CHEER METS TECNICAS Y TEST PSICOLOGICOS PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
TECNICAS Y TEST PSICOLÓGICOS PSICOLÓGICOS PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO RENDIMIENTO DEPORTIVO Test de Temperamento (Escuela de Psicología, Universidad de la Habana) -
Permite determinar el temperamento predominante que posee cada deportista. Con ello, de forma indirecta, conocemos el nivel de expresión de la actividad nerviosa del deportista en su dinámica psicológica manifestada en las cualidades del temperamento, tales como la extroversión, introversión, impresionabilidad e impulsividad.
Tipo 1 (sanguíneo)
Resiste gran carga de entrenamiento y competiciones. Es rápido de reacciones, comunicación comunicación fácil, buena atención, se inserta pronto en el equipo, es muy alegre (extrovertido, impulsivo, poco impresionable) Tipo 2 Iguales características que el tipo 1, por su resistencia y rapidez de reacción (colérico) pero por un motivo insignificante pierde el dominio de sí, por lo que puede presentar problemas en sus reacciones con el equipo y entrenador Tipo 3 Resiste grandes cargas, es disciplinado, callado, paciente, tolerante, (flemático) difícilmente se encoleriza o se entristece. Es lento en sus reacciones, buen compañero de equipo Tipo 4 Pobre capacidad de trabajo, no resiste grandes cargas físicas ni psíquicas, (melancólico) demasiado sensible y vulnerable. Propenso al descontrol. Mal compañero de equipo (poco impulsivo, muy impresionable, introvertido) (Resumen de las manifestaciones del temperamento) / (Adaptado de Petrovski) Si entrenamos grupos deportivos, es de vital importancia precisar quienes de los integrantes del equipo poseen un temperamento que les impide enfrentar las tareas asignadas con éxito. Esto juega un papel decisivo en: -
La selección de los deportistas en las funciones dentro del equipo. La forma de trato para con cada deportista durante las sesiones de entrenamiento y en las competencias.
- Se le entregará al deportista deportista un protocolo de de 56 modos de conducta, conducta, las cuales cuales deberán leer y responder, teniendo en cuenta el nivel de identificación con la proposición dada: 5: Siempre soy así. 4: Casi siempre soy así. 3: A veces soy así, a veces no. 2: Casi nunca soy así. 1: Nunca soy así - No se debe pensar mucho en la respuesta. - Se solicita absoluta honestidad en la respuesta, asegurando confidencialidad en el manejo de los datos y resultados. - Todos los modos de conducta deben tener una respuesta. - Los valores correspondientes a la escala en cada proposición deben ser ubicados en los espacios
que aparecen a la derecha del número de ítem
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TEST DE TEMPERAMEMTO Nombre: ______________________________________________ Fecha: ___________________ Deporte / equipo: _______________________________________ Instrucciones: Usted encontrará un conjunto de proposiciones que se refieren a diversas formas de actuar de las personas. Usted deberá responder cada una tomando en consideración sus propias características. Para ello utilizará la siguiente forma de expresar sus respuestas: 5: Siempre soy así. 4: Casi siempre soy así. 3: A veces soy así, a veces no. 2: Casi nunca soy así. 1: Nunca soy así Conteste todas las proposiciones, no se detenga a valorar un tiempo excesivo su respuesta. Es preferible una decisión más espontánea. Sea sincero en sus respuestas. Esta información es estrictamente confidencial. confidencial.
