KEBUTUHAN DASAR IBU HAMIL SESUAI DENGAN TAHAP PERKEMBANGANNYA
A. KEBUTUHAN FISIK IBU HAMIL TRIMESTER I,II,III 1. Oksigen Pada dasarnya kebutuhan oksigen semua manusia sama yaitu udara yang bersih, tidak kotor atau polusi udara, tidak bau, dsb. Pada prinsipnya hindari ruangan/tempat yang dipenuhi polusi udara (terminal, ruangan yang sering di pergunakan merokok). 2. Nutrisi Ibu yang sedang hamil bersangkutan dengan proses pertumbuhan yaitu pertumbuhan fertus yang ada di dalam kandungan dn pertumbuhan berbagai organ ibu, pendukung proses kehamilan seperti adneksa, mammae dll. Makanan yang diperlukan untuk : a. Pertumbuhan janin b. Plasenta c. Uterus d. Buah dada e. Organ lain Kebutuhan gizi ibu hamil a. Pada kehamilan trimester I(minggu 1-12) kebutuhan gizi masih seperti biasa. b. Pada kehamilan trimester II(minggu 13-28) dimana pertumbuhan janin cepat, ibu memerlukan kalori yang kurang lebih 285 dan protein lebih tinggi dari biasanya menjadi 1,5 gr/kg BB. c. Pada kehamilan trimester III(minggu 27-lahir) kalori sama dengan trimester II tetapi protein naik menjadi2 gr/kg BB. Ibu yang cukup makanannya mendapatkan kenaikan BB yang cukup baik. Kenaikan BB selama hamil rata-rata : 9-13,5 kg. 1) Kenaikan BB selama TM I : min 0,7-1,4 kg 2) Kenaikan BB selama TM II : 4,1 kg 3) Kenaikan BB selama TM III : 9,5 kg Makanan yang di perlukan antara lain untuk pertumbuhan janin, plasenta, uterus, buah dada dan kenaikan metabolism. Anak aterem membutuhkan : 1) 400gr protein 2) 220 gr lemak 3) 80 gr karbohidrat 4) 40 gr mineral Uterus dan plasenta masing-masing membutuhkan 550 gr dan 50 gr protein. Kebutuhan total protein 950 gr, Fe 0,8 gr, dan asam folik 300 µg perhari. Sebagai pengawasan, kecukupan ibu gizi hamil dan pertumbuhan kandungannya dapat di ukur berdasarkan kenaikan berat badannya. Kenaikan berat badan rata-rata antara 10-12 kg. kenaikan berat badan yang berlebihan atau bila berat badan ibu turun setelah kehamilan
triwulan kedua, harusnya menjadi perhatian. Bahan makanan Ukuran rumah tangga Wanita tidak hamil Wanita hamil nasi Piring 3,5 4 Daging Potong 1,5 1,5 Tempe Potong 3 4 Sayur berwarna Mangkok 1,5 2 Buah Potong 2 2 Susu Gelas 1 Minyak Sendok 4 4 cairan Gelas 4 6 3. Personal Hygiene a. Mandi Mandi diperlukan untuk kebersihan kulit terutama untuk perawatan kulit karena pada ibu hamil fungsi ekresi kringat bertambah. Dan menggunakan sabun yang ringan lembut agar kulit tidak teriritasi. Mandi berendam air hangat selam hamli tidak dianjurkan karena apabila suhu tinggi akan merusak janin jika terjadi pada waktu perkembangan yang kritis, dan pada trimester 3 mandi berendam dihindari karena resiko jatuh lebih besar, dikarenakan keseimbangan tubuh ibu hamil sudah berubah. • Manfaat mandi : 1. Merangsang sirkulasi 2. Menyegarkan 3. Menghilangkan kotoran yang harus diperhatikan : a. Mandi hati – hati jangan sampai jatuh b. Air harus bersih c. Tidak terlalu dingin atau terlalu panas d. Gunakan sabun yang mengandung anti septic b. Perawatan gigi Pemerikasaan gigi minimal dilakuakan 1 kali selama hamil. Pada ibu hamil gusi menjadi lebih peka dan mudah berdarah karena dipengaruhi oleh hormone kehamilan yang menyebabkan oleh hipertropi. Bersihkan gigi dan gusi dengan benang gigi atau sikat gigi dan boleh memakai obat kumur. • Cara merawat gigi : 1. Tambal gigi yang berlubang 2. Mengobati gigi yang terinfeksi 3. Untuk mencegah gigi karies : a. Menyikat gigi dengan teratur b. Membilas mulut dengan air setelah makan atau minum saja c. Gunakan pencucu mulut yang bersifat alkali atau basa d. Pemenuhan kebutuhan kalsium c. Perawatan rambut Rambut harus bersih, keramas 1 minggun 2-3 kali
d. Payudara 1. Putting harus dibersihkan 2. Persiapan menyusui dengan perawatan putting dan kebersihan payudara. e. Perawatan vagina atau vulva 1. Celana dalam harus kering 2. Jangan gunakan obat atau penyemprot kedalam vagina 3. Sesudah BAB atau BAK dilap dengan lap khusus 4. Vagina touching Sebaiknya selama hamil tidak melakukan vaginal touching bias menyebabkan perdarahan atau embolus (udara masuk ke dalam peredaran darah). f. Perawatan kuku Kuku bersih dan pendek g. Kebersihan kulit Apabila terjadi infeksi kulit segera diobati, dan dalam pengobatan dilakukan dengan advice dokter. 4. Pakaian Pakaian harus longgar, bersih dan tidak ada ikatan yang ketat pada daerah perut dan leher : a. Stocking tungkai tidak dianjurkan karena dapat menghambat sirkulasi. b. Pailah bh yang menyokong payudara, dan harus mempunyai tali yang besar sehingga tidak terasa sakit pada bahu. c. Memakai sepatu dengan tumit yang tidak terlalu tinggi d. Pakaian dalam yang selalu bersih 5. Eliminasi Masalah eliminasi tidak mengalami kesulitan, bahkan cukup lancer. Dengan kehamilan terjadi perubahan hormonal, sehingga daerah kelamin menjadi basah. Situasi basah ini menyebabkan jamur (trikomonas) kambuh sehingga wanita mengeluh gatal dan mengeluarkan keputihan. Rasa gatal sangat mengganggu sehingga sering digaruk dan menyebabkan saat berkemih terdapat residu (sisa) yang memudahkan infeksi kandung kemih. Untuk melancarkan dan mengurangi infeksi kandung kemih yaitu denga minum dan menjaga kebersihan sekitar alat kelamin.
