FACULTAD DE HUMANIDADES ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA EXPERIENCIA CURRICULAR: Programas Prog ramas de Promoci Promoción ón y Prevención en Psicología
INFORME: “BIENESTAR PSICOLÓICO! Estudiante: R"OS RE#TE$I% RE#TE$I% &aría de los #ngeles
Doente: 'ra( Evelyn )*lca C+*,*is-a
PSICOLOGÍA !I
&O.OBA&BA / PER0 1234
BIENESTAR PSICOLÓICO
ÍNDICE CAR#T$LA "N'ICE INTRO'$CCIÓN I( 'ELI&ITACIÓN CONCEPT$AL((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( 5 3(3( SAL$'(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( 5 3(1( SAL$' &ENTAL POSITI6A((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( 5 3(7( BIENESTAR((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( 8 3(5( BIENESTAR PSICOLÓICO(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((8 3(8( BIENESTAR S$B)ETI6O((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((8 3(4( PSICOLO"A POSITI6A((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((8 II( BIENESTAR PSICOLÓICO((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( 8 1(3( 9:$; ES BIENESTAR PSICOLÓICO<(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((8 1(1( 'I&ENSIONES 'EL BIENESTAR PSICOLÓICO SE0N CAROL R.==((((((((((8 1(7( BIENESTAR PSICOLÓICO . SAL$'(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( 4 III( &O'ELOS PSICOLÓICOS 'EL BIENESTAR(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( 4 7(3( EL &O'ELO 'E )A>O'A((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((4 7(1( LA TEOR"A 'E LA A$TO'ETER&INACIÓN(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((? 7(7( &O'ELO 'EL BIENESTAR PSICOLÓICO(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((? 7(5( &O'ELO 'E BIENESTAR 'E @E.ES((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( 7(8( &O'ELO 'E LAS TRES 6"AS(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((
BIBLIORA="A
INTRODUCCI"N 1
BIENESTAR PSICOLÓICO
La necesidad de “sen-irse ien! o “vivir ien! es in-rínseca al ser +*mano( Los lósoDos griegos consideraan a “la *ena vida! como *na vir-*d( Aris-ó-eles +alaa del “S*mo Bien! y de la “=elicidad S*ma! como el oe-ivo o nalidad del -ransc*rrir +*mano( Ig*almen-e% los discíF*los del lósoDo c+ino ConD*cio reDerían a *na *ena calidad de vida en -Grminos de *na sociedad ordenada en donde cada s*e-o -endría roles y resFonsailidades claramen-e delimi-ados ,*e se F*edan eercer correc-amen-e H'iener% S*+% 1222( El es-*dio acerca de la Delicidad y el ienes-ar +an sido y sig*en siendo -emas de dea-e losóco y sociológico( Se sos-enía ,*e el sen-irse sa-isDec+o con la vida se relacionaa con asFec-os como la in-eligencia% la aFariencia Dísica o las *enas condiciones económicas de las Fersonas( Ac-*almen-e se Flan-ea ,*e% ademJs de a,*ellas variales% el ienes-ar Fsicológico es-J FroD*ndamen-e vinc*lado a la s*e-ividad individ*al( HCas*llo% 1221( El conceF-o de Bienes-ar Psicológico +a s*rgido en los Es-ados $nidos y se D*e Frecisando a Far-ir del desarrollo de las sociedad ind*s-rialiKadas y del in-erGs For las condiciones de vida( Inicialmen-e% se asociaa el sen-irse ien con la aFariencia Dísica% la in-eligencia o el dinero% Fero ac-*almen-e% como res*l-ado de diversas inves-igaciones% en el -ema% se sae ,*e el Bienes-ar Psicológico no sólo se relaciona con Gs-as variales sino -amiGn con la s*e-ividad Fersonal( El ienes-ar Fsicológico es *n conceF-o amFlio ,*e incl*ye dimensiones sociales%