Modos de conducta: _____
1
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2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
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16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
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31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41
_____ Cuando no me interesa una actividad, si puedo la abandono rápidamente e inicio otra. _____ Me ofendo con facilidad _____ Hablo poco y me gusta hablar en voz baja _____ Ante el fracaso suelo desconsolarme _____ Mi estado de ánimo habitual es vivo _____ Soy inestable _____ No suelo gastar mis fuerzas en vano _____ Suelo sentir nostalgia antes los cambios de tiempo t iempo _____ Capto rápidamente lo nuevo _____ Me impaciento con facilidad _____ En ocasiones llego a ser indolente _____ Mi humor característico es triste y apesadumbrado apesadumbrado _____ Me caracterizo por hablar claro y rápido _____ Frecuentemente Frecuentemente soy brusco en el trato con las personas _____ Generalmente me mantengo ecuánime ante situaciones desagradables imprevistas _____ Casi siempre me siento mal cuando estoy en un ambiente desconocido _____ Me inquieto constantemente por conocer algo nuevo _____ Soy bullicioso _____ Soy susceptible al enfrentar reveses _____ Sufro por motivos, sin importancia, lo que frena mi actividad _____ Soy muy sociable, establezco amistades con facilidad _____ Cuando me molesto por algún motivo, me muestro agresivo _____ Generalmente Generalment e soy paciente _____ No tengo confianza en mis propias fuerzas y a veces me siento incapaz _____ Emprendo con disposición los nuevos trabajos y actividades actividade s _____ Tiendo a tomar decisiones precipitadas _____ Cambio con lentitud de una actividad a otra _____ Prefiero Prefier o la soledad _____ Me adapto con facilidad facilid ad a las situaciones situacio nes nuevas _____ __ ___ Usualmente acompaño mis expresiones expresione s verbales con gestos y mímicas adecuadas _____ Mantengo un comportamiento comportamie nto pausado en mis relaciones con los demás _____ Me complica el alto ritmo de trabajo _____ Soy decidido en mis actos _____ Soy impulsivo e impetuoso _____ Me gusta ser ordenado y metódico _____ Las ofensas y faltas de los demás me deprimen y me provocan tristeza tristez a _____ Cambio con facilidad facilid ad el foco de mi atención _____ Con regularidad regularid ad me muestro desconfiado y receloso _____ Gesticulo poco al hablar _____ Soy propenso a ensimismarme ensimismar me y abstraerme en mis pensamientos _____ Soy enérgico, activo, rápido y muestro iniciativa ____________________________w ____________________________www.cheerm ww.cheermets.cl ets.cl _______________________________ _______________________________ Prohibida su reproducción. ®
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42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56
Sanguíneo:
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En mí son propios los movimientos movimiento s bruscos y violentos Soy controlado en la expresión de mis ímpetus emocionales Me fatigo con facilidad facilid ad Tengo un buen sentido del humor Presento cambios bruscos en mi comportamiento comportami ento Me caracterizo por ser tranquilo, lento y sosegado Soy impresionable impresionab le Soy alegre y jovial Soy inestable en mis propósitos Mi lenguaje es pausado, regulado y sin demostraciones demostraci ones emocionales Soy retraído al iniciar nuevas relaciones humanas Casi nunca me muestro torpe al iniciar las relaciones humanas Me irrito con facilidad Los estímulos fuertes o prolongados prolongado s no estimulan mi actividad Lloro con facilidad
Colérico:
Flemático:
Melancólico: Melancólico:
Forma de evaluación e interpretación de los datos: -
Se sitúan en los espacios en blanco, que se encuentra a la izquierda del número correspondiente correspondiente a cada modo de conducta, las iniciales de los tipos de temperamento, en el siguiente orden:
__S__ 1 _____ __C__ 2 _____ __F__ 3 _____ __M__ 4 _____ __S__ 5 _____ __C__ 6 _____ y así sucesivamente, en ese mismo orden hasta el ítem 56. Los modos de conducta que corresponden a cada categoría (tipos de temperamento) son los siguientes:
A). Sanguíneo: 1, 5, 9, 13, 17, 21, 25, 29, 33. 37, 41, 45, 49 y 53 B). Colérico: 2, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30, 34, 38, 42, 46, 50 y 54 C). Flemático: 3, 8, 11, 15, 19, 23, 27, 31, 35, 39, 43, 47, 51 y 55 D). Melancólico: 4,8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 44, 48, 52 y56 -
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Se suman los valores adjudicados a todos los modos de conducta que aparecen consignados con la letra S, con la C, con la F y finalmente con la M y así obtendremos 4 valores totales correspondientes correspondientes a cada tipo de temperamento. Las puntuaciones obtenidas nos indicarán el temperamento predominante del deportista.
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