Escala de bienestar psicológico

Adaptado por D az et al. basado en Ryff C. Journal of Personality and Social Psychology 1989; 57:1069-81

 A continuación se presentan 29 afirmaciones con las que usted puede estar de acuerdo o en desacuerdo. Usando la siguiente escala de 1 (totalmente en desacuerdo) a 6 (totalmente de acuerdo), indique su grado acuerdo con cada afirmación marcando el número correspondiente. Por  favor, sea sincero/a con sus respuestas.

1

2

3

4

5

Totalmente en desacuerdo

6 Totalmente de acuerdo

 ____ 1. Cuando Cuan do repaso repa so la historia his toria de mi vida estoy est oy contento/a conte nto/a como c omo han resultado las cosas  ____ 2. A menudo me nudo me siento solo/a so lo/a porque por que tengo ten go pocos poco s amigos íntimos con quien compartir   ____ 3. No tengo te ngo miedo mie do para expresar expresa r mis opiniones, opinio nes, incluso inc luso cuando cua ndo son opuestas opuesta s a las opiniones de la mayor ía de la gente  ____ 4. Me preocupa p reocupa cómo otra gente evalúa las decisiones que he tomado en mi vida  ____ 5. Me resulta re sulta dif ícil dirigir mi vida por un camino qu e me satisfaga  ____ 6. Disfrut o haciendo hacien do planes plan es para el futuro y trabajando trabaja ndo para pa ra hacerlos hace rlos realidad realida d  ____ 7. En general, g eneral, me siento seguro/a y positivo/a positivo /a conmigo conmig o mismo/a  ____ 8. No tengo te ngo muchas mu chas personas pe rsonas que q ue quiera n escucharme escuch arme cuando cua ndo necesito ne cesito hablar  ha blar   ____ 9. Tiendo Tiend o a preocuparme pre ocuparme de lo que qu e otra gente g ente piensa pie nsa de mí  ____ 10. He sido capaz cap az de construir co nstruir un hogar y llevar ll evar un modo m odo de vida a mi m i gusto  ____ 11. Soy So y una persona p ersona activa a ctiva para pa ra concretar concre tar los proyectos pro yectos que q ue me propongo p ropongo para mí mismo/a  ____ 12. Siento Sie nto que mis amistades amistad es me aportan a portan muchas m uchas cosas co sas  ____ 13. Tiendo Tien do a ser se r influenciado/a influen ciado/a por la gente ge nte con fuertes convicciones conviccion es  ____ 14. En general, genera l, me siento sien to responsable respo nsable de d e la situaci situa ción en la que vivo  ____ 15. Me siento bien b ien cuando cuan do pienso pien so en lo que he hecho en e n el pasado pa sado y lo que espero esp ero hacer en el futuro

 ____ 16. Mis objetivos o bjetivos en la vida vid a han sid o más una fuente de satisfacción que de frustración para mí  ____ 17. Me gusta la mayor parte pa rte de los lo s aspectos aspect os de mi personalidad persona lidad  ____ 18. Tengo Ten go confianza con fianza en e n mis opiniones, opin iones, incluso in cluso si so n contrarias contra rias al consenso con senso general g eneral  ____ 19. Las La s demandas deman das de la vida diaria d iaria a men udo me deprimen d eprimen  ____ 20. Tengo Ten go claros claro s la direcci direcc ión y el objetivo de mi vida  ____ 21. En general, genera l, con el tiempo siento sie nto que sigo aprendiend apre ndiendo o más sobre mí mismo/a  ____ 22. No he experimentad expe rimentado o muchas mucha s relaciones relacion es cercanas cercan as y de confianza confianz a  ____ 23. Es dif ícil para mí expresar mis propias opiniones en asuntos polémicos  ____ 24. En general, genera l, me siento sien to orgulloso/a orgullo so/a de quien soy s oy y de la vida que q ue llevo  ____ 25. S é que puedo confiar en mis amigos y ellos saben que pueden confiar en mí  ____ 26. Cuando Cua ndo pienso pie nso en ello, realmente rea lmente creo cre o que con c on los años no he mejorado mucho como persona  ____ 27. Tengo Ten go la sensaci se nsación de que con el tiempo me he desarrollado mucho como persona  ____ 28. Para Pa ra mí, la vida ha sido un proceso continuo de estudio, cambio y crecimiento  ____ 29. Si me m e sintiera infeliz con co n mi situaci situac ión de vida, dar ía los pasos más eficaces para cambiarla