Sap Senam Keseimbangan

SATUAN SATUAN ACARA PENYULUHAN PENY ULUHAN KEGIATAN PENYULUHAN KESEHATAN SWABANTU  TENTANG SENAM KESEIMBANGAN PADA LANSIA  DI PERENG KEMBANG RW 21 BALECATUR GAMPING SLEMAN  YOGYA  YO GYAKARTA KARTA

Disusun Oleh: 1. 2. 3. !.

 KELOMPOK 2: Aminur Itrasari, S.Kep Andri Nurudin, S.Kep Dessy Ku Kusumaardani, S. S.Kep Dini An""raini, S.Kep

(201510206058) (201510206059) (201510206062) (201510206065)

5. #$a %atmaati, S.Kep

(201510206068)

6. %itri &estari, S.Kep

(2015102060'0)

'. &aii Nai, S.Kep

(2015102060'')

8. *ei Sapita +ri Andini, S.Kep

(201510206081)

9. Nida idayati, S.Kep

(201510206083)

PENDIDIKAN PROESI NERS AKULTAS AKULTAS ILMU I LMU KESE KESEHAT HATAN AN UNI!ERSITAS "AISYIYAH YOGYAKARTA 2#1$

SATUAN ACARA PENYULUHAN %SAP& SENAM KESEIMBANGAN

I'

I(en)i*i+,si M,s,l,h

&ati-an $eseiman"an adaa- ati-an $-usus yan" dituu$an untu$ memantu menin"$at$an $e$uatan /t/t pada an""/ta aa- ($a$i) dan untu$ menin"$at$an sistem estiuar$esiman"an tuu-. r"an yan" erperan daam sistem $eseiman"an tuuadaa- aane perepti/n. &ati-an $eseiman"an san"at pentin" pada ansia (anut usia) $arena ati-an ini san"at memantu memperta-an$an tuu-nya a"ar stai se-in""a mene"a- teratu- yan" serin" teradi pada ansia. Setiap ta-unnya di Ameri$a Seri$at diap/r$an se$itar 300.000 $asus pata- tuan" pada -ip disea$an $arena teratu-. &ati-an $eseiman"an ini san"at er"una untu$ memandiri$an para ansia a"ar  men"/ptima$an $emampuannya se-in""a men"-indari dari dampa$ yan" teradi yan" disea$an $arena $etida$mampuannya. ta$4/t/t dan tuan" e$era ersama4sama mena"a $eseiman"an tuu- a"ar tetap seiman" dan mene"a- teratu-. Keti"a /r"an ini merupa$an sasaran yan" terpentin" dan -arus di/ptima$an pada ati-an $eseiman"an, untu$ itu pr/"ram ati-an inte"rasi yan" en"$ap -arus dipersiap$an /e- se/ran" isi/terapis. Dasar untu$ menipta$an  pr/"ram ati-an $eseiman"an yaitu pada aanya adaa- ati-an pen"uatan $emudian ati-an pen"uatan terseut dim/dii$asi$an den"an ati-an $eseiman"an seperti erdiri den"an satu $a$i atau memeam$an mata. &ati-an isi$ ini san"at pentin" dan er"una a"i ansia $arena dapat memperamat  pr/ses penuaan. Seain itu ati-an isi$ u"a dapat mene"a- penya$it4penya$it yan" munu seaan den"an pr/ses penuaan. &ati-an ini dia$u$an seara erta-ap, dimuai d"n $emampuan ansiaati-an dia$u$an ti"a $ai semin""u d"n ima sampai sepuu- $ai uan"an atau sesuai d"n $emampuannya. Sedi$it demi sedi$it ati-an ditama- dua sampai empat $ai uan"an. enama-an ini dia$u$an setiap ima sampai sepuu- $ai uan"an, sampai mende$ati ima eassampai dua puu- ima $ai uan"an setiap $ai ati-an

II.

Pen-,n),.