s*e-ivas
y
Fsicológicas%
así
como
comFor-amien-os
relacionados con la sal*d en general ,*e llevan a las Fersonas a D*ncionar de *n modo Fosi-ivo( Es-J relacionado con cómo la gen-e l*c+a en s* día a día aDron-ando los re-os ,*e se van encon-rando en s*s vidas% ideando modos de manearlos% aFrendiendo de ellos y FroD*ndiKando s* sensación de sen-ido de la vida(
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BIENESTAR PSICOLÓICO
Por lo -an-o la Fsicóloga Carol Ry% FroDesora en la Pennsylvania S-a-e $niversi-y y direc-ora del Ins-i-*-e oD Aging% desarrolló *n modelo de ienes-ar Fsicológico Dormado For seis dimensiones% así como *na escala Fara medirlasM a*-oaceF-ación% relaciones Fosi-ivas con o-ros% a*-onomía% dominio del en-orno% crecimien-o Fersonal y FroFósi-o en la vida(
#IENESTAR PSICOL"GICO I$ DELIMITACI"N CONCEPTUAL$ 3(3( SAL$' En *na +is-órica declaración de in-enciones% en el FreJm*lo de los Frimeros es-a-*-os ociales de la O&S se armaa ,*eM la salud es un estado completo de bienestar físico, psíquico y social y no la mera ausencia de enfermedad o minusvalía H>O% 35(
3(1( SAL$' &ENTAL POSITI6A La sal*d men-al es oviamen-e algo mJs ,*e la a*sencia de -ras-ornos men-ales( 'eniGndose de -al manera% comoM “la resiliencia mental y espiritual que nos permite disfrutar de la vida y sobrevivir al dolor, la decepción y la tristeza. Es un sentimiento positivo de bienestar y una creencia subyacente en uno mismo y en la propia dignidad y de los demás” ( Sco--is+% !!"#.
3(7( BIENESTAR Es-ado de la Fersona c*yas condiciones Dísicas y men-ales le FroForcionan *n sen-imien-o de sa-isDacción y -ran,*ilidad( HBr*Qo% 1237(
3(5( BIENESTAR PSICOLÓICO El ienes-ar Fsicológico es *n conceF-o amFlio ,*e incl*ye dimensiones sociales% s*e-ivas y Fsicológicas% así como comFor-amien-os relacionados con la sal*d en general ,*e llevan a las Fersonas a D*ncionar de *n modo Fosi-ivo( H&*QoK% 1234(
3(8( BIENESTAR S$B)ETI6O 5
BIENESTAR PSICOLÓICO
6een+oven H33 dene al ienes-ar s*e-ivo como el grado en ,*e *n individ*o *Kga s* vida “como *n -odo! en -Grminos Fosi-ivos% es decir% en ,*G medida *n s*e-o se enc*en-ra a g*s-o con la vida ,*e lleva(
3(4( PSICOLO"A POSITI6A Se dene como el es-*dio cien-íco de las eFeriencias Fosi-ivas% los rasgos individ*ales Fosi-ivos% las ins-i-*ciones ,*e Dacili-an s* desarrollo y los Frogramas ,*e ay*dan a meorar la calidad de vida de los individ*os% mien-ras Freviene o red*ce la incidencia de la FsicoFa-ología HSeligman 1228 Seligman% 1222(
