Planificacion de Los Deportes Colectivos

Planifica lanifica c ión de la temp orada en los de po rtes c olec tivos tivos

Xesco Espar Moya


1. EL ENTRENADOR

Razones de la no planificación No asociamos la planificación como algo URGENTE / IMPORTANTE  Dificultades para el desarrollo de los contenidos  No aporta resultados inmediatos 

Elementos básicos de la planificación Entrenador

Equipo

Jugador Diferencias monitor vs entrenador MONI TOR TOR

ENTRENADOR ENTRE



Divertirse



Ganar (torneos, dinero...)



Aprender



Utilizar lo que se domina



Atención por igual a todos los jugadores







Planteamiento centrado en nuestra mejora Aceptar los errores

Atención a los mejores



Planteamiento centrado también en el rival



Minimizar los errores

LA FILOSOFÍA DE ENTRENAMIENTO La filosofía filosofía no se puede comprar: hay que vivir la

1. El interés por el jugador tiene que estar en primer lugar: ganar es una consecuencia consecuencia de haberlo hecho bien (no debe ser un fin en sí mismo) 2. El entrenador se gana el respeto dando ejemplo -

Exigencia = autoexigencia Planificación Responsabilidad = puntualidad

3. Mantener siempre alta la motivación (¡¡ sobre todo la del propio entrenador !!)

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4. Preocuparse por la forma de relacionarse con los otros: Cuidado al expresarnos con los jugadores, padres,... Nunca humillar a los jugadores. Instalar sentimientos de auto-confianza y autoevaluación ( no confundir con uso del castigo - No castigar nunca cuando se está aprendiendo (no en otras situaciones ) - Enfatizar -

5. Aumentar y profundizar en el conocimiento de nuestro deporte y de otros campos cercanos 6. Observar la ley de Murphy: Murphy: estar preparado para para anticiparnos a los problemas (no dejar nada al azar ), lo que pueda salir mal, saldrá mal. El equipo técnico Se deberán definir las competencias que debe desarrollar cada uno de los integrantes del equipo técnico a lo largo de la temporada. Pretemporada       

Entrenamiento

Competiciones

Entrenador Ayudante Delegado Prep a ra d o r fís físic o Médico Fisioterapeuta ...

Si nuestro equipo técnico es más reducido debemos ir distribuyendo las funciones que asumirían el resto de componentes entre los que estamos (Entrenador + Preparador físico, Ayudante + delagado...). Estructura del deporte El planteamiento inicial para cualquier entrenador debe partir del conocimiento del deporte en cuestión y su estructura.

Prep. Física

Psicología

Teoría

Táctica Técnica

Concepción Clásica (escuela rumana)

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Capacidades coordinativas Capacidades socioafectivas

Capacidades cognitivas Capacidades condicionales

Concepción moderna (enfocado al jugador)


2 . APR APRE ENDER / ENSE NSEÑAR ÑAR

¿ Cómo se aprende ? Aprendizaje prendizaje y contr ol del movim iento

1. Controlar el movimiento. Control visual 2. Control kinestésico parcial parcial del movimiento (p.e.: bote de balón en basket, libera la vista,...) 3. Control kinestésico total del movimiento (control de todos los segmentos) Aprendizaje Aprendizaje y discrim discrim inación visual

1. 2. 3. 4.

no se distingue (situación inicial) aprende a mirar (distingue al compañero del adversario) tomar la información con el campo periférico aprender a anticipar

Aprendizaje Aprendizaje y situaciones colec colectt ivas

1. Sistemas de juego 2. Encadenamiento de los sistemas de juego 3. Partidos y situaciones estratégicas ¿ Cómo se enseña ? Est ruct ura de los deportes

En base a dos formas de entender la enseñanza:











P. Física + P. Técnica + P. Táctica + P. Psicológica + P. Teórica

DEPORTE

P. Técnica

P. Física DEPORTE

P. Táctica

P. Teórica P. Psicológica

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3. PLANI PLANI FI CAR

Definición Conjunto ordenado (secuenciado) de todas las acciones (elementos, ejercicios,...) que realizamos para obtener un resultado determinado y deseado. Para empezar a planificar 

Hay que seguir un orden adecuado



Antes de empezar hay que hacer otras cosas: 1. Estudiar al máximo máximo el deporte 2. Valoración de mis posibilidades como entrenador 3. Contestar a la pregunta por escrito: ¿Por qué soy entrenador?

ETAPAS

ETAPA A: Finalidad 

Definir la finalidad del equipo - Formación de jugadores (ir a Etapa B) - Equipo de alto rendimiento (ir a Etapa D, y después a B)

ETAPA B: Objetivos 

Definir los objetivos terminales (tácticos, técnicos, físicos, psicológicos y teóricos)

ETAPA C: Modo de juego 

Definir el modelo de juego - Elegir el sistema de juego para: ataque, defensa, contraataque y repliegue - Listar los contenidos necesarios para llevar a cabo este modelo de juego

ETAPA D: Valoraciones 

Valoración de los rivales (y del propio equipo) - Lista de los equipos de clasificación (del año anterior) valores de 0 a 10, incluyendo el equipo propio

ETAPA E: Diseño del Microciclo 



1º Diseño de la semana standard del período competitivo 2º Diseño de la semana standard del período preparatorio (a resolver posteriormente)

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ETAPA F: Elaboración de Contenidos y Actividades 

