Treinamento de Muay-thai - Bangkok vs Curitiba

Revista Eletrônica de Educação Física

TREINAMENTO DE MUAY-THAI: BANGKOK X CURITIBA Fernando Falkenbach

Orientador. Prof. Fernando Tonet. 1 – INTRODUÇÃO

SUMÁRIO

2 – FUNDAMENTAÇÃO FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA 2.1 – Histórico do Muay-Thai 2.2 – O que é o Muay-Thai 2.3 – Tipos Ti pos de Treinamento 2.3.1 – Treinamento Físico 2.3.2 – Treinamento Técnico 2.3.3 – Treinamento Tático 2.4 – Valências Físicas 2.4.1 – Resistência 2.4.2 – Velocidade 2.4.3 – Força 2.4.4 – Flexibilidade 2.5 – Planejamento de Treino 2.6 – Métodos de Treinamento 2.6.1 – Métodos de Treinamento Aeróbio 2.6.2 – Métodos de Treinamento Anaeróbio 3 – METODOLOGIA 4 – RESULTADOS E DISCUSSÃO 5 – CONSIDERAÇÕES FINAIS REFERÊNCIAS

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Revista Eletrônica de Educação Física 1 – INTRODUÇÃO A luta sempre foi o meio pelo qual o ser humano defendeu e conquistou seus interesses. Seja na defesa de ataques de animais, na pré-história ou, contra o próprio ser humano ao longo da sua existência. Sempre em busca da sua integridade física, econômica ou psicológica. No esporte, as lutas sempre contaram com grande audiência, pois desperta o interesse e curiosidade da maioria das pessoas. O Muay-Thai é um esporte complexo, podendo se diferenciar de acordo com o método de ensino aplicado o que se percebe na diferença de treinamento entre Tailândia e Brasil. Diferenças estas na aplicação metodológica do treinamento de alto rendimento dos atletas da luta, entre os professores das cidades de Bangkok – Tailândia (país origem da modalidade) e Curitiba - Brasil. Tendo assim dados quantitativos para o aperfeiçoamento do treinamento dos mesmos, tanto na parte técnica, tática como física. Atualmente os esportes de luta vêm tendo grande procura no mundo todo, devido aos torneios que estão acontecendo, e a profissionalização do mesmo, com bolsas e premiações altas. Devido a isso, quais são as diferenças, o que é favorável e o que deve ser alterado entre os tipos de treinamento? Afinal o Muay-Thai nasceu na Tailândia. O esporte tem muita tradição na Tailândia e até hoje é o esporte mais praticado no país, sendo idolatrado por toda a população, como no caso do futebol no Brasil. É uma das lutas com mais contato físico, apresentando grande agressividade, os atletas precisam ter muita resistência e força, alem de muita coragem para a pratica profissional. Busca-se a divulgação do esporte no país, a inclusão do Muay-Thai em estudos científicos e os aperfeiçoamentos técnico, tático e físico dos praticantes de Curitiba. Tem-se como objetivo identificar as diferenças do treinamento entre a capital do país de origem do esporte e a cidade de Curitiba e com isso aperfeiçoar a condição física, técnica e tática dos atletas de Curitiba. Tem-se como hipótese que a metodologia de Bangkok seja superior a de Curitiba, que a técnica utilizada em Bangkok é muito diferente da ensinada em Curitiba e que Curitiba dá menor ênfase no condicionamento do que em Bangkok. Bangkok não trabalha atividades de flexibilidade como em Curitiba. 2 – FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA 2.1 – HISTÓRICO


