Sena# hipertensi adalah Salah satu "ara pemeliharaan kesegaran jasmani dengan
SENAM HIPERTENSI
Ayo Hidup Sehat Tanpa Hipertensi
1. Tekuk kepala kepala ke samping, lalu tahanhitungan 8-1, lalu bergantian dengan sisi lain. Tautkan jari-jari kedua kedua 2. Tautkan tangan dan angkat lurus ke atas kepala dengan !sisi kedua kaki dibuka
Ke$o#po% & Manfaat Senam Hipertensi 1. Untuk Untuk meningka meningkatkan tkan daya tahan jantung dan paru-paru serta membakar lemak yang berlebihan di tubuh
KEMENTRIAN RIS ET, ET, TEKNOLOGI DAN PENDIDIKAN TINGGI
1. #edua kaki dibuka selebar bahu, lingkarkan satu tangan ke leher dan tahan dengan tangan lainnya. Hitungan 8-1 kali 2. $!sisi tetap, tautkan kedua tangan lalu gerakkan ke samping dengan gerakan setengah putaran. Tahan 8-1 kali hitungan lalu arahkan tangan ke sisi lainnya dan
Teri#a%asih '''
GERAKAN ( GERAKAN KAKI 1. %erjalan di tempat 2. %erbaris &. Melangkah satu atau dua langkah '. Mel!mpat satu kaki atau dua kaki ke samping, ke depan, dan ke belakang (. Mengangkat lutut ). Tendangan, ke belakang, ke depan, dan ke samping *. +eraka "ha "ha "ha 8. +erakan menggeser kaki, menyeret kaki, dan lain
GERAKAN ( GERAKAN TANGAN 1. Mengangkat tangan kedepan, ke atas, ke samping, ke belakang 2. +erakan tangan membuka dan menyilang &. Mend!r!ng dan mem!mpa ke depan, ke atas, dan ke samping '. +erakan tangan meninju, ke depan, ke samping, ke atas, ke baah, dan menyilang (. +erakan mengayun satu tangan atau dua tangan ). Tepukan, antara lain kedua tangan menepuk, tangan
