testnevelés éves terv

Iránytű az óvodai testnevelés éves éves tervezéséhez 3-4 évesek csoportja Az 1. fogl. javasolt kezdő időpontja: Október

Kunos-Gaál: Az óvodai testnevelsi foglalkozások előksz!tő g"akorlatai #Gi$nasztika%

Kunos-Gaál: &rogra$terv az óvodai testnevels'ez (.(.).-*sk+dtn ).,.: ozgásos játkok s oktatásuk

1. 't

Gi$nasztika: 1. téma

őg"akorlatok: 1.) Közepes

0. 't


iramú futás körben 2.) Kúszás padon 3.) Mászás bordásfalon, a!" mász#kán, felfelé és lefelé $.) /átk: %ut#s &áték őg"akorlatok: 1.) 'ele!"orsul# futás 2.) (a&tás táolba terpeszállásb#l 3.) /átk: *ut#&áték +pl. ap és fel-)

. 't


őg"akorlatok: 1.) /!"szer0

2. 't

Gi$nasztika: $. téma

3. 't


4. 't

Gi$nasztika. 9. téma

5. 't

Gi$nasztika: . téma

5

labdate-nikai elemek !"akorlása: !"akorlása: labdafo!ás, *eldobáselkapás 2.) súszás -asonfekésben padon 3.) /átk: *ut#&áték +pl. 4"úkan"# és a kissibék) őg"akorlatok: 1.) 'ele!"orsul# futás 2.) ekifutással történ táolu!rás: e!"mást#l 2535 m táolsá!ban el-el"ezett tár!"ak átlépése &árás közben. 3.) (a&tás táolba terpeszállásb#l $.) /átk: *ut#&áték +pl. %ut#s &áték) őg"akorlatok: 1.) 7"orsfutás áll#ra&tb#l +1516 m), ersen!éssel is 2.) (a&tás f8!!le!es élba 3.) /!"szer0 labdate-nikai elemek: !urtás kézzel tár!"-oz $.) /átk: *ut#&áték +pl. 40z, z, rep8l) őg"akorlatok:

Készsé!fe&leszt &átékok őg"akorlatok: 1.) *utás temp#áltoztatással +fut#&áték) 2.) ekifutással történ

6. 't

Gi$nasztika: ;. téma

7. 't

Gi$nasztika: =. téma

18. 't


11. 't


10. 't


1. 't


12. 't

Gi$nasztika: 1$. téma

13. 't


14. 't


6

táolu!rás: e!"mást#l 2535 m táolsá!ban el-el"ezett tár!"ak futás közben történ átlépése 3.% /átk: Kötél-úz# ersen" őg"akorlatok: 1.) Közepes iramú futás 2.) Kúszás, súszás, mászás és e!"ensúl"oz# &árás tala&on 3.) /átk: *ut#&áték +pl. Ki ér elbb a -el"ére<) őg"akorlatok: 1.) /!"ensúl"oz# &árás tala&on, padon 2.) /átk: *ut#&áték +pl. Madáretet, >oaskázás) őg"akorlatok: 1.) K8lönböz ma!assá!ú tár!"ak futás közben történ átlépése, átu!rása 2.) (a&tás zszintes élba, terpeszállásb#l, két . e!"kezes als#dobással 3.) *utás temp#áltoztatással $.) /átk: ?l. iabál őg"akorlatok: 1.) 7urulás a test -osszten!el"e kör8l 2.) Kúszás padon 3.) /átk: *ut#&áték +pl. @ep8ls &áték) őg"akorlatok:

