Disusun Oleh :
IKE NOERHAYATI P37324108059
POLTEKKES DEPKES JAKARTA III PRODI KEBIDANAN KE BIDANAN HARAP HAR APAN AN KITA
SATUAN ACARA PENYULUHAN
Topik
: Perawatan masa nifas
Subtopik
: Senam Nifas
Hari/Tanggal
: Senin,16 November 200
!aktu
: "0 menit
Pen#ulu$/Pembi%ara
: &ke Noer$a#ati
Peserta/sasaran
: &bu Nifas, Suami/keluarga
'arakteristik
: &bu Nifas usia 6 minggu
(umla$
: 20 orang
Tu)uan *mum
: Setela$ mengikuti pertemuan ini peserta mampu mema$ami bagaimana %ara merawat tubu$ setela$ mela$irkan+
Tu)uan '$usus Paa ak$ir pertemuan peserta apat : 1+ -en)elaskan tentang pentingn#a perawatan tubu$ setela$ mela$irkan 2+ -en)elaskan manfaat ari senam nifas "+ -en)elaskan %ara melakukan senam nifas
-etoe
: .erama$, tan#a )awab
-eia
: lip %$art, eaflet+
'egiatan
No 1
-ateri Pembukaan 10 menit
'egiatan 1+
-embuka pertemuan
engan mengu%apkan salam+ 2+ -en)elaskan tu)uan umum an k$usus pertemuan kali ini+ "+-en#ampaikan waktu/kontrak waktu #ang akan igunakan an meniskusikann#a engan peserta paa pertemuan kali ini+ 3+-emberikan seikit gambaran mengenai informasi #ang akan 2
Proses "0 menit
isampaikan paa $ari ini+ Isi M!"#i P"$%&'&($ -en)elaskan tentang
pentingn#a perawatan tubu$ setela$ mela$irkan -en)elaskan alat an ba$an
#ang ibutu$kan untuk keperluan senam nifas -en)elaskan tata %ara senam
nifas -en)elaskan manfaat
"
4valuasi 15 menit
melakukan senam nifas -emberikan soal se%ara lisan kepaa peserta se%ara bergantian Peserta mengerti seluru$
materi pen#ulu$an #ang tela$ 3
Penutup 2 menit
isampaikan+ Pen#ulu$ mengu%apkan terima kasi$ atas segala per$atian peserta Pen#ulu$ mengu%apkan salam
penutup+
LAMPIRAN MATERI
MASA NI)AS
I* PENDAHULUAN
-asa nifas aala$ masa 2 )am setela$ la$irn#a pla%enta sampai enam minggu berikutn#a+ Paa saat $amil, beberapa otot mengalami penguluran terutama otot ra$im an perut+ Setela$ mela$irkan, ra$im tiak se%ara %epat kembali seperti semula, tetapi mengalami proses+ le$ karena itu, untuk mengembalikan ke konisi semula iperlukan suatu senam #ang ikenal engan nama senam nifas+ Senam nifas memberikan lati$an gerak se%epat mungkin agar otot7otot #ang mengalami penguluran selama ke$amilan an persalinan kembali normal, seperti sebelum $amil se$ingga ter$inar ari segala perasaan #ang kurang n#aman+ Se%ara rutin, senam nifas apat ilakukan ole$ semua ibu #ang tela$ mela$irkan se%ara spontan tanpa aa komplikasi+ (ika aa tinakan atau komplikasi, senam nifas masi$ tetap apat i)alankan+ Han#a sa)a perlu isesuaikan engan konisi an komplikasi #ang ter)ai+ ati$an #ang paling penting alam beberapa minggu pertama setela$ mela$irkan aala$ beristira$at an mengenal ba#in#a+ 8elaksasi an tiur merupakan sala$ satu #ang sangat penting+ Setiap wanita akan puli$ kembali ari proses persalinann#a engan waktu #ang berbea7bea+ 9an#ak iantaran#a senam postpartum sebenarn#a aala$ sama engan senam saat antenatal+ Hal #ang paling penting bagi ibu sebenarn#a senam tersebut $enakn#a ilakukan se%ara berta$ap+ *mumn#a, para ibu pas%a mela$irkan takut melakukan ban#ak gerakan+ Sang ibu biasan#a k$awatir gerakan7gerakan #ang ilakukann#a akan menimbulkan ampak #ang tiak iinginkan+ Paa$al, apabila ibu bersalin melakukan ambulasi ini, itu bisa memperlan%ar
ter)ain#a
proses
involusi uteri
kembalin#a
ra$im
ke
bentuk
semula+Sala$ satu aktivitas #ang ian)urkan untuk ilakukan para ibu setela$ persalinan aala$ senam nifas+ Senam ini ilakukan se)ak $ari pertama setela$ mela$irkan $ingga $ari kesepulu$+ II*