II$ #IENESTAR PSICOL"GICO$ 1(3( 9:$; ES BIENESTAR PSICOLÓICO< Eis-en ml-iFles a*-ores ,*e denen al Bienes-ar Psicológico% sin emargo eis-en dos a*-ores ,*e FroFonen *na denición mJs amFlia y clara sore el Bienes-ar Psicológico( Segn 'iener y 'iener H38 a las deniciones sore el ienes-ar se las F*ede agr*Far en -res ca-egorías( La Frimera corresFonde a las descriFciones sore el ienes-ar reDeridas a la valoración ,*e realiKa el FroFio s*e-o de s* vida en -Grminos Davorales es-as se relacionan con la sa-isDacción vi-al( $na seg*nda agr*Fación Fosile corresFonde a la FreFonderancia de aDec-os Fosi-ivos sore los nega-ivos es-o se reere a lo ,*e *s*almen-e *na Fersona F*ede denir como ienes-ar c*ando Fredominan los eDec-os Fosi-ivos mJs ,*e los nega-ivos( . la l-ima ca-egoría +ace reDerencias a a,*ella desarrollada For los lósoDos griegos% ,*e conceían al ienes-ar como *na vir-*d y como el nico valor nal y s*cien-e de sí mismo( Carol Ry H3% 3 desarrolló *n modelo de Bienes-ar Psicológico ,*e F*ede considerarse Frec*rsor de los ac-*ales modelos de Psicología Posi-iva% y ,*e an +oy con-ina siendo *na de las mJs rillan-es aFor-aciones en las -eorías y aFlicaciones relacionadas con el ienes-ar +*mano( Es-a a*-ora dene el ienes-ar Fsicológico a Far-ir de elemen-os no +edónicosM el D*ncionamien-o +*mano óF-imo es el ,*e Frod*ce *na mayor can-idad de emociones Fosi-ivas o de Flacer% y no al revGs( Así mismo FroFone *n modelo m*l-idimensional(
1(1( 'I&ENSIONES 'EL BIENESTAR PSICOLÓICO SE0N CAROL R.== ψ
Autoae%tai&nM es-J de-erminada For el grado en ,*e la Fersona se sien-e sa-isDec+a con s*s a-ri*-os Fersonales( ;s-e es *n rasgo cen-ral de la sal*d men-al% la Fersona Fresen-a *ena aceF-ación% reUeJndola en *na a*-oes-ima al-a y aceF-Jndose como es% es-o Davorece el ienes-ar Fsicológico general(
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BIENESTAR PSICOLÓICO
ψ
ψ
ψ
ψ
ψ
Re'aiones %ositi(asM son las relaciones de conanKa con o-ros% se carac-eriKa For ,*e la Fersona -iene la caFacidad de amar Gs-a caFacidad dismin*ye el es-rGs e incremen-a el ienes-ar Fsicológico( >elgelson H35 &enciona ,*e el -ener relaciones sa-isDac-orias con los demJs% lleva a las Fersonas a Far-iciFar en gr*Fos e in-eresarse For es-alecer n*evos vínc*los incremen-ando el ienes-ar Fsicológico( Do)inio de' ento*noM es la +ailidad Fersonal Fara +acer *so de los FroFios -alen-os e in-ereses% así como de las oFciones ,*e se vayan Fresen-ando( Es la Far-iciFación ac-iva en el medio amien-e ,*e Fermi-e D*nciones Fsicológicas Fosi-ivas( C*ei)iento %e*sona'M es el nivel en ,*e la Fersona se enc*en-ra aier-a a n*evas eFeriencias% o-eniendo logros% enDren-Jndose a los re-os ,*e la vida Fresen-a( P*o%&sito en 'a (idaM es c*ando la Fersona es-alece oe-ivos% -iene sen-ido de dirección y *na in-encionalidad en la vida D*nciona Fosi-ivamen-e y -odo es-o con-ri*ye al sen-imien-o de -ener *na orien-ación y *n l*gar en la vida( Autono)+aM se reere a la a*-ode-erminación% la indeFendencia de la Fersona y la caFacidad Fara reg*lar s* FroFia cond*c-a si *na Fersona sacrica s* a*-onomía% en-onces se sen-irJ insa-isDec+a y Fresen-ara niveles aos de ienes-ar Fsicológico(
