STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR (SOP) SENAM HIPERTENSI
Diajukan untuk Memenuhi salah satu tugas Mata Kuliah Praktik Keperawatan Keluarga
Oleh : KELOMPOK 7
PROGRAM STUDI PROFESI NERS SEKOLAH TINGGI TI NGGI ILMU KESEHATAN KESEHATAN JENDERAL ACHMAD YANI YANI CIMAHI 201
SENAM HIPERTENSI
A! PENGERTIAN Senam hipertensi adalah bagian dari usaha untuk mengurangi berat badan dan mengelola stres (faktor yang mempertinggi hipertensi).
"! TUJUAN 1! Mengurangi berat badan dan mengelola stres (faktor yang mempertinggi hipertensi) 2! Menurunkan tekanan darah
C! METODE 1. Persentasi . Demonstrasi Senam !ipertensi
D! STRATEGI PELAKSANAAN 1. Persiapan a. Persiapan Klien 1) Klien diberi tahu tindakan yang akan dilakukan 2) Klien dalam posisi berdiri b. Persiapan "ingkungan 1) #uangan yang tenang dan kondusif ) #uangan yang $ukup luas . Pelaksanaan Simulasi senam hipertensi dengan tahapan% a. &erakan Pemanasan
1) 'ekuk kepala ke samping lalu tahan dengan tangan pada sisi yang sama dengan arah kepala. 'ahan dengan hitungan *1+ lalu bergantian dengan sisi lain.
) 'autkan jari*jari kedua tangan dan angkat lurus ke atas kepala dengan posisi kedua kaki dibuka selebar bahu. 'ahan dengan *1+ hitungan. #asakan tarikan bahu dan punggung.
b. &erakan ,nti 1) "akukan gerakan seperti jalan ditempat dengan lambaian kedua tangan searah dengan sisi kaki yang diangkat. "akukan perlahan dan hindari hentakan.
) -uka kedua tangan dengan jemari mengepal dan kaki dibuka selebar bahu.
Kedua
kepalan
tangan
bertemu
dan
ulangi
gerakan
semampunya sambil mengatur napas.
) Kedua kaki dibuka agak lebar lalu angkat tangan menyerong. Sisi kaki yang
searah
dengan
tangan
sedikit
ditekuk.'ngan
diletakkan
dipinggang dan kepala searah dengan gerakan tangan. 'ahan *1+ hitungan lalu ganti dengan sisi lainnya.
/) &erakan hampir sama dengan sebelumnya tapi jari mengepal dan kedua tangan diangkat keatas. "akukan bergantian se$ara perlahan dan semampunya.
0) !ampir
sama
dengan
gerakan
inti
1
tapi
kaki
dibuang
ke
samping.Kedua tangan dengan jemari mengepal ke arah yang berlawanan. langi dengan sisi bergantian.
2) Kedua kaki dibuka lebar dari bahu satu lutut agak ditekuk dan tangan yang searah lutut di pinggang. 'angan sisi yang lain lurus kearah lutut yang ditekuk. langi gerakan semampunya.
kearah sebaliknya dan
lakukan
$. Pendinginan 1) Kedua kaki dibuka selebar bahu lingkarkan satu tangan ke leher dan tahan dengan tangan lainnya. !itungan *1+ kali dan lakukan pada sisi lainnya.
) Posisi tetap tautkan kedua tangan lalu gerakkan kesamping dengan gerakan setengah putaran. 'ahan *1+ hitungan lalu arahkan tangan kesisi lainnya dan tahan dengan hitungan yang sama.
. 'erminasi a. 34aluasi 1) Menanyakan perasaan klien setelah mengikuti senam hipertensi. ) Memberi pujian atas keberhasilan klien. b. #en$ana tindak lanjut
Menganjurkan klien melaksanakan senam hipertensi minimal seminggu dua kali. E! SUM"ER Perhimpunan Penyakit Dalam ,ndonesia. +++. Buku Ajar Ilmu Penyakit Dalam . 5ilid 1 3disi Ketiga. 5akarta% 6K,. F! E#ALUASI 1! #espon 7erbal Klien mengatakan senang untuk melakukan senam hipertensi 2! #espon 8on 7erbal Klien sangat antusias dengan senam hipertensi dan mengikuti setiap kegiatan dengan baik.