Készsé!fe&leszt &átékok őg"akorlatok: 1.) 7"orsfutás áll#ra&tb#l +1516 m), ersen!éssel is 2.) /átk: ?l. Aerébszökdelés őg"akorlatok: 1.) (el"bl táolu!rás e!"mást#l 35 m táolsá!ra el-el"ezett tár!"ak páros lábbal történ átu!rása &átékosan 2.) (a&tás zszintes élba 3.) /átk: Borersen" futással őg"akorlatok: 1.) Kúszás padon 2.) /átk: Borersen" szökdeléssel őg"akorlatok: 1.) Közepes iramú futás irán"áltoztatással, tár!"ak között -ullámonalban 2.) (el"bl ma!asu!rás e!"más után el-el"ezett k8lönböz ma!assá!ú tár!"ak páros lábbal történ átu!rása 3.) (a&tás f8!!le!es élba $.) /átk: *o!#ska +pl. ia

15. 't

Gi$nasztika: 1. téma

16. 't

Gi$nasztika: 1;. téma

17. 't

Gi$nasztika: 1=. téma

08. 't


01. 't


00. 't


0. 't


02. 't


03. 't


7

és e!erek) őg"akorlatok: 1.) *utás temp#áltoztatással 2.) 7urulás a test -osszten!el"e kör8l 3.) /átk: *ut#&áték +pl. Madárfészek, Kiér elbb a -el"ére) őg"akorlatok:

Képessé!fe&leszt &átékok őg"akorlatok: 1.)Közepes iramú futás 2.) /!" lábr#l felfelé történ u!rás: padra fellépés és a lendt lábbal lelépés a padr#l 3.) /!"ensúl"oz# &árás tala&on, lefektetett létra fokai között $.) /átk: *ut#&áték +pl. >oaskázás), Kötél-úz# ersen" őg"akorlatok: 1.) 'ele!"orsul# futás 2.) Kúszás, súszás, mászás -osszában el-el"ezett padon 3.) /átk: Bzobor&áték zenére őg"akorlatok: 1.) /!"ensúl"oz# &árás -osszában el-el"ezett padon, a é!én mél"u!rás 2.) /átk: *ut#&áték +pl. 40z, z, nap), Borersen"ek őg"akorlatok: 1.) /!" lábr#l

felfelé történ u!rás zsámol"r#l &árásb#l ma&d könn"0 futásb#l 2.) *elmászás mász#kára, utánlépéssel oldalirán"ú -aladás, ma&d lemászás 3.) /átk: /!"éni és sapatersen!és onalsorb#l +pl. Bánta r#ka) őg"akorlatok: 1.) 7"orsfutás áll#ra&tb#l k8lönböz táolsá!ra, ersen!éssel is 2.) /átk: *ut#&áték +pl. Madárfészek, Ki ér elbb a -el"ére<) őg"akorlatok:

Képessé!fe&leszt &átékok őg"akorlatok: 1.) Közepes iramú futás &átékos feladatokkal 2.) /!"ensúl"oz# &árás padon, ma&d mél"u!rás

04. 't

Gi$nasztika: 29. -ét

3.) /átk: /!"éni és sapatersen" mászással őg"akorlatok: 1.) súszás, kúszás, mászás 7reisCald tornaszeren 2.) /átk: *ut#&áték +pl. %ut#s &áték), Borersen"ek

Iránytű az óvodai testnevelés éves tervezéséhez 4-5 évesek csoportja 8

Az 1. fogl. javasolt kezdő időpontja: )zepte$ber



1. 't



0. 't


. 't


2. 't


3. 't


4. 't


5. 't


9

iramú futás padok között 2.) Kúszás padon 3.) Mászás bordásfalon, a!" mász#kán, felfelé és lefelé $.) /átk: Bzala! fo!# őg"akorlatok: 1.) 'ele!"orsul# futás 2.) (a&tás táolba -arántterpeszállásb#l 3.) /átk: Mászással e!"éni és sapatersen!és onalsorb#l

