SENAM HAMIL
1. GERA GERAKA KAN N PERG PERGEL ELAN ANGA GAN N KAKI KAKI DAN DAN MENGAYUH
7. GERAKA GERAKAN N ANTI ANTI SUNG SUNGSAN SANG G
4. TEKNIK TEKNIK PERNAP PERNAPASA ASAN N
8. LATIH LATIHAN AN MENGEJ MENGEJAN AN
5. MEMUTAR
LENGAN
DAN
2. MENGAN MENGANGK GKA AT PANGG PANGGUL UL
MENGENCANGKAN PAYUDARA
3. MELENT MELENTURK URKAN AN PUNG PUNGGU GUNG NG
6. GERAKA GERAKAN N RELAK RELAKSAS SASII
SENAM HAMIL
adala
!"#a$% la&a'
Ka$a' S"'a+ Ha+%l d%+*la% da' *'!*)
("#a) *'!*) +"+$"#,%a$)a' %-* a+%l ,"a#a
/,%)
+a*$*'+"'!al
*'!*)
+"'(ada$% $"#,al%'a' 0a'( "$a! a+a' da' ,$'!a'.
,%a$a 1. S"'a+ *'!*) ,"+*a )a,*, )"a+%la'
SENAM SEHAT IBU HAMIL
0a'( ,"a! 2. U,%a )"a+%la' 46 -*la' da' )"l*a' ,*da +*la% -"#)*#a'( a!a* %la'(. T%da) d%+*la% ,aa! a+%l -"#*+*# 8 -*la'
SENAM HAMIL ERTUJUAN UNTUK 1. M"'(*a,a% !")'%) $"#'a$a,a' 2. M"+$"#)*a! "la,&,%!a, !! 3. M"'(*#a'(% )"l*a' 4. M"la& #"la),a,% 5. M"'(%'da#% )",*l%!a'
P"la),a'aa' +%'%+al 129:+%'((* D%,",*a%)a' d"'(a' )'d%,% !*-*
l" D#. %!#% I)a S*#0a'%
PUSKESMAS SUKAKARYA
