UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA DISTANCIA – UNAD ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES, ARTES Y HUMANIDADES Curso Acción Psicosocial Salu! Có!i"o !#l curso$ %&'&'(
Unidad 1 Aporte individual individual
Por Martha Liliana Arrieta vidual Código: 1.100.623.638
Curso Aión Psiosoial Psiosoial ! "alud # $03032%&8 $03032%&8
Presentado a 'inn( roió luna
Universidad )aional A*ierta ( a +istania U)A+ ,suela de Cienias "oiales Artes ( -uanidades 1/ de e*rero de 2016
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1.
P#r)il !# salu!$ r#s*u#s+a a las *r#"un+as-
Dili"#ncia.i#n+o !#l +#s+
(- Con /as# #n los 01/i+os 2u# us+#! +i#n# #n la ac+uali!a!, 2u3 #4*#c+a+i5as *u#!# +#n#r )r#n+# a su 5#6#7 .u#r+#$
eniendo en uenta el test se puede airar ue las e4petativas rente a la ve5e reuieren de un oproiso *io7piso7soial integrado asertivaente haia una alidad de vida pró4ia a la plenitud de odo ue resaltar la atividad sia oo ha*ito positivo integrado on una *uena alientaión atenión a neesidades psiosoiales soioulturales ( soioeonóias propias de is h9*itos e sugiere airar ue la e4petativa haia la ve5e est9 oaliada haia un apropiado desarrollo psiosoial en la ue se puede onsiderar el a*orda5e te9tio de los atores ipliados en la salud ( alidad de vida.
'- Dili"#nci# #l si"ui#n+# cua!ro acor!# a las 5aria/l#s i!#n+i)ica!as clasi)82u#las #n !# ri#s"o o !# *ro+#cción 9ac+or#s ri#s"o Alientaión "oioulturales -ereditarios "edentariso Mor*ilidad ,stresores
9ac+or#s Pro+#c+or#s +ieta adeuada *alaneada ( opleta -9*itos saluda*les Atenión a eneredades ongnitas o heredas Prooión atividades sias regulares rataiento a eneredades de ar9ter oletivo ,valuaión psiosoial
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1. ;dentiiue U)< de sus h9*itos o oportaientos ue onsidera iportante a*iar para e5orar su salud ( e5orar el pronóstio de su ve5e ( para un *uen orir: La alientaión en un ator ue a i riterio se de*e e5orar on el in de a4iiar las pro*a*ilidades de una *uena ve5e integrada a una alidad de vida reonoiendo ue en este ator se vislu*ran eleentos inidentes ue proueven su reurrenia tales oo atores de estres soioeonóios soioulturales entre otros ue de una ora indireta aeta nuestros h9*itos alientiios por lo ual se onsidera pertinente el auento de la ingesta diaria de rutas ( verduras reduión a grasas ( harinas ( produtos on alto ontenido de auares ( onservantes esto teniendo en uenta los atores anteriorente enionados ue ailiten el a*io de un ha*ito o oportaiento rente a la alientaión. 2. Aorde al resultado siga las indiaiones del =ind >is? so*re sus h9*itos ( eli5a uno de ellos para iniiar la odiiaión de oportaiento Según la puntuación que se obtenga en el test, se recomienda:
.
Si se obtiene una puntuación inferior a 12 puntos: llevar una vida saludable, cuidando la alimentación, manteniéndose físicamente activo y controlando el peso.
.
Si se obtiene una puntación entre 121! puntos: considerar seriamente la necesidad de me"orar la actividad física y la dieta, y prestar especial atención al peso para prevenir el desarrollo de diabetes.
.
Si se obtiene una puntuación de 1# o m$s puntos: contactar con el médico para descartar una posible diabetes sin síntomas.
.
