Autoevaluacion de La Inteligencia Emocional (1)

(Test de AUTOEV AUTOEVAL ALUAC UACIÓN IÓN DE LA INTELIGENC INTELIGENCIA IA EMOCIONA EMOCIONAL L (Test Emily Sterrett)

Nunca

Casi nunca

A veces

Frecuen tement e

Siempr e



!

"

#

$

AFIRMACIÓN % Soy consciente de las reacciones físicas (gestos, dolores, cambios súbitos) que señalan una reacción “visceral emocional! "! #dmit #dmito o de buena buena gana gana mis errores y me discul$o! %! &o me afer aferro ro a los los $rob $roblem lemas, as, enfados o 'eridas del $asado y soy ca$a de dearlos atr*s $ara avanar! avanar! +! &ormal &ormalmen mente te tengo tengo una una idea idea eacta de cómo me $ercibe la otra $ersona durante una interacción es$ecí-ca! .! /ay varia varias s cosas cosas im$ort im$ortant antes es en mi vida que me entusiasman y lo 'ago $atente 0! Tengo facil facilidad idad $ara $ara conocer conocer o iniciar conversaciones con $ersonas desconocidas cuando tengo que 'acerlo! 1! 2e tomo tomo un desc descanso anso o utili utilio o otro m3todo activo $ara incrementar mi nivel de energía cuando noto que est* decayendo! 4! &o me cuest cuesta a demasi demasiado ado asum asumir ir riesgos $rudentes! 5! 2e abr abro o a las las $ers $ersona onas s en la la medida adecuada, no demasiado, $ero lo su-ciente como $ara no dar la im$resión de ser frío y distante! 67! 8uedo $artici$ar en una interacción con otra $ersona y ca$tar bastante bien cu*l es su estado de

*nimo en base a las señales no verbales que me envía! 66! &ormalmente, otros se sienten ins$irados y animados des$u3s de 'ablar conmigo! 6"! &o tengo ningún $roblema a la 'ora de 'acer una $resentación a un gru$o o dirigir una reunión! 6%! 9ada día dedico algo de tiem$o a la re:eión! 6+! ;o tomo la iniciativa y sigo adelante con las tareas que es necesario 'acer! 6.! 2e abstengo de formarme una o$inión sobre los temas y de e$resar esa o$inión 'asta que no conoco todos los 'ec'os! 60! 9uento con varias $ersonas a las que $uedo recurrir y $edir su ayuda cuando lo necesito! 61!
vista con 'onestidad y $onderación, sin agobiar! "1! 8uedo controlar mis estados de *nimo y muy raras veces llevo las emociones negativas al trabao! "4! 9entro toda mi atención en la otra $ersona cuando estoy escuc'*ndole! "5! 9reo que el trabao que 'ago cada día tiene sentido y a$orta valor a la sociedad! %7! 8uedo $ersuadir e-camente a otros $ara que ado$ten mi $unto de vista sin coacciones!

&UNTUACIÓN' 6> Escriba sus $untuaciones $ara cada $regunta numeradas en la categoría corres$ondiente! "> Sume las $untuaciones de cada categoría $ara obtener el total de ese factor es$ecí-co de la
Empatía

1-------------------------

4------------------------

7------------------------

10-----------------------

13-----------------------

16-----------------------

19-----------------------

22----------------------

25-----------------------

28----------------------

Total:

Total:

 Autocon!an"a

Motivacin

2------------------------

5------------------------

8------------------------

11-----------------------

14-----------------------

17-----------------------

20-----------------------

23-----------------------

26-----------------------

29-----------------------

Total:

Total:

 Autocontrol

Competencia Social

3-----------------------

6------------------------

9-----------------------

12-----------------------

15----------------------

18-----------------------

21----------------------

24-----------------------

27----------------------

30-----------------------

Total:

Total:

INTER&RETACIÓN' Su $untuación en cada una de las seis com$etencias oscilar* entre . y ". $untos! ?odea con un círculo aquella que sea inferior a "7@ esta $untuación indica un *rea donde $uedes meorar!  Tambi3n $uedes rodear con un círculo aquellas $reguntas cuya $untuación sea de + o inferior! Abtener % es una $untuación $romedio, $ero las $ersonas con inteligencia emocional est*n $or encima de la media! En consecuencia, debes convertir esta *rea de meora en una meta es$ecí-ca!

INFORMACIÓN DE RETORNO' # veces otras $ersonas nos $ueden dar información muy valiosa sobre nosotros mismos! #naliar nuestro $ro$io com$ortamiento es crucial $ero, aunque la mayoría conocemos nuestros $untos fuertes y d3biles raonablemente bien, 'ay in-nidad de $equeñas cosas de las que, con frecuencia, no somos conscientes! =a forma en que los dem*s nos $erciben tiene muc'o que ver con nuestro nivel de e-cacia en cualquier interacción, y no $odemos estar seguros de cu*l es la imagen que transmitimos, a menos que $idamos información de retorno! Escuc'ar los comentarios de otras $ersonas con las que nos relacionamos incrementar* nuestro nivel de #utoconciencia! =a siguiente lista de com$robación te ayudar* a obtener información de retorno! Esta lista es tambi3n una buena fuente de información $ara el crecimiento $ersonal! 9on frecuencia, es útil $ara com$arar el modo en que nos autoevaluamos con las $untuaciones que nos asignan otros en los mismos ítems, aunque los dem*s solo $uedan evaluar indirectamente las com$etencias intra$ersonales! Sin embargo $ueden evaluarnos con bastante $recisión en destreas sociales y liderago!

 #Conocer a lo$ %em&$ e$ conocimiento' conocer$e a $í mi$mo e$ $a(i%uría) Mane*ar a lo$ %em&$ re+uiere ,a(ili%a%' mane*ar$e a uno mi$mo ei.e /uer"a interna  (Tao Te Bing)