Revista Eletrônica de Educação Física Se alguém perguntar como o Muay-Thai surgiu, devemos voltar a pré historia quando a raça humana ainda era primitiva, quando as necessidades e as pressões naturais humanas exigiam a luta pela sobrevivência. A necessidade de se proteger o tempo todo, armas naturais se desenvolveram como ferramentas de ataque e defesa, esse é o começo da história como os humanos começaram a utilizar pés, joelhos, cotovelos e punhos para se defender. (KRAITUS, 1988). Isto mostra que o homem tem a necessidade de técnicas de defesa desde a sua origem, e que o Muay-Thai se desenvolveu através destas necessidades. Para falarmos da origem do Muay-Thai devemos voltar a mais de dois mil anos atrás para as tribos de Ao Lai que migraram do sul da China para as planícies centrais do Siao hoje conhecido como Tailândia, é difícil comprovar conclusivamente quando e onde a arte se originou, porque todos os documentos da historia tailandesa foram destruídos no período de Ayuddhaya quando Burma invadiu e saqueou a capital. A historia do Muay-Thai foi juntada pedaço a pedaço por informações que escaparam da destruição, e foram passadas através de gerações, boca a boca, professores para alunos. (MOORE, 2004). Antes de 1929 os lutadores lutavam apenas com cordas enroladas nas mãos, as quais eram mergulhadas em cola com vidro moído ou areia. Com o tempo o uso da cola e o vidro/areia foram eliminados e as cordas continuaram a ser utilizadas, na verdade até 1929 quando foram substituídas pelas luvas. (KRAITUS, 1988). Outra parte que não pode ser esquecida do Muay-Thai é o ritual da pré luta chamado de Waikruh , acompanhado por música. Este ritual/dança é realizado em homenagem ao professor com movimentos em câmera lenta, o lutador de joelhos com o rosto em direção ao seu campo, casa ou lugar de nascimento, cobrindo seus olhos com as luvas diz uma pequena oração enquanto efetua três movimentos, os quais movimenta os braços abertos para frente e para trás. Após a apresentação do Waikruh é iniciado o Ram Muay que serve como um aquecimento e alongamento onde o lutador anda em volta do ringue com uma mão sobre as cordas, com olhar furioso em direção a platéia, mas a sua expressão de fúria significa para manter os espíritos do mal a distancia, em cada córner ele para e abaixa a cabeça em direção a corda e bate seu pé varias vezes, enche o córner com sua aura, nenhum córner ira prover refugio para seu oponente. (STOCKMANN, 1979).


Revista Eletrônica de Educação Física Não podemos deixar de citar também os grandes nomes do Muay-Thai , um deles é Nai Khanohn Tohm que no ano de 1774 é considerado o primeiro lutador de Muay-Thai que imprimiu a arte com dignidade e levou a sua reputação como lutador pra além das fronteiras da Tailândia, após derrotar nove lutadores de Burma em um mesmo evento. Foi quando nasceu a reputação do Muay-Thai , não há nenhuma luta como o Muay-Thai ; punhos, cotovelos, joelhos e pés, tudo é usado e o lutador, não importando o tamanho que tenha jamais poderá ser derrotado. Todos os nove lutadores de Burma foram derrotados pelo Muay-Thai . O nome Nai khanohn Tohm significa fama. Embora ele esteja morto seu nome continua vivo. Nós que nascemos anos depois continuamos a conhece-lo. Ele trouxe honra para a nação tailandesa e todos o admiram como lutador e pessoa. (KRAITUS, 1988). Outro grande nome ainda vivo, um lutador que não pode deixar de ser citado, também conhecido como a lenda viva do Muay-Thai , Apidej Sidhirun foi um dos maiores lutadores da história da Tailândia, tendo um invejável cartel de 400 lutas e apenas quatro derrotas. Tamanha era sua força e agressividade, principalmente em seus chutes que seis de seus adversários morreram em combate contra ele. 2.2 – O QUE É O MUAY-THAI? O Muay-Thai é uma forma de combate praticado por crianças e adultos, homens e mulheres. Usando várias partes do corpo como arma durante a luta o combatente poderá morder, chutar, socar, agarrar e dar cabeçadas, tudo isso é considerado partes do MuayThai, com todas estas armas que o ser humano naturalmente possui. Muay-Thai é uma arte marcial e um método de alto-defesa com regras diferentes das outras artes marciais. No Muay-Thai nenhuma parte do corpo permanece inativa, força física e o intelecto são qualidades necessárias que cada lutador deve possuir. Os lutadores devem ser ágeis e capazes de combater com agressividade. (KRAITUS, 1988). É uma arte marcial tradicional desenvolvida a centenas de anos. Hoje em dia usado para o treinamento físico, esportes competitivos e autodefesa. O atleta necessita de força, velocidade, agilidade e coordenação. Na seqüência os treinos moderados provem um corpo modelado, forte e saudável. (DELP, 2002). O Muay-Thai utiliza golpes com os punhos, cotovelos, joelhos e as canelas ou pés, chamado também de luta das oito armas. Os lutadores lutam apenas de calção, a bandagem que serve para firmar os punhos e a mão, a luva (igual ou semelhante à luva de Boxe), o protetor bucal que tem a função de proteger o impacto na boca protegendo os dentes e o cérebro e a coquilha para proteção dos órgãos genitais, também de uso não obrigatório as tornozeleras. A luta é desenvolvida em três ou em cinco round de três minutos com intervalos de um ou dois minutos de acordo com as regras do torneio ou campeonato em questão.


