Esta sesión irá dirigida a trabajar la resistencia aeróbica a través de ejercicios de posesión del balón y robo de él ya que el que equipo rival le gu...
el objetivo fundamental que queremos conseguir es que nuestro equipo aumente su capacidad física, sobre todo en la cualidad física de la resistencia, para así llegar a la parte final de los …Descripción completa
Clase de educaicon fisica
El presente trabajo tiene como objetivo un análisis exhaustivo de la preparación física desde los diferentes paradigmas y su evolución a través de los años, teniendo en cuenta aspectos que …Descripción completa
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Enrique Carmona Suárez Javier Ramos Molina Antonio Rivilla Serrano Sesión : Miércoles 18 de Abril de 2012 Categoría : Alevín Masculino ( 11-12 años ) Nº niños : 12 Problema en el último encuentro: Empatamos a dos tantos ya que no conseguimos mantener la posesión del balón en los últimos momentos, y por ello nos empataron faltando 5 min. Esta sesión irá dirigida a trabajar la resistencia aeróbica a través de ejercicios de posesión del balón y robo de él ya que el que equipo rival le gusta mantener también la posesión. posesión. Objetivo Físico: Resistencia aeróbica con balón. CALENTAMIENTO ( 10-12´ ) - Movilidad Articular: Empezamos a calentar en estático. - 2 vueltas al campo. - Estiramientos - Calentamiento con balón:
PARTE PRINCIPAL ( 45-50´ ) - Rondos (5´): Nos colocamos por parejas, cuatro fuera y dos dentro. Y cuando un compañero falle, su pareja entra dentro. Consiste en mantener la posesión mediante dos toques.
- Técnica Colectiva ( 8´): Nos colocamos en dos triángulos como se ve en la ilustración con dos balones uno por cada lado y dos jugadores por seta. 1 hace pared con 2 y pasa a 3 3 hace pared con 2 y pasa a 4 4 hace pared con 5 y pasa a 6 6 hace pared con 5 y pasa a 1
6. 1. 2.
5. 3.
4.
- Posesión (3x8´): 5 contra 5 con dos comodines y teniendo un máximo de 3 toques. Variante 1: Teniendo toque libre Variante 2: Quitamos los comodines y los jugadores numerados a la señal de su número se salen de la posesión y realizan un 2 contra 1 en portería.
- Partido (10´): Un equipo defiende portería y tiene que mantener la posesión. La forma de que este equipo realiza gol es realizando 10 pases entre ellos. Mientras que el equipo rival tiene que meter gol.
VUELTA A LA CALMA : Estiramientos y leve charla sobre los conocimientos adquiridos en una situación real de juego. Aprovecharemos el partido de la semana para que nuestros jugadores desarrollen el principio ofensivo entrenado en esta sesión.