Una vez confeccionadas las etapas C y D - AGRUPAR los contenidos que implementan el modelo de juego según los bloques de trabajo semanal! Y secuenciarlos - Elaborar las actividades a realizar (vídeo, ejercicios, formas jugadas, partidos de entrenamiento,...) para aprender, entrenar y dominar los contenidos - Secuenciar las actividades

PASOS Paso 1: Fecha de inicio 



Decidir la fecha del microciclo nº 1 - ¿cuándo empezamos a entrenar? Alternativas - Sólo existe una posibilidad: 1sept, 15 sept, 1 oct... - Cuando queramos: determinar la fecha de la 1ª competición y tirar 6 semanas hacia atrás (mínimo 4 semanas)

Paso 2: Calendario real 

Colocar las fechas de los fines de semana y los meses en la parte superior de la carta de programación

Paso 3: Análisis de la Competición 

Ubicar los rivales o los torneos en la carta de programación - Evaluar la dificultad relativa con un índice (por ejemplo de 1 a 5)

Paso 4: Periodización 

Definir los Períodos Preparatorios y Competitivo - Y también los subperíodos y mesociclos

Paso 5: Rellenar contenidos 



Ubicar en el margen izquierdo de la carta de programación los contenidos y/o actividades seleccionados para el modelo particular de juego Agruparlos por bloques lógicos de preparación

Paso 6: Rellenar la planificación 

A continuación, extender temporalmente la pretemporada pretemporada - Si hay tiempo suficiente, O.K. - Si falta tiempo, buscar estrategias de planificación. Por ejemplo: Acabar el Período Preparatorio más tarde tarde •

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• •

Aumentar el volumen semanal de entrenamiento Rebajar los objetivos,...

El período preparatorio  

Debe definirse hasta la 1ª competición importante 4 Mesociclos - Introductor: Trabajo de acondicionamiento físico - Básico: formación básica: contenidos y requisitos individuales y grupales - Especial: Trabajo en condiciones de aprendizaje y entrenamiento del modelo elegido - Precompetitivo: entrenamiento del modelo, prueba en competiciones mistosas, domino del modelo

PERÍODO PREPARATORIO GENERAL

SUPER MESOCICLO

INTRODUCTOR

MICROCICLO

1

ESPECIAL BÁSICO

2

3

4

ESPECIAL 5

6

PRECOMPETITIVO

7

8

9

10

El período competitivo  

Desde el inicio hasta el final de la última competición Mesociclos del período competitivo: - Se definen de grupo de competiciones de máxima dificultad hasta el siguiente - Trabajo coherente preparando las competiciones que hay que ganar PERÍODO PREPARATORIO

MICROCICLO

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

DIFICULTAD

1

3

2

4

5

3

2

5

4

5

MESOCICLO

MESOCICLO COMPETITIVO 1


Los microciclos competitivos 



De “Programa”: Avanzar en los contenidos del modelo. Valorar la competición del el fin de semana, o establecer un punto de control (competición amistosa) De “Rendimiento”: Dominio del modelo y de su aplicación estratégica

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El período transitorio Debe preparar a los jugadores para dar un salto cualitativo en su capacidad de juego Trabajo preferentemente individual 



Planifi cación cación y p rogr amación PLANI PLANI FI CAC ACII ÓN DE LA VI DA DEPO DEPORT RTII VA

INICI A N ACIÓN

PER FECCION AMIENTO

AALTO R ENDIMIENTO

PROGR PROGRAMAC AMACII ÓN DE LA TEMPORADA

P.PREPARATORIO Adquirir -Adquirir la forma deportiva Adquirir -Adquirir la capacidad

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P.COMPETITIVO -Mantener la forma deportiva -Justificar la capacidad

P.TRANSITIVO -Recuperación y mejorar Valorar - Valorar el rendimiento táctico

Planific anific ac ión de la temp orada en los de po rtes c olec tivos

MESES F.FIN SEMANA

L A V I R

IND. DIFIC ICULTAD C1 C2 PERÍO ÍODOS SUBPERÍO ÍODOS MESOCICLOS MIC ICROCIC ICLOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 LUNES MARTES MIÉ IÉRCOLES JUEVES VIE IERNES SÁBADO DOMIN INGO CONTENI NTENI DOS

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Planific anific ac ión de la temp orada en los de po rtes c olec tivos tivos

4. LA PRE PREPAR PARAC ACII ÓN TEÓRI TEÓRI CA

PREPARACIÓN TEÓRICA

Conocimientos

Del DEPORTE

REGLAMENTO

TÁCTICA

AUXILIARES

CALENTAMIENTO

Sistemas

General

Jugadas

Específico

CUIDADOS PERSONALES

Higiene, vendajes


4. LA PRE PREPAR PARAC ACII ÓN TEÓRI TEÓRI CA

PREPARACIÓN TEÓRICA

Conocimientos

Del DEPORTE

REGLAMENTO

TÁCTICA

AUXILIARES

CALENTAMIENTO

Sistemas

General

Jugadas

Específico

CUIDADOS PERSONALES

Higiene, vendajes Descanso, dietética

Reglamento De juego  De partidos y competiciones  Actuación arbitral  Aprovechamiento reglamentario 

Táctica

normales Sistemas jugadas

Táctica Modificación de los sistemas

Situaciones especiales

rivales Xesco Espar Moya


Calentamiento

individual general colectivo

Calentamiento específico

Tipo de sesión

Partido

Cuidados personales descanso Fuera pista Higiene personal

Entrenamiento invisible Dentro pista

vendajes

dietética

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5. LA PRE PREPAR PARAC ACII ÓN PS PSII COLÓGI OLÓGI CA

PREPARACIÓN PSICOLÓGICA

DETERMINACIÓN DE OBJETIVOS

RELAJACIÓN Y ACTIVACIÓN

CONCENTRACIÓN

VISUALIZACIÓN

Motivación

Control de ansiedad

Plan de competición

Técnica Táctica

Determinación de objetivos A corto plazo:  