Revista Eletrônica de Educação Física 2.3 – TIPOS DE TREINAMENTOS 2.3.1 – TREINAMENTO FÍSICO NO MUAY-YHAI A preparação física visa o desenvolvimento das capacidades motoras principais: força, velocidade, resistência aeróbia, resistência anaeróbia, flexibilidade, habilidade, etc. Sendo ela em dois aspectos: 1) preparação física geral e 2) preparação física especial. Na preparação geral o objetivo é desenvolver o potencial do indivíduo no conjunto das qualidades físicas de base (trabalho generalizado). Na especial visa-se desenvolver as qualidades físicas particulares ao esporte ou disciplina praticada. Na prática, essa parte é chamada de condicionamento físico. (BARBANTI, 1979). As regras para o treinamento físico para o iniciante começam com a limitação dos exercícios, com quinze dias para a adaptação para que não ocorra nenhuma lesão por não estar ainda adaptado. Deve um aumento gradativo tanto da intensidade como do volume dos treinos, também para que o lutador não tenha uma desmotivação no decorrer dos treinos. (KRAITUS, 1988). O treinamento físico no Muay-Thai é de extrema necessidade, o qual influenciará na força, velocidade, flexibilidade, explosão e resistência do atleta, sem contar que esta diretamente ligada ao desenvolvimento técnico e tático. Sem a condição física ideal o atleta terá dificuldades em realizar os movimentos técnicos e táticos, o que influenciará diretamente no resultado das lutas. Os praticantes precisam de varias qualidades, as mais importantes são força, stamina, suplementos estratégicos. O que ainda mais ajuda, é a boa coordenação, ritmo, tempo e o balanço. Todos esses fatores físicos contribuem para o sucesso no Muay-Thai. Nas classes em que o aluno fica um a um, professor aluno (personal) o aluno gasta de 20 a 30 minutos se aquecendo, as lições seguem em progresso nas técnicas de chutes, socos, joelhos e cotovelos e a combinação técnica destes. (MOORE, 2004).


Revista Eletrônica de Educação Física 2.3.2 – TREINAMENTO TÉCNICO

Técnica é a maneira pela qual uma habilidade é desempenhada. Técnica, na verdade, é o componente que claramente diferencia um atleta do outro, pois engloba todas as estruturas e os elementos técnicos em um movimento preciso e eficaz, por meio do qual um atleta realiza uma tarefa atlética. (BOMPA, 2005). Assim como também diz o russo MATVEEV, que: designa-se por preparação técnica do atleta o conjunto de ensinamentos que lhe são ministrados acerca do movimento e da ação que constituem o meio adequado a prossecução da competição desportiva ou à execução dos treinos. (MATVEEV, 1997, p. 20).

