LE�E�I POLO� AJ 1. Savijanje noge u kuku i kolenu. 2. Savijanje Savijanje noge u kuku i kolenu, kolenu, spolja spolja� nja rotacija rotacija u kuku. kuku. 3. --- o polovine potkolenice suprotne noge, sp. rot. u kuku. !. --- sa "austavlj "austavljanje# anje# u nekoliko nekoliko ta� aka $sreina $sreina potkolenice, potkolenice, koleno, sreina %utine&. '. Savijanje Savijanje o%e nogu nogu u kuku i kolenu, kolenu, spolja spolja� nja rotacija rotacija o%e noge. noge. (. Savijanje noge u kuku i kolenu ok je peta 'c# i"na pologe. ). Savijanje noge u kuku i kolenu tako a peta kli"i o palca, preko potkolenice potkolenice o kolena suprotne noge i isto isto tako se i vra vra� a. *. +oga se savija, "ati# peta oiruje pologu sa ruge strane suprotnog kolena. . +og +oge e se nai nai"#e "#eni ni� no savi savija jaju ju u kuk kuku u i kolen kolenu. u. Ist Ista a ve� %a #o #o� e a se se rai rai i sa peta#a 'c# i"na pologe $%icikl& 1. Peta jene noge oiruje palac ruge. SE/E�I POLO� AJ 1. O%e O%e potk potkolen olenice ice se savij savijaju aju ispo ispo stoli stolice ce i vra� aju u po� etni polo� aj. Or Or�ava ava se se isp ispra rava van n se see e� i sta stav v tok toko# o# ve� %e. %e. 2. Oi"anje o%e pete, "ati# oi"anje stopala. 3. Peto# se kli"i po iscrtano# krstu na polo"i. $naprena"a, levo-esno& !. 0e�%anje ustajanja ustajanja i seanja seanja na stolicu sa sa ruka#a ispre ispre tela, a stopali#a stopali#a povu�eni# ispo prenje ivice stolice. stolice. 0E�E A POO POOLJ LJ� A+JE A+JE ALA ALA+S +SA A 1. Okretanje Okretanje sa le� a na %ok. +oga se savija savija i peto# se oupire oupire o pologu pologu kako %i se okrenuo na suprotnu stranu. isto vre#e se i ruka pre%acuje na suprotnu stranu. 2. Okretanje sa %oka na sto#ak. 4uke se spoje i"na glave. +akon okreta, telo se oslanja na laktove. 3. Poi" Poi"anj anje e sa sto#aka sto#aka u � etvoron etvorono o� ni polo� aj kratk kratki# i# pokre pokreti# ti#a a polak polaktica tica. . !. I" I" le� e� eg u polo� aj na na koleni koleni#a. #a. Prvo Prvo se oslanja oslanja na lakto laktove ve i pete, pete, "ati# "ati# se okre okre�e u %o� ni. ni. I" %o� nog nog se okre okre� e u � etvo etvoro rono no� ni, ni, a "ati "ati# # na kole kolena na. . '. I" I" kle kle� e� eg sta stava va se se nai" nai"#e #eni ni� no pra pravi vi isk iskor orak ak. . (. I" kle kle� e� e po"icij po"icije e sea se se na pete, pete, ili na na stranu stranu jene, jene, a "ati# "ati# ruge ruge noge. noge. ). o o�no 5oan 5oanje je na na kolen koleni#a. i#a. Pacijent Pacijent #o� e a se prir prir� ava ukoliko ukoliko je to to potre% potre%no. no. *. 6o na koleni#a unapre i na"a sa ruka#a ispre tela. . sta staja janj nje e i" i" kle kle� e� eg polo polo� aja aja i vra vra� anje anje na kole kolena na u" pri prir r� avan avanje je. . 1. I" �etvoron etvorono o� nog polo� aja nai"#eni nai"#eni� no poi"an poi"anje je nogu i ruku ruku u visini visini tela. tela. 11. --- poi"anje ruke i suprotne noge istovre#eno. 12. �etvorono etvorono� ni 5o nai"#eni nai"#eni� ni# po#eranj po#eranje# e# ruke ruke i suprotne suprotne noge. noge. 13. �etvorono etvorono� ni 5o una"a. una"a. 1!. 6o i"#e i"#e� u ve paralelne paralelne linije linije kole su su ra"#aknute ra"#aknute 3c#. Spoljna strana stopala oiruje liniju. 1'. 6o po liniji liniji sa iskorako# iskorako# u� ine pola stopala. Pacijent Pacijent #o� e a a se prir prir� ava ukoliko ukoliko je nesta nesta%il %ilan. an. 1(. 6o po liniji una"a. 1). 6o sa poi"anje# noge i oirivanje# kolena suprotno# ruko#. /o"voljeno /o"voljeno je prir� avanje ukoliko je nesta%ilan nesta%ilan. . 1*. +ai"#en +ai"#eni i� no savi savijanj janje e nogu nogu u #estu #estu u" prir prir� avanje. avanje. 1. o� ni 5o u" pre%a pre%aci civan vanje je te� ine ine na na sto stoje je� u nogu nogu. . 7o�e i u" u" pri prir r� avan avanje je. . 2. 6o po liniji tako � to se peta jene noge stavlja ta�no ispre ispre prstiju prstiju ruge. ruge. 6oa 6oa se se i una"a una"a. . 4uke 4uke ra� irene. irene. /o"volje /o"voljeno no je i prir prir� avanje. avanje. 21. Poi"anje Poi"anje stopala stopala na na stepenik, stepenik, u" prir� avanje. 22. Poi"anje Poi"anje noge noge na stepenik stepenik u stranu, stranu, u" prir prir� avanje. 23. le� e� e# polo polo� aju, savijanj savijanje e jene jene, , pa ruge ruge noge. noge. 6vatanj 6vatanje# e# "a "a kolena kolena, , noge se privl privla a� e na grui. grui. +oge +oge se spu spu� taju ovojeno ovojeno. .
2!. Savijanje nogu i privla� enje na grui i" potpuno ispru� enog polo� aja. 2'. Jena noga se � iroko prekrsti preko ruge, "ati# se onja noga privla� i ruka#a. 2(. Stopalo jene noge se pre%aci preko surpotnog kolena, a "ati# se noga povla�i ruko#, kako %i se istegla. 2). +a %oku se, 5vatanje# "a stopalo, iste� e kuk una"a. 2*. Stopala se o%u5vate pe� kiro# koji se "ati# povla� i kako %i se istegla "anja strana nogu. +oge se #ogu iste"ati i nai"#eni� no. 2. see� e# polo� aju, noge se saviju i stranu, a ta%ani se spoje. Laktovi#a se kolena laganu gurau ka ole. 3. Iste"anje le� a u polo� aju na koleni#a, tako � to se po glatkoj povr� ini gura neki pre#et. r� ati u to# polo� aju nekoliko sekuni. 31. stoje� e# polo� aju u" prir� avanje napraviti %lagi iskorak. Pete su na polo"i, a "anja noga ispravljena.