Sesión Microciclo

A medio plazo: 

Mesociclo

A largo plazo:  

Sub-período Temporada

Relajación y activación    

Como todo, mejora con la práctica 1º separadamente 2º contiguamente Control y gestión del estrés

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Concentración

Plan de competición

Guión detallado de lo que va a ocurrir

Visualización

Técnica y táctica

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Capacidad d e im im a g i n a r sucesos

Y de lo que debe hacer en cada caso


6. LA PRE PREPAR PARAC ACII ÓN TÉC TÉCNI CA

TÉCNICA

ATAQUE

DEFENSA JUGADOR CON BALÓN JUGADOR SIN BALÓN

DEFENSA DEL JUGADOR CON BALÓN DEFENSA DEL JUGADOR SIN BALÓN PORTERO

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7. LA PR PRE EPA PARAC RACII ÓN FÍ SI CA

PREPARACIÓN FÍSICA

F U ER Z A

V EL O CI D A D

R ES I ST EN CI A

F L EX I B I L I D A D

Resistencia

De reacción

Aeróbica

Máxima

Desplazami ento

Anaeróbica

Explosiva Gestual Fuerza FUERZA Propio cuerpo Resistencia

Pesas

Máxima

Pesas Propio cuerpo

Explosivo

Pesas Implementos ligeros

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Movilidad articular Elasticidad muscular


FUERZA •Desarrollo muscular equilibrado •Grandes grupos musculares (todos) •Todo tipo de contracciones •Propio cuerpos – implementos ligeros – Pesas

Formación corporal

Puesta en forma

•Trabajo muscular dirigido •Grupos musculares principales •Formas de contracción específicas •Pesas – implementos ligeros

Velocidad VELOCIDAD

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Reacción

Elemento 1

Gestual

Elemento 2

Desplazamiento

Elemento “n”


Velocidad 4 – 6 seg. Estímulo

Situación inicial

Puesta en acción

Acción específica

Estimulación fisiológica sectorial

Veloc. reacción Veloc. desplazamiento Resistencia RESISTENCIA

Aeróbica

Anaeróbica

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•Intensidad moderada •Larga duración •Equilibrio de oxígeno •15 mín. 60% •5´- 5´- 5´al 50-60-70%

•Alta intensidad •Corta duración •Deuda de oxígeno, ácido láctico •20” (90%) – 2´40” (40%) • 1´- 1´- 1´ x5 al 40-60-90%


Flexibilidad FLEXIBILIDAD

Estiramientos

Streching

•Individuales o por parejas •Duración 15-30” •Calentamiento y vuelta a la calma •Siempre tras trabajo físico

•Individual o por parejas •Duración (6-10”) – (5”) – (10-15”) •Calentamiento o parte principal

Los medios de entrenamiento

ENTRENAMIENTO

MEDIOS GENÉRICOS de entrenamiento

Generales

MEDIOS ESPECÍFICOS del deporte

Dirigidos

Métodos genéricos de entrenamiento  Hacen del ciudadano normal un deportista fo rmación  Utilizado en los períodos iniciales de la formación  Desarrollo muscular equilibrado  Resistencia aeróbica general  Mantenimiento de la flexibilidad articular

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Especiales


Métodos específicos de entrenamiento Hacen a un deportista especialista de un deporte  Utilizado en los períodos avanzados de la formación fo rmación  Fuerza máxima y explosiva  Potencia aeróbica máxima, capacidad aeróbica...  Mantenimiento y/o mejora de la flexibilidad articular  Estrategias de periodización anual   

La vida deportiva del jugador Intereses del club Intereses de la competición GRADOS DE FORMA DEPORTIVA (peaking)

FORMA DEPORTIVA (Grado de entrenamiento)

ALTA FORMA (Forma deportiva)

FORMA ÓPTIMA (Peaking)

FORMA DEPORTIVA   



Estado fundamental de entrenamiento Se basa en los años de entrenamiento Puede ser: - genérica, adaptación a diferentes formas de entrenamiento - específica, a los requerimientos de un deporte Se consigue con los medios generales de entrenamiento

ALTA FORMA   

Estado durante el período competitivo Se consigue a través de los medios dirigidos y especiales de entrenamiento Permite obtener un rendimiento cercano al máximo

FORMA ÓPTIMA    

Estado temporal del período competitivo Se consigue a través de la integración de todos los medios de entrenamiento. Permite obtener el máximo rendimiento Cargas especiales

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Duración de los grados de forma deportiva depo rtiva   

Es totalmente individualizada Cuanto mayor fase de preparación, mayor duración Cada grado depende directamente de su anterior: - deportistas jóvenes y deportistas expertos

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA PLANIFICACIÓN DE LOS DEPORTES COLECTIVOS      

Períodos competitivos muy largos Gran número de partidos Participación en diferentes competiciones Partido al final de la semana Resultados obtenidos Perfil de la plantilla de jugadores

Planificación

ESTRUCTURA DE LA PROGRAMACIÓN

PERÍODOS SUB-PERÍODOS MESOCICLOS MICROCICLOS SESIONES

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El período preparatorio ESTRUCTURA DEL PERÍODO PREPARATORIO

