Frenkelove vezbe za Parkinsonovu bolestFull description
Vezbe Za Trbusnjake!!!
Full description
Full description
Teorija betonskih konstrukcija 2Full description
srpski jezik, vezbe
Matematika I kontrolne vezbe
vezbe
testovi iz srpskog jezikaFull description
android aplikacije i kako ih napraviti. Rad u aplikaciji android studioFull description
Full description
zadaci
Tehnologija gajenja vinove loze
Primer treceg kolokvijumaFull description
Full description
Fakultet tehnickih nauka Univerzitet u Novom Sadu Udzbenik
Sad sam nasao nesto slicno na netu, ja radim, vezbe koje su mala modifikacija ovih. Uglavnom su to sve modifikovane Reganove vezbe. Znaci bitno je da se radi polako, sa osecajem, i strogo po pravilima kako su vezbe zamisljene. Pocni sa 10ak polaganja, sasvim polako vise u cilju da se misici malo istegnu i odmore.
Pored ovih na slikama predlazem ti i modifikaciju vezbe 3 i 4, gde ces pored nacrtanih imati i varijantu gde rukama guras prvo po jedno koleno, a u sledecoj seriji oba kolena od sebe. Takodje posle ovih gde si na ledjima, imas i 3serije gde si na stomaku, i radis klasicne lednjake, prvo ruke ispred tebe, pa bocno, pa zadnja serija uz telo, i zavrsi sa cucnjevima, oni su bomba za istezanje, ali sve jako polako!! Radi se u pocetku po 10 ponavljanja od svake i za terapiju to je i dovoljno, ja vezbam 60 ponavljanja, ali ja vezbam to vec jako dugo, a i sad nabijam formu za skijanje