Si la puntuación obtenida es alta %& 1!', se recomienda un an$lisis de sangre para detectar una posible diabetes %()*+'
&. Mi Camino, Mi Historia…… Mi Vida¡¡¡¡
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:;ui3n so<
Mi No./r# #s$ Martha Liliana Arrieta vidual M# !#!ico a: doente Mi #!a! #s$ 28 Es+a!o Ci5il$ Casado T#n"o Hi6os$ si Vi5o con$=>0#r.anos, *a!r#s, #s*osa, a.i"os, #+c- No s# *r#"un+a *or #l no./r# sino #l +i*o !# r#lación? ,sposo e hi5o. Mi 01/i+os n#"a+i5os son$ Malos h9*itos alientiios
,valuaión: @Cóo esto(
Aorde al uadro ( la oparaión entre sus datos ( los valores de reerenia ponga un ";MB," +, >,=,>,)C;A +, : ;CC ;ndie Cadera CinturaD P,>;M,>< AB+,>;AL ( seIale lo ue iplia estar por enia o por de*a5o de estos valores de reerenia. "iga el e5eplo propuesto on sus propios datos antropotrios la priera ila es un e5eploD:
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UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA – UNAD ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES, ARTES Y HUMANIDADES Curso Acción Psicosocial Salu! Có!i"o !#l curso$ %&'&'( NOMBRE$ Mar+0a Arri#+a 5i!ual INDICADOR DATOS DEL PARTICIPANTE Jndie de Masa Corporal ;MCD
>elaión intura ( adera ;CCD
Peretro A*doinal
ensión Arterial -A
EDAD$ ( VALORES DE RE9ERENCIA
;nrapeso: K18&0 )oral:18&0 7 2$ "o*repeso:2&00 Preo*eso:2/&0 7 2 Peretro de 1.& varones ( a 1 en u5eres est9 intura /& asoiada a un auento en la pro*a*ilidad de ontraer diversas Peretro de eneredades dia*etes elitus adera 100 eneredades oronarias tensión arterial entre otrasD. >elaión de intura ( adera ;CC N 0/1708$ noral para orresponde a u5eres. 0./6 ;CC N 0/870$ noral para ho*res. ,n la u5er es 88 entetros ( en el 82 ho*re 102 entetros. "i en una persona on e4eso de peso el peretro a*doinal es enor ue los valores enionados se ha*la de o*esidad periria ientras ue se ha*la de o*esidad entral uando el peretro a*doinal es a(or Presión "istólia Presión +iastólia 120O80 #n+r# & % #n+r# F de de -g 100 ( -g 60 ( 0 D 1$0 2$./8
SE@O$ ) ;UE SINI9ICA Peso noral para estatura >iego para la salud es *a5o
Peretro a*doinal noral
ensión noral
arterial
Aorde a los datos o*tenidos responda: - :;u3 5aria/l#s an+ro*o.3+ricas +i#n# *or #nci.a o *or !#/a6o !#l 5alor nor.al<
La varia*le de ndie india un grado noral on reerenia a i edad estatura peso peretro a*doinal relaión intura adera tensión arterial. :Cu1l#s !# sus 01/i+os consi!#ra 2u# s# r#lacionan con #l #s+a!o ac+ual !# #s+as 5aria/l#s<
Con ertea la varia*le de a(or inidenia en la prooión del so*repeso se le oniere a los alos h9*itos alientiios (a ue por atores estresores se toan a deshoras ( poo *alaneada (- Escri/a una META r#laciona!a con la .o!i)icación !# sus 01/i+os, 2u# !#s#a alcan7ar al )inali7ar #l curso ACCIN PSICOSOCIAL Y SALUD >una .#+a !#/# s#r .#!i/l#, *or #6#.*lo$ r#ali7ar '& .inu+os !# #6#rcicio !iario, co.#r '
:CMO EST
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*orcion#s !iarias #n+r# )ru+as 5#r!uras, !is.inuir #l consu.o !# ci"arrillo a !iario, #+c
Una eta edi*le real ( alana*le en trinos de tiepo ue oinidan on la inaliaión del urso de aión psiosoial ( salud es onsuir a(or antidad de rutas ( verduras en ada aliento diario ( de la isa anera reduir de & a 1 seanales la *e*ida e ingesta de gaseosas ( produtos epauetados. '- Ya #sco"ió su .#+a, a0ora !ili"#nci# #l si"ui#n+# cua!ro a *ar+ir !# lo s#l#cciona!o$ %-