PERÍ PE RÍ ODO PRE PREPARATORI PARATORI O

SUBPERÍODO GENERAL

Mesociclo Introductor 66%

Mesociclo Básico (g) 33%

SUBPERÍODO ESPECIAL

Mesociclo Básico 50%

Mesociclo Precompetitivo 50%

DURACIÓN Y ESTRUCTURA DEL PERÍODO PREPARATORIO   

Jugadores menores de 18 años – 100% trabajo general Jugadores 18/20 años – 66% trabajo general; 33% trabajo especial Jugadores de más de 20 años – 50% trabajo general; 50 trabajo especial

OBJETIVOS DEL PERÍODO PREPARATORIO     

Volver al hábito de entrenamiento Aumentar progresivamente el tiempo de entrenamiento Localizar el nivel de rendimiento del jugador Prevenir las lesiones Desarrollar las capacidades, condicionales, coordinativas y cognitivas

OBJETIVOS DEL SUBPERÍODO GENERAL  

Aumento gradual del volumen de entrenamiento Formación de las capacidades condicionales generales

OBJETIVOS DEL SUBPERÍODO ESPECIAL   

Estabilización del volumen de entrenamiento Formación de las capacidades condicionales especiales Refuerzo específico para lesiones anteriores

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Mesocic Mesociclo lo int roduct or   

Aumento progresivo del volumen Test de valoración capacidad condicional general Capacidades condicionales: - generales (100%) - coordinativas

Mesociclo Mesociclo básico ( g)  

 

Estabilización del volumen Capacidades condicionales: - generales (75%) - dirigidas (25%) Atención cualidades deficitarias deficitarias (test) Porcentaje físico – 50%; porcentaje técnico-táctico – 50%

Mesociclo básico (e)  

Mantenimiento del volumen Cualidades condicionales: - dirigidos (75%) - especiales (25%)

Mesocic Mesociclo lo pr ecompet ecompet it ivo  

Ligera disminución del volumen Capacidades condicionales - dirigidos (25%) - especiales (75%)

Un ejemplo sencillo de pretemporada PERÍODO

PREPARATORIO

SUBPERÍODO

GENERAL

ESPECIAL

MESOCICLO

INTRODUCTOR

MICROCICLO

1

2

3

4

5

6

Nº ENTRENAMIENTOS

2

5

5

5

5

3

100%

75%

75%

25%

25%

75%

75%

25%

25%

25%

75%

. A T G S R I A D C

GENERAL DIRIGIDA ESPECIAL

Xesco Espar Moya

BÁSICO GENERAL

BÁSICO ESPECIAL

PRECOMP


RELACIÓN ENTRE PREPARACIÓN FÍSICA, TÉCNICA Y TÁCTICA EN LA L A PRETEMPORADA Mesociclo introductor

Básico g

90% Prep. Física 10% Técnica

Básico e

80% Prep. Física 20% Ténica

70% Prep. Física 20% Técnica 10% Táctica

Pre-competitivo 50% Prep. Física 25% Técnica 25% Táctica

DISTRIBUCIÓN DE LAS CAPACIDADES DURANTE EL MICROCICLO PERÍODO PREPARATORIO

SUBPERÍODO GENERAL

Fuerza cada día

SUBPERÍODO ESPECIAL

Resistencia cada día

Fuerza 3 días

Criterios de compilación de un microciclo

Orden de trabajo    

Coordinación Velocidad Fuerza Resistencia

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Doble sesión de entrenamiento  

Una: velocidad y fuerza Otra: resistencia

Resistencia 2/3 días (días fuertes)

Velocidad 2 días


El período competitivo OBJETIVOS DEL PERÍODO COMPETITIVO    

Mantener el nivel de rendimiento de jugador (forma deportiva) Estabilizar y controlar el volumen de entrenamiento Prevención de lesiones Participar en las competiciones en el mejor estado de forma

ESTRUCTURA DEL PERÍODO COMPETITIVO PERÍODO COMPETITIVO

SUBPERÍODO/S en función de las competiciones





PERÍODO COMPETITIVO

MICROCICLOS PRINCIPALES

Microciclo Competitivo PREPARATORIO

Microciclo Competitivo COMPETITIVO

Microciclo Microciclo competi t ivo de preparación preparación   

Aumento ligero del volumen Mantenimiento de la intensidad Cualidades condicionales: - dirigidas 50% - especiales 50%

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MICROCICLOS ALTERNATIVOS

Microciclo Competitivo TRANSITORIO

Microciclo Competitivo MANTENIMIENTO


Microciclo Microciclo compet compet it ivo de compet compet ición   

Disminución del volumen Aumento de la intensidad Cualidades condicionales: - dirigidas 20% - especiales 80%

DINÁMICA DE LA CARGA: MICROCICLOS DEL PERÍODO DE COMPETICIÓN Objetivo: Alta Alta forma o forma óptima en el día del partido Orden de trabajo: -

Descanso. Recuperación de la competición anterior Acumulación de trabajo en los primeros días Transformación del trabajo Competir en sobre compensación No hay que modificar la estructura sino, si acaso, los contenidos Si hay doble competición, el partido del miércoles sirve de acumulación de trabajo. Entonces:  Recuperación de la competición anterior  Trabajo táctico

El período transitorio OBJETIVOS DEL PERÍODO TRANSITORIO    

Aprender nuevos elementos sin estrés Mejorar los puntos débiles físicos, técnicos,... Descansar Prepararse para la siguiente temporada

