SATUAN ACARA PENGAJARAN (SAP) SENAM REUMATIK PADA LANSIA Di susun untuk memenuhi tugas praktik Keperawatan Keluarga Dosen Pengampu : Fiki Wijayanti, S.Kep.,Ns.,
Disusun Oleh : Kelompok 4
PIANIKE WIDIAWATI 010109a105
PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN NGUDI WALUYO Jl. Gedongsongo, Candirejo, Ungaran Tahun Ajaran 2012/2013
SATUAN ACARA PENGAJARAN
Bidang Studi
: Keperawatan Gerontik
Pokok Bahasan
: Reumatik
Sub Pokok Bahasan : Senam Reumatik Sasaran
: Ny.S
Tempat
: Kediaman Tn.R
Hari/ Tanggal
: Kamis, 08 November 2012
Waktu
: Pukul 13.00 – 13.25 WIB
I.
TUJUAN 1. Tujuan Instruksional Umum (TIU) Setelah mengikuti penyuluhan ini selama 1 x 25 menit pada Tn.S dusun Dukoh RT 02/03 diharapkan lansia mampu menerapkan senam Reumatik untuk mengurangi nyeri dan pencegahan lebih dini pada persendian.
2. Tujuan Instruksional Khusus (TIK) Setelah diberikan pendidikan kesehatan, diharapkan lansia dapat : a. Mengetahui cara melakukan senam rematik b. Mampu mendemonstrasikan senam rematik
II.
METODE 1. Ceramah 2. Tanya jawab 3. Demonstrasi
III.
MEDIA 1. Leaflet 2. Flipchart 3. Alat demonstrasi : matras dan karet gelang
IV.
Setting Tempat Lembar Balik
Keterangan : : Penyaji : Lansia : Keluarga
V.
MATERI Terlampir
:
:
VI.
PROSES PELAKSANAAN
No. 1.
Waktu
Kegiatan Penyuluh
Media
Metode
-
Ceramah
2. Memperhatikan
-
Ceramah
materi 3. Memperhatikan yang akan diberikan
-
Ceramah
4. Memperhatikan
-
Ceramah
5. Menjawab
-
Tanya
10
Pembukaan :
Menit
1. Penyuluh
Kegiatan Audience
memulai 1. Menjawab salam
penyuluhan
dengan
mengucapkan salam
2. Memperkenalkan diri 3. Menyebutkan
4. Menjelaskan TIU dan TIK
5. Menggali yang
pengetahuan
dimiliki
peserta
jawab
pertanyaan
tentang Rheumatik
2.
15
Pelaksanaan :
Menit
Menjelaskan
pengertian 1. Mendengarkan
Menjelaskan
Ceramah
dan
senam rematik
Flipchart
leaflet
manfaat
senam rematik
Menjelaskan melakukan
cara 2. Mendengarkan senam
-
Ceramah
3. Mendengarkan
-
Ceramah
rematik
Demonstrasi
senam
rematik untuk mengatasi gangguan persendian
Memberi kepada
kesempatan peserta
untuk
4. Memperhatikan
Alat demonstra si
Demonstrasi
melakukan senam
5. Melakukan senam
Alat demonstra si.
3.
5 Menit
Evaluasi :
1. Menanyakan tentang
kembali 1. Menjawab penanganan
Rheumatik,
acara
mengucapkan
jawab
2. Memperhatikan
-
Ceramah
3. Menjawab salam
-
Ceramah
dan terima
kasih.
3. Mengucapkan salam
VII.
Ceramah dan tanya
gerakan
senam rheumatik.
2. Menutup
-
DAFTAR PUSTAKA Sjaifoellah Noer. (1996). Buku ajar Ilmu Penyakit Dalam. Jilid I. FKUI. Jakarta. Wahyudi Nugroho. (2000). Asuhan Keperawatan Gerontik. EGC. Jakarta http://uknowlian90.blogdetik.com/tag/senam-rematik/ http://www.hilo.co.id/6-prinsip-senam-rematik-atau-sakit-sendi
VIII.
KRITERIA EVALUASI 1. Evaluasi struktur a. Peserta hadir dalam kegiatan b. Persiapan materi dan media dilakukan 2 hari sebelum kegiatan dilakukan. c. Persiapan waktu dan tempat dilakukan 2 hari sebelum kegiatan dilakukan. d. Penyelenggaraan penyuluhan dilaksanakan di kediaman Tn.R e. Pengorganisasian penyelenggaraan penyuluhan dilakukan sebelumnya
2. Evaluasi proses a. Lansia antusias terhadap materi yang diberikan b. Lansia tidak meninggalkan tempat penyuluhan c. Lansia mengajukan pertanyaan dan menjawab pertanyaan secara benar
3. Evaluasi hasil a. Lansia dapat menjelaskan tentang senam rematik b. Lansia dapat mengetahui manfaat dari senam rematik c. Lansia dapat mengetahui cara melakukan senam rematik d. Lasia mampu mendemonstrasikan senam rematik
LAMPIRAN MATERI SENAM RHEUMATIK
A. Pengertian Suatu gerakan yang dilakukan secara teratur dan terorganisasi bagi penderita rematik. B. Manfaat 1. Memperlancar aliran darah 2. Mengurangi nyeri 3. Merelaksasikan otot 4. Mencegah adanya komplikasi 5. Memperbaiki aktivitas gerak C. Tujuan Senam Rematik Mengurangi Menjaga
nyeri pada penderita rematik
kesehatan jasmani menjadi lebih baik.
D. Keuntungan Senam Rematik Tulang
menjadi lebih lentur.
Otot-otot
akan menjadi tetap kencang.
Memperlancar
peredaran darah.
Memperlancar
cairan getah bening.
Menjaga Jantung Tidak
kadar lemak tetap normal.
menjadi lebih sehat.
mudah mengalami cedera.
Kecepatan
reaksi menjadi lebih baik
E. Cara melakukan senam rematik 6 prinsip dasar di dalam melakukan senam rematik : 1. Prinsip Pertama: Latihan Pernapasan Duduklah dengan nyaman dan tegakkan punggung Anda. Tarik napas melalui hidung hingga tulang rusuk terasa terangkat dan hembuskan napas melalui mulut seperti meniup lilin (untuk mengeceknya: letakkan tangan Anda pada bagian dada). Latihan ini sangat berguna untuk mengurangi rasa nyeri saat rematik datang. Lakukan secara kontinu, minimal 4 set dengan istirahat antar set 1-2 menit. 2. Prinsip Kedua: Pemanasan Sebelum berlatih, Anda dianjurkan untuk melakukan pemanasan selama 5-10 menit. Pemanasan ini dapat dilakukan dengan berjalan atau bersepeda santai, atau dengan peregangan ringan. 3. Prinsip Ketiga: Latihan Persendian Beberapa contoh latihan berikut sangat cocok untuk melatih beberapa titik persendian Anda. a. Sendi Leher Tegakkan kepala Anda. Putar kepala ke kanan perlahan lahan hingga kembali ke posisi awal. Lanjutkan dengan memutar kepala ke kiri secara perlahan-lahan hingga kembali ke posisi awal. Lakukan secara berulang.
b. Sendi Bahu Berbaringlah dengan nyaman dengan posisi lengan rileks di samping tubuh Anda. Angkat lengan kanan secara perlahan ke arah samping menjauhi tubuh Anda, kemudian kembalikan pada posisi semula. Ulangi gerakan yang sama untuk lengan kiri Anda. Lakukan secara bergantian antara lengan kiri dan kanan. Mulailah dengan posisi siku ditekuk ke arah samping dan posisi telapak tangan menyentuh bahu. Gerakkan kedua siku Anda ke arah depan, hingga kedua siku saling menyentuh. Lanjutkan dengan menggerakkan siku hingga kembali ke posisi awal. Rasakan dada Anda tertarik ketika menarik siku kembali ke posisi awal.
Senam Rematik atau Sakit Sendi (Bahu) c. Sendi Pinggul Berbaringlah dengan nyaman dengan posisi ujung tumit menempel. Jauhkan kaki kanan Anda secara perlahan dari tubuh, lalu kembalikkan ke posisi awal. Lakukan secara bergantian antara kaki kanan dan kiri.
Senam Rematik atau Sakit Sendi (Pinggul) d. Pergelangan Kaki Putar pergelangan kaki kanan searah jarum jam secara perlahan kemudian lakukan arah sebaliknya (berlawanan jarum jam). Lakukan secara bergantian antara pergelangan kaki kanan dan kiri.
Senam Rematik atau Sakit Sendi (Pergelangan Kaki) e. Pergelangan Tangan Tekuk jari–jari tangan Anda, putar pergelangan tangan Anda searah jarum jam dan kemudian berlawanan dengan jarum jam.
Senam Rematik atau Sakit Sendi (Pergelangan Tangan) f. Ruas Jari Sentuh tiap jari-jari tangan Anda dengan ibu jari. Ulangi hingga 5 kali.
Senam Rematik atau Sakit Sendi (Ruas Jari). 4. Prinsip Keempat: Latihan Kekuatan Latihan ini bertujuan untuk melatih otot. Dilakukan sebanyak 3–5 set, dengan istirahat antar set selama 1-2 menit. a. Seated cross legged press Duduklah pada kursi yang diganjal bantal. Silangkan pergelangan kaki kanan di atas pergelangan kaki kiri. Tekan kaki kanan ke kaki kiri, dan di saat bersamaan, tekan kaki kiri maju melawan kaki kanan
Anda. Tahan posisi ini selama 3-6 detik, lalu lepaskan. Ulangi dengan posisi pergelangan kaki kiri di atas pergelangan kaki kanan.
Senam Rematik atau Sakit Sendi (Seated Cross Legged Press) b. Pelvic tilt Berbaringlah dengan lutut ditekuk dan telapak kaki menyentuh lantai. Angkat panggul dari lantai dengan punggung atas dan tengah serta tangan tetap menyentuh lantai. Rasakan adanya kontraksi pada pantat dan perut Anda. Tahan posisi ini beberapa detik, sambil mengambil napas dalam-dalam dan perlahan.
Senam Rematik atau Sakit Sendi (Pelvic Tilt)
c. Rubber band Taruh karet gelang di kelima jari tangan Anda. Rentangkan jari-jari Anda selebar yang Anda bisa. Perlahan lepaskan tekanan dari karet gelang tersebut dan kembali ke posisi awal.
Senam Rematik atau Sakit Sendi (Pelvic Tilt) 5. Prinsip Kelima: Latihan Kardio Latihan ini dilakukan untuk kesehatan jantung dan meningkatkan stamina. Latihan ini dapat berupa jalan cepat, berlari, berenang, aerobik, dan bersepeda. Lakukan latihan selama 30-45 menit dengan pemanasan selama 5-10 menit.
Senam Rematik atau Sakit Sendi (Kardio)
6. Prinsip Keenam: Peregangan Latihan ini dilakukan untuk meningkatkan fleksibilitas sendi dan otot. Untuk sesi ini, Anda dapat menggunakan iringan musik lembut untuk membangun suasana rileks.
