual
Bloque 2: orteros 2'(’3 7alentamiento espec*!ico de porteros. ases de contraata$ue 2)3% interceptaciones de pase de contraata$ue 23 y paradas de lan&amientos de contraata$ue 273. 6pción de de!ensor $ue di!iculte pase 2#3 y posibilidad de lan&ar a porter*a

C

B A

D

Bloque 3: ;an&amientos 2'(’3 #istribuidos por parejas en las dos 0reas% los jugadores Gacen competición entre la pareja en tres series de cuatro lan&amientos:


-=.

La planificación de los contenidos del entrenamiento en el Balonmano Base @ @ @

Opci$n A5 )utoblo$ueo del pivote. osibilidades de conexión con pase a la l*nea. 1ener en cuenta la posibilidad $ue el jugador de primera l*nea pueda moverse con el balón para poder sacar al central 2normalmente con bote3.

Opci$n /: blo$ueo exterior para $ue el central penetre con blo$ueo de pivote. remisas: central encarar al central $ue no va a ser blo$ueado% para $ue con el cambio de ritmo y con su bote realice un alejamiento lateral para conseguir superioridad.

)adir situaciones de continuidad con ,x, y x a partir de la acción planteada. Bloque 5: 7ontraata$ue 2'(’3 E$uipos de ? componentes. 4n e$uipo contra otro en medio campo jugando a tres posesiones cada grupo.

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SESI>N TIPO PARA LA CATEGORIA* J"ENIL CALENTA*IENTO +21-. Explicación de los contenidos y objetivos del entrenamiento. 7alentamiento dirigido 7ircuito de uer&a Aesistencia 2' vuelta por ? estaciones3 95’’ 1rabajo

DESARROLLO DE LOS O/JETIVOS +43-. Bloque 1: 7@A74@16 #E 4EAI) AE<@<1E/7@) 8 EJEA7@7@6< E/EA);E< , D4E;1)< C AEE1@7@6/E< 295’3


---


Bloque 2: orteros 2'5’3 7alentamiento espec*!ico de porteros 25’3
;an&amiento cru&ado por ;ocali&ación seg+n color peto parejas lan&ador Bloque 3: 1rabajo @ndividual de!ensivo% agrupados por tr*os 2'5’3

;ocali&ación seg+n color balón lan&ado

1x1

Jugador atacante con balón !uera de nueve metros. El de!ensor debe salir a tocarle% en el momento del contacto% el atacante ya puede pasar al pivote y el de!ensor debe evitar la recepción en la l*nea. Dariantes: ivote est0tico o din0mico en espacios pe$ueos. #e!ensor no puede tocar al pivote. 6pción 'b: el de!ensor parte desde el contacto con el oponente con balón y debe replegar a

En espacio reducido% $ue puede ir ampli0ndose% seg+n la calidad de los de!ensores% el de!ensor debe evitar $ue el atacante le supere en el 'x'.

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La planificación de los contenidos del entrenamiento en el Balonmano Base busca el pase al pivote. Bloque 4: Juego 9x9 con situación de pivote y primera l*nea 2'5’3

Opci$n A5 )utoblo$ueo del pivote llegando al de!ensor: osibilidades de conexión con pase a la l*nea. 1ener en cuenta la posibilidad $ue el jugador de primera l*nea pueda moverse con el balón para poder sacar al central 2normalmente con bote3.

Opci$n /: blo$ueo exterior penetración del central ayudado con el blo$ueo del pivote. )lgunas premisas: $ue el central encare al central $ue no va a ser blo$ueado% para $ue con el cambio de ritmo y con su bote realice un alejamiento lateral para conseguir superioridad.

Bloque 5: Juego global con adaptaciones 2'5’3 )A1@#6 #E );6/=)/6 #e!ensa ?:( con premisas de inicio o!ensivo 'x' o 9x9 VUELTA A LA CALMA (15’) 7ompetición: Aonda de penaltis con prenda 25’3 1eori&ación del entrenamiento. Estiramientos 2'(’3

4E3E4ENCI; ?I?LI7=4G3IC; Al#er, M&& -..=/& Los estiramientos& Bases cient"ficas 6 desarrollo de ejercicios Barcelona& +aido#ribo& An!hel, M& & ==3/& Sport Ps6c8olo!6: ,rom t8eor6 to practice& San Franci!coG Ben8a$in Cu$$in*! An#n, & -..=/& Balonmano: ,undamentos 6 etapas del aprendizaje. MadridG 2'$no!& An#n, & -..4a/& Balonmano. @etodolo!"a 6 alto rendimiento. BarcelonaG +aido#ribo& An#n, & Chiro!a, L& [%ila, F& Oli%er,& ` So!a,+& ===/& (lternativas 6 factores para la mejora del

aprendizaje& MadridG 2'$no!& An#n, & ==-/& Balonmano. Perfeccionamiento e investi!ación, BarcelonaG nde& An#ne), A& ==3/& La in#ercep#acin en la por#era de balon$anoG efec#o! de un pro*ra$a de en#rena$ien#o percep#i%o@$o#ri)& Te!i! de Doc#orado& ni%er!idad de Murcia& An#ne), A& ' rea, N& ==/&
aplicaciones& MadridG Mora#a@CSD&