Técnica é um processo de movimentos, atitudes e posições gerais do indivíduo, que se realizam com uma utilidade determinada. É uma seqüência de movimentos baseados na Física e na Biomecânica. A preparação técnica objetiva aprender a técnica esportiva de forma racional. É um processo em longo prazo, sem interrupções. A técnica deve ser sempre aperfeiçoada. A técnica depende muito da condição de preparação física. Ela pode ser mais bem assimilada quando as condições físicas são boas. (BARBANTI, 1979). São várias as técnicas utilizadas no Muay-Thai , entre elas: Os socos em linha sendo eles, o Jab : que é o soco do braço da frente da base de luta, sendo o esquerdo para quem é destro e o direito para quem é canhoto, usado para achar a distância de luta e fechar a visão do adversário para a mais fácil aplicação dos outros golpes. O Direto: é o golpe forte, o qual se o utiliza a rotação de quadril e tronco, aplicando o peso do corpo sobre o soco, é o braço contrario ao do Jab. (MOORE, 2004). O movimento da Cobra: Essa é uma das técnicas mais bonitas do Muay-Thai com o movimento de uma cobra, ao receber um chute alto o lutador joga o tronco para trás e volta golpeando o direto. (MOORE, 2004). A Cotovelada Diagonal: Em posição de luta na guarda convencional levantase o braço em posição de 90º em seguida curvando o cotovelo em 45º na direção do supercílio. (KRAITUS, 1988). Outra técnica bastante agressiva é a joelhada frontal em clinche: “normalmente usada após o lutador agarrar o oponente pelo pescoço e puxando a cabeça para baixo e jogando o joelho em direção a cabeça do adversário”. (STOCKMANN, 1979, p.43).


Revista Eletrônica de Educação Física 2.3.3 – TREINAMENTO TÁTICO Consiste em achar o melhor meio para um indivíduo vencer uma competição ou atingir o melhor resultado. Ela também depende da condição física e técnica. (BARBANTI, 1979). A Tática é um termo importante no vocabulário de treinadores e atletas. O treinamento tático é o meio pelo qual os atletas absorvem os métodos e possíveis formas de preparar e organizar as ações de ataque e de defesa para alcançar um objetivo (por exemplo, marcar pontos, atingir uma determinada performance ou obter a vitória). Esse treinamento pode seguir teorias geralmente aceitas, porém é específico para cada desporto. Equipes ou atletas realizam ações de ataque ou defesa em um jogo (competição), de acordo com planos táticos preestabelecidos. A base para um plano tático de sucesso, em qualquer esporte, é um alto nível de técnica. Portanto, podemos dizer que a técnica é um fator limitante para as manobras táticas, ou que a tática depende do atleta. (BOMPA, 2005). No caso do Muay-thai não é diferente, a tática é o meio pelo qual os técnicos ou treinadores e atletas buscam resultados através de planos (táticas) preestabelecidos antes do inicio da luta, podendo ser alterado no decorrer do combate nos intervalos da luta ou até mesmo durante a luta. A tática visa prever situações de defesa como de ataque, tanto do adversário como do próprio atleta em busca de uma melhor eficiência no combate objetivando a vitória. Exemplo: Em uma situação em que a altura do lutador adversário é superior, e é um problema comum que os lutadores enfrentam, pelas categorias serem divididas pelo peso. Nesse caso o lutador com menos estatura deve ter como tática preestabelecida a movimentação o tempo todo na luta, assim não sendo um alvo fixo. Sempre estar em constante movimentação do Jab com o objetivo de manter a distância do oponente que é mais alto, usar o clinche para o uso de joelhadas e cotoveladas. Visualizar as aberturas do adversário para atacar a curta distancia com golpes de upper . (KRAITUS, 1988). Uma tática que é de extrema eficiência para lutadores com grande envergadura, é o lutador com braço longo deixar a mão no pescoço do adversário, quando o mesmo efetuar força contra o braço ele escorrega o braço pelo pescoço em direção a nuca puxando-o para o clinche. (STOCKMANN, 1979, p.43).