ESTRUCTURA DEL PERÍODO TRANSITORIO PERÍODO TRANSITORIO

SUBPERÍODO DESCANSO

Mesociclo Descarga

Xesco Espar Moya

SUBPERÍODO PREPARACIÓN

Mesociclo Descanso

Mesociclo Preparatorio


8. LA PRE PREPAR PARAC ACII ÓN TÁCTI TÁCTI CA

OBJETIVOS DE LA PREPARACIÓN TÁCTICA 1. Dominio de diferentes medios tácticos de colaboración con los compañeros de equipo (táctica de grupos). 2. Dominio de por lo menos un sistema para cada fase fase de juego, aplicable a las situaciones típicas de partido. 3. Desarrollo de la capacidad de aplicación oportuna y precisa de los sistemas y combinaciones tácticas aprendidas (adaptándolos a las posibilidades del equipo y la capacidad individual) 4. Desarrollo de los conocimientos necesarios para crear estrategias estrategias de ataque ataque y defensa en relación a los puntos débiles y fuertes de los adversarios. DISEÑO DEL MODELO DE JUEGO (RELACIÓN TÁCTICO – FÍSICO) OBJETIVOS PROGRAMA TÁCTICO

SISTEMA ATAQUE SISTEMA DEFENSA

Táctica grupos

PROGRAMA FÍSICO

Individual

PREPARACIÓN FÍSICA

FASES DE LA PREPARACIÓN TÁCTICA FASES

FASE TEÓRICA preparación

Entrenador

Xesco Espar Moya

FASE PRÁCTICA ejecución

Entrenador u ad o r


Etapas de la preparación táctica Dentro de la fase teórica el entrenador deberá atender a dos etapas, que se detallan a continuación: ETAPA TAPA DE ANÁLI SI S

1. Determinar las las necesidades. Descripción del nivel final de salida 2. Formular los objetivos generales 3. Identificación del nivel inicial de los jugadores ETAPA DE DI SE SEÑO ÑO

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Formular los objetivos específicos Selección de los contenidos Diseño de las estrategias estrategias motivacionales Secuenciación de los contenidos Determinación de los métodos de trabajo Elaboración de las las actividades Determinación de la evaluación

DEFINICIÓN DEL SISTEMA DE JUEGO La definición de un sistema de juego en cada una de las fases del juego es ... I M P RESCI N D I B L E

ENSEÑAR, y ayudar a los jugador a orientarse CORREGIR, durante y después de la competición SABER QUE OCURRE, cuando el equipo no juega bien Sistema de juego Conjunto de movimientos que rigen las acciones individuales y colectivas, con el objetivo de obtener el máximo de todo el equipo. Características de un sistema de juego 1. Organización racional racional del ataque ataque o la defensa 2. Adaptación al sistema de juego del adversario 3. Modificaciones a causa de aspectos estratégicos Organización racional del ataque o la defensa 1. Estructura geométrica espacial 2. Desplazamientos concertados de los jugadores 3. Ritmo de juego definido

Xesco Espar Moya


Adaptación al sistema de juego del adversario 1. Respecto a las características individuales (marcaje / desmarque) 2. Respecto a la estructura estructura colectiva 3. Respecto al ritmo de juego Modificaciones a causa de aspectos estratégicos 1. Factores relativos al tipo de competición 2. Factores relacionados con el resultado 3. ... ¿ Cómo se define un sistema de juego ? 1. 2. 3. 4.

Situación de los jugadores en el campo Ordenes individuales Ordenes colectivas Situaciones especiales

Definición de un sistema defensivo 1. Situaciones de los jugadores en el campo: ................................................. 2. Ordenes individuales: ................................................. 3. Ordenes colectivas: ................................................. 4. Situaciones especiales: ................................................. a. Situaciones de los jugadores en el campo -

Suele nombrar el sistema de juego Debe incluir la asignación de un atacante Puede ser individual o zonal

b. Ordenes individuales: ¿qué hacemos cuando ..... ? -

Defensas / medios / delanteros Por roles en función del deporte Cuando

El balón está en posesión de: de : mi adversario directo otro adversario -


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El balón está en una zona del campo concreta c. Ordenes colectivas: colectivas: ¿qué hacemos cuando ..... ?

-


Los adversarios colaboran necesitamos ayudarnos. Queremos recuperar el balón, ... Utilización de la táctica de grupos d. Situaciones especiales

-

Modificación parcial de alguna orden en función de:    

Jugadas estudiadas del adversario Un jugador rival es extraordinario Vamos perdiendo y queda poco ...

ACTITUD DEL JUGADOR EN DEFENSA BALÓN

ACTITUD

Lejos, 2 o más pases

POSICIÓN BÁSICA

Cerca, 1 pase

ATENCIÓN ACCIÓN

Recibe mi oponente directo

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MÁXIMA TENSIÓN

PERCEPCIÓN

DECISIÓN Preparo mi Campo visual estrategia. Línea amplio. Balón oponente directo de pase. Línea de tiro -Ayudo Enfoque entre compañero -Línea de pase -balón -oponente directo -Línea de tiro -Doblo -Interceptación Oponente directo -Acoso / disuadir -Controlar la distancia

EJECUCIÓN POSICIÓN BÁSICA Posición básica Desplazamiento

-Acoso -Recibo -Floto


ACTITUD DEL JUGADOR EN ATAQUE BALÓN ACTITUD Lejos, 2 o más POSICIÓN pases BÁSICA ATENCIÓN ACCIÓN

Cerca, 1 pase

Recibe mi MÁXIMA oponente directo TENSIÓN

PERCEPCIÓN Campo visual amplio -Espacio -Oponente directo -Compañero con balón

-Objetivo compañero -Oponente directo Sigo mi juego Juego cercano

PASOS PASOS DE LA PLANI PLANI FI CAC ACII ÓN TÁCTI TÁCTI CA 1. Ordenar est est ruct ura del deport e     

