UNIVERSIDAD ABIERTA PARA ADULTOS
ESCUELA DE PSICOLOGÍA CARRERA DE: Psicología General TEMA !!! T"CNICA DE AUTO#CONTROL PRESENTADO POR: $ran%lin Con&reras
MATRÍCULA: '(#)*+)
ASIGNATURA: Tera,ia Con-.c&.al
$ACILITADORA: Miria/ Polanco
San&iago -e los Ca0alleros Re,10lica Do/inicana 2.nio3 )'!4
I n t r o d u c c i ó n
Muc hospr obl emasdeaut oc ont r oles t ánr el ac i onadosc on apr ender a moder ar se par ar educi r compor t ami ent os e x c e s i v o sq ue s o ni nme di a t a ment e gr a t i fi c a nt e s ,c omo s uc edec onf umar ,c omer ,beberyv erl at el ev i s i ón.Ot r os pr obl emas de aut oc ont r ol r equi er en un c ambi o c ompor t ami ent o en l a di r ecc i ón opues t a, al s er r e s pue s t a s qu en ec e s i t a ni n c r emen t ar s e ,c o mo s u c ed e c on es t udi ar ,hac erej er c i c i o,demos t r aras er t i v i dad y r eal i z arl as t ar eas domés t i c a s .Al gunas per s onas s e ex pr es an c omo s ic r ey er an que una f uer z a mági c a i nt er i or , denomi nada f uer za de vol unt ad, es l a r es pons abl edel as uper ac i óndees t ospr obl emas Conj unt odees t r at egi asot éc ni c asbas adasenmodel os t eór i c osdi s t i nt osper oc onunafi nal i dadc omún:dot aral a per s ona de l as c ompet enc i as nec es ar i as par a di r i gi ro c ont r ol ars upr opi oc ompor t ami ent o. Lac ar ac t er í s t i c apr i nc i palesl ai mpor t anc i aquec onc ede al ap er s o nac o mod i r ec t o ryr e s po ns a bl edes upr o pi o c ompor t ami ent oe v al uandoymodi fi c ando,par t i c i pandoy ev al uandol osr es ul t ados . .
!# Descri0e el .so -e la &5cnica -e a.&o#con&rol sig.ien-o ca-a .no -e los ,asos ,ara s. a,licaci6n7 T5cnicas -e con&rol es&i/.lar Se planifica el contexto estimular en el que tiene lugar la respuestas controlada de manera que su probabilidad sea alterada. La intervención se realiza antes de que la conducta tenga lugar, manipulando los estímulos discriminativos que la controlan. T5cnicas -e ,rogra/aci6n con-.c&.al La intervención se realiza a posteriori, manipulando las consecuencias de la respuesta una vez que ésta ha tenido lugar. Pero, es necesario motivar al sueto para el cambio, haciéndolo parecer como positivo ! accesible a sus posibilidades, mediante la estructuración del proceso de entrenamiento ! la clarificación de las metas. "écnicas encaminadas a conseguir éstos obetivos# A.&o#o0ser8aci6n $s imprescindible que el sueto aprenda a detectar su conducta problem%tica antes de intentar modificarla. La primera tarea del terapeuta ser% hacer ver al cliente la importancia de tener un registro preciso
acerca
de
sus
conductas
problema
!
ense&arle
a
operativizarlas 'expresiones claras ! concretas, susceptibles de observación ! cuantificación(. Los métodos usados en la auto) observación, varían en función de las características de la respuesta en la que estemos interesados ! de la naturaleza de la misma. La auto)observación est% sueta a un proceso de aprendizae, por tanto, progresar% cualitativa ! cuantitativamente al os larga de la aplicación del programa de autocontrol. La auto)observación proporciona feedbac* inmediato. T"CNICAS DE AUTOCONTROL
Las técnicas basadas en el autocontrol constitu!en un apartado fundamental del tratamiento dentro de la modificación de conducta. $ntre las m%s importantes se encuentran el control de estímulos, la auto)observación,
el
autorrefuerzo
!
el
autocastigo,
!