1(7( BIENESTAR PSICOLÓICO . SAL$' El c*erFo no solo necesi-a de *n *en D*ncionamien-o de los órganos Fara sen-irse ien% sino -amiGn del *en D*ncionamien-o men-al Fara ,*e es-e F*eda desarrollarse en Fleno( Se dice ,*e si *na Fersona es-J ien Dísicamen-e F*ede lograr m*c+as cosas% Fero ,*G Fasa si es-a Fersona es-J ago-ada men-almen-e% deido% For eemFlo% a ,*e no d*erme las +oras necesarias deni-ivamen-e las ac-ividades ,*e realice ,*edarJn a medio +acer( Por o-ro lado% la *ena alimen-ación va a Fermi-ir ,*e la Fersona es-G ien a nivel corForal y men-al( En es-e Fe,*eQo eemFlo nos Fodemos dar c*en-a ,*e el c*erFo y la men-e van de la mano% se necesi-a de *n *en D*ncionamien-o a nivel orgJnico como -amiGn a nivel men-al( Solo si es-o D*nciona% en-onces el ser +*mano FodrJ alcanKar -odas las me-as ,*e se Flan-ee% logrando así sen-irse ien consigo mismo( H+--FMVVcarolry(logsFo-(FeV(
III$ MODELOS PSICOL"GICOS DEL #IENESTAR$ El oe-ivo de la Fsicología Fosi-iva +a sido dar *n imF*lso al es-*dio de lo Fosi-ivo% ,*e +as-a +ace Focos aQos era m*y escaso( El signo mJs claro ,*e revela es-e aandono del es-*dio de lo Fosi-ivo es la escaseK de modelos sore el ienes-ar +*mano(
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BIENESTAR PSICOLÓICO
'e la misma Dorma% el aFoyo emFírico recogido For alg*nos modelos es-J an en s* Dase inicial For lo ,*e en los Fróimos aQos se deerían Frod*cir avances relevan-es -eóricos y FrJc-icos relacionados con es-as n*evas aFroimaciones(
7(3( EL &O'ELO 'E )A>O'A El conceF-o de sal*d men-al Fosi-iva -iene s* mJs claro an-eceden-e en el -raao de &aría )a+oda H38% encargada de FreFarar *n inDorme sore el conceF-o de sal*d men-al For la $oint %ommission on &ental 'llness and ealt) HComisión Con*n-a sore la EnDermedad y la Sal*d &en-ales( 'e a+í s*rgió s* imFrescindile liro en el ,*e oDrecía *na FroF*es-a de sal*d men-al Fosi-iva derivada de s* FroFia FersFec-iva y la de o-ros eFer-os Far-iciFan-es( $no de los asFec-os in-eresan-es del modelo de )a+oda es ,*e eF*so *na serie de cri-erios HmJs racionales y -eóricos ,*e derivados de inves-igaciones emFíricas ,*e Fodrían carac-eriKar *n es-ado de sal*d men-al Fosi-iva( Es-os cri-erios serían aFlicales -an-o a Facien-es con -ras-ornos men-ales como a Fersonas sanas( Segn es-a a*-ora eis-irían seis cri-erios D*ndamen-ales y *na serie de s*dominios relacionadosM Ac-i-*des +acía sí mismo( ψ Crecimien-o% desarrollo y a*-oac-*aliKación( ψ In-egración( ψ A*-onomía( ψ PerceFción de la realidad( ψ Con-rol amien-al(
ψ
7(1( LA TEOR"A 'E LA A$TO'ETER&INACIÓN 'esde +ace alg*nos aQos *n gr*Fo de inves-igadores +a desarrollado *n in-enso Frograma de inves-igación Fara eval*ar alg*nas de las FroF*es-as ,*e deó el movimien-o +*manis-a( Con *n sólido aFoyo emFírico% los a*-ores EdWard 'eci y Ric+ard Ryan +an desarrollado s* FroFia -eoría asada en los FrinciFios +*manis-asM La -eoría de la a*-ode-erminación( S*s Flan-eamien-os se asan en *na de las Fremisas Jsicas del +*manismoM el ienes-ar es D*ndamen-almen-e la consec*encia de *n D*ncionamien-o Fsicológico óF-imo( HRogers% 347( La -eoría de la a*-ode-erminación arma% en-re o-ros m*c+os en*nciados% ,*e el D*ncionamien-o Fsicológico sano imFlicaM ψ
ψ
$na adec*ada sa-isDacción de las necesidades Fsicológicas Jsicas Hvinc*lación% comFe-encia y a*-onomía( $n sis-ema de me-as congr*en-e y co+eren-e es decir% las me-as deen serM X &eor in-rínsecas ,*e e-rínsecas(
?