C. Físicos C. Teóricos C. Técnicos C. Tácticos C. Psicológicos

2. Defin Defin ir la fin alidad del equipo   

Rendimiento Formación Recreativo

3. Medios para realizar realizar el el tr abajo     

Horario Material Disciplina interna Presupuesto Equipo técnico

4. Defi Defi nición del del modelo de j uego 



Objetivos terminales (individuales y colectivos) - Final de temporada - Final de mesociclo Contenidos terminales (individuales y colectivos) - Final de temporada - Final de mesociclo

Xesco Espar Moya

DECISIÓN Preparo mi estrategia -Continuo -Empiezo -Ayudo

EJECUCIÓN POSICIÓN BÁSICA -Pido balón -Ayudo -Fijo -Lanzo -Paso -1x1


5. Secuenciar ecuenciar los cont enidos   

Fácil a difícil Conocido a desconocido General a específico

6. Des Desarroll ar una met odología para cada cada contenido 

Criterios para la construcción de tareas - Preparación física - Elementos técnicos - Táctica individual - Sistemas de juego

7. Elabor ación de las t areas 8. Secuenciar ecuenciar las t areas

LA TÁCTICA EN EL PERÍODO PREPARATORIO Preparación Teórica

Preparación Táctica

1. Análisis del año anterior 2. Puntos fuertes y débiles propios 3. Estudio de nuevos variantes variantes

1. Aprendizaje y perfeccionamiento de la táctica 2. Perfeccionamiento físico y técnico para la nueva táctica

LA TÁCTICA EN EL PERÍODO COMPETITIVO Preparación Teórica

Preparación Teórica

1. Conocer la táctica táctica de los adversarios 2. Conocer los lugares de competición 3. Conocer características del arbitraje

1. Perfeccionar los esquemas aprendidos 2. Eliminación de errores 3. Concretar variantes elegidas

Microciclo competitivo 1ª MITAD  Eliminar y corregir errores de la competición comp etición anterior 2ª MITAD  Preparar la actuación en la próxima competición

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9. CONSTRUC ONSTRUCC CI ÓN TAREAS TAREAS / AC ACTI TI VI DADES DADES

EVALUACIÓN DE LA ACTIVIDAD ALREDEDOR DE UN EJERCICIO ACTIVIDAD PRINCIPAL

ACTIVIDAD

ACTIVIDAD

DIVISIÓN DE UNA TAREA EN SUB-TAREAS 1 TARE TAREA = 1 CONTE ONTENI DO = 1 OBJE OBJETI TI VO

1 TAREA

SUBT 1

SUBT 2

SUBT 3

SUBT 4

SUBT 1.1

SUBT 2

SUBT 3.1

SUBT 4

SUBT 1.2

Xesco Espar Moya

SUBT 3.2


1 AC ACTI TI V. ENTR NTR..

ACTI VI DAD ACTI P RI RI N CI CI P AL AL

ACTI VI DADE ACTI DADES S SEC SE CUNDA RI AS

1 OBJETIVO

• EJERCICIO • 1 CONTENIDO DEL DEPORTE

• Resto del tiempo • otros contenidos, algún contenido físico •Control, observación, auto...

Debe estar muy claro

Debe ayudar

ALGUNOS CRITERIOS PARA AJUSTAR LA DIFICULTAD AL NIVEL DEL JUGADOR 1. ACTUAR SOBRE LA ACTIVIDAD PRINCIPAL - AÑADIR / ELIMINAR “n” SUBTAREAS de manera CONSECUTIVA de manera SIMULTÁNEA • •

2. ACTUAR SOBRE ACTIVIDADES SECUNDARIAS - AÑADIR / ELIMINAR “n” SUBTAREAS - MODIFICAR (+ o -) LA L A INTENSIDAD

Xesco Espar Moya


PRINCIPALES CRITERIOS PARA LA CONSTRUCCIÓN DE ACTIVIDADES CONTE ONTENI DO DE LA LA ACTI ACTI VI DAD NI VE VELL DE APR APRE ENDI ZAJE TI PO DE TAREA TAREA

Xesco Espar Moya


CONDICIONES DE LAS TAREAS DE ENTRENAMIENTO EN FUNCIÓN DE LOS OBJETIVOS

ELEMENTOSDE TRABAJO

APRENDER

ENTRENAR

DOMINAR

NºDEREPETIC ICIONESPOR EJERCICIO

ALTO

MEDIO

MEDIO

DISTANCIAENTRELAS AS REPETIC ICIONES

MÍNIMA

REAL

REALOSUPERIOR

ELEMENTOS DISTRACTORES APARICIÓNDELOS ELEMENTOS DISTRACTORES

NINGUNO

ALGUNO

TODOS

ENNIN INGÚNLUGAR

FUERASUBTAR AREA OBJE JETIV IVO

DENTROY OYFUERA SUBTAREAOBJE JETIV IVO

ROLESY SYGRUPOS

ROLESPERMAN ANENTES GRUPOSESTABLES

CAMBIO IODEROL

CAMBIO IODEROL, A MENUDOYCONDICIONADO

ELEMENTOSPRESENTESA SA RECORDAR

POCOS

BASTANTES

TODOS

ELEMENTOSMOTRICES

PREFERENCIA

DOMINADOS

DOMINADOS

PRÓXIMOSYREMOTOS GLOBALES

ESTRATÉ TÉGICOS

ELEMENTOSESPACIALES PRÓXIM IMOSEINTERNOS ELEMENTOSTEMPORALES

RITMOINTERNO

RITMOGLOBAL

ESTRATÉGICO

EXIGENCIAENLA EFICACIA

MEDIA

ALTA

MÁXIM IMA

EXIGENCIAPSIC ICOLÓGICA

POCA

MEDIA

ALT LTA

Xesco Espar Moya


EJERCICIOS “10” (TÉCNICA) Objetivo  

Analizar finamente la motricidad o técnica técnica del elemento de trabajo Independizar progresivamente el control del movimiento de la mirada, para hacerlo recaer sobre la propiocepción