Revista Eletrônica de Educação Física Outra tática também muito utilizada é à saída do chute lateral do chute posterior, saída de quadril posteriormente com desvio do chute com o braço contra golpeando com uma canelada frontal anterior no abdome. (DELP, 2002). 2.4 – VALENCIAS FÍSICAS As valências físicas são essenciais para a pratica de qualquer modalidade esportiva. Algumas de mais importância do que outras, dependendo do esporte em questão. 2.4.1 - Resistência – Essa qualidade é considerada a peça-chave para conseguir um desenvolvimento adequado da condição física-saúde no adulto. De fato, uma melhora da resistência supõe um melhor funcionamento cardiovascular e respiratório e, ao mesmo tempo, maior resistência à fadiga, tanto em esforços prolongados, como curtos e intensos. (DELGADO, 2002, p.169). No Muay Thai a resistência será de extrema importância para suportar o desgaste físico durante o combate, que pode ser de três ou cinco round de três minutos por apenas trinta segundos de descanso. Sendo que dentro destes três minutos se procura ter o máximo de intensidade possível, procurando sempre o nocaute do adversário. 2.4.2 - Velocidade – A velocidade de movimento é uma habilidade motora e como tal, preponderantemente, dependente do determinismo genético. (DANTAS, 1998, p. 165). Pode-se considerar a velocidade dependendo de três fatores: 1- Amplitude do movimento Fatores coadjuvantes 2- Força do grupo muscular empregado 3- Eficiência do sistema neuromotor – fator básico. (DANTAS, 1998). Sim, como em todos os esportes, no Muay Thai a velocidade é importantíssima para a aplicação de um golpe com velocidade alta, a fim de surpreender seu oponente. “Um golpe executado lentamente não é um golpe, mas, sim, uma inútil perda de energia”. (REBAC, 1991, pg. 99).


Revista Eletrônica de Educação Física 2.4.3 – Força – “A força máxima e a força explosiva são elementos indispensáveis no treinamento para o esporte de competição”. (DELGADO, 2002, p. 173). Força Máxima: “Baixo número de repetições que levem ao esgotamento máximo, sendo aconselhável não ultrapassar o número de 6, repetidas em séries (entre 2 e 5). Intensidades máximas ou quase máximas. Conjugação do trabalho concêntrico e excêntrico. Utilização continua de carga externa. A freqüência semanal mínima para seu incremento é de 2 a 3 sessões, enquanto, para o manutenção, é de pelo menos uma sessão”. (DELGADO, 2002, p. 174). Força Explosiva: “Baixo número de repetições, geralmente condicionadas por um tempo máximo de realização de 6 segundos. Cada gesto isolado realizado com a máxima intensidade, ainda que a resistência ao movimento tenha de ser baixa (em torno de 30% do máximo). Predominância de trabalho concêntrico, embora se utilize também o pliométrico. Freqüência semanal: 2 a 3 sessões”. (DELGADO, 2002, p. 174). A força é o meio pelo qual o golpe aplicado fará com que o adversário seja levado ao nocaute ou pelo menos a uma queda no meio do combate de Muay Thai, sendo então indispensável ao atleta. 2.4.4 – Flexibilidade – “Qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima, por uma articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites morfológicos, sem o risco de provocar lesão”.(DANTAS, 1998, p.173). A flexibilidade em um combate de Muay Thai vai influenciar na aplicação dos golpes com facilidade e prevenir lesões. No caso especifico do Muay Thai, dada a minha experiência de treino e por observação, as valências mais requisitadas são a resistência e a força. 2.5 – PLANEJAMENTO DE TREINO Significa elaborar e implementar um programa de treinamento destinado a desenvolver as qualidades físicas, técnicas e táticas envolvidas em determinada atividade esportiva. (FOX, 2000).


