Soal Pendidikan Jasmani materi lompat jangkitFull description
RPH olahragaFull description
Full description
lompat katakFull description
RPP PenjasDeskripsi lengkap
FASA/MASA
AKTIVITI
MAKLUMAT PENGAJARAN DAN
ORGANISASI
CATATAN
PEMBELAJARAN ( P&P)
Pengenalan 1. Set Induksi
Penerangan tentang kaedah latihan lompat tinggi.
( 5 minit )
Guru memberi penerangan tentang kaedah latihan untuk aktiviti lompat tinggi iaitu latihan untuk kekuatan bahagian kaki.
Stail (A)-Arahan
a. Quardrisep b. Gastrocnemius
ABM - Guru - Pelajar
Menyuntik semangat kepada pelajar
Meningkatkan suhu badan
1. Murid diminta untuk berada
Dan regangan otot
didalam kawasan yang telah
Permainan kecil ”pukul
ditanda dengan kon.
berapa datok harimau”
2. Seorang murid akan menjadi datok harimau dan yang lain akan menjadi mangsa.
3. Harimau akan mengejar mangsa dan menangkap mangsa sehinggalah semuanya dapat ditangkap. 4. Mangsa hanya boleh berlari didalam kawasan yang telah ditetapkan sahaja.
Perkembangan
Lompat sebelah kaki
Aktiviti 1
Dalam gelung.
( 5 minit )
1. Murid perlu melakukan lompatan menggunakan kaki dominan iaitu kaki yang bertentangan dengan kebiasaan. Contoh”seandainya murid itu menulis menggunakan tangan kanan,maka kaki yang dominan untuk lompat tinggi ialah kaki kiri.” 2. Murid harus mengangkat sebelah kaki dan melompat dengan sebelah kaki yang dominan. 3. Semasa melompat,murid haruslah menghayunkan tangan untuk mendapatkan kekuatan ketika
lompatan.
Lompat melepasi kon
1. Murid masih lagi melakuklan
Perkembangan
lompatan dengan menggunakan
Aktiviti 2
kaki dominan.
( 5 minit )
2. Ketika hendak melompat,bengkokkan sedikit lutut untuk mendapatkan kekuatan lonjakan. 3. Ketika melakukan lompatan atau lonjakan,hayunkan tangan untuk membantu mendapatkan kekuatan. 4. Mendarat juga menggunakan kaki dominan lompatan.
Kemuncak
Permainan kecil ( 5 minit )
Lompat ketingting
1. Murid masih lagi melakuklan lompatan dengan menggunakan kaki dominan. 2. Ketika hendak melompat,bengkokkan sedikit lutut untuk mendapatkan
kekuatan lonjakan. 3. Ketika melakukan lompatan atau lonjakan,hayunkan tangan untuk membantu mendapatkan kekuatan. 4. Mendarat juga menggunakan kaki dominan lompatan.
Penutup ( 5 Minit )
Cooling Down
Pemulihan otot
Melakukan gerak kendur dengan aktiviti menggoyagkan seluruh anggota badan.
Nafas ” inn,out”
Stail (A)-Arahan
a) Refleksi dan soal
jawab
Guru menyoal apakah aktiviti - Guru
yang telah dilakukan.
Guru memberi nasihat dan kata semangat
untuk
murid
terus
berusa untuk menjadi seorang atlet yang berjaya suatu hari nanti.
- Pelajar
RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN : KOKURIKULUM OLAHRAGA ( Lompat Tinggi )
Tarikh : 23.4.2013 Hari
: Selasa
Masa
: 30 minit
Bil.Pelajar
: 10 orang.
Minggu: Ke-16
Tunjang Pembelajaran
: Kemahiran
Tajuk Pembelajaran
: Olahraga (Padang)
Fokus Pembelajaran
: Lompat Tinggi.
Pengetahuan awal pelajar
: Pelajar pernah mempelajari dan melakukan Lompat Tinggi semasa sukan sekolah. Pelajar pernah menonton acara lontar peluru di televisyen.
Objektif Pembelajaran Di sepanjang pengajaran dan pembelajaran, pelajar dapat : Psikomotor
: a) Melakukan teknik lonjakan sebelah kaki dengan teknik dan cara yang betul .
Kognitif
: a) Menerangkan secara lisan mengenai kaki dominan untuk lompat tinggi dengan betul
Afektif
: a) Memupuk semangat toleransi dan bersungguh-sungguh dalam melakukan kemahiran lompat tinggi. b) Mematuhi arahan yang diberikan oleh guru semasa mempelajari kemahiran lompatan c) Menitikberatkan aspek keselamatan semasa mempelajari kemahiran lompat tinggi.
Strategi Pengajaran
: Stail (A)-Arahan
KBKK
: Mengaitkan aspek biomekanik dan anatomi sepanjang proses pengajaran dan pembelajaran kemahiran.