Características 

 



Hacen referencias principalmente al ajuste del deportista al espacio de la competición y al móvil Trabajo preferentemente al principio de la sesión (con el SNC descansado) Seleccionar, facilitar, fragmentar la tarea según las necesidades: - a mayor análisis, mejor; la cualidad y la finura en el análisis de una técnica depende de la capacidad y necesidad de observación del entrenador Modificación de los aspectos coordinativos que soportan la tarea: - Discociación segmentaria (combinación de movimientos) - Control del ritmo de ejecución

Encadenamient ncadenamient o de elementos t écnicos écnicos  

Son tareas muy útiles para relacionar lo que ya se ha hecho con un elemento nuevo Se continúa automatizando un elemento entre otros; se crean diferentes estructuras motrices alrededor de un elemento

EJERCICIOS “20” (FÍSICO – TÉCNICO) Objetivos 



Valorar cualitativamente cualitativamente el factor físico (especialmente el tiempo) dentro de las tareas tareas de entrenamiento Tipos de objetivos: 1) FÍSICO – TÉCNICO: Predomina el aspecto físico 2) TÉCNICO – FÍSICO: Predomina el aspecto aspecto técnico

Caract erísticas de las t areas 



FÍSICO – TÉCNICO: - No exigir tanta técnica y más físico - Bajar la exigencia técnica para mantener el ritmo y ejecución del ejercicio TÉCNICO – FÍSICO: - Exigir buena técnica, bajar los requisitos físicos - Aumentar gradualmente los requisitos físicos fatiga - Acabar el trabajo técnico en condiciones de fatiga

Xesco Espar Moya


Tareas específi específi cas 







Refuerzo muscular específico (10% peso) - Tobilleras... - Pelotas medicinales, caídas-pliometría + acción Repeticiones en resistencia - Resistencia aeróbica (series de 3´(50-80%) durante 15-20´) - Resistencia anaeróbica 30”-60” (100%) / 2´- 5´ (50%) Tareas de velocidad (7”-10” (100%), recuperación 1´-2´) - Gestual - Desplazamiento - Campo visual-reacción Esta forma de trabajar, en realidad, se puede aplicar a todos los otros tipos de tareas

EJERCICIOS “30” (TOMA DE DECISIONES INESPECÍFICA1x1 2x2) Objetivos 

Crear capacidad para la táctica individual

Clasifi cación cación d e la t om a de decisiones decisiones

RELACIÓN ESTÍMULO-RESPUESTA ESTÍMULO 1. Inespecífico 2. Específico  

RESPUESTA A. Inespecífica B. Específica

1A Tareas de condición física (velocidad de reacción) 1B Tareas de tina de decisiones inespecíficas - Estímulo inespecífico: sonoro y visual

Nº DE DECISIONES / Nº DE ALTERNATIVAS Nº DE DECISIONES 1 2

Xesco Espar Moya

Nº DE ALTERNATIVAS 2 3 2 3


EJERCICOS “40” (TOMA DE DECISIONES ESPECÍFICAS) Objetivos 

Aplicar en el juego la capacidad de tomar decisiones

Características   

El estímulo es siempre específico Oposición más o menos real del adversario Son también tareas de táctica individual

Aspectos Aspectos a tener en cuent a

1) Seleccionar meticulosamente el objetivo (grado de dominio que pretendemos) y el contenido (elemento que queremos trabajar) 2) Respecto a la toma de decisiones a) Posibilidad de encadenar 1 o 2 tomas tomas de decisiones b) Conocer adelantadamente adelantadamente las dos o tres alternativas alternativas Nota: cuando hay muchas alternativas, el tiempo de reacción a menudo se acerca porque se escoge una respuesta neutra, el número óptimo es de dos alternativas 3) Respecto a la calidad de la oposición a) Ausencia de oposición (también es entrenamiento) b) Oposición con la motricidad mo tricidad limitada (ataque / defensa) c) Oposición real (1x1 libre) d) Oposición superior (a la real 1x2) si: limitando el número de acciones al atacante para que resuelva la acción Tipos de t areas  

A) 1x1 + pasador (que controla el resultado) B) 2x2 con objetivos individuales; seleccionando el contenido individual

JUEGOS “50” (JUEGO FACILITADO) Objetivos 

Facilitar el aprendizaje de las tareas “60”: disminución respecto a aquellas en especificidad y complejidad

Tipos de ju egos

1) BÁSICOS: Códigos de puntuación especial por objetivos. Tipos: a) Juegos de elementos elementos técnicos técnicos b) Juegos de estructura. Tipos: - Mantener la posesión de la pelota (10 pases) - Conquistar un espacio (balón torre)

Xesco Espar Moya


2) EJERCICIOS CONTINUOS EN IGUALDAD (del 2x2 al 4x4) - Tareas diferentes, tareas concretas - Entrenamientos diferentes Crit erios para para simplif icar icar l a complej complej idad

A)   

B)  



En ataque Aumentar el espacio Aumentar el tiempo permitido Limitar la motricidad de los oponentes defensores: a) Físico (partiendo en desequilibrio, manos en la espalda) b) Disminuir el número de defensas c) Combinación de los dos anteriores En defensa Disminuir el espacio Disminuir el tiempo de actuación de los atacantes de dos maneras: a) En tiempo real b) Limitando el número de pases (ejemplo: mínimo 6 pases) Limitar la motricidad en ataque: a) Físicamente (jugar pie no hábil, limitar toques, órdenes tipo “sólo se puede...”) b) Disminuir el número de atacantes c) Combinación de los dos anteriores anteriores

JUEGOS “60” Objetivos Integrar los contenidos individuales y colectivos en condiciones reales (presencia de  adversarios y compañeros) TAREAS

OBJETIVO

50” APRENDER

60” ENTRENAR

Condiciones de t rabajo en relación a la complej idad    

Espacio Tiempo Motricidad Reglamento

Tipos de ju egos

1) BÁSICOS: Códigos de puntuación especial por objetivos. Tipos: a) Juegos con elementos técnicos b) Juegos de estructura. Tipos: Xesco Espar Moya

70” DOMINAR


-

Mantener la posesión de la pelota (10 pases) Conquistar un espacio (balón torre)

2) EJERCICIOS CONTINUOS EN IGUALDAD IGUALDAD - Tareas diferentes –tares concretas - Entretenimientos diferentes JUEGOS “70” (JUEGO DIFICULTADO) Objetivos 

Perfeccionar, en situaciones complejas y globales, el dominio de los aprendizajes adquiridos

Tipos de ju egos

1) BÁSICOS: Códigos de puntuación especial por objetivos. Tipos: a) Juegos de elementos elementos técnicos técnicos b) Juegos de estructura. Tipos: - Mantener la posesión de la pelota (10 pases) - Conquistar un espacio (balón torre) 2) EJERCICIOS CONTINUOS EN IGUALDAD (del 2x2 al 4x4) - Tareas diversas-tareas concretas - Entrenamientos diferentes Crit erios para aum aum entar la difi cult ad

1)    

2)   

ATAQUE Disminuir el espacio (realización, ejecución) Disminuir el tiempo de actuación Limitar la motricidad de los atacantes Aumentar las posibilidades de la defensa: a) Con reglamento extra b) Incremento del número de defensas c) Concentración de las dos anteriores anteriores DEFENSA Aumentar el espacio Aumentar el tiempo de actuación Limitando la motricidad de los defensas o aumentando las posibilidades de d e los atacantes

Xesco Espar Moya


SITUACIONES “80” (ATAQUE/DEFENSA “STANDARD”) Objetivos 

Trabajo selectivo de las diferentes fases del juego

Posibili osibili dades de tr abajo a part ir de:

1. Valorar el % de eficacia, si: si: Realizar 10 ataques valorar el resultado 2. “Hasta hacer una cosa bien, no hay cambio de rol, o no se acaba el entrenamiento ”: ”: si no se hace bien = castigo, no suma, “reset “ reset ” o volver a empezar. Algunas fórmulas si no se consigue el objetivo:  En defensa (desplazamientos, saltos abdominales)  En ataque (ídem + “sprints”; en un partido hay que volver a defender 3. Modificación parcial del reglamento, el objetivo puede basarse en una sobre-valoración o en una condición imprescindible de algún aspecto del reglamento. •



Trabajo de la dificultad como en los juegos (espacio, tiempo, actividad de los adversarios)

SITUACIONES “90” (ATAQUE-DEFENSA) Objetivos 

Una vez dominadas las fases del juego, hace falta dominar el encadenamiento de una fase a otra

Form as de tr abajo

1. 2. 3. 4. 5. 6.

Ataque y repliegue Defensa y contraataque Repliegue y defensa Contraataque y defensa Contraataque y ataque Posibilidad de encadenar más de dos fases

Posibili osibili dades de tr abajo a part ir de

1. Siempre cambio (uno puede repetir, el que tira, el que pasa) 2. Si hay error siga en el rol 3. Mini-entrenamiento de “X” puntos; el ataque / la defensa pueden marcar

Xesco Espar Moya


SITUACIONES “100” (EL PARTIDO) Objetivos   

Preparar la competición Integrar todos los elementos dentro de la competición Desarrollar los aspectos estratégicos

Part idos básicos 

Igualar las condiciones, y trabajar objetivos concretos de la competición

Part idos en condiciones diversas

1. Reglamento diferente, diferente, para algún objetivo objetivo - para todos los jugadores “gol en contraataque” vale dos puntos o vuelve a atacar - para algunos jugadores “la defensa no puede HACER...” 2. Partir de situaciones situaciones de desventaja: empezar con goles de desventaja, jugar con un jugador menos,... 3. Partidos: llegar a un marcador de “X” puntos valorando los resultados resultados (no gol = +1, interceptación = +2, quitar de los pies = +1). +1 ). - Partidos a tres puntos, (Objetivo: desarrollar aspectos estratégicos) 4. Partidos: valorar cada acción dentro del ataque-defensa. ataque-defensa. Si hay gol se continúa atacando,..., atacando,..., los defensas hacen...

Xesco Espar Moya

Planificacion de Los Deportes Colectivos

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