Revista Eletrônica de Educação Física O planejamento é a chave para o sucesso de qualquer modalidade, no Muay Thai não poderia ser diferente, vem a programar com antecedência os dias, tempo e métodos de treinamento, estabelecendo previamente a forma de aplicação da preparação física, as técnicas utilizadas, a preparação tática de acordo com as datas pré-estabelecidas das lutas. 2.6 – METODOS DE TREINAMENTO No Muay Thai, pude constatar, pela vivência de treino que obtive em duas vezes por períodos de 30 dias, que o método de treinamento utilizado é o seguinte: Na Tailândia os lutadores treinam duas vezes ao dia, uma de manhã cedo e outra à tarde, em média o treino tem duração de três horas de manhã e três horas à tarde. Começa com corrida, em seguida todas as técnicas e combinações serão exercitadas durante cinco round de seis minutos por um minuto de intervalo. No qual o trabalho de resistência, força e velocidade serão executados em conjunto. Sobretudo, na Tailândia o treinamento do Muay Thai se baseia em um trabalho individual. O treinador dedica tempo a cada um dos lutadores. (REBAC, 1991). “Seu desempenho em luta é resultado da sua forma de treinar”. (REBAC, 1991, pg. 103). Nos métodos, contínuo no qual há aplicação de carga contínua, intervalado que compreende cargas intervaladas, fracionadas o qual as cargas são divididas em módulos, circuito que surtem efeito pela aplicação de cargas e o adaptativo que é quando se utiliza outro fator estressante além do exercício. (DANTAS, 1998). Dos métodos acima observamos que o intervalado é o que mais se adapta aos treinamentos de Muay Thai na Tailândia. 2.6.1 – METODOS DE TREINAMENTO AERÓBIO É um trabalho muscular com quantidade de oxigênio suficiente. Após alguns minutos de carga o organismo estabelece um equilíbrio entre o consumo e gasto de energia, o chamado “steady state”. (BARBANTI, 1979, p. 206). Verificamos também que, “o treinamento aeróbio, ou treinamento de resistência cardiorrespiratória, produz um aumento do fluxo sanguíneo central e periférico e uma


Revista Eletrônica de Educação Física maior capacidade das fibras musculares de gerar maiores quantidades de ATP”. (WILMORE/COSTILL, 1999, p. 186).

2.6.2 – METODOS DE TREINAMENTO ANAERÓBIO É o trabalho muscular que se realiza com quantidade de oxigênio insuficiente, isto é, com liberação de energia anaeróbica. Todo início de trabalho muscular é anaeróbico, por isso o organismo entra no chamado débito de oxigênio. (BARBANTI, 1979). Por analise subjetiva o método anaeróbio é o mais utilizado no Muay Thai, devido ao intenso gasto de energia no período de cada round, procurando executar os golpes com força e velocidade, alem da resistência anaeróbia que é requisitada nos picos de explosão de golpes e contra golpes que ocorre dentro de todo o período de luta. 3.0 - METODOLOGIA Essa pesquisa caracteriza-se por um estudo de campo de forma quantitativa.

A população utilizada é a de professores de Muay-Thai do sexo masculino, com idade entre 22 a 71 anos. Sendo no total de 20 indivíduos que estejam atuantes na aplicação do ensino de Muay-Thai. Sendo estes, 10 da cidade de Bangkok e 10 da cidade de Curitiba. O questionário é constituído de sete questões fechadas e três abertas, totalizando dez questões, mais o cabeçalho que identifica a idade o número de lutas de cada um. Em Bangkok o questionário foi aplicado no período de julho no campus de treinamento de Bangkok e em Curitiba no período de setembro em cinco diferentes academias da cidade. Foi utilizado um questionário elaborado para todos os professores que deverão responder na presença do pesquisador. Em Bangkok as perguntas foram feitas na presença de um interprete da língua tailandesa para o inglês, um a um. Os entrevistados tinham a liberdade de responder mais de uma das opções de resposta em cada questão das perguntas fechadas e também nas abertas.


