SOP SENAM IBU HAMIL
No. Dokumen No. Revisi SOP
UPTD PUSKESMAS USA
1. Pengertian
2. Tujuan
3. Kebijakan 4. Referensi 5. Langkah-langkah
Tanggal Terbit Halaman
: SPO/UKP/BAB-IX : :
/
/2017
: A.Omar D. Tajudddin, SKM Nip. 19650518 198703 1 015
Senam Hamil adalah terapi latihan gerak untuk mempersiapkan ibu hamil, secara fisik maupun mental, untuk menghadapi persalinan yang cepat, aman dan spontan. Senam hamil biasanya dimulai sejak usia dini, namun biasanya dilakukan saat kehamilan memasuki trimester III, yaitu sekitar usia 28-30 minggu kehamilan. Selain untuk menjaga kebugaran, senam hamil juga diperlukan untuk meningkatkan kesiapan fisik dan mental calon ibu selama proses persalinan. 1. Memperlancar persalinan normal dan fisik 2. Agar ibu hamil dapat mempersiapkan tubuhnya untuk persalinan 3. Meningkatkan kesejahteraan ibu serta bayi yang dikandungnya. 4. Membentuk sikap yang tenang 5. Membentuk makanika tubuh yang baik selama dan setelah kehamilan. SK Kepala Puskesmas No. Tahun 2017 tentang pemberian obat cacing Permenkes 75 Tahun 2014 tentang Puskesmas 1. Alat dan Bahan: a. ATM/ATK b. Video Senam Anti Diabetes c. Buku Register d. Laporan Bulanan 2. Petugas Pelaksana: a. Petugas kesehatan olahraga 3. Pengkajian Kaji ulang dan cek catatan atau status klien untuk memastikan bahwa klien plerlu dilakukan senam hamil 4. Persiapan Pasien a. Identifikasi klien untuk meyakinkan tindakan dilakukan pada klien yang tepat b. Jelaskan tujuan prosedur dan rasional tindakan (inform consent). c. Jelaskan posisi, waktu yang dibutuhkan dan beberapa ketidaknyamanan atau efek samping 5. Persiapan lingkungan Pasang sampiran/gorden untuk menjaga privasi 6. Langkah- langkah a. Awali interaksi dengan mengucapkan salam (lihat SOP komunikasi salam terapeutik) b. Jelaskan prosedur selengkapnya pada klien c. Beri kesempatan pada klien untuk bertanya d. Pasang sampiran/gorden untuk menjaga privasi e. Cuci tangan (lihat SOP cuci tangan) f. Latih klien untuk melakukan setiap gerakan senam hamil g. Minta klien mengambil posisi terlentang dan rileks h. Latihan 1: Pernafasan Setiap gerakan senam hamil diiringi dengan pernafasan yang dilakukan dengan cara mulut
tertutup kemudian tarik nafas lalu keluarkan dengan lembut. Dinding perut naik pada saat tarik nafas dan turun pada waktu pengeluaran nafas sambil mengeluarkan nafas melalui mulut. Atur posisi duduk ibu, duduk bersila sambil mengeluarkan nafas dari mulut i. Latihan 2: Gerakan pemanasan Posisi duduk bersila dengan kedua tangan diletakkan menghadap ke atas di kaki Lakukan gerakan kepala dengan menengok ke kanan dan ke kiri secara bergantian 10 kali hitungan Selanjutnya gerakan kepala dengan menundukkan kepala dan kembali ke semula sampai 10 kali hitungan. j. Latihan 3: Senam kaki Bayi yang sedang tumbuh dan sedang menambah berat badannya sangat sering menimbulkan nyeri dan kesukaran peredaran darah dalam kaki dan tungkai ibu. Senam kaki dilakukan sebagai berikut Duduk dengan kaki diluruskan ke depan dengan tubuh bersandar tegak lurus (rileks) Tarik jari-jari kearah tubuh secara perlahan-lahan lalu lipat ke depan Lakukan sebanyak 10 kali, perhitungan sesuai dengan gerakan. Tarik kedua telapak kaki ke arah tubuh secara perlahan-lahan dan dorong ke depan. Lakukan sebanyak 10 kali, perhitungan sesuai dengan gerakan. k. Senam duduk bersila Senam ibu hamil dapat dilakukan dengan cara duduk bersila (Depkes RI, 2009) Duduk kedua tangan diatas lutut Letakkan kedua telapak tangan diatas lutut Tekan lutut ke bawah dengan perlahan-lahan Lakukanlah sebanyak 10 kali, lakukan senam duduk bersila ini selama 10 menit sebanyak 3 kali sehari. l. Senam relaksasi atau cara tidur yang nyaman Biasanya hal ini merupakan posisi yang paling menyenangkan dan efektif untuk bersantai selama kehamilan karena semua bagian tubuh bersandar pada lantai atau tempat yang datar, sehingga tidak ada otot yang tegang karena bekerja membawa berat bagian tubuh manapun. Berbaring miring dilantai dengan menyimpan bantal di bawah kepala dan bukan pada bahu. Mata dan mulut di tutup dengan hati-hati Panggung dan leher dibungkukan kedepan Lengan yang terletak di bagian bawah diletakkan ke belakang punggung, serta di tekuk pada siku dan pergelangan tangan Lengan yang terletak di sisi atas juga di tekuk sementara di atas lantai atau bantal di bagian depan badan. m. Senam untuk pinggang Tidurlah terlentang dan tekuklah lutut jangan terlalu lebar, arah telapak tangan ke bawah dan berada di samping badan Angkatlah pinggang secara perlahan Lakukanlah sebanyak 8 kali n. Senam dengan satu lutut.
o.
p.
q.
r.
s. t.
u. v. w. x.
Tidurlah terlentang, tekuk lutut kanan Lutut kanan digerakkan perlahan kearah kanan lalu kembalikan. Lakukanlah sebanyak 8 kali Lakukanlah hal yang sama untuk lutut kiri Senam dengan kedua lutut Tidurlah terlentang, kedua lutut ditekuk dan kedua lutut saling menempel Kedua tumit dirapatkan, kaki kiri dan kanan saling menempel Kedua lutut digerakkan perlahan-lahan kearah kiri dan kanan. Lakukanlah sebanyak 8 kali Senam untuk pinggang (posisi merangkak) Badan dalam posisi merangkak Sambil menarik nafas angkat perut berikut punggung ke atas dengan wajah menghadap ke bawah membentuk lingkaran perlahan-lahan mengangkat wajah Sambil hembuskan nafas, turunkan punggung kembali dengan perlahan Lakukan sebanyak 10 kali Senam dengan berjongkok Berdiri dengan kaki menapak pada lantai yang sejajar serta terpisah 45 cm Bergantung dengan sokongan yang kuat pada bak air atau kursi maupun meja Berjongkok kembali di atas tumit Rotasikan lutut ke arah luar Lakukan berulang kali. Terminasi: tanyakan respon klien, reinfocement, kontrak waktu, salam (lihat SOP salam terapeutik). Evaluasi hasil: tercapainya gerakan senam hamil Cuci tangan ( lihat SOP cucoi tangan). Dokumentasikan tindakan (tanggal dan jam, tindakan yang dilakukan, respon klien terhadap prosedur). S S S
6. Bagan Alir
7. Hal-hal yang perlu di perhatikan 8. Unit terkait
1. TIM Olahraga 9. Dokumen terkait
1. Register Kesehatan Olahraga
10. Rekaman historis perubahan
NO
YANG DI
ISI
TANGGAL MULAI DI
UBAH
PERUBAHAN
BERLAKUKAN