Me5orar is h9*itos alientiios de ora El ca./io 2u# 2ui#ro 0ac#r peranente ( opleentarlos on atividad sia onstante. >eduir las *e*idas de gaseosa ( eatos. Mi .#+a *ara #l *ró4i.o .#s$ ue son per5udiiales para la salud. ,vitar oer en horas irregulares. ,vitar la ingesta de produtos epauetados. Los *asos 2u# s#"uir3 *ara cu.*lir .i .#+a son$ ;nluir en todos is alientos verduras ( rutas. >ealiar atividades sias opleentarias =atores estresores onseuentes a la atividad la*oral (a ue es all donde Las cosas 2u# *u#!#n "#n#rar !i)icul+a! #n #l lo"ro pasaos la gran parte del tiepo ( es en este !# .i .#+a son$ esenario donde restaos prioridad a nuestra apropiada alientaión ( salud. Mantener una relaión proporional entre atores soiales ( is propósitos personales Mi *lan *ara su*#rar #s+as !i)icul+a!#s son$ e individuales reerentes a la e5ora de i ondiión de psiosia ( piso *iológia. "e reuiere de un apo(o ( otivaión intrnsea por la e5ora de los h9*itos El A*oo los r#cursos 2u# n#c#si+ar3 los 2u# aetados aopaIado de reursos +#n"o< *ara lo"rar .i .#+a, son$ eonóios ue ailiten la e5ora de i en diario aeso a produtos de e5or alidad ( de *eneiio para la salud. Mi Con)ian7a #n lo"rar .i .#+a #s >cali)82u#la !# a Cino G, G #s #l .aor "ra!o !# con)ian7a? • •
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G- R#alic# la *ro"ra.ación PARA UN MES acor!# a su .#+a- Si"a las si"ui#n+#s r#co.#n!acion#s$
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I!#n+i)i2u# clara.#n+# 2u# 2ui#r# ca./iar O*#racional 8c#lo, #s !#cir DIVDALO #n *#2u#as con!uc+as- Por #6#.*lo$ META$ 0ac#r #6#rcicio- O*#racionali7arlo s#ria$ G .inu+os !# sal+os, ( .inu+os !# a/!o.inal#s, #6#rcicios !# r#la6ación ( .inu+os Con+#s+#, las *r#"un+as:
TOPICO :;u3 5o a 0ac#r< :Có.o lo 5o a 0ac#r< Con 2ui3n lo 0ar3< Dón!#<
•
•
Una ve ha(a deinido laraente estos eleentos realie la prograaión en el alendario. Se recomienda imprimirlo y luego dejarlo en un lugar visible ;dentiiue sus tentaiones ( an5elas. "igua la ta*la a anera de e5eplo.
TENTACION
Coidas r9pidas
Coidas irregulares
en
•
RESPUESTA Ca*io de h9*itos alientiios ( reduión a grasas harinas ( produtos epauetados. Me5orando i en diario en el ue inluir valores nutriionales *alaneados propios de verduras ( rutas ,sta atividad la realiare on el aopaIaiento de i esposo oo e5eriio pr9tio para los dos en *eneiio utuo. ,n proura de la notoria e5ora esta planiiaión se llevara a a*o en i onte4to ailiar ( la*oral teniendo oo preisa ue estos dos esenarios son los de a(or relevania ( ade9s donde invierto la a(ora de i tiepo.
ACCIONES PARA EN9RENTARLA Con reuenia en espaios la*orales de espariiento oo araterstia de soialiaión nos alientaos de oidas pre osidas *e*idas gaseosas ( de9s produtos de siilar araterstiaQ por lo ual tendr oo opión llevar is propios alientos para estos horarios a *ase de rutas. Una de las inidenias para el onsuo de alientos en horas dierentes a las aostu*radas se le oniere a la ansiedad estrs u horarios otras ue nos onllevan a toar alientos de ora desordenada de odo ue para ontrarrestarlo toare oo opión la atividad sia oo alternativa o el onsuo de galletas integrales en el aso de ue la atividad sia no sea ati*le.
