NASKAH SOAL SOAL LOMPAT JANGKIT TAHUN PELAJARAN 2017/2018
Mata Uji
: Pendidikan Jasmani dan kesehatan
Kompetensi Keahlian
: Akuntansi ( bismen )
Kelas
: XII (Duabelas)
I.
Pilihlah jawaban yang paling tepat dan benar dengan memberikan tanda X pada huruf A, B, C, D, atau E !
1. Nomor lompat yang melibatkan tiga gerakan yang dilakukan secara berurutan dan menjadi satu kesatuan adalah …
A. Lompat jangkit B. Lompat jauh C. Lompat galah D. Lompat tinggi E.
Lompat harimau
2. Suatu Lompatan yang terdiri terdiri dari Hop, Step, dan Jump yaitu … A. Lompat jauh B. Lompat harimau
C. Lompat jangkit D. Lompat galah E.
Lompat tinggi
3. Lompat jangkit merupakan salah satu nomor lompat cabang …
A. Atletik B. Beladiri C. Akuatik D. Tenis E.
Kebugaran jasmani
4. Dibawah ini yang termasuk tiga gerak lompat jangkit yaitu …
A. Gerak Melangkah B. Gerak pemanasan C. Gerak berjalan
D. Gerak jongkok E.
Gerak berlari
5. Dalam melakukan lompat jangkit unsur yang paling dibutuhkan adalah … A. Daya tahan dan kelenturan
B. Kecepatan dan kelenturan C. Keseimbangan dan koordinasi D. Koordinasi dan daya tahan E.
Daya tahan dan kelincahan
6. Hop adalah gerakan dalam pelaksanaan lompat jangkit yaitu … A. Lompat
B. Jingkat C. Langkah D. Loncat E.
Lari
7. Langkah gerakan yang benar dalam lompat jangkit adalah … A. Step, Hop, Jump B. Hop, Jump, Step C. Step, Jump, Hop D. Hop, Step, Step
E. Hop, Step, Jump 8. Agar dapat melakukan lompat jangkit dengan benar, harus menguasai teknik dibawah ini yaitu … A. Berlari B. Berjongkok
C. Melangkah D. Mendarat E.
Bersiap
9. Bentuk lapangan lompat jangkit sama dengan lapangan … A. Lompat galah B. Lompat tinggi
C. Lompat jauh D. Lempar lembing E.
Lompat harimau
10. Berlari pada lintasan secepat mungkin tanpa mengurangi langkah merupan tahap …
A. Awalan B. Tolakan C. Melayang D. Mendarat E.
Pemanasan
11. Tolakan pada lompat jangkit dibagi menjadi 3 tahapan yaitu … A. Tolakan pada waktu berjingkat B. Tolakan pada waktu melangkah
C. Tolakan pada waktu berjalan D. Tolakan pada waktu melompat E.
Tolakan pada waktu berlari
12. Kaki penolak harus mendarat dengan aktif dan siap menendang, tolakan ke depan dan atas, jingkat dilakukan panjang dan datar …
A. Tolakan pada waktu berjingkat B. Tolakan pada waktu melangkah C. Tolakan pada waktu berjalan D. Tolakan pada waktu melompat E.
Tolakan pada waktu berlari
13. Tolakan ini dilakukan dengan cepat, ayunan paha, kaki bebas ke posisi horizontal. Saat gerak langkah posisi bertolak dipertahankan untuk mempersiapkan gerakan lompat …
A. Tolakan pada waktu melangkah B. Tolakan pada waktu berjalan C. Tolakan pada waktu melompat D. Tolakan pada waktu berlari E.
Tolakan pada waktu berjingkat
14. Menolak dengan cepat sambil mengayunkan paha kaki bebas ke posisi horizontal. Agar lompatannya jauh saat melayang dengan tehknik melangkah dan mendaratlah dengan mengangkat lengan ke depan atas … A. Tolakan pada waktu melangkah B. Tolakan pada waktu berjalan
C. Tolakan pada waktu melompat D. Tolakan pada waktu berlari E.
Tolakan pada waktu berjingkat
15. Jarak antara papan tumpu ke bak pasir dalam lompat jangkit adalah … A.
9 meter
B. 10 meter
C. 11 meter D. 12 meter E.
13 meter
16. Salah satu gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat jangkit adalah gerakan hop. Gerakan hop adalah …
A. Menolak dengan satu kaki dan mendarat dengan kaki yang sama B. Menolak dengan satu kaki dan mendarat dengan kaki yang lain C. Melompat dengan dua kaki D. Melompat dengan kaki bergantian E.
Semua jawaban benar
17. Irama lompat jangkit yang benar adalah … A. Kiri kanan kiri lompat B. Kiri kiri kiri lompat C. Kanan kiri kanan lompat D. Kanan kanan kanan lompat
E. Kanan kanan kiri lompat
18. Lompat jangkit disebut juga … A. Lompat indah
B. Lompat tiga C. Lompat engklek D. Lompat jauh E.
Lompat lompatan
19. Tiga fase gerakan pada lompat jangkit yaitu … A. Awalan, melayang, pendaratan
B. Awalan, tolakan, pendaratan C. Tolakan, melayang, pendaratan D. Awalan, tolakan, melayang E.
Semua jawaban salah
20. Tolakan pada lompat jangkit meliputi tiga hal, diantaranya yaitu …
A. Tolakan untuk melompat B. Tolakan untuk berlari C. Tolakan untuk melayang D. Tolakan untuk mendarat E.
Jawaban A dan D benar
21. Ukuran untuk lapangan dari awal lari sampai balok tumpuan yaitu … A. ± 10 meter B. ± 25 meter C. ± 30 meter D. ± 35 meter
E. ± 45 meter 22. Jarak dari balok tumpuan sampai bak lompatan adalah … A. ± 10 meter B. ± 11 meter C. ± 12 meter
D. ± 13 meter E.
± 14 meter
23. Panjang bak lompat jangkit adalah … A. 3 meter B. 5 meter C. 6 meter
D. 8 meter E.
10 meter
24. Lebar bak lompat jangkit yaitu … A. 1 meter B. 1,75 meter C. 2,25 meter D. 2,5 meter
E. 2,75 meter 25. Kedalam bak lompat jangkit kurang lebih … A. 2 -5 cm B. 8 – 9 cm C. 12- 18 mm
D. 10 – 20 cm E.
30 – 35 cm
NAMA KELOMPOK : AGUS MUDRIK ALHIKAM
(01)
DEAR MONICA SISILIA(17) DIANI VITRI RAHAYU
(24)
DION ANGGA PAMBUDI
(27)