--3

La planificación de los contenidos del entrenamiento en el Balonmano Base Bala*uer, & -..4/& *ntrenamiento psicoló!ico en el deporte: principios 6 aplicaciones& alenciaG Alba#ro!& B6rcena!, D& -.53/& Balonmano. Cur!o de E!peciali)acin& NEF& Madrid& B6rcena!, D& ` Ro$6n, & D& -..-/& Balonmano - =9cnica 6 @etodolo!"a& MadridG 2'$no!& Barda, M& -..4/& =reino de
 , ?@3& Ber*er, & M&, -..4/& El ciclo plurianual en la $e#odolo*(a del en#rena$ien#o& ?evista de *ntrenamiento

/eportivo 3 %, ?@<& Be!ic1, B& ==-/& ,ocused for soccer & Cha$pai*n, l&G u$an ine#ic! Bla)"ue), D& -..=/& La iniciación a los deportes de e#uipo& BarcelonaG +aido#ribo& Bo$pa, T& -.<./& =8eor6 and met8odolo!6 of trainin! & oaG endall9un#& Bo$pa, T& ===/& Periodización del entrenamiento deportivo& Barcelona& +adio#ribo& Bor>ad!, M& ===/& E%aluacin del cli$a $o#i%acional, !a#i!faccin, percepcin de habilidad ' ac#i#ude! de fairpla' en fu#boli!#a! ale%ine! e infan#ile! ' en !u! en#renadore!& (punts 0', @-3& Bru!#ad, R& & -../& +aren#al and peer influence on childrenW! p!'cholo*ical de%elop$en# #hrou*h !por#& En F& L& S$oll ' R& E& S$i#hG C8ildren and 6out8 in sport. ( biops6c8osocial perspective& Bo!#onG Mc2ra@ill& Buce#a, & M& -..?/& n#er%encin p!icol*ica en depor#e! colec#i%o!& ?evista de psicolo!"a !eneral 6

aplicada 4< -/, .?@--=& Buce#a, & M& -..
*spaDol 34, 4@& Buce#a, & M& ==a/& El en#rena$ien#o p!icol*ico de lo! fu#boli!#a! $edian#e el #raba8o del en#renador&

*l *ntrenador *spaDol 3), 4@<& Buce#a, & M& ==b/& El en#rena$ien#o p!icol*ico de lo! fu#boli!#a! $edian#e el #raba8o del en#renador ' /& *l *ntrenador *spaDol 3, 33@3<& Bulli*an, A& ==3/& El por#eroG for$acin ' aprendi)a8e . Comunicaciones =9cnicas de la ?,*B@ & Bu##, D&S& -.<5/& Ps6c8olo!6 of sport & Ne or1G an No!#rand Reinhold& Cabrini, M& -.../& =8e ps6c8olo!6 of soccer & Sprin* Ci#', +NG Reed!ain Capde%ila, L& ===/ (ctividad f"sica 6 estilo de vida saludable& San# Feliu de Llobre*a#, BarcelonaG Ar#'plan&


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La planificación de los contenidos del entrenamiento entrenamiento en el Balonmano Base Carra!co!a, & -../& En#rena$ien#o de la au#oconfian)a, $e8ora de lo! pen!a$ien#o! de au#oeficacia en lo! fu#boli!#a!& =rainin! ,tbol ', -@5& Carra!co!a, & -..5/& Iu7 e!, c$o afec#a ' co$o puede !uperar el fu#boli!#a la an!iedad ' el e!#r7! en lo! par#ido!J =rainin! =rainin! ,tbol %0 , -4 @ -& Carra!co!a, & -..5/& Iu7 puede hacer el 8u*ador de f#bol para preparar $en#al$en#e un par#idoJ

=rainin! =rainin! ,tbol %,  @ .& Carra!co! Carra!co!a, a, & -.../& -.../& El en#renadorG en#renadorG fi*ura fi*ura cla%e en la preparacin preparacin p!icol*ica p!icol*ica del e"uipo& e"uipo& =rainin!