Revista Eletrônica de Educação Física 4– RESULTADOS E DISCUSSÃO Mediante os resultados do questionário aplicado com relação à metodologia de treino, Bangkok demonstrou com 90% dos entrevistados respondendo que utilizam os métodos demonstrativo e informativo, sendo que nenhum dos entrevistados de Bangkok utiliza o método global. Em Curitiba seguindo a mesma visão a grande maioria também usa os métodos demonstrativo e informativo, sendo 70% dos entrevistados. Com relação às valências físicas utilizadas, Bangkok e Curitiba utilizam as mesmas, sendo que, em Bangkok apresentou 90% respondendo que utilizam a força e a resistência, e Curitiba 100% dos entrevistados responderam usar das mesmas valências. Em contra partida pudemos perceber que em relação ao número de alunos por professor a uma diversidade muito grande entre Bangkok e Curitiba, já que em Bangkok 100% dos professores treinam apenas um atleta a cada vez, e em Curitiba 100% dos professores treinam no mínimo mais de dez atletas a um mesmo tempo. Na questão aos dias de treino pudemos verificar na tabela 1 que em Bangkok 100% dos atletas treinam seis dias na semana, e Curitiba apenas 30% treinam seis dias na semana e a grande maioria dos atletas curitibanos (50%), treinam cinco dias na semana. Sendo que os outros 20% treinam três ou quatro dias na semana. Qua ntas vezes na semana treina? 1- Um 2- Dois 3- Três 4- Quatro 5- Cinco 6- Seis 7- Sete D ias/sem . S om atória %

1

2

BANGKOK 3 4 5

6 10 100

7

1

2

CURITIBA 3 4 5 1 1 5 10 10 50

6 3 30

7

Tabela 1. Comparativo dos dias de treino na semana entre Bangkok e Curitiba. Outro resultado é com relação ao tempo diário de treino, como podemos observar na tabela 2, o qual demonstra que Bangkok possui 100% dos atletas em treinamento superior a cinco horas de treino diário. Já em Curitiba apenas 10% dos atletas treinam mais de cinco horas, a grande maioria sendo 60% treinam duas horas e 30% treinam três horas por dia.


Revista Eletrônica de Educação Física Qual o tempo diário de treino? 1- 1h 2- 2h 3- 3h 4- 5h 5- + de cinco horas BANGKOK 2 3 4

CURITIBA Horas/dia 1 5 1 2 3 4 Somatória 10 6 3 1 100 60 30 10 % Tabela 2. Comparativo do tempo diário de treino de Bangkok X Curitiba.

5

A técnica utilizada na luta é fator decisivo para indicar o vencedor do combate, em Bangkok as técnicas mais utilizadas são a cotovelada com 50% e a joelhada com 30%. Em Curitiba o que mais os entrevistados disseram utilizar é uma combinação geral de técnicas, envolvendo socos, chutes, joelhadas, com 40% dos entrevistados optando por esta questão. Em Bangkok 100% dos treinadores iniciam o treino com corrida, depois passam para escolinha de thaibets, depois vão para bater saco geral (boxe, chute, joelho e cotovelo), saco para joelhada e cotovela, saco de boxe, em seguida trabalho de clinche, abdominal, barra fixa para braço e terminam com flexão de braço. Já em Curitiba 100% dos treinadores inicia com aquecimento geral, alongamento, técnica de movimentos, sombra (luta sem contato), abdominal e terminam com alongamento novamente. O clima é um fator que pode ser de muita influencia nos treinamentos, sendo que em Bangkok possui uma temperatura média de 30º e desta forma 100% dos entrevistados treinam em lugar aberto. Em Curitiba a média de temperatura fica na faixa de 16º, sendo assim 100% dos entrevistados treinam em lugar fechado. O número de lutas foi outro fator observado, através do cabeçalho dos questionários e mostra uma diferença grande entre as duas cidades, a qual, Bangkok apresenta um total de 1611 lutas dos dez treinadores entrevistados, enquanto Curitiba apresenta um número muito inferior, sendo 343 lutas no currículo dos dez treinadores. Demonstrando desta forma que em Bangkok os atletas possuem um índice bem mais elevado de lutas em seu cartel. 5 – CONSIDERAÇÕES FINAIS


Revista Eletrônica de Educação Física Na Tailândia os lutadores treinam duas vezes ao dia, uma de manhã cedo e outra à tarde, em média o treino tem duração de três horas de manhã e três horas à tarde. Começa com corrida, em seguida todas as técnicas e combinações serão exercitadas durante cinco round de seis minutos por um minuto de intervalo. No qual o trabalho de resistência, força e velocidade serão executados em conjunto. Sobretudo, na Tailândia o treinamento do Muay Thai se baseia em um trabalho individual. (REBAC, 1991). “Seu desempenho em luta é resultado da sua forma de treinar”. (REBAC, 1991, pg. 103). Visando que o objetivo desse artigo é identificar as diferenças no treinamento de atletas de Muay Thai existentes entre Bangkok e Curitiba, pode-se verificar através deste artigo que as diferenças entre Bangkok e Curitiba no treinamento dos atletas de Muay Thai, está principalmente nos quesitos da individualidade que acontece no treinamento de Bangkok, qual cada atleta possui seu treinador enquanto que em Curitiba um treinador tem a incumbência de treinar no mínimo dez atletas a um mesmo tempo. Observou-se também o volume de treino de ambas as cidades, sendo que em Bangkok apresenta um volume de treino bem maior, com 100% dos atletas treinando seis dias por semana e mais de cinco horas por dia. Curitiba apresentou apenas 30% dos atletas treinando seis dias, 50% treinando cinco dias e o restante treinando de três a quatro dias na semana. Isso sendo fundamental na melhor condição de luta do atleta. As valências físicas são similares, utilizadas em ambas as cidades, sendo força e resistência. A resistência é considerada a peça-chave para conseguir um desenvolvimento adequado da condição física-saúde no adulto. De fato, uma melhora da resistência supõe um melhor funcionamento cardiovascular e respiratório e, ao mesmo tempo, maior resistência à fadiga, tanto em esforços prolongados, como curtos e intensos. (DELGADO, 2002, p.169). A força é elemento indispensável no treinamento para o esporte de competição. (DELGADO, 2002). Mostra-se que em ambas as cidades encontram diferenças e similaridades no treinamento de Muay Thai. A importância desse trabalho é de adquirir dados para a elaboração de novas pesquisas com propósito de aperfeiçoar os treinamentos do esporte.


Revista Eletrônica de Educação Física REFERÊNCIAS BARBANTI, V. J. Teoria e prática do treinamento esportivo. São Paulo. Edgard Blucher Ltda, 1979. 2ª ed. BOMPA, T. O. Treinando atletas de desporto coletivo. São Paulo. Phorte, 2005. DANTAS, E. H. M. A Prática da Preparação Física. Rio de Janeiro. Shape, 1998. 4ª ed. DELGADO FERNÁNDEZ, M. Treinamento Físico-Desportivo e Alimentação: da infância à idade adulta. Porto Alegre. Artmed, 2002. 2ª ed. DELP, C. Muay-Thai “ Advanded Thai Kickboxing Techniques. Bangkok. Frog, Ltd, 2002. FOX / FOSS, MERLE L. Bases Fisiológicas do Exercício e do Esporte. Rio de Janeiro. Guanabara Koogan S.A., 2000. 6ª ed. KRAITUS, P. Muay Thai. Bangkok. J.A.S. International Co.,LTD, 1988. 9ª ed. MATVEEV, L. P. Treino Desportivo: Metodologia e Planejamento. Guarulhos. Phorte, 1997. MCARDLE D., W. Fisiologia do Exercício. Energia, Nutrição e Desempenho Humano. Rio de Janeiro. Guanabara Koogan, 1998. 4ª ed. MOORE, K. T. Muay-Thai. Bangkok. New Holland Publishers Ltd, 2004. REBAC, Z. Boxe Tailandês. Rio de Janeiro. Editora Tecnoprint S/A, 1991. StOCKMANN, H. ThaiBoxing. Bangkok. Duang Kamol, 1979.


Revista Eletrônica de Educação Física WILMORE, J. H. / COSTIL, D. L. Fisiologia do esporte e do exercicio Barueri. Manole Ltda, 1999.


Treinamento de Muay-thai - Bangkok vs Curitiba

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