Prograe alarasQ puede ser en el elular o en un alendario para reordar los horarios de la atividad sia o ontrol de alientos no saluda*les
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,li5a horarios ue estn despus de rutinas otidianas oo despus de oer o antes de dorir "i le es posi*le revise su entorno veriiue u posi*ilidades tiene de realiar e5eriioQ toe una estrategia por e5eplo: realie una atividad ue usted haga otidianaente oo ir por la lehe dentro de esa atividad regular eli5a una tienda le5ana donde de*a su*ir o *a5ar esaleras as sin darse uenta est9 realiando dentro de su rutina la atividad sia. < *95ese unas uadras antes del lugar de tra*a5o ( aine esas uadras.
ELEMENTOS 9AVORECEDORES DEL ENTORNO
Prograaión ognitiva
Copras ailiares
ESTRATEIA A USAR
,plear reursos sugestivos oo videos i9genes entre otros ue e peritan reordar la iportania de autouidado salud ( *eneiios del peso ideal on lo ual onigure i onduta haia el ha*ito soioultural por antener una salud integral psiológia piso *iológia ( psiosoial. ,sta estrategia pretende realiar las opras de vveres ( alientos en opaIa de i esposa pero epleando edios de trasporte oo *iileta o ainatas esto no solo e5orara nuestra ondiión sia sino ue ade9s ontri*u(e a la e5ora de relaiones interpersonales eoionales ( otivantes rente al propósito del a*io positivo de los h9*itos alientiios.
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AhoraRR>,AL;C,L
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Coer rutas
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Atividad sia Coer rutas
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Atividad sia Coer rutas
;nluir en los 22 alientos verduras
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Atividad sia 2
Atividad sia
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Atividad sia Coer rutas )T de e5eutado: 3 vees seanaO )T de Planeado: 3 vees seana los26
;nluir en los)T de e5eutado: alientos 3 vees seanaO verduras )T de Planeado: $ vees seana )T de e5eutado: 2 vees seanaO )T de Planeado: 2 vees seana
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- ;ndiador: )T 1 de das Planeados O)T 1& de das e5eutados en el es J- @u eleentos se le diiultaron ( oo piensa superarlos una ve se le vuelvan a presentar
Claraente los atores de a(or diiultad haen reerenia a la inluenia soial teniendo oo arguento ue es en este onte4to donde se interata soialia ( esta*leen relaiones interpersonales ue sugieren una adaptaión al edio soial persuadiendo en uhos de los asos al onsuo de alientos de 9il aeso en lugares de espariiento tales oo las oidas r9pidasQ otro de los atores inidentes es el onte4to o edio la*oral (a ue la atividad propia del tra*a5o iplia un estado de atividad onstante lo ue diiulta on notoriedad una alientaión regular ( *alaneada.
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- ;ndiador: )T 1 de das Planeados O)T 1& de das e5eutados en el es J- @u eleentos se le diiultaron ( oo piensa superarlos una ve se le vuelvan a presentar
Claraente los atores de a(or diiultad haen reerenia a la inluenia soial teniendo oo arguento ue es en este onte4to donde se interata soialia ( esta*leen relaiones interpersonales ue sugieren una adaptaión al edio soial persuadiendo en uhos de los asos al onsuo de alientos de 9il aeso en lugares de espariiento tales oo las oidas r9pidasQ otro de los atores inidentes es el onte4to o edio la*oral (a ue la atividad propia del tra*a5o iplia un estado de atividad onstante lo ue diiulta on notoriedad una alientaión regular ( *alaneada. "e sugiere para arontar estas situaiones el epleo de herraientas ue avorean la otivaión endógena (a ue es all donde se puede ultivar disiplina ( autoontrol oo undaentos iportantes para la autogestión a avor del a*io positivo de los h9*itos alientiios ( por onseuenia la e5ora de la alidad de vida en relaión on la salud ( los atores psiosoiales.
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1.
R#alic# una o/s#r5ación DETALLADA de su *arrio ( diligenie la siguiente atri: Cua!ro !# Lis+a !# c0#2u#o 9ic0a !#.o"r1)ica No./r# !#l D#*ar+a.#n+o
sucr#
No./r# !#l Munici*io
Sinc#l#6o
Konal$ >Rural o Ur/ana?
ur/ana
No./r# !#l Es+u!ian+#
Mar+0a Liliana Arri#+a 5i!ual-
Ni5#l#s
9ac+or Pro+#c+or
9ac+or
Ti*os
Bioló"ico
H#r#ncia
9ac+or !# Ri#s"o
Pon!#ración >&?
Pon!#ración >&? dia*etes hipertensión /D alta de planes de aión para oentar el
Ma!uración
desarrollo integral de la niIe 10D
Psicoló"icos
En)#r.#!a! 2u# su)ra ac+ual.#n+#
desnutriión 10D
Pr#!is*osición al"una #n)#r.#!a!
aneia eneredades gastrointestinales 10D inluenia de grupos arados ilegales en la
E4*osición a con!icion#s #s+r#san+#s
región 10D Di)icul+a! *ara .an#6ar *ro/l#.as
intervenión
de
<)'
oo
ailitadores de los proesos de soialiaión /D diiultades para interatuar on
Ha/ili!a!#s social#s
edios
ulturales alternos al onte4to soial onoido 8D M#!io A./i#n+#
nulo le aeso a agua pota*le o tratada la nia
Acc#so a a"ua *o+a/l#
uente hdria son los ros ontainados por la e4plotaión inera ( el agua lluvia 10D Acc#so a r#s*irar #l air# *uro
la región uenta on una riuea natural ue *rinda ondiiones avora*les de aire puro 10D
Acc#so a s#r5icios */licos >lu7,
e4iste una deiienia notoria para el aesos de
alcan+arilla!o?
serviios p*lios ue de a(or ausenia es el alantarillado ( aueduto 10D la e4trea po*rea de la región liita espaios
Acc#so a lu"ar#s r#cr#a+i5os >*ar2u#,
de rereaión ( espariiento 10D
*iscinas? Acc#so a col#"ios o #scu#la
el go*ierno loal ( departaental proueven ( ailitan el aeso a la eduaión *9sia priaria &D
Acc#so a s#r5icios !# salu!
la salud es deiiente 10D
UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA – UNAD ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES, ARTES Y HUMANIDADES Curso Acción Psicosocial Salu! Có!i"o !#l curso$ %&'&'( nulo trataiento a las *asuras esto inreenta la
A!#cua!o .an#6o !# las /asuras
ontainaión en uentes hdrias 10D las vas de aeso son deiientes 6D
Bu#nas 58as !# co.unicación Acc#so a in+#rn#+
,l desarrollo loal ha peritido el aesos a internet de ora regular D no e4isten *i*lioteas en esta región 10D
Acc#so a /i/lio+#ca Malas r#lacion#s con los 5#cinos
las
ounidades
arodesendientes
ulturalente
son solidarias interraialente D la pr9tia de e5eriio ( deporte es poa por la
Acc#so a r#ali7ación !# #6#rcicio
deiiente inversión de reursos en pro de la adeuaión de espaios propiios para esta atividad 10D ,l orregiiento de las Anias en el Choo
Acc#so a la co.*ra !# 5#r!uras )ru+as
aree de inversión soial ( eonóia lo ue liita su desarrollo por lo ual de*en desplaarse a onas uniipales eranas para la opra de vveres ( verduras 8D eventual oo alternativa de epleo /D
Acc#so a co.i!as r1*i!as R#ali7ación !# ac+i5i!a!#s r#cr#a+i5as #n #l
las atividades rereativas en este
/arrio
orregiiento se liitan a las tradiionales oo los ala*ados ( ele*raiones
de
los
santos
patronales. /D Acc#so a licor o !ro"as il8ci+as
por inluenia de las organiaiones aradas ilegales el aesos a este tipo de sustanias es de gran ipato 10D
Acc#so a co.i!a *oco salu!a/l# >)ri+an"a?