,tbol , -<@?& Ca!6i!, L& +arra, E& ==
Psicolo!"a del deporte, , ..@-=& Cer%ell, E& i$7ne), R& Fenoll, A& A& San#o!@Ro!a, F&& F&& ==/& El di!eo de la! #area! #area! de en#rena$ien#o ' !u relacin con la $o#i%acin del 8u*ador de f#bol& =rainin! =rainin! ,tbol 1', & Chappui!, R& ' Tho$a!, R& -.<./& *l e#uipo deportivo& BarcelonaG +aid!& Co$e##i, 2& -..
desportiva nas etapas iniciais da preparaHao de jóvens futebolistas& Ac#a! del  Con*re!o Cien#(fico de F#bol, Sala$anca& Coo1, M& -.</& Soccer. +ubli!hin*& Soccer. Coac8in! and team mana!ement , London& E&+& +ubli!hin*& Co>, R& ==/& Sport ps6c8olo!6. Concepts and applications& Ne or1G Mc 2ra@ill Cru), & -..5/& Psicolo!"a del deporte& MadridG S(n#e!i!& Cru), & -..?/& Psicolo!"a 6 deporte. +nvesti!ación +nvesti!ación 6 aplicaciones& alenciaG +ro$olibro Cru), & -..5/& Psicolo!"a del /eporte& MadridG S(n#e!i!& C)erin!1i, & -.5/& El +or#ero& Comunicaciones =9cnicas de la ?,*B@ 4& C)eri C)erin!1 n!1i, i, & -..3/ -..3/&& *l Balonmano =9cnica =&ctica 6 *ntrenamiento *ntrenamiento& Depor#e ' En#rena$ien#o& BarcelonaG +aido#ribo& Da%ie!, D& -..-/& ,actores ,actores psicoló!icos en el deporte competitivo competitivo& BarcelonaG Ancora& De Die*o, Die*o, S& ' Sa*redo, Sa*redo, C& -../& -../& >u!ar con ventaja: las claves psicoló!icas del 9xito deportivo& MadridG Alian)a& De la e*a, R& Loren) Loren)o, o, O& Mon#e!i Mon#e!ino! no!,, O& Llano! Llano!,, +& ==/ ==/&& +ro*ra$ +ro*ra$aci acin n del en#ren en#rena$i a$ien# en#oo


--?

La planificación de los contenidos del entrenamiento entrenamiento en el Balonmano Base p!icol*ico& =rainin! =rainin! ,tbol 1), 4@3=& Do$(n*ue) E& ==
espaDol 11 , -@35& Do!il, & -.../& ( formación do deportista: preparación psicolóxica do atleta& San#ia*o de Co$po!#elaG Lea& Do!il, & ==/& *l Psicólo!o del /eporte. /eporte. (sesoramiento e intervención intervención& MadridG S(n#e!i!& Do!il, & ed&/ ==/& Psicolo!"a 6 ?endimiento ?endimiento /eportivo& Ouren!eG Edi#orial 2er!a$& Do!il, & ==4/& +!icolo*(a de la ac#i%idad f(!ica ' del depor#e& MadridG Mc2ra@ill& Durand, M& -.<
?,*B@ =?& E!par, X& ' 2erona, A& ==4/& *lementos para el diseDo de tareas del entrenamiento en los deportes de

e#uipo Ma!#er +rofe!ional en Al#o Rendi$ien#o en Depor#e! de E"uipo& [rea Coordina#i%a, Barcelona& B'o$edic \ Fundaci F&C& Barcelona& Fa$o!e, & +& -../& (prendizaje (prendizaje motor 6 dificultad de la tarea tarea& BarcelonaG +aido#ribo Fa$o!e, &+& -...a/ dir&/& Co!nición 6 rendimiento motor Barcelona& NDE& Fa$o!e, &+ -...b/& +apel de la! %alencia! ' la! e>pec#a#i%a! en el rendi$ien#o $o#or& En &+& Fa$o!e dir/& Co!nición 6 rendimiento motor pp& -=.@-?-, Barcelona& NDE& Fal1o!1i, M& ` Enr("ue), E& -.5./& *studio @ono!r&fico del Portero& Coleccin HandballH& MadridG Librer(a Depor#i%a E!#eban San) Mar#(ne)& Fal1o Fal1o!1i !1i,, M& ` Enr("u Enr("ue), e), E& -.<
*spaDol 14, ?.@& Fern6n Fern6nde) de),, & iao iao,, & Cerdei Cerdeira, ra, & ` Cance Cancela, la, &M& ===/& ===/& *nseDanza de los jue!os deportivos

colectivos a trav9s del balonmano& MadridG 2'$no!& Fiorin, F& ==3/& Sie$pre a#en#o& +l Fuovo Calcio. %)), 4<@?=&


--

La planificación de los contenidos del entrenamiento entrenamiento en el Balonmano Base Fuen#e!, & M& ==3/& La au#oconfian)a en el fu#boli!#a& *l *ntrenador *ntrenador *spaDol 30 , 3@5& 2arc(a Cal%o, T& ==3/& +ropue!#a de #raba8o de la a#encin ' concen#racin $edian#e en#rena$ien#o in#e*rado& =rainin! =rainin! ,tbol 3), @3-& 2arc 2arc(a (a Ma!, Ma!, A& == ==/ /&& La p!ic p!icol olo* o*(a (a en el f#b f#bol ol&& En  Do!( Do!(ll ed/ ed/&& *l psicólo!o del deporte:

(sesoramiento e intervención intervención pp& -45@-5/& MadridG Sin#e!i! 2arcia cha, F& ==/& erramientas psicoló!icas para el deporte& MadridG +oli*r6fico O$e*a 2arc(a e*a, E& -..3/& n#er%encin p!icol*ica en el f#bol& Lo! en#renadore! opinan& *l *ntrenador

*spaDol 3, 34@4-& 2arc(a e*a, E& -..3/& +ropue!#a de e%aluacin de la! de!#re)a! f(!ica! ' p!icol*ica! en 8u%enile!, duran#e la pre#e$porada& *l *ntrenador *ntrenador *spaDol 3, ??@?<& 2arc(a e*a, E& -..5/& Relacione! en#renadore!@depor#i!#a! ' $o#i%acin en el depor#e infan#il ' 8u%enil&

(punts 2, -=4 @ -=<& 2arc(a, & -..5/& La in#er%encin p!icol*ica en un e"uipo de f#bol profe!ional& =rainin! ,tbol %), 3= @ 35& 2arc(a, & M&, Na%arro, M&, ' Rui), &A& -..a/& Bases teóricas del entrenamiento deportivo. Principios

6 aplicaciones. MadridG 2'$no!& 2arc(a, & M&, Na%arro, M& ' Rui), & A& -..b/& Planificación del entrenamiento entrenamiento deportivo. MadridG 2'$no! 2arfield, C& A& ' Benne#, & ;& -.<4/& ?endimiento @&ximo& BarcelonaG Mar#(ne) Roca& 2il, & -..-/& *ntrenamiento *ntrenamiento mental para deportistas 6 entrenadore entrenadoress de elite& alenciaG n%e!co& 2il, & ' Del*ado, M& A& -..4/& Psicolo!"a 6 Peda!o!"a de la actividad f"sica 6 el deporte& MadridG Si*lo XX& 2ill, D& -.</& Ps6c8olo!ical d6namics of spor #&#& Cha$pai*n, ll&G u$an ine#ic!& 2ill, D& 2ro!!, & ' uddle!#on, S& -.<3/& +ar#icipa#ion $o#i%a#ion in 'ou#h !por#!& +nternational >ournal

of Sport Ps6c8olo!6 Ps6c8olo!6 -4, -@-4& 2i$7ne), 2i$7ne), A& & -.../& -.../& +reparacin +reparacin biol*ica biol*ica en el por#ero de balon$ano& balon$ano& ?evista Jrea de Balonmano, -3& Co$unicacin #7cnica -.? -?@3& 2i$eno, F& ===/& *ntrenando a padres 6 madres. Claves para una !estión eficaz de la relación con los

padres 6 madres de jóvenes deportistas. ;ara*o)aG Depar#a$en#o de Cul#ura ' Turi!$o del 2obierno de Ara*n& 2$e 2$e), ), C& = ===-/& /& Cara Caract cter er"s "stic ticas as psic psicol oló! ó!ic icas as #ue #ue debe debe pose poseer er un port porter eroo de balon balonma mano no& h##pG99!por#!ciencie!&co$&& h##pG99!por#!ciencie!&co$ 2on)6le)@O'a, & ' Do!(l, & ==5/& La psicolo!"a del &rbitro &rbitro de ftbol & NoiaG To>ou#o! 2raa, A& -..5/& Lo! c$o! ' lo! cu6ndo! en la en!ean)a de lo! 8ue*o! depor#i%o!& En A& 2raa ' & Oli%eira ed!/G La enseDanza de los jue!os jue!os deportivos ?@33, BarcelonaG +aido#ribo& 2raa, A& ` Oli%eira, & -..5/ ed!/& La enseDanza de los jue!os jue!os deportivos BarcelonaG +aido#ribo& 2reco, +& -.<./& Con!ideracione! p!icopeda**ica! del en#rena$ien#o #6c#ico& Stadium, -3, -4@-.& 2reco, +& ==/& Caderno do dUOppo dUOppo!i# !i#ion ion  lUgcol lUgcole& e& ?evue de L

G*ducation P86si#ue 3 ol&/, ?-@5&


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La planificación de los contenidos del entrenamiento en el Balonmano Base 2ro!!er, M&, Bru*e$ann, +&' ;in#l, F& -.<./ . (lto rendimiento deportivo. BarcelonaG Mar#ine) Roca& 2ro!!er, M&, S#ari!ch1a, S& ' ;i$$er$ann, E& -.<
pr&ctica. BarcelonaG Mar#ine) Roca& 2uillen, F& ==3/& Psicopeda!o!"a de la actividad f"sica 6 el deporte& Ar$enia, Colo$biaG ine!i! 2uill7n, F& -.../& La psicolo!"a del /eporte en *spaDa final del milenio& La! +al$a! de 2ran CanariaG ni%er!idad de La! +al$a! de 2ran Canaria& 2uill7n, F& +7re) 2$e), & ==-/& +r6c#ica de %ideo feed@bac1 en el lan)a$ien#o de penal#' en el f#bol !ala& ?evista de *ntrenamiento deportivo % %$, 3-@3?& 2u)$6n, M& ==3/& T7r$ino! relacionado! con la p!icolo*(a depor#i%a & *l *ntrenador *spaDol 30 , 3@ ?5 2u)$6n, &F& ' 2arc(a, A&2& ==/& La an#icipacin defen!i%a en lo! depor#e! de e"uipoG un e!#udio de la i$por#ancia o#or*ada a !u! %ariable!& (punts, ., 35@4& ahn, E -.<5/& *ntrenamiento con niDos& BarcelonaG Mar#ine) Roca arri!, D& & ' arri!, B& L& -../& Psicolo!"a del deporte. BarcelonaG i!pano Europea& ec1er, S& ' Thiel, A& -..3/& andball: Le
=rainin! ,tbol 2, 4=@44& ern6nde) Moreno, & -.<iol*ico de la! e!#ruc#ura! de lo! depor#e!& ?evista de

*ntrenamiento /eportivo To$o X, /, 5@33& ern6nde) Moreno, & ` i$7ne), F& ===a/& Lo! con#enido! depor#i%o! en la educacin f(!ica e!colar de!de la +ra>iolo*(a Mo#ri) - par#e/. ?evista de *ducación ,"sica 5<, ?@-=& ern6nde) Moreno, & ` i$7ne), F& ===b/& Lo! con#enido! depor#i%o! en la educacin f(!ica e!colar de!de la +ra>iolo*(a Mo#ri)  par#e/ . ?evista de *ducación ,"sica 5., -@34& e'n!, R& ` ;ander, A&F& -.5/& 5bservación de la conducta de !rupo& En Fe!#i*er, L& ` a#), D& -.5

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La planificación de los contenidos del entrenamiento en el Balonmano Base on)a*, & -../& Ac#i%idad co*ni#i%a ' for$acin del 8u*ador& ?evista de *ntrenamiento /eportivo, 5 /, 3?@43& La*o, C ` Lpe), +& ===/& El en#rena$ien#o de la %elocidad en el balon$ano& On@lineG &efdepor#e!&co$9& ?evista di!ital , <& La*o, C ` Lpe), +& ==-/& La! capacidade! coordina#i%a! en lo! 8ue*o! depor#i%o! colec#i%o!& El balon$ano& On@lineG &efdepor#e!&co$9& ?evista di!ital , 3=& Lander!, D& M& ' Aren#, S&M& ==-/& Arou!al@+erfor$ance rela#ion!hip!& En &M& 0illia$! ed&/, (pplied

sport ps6c8olo!6. Moun#ain ie, Ca&G Ma'field& La!ierra, 2& -..=/& Apro>i$acin a una propue!#a de aprendi)a8e de lo! ele$en#o! #6c#ico@indi%iduale! en lo! depor#e! de e"uipo& (punts, 4, ?.@<& La!ierra, 2& ` E!cudero, +& -..3/& Ob!er%acin ' e%aluacin en lo! depor#e! de cooperacin@opo!icinG en bu!ca de !u! a!pec#o! di!#in#i%o!& (punts, 3-, <@-=?& La!ierra, 2& ` La%e*a, +& -..3/& %4% jue!os 6 formas ju!adas de iniciación a los deportes de e#uipo. ol&  ' , BarcelonaG +aido#ribo& La!ierra, 2&, +on), & M& ` De Andr7!, F& -../& %4%) *jercicios 6 jue!os aplicados al Balonmano Vol.

++$& Barcelona& +aido#ribo& La#i!1e%i#!, L& A& -..-/& Balonmano. /eporte K *ntrenamiento& BarcelonaG +aido#ribo& La#her, & D& -.5
=9cnicas de la ?,*B@ -& Loren)o 2on)6le), & -../& Psicolo!"a 6 deporte& MadridG Biblio#eca Nue%a& Ma*ill, R& A& ' Ander!on, D& & -../& Cri#ical period! a! op#i$al readine!! for learnin* !por# !1ill!& En F& L& S$oll ' R& E& S$i#hG C8ildren and 6out8 in sport. ( biops6c8osocial perspective& Bo!#onG Mc2ra@ ill& Mahlo, F& -../& LGacte tacti#ue en jeu +ari!& i*o# Malina, R&M& -.<

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La planificación de los contenidos del entrenamiento en el Balonmano Base Mar#en!, R& Chri!#ina, R& 0& ar%e', & S& ' Shar1e', B& & -.<./& *l entrenador & BarcelonaG i!pano Europea& Mar#en!, R& eale', R& S& ' Bur#on, D& -..=/& Competitive anxiet6 in sport. Cha$pai*n, l&G u$an ine#ic!& Mar#(ne), & E& -.</& =9cnicas mentales para los deportes de competición& BarcelonaG Ala!& Mar#(n Acero, R& -..3/& Velocidad 6 velocidad en deportes de e#uipo Coleccin Caderno!T7cnico@ +eda*>ico! do NEF de 2alicia, A Corua& Cen#ro 2ale*o de Docu$en#acin e Edicin! Depor#i%a!& Mar#(n Acero, R& -..3/& @etodolo!"a del entrenamiento para el desarrollo de la velocidad 6 la

flexibilidad Ma!#er en Al#o Rendi$ien#o Depor#i%o& Mdulo &&3&, Madrid& C&O&E&@ ni%er!idad Au#no$a de Madrid& Mar#(n Acero, R& -..i$acin concep#ual& ?evista di!ital

.efdeportes.com & Bueno! Aire!& Mar#in Acero, R& ' i##ori, C& -..5/& Me#odolo*(a *eneral del rendi$ien#oG definicin, !en#ido ' ob8e#o de e!#udio& ?evista de *ntrenamiento /eportivo, --, -, ?@--& Mar#ini, & -.<=/& 5 andebol & +ublicacione! Europa Europa@A$7ricaG Ne$ Mar#in! Ma!nou, & ==/& Recuperacin p!icol*ica& ,utboltecnic.com 4, -@-5& Ma!!afre#, M& Seirul@lo, F& ` E!par, F& -..?/& La preparacin f(!ica e!pec(fica en balonce!#o& Curso

Facional de *ntrenadores de Baloncesto, Barcelona& Ma#%ee%, L&+& -.55/& Periodización del entrenamiento deportivo. MadridG NEF de Madrid& Ma#%ee%, L&+& -.</& *l proceso de entrenamiento. Bueno! Aire!G S#adiu$& Ma#%ee%, L&+& -.

-=

La planificación de los contenidos del entrenamiento en el Balonmano Base Cuadernos =9cnicos %, 3?@43& Morilla, M& -..?/& Orien#acin p!icol*ica para el en#renador de f#bol& ,tbol: Cuadernos =9cnicos ', =@5& Morilla, M& ' +7re), E& ==3/& +lanificacin p!icol*ica de la can#era del Se%illa F&C& S&A&D&G or*ani)acin, funciona$ien#o ' pro*ra$a depor#i%o@for$a#i%o& Cuadernos de Psicolo!"a del /eporte, 3/, -5@34& Morilla, M& 2a$i#o, &M& 2$e), M&A& S6nche), &E& alien#e, M& ==/& IC$o $e8orar la a#encin ' concen#racin de lo! fu#boli!#a!J *l *ntrenador *spaDol 3, 3-@4?& Morilla, M& +7re), E& Orellana, R& 2a$i#o, &M& 2$e), M&A& S6nche), &E& alien#e, M& -.../& El #raba8o p!icol*ico en un club profe!ional& +ro*ra$a reali)ado con el Se%illa B ' con lo! e!calafone! inferiore! del Se%illa S&A&D& *l *ntrenador *spaDol 2), 44@?-& Na%arro, F& -...a/& La e!#ruc#ura con%encional de planificacin del en#rena$ien#o %er!u! la e!#ruc#ura con#e$por6nea& ?evista de *ntrenamiento /eportivo %) %, ?@-3& Na%arro, F& -...b/& E%olucin de la! capacidade! f(!ica! ' !u en#rena$ien#o& Ma!#er en Al#o Rendi$ien#o Depor#i%o& Madrid& COE Na%arro, F& ==-/& Rendi$ien#o aerbico& Creci$ien#o, $aduracin ' en#renabilidad& NFOCOES %ol , n -, 3@--& Na%arro, F ==4/& En#rena$ien#o adap#ado a lo! 8o%ene!& ?evista de *ducación n$ 33?, -@<=& Nideffer, R&M& -.5/& =8e inner at8letes& Nue%a or1G Croeil& Nideffer, R&M& -.
,tbol 00 , 4@33& Ol$edilla, A& ==-/& E!#ra#e*ia! p!icol*ica! para el con#rol de !ancione!& *l *ntrenador *spaDol 23, 4@?<& Ol$edilla, A& 2arc7!, E& ' Nie#o, 2& ==/& @anual de psicolo!"a del deporte& MurciaG Die*o Mar#(n& Orlic1, T& -.<=/& +npPursuit of excellence& Cha$pai*n, lllinoi!G u$an ine#ic!& Orlic1, T& -.</& Ps6c8in! for sport: @ental =rainin! for (t8letes& Cha$pai*n, lllinoi!G Lei!ure +re!!& Orlic1, T& ==3/& *ntrenamiento mental & BarcelonaG +aido#ribo +accoud, B& -..=/& LW en#raine$en# du *ardien de bu#& *PS 4 3.@4& +a*7!, @L& ==3/& Anal'!e de lWac#i%i#7 de! *ardien! de bu#& +i!#e! pour lWen#rane$en# e# la for$a#ion&

(pproc8es du andball , 5<, 3-@3.& +al$i, & -..-/& En#rena$ien#o p!icol*ico para la co$pe#icin& En & Riera ' & Cru)G Psicolo!"a del

deporte: principios 6 aplicaciones& BarcelonaG Mar#(ne) Roca&


--

La planificación de los contenidos del entrenamiento en el Balonmano Base +6rra*a, & S6nche), A& ` Oa, A& ==-/& $por#ancia de la %elocidad de !alida del b6lon ' de la preci!in co$o par6$e#ro! de eficacia en el lan)a$ien#o en !al#o a di!#ancia en balon$ano& (punts , 44@?-& +a!cual, X& ==4/& El lan)a$ien#o de pri$era l(neaG cla%e! para el por#ero& Jrea de Balonmano, 3-, Co$unicacin #7cnica 33, -@-?& +a!cual, X& ==/& El en#rena$ien#o del por#eroG una propue!#a $e#odol*ica ba!ada en el #ie$po& Jrea

de Balonmano, 3<, Co$unicacin #7cnica ? -@=& +a!cual, X& ` +ea, R& ==4/& ,actores #ue afectan & localización dos lanzamientos de primeira liDa no

balonm&n de alto rendemento& +o!#er pre!en#ado no -= Con*re!!o de Ciencia! do De!por#o e de Educaao F(!ica do! +a(!e! de L(n*ua +or#u*ue!a& FCDEF@+& +or#o& +a!cual, X& ` +ea, R& ==/& El por#ero de balon$anoG una aplicacin pr6c#ica de en#rena$ien#o percep#i%o@deci!ional an#e lan)a$ien#o! de pri$era l(nea& (punts <4, @5?& +a!!er, M& 0& -../& A# ha# a*e are children read' #o co$pe#eJ So$e p!'cholo*ical con!idera#ion!& En F& L& S$oll ' R& E& S$i#hG C8ildren and 6out8 in sport. ( biops6c8osocial perspective& Bo!#onG Mc2ra@ ill& +7re), & & -.../& La nece!idad de reali)acin de cur!o! pr6c#ico! de preparacin p!icol*ica del fu#boli!#a para en#renadore!& *l entrenador espaDol 2), 4=@43& +7re), & & ===/& M7#odo de in#er%encin de!de la preparacin p!icol*icaG ca!o del 8u*ador "ue "uiere $e8orar un a!pec#o de !u 8ue*o co$o e! el !al#o de cabe)a& *l entrenador espaDol 2, ?@& +7re)@Crdoba, E& ' Caracuel, & C& -.. $. Psicolo!"a del /eporte. +nvesti!ación 6 aplicación& M6la*aG n!#i#u#o Andalu) del Depor#e& +eri!, D& ==?/& +reparacin p!icol*ica del fu#boli!#a de ba!eG concep#o! aplicado!& *l *ntrenador

*spaDol , -=, -@-& +ieron, M& -.<
?,*B@ . /& +o1ra8ac, B& -.</& El en#rena$ien#o del por#ero& En A"uilino Mel*ar ' o!7 D(a) -45@-?/, ++

>ornadas sobre especialidades deportivas. Pro!rama de perfeccionamiento para entrenadores de balonmano. M6la*aG ni!por#& +olo, & -.<./& $por#ancia de la p!icolo*(a en el f#bol& *l *ntrenador *spaDol ', 4=@4-& +ope!cu, C& -../& El 8ue*o del por#ero de balon$ano& Comunicaciones =9cnicas de la ?,*B@ -< /& Ra$(re), A& -../& Con#rol del e!#r7! en la al#a co$pe#icin& =rainin! ,tbol , 3@.& Ribeiro Da Sil%a, A& -.5?/& Psicolo!"a del /eporte 6 preparación del /eportista& Bueno! Aire!G apelu!)& Ra$n Madir, & ==-/& El en#rena$ien#o del por#ero de f#bol en el proce!o e%olu#i%o& =rainin! futbol , ?., <@3. Ra$n Madir, & ==-/& El de!arrollo de la! cualidade! f(!ica! del por#ero de f#bol& =rainin! futbol 5=, <@3?


-

La planificación de los contenidos del entrenamiento en el Balonmano Base Ra$n Madir, & ==/& La i$por#ancia del proce!a$ien#o de infor$acin en el en#rena$ien#o del por#ero de f#bol& (punts, ., 5@3 Ribeiro, M& ==/& O 2uarda@rede!& (ndebol =op, --, ?@3& Riera, & -., 2 -.5./& Co8esión de *#uipo& alladolidG Min& Riou>, 2& ' Chappui!, R& -.5cellence& +nternat"onal >ournal of Sport

Ps6c8olo!6 '4 -?@-.=& R'an, F& -.<-/& /eportes 6 Psicolo!"a& M7>icoG +ubli*rafic!& S6en)@Lpe) Buuel, +& -..5/& Fac#ore! "ue condicionan el aprendi)a8e $o#or& ,tbol: Cuadernos

=9cnicos 1 , ?@.& Seirul@lo, F& -..=/& En#rena$ien#o de la fuer)a en balon$ano, ?evista de *ntrenamiento /eportivo, ol& , N& , pp& 3=@34& Seirul@lo, F& -..3a/& Planificación del entrenamiento en deportes de e#uipo. Ma!#er en Al#o Redi$ien#o Depor#i%oG Mdulo &-&5&, MadridG C&O&E&@ni%er!idad Au#no$a de Madrid& Seirul@lo, F& -..3b/& Preparación f"sica aplicada a los deportes de e#uipo Coleccin Caderno! T7cnico@ +eda*>ico! do NEF de 2alicia& A CoruaG Cen#ro 2ale*o de Docu$en#acin e Edicin! Depor#i%a!& Seirul@Lo, F& -..3c/& +reparacin f(!ica en depor#e! de e"uipo& Curso de Post!rado en Preparación