ISI
2*1 P"$+"#!i$ S"$, Ni-s
Senam nifas aala$ senam #ang ilakukan ibu7ibu setela$ mela$irkan setela$ keaaan tubu$n#a puli$ kembali+ Senam nifas bertu)uan untuk memper%epat pen#embu$an, men%ega$ timbuln#a komplikasi, memuli$kan an menguatkan otot7 otot punggung, otot asar panggul an otot perut+ 2*2 T! .# ,"'/&/$ s"$, $i-s
Senam nifas ini merupakan lati$an #ang tepat untuk memuli$kan tubu$ ibu an bermanfaat )uga untuk memuli$kan keaaan ibu baik psikologis maupun fisiologis+ ati$an ini apat imulai se)ak $ari 1 setela$ mela$irkan $ingga minggu ke enam setela$ mela$irkan+ ati$an ini ilakukan alam waktu 710 kali $itungan setiap $arin#a an akan meningkat se%ara perla$an7la$an+ Senam nifas ini ilakukan engan berbagai ma%am gerakan an setiap gerakan mempun#ai manfaat seniri+ 2*3 M$-! S"$, Ni-s i$!#$% :
a+ Se%ara umum ; -embantu pen#embu$an ra$im, perut, an otot pinggul #ang mengalami trauma serta memper%epat kembalin#a bagian7bagian tersebut kebentuk normal+ ; -embantu menormalkan seni7seni #ang men)ai longgar iakibatkan ke$amilan ; -eng$asilkan manfaat psikologis menamba$ kemampuan meng$aapi stress an bersantai se$ingga mengurangi epresi pas%a persalinan+ b+ -anfaat k$usus lati$an perineal ; -embantu meng$inari ter)ain#a turunn#a organ7organ pinggul ; -engatasi masala$ seksual %+ -anfaat k$usus lati$an perut ; -engurangi risiko sakit punggung an pinggang+ ; -engurangi varises vena+ ; -engatasi kram kaki ; -emperlan%ar pereran ara$ 2*4 A&$ .# s"$, $i-s '( :
1+ 9aringkan paa punggung, keua lutut itekuk+ etakkan keua bela$ tangan paa perut ibawa$ bagian iga+ Tarik nafas perla$an7la$an an alam lewat $iung, kemuian keluarkan lewat mulut sambil mengen%angkan ining perut untuk membantu mengosongkan paru7paru+
2+ 9erbaring paa punggung, keua lengan iluruskan i atas kepala engan telapak tangan meng$aap ke atas+ 'enurkan seikit lengan kiri an ken%angkan tungkai kanan se$ingga seluru$ sisi tubu$ #ang kiri men)ai ken%ang sepenu$n#a+ *langi $al #ang sama paa sisi tubu$ #ang kanan+
"+ kontraksi vagina berbaring paa punggung atau )ika terapat luka )a$itan+ Paa kerut7karena posisi ini lebi$ n#aman+ 'eua tungkai seikit i)au$kan+ 'en%angkan asar panggul, perta$ankan selama " etik an kemuian lemaskan+ Teruskan gerakan ini engan beriri an uuk+
2*5 S%#! S"$, Ni-s
!aktu pelaksanaan apat ilakukan se)ak $ari pertama setela$ mela$irkan sampai engan 6 minggu
'eaaan ibu normal sesuai rekomenasi ari tenaga kese$atan
Pakaian senam %ukup longgar, n#aman, an fleksibel
-enggunakan matras atau kasur tiak i lantai
Pelaksanan $arus ilakukan se%ara berta$ap, sistematis, an kontin#u+
K$!# i$i/si s"$, $i-s
'onisi #ang umum sebagai akibat ari stress selama ke$amilan an kela$iran, seorang bian perlu men%ermatin#a an kemuian menentukan apaka$ sesuai atau tiak untuk memulai senam tersebut : 7 Pemisa$an simp$isis pubis+ 7 .o%%#< #ang pata$ atau %iera+ 7 Punggung #ang %iera+ 7 S%iati%a+ 7 'etegangan paa ligamen kaki atau otot+ 7 Trauma perineum #ang para$ atau n#eri luka abomen operasi %aesar+
EALUASI
1 Sebutkan tu)uan senam nifas= -emper%epat pen#embu$an, men%ega$ timbuln#a komplikasi, memuli$kan
an menguatkan otot7otot punggung, otot asar panggul an otot perut+ 2 Sebutkan sala$ satu manfaat umum senam nifas = -embantu pen#embu$an ra$im, perut, an otot pinggul #ang mengalami
trauma serta memper%epat kembalin#a bagian7bagian tersebut kebentuk normal+ " 9erapa lama melakukