Programa de Fatiga y Somnolencia

PROGRAMA DE CONTROL DE FATIGA Y SOMNOLENCIA

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PROGRAMA DE FATIGA Y SOMNOLENCIA

SER&ICIO DE 'ODEGA Y TRANSPORTE (PERFORACION Y TRONAD)RA CAL *MINERIA CONTIN)A DI&ISION ANDINA+ CONTRATO N, .000!!/$.

ELA'ORADO POR:

RE&ISADO POR:

APRO'ADO POR:

YuvitzaRios Pérez ASSO.

Franci ncisco sco Mon Monaste sterio rio F.

Fra Francisc isco Mon Monaste sterio F.

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!O'1ETI&O:

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El objetivo de este prora!a es a"udar a controlar la #atia " la so!nolencia en el luar de trabajo. Ade!$s de prevenir la ocurrencia de incidente oriinados por estos #actores.

2ALCANCE El presente procedi!iento est$ diriido a todas las actividades laborales desarrolladas por Andescaro %tda. Especial!ente a a&uellas actividades de conducci'n " operaci'n deve()culos " e&uipos.

% RESPONSA'ILIDADES

Adinis34do4es de Con343o *elar por el cu!pli!iento interal de este procedi!iento en el contratos &ue le corresponde ad!inistrar+ ade!$s debe proveer de los recursos necesarios para la i!ple!entaci'n del prora!a.

S56e4viso4 Ser$ responsable de dar a conocer el presente procedi!iento al personal a su caro+ realizar observaci'n de conducta en labores de conducci'n de ve()culos " operaci'n de e&uipo.

Aseso4 de Seg54idd 7 S85d O"56"ion8 Ser$ responsable de veri#icar el cu!pli!iento del presente Prora!a. E,iir$ &ue se cu!plan las condiciones necesarias para eli!inar los riesos operacionales indicados en el presente docu!ento " los &ue se eneran en la ejecuci'n de los trabajos " asesorar$ en el desarrollo de los !is!os.

T49do4:



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-u!plir con el contenido de este prora!a " las instrucciones &ue el Supervisorle dé al respecto " cuando por aluna raz'n no se pueda aplicar este+ se debe co!unicar en #or!a in!ediata para &ue indi&ue los pasos a seuir.

 DEFINICIONES: •

DAND /ivisi'n Andina 

•

EECC E!presa -ontratista.

•

Riesgo: -o!binaci'n de la probabilidad de &ue ocurra un evento o e,posici'n pelirosa " la severidad del da0o+ lesi'n o en#er!edad &ue puede causar el evento o e,posici'n.

•

F3ig  Se entiende por #atia a la #alta de ener)a " !otivaci'n co!o respuesta nor!al al es#uerzo #)sico+ estrés e!ocional+ aburri!iento+ !onoton)a o #alta de sue0o. a!bién puede ser resultado de trastorno psicol'ico o #isiol'ico rave. Fatia no es lo !is!o &ue so!nolencia. %a so!nolencia es la sensaci'n de necesidad de dor!ir " por lo eneral es un s)nto!a de #atia.

; C5ss 64 8 <3ig 3eneos: o

Ane!ia.

o

rastornos del sue0o co!o inso!nio+ apnea obstructiva del sue0o o narcolepsia.

o

/olor o dolor cr'nico.

o

ipotiroidis!o.

o

/epresi'n+ a#licci'n.

o

-onsu!o de alco(ol " droas.

o

3nesta no indicada de !edica!entos anti(ista!)nicos.


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o

•

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Sobre cara de trabajo.

Ci"8o Ci4"dino  El ter!ino circadiano se deriva de las palabras latinas 4 CIRCA 5 6acerca7 " 4DIEM5 6d)a7. El rit!o circadiano se re#iere a las #unciones #isiol'icas &ue ocurren en un d)a. 8n reloj en el cerebro &ue controla sus (orarios enera estos rit!os deno!inados circadianos. El ciclo dor!ir 9 despertar es un eje!plo de un rit!o circadiano.

•

F3ig L9o48: Es el tipo de #atia vinculado a actividades laborales+ " est$ caracterizada por a7 %a presencia de s)nto!as " sinos tanto de #atia #)sica " !ental+ b7 8na tendencia a la cronicidad 6la #atia industrial cr'nica se puede convertir en s)ndro!e de #atia cr'nica7+ c7 Su i!plicaci'n a todos los niveles pro#esionales " d7 Elevados aspectos subjetivos " psicoso!$ticos.

•

%a sono8en"i se re#iere a sentirse cansado o ador!ilado+ o no poder !antener los ojos abiertos. %a so!nolencia puede estar aco!pa0ada de letaro+ debilidad " #alta de ailidad !ental. %os trastornos del sue0o son una la causa !$s #recuente de so!nolencia. Estos inclu"en una serie de condiciones+ de los cuales la apnea del sue0o+ el inso!nio " la narcolepsia son los !$s conocidos.

•

A"o6=n3e A"3ivo: Es el aco!pa0ante del conductor+ el cual debe ir atento a todas las condiciones del tr$nsito+ !anteniéndose alerta ante posibles rodados+ ve()culos &ue lo anteceden+ condiciones del ca!ino+ etc.+ (aciendo conciencia a los aco!pa0antes de la obliatoriedad del uso del cintur'n de seuridad+ co!o ade!$s de asistir al conductor ante cual&uier ca!bio de las condiciones cli!$ticas &ue a!eriten colocar cadenas+ o ca!bios de neu!$ticos.

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. DESARROLLO DEL PROGRAMA

•

/entro de los riesos &ue in#lu"en " a#ectan a los trabajadores se encuentran las jornadas " turnos de trabajo a las &ue (abitual!ente est$n asociadas las Faenas !ineras " &ue en el caso de nuestro contrato 4Per#oraci'n Y ronadura -A% : Miner)a -ontinua5 e,ie un es#uerzo e,tra en cada una de las personas &ue prestan servicios en este contrato.

•

8no de los riesos &ue suren " &ue pueden causar #atia a las personas asociadas a jornadas e,cepcionales " turnos de trabajo es el e,ceso de las !is!as. Se entiende por este concepto la e,tensi'n de los ciclos de trabajo de una deter!inada persona " &ue &uebranta el es&ue!a nor!al de trabajo e in#lu"e an)!ica+ #isiol'ica " psicol'ica!ente en la persona.

•

/ependiendo de la ;ornada+ los (orarios de trabajo est$n de#inidas por la E!presa

se
El e,ceso de ;ornada diaria ta!bién produce #atia en las personas &ue incurren en esta #alta " puede producir ca!bios en su oranis!o " su estado !ental.

$FACTORES INDI&ID)ALES >)E AY)DAN A RETARDAR LA APARICI?N DE LA FATIGA •

Ali!entaci'n liviana " rica en l)&uidos.

•

/or!ir a lo !enos = (oras diarias.

•

>uen estado #)sico.

•

Mantener un (orario de trabajo " personal razonable " distribuido.

•

Mantener " llevar a cabo !aneras de relajaci'n personal+ pasatie!pos.

•

-a!biar situaciones estresantes. Realizar ajustes o to!ar vacaciones.

•

Ade!$s de la pro(ibici'n de alco(ol " droas+ se reco!ienda evitar el consu!o de nicotina.


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Ade!$s+ se suiere no consu!ir ca#é a lo !enos ? (oras antes de ir a dor!ir. Esto con el #in de arantizar un sue0o reparador " tran&uilo.

$!MANIFESTACIONES DE FATIGA

•

/olores de (uesos " articulaciones por sobrecara de la postura+ au!ento del rit!o de

trabajo por #alta de descanso. •

/olores de cabeza+ trastornos diestivos " otros.

•

Pérdida de #uerza+ concentraci'n " rendi!iento.

•

-on#usi'n+ !areo " la !e!oria de corto plazo se ve a#ectada.

•

*isi'n borrosa.

•

-onstipaci'n+ piel reseca+ au!ento de peso+ poca tolerancia al #r)o.

•

rastorno en el sue0o+ dor!ir !al.

•

rastorno a los sentidos *ista ver !enos+ reaccionar !al a deslu!bra!iento " picaz'n a los ojos. O)dos Menor capacidad de percibir o di#erenciar los sonidos. acto Se van perdiendo las #acultades co!o di#erenciar !ateriales #r)o o calor !o!ent$neo. E&uilibrio de postura Se sienten !areos sensaci'n de (aber irado en sentido contrario cuando se conduce.

$2FATIGA AL COND)CIR Se de#ine este tipo de #atia a la consecuencia directa de la actividad de conducir+ "a sea+ ve()culos livianos+ pesados " ade!$s e&uipos !'viles de super#icie.

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Responde nor!al!ente al es#uerzo #)sico &ue inclu"e el conducir laras distancias+ distancias !on'tonas+ repetidas ocasiones de conducci'n+ ca!bios de altitud " posici'n de tensi'n !uscular. %a #atia al conducir puede incre!entar el rieso a incidentes+ !$s a
$%PRECA)CIONES A CONSIDERAR RESPECTO DE LA FATIGA •

odos los conductores &ue tenan responsabilidad pro#esional de (acerlo+ tanto en ve()culos livianos+ buses+ ca!iones u otro !'vil &ue per!ita el transporte de persona o !ateriales+ debe justi#icar un descanso !)ni!o de = (oras antes de iniciar sus actividades.

•

%a idea es &ue la persona descanse " aprovec(e la oportunidad para &ue el oranis!o se acostu!bre a las condiciones eor$#icas.

•

3n#or!e a su Supervisor de su situaci'n+ indi&ue &ue se encuentra en condiciones #isiol'icas 9 !entales no aptas para realizar los trabajos+ &ue en #unci'n de esta situaci'n se le asine una responsabilidad de !enor enveradura.

•

Si viaja o realiza una conducci'n rutinaria en las instalaciones de Minera Andina+ prora!ar cada 1 (r. de conducci'n continua+ una parada de 1@ !in.+ con el #in de &ue el conductor to!e abundante l)&uido " realice ejercicios para evitar cala!bres " dolores !usculares+ los ejercicios restauran la lonitud de los !
•

-onsu!a l)&uidos lieros para evitar des(idrataci'n+ esto provoca la pérdida de sodio " potasio+ lo &ue puede ocasionar cala!bres " acelerar la #atia.

•

Al !o!ento de iniciar actividades+ ase
•

Si no es as)+ in#or!e a su Supervisor a #in de &ue le asine tareas de !enor relevancia " de !enor rieso.

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$RE>)ERIMIENTOS ESPECIALES El departa!ento de Prevenci'n de Rieos ser$ la responsable de llevar al !enos la siuiente in#or!aci'n •

Mantener un reistro de los conductores.

•

Revisar los (orarios de trabajo a &ue (an estado e,puestos los conductores " operadores en las jornadas anteriores. Esto i!plica reistrar la cantidad de (oras operando+ conduciendo " de descanso.

•

*eri#icar &ue conductores u operadores no cu!plan una doble #uncionalidad. Es decir+ &ue (a"a operado !a&uinaria durante el d)a " lueo se le solicite transportar personal o realizar tr$!ites de la e!presa.

•

Reistrar las in&uietudes de los conductores en relaci'n a su situaci'n de salud o #isiol'ica 9 !ental.

•

Reistrar a&uellas situaciones en &ue los trabajadores (an sido asinados a actividades de !enor rieso.

•

8so de dispositivo alertor de sue0o.6 ozzle7

@RECOMENDACIONES GENERALES @! PRO'LEMAS DE S)EO

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B TEMPERAT)RA: %os rit!os circadianos reulan la te!peratura corporal &ue cae en @.B rados te!prano en la !adruada 6alrededor de las C : ? A.M.7. ratar de dor!ir durante el d)a #uerza el reloj biol'ico " puede &ue se necesite bajar la te!peratura de la (abitaci'n.

9B AM'IENTES R)IDOSOS elé#onos celulares+ ti!bres+ todo eso (ace di#)cil " a veces #rustrante tratar de dor!ir durante el d)a. Alunas personas son !$s sensibles &ue otras a los ruidos. Sin e!baro+ se (ace di#)cil para todos ca!biar los ($bitos diarios por tener &ue trabajar en turnos de noc(e.

"B IL)MINACI?N %os rit!os circadianos coinciden con los ciclos nor!ales de la luz de d)a " la oscuridad de la noc(e. Si se trata de dor!ir durante el d)a+ se luc(a con el reloj biol'ico. Para la !a"or)a de la ente+ reducir la luz natural es una parte i!portante para &ue el cuerpo acepte el sue0o durante el d)a.

dB DORMIR S)FICIENTE DESP)S DE )N T)RNO DE NOCE Este es el proble!a !$s co!
P4o98es 64 5ed4se do4ido: Esto puede au!entar la ansiedad " la 4vista en el reloj5+ por&ue los trabajadores por turno est$n preocupados de dor!ir bien antes de volver al trabajo.

A8ien3"ión Si co!e !ejor " !ini!iza los proble!as astrointestinales+ se puede sentir !ejor+ tener !$s ener)a " descasar !$s #$cil!ente. Recuerde &ue las estrateias ali!enticias no 4curan5 los proble!as de #atia ni de alerta+ pero (acen !$s #$cil llear al #inal del turno.

@2 RECOMENDACIONES PARA )NA ')ENA ALIMENTACI?N



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B A5s3e 8os 8ien3os de"5dos 64 8 #o4 de8 d:

•

-o!a #rutas " cereales.

•

-o!a reular!ente con una dieta balanceada " bastante variada

•

-onsidere co!er su co!ida principal después de su sue0o durante el d)a 6si trabaja durante la noc(e7

•

Evite co!idas aceitosas " rasosas+ especial!ente de noc(e

•

Evite co!idas con !uc(o condi!ento antes de ir a dor!ir 6esto au!enta la te!peratura corporal7

•

Evite 4co!ida c(atarra5 &ue sean altas en az
•

Evite el e,ceso de ca#é+ té " bebidas con ca#e)na+ especial!ente cerca del #inal del turno.

9B

"B

Coids 8s 64 5n 354no de no"#e si 68i"B: •

-o!idas rasosas

•

/ulces " pasteles

•

Productos l$cteos

•

-o!idas #ritas

•

Papas " palo!itas de !a)z

•

Pizzas rasosas

Coids 95ens 64 5n 354no de no"#e

•

Pasta+ arroz " papas

•

Frutas " verduras

•

Pescado+ carne !ara " aves sin cuero


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Productos l$cteos " &uesos bajos en rasas

/- DESARROLLO DEL PROGRAMA El desarrollo del Procedi!iento de control de la Fatia " rastorno del sue0o a aplicar en nuestro contrato 4Per#oraci'n Y ronadura -A% : Mineria -ontinua5 consistir$ de varias etapas con el objeto de descubrir los rupos de trabajadores con !a"or o !enor rieso con presencia de trastorno de sue0o + depresi'n + estados ansiosos + estrés + #atia.

/! C6"i3"ión /!! Ed5""iónH "6"i3"ión A través de c(arlas+ sean éstas de tipo educativas o técnicas+ con el objeto de sensibilizar a los trabajadores respecto del te!a. %a #recuencia de estas ser$ !ensual o cada vez &ue sea necesario.

/!2 Di<5sión 7 Con34o8es Adinis343ivos Esta di#usi'n se puede realizar a través de A#ic(es+ tr)pticos+ v)deos " considerar ele!entos de control de #atia tales co!o Optalert+ sa#et" alert + aco!pa0ante activo+ controles de estado de #atia " so!nolencia+ i!ple!entar la elonaci'n para conductores " operadores a intervalos durante la jornada diaria de trabajo.

!0

ISTORIAL DE MODIFICACIONES

Modi
Iden3i
Fe"#

@

Edici'n inicial

@1D@D2@1C

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