AUTOEVALUACIÓN DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL (Test de Emily Sterrett)
1 Prác Prácti tica came ment ntee
2 nunc nuncaa
3
4
5
Prác Prácti tica came ment ntee iem iem!r !ree
1. Soy Soy cons consci cien ente te de las las reac reacci cion ones es físi física cass (ges (gesto tos, s, dolo dolore res, s, camb cambio ioss súbitos) que señalan una reacción !isceral" emocional. #. $dmito $dmito de buena buena gana gana mis mis errores errores y me discu discul%o. l%o. &. 'o me aferro aferro a los %roblem %roblemas, as, enfados enfados o erida eridass del %asado %asado y soy ca%a ca%a de de*arlos atr+s %ara a!anar. . 'ormalme 'ormalmente nte tengo tengo una idea idea e-acta e-acta de cómo cómo me %ercibe %ercibe la otra %erso %ersona na durante una interacción es%ecífica. . /ay !aria !ariass cosas cosas im%ortan im%ortantes tes en mi !ida que me entusi entusiasm asman an y lo ago %atente 0. Teng Tengoo faci facili lida dad d %ara %ara cono conoce cerr o inic inicia iarr con! con!er ersa saci cion ones es con con %ers %erson onas as desconocidas cuando tengo que acerlo. . 2e tomo un descans descansoo o utilio utilio otro m3todo m3todo acti!o acti!o %ara increm increment entar ar mi ni!el de energía cuando noto que est+ decayendo. 4. 'o me cuesta cuesta demas demasiado iado asumi asumirr riesgos riesgos %ruden %rudentes. tes. 5. 2e abro abro a las %erso %ersona nass en la medida medida adecu adecuada ada,, no demas demasiad iado, o, %ero lo suficiente como %ara no dar la im%resión de ser frío y distante. 16. 7uedo %artici%ar en una una interacción con otra %ersona %ersona y ca%tar bastante bien cu+l es su estado de +nimo en base a las señales no !erbales que me en!ía. 11. 'ormalme 'ormalmente, nte, otros se sienten sienten ins%irados ins%irados y animados animados des%u3s des%u3s de ablar ablar conmigo. 1#. 'o tengo ningún %roblema a la ora de acer una %resentación %resentación a un gru%o o dirigir una reunión. 1&. 8ada día dedico dedico algo de tiem%o a la refle-ión. 1. 9o tomo tomo la inicia iniciati! ti!aa y sigo sigo adela adelante nte con las tareas tareas que es neces necesari arioo acer. 1. 2e abstengo de formarme formarme una o%inión sobre los temas y de de e-%resar esa o%inión asta que no conoco todos los ecos.
10. 8uento con !arias %ersonas a las que %uedo recurrir y %edir su ayuda cuando lo necesito. 1. :ntento encontrar el lado %ositi!o de cualquier situación. 14. Soy ca%a de afrontar con calma, sensibilidad y de manera %roacti!a las manifestaciones emocionales de otras %ersonas. 15. 'ormalmente soy ca%a de identificar el ti%o de emoción que siento en un momento dado. #6. 7or lo general me siento cómodo en las situaciones nue!as. #1. 'o escondo mi enfado %ero tam%oco lo %ago con otros. ##.7uedo demostrar em%atía y aco%lar mis sentimientos a los de la otra %ersona en una interacción. #&.Soy ca%a de seguir adelante en un %royecto im%ortante, a %esar de los obst+culos. #. ;os dem+s me res%etan y les caigo bien, incluso cuando no est+n de acuerdo conmigo. #.Tengo muy claro cu+les son mis %ro%ias metas y !alores. #0. E-%reso mis %untos de !ista con onestidad y %onderación, sin agobiar. #.7uedo controlar mis estados de +nimo y muy raras !eces lle!o las emociones negati!as al traba*o. #4. 8entro toda mi atención en la otra %ersona cuando estoy escuc+ndole. #5. 8reo que el traba*o que ago cada día tiene sentido y a%orta !alor a la sociedad. &6. 7uedo %ersuadir eficamente a otros %ara que ado%ten mi %unto de !ista sin coacciones.
PUNTUACIÓN" 1< Escriba sus %untuaciones %ara cada %regunta numeradas en la categoría corres%ondiente. #< Sume las %untuaciones de cada categoría %ara obtener el total de ese factor es%ecífico de la :. Emocional.
$utoconciencia
Em%atía
1========================= ======================== 1&======================= 15======================= #=======================
======================== 16======================= 10======================= ##====================== #4======================
Total>
Total>
$utoconfiana
2oti!ación
#======================== 4======================== 1======================= #6======================= #0=======================
======================== 11======================= 1======================= #&======================= #5=======================
Total>
Total>
$utocontrol
8om%etencia Social
&======================= 5======================= 1====================== #1====================== #======================
0======================== 1#======================= 14======================= #======================= &6=======================
Total>
Total>
INTERPRETACIÓN:
Su puntuación en cada una de las seis competencias oscilará entre 5 y 25 puntos. Rodea con un círculo aquella que sea inferior a 20: esta puntuación indica un área donde puedes mejorar.
Tambin puedes rodear con un círculo aquellas pre!untas cuya puntuación sea de " o inferior. # es una puntuación promedio pero las personas con inteli!encia emocional están por encima de la media. $n consecuencia% debes con&ertir esta área de mejora en una meta especí'ca.
E#TILO DE LIDE$A%G O
COMPETENCI A# DE INTELIGENCI A EMOCIONAL
IMPACTO #O&$E EL CLIMA
O&'ETIVO C(ANDO E# AP$OPIADO
8onfiana en uno mismo, em%atía, liderago, im%ulso de logro, cataliar los cambios.
Enormemen te %ositi!o
2o!iliar a otros %ara seguir una !isión
8uando los cambios requieren una nue!a !isión o cuando se necesita una dirección clara.
Em%atía, establecer !ínculos, resolución de conflictos
2uy %ositi!o
8rear armonía
7ara cerrar eridas en un equi%o, o %ara moti!ar durante 3%ocas estresantes
Traba*o en Dem)crátic equi%o y colaboración, ) comunicación
2uy %ositi!o
8rear com%romiso a tra!3s de la %artici%aci ón
?esarrollar a Orientati,) los dem+s, em%atía, autoconciencia emocional
2uy %ositi!o
Vii)nari)
A*i+iati,)
C)acti,)
2oti!ación al $ltamente logro, iniciati!a, negati!o autocontrol emocional
2eticulosidad, Aut)ritari) orientación al
2uy negati!o
7ara conseguir %artici%ación o conse*o, o %ara obtener !aliosas a%ortaciones %or %arte de los em%leados $cumular 7ara ayudar a sus fuera em%leados a %ara el me*orar el futuro rendimiento o %ara desarrollar %untos fuerte a largo %lao $catamient En una crisis, %ara o inmediato iniciar un giro o con em%leados muy %roblem+ticos E*ecutar tareas a
7ara obtener resultados r+%idos
logro, iniciati!a
muy alto ni!el
de un equi%o muy moti!ado y com%etente