el
entrenamiento en respuestas alternativas. Control de estímulos. +na gran parte de los excesos ! déficits
conductuales pueden considerarse como problemas de control de estímulos. Las conductas específicas pueden o no ser realizadas en presencia de estímulos que suelen controlar la conducta de la ma!oría de las personas. e un control de estímulos desadaptativo pueden surgir tres tipos de problemas conductuales interrelacionados. $n primer lugar, algunas conductas est%n bao el control de estímulos que el cliente desea cambiar 'por eemplo, fumar cigarrillos(. $n segundo lugar, algunas conductas no est%n controladas por un peque&o conunto de estímulos, cuando ese control podría ser deseable 'por eemplo, falta de h%bito de estudio, conducta de comer en exceso(. $n tercer lugar, algunas conductas se encuentran bao el control de estímulos inapropiados desde un punto de vista social 'por eemplo, fetichismo(. Por regla general, el primer paso en el tratamiento basado en el control de estímulos es hacer que el cliente identifique los estímulos con los que la conducta esta 'o debería estar( asociada. -omo en los eemplos que vimos anteriormente, se ense&a al individuo a realizar la conducta deseada, o aproximaciones de esa conducta, nicamente en presencia de un estímulo concreto. $ventualmente, la conducta es controlada
por
el
estimulo
con
el
que
se
ha
asociado
sistem%ticamente. / viceversa, cuando el obetivo terapéutico es eliminar un control de estímulos específicos, la conducta del cliente dea de estar bao el control de estímulos que anteriormente aumentaban la probabilidad de la respuesta. $l control de estímulos
se ha utilizado sólo o en combinación con otros procedimientos para modificar conductas como el insomnio, excitación sexual ante fantasías s%dicas, fumar ! comer en exceso. Autoobservación. +na persona puede meorar el control sobre su
propia conducta observ%ndola, aunque ha! acciones habituales que con frecuencia escapan a su percepción. Se ha sugerido que la observación cuidadosa de la conducta aumenta la conciencia de ella e indica el grado en el que la conducta se desvía de ciertos criterios personales o culturales. La autoobservación puede a!udar a los individuos a determinar la medida en la que realizan una conducta ! a ponerse en acción para alterar patrones conductuales no deseados. -ualquiera que sea el mecanismo de cambio, los estudios han mostrado que la autoobservación modifica la conducta tanto en situaciones clínicas como de laboratorio. "al ! como normalmente se realiza, la auto observación consiste en la recogida de datos, por parte del cliente, sobre alguna conducta que desea cambiar. Por eemplo, el cliente puede observar la frecuencia con la que fuma cigarrillos, o con la que experimenta pensamientos autodestructivos. Se ha demostrado que el registro diario de la frecuencia de una conducta la aumenta o la disminu!e segn la dirección en la que se desea que se produzca el cambio. "ambién se ha comprobado que la auto observación reduce conductas tales como tics, alucinaciones, comer en exceso ! el consumo del tabaco, ! aumenta, por el contrario, otras conductas como prestar atención en clase, atender a los hios, realizar tareas domésticas, trabaar en un encargo, ! participar en diversas actividades. Sin embargo, muchos estudios han demostrado que esta técnica no modifica la conducta. 0dem%s, en el caso de que el cambio se produzca puede ser mu! poco duradero. 0 la luz de la variabilidad de los resultados ! de lo transitorio de los efectos del tratamiento, se tiende a no utilizar sola
la autoobservación sino acompa&ada de otros procedimientos de autocontrol. Autorrefuerzo y autocastigo. $l proporcionarse a uno mismo
consecuencias reforzantes o punitivas es una técnica habitual de autocontrol. $n este procedimiento se ense&a al cliente a administrarse las consecuencias por su conducta, en lugar de recibirlas de algn agente externo. $l autorrefuerzo ha recibido m%s atención que el autocastigo. $l requisito fundamental en la técnica del autorrefuerzo es que la persona determine libremente las respuestas a las que seguir% el refuerzo, ! pueda reforzarse a sí misma en cualquier momento. Para que se pueda hablar de reforzamiento, la frecuencia de la conducta alterada debe experimentar un aumento. 0ntes de emplear este procedimiento de autocontrol suele explicarse al cliente los principios b%sicos del condicionamiento operante. 0lguien puede aplicar al principio las contingencias hasta que pueda ser el propio cliente el que lo haga manteniendo o acelerando los cambios !a conseguidos por el agente externo. Para que el cliente pueda proporcionarse las consecuencias de forma contingente, normalmente
debe
también
realizar
autoobservación.
$l autorreforzamiento se ha utilizado con frecuencia para meorar la conducta de estudio de ni&os de escuela elemental. $l programa puede empezar con una explicación por parte del profesor sobre la conducta deseada ! los reforzadores disponibles. Posteriormente, el profesor puede aplicar los refuerzos 'por eemplo, fichas( ante h%bitos de estudio ! comportamiento en general adecuado. Los ni&os pueden observar su conducta unto con el profesor. $ventualmente, los estudiantes se administran a sí mismos los refuerzos en momentos predeterminados o ante una se&al del profesor. Por lo general, la autoadministración de refuerzos meora la atención ! la conducta de estudio, ! reduce la conducta perturbadora en el aula. $l autorrefuerzo ! el autocastigo se han empleado en el tratamiento
de pacientes externos ! en la modificación de conductas tales como el comer en exceso, el fumar, pensamientos e interacciones sociales poco adecuadas, drogadicción ! conducta sexual desviada. 1uchos de los estudios sobre autorreforzamiento ! autocastigo proceden de casos clínicos, por lo que an no ha! datos conclu!entes sobre la estabilidad
de
los
cambios
clínicos
conseguidos
por
estos
procedimientos. Entrenamiento en respuestas alternativas. 2tra técnica basada
en el autocontrol es la que consiste en realizar respuestas que interfieran con, o sustitu!an a, otra respuesta que se desea reducir o eliminar. La aplicación m%s frecuente del entrenamiento en respuestas alternativas es la que se realiza en el control de la ansiedad, con la relaación como conducta competidora. $n la utilización habitual de esta técnica, el cliente se relaa profundamente mediante la progresiva contracción ! relaación de una serie de grupos musculares o mediante autosugerencias de calma ! reposo. +na vez que el cliente ha aprendido a relaarse ! tranquilizarse, comienza a aplicarlo ante cualquier situación que le produzca tensión. La relaación autoinducida se ha utilizarlo en el tratamiento de ansiedad ante miembros del sexo opuesto, parto, entrevistas, hablar en pblico ! otras situaciones.
7 09 Ela0oraci6n -e .n ensao so0re la a,licaci6n -e ,roce-i/ien&os o,eran&es a los ,ro0le/as -e a.&o# con&rol7 Los pasos que se deberían seguir para realizar un programa de autocontrol son# 3. $specificar el problema ! establecer los obetivos# 4ué se quiere modificar. 5. -omprometerse a cambiar# Se debe se&alar la importancia que conlleva personalmente modificar ese problema ! el esfuerzo que va a realizar para conseguirlo. 6. 7egistrar los datos ! establecer las causas del problema# $n este paso se toma nota de todos los datos que acontecen del problema# dónde, cu%ndo ! como suele ocurrir. 8. ise&ar ! aplicar un programa de tratamiento del problema. 9. Prevenir la recaída ! lograr que la meoría perdure# Para prevenir las recaídas ha! que conocer primero las posibles causas de recaída ! adoptar las medidas necesarias para minimizar su efecto. $n algunas ocasiones las recaídas suceden porque no se presta el interés suficiente a los progresos que se hacen ! la persona se desanima o bien porque no se fia claramente unos pasos para la meora ! el sueto no ve bien si ha meorado mucho, poco o nada. Para elegir un modelo de autocontrol eficaz, se deber%n analizar las causas de los problemas de autocontrol, emitir la conducta deseable frente a la que ha de ser controlada, elegir el modelo ! aplicar las técnicas elegidas para resolver el problema. $l obetivo
final ser% que la persona emita su propia conducta controladora para así provocar un cambio en la conducta a controlar
*#E;,lica las -os ca&egorías en las <.e enca=an los ,ro0le/as -e a.&o#con&rol7 Resolución de problemas
La solución de problemas hace referencia a los procesos cognitivos relacionados con el uso del conocimiento ! de las habilidades previamente adquiridas para enfrentarse a situaciones de las que se conoce el obetivo final, pero no el procedimiento para enfrentarse a ellas. Conce,&o -e ,ro0le/a: Un problema es la relación discrepante ente la realidad ! los obetivos deseados, entre lo pedido ! la posibilidad de respuesta adecuada. Conce,&o -e sol.ci6n: -ualquier respuesta con la que se intenta afrontar el problema. Las soluciones son eficaces cuando logran los obetivos minimizando los costes negativos ! maximizando los positivos. La solución de problemas eficaz ha de tener 9 pasos, segn 3 Orien&aci6n >acia el ,ro0le/a. :dentificación ! clasificación de los problemas, an%lisis de sus causas ! valoración del mismo. 5 De?inici6n ?or/.laci6n -el ,ro0le/a7 -larificar ! comprender la naturaleza del problema. 7ecogida de información. 6 Generaci6n -e al&erna&i8as7 ;squeda del ma!or nmero posible de alternativas. +so de la técnica "orbellino de ideas. 8 To/a -e -ecisiones7 :dentificación de las consecuencias personales ! sociales potenciales que se derivan de las alternativas escogidas.