,"sica. A Corua, no publicado& Seirul@lo, F& -..4/& Preparación f"sica aplicada ós deportes colectivos. Balonm&n. San#ia*o de Co$po!#elaG Lea& Seirul@lo, F& -..
,"sica& A Corua, no publicado& Seirul@lo, F& -..
deporte escolar Q edicin/  pp& -@5?, Barcelona& NDE&


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La planificación de los contenidos del entrenamiento en el Balonmano Base Seirul@lo, F& ==4/& *structura socioafectiva Ma!#er +rofe!ional en Al#o Rendi$ien#o en Depor#e! de E"uipo& [rea Coordina#i%a, Barcelona& B'o$edic \ Fundaci F&C& Barcelona Seirul@lo, F& ==?/& Mo#ricidad b6!ica ' !u aplicacin a la niciacin Depor#i%a, Barcelona& Docu$en#o in7di#o& Sell, D& F& ' Ed$ond!on, A& M& -../& Rela#ion! be#een field po!i#ion and pre@$ac#h co$pe#i#i%e !#a#e an>ie#' in !occer& +nternational >ournal of Sport Ps6c8olo!6, 5, -?.@-5 Sel'e, & -.3/& A !(ndro$e produced b' di%er!e noci%ou! a*en#!& Fature, -3, 3 Sel'e, & -.5?/& =ensión sin an!ustia& MadridG 2uadarra$a Sel'e, & -.5/& Stress in 8ealt8 and disease& Bo!#onG Bu##eror#h! Sil%a, &M& ' 0einber*, R&S& -.<4/& Ps6c8olo!ical ,oundations of Sport & Cha$pai*n, ll&G u$an ine#ic!& Sil%erio, & ' Srebro, R& ==/& Como !aDar usando a cabeHa& Coi$braG uar#e#o Si$n, & -..4/& El en#rena$ien#o del por#ero& Cuadernos de balonmano para entrenadores <& Federacin 2alle*a de Balon$ano& Sin*er, R& -.</& *l aprendizaje de las acciones motrices en el deporte. BarcelonaG i!pano Europea& Sin*er, R& N& au!enbla!, &A& ' anelle, C& M& ed!&/, andbooE of Sport Ps6c8olo!6& Ne or1G 0ile' S$i#h, R& E& S$oll, F& L& ' un#, E& B& -.55/& A !'!#e$ for #he beha%ioral a!!e!!$en# of a#hle#ic coache!& ?esearc8 Muarterl6, 4<, 4=-@4=5& S$i#h, R& E S$oll, F& L& ' Cur#i!, B& -..-/& Adie!#ra$ien#o efica) del en#renadorG una apro>i$acin co*ni#i%o@conduc#ual para $e8orar !u! in#eraccione! !ociale! con depor#i!#a! 8%ene!& En & Riera ' & Cru)G Psicolo!"a del deporte: principios 6 aplicaciones& BarcelonaG Mar#(ne) Roca& S$oll, F& L& -..-/& Relacione! padre!@en#renadorG $e8orar la calidad de la e>periencia depor#i%a& En & 0illia$!G Psicolo!"a aplicada al deporte& MadridG Biblio#eca Nue%a& S$oll, F& L& ' S$i#h, R& E& -../& C8ildren and 6out8 in sport. ( biops6c8osocial perspective& Bo!#onG Mc2ra@ill& S#raub, 0&F& ' 0illia$!& &M& -.<4 $. Co!nitive sport ps6c8olo!6& Lan!in*, NG Spor# Science A!!ocia#e!& Suinn, R& -.<=/& Ps6c8olo!6 in Sports: met8ods and applications& Ne or1G McMillan& Suinn, R&-.</& Seven steps to peaE performance& Toron#oG an! uber& Su#er & ` Rau#i!hau!er -.5?/& Le *ardien de bu# de handball& >eunesse et Sport , 3, -@-& S'er, & ' Connoll> C& -.<5/& Sportin! Bod6 Sportin! @ind & LondonG Spor#pa*e! Boo1& Tho$a!, A& -.<-/& Psicolo!"a del /eporte& BarcelonaG erder& Torre!, 2& -.</& Con!ideracione! !obre el por#ero& Comunicaciones =9cnicas de la ?,*B@ , -=<& Torre!, 2& -.<5/& Con!ideracione! #erico9pr6c#ica! !obre el en#rena$ien#o de a*ilidad . Comunicaciones

=9cnicas de la ?,*B@ , --4& Tro!!e, & D& -..3/& Balonmano - *ntrenamiento =9cnica 6 =&ctica& Depor#e!& BarcelonaG Mar#(ne) Roca& Tru8illo, & -..-/& La ac#i#ud $en#al, po!i#i%a en el fu#boli!#a& *l *ntrenador *spaDol. 2, 35@4-& T!chiene, +& -.<5/& El !i!#e$a de en#rena$ien#o& ?evista de *ntrenamiento /eportivo % -, @--& T!chiene, +& -../& +or una #eoria del en#rena$ien#o 8u%enil& ?*/. ol , -&


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La Planificacion de Los Contenidos Del Entrenamiento

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