7idan" studi

 Keperaatan K/munitas

/$/$ 7a-asan

 Kese-atan $/munitas

Su t/pi$

 Senam Keseiman"an

Sasaran

 &ansia eren" $eman" : 21 7aeatur ;ampin" Seman

aritan""a

 *in""u16 $t/er 2016


 15.30 :I7

:a$tu

 !5 menit

+empat

III'

 uma- a$ du$u- (a$ Su-adi)

Tu/u,n In).u+si0n,l Uu %TIU&

Setea- men"i$uti $e"iatan dem/nstrasi seama !5 menit, di-arap$an &ansia eren" $eman" : 21 7aeatur ;ampin" Seman, dapat men"eta-ui dan men"erti tentan" senam $eseiman"an den"an ai$.

I!'

Tu/u,n In).u+si0n,l Khusus %TIK&

Setea- men"i$uti $e"iatan seama !5 menit di-arap$an $euar"a &ansia eren" $eman" : 21 7aeatur ;ampin" Seman dapat mempra$te$$an ara senam $eseiman"an untu$ resi$/ atu-  a. *en"erti dan meneas$an $emai tentan" senam $eseiman"an den"an ai$.  . *en"erti a$t/r4a$t/r yan" mempen"aru-i $eseiman"an tuu. *en"erti manaat ati-an $eseiman"an d. *en"erti dan dapat mea$u$an an"$a-4an"$a- senam $eseiman"an.

!'

M,)e.i

+erampir 

!I'

!II'

Me)0(e

a.

=erama-

 .

+anya aa

.

Dem/nstrasi

Me(i,

,'

*ateri SA

'

&eaat

!III'

Ke-i,),n 3eel,/,.,n

 N/ 1.

2.

3.

:a$tu 3 menit

30 menit

6 menit

2 menit

Ke"iatan penyuu-an emu$aan  a. memeri saam b. meneas$an tuuan pemeaaran c. menyeut$an materip/$/$ a-asan yan" a$an disampai$an ea$sanaan  a. *eneas$an materi penyuu-an seara  erurutan dan teratur 

Ke"iatan peserta a. b.

a.

*enaa saam *enden"ar$an dan memper-ati$an

*enyima$ dan memper-ati$an

*ateri  *en"erti dan meneas$an $emai a. tentan" senam $eseiman"an den"an  ai$. b. *en"erti a$t/r4a$t/r yan" mempen"aru-i $eseiman"an tuu*en"erti manaat ati-an c. $eseiman"an *en"erti, dan dapat mea$u$an d. an"$a-4an"$a- senam $eseiman"an. #auasi  1. *eminta &ansia untu$ meneas$an $emai tentan"  dan meneas$an a. *en"erti $emai tentan" senam $eseiman"an den"an ai$. b. *en"erti a$t/r4a$t/r yan" mempen"aru-i $eseiman"an tuumanaat ati-an c. *en"erti $eseiman"an d. *en"erti, dan dapat mea$u$an an"$a-4an"$asenam $eseiman"an. puian atas 2. *emeri$an $eer-asian ar"a meneas$an  pertanyaan dan memperai$i $esaa-an, serta menyimpu$annya. enutup  a. *en"uap$an terima men"uap$an saam.

$asi-

dan *enaa saam

I4'

E5,lu,si

+anya
4'

Pen-es,h,n

>/"ya$arta, $t/er 2016

*en"eta-ui

*a-asisa

(Andri Nurudin.,S.Kep.)

L,3i.,n ,)e.i

emimin"

(+ii Sudiyasi-, S.Kep., Ns., *.Kep)

SENAM KESEIMBANGAN

A'

Pen-e.)i,n

Keseiman"an dideinisi$an sea"ai $emampuan untu$ mena"a p/sisi te"a$ seama sese/ran" erada pada p/sisi erdiri tenan" atau diam. +uu- manusia isa diian" tida$   perna- stai, ma$a dari itu diperu$an $/ntr/ $eseiman"an untu$ men"emai$an tuu- pada titi$ $eseiman"annya dimana mena"a pusat "raitasi tuu- tetap erada daam atas asis penyan""a tuu- dan men"antisipasi setiap per"era$an yan" men"a$iat$an perpinda-an pusat "raitasi tuu- (aerer, 1992 daam 7arned-, 2006). Keseiman"an merupa$an tan""apan m/t/ri$ yan" di-asi$an dari era"ai a$t/r, diantaranya input sens/ri$ dan $e$uatan /t/t serta sea"ai penampian yan" ter"antun"  pada a$tiitas atau ati-an yan" terus menerus dia$u$an (Darm//, 200!). *enurut $rei"-aum (1985, daam Setiaan 2008), $eseima"nan merupa$an pr/ses tuu- memperta-an$an p/sisinya pada saat mea$u$an a$tiitas.