9 P.es&a en ,r@c&ica -e la sol.ci6n 8eri?icaci6n7 Puesta en pr%ctica de lo planificado. 0utorregistro de las actuaciones, autorreforzar los logros e introducir las modificaciones pertinentes si fueran necesarias. #7 PRESENTACIN DE DOS CASOS3 DONDE SE APLIUE PROCEDIMIENTOS OPERANTES A LOS PROBLEMAS DE AUTO#CONTROL7
0L<+=2S -2=-$P"2S $ L2S 1>"22S 2P$70="$S 0 continuación se exponen algunos de los términos m%s utilizados en la modificación de conducta. "odas estas técnicas van encaminadas a establecer las conductas que deseamos pero también a eliminar o minimizar la ocurrencia de las disruptivas. -omo se ha comentado antes, éstas técnicas se centran en el aquí ! ahora, en el an%lisis de conductas manifiestas ! formulando hipótesis funcionales acerca de sus causas. Son buenas herramientas para tratar síntomas ! aspectos conductuales concretos en población infanto)uvenil, sin peruicio de que ante ciertas patologías se requiera un abordae m%s profundo. 3) -ondicionamiento 2perante# $s un procedimiento por el que se busca aumentar la probabilidad de una respuesta al ser seguida ésta por un reforzador 'positivo o negativo(. $l -ondicionamiento 2perante o instrumental es distinto al condicionamiento cl%sico o pauloviano !a que éste ltimo consiste en aumentar la probabilidad de que un determinado estímulo provoque una respuesta al emparear ese estímulo con uno que !a provoca esa respuesta 'reforzadores primarios# comida, agua, etc...(. 5)
7eforzador# -ualquier
estímulo
que
aumente
la
probabilidad de una respuesta a la que le sigue temporalmente. =o est% especificado el tiempo que tiene que tardar el reforzador en seguir a la respuesta con el fin de aumentar su probabilidad de ocurrencia? sin embargo, normalmente se supone que la efectividad de un reforzador decae r%pidamente conforme aumenta el tiempo que transcurre entre la respuesta ! el reforzador. a( 7eforzador positivo# es cualquier estímulo cu!a presentación después de una respuesta aumenta la probabilidad de esa respuesta. Por eemplo el halago verbal o la entrega de algn premio físico 'uguete, @chuches@, fichas intercambiables por regalos, etc...( son reforzadores positivos !a que aumentar%n la probabilidad de aparición de las conductas deseadas 'hacer los deberes, portarse bien, etc...(. 0 veces el reforzador positivo puede ser, en ni&os peque&os, el conseguir la atención del adulto, aunque sea de una forma inadecuada 'gritos, pataletas, lloros...(. b( 7eforzador negativo# es cualquier estímulo cu!a eliminación después de una respuesta aumenta la probabilidad de esa respuesta. =ormalmente se trata de un estímulo aversivo o no deseado que no se presenta si se produce la respuesta adecuada. +na respuesta que ha sido reforzada por un reforzador negativo se denomina a menudo respuesta de escape, porque proporciona un escape al reforzador negativo. Por eemplo, podemos escapar de los sonidos molestos de un equipo de msica mu! ruidoso desconect%ndolo, o un ni&o puede evitar un castigo m%s severo por algo que ha hecho mal, si lo explica a sus padres sin mentir ! mostrando arrepentimiento. *#Re?ora/ien&o: -onsiste en presentar un reforzador positivo o eliminar un reforzador negativo, inmediatamente después de una respuesta. Se dice que la respuesta ha sido reforzada 'ver técnica @economía de fichas@(. # Cas&igo: $l término castigo se refiere a una clase de situaciones en las que existe una contingencia positiva entre la respuesta ! un estímulo desagradable. Si el sueto
efecta la conducta recibe el estímulo aversivo. Por eemplo, un profesor puede suspender a un alumno por un mal examen o una madre re&ir a su hio peque&o por correr por la calle. "odas estas consecuencias negativas ! contingentes a la aparición de la conducta no deseada tienden a reducirlas. $l castigo, pues, se produce por la aparición contingente a la conducta no deseada de un estímulo aversivo 'reprimenda, suspenso, expulsión, etc...(, pero también puede aplicarse mediante la retirada de un reforzador positivo 'ver @coste de la respuesta@(. 0sí a un ni&o se le puede castigar de%ndole sin poder hacer alguna actividad de su interés 'salida con amigos, uegos ordenador, etc...(. $ste ltimo sistema siempre es m%s aconseable.
Demo doc o nc l u s i ó n
Elaut oc ont r olc ons i s t eenl ael abor ac i óndeunpr ogr ama c ons t i t ui doport éc ni c asques edi r i gef undament al ment e a di s mi nui r ,a quel l as c onduc t as c u y as c ons ec uenc i as i nmedi at ass onr ef or z ar t e. Seconst i t uyeen unode l ospr ogr amasde t er api amás ut i l i zados en l a act ual i dad, si endo una de sus c ar ac t er í s t i c as f undament al es elper mi t i rl a adapt ac i ón i ndi v i dualy es pec i fi c aac ada s uj et o alno e xi s t i run c onj unt odenor masfi j aspar as uel abor ac i ón