őg"akorlatok: 1.) /!"szer0

labdate-nikai elemek !"akorlása: labdafo!ás, *eldobáselkapás 2.) súszás -asonfekésben padon 3.) /átk: *o!#ska +pl. ?árosfo!#) őg"akorlatok: 1.) 'ele!"orsul# futás 2.) ekifutással történ táolu!rás: e!"mást#l 2535 m táolsá!ban el-el"ezett tár!"ak futás közben e!" lábr#l al# átu!rása. 3.) (a&tás táolba -arántterpeszállásb#l $.) /átk: *o!#ska +pl. Drint fo!#) őg"akorlatok: 1.) 7"orsfutás áll#ra&tb#l +1625 m), ersen!éssel is 2.) (a&tás f8!!le!es élba 3.) /!"szer0 labdate-nikai elemek: !urtás kézzel tár!"-oz, társ-oz $.) /átk: Borersen" őg"akorlatok:

Készsé!fe&leszt &átékok őg"akorlatok: 1.) *utás temp#áltoztatással +fut#&áték)

6. 't


7. 't


18. 't


11. 't


10. 't


1. 't


12. 't


10

2.) ekifutással történ táolu!rás: e!"mást#l 2535 m táolsá!ban el-el"ezett tár!"ak futás közben történ átlépése, átu!rása e!" lábr#l 3.) /!"szer0 labdate-nikai elemek: e!"és kétkezes átadások társnak $.) /átk: Kötél-úz# ersen" őg"akorlatok: 1.) Közepes iramú futás 2.) Kúszás, súszás, mászás és e!"ensúl"oz# &árás tala&on, lefektetett létra fokai között 3.) /átk: *ut#&áték +pl. 40z, z, rep8l) őg"akorlatok: 1.) /!"ensúl"oz# &árás tala&on, padon ma&d mél"u!rás 2.) zsu!orkan"arlati átu!rás elkészt !"ak.: átmászással, felu!rással 3.) /átk: *o!#ska +pl. ?árosfo!#) őg"akorlatok: 1.) K8lönböz ma!assá!ú tár!"ak futás közben történ átlépése, átu!rása 2.) (a&tás zszintes élba, -arántterpeszállásb#l, két . e!"kezes als#dobással 3.) *utás temp#áltoztatással $.) /átk: ?l. Bánta r#ka őg"akorlatok: 1.) 7urulás a test -osszten!el"e kör8l 2.) Kúszás padon, ma&d rézsútos padon lesúszás 3.) /átk: ?l. serebere őg"akorlatok:

Készsé!fe&leszt &átékok őg"akorlatok: 1.) 7"orsfutás áll#ra&tb#l +1625 m), ersen!éssel is, -arántterpeszállásb#l 2.) 'ordásfalra . mász#kára felmászás, utánlépéssel oldalra -aladás, ma&d lemászás /átk: *o!#ska +?l. 7u!!ol# fo!#) őg"akorlatok: 1.) (el"bl táolu!rás e!"mást#l $5 m táolsá!ra el-el"ezett tár!"ak páros lábbal történ átu!rása &átékosan 2.) Esu!orkan"arlati átu!rás elkészt !"ak.: átmászással, felés leu!rással

13. 't


14. 't


15. 't


16. 't


17. 't


08. 't


01. 't


11

3.) (a&tás zszintes élba 3.) /átk: serebere mászással őg"akorlatok: 1.) Kúszás rézsútos padon, mász#kán utánlépéssel -aladás, súszás lefelé rézsútos padon 2.) /átk: *o!#ska őg"akorlatok: 1.) Közepes iramú futás irán"áltoztatással, tár!"ak között -ullámonalban 2.) (el"bl ma!asu!rás e!"más után el-el"ezett k8lönböz ma!assá!ú tár!"ak páros lábbal történ átu!rása 3.) (a&tás f8!!le!es élba -arántterpeszállásb#l $.) /átk: *o!#ska +pl. Bzala!fo!#) őg"akorlatok: 1.) *utás temp#áltoztatással 2.) 7urulás a test -osszten!el"e kör8l eszközzel 3.) *8!!állásban mász#kán &átékos lábmoz!ások $.) /átk: >abdázás őg"akorlatok:

Képessé!fe&leszt &átékok őg"akorlatok: 1.) Közepes iramú futás, feladatokkal 2.) /!" lábr#l felfelé történ u!rás: padra fellépés és a lendt lábbal lelépés a padr#lF &árásb#l, ma&d futásb#l kis felu!rással 3.) /!"ensúl"oz# &árás tala&on, lefektetett létra fokai között, padon $.) /átk: Kötél-úz# ersen" őg"akorlatok: 1.) 'ele!"orsul# futás 2.) Kúszás, súszás, mászás -osszában el-el"ezett padon 3.) /!" ill. kétkezes als#dobás zszintes élba $.) /átk: >abdafo!"aszt# őg"akorlatok: 1.)Kézállás elkészt !"ak.: !u!!ol#támaszb#l 2.) /!"ensúl"oz# &árás -osszában el-el"ezett padon, a é!én mél"u!rás 3.) /átk: fo!#ska +pl. ?áros fo!#)

00. 't


0. 't


02. 't


03. 't


04. 't


05. 't


06. 't


07. 't


8. 't


12

őg"akorlatok: 1.) /!" lábr#l

felfelé történ u!rás zsámol"r#l &árásb#l ma&d könn"0 futásb#l 2.) *elmászás mász#kára, utánlépéssel oldalirán"ú -aladás, ma&d lemászás 3.) /átk: >abdázás őg"akorlatok: 1.) 7"orsfutás áll#ra&tb#l k8lönböz táolsá!ra, ersen!éssel is 2.) (el"bl táolu!rás 3.) "usziu!rás leterpesztéssel $.) /átk: *o!#ska +pl. Bzala!fo!#) őg"akorlatok:

Képessé!fe&leszt &átékok őg"akorlatok: 1.) Közepes iramú futás &átékos feladatokkal 2.) /!"ensúl"oz# &árás rézsútos padon, ma&d mél"u!rás 3.) /átk: serebere őg"akorlatok: 1.) súszás, kúszás, mászás 7reisCald tornaszeren, e!"más-oz közeli padokon 2.) /átk: Borersen"ek őg"akorlatok: 1.) /!"szer0 labdate-nikai elemek !"ak. 2.) 7"orsfutás áll#ra&tb#l +16 25 m), ersen!éssel 3.) (el"bl ma!asu!rás $.) (a&tás f8!!le!es élba -arántterpeszállásb#l 6.) /átk: Aonatozás őg"akorlatok: 1.) (a&tás táolba -arántterpeszállásb#l 2.) Esu!orkan"arlati átu!rás elkészt !"ak. 3.) Mász#kán utánlépéssel oldalirán"ú toa-aladás $.) /átk: /!"éni és sapatersen!és n"usziu!rással őg"akorlatok: 1.) (osszában el-el"ezett padon mászás sa&át elképzelés szerint 2.) 7urulás a test -osszten!el"e kör8l eszközzel 3.) /átk: ?áros fo!# őg"akorlatok:

Képessé!fe&leszt &átékok

Iránytű a mindennapos testnevelés éves tervezéséhez 5-6-7 évesek csoportja

13

Az 1. fogl. javasolt kezdő időpontja: )zepte$ber


1. 't


0. 't


. 't


2. 't


3. 't


4. 't


5. 't


14



iramú futás tár!"ak ker8léséel 2.) Kúszás padon 3.) Mászás bordásfalon, a!" mász#kán, felfelé és lefelé $.) /átk: Borersen" őg"akorlatok: 1.) 'ele!"orsul# futás 2.) (a&tás táolba kidob#terpeszblF -a&tás kifesztett zsin#r fölött 3.) /átk: Aált#ersen" őg"akorlatok: 1.) /!"szer0 labdate-nikai elemek !"akorlása: labdafo!ás, *eldobáselkapás, labdale8tés, 8!"essé!i feladatok 2.) súszás -asonfekésben padon 3.) /átk: ?l.: Ai!"ázz a labdáraG őg"akorlatok: 1.) 'ele!"orsul# futás 2.) ekifutással történ táolu!rás: e!" lábr#l elre felfelé , érkezés !u!!olásba 3.) 'ordásfalon f8!!ésben &átékos lábmoz!ások $.) (a&tás táolba kidob#terpeszbl 6.) /átk: /!"éni és sapatersen" n"usziu!rással őg"akorlatok: 1.) 7"orsfutás áll#ra&tb#l +2526 m), ersen!éssel is 2.) (a&tás f8!!le!es élba 3.) /!"szer0 labdate-nikai elemek: !urtás kézzel tár!"-oz, társ-oz, !urtás lábbal is $.) /átk: Borersen" őg"akorlatok:

Készsé!fe&leszt &átékok őg"akorlatok: 1.) *utás temp#áltoztatással +fut#&áték) 2.) ekifutással történ táolu!rás e!" lábr#l elre

6. 't


7. 't


18. 't


11. 't


10. 't


1. 't


12. 't


15

felfelé történ elru!aszkodással, érkezés !u!!olásba 3.) /!"szer0 labdate-nikai elemek: e!"és kétkezes átadások társnak a táolsá! nöeléséel is $.) /átk: >abda&átékok őg"akorlatok: 1.) Közepes iramú futás, feladatokkal 2.) Kúszás, súszás, mászás és e!"ensúl"oz# &árás tala&on, lefektetett létra fokai között, rézsútos padon 3.) /átk: *o!#ska +?l. *aroklop#) őg"akorlatok: 1.) /!"ensúl"oz# &árás tala&on, padon ma&d élbau!rás 2.) Esu!orkan"arlati átu!rás elkészt !"ak.: felu!rással, átu!rással 3.) /átk: *o!#ska +pl. (alászás) őg"akorlatok: 1.) ekifutással történ ma!asu!rás 2.) K8lönböz ma!assá!ú tár!"ak futás közben történ átlépése, átu!rása 3.) (a&tás zszintes élba, -arántterpeszállásb#l, két . e!"kezes als#dobással 3.) *utás temp#áltoztatással $.) /átk: Borersen" őg"akorlatok: 1.) 7urulás a test -osszten!el"e kör8l, tár!"-ordással is 2.) Kúszás padon, mászás bordásfalon ma&d rézsútos padon lesúszás 3.) /átk: Aált#ersen" őg"akorlatok:

Készsé!fe&leszt &átékok őg"akorlatok: 1.) 7"orsfutás áll#ra&tb#l +2526 m), ersen!éssel is, -arántterpeszállásb#l 2.) Kézállás elkészt !"ak. 3.) 'ordásfalra . mász#kára felmászás, utánlépéssel oldalra -aladás, ma&d lemászás /átk: ?l.: Bzékfo!lal#, labda&átékok őg"akorlatok: 1.) (el"bl táolu!rás e!"mást#l 65 m táolsá!ra el-el"ezett tár!"ak