BIENESTAR PSICOLÓICO
X X
Co+eren-es con los FroFios in-ereses y valores% así como con las ci-adas necesidades Fsicológicas Jsicas( Co+eren-es en-re sí(
7(7( &O'ELO 'EL BIENESTAR PSICOLÓICO $no de los eemFlos mJs signica-ivos de inves-igadores in-eresados en el es-*dio del ienes-ar an-es de la aFarición de la Fsicología Fosi-iva es el de Carol Ry( Es-a a*-ora% en *n in-en-o de denir la Sal*d &en-al Posi-iva% reFasó la inves-igación y las FroF*es-as Frevias H&asloW% Rogers% AllFor-% )*ng% )a+oda(((e-c( Fara cons-r*ir *n modelo ,*e incl*yera los dis-in-os asFec-os de D*ncionamien-o +*mano óF-imo HRy% 3% 38 Ry y Singer% 3( El modelo de Ry Flan-ea seis dimensiones Jsicas ,*e delimi-arían el esFacio de la sal*d men-al% diDerenciando a s* veK lo ,*e se en-endería For *n D*ncionamien-o óF-imo Dren-e a *n D*ncionamien-o deci-ario( Las dimensiones sonM A*-oaceF-ación% Relaciones Fosi-ivas% A*-onomía% 'ominio del en-orno% ProFósi-o en la vida% y Crecimien-o Fersonal(
7(5( &O'ELO 'E BIENESTAR 'E @E.ES Corey @eyes +a FroF*es-o recien-emen-e *n modelo de dimensiones del ienes-ar ,*e% si ien Far-iendo del modelo de Ry% lo eFande Fara c*rir asFec-os +edónicos y% sore -odo% lo ,*e ella denomina “ienes-ar social! H@eyes y a-erman% 1227( En s* modelo dis-ing*e -res diDeren-es Jmi-os Fara oFera-iviKar la sal*d men-al Fosi-ivaM ψ
ψ
ψ
Bienes-ar emocional Hal-o aDec-o Fosi-ivo y ao aDec-o nega-ivo así como *na elevada sa-isDacción vi-al( Bienes-ar s*e-ivo H,*e incorFora las 4 dimensiones FroF*es-as en el modelo de Carol Ry( Bienes-ar social H'imensionesM Co+erencia social% In-egración social% Con-ri*ción social% Ac-*aliKación social% AceF-ación social(
7(8( &O'ELO 'E LAS TRES 6"AS &ar-in Seligman H1227 -ras analiKar la inves-igación eis-en-e sore el ienes-ar así como las -radiciones losócas Frevias llegó a la concl*sión de ,*e los res*l-ados o-enidos +as-a el momen-o se Fodían res*mir en -res dimensionesM
BIENESTAR PSICOLÓICO
ψ
La vida Flacen-era% ,*e incl*iría eFerimen-ar las emociones Fosi-ivas sore el Fasado% el Fresen-e y el D*-*ro( La vida comFrome-ida% ,*e se reere a la F*es-a en FrJc-ica co-idiana de las Dor-aleKas Fersonales con el oe-ivo de desarrollar *n mayor nmero de eFeriencias óF-imas(
ψ
La vida signica-iva% ,*e incl*iría el sen-ido vi-al y el desarrollo de
ψ
oe-ivos ,*e van mJs allJ de *no mismo(
#I#LIOGRAFÍA Cas*llo% & H1221( Evaluación del *ienestar +sicológico en 'beroamrica( B*enos AiresM Paidós( 'iener% E( y S*+% E( H1222 HEdi-ores %ulture and -ubective /ell0being( CamridgeM &assac+*se--s Ins-i-*-e oD Tec+nology( @eyes% C(L(&( y a-erman% &(B( H1227( 'imensions oD ellXBeing and &en-al >eal-+ In Ad*l-+ood( En &( Borns-ein% L( 'avidson% C( L( &( @eyes% y @( &oore Heds(% /ell0*eing1 +ositive 2evelopment 3)roug)out t)e 4ife %ourse (pp. 5??X 5?( >illsdale% N)M Erla*m( Ry% C( '( y Singer% B( H3( T+e con-o*rs oD Fosi-ive +*man +eal-+( +syc)ological 'nquiry, 5, 3X1( Sco--is+ Eec*-ive H1228( 6ational +rogramme for 'mproving &ental ealt) and /ell0*eing 7ddressing &ental ealt) 'nequalities in -cotland. Edin*rgoM Sco--is+ 'eveloFmen- Cen-re Dor &en-al >eal-+( Seligman% &( E( y CsiYsKen-mi+alyi% Anin-rod*c-ion( 7merican +syc)ologist, "", 8X35(
&(H1222(
Posi-ive
Psyc+ologyM
Seligman% &( H1228( 4a autntica felicidad.BarcelonaM B(S(A( 6een+oven% R( H33( “Is >aFFiness Rela-iveeal-+ OrganiKa-ion H35 +reamble to t)e %onstitution of t)e /orld ealt) 9rganization( En OZcial records oD -+e orld >eal-+ OrganiKa-ion% n[ 1% F( 322( ineraM orld >eal-+ OrganiKa-ion( &*QoK% A( H1234M :;u es el bienestar psicológico< El modelo de %arol 8y=. Rec*Ferado deM +--FMVVmo-ivacion(ao*-(comVodVFsicologiaVUV,*s-:*eXesXelX ienes-arXFsicologicoElXmodeloXdeXCarolXRy(+-m
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