La oida poo saluda*le es un ator reurrente (a ue iniden uhos atores oo po*rea ( ultura 10D
Ins#"uri!a! #n #l /arrio
La inseguridad se le oniere al doinio ( aión arada ilegal en disputa de tierras ( rutas de navegaión 10D
Es+ilo !# Vi!a
R#ali7ación )r#cu#n+# !# ac+i5i!a! )8sica
)ula atividad sia dierente a la o*ligatoria por la *sueda del sustento 10D
Ali.#n+ación salu!a/l# Consu.o !# )ru+as 5#r!uras
no ha( alientaión saluda*le 10D el onsuo de rutas ( verduras se liita a los ue se ultivan en la región ( son propios de su ultura 8D
Consu.o !# a"ua
)o se reoienda el onsuo de agua (a ue no se uenta on plantas de trataiento ( enos reursos para oprar el luido (a tratado 10D
Ti#.*o *ara la r#cr#ación !i5#rsión
no se uenta on tiepo enoado en esas
UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA – UNAD ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES, ARTES Y HUMANIDADES Curso Acción Psicosocial Salu! Có!i"o !#l curso$ %&'&'( atividades 10D Or"ani7ación #n la
,l orregiiento uenta on un entro de salud
Acc#so a s#r5icios !# salu! #n #l /arrio
*9sio ( on uhos liitantes 8D
A+#nción #n salu!
no e4isten estos planes en esta región 10D
Acc#so a s#r5icios !# *ro.oción *r#5#nción !# la salu!
)o se uenta on este plan de atenión 10D
Acc#so a *lan#s o!on+oló"icos Acc#so o*or+uno #n cali!a! s#r5icios !#
este tipo de serviios es ondiionado por el
a+#nción !# ur"#ncias s#r5icios cl8nicos
apo(o de unidades ilitares eranas en apo(o de trasporte areo ( terrestre /D
To+al
Di.#nsion#s Bioló"ica
Psicoló"ica
To+al
M#!io
#s+ilos !#
A./i#n+#
5i!a
Salu!
9ac+or#s Pro+#c+or#s
0
1
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0
0
06
9ac+or#s !# Ri#s"o
$
2
13
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28
UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA – UNAD ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES, ARTES Y HUMANIDADES Curso Acción Psicosocial Salu! Có!i"o !#l curso$ %&'&'( l objetivo de la !sicología "omunitaria es# $lograr la autogestión para que los individuos produ%can y controlen los cambios en su ambiente inmediato
Servicios de salud Estilos de vida Ambientales Biológicos
La calidad de vida es un concepto complejo que incluye bienestar físico, mental y social percibido por el individuo (felicidad, satisfacción y recompensa).
Cali!a! !# 5i!a salu!
Factores de CVRS
l psicólogo es un catali%ador de procesos. *us temas son# los procesos de formación de conciencia, construcción de identidad, representaciones sociales, apatía social, falta de organi%ación y movili%ación, individualismo, solidaridad, los procesos de la acción social etc
sicología Comunitaria
sicología para la comunidad
Bio-sico-Social tribuye causas psíquicas a los problemas comunales, viéndolos como rasgos o tendencias internas de la estructura psíquica.
Conc#*+o !# salu! al !# cali!a! !# 5i!a La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.
sicología de la comunidad
Psicolo"8a Co.uni+aria
La salud mental se define como el estado de bienestar emocional, afectivo y cognitivo que permite a los individuos desarrollar sus habilidades, afrontar el estrés normal de la vida, trabajar de manera productiva y fructífera, y hacer una contribución significativa a sus comunidades
sicología en la comunidad efine estrategias para diagnosticar, desde una perspectiva psicológica e individual, le preocupa las estructuras internas individuales.
l énfasis est& determinado por la población. l psicólogo participa en discusiones y movili%aciones' es un activista político. Los problemas comunales se derivarían de factores económicos, políticos y sociales' no les atribuye causas psíquicas, lo personal es anali%ado como fruto de condiciones sociales.
Componentes del campo de la salud
Biología humana
Medio ambiente
Estilo de vida
Atención de la salud
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UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA – UNAD ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES, ARTES Y HUMANIDADES Curso Acción Psicosocial Salu! Có!i"o !#l curso$ %&'&'(
R#)#r#ncias Bi/lio"r1)icas
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