13. 't


14. 't


15. 't


16. 't


17. 't


08. 't


01. 't


16

páros lábbal történ átu!rása &átékosan, ersen"szer0en is 2.) Esu!orkan"arlati átu!rás elkészt !"ak.: felés leu!rással, átu!rással 3.) (a&tás zszintes élba 3.) /átk: ?l.: (e!"&áték őg"akorlatok: 1.) 7urul#átfordulás elre !u!!ol#támaszb#l 2.) Kúszás rézsútos padon, bordásfalon utánlépéssel -aladás, súszás lefelé rézsútos padon 2.) /átk: Borersen" őg"akorlatok: 1.) Közepes iramú futás irán"áltoztatással, tár!"ak között -ullámonalban 2.) (el"bl ma!asu!rás e!"más után el-el"ezett k8lönböz ma!assá!ú tár!"ak páros lábbal történ átu!rásaF -el"bl ma!asu!rás szn"e!re 3.) (a&tás f8!!le!es élba -arántterpeszállásb#l $.) /átk: *o!#ska +pl. *aroklop#) őg"akorlatok: 1.) *utás temp#áltoztatással 2.) 7urulás a test -osszten!el"e kör8l eszközzel, párosáal is 3.) *8!!állásban bordásfalon &átékos lábmoz!ások $.) /átk: Aált#ersen"ek *!"akorlatok: Képessé!fe&leszt &átékok őg"akorlatok: 1.) Közepes iramú futás, feladatokkal 2.) /!" lábr#l felfelé történ u!rás: &árásb#l, futásb#lF felfelé történ u!rás padr#l, zsámol"r#l 3.) /!"ensúl"oz# &árás tala&on, lefektetett létra fokai között, padon, pad meret !erendá&án $.) /átk: ?l.: 4aliskázás őg"akorlatok: 1.) 'ele!"orsul# futás 2.) Kúszás, súszás, mászás -osszában el-el"ezett padon 3.) /!" ill. kétkezes als#dobás zszintes élba $.) /átk: ?l.: (ázatlan m#kus őg"akorlatok: 1.)Kézállás

00. 't


0. 't


02. 't


03. 't


04. 't


05. 't


06. 't


17

elkészt !"ak.: !u!!ol#állásb#l, -arántterpeszállásb#l 2.) /!"ensúl"oz# &árás -osszában el-el"ezett padon, a é!én élbau!rás 3.) /átk: Borersen" őg"akorlatok: 1.) /!" lábr#l felfelé történ u!rás zsámol"r#l &árásb#l ma&d könn"0 futásb#l 2.) *elmászás bordásfalra, utánlépéssel oldalirán"ú -aladás, ma&d lemászás 3.) /átk: Aált#ersen" őg"akorlatok: 1.) 7"orsfutás áll#ra&tb#l k8lönböz táolsá!ra, ersen!éssel is 2.) (el"bl táolu!rás ersen"szer0en 3.) "usziu!rás leterpesztéssel $.) *8!!állásban &átékos lábmoz!ások 6.) /átk: ?l.: >abdafo!"aszt# őg"akorlatok:

Képessé!fe&leszt &átékok őg"akorlatok: 1.) Közepes iramú futás &átékos feladatokkal 2.) /!"ensúl"oz# &árás rézsútos padon, ma&d élbau!rás 3.) 4ark#állás elkészt !"ak. $.) /átk: Aált#ersen" őg"akorlatok: 1.) 7urul#átfordulás elre !u!!ul#támaszb#l 2.) súszás, kúszás, mászás 7reisCald tornaszeren, e!"más-oz közeli padokon 2.) /átk: Aált#ersen"ek őg"akorlatok: 1.) /!"szer0 labdate-nikai elemek !"ak. 2.) 7"orsfutás áll#ra&tb#l +25 26 m), ersen!éssel 3.) (el"bl ma!asu!rás $.) (a&tás f8!!le!es élba -arántterpeszállásb#l 6.) /átk: Aált#ersen" őg"akorlatok: 1.) (a&tás táolba kidob#terpeszbl 2.) Esu!orkan"arlati átu!rás elkészt !"ak. 3.) 'ordásfalon utánlépéssel

07. 't


8. 't


18

oldalirán"ú toa-aladás $.) /átk: Bor és ált#ersen" őg"akorlatok: 1.) Hátékos f8!!és!"akorlatok: la&-árf8!!és 2.)(osszában el-el"ezett padon mászás sa&át elképzelés szerint 3.) 7urulás a test -osszten!el"e kör8l eszközzel, kézfo!ással párokban $.) /átk: ?l.: >abdázás őg"akorlatok:

Képessé!fe&leszt &átékok

testnevelés éves terv

Recommend Documents