Día 3
ACADEMIA DE
CÓMO VENCER LA TIMIDEZ EN 2 SEMANAS
SEDUCCIÓN
Taller Virtual | Rogelio Consejo
Academia de Seducción | Taller Virtual de Autohipnosis y Superación Personal
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Cómo Vencer la Timidez en 2 Semanas
DÍA 3 El ejercicio de este día es por escrito y te va a tomar unos 10 minutos. Es muy sencillo. Lo que tienes que hacer es hacer dos columnas y en una de ellas anotar arriba la palabra “atracción” y en la otra anotar hasta arriba la palabra “miedo” o “timidez” o “fobia social” o como tú le llames (si quieres puedes escribir “Berta”, lo importante es que sepas cual es cual). Tienes una columna que representa la atracción y una columna que representa el miedo (repulsión) y lo que quiero que hagas es que en cada una de estas dos columnas anotes lo que sucede dentro de tu cabeza cuando sientes ese tipo de emoción. Del lado de la atracción, piensa en cuando ves algo irresistible, ya sea una actividad que quieres hacer o un platillo que te gusta mucho o algo que quieres comprar o una persona que sea para ti irresistible… y lo importante es que busques algo que no te produzca dudas ni ansiedad… algo
que simplemente lo quieres y vas y lo consigues, sea lo que sea. Atracción y repulsión funcionan como dos músculos ubicados del lado opuesto de un mismo hueso: si uno se activa y el otro no, existe una acción clara (y espontánea) mientras que si los dos se activan al mismo tiempo se genera tensión (y el cambio sucede con dificultad, como resultado de la diferencia entre ambas “fuerzas”). En este sentido, no es malo tener miedo (por ejemplo si hay alguna situación en la cual lo mejor sea correr y ocultarse) así como no es malo sentir curiosidad y atracción… todo depende del contexto (y mientras menos mezclamos ambas, más fácil es actuar de manera espontánea). Del otro lado, del lado del miedo o de la timidez, anota lo que haces y lo que sucede en tu mente cuando gana la timidez. En este caso, puede haber atracción y curiosidad PERO también hay timidez y se genera la “tensión”, el conflicto interno de la compulsión. Academia de Seducción | Taller Virtual de Autohipnosis y Superación Personal
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Cómo Vencer la Timidez en 2 Semanas
En ambos casos, hay atracción pero en una hay ansiedad y “miedo” y en la otra no. Una vez que hayas anotado que es lo que sucede en las dos columnas, quiero que debajo de esto, pongas en la columna de aquello que haces sin ansiedad ni timidez: ¿por qué quieres tener mayor seguridad en ti mismo? ¿Para qué? ¿Qué vas a lograr con ello? Y en el lado del miedo, la ansiedad y de la timidez lo que quiero que escribas es cuál es la intención del miedo, esto es, qué es lo que estás tratando de evitar. ¿Para qué sirve? ¿De qué te intenta proteger? Así que piénsalo y anota en la columna del miedo, por debajo de qué es lo que sucede cuando gana el miedo, anota cuál es la intención del miedo, de qué te está protegiendo ese miedo, qué es lo que busca de positivo ese miedo. Ese es el ejercicio del día de hoy. Como veces muy fácil y muy rápido de realizar.
Anota en dos columnas: cómo piensas cuando quieres algo y sientes duda ansiedad y cómo piensas cuando quieres algo y es fácil conseguir lo que quieres. Debajo, anota cuáles son tus razones para querer actuar con mayor seguridad y confianza en ti mismo y cuáles son los motivos que tu inconsciente puede tener para generarte el estrés. Repite el ejercicio del día 2 (inclinarse y sentir tu cuerpo mientras pones atención a tu respiración). No necesitas pasar ni 5 minutos en él, lo importante no es la cantidad de tiempo sino la cantidad de atención.
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