6' ,+)0.7*,+)0. 8,n- e3en-,.uhi +esei,n-,n )uuh 1) ?sia

7arned- (2006), menyata$an usia san"at er-uun"an den"an "an""uan $esemian"an dimana pr/p/rsi pada $e/mp/$ usia diatas dari 80 ta-un yan" men"aami "an""uan $eseiman"an seesar '0@, usia '04'9 ta-un seesar  63@, dan usia 60469 seesar 23@. 2)
7arned- (2006), menyata$an a$tiitas isi$ mempunyai -uun"an erma$na den"an "an""uan $eseiman"an dimana a$tiitas isi$ yan" renda- seperti tida$ teratur er/a-ra"a eresi$/ men"aami "an""uan $eseiman"an. (' M,n*,,) l,)ih,n +esei,n-,n 1) *en"uat$an /t/t4/t/t. 2) *enin"$at$an $eseiman"an dan $//rdinasi "era$ se-in""a dapat mene"a-

3) !) 5) 6) ') 8)

e'

teradinya $eea$aan (atu-). *enin"$at$an $eina-an "era$. *emperta-an$an $eenturan tuu-. *emperta-an$an daya ta-an aer/i$ atau $ardi/as$uar. *en"uran"i $ete"an"an dan $eemasan. *emeuat santai dan senan". *en"uran"i resi$/ atu-.

L,n-+,h7l,n-+,h l,)ih,n +esei,n-,n a. emanasan

Den"an p/sisi dudu$ men""era$an per"ean"an $a$i (erputar dan ara-$an $a$i $e atas $e aa-) dan men""era$an $a$i nai$ turun antara $a$i $anan dan $iri seara  er"antian (5 menit).

 . &ati-an Bipedal toe raises dan heel raises

7ediri pada $edua tumit au erdiri pada $edua $a$i a"ian depan (diuan" 5 $ai).

. &ati-an Bipedal inversion dan eversion

7erdiri pada $edua sisi uar $a$i au erdiri pada $edua sisi daam $a$i (diuan" 5 $ai) d. &ati-am Unipedal toe raises dan heel raises

7erdiri pada tumit $a$i $anan au pada a"ian depan $a$i $anan (5$ai) dan dianut$an pada $a$i $iri (5 $ai).

e. &ati-an Unipedal inversion dan eversion

7erdiri pada sisi uar $a$i $anan au erdiri pada sisi daam $a$i $anan (5 $ai) dan dianut$an pada $a$i $iri (5 $ai). .

&ati-an Wall slides

7erdiri den"an pun""un" ersandar pada tem/$ au pun""un" er"eser $e aaden"an utut e$si ma$sima !5 deraat seanya$ 10 $ai dan erta-ap menadi 15420 $ai.

". &ati-an Unipedal balance

7erdiri pada satu $a$i seara er"antian, dia$u$an 3 $ai setiap $ai (1 $ai 5 -itun"an).

-. endin"inan

Dia$u$an sami dudu$. *en""era$an $edua $a$i seara pera-an4a-an (seperti  eraan) daam 10 -itun"an sami menari$ naas dan men"euar$an naas.

ati-an 145 dapat dia$u$an den"an ara erpe"an"an pada $ursi.

DATAR PUSTAKA

7arned-. 200!. Penilaian Keseimbangan Menggunakan Skala Keseimbangan. -ttp.upt/date. dia$sestan""a 28 *aret am 20.30. Darm//, . 7. B *art/n/, . . 200!. Geriatri (Ilmu Kesehatan Usia Lanut!, 7aai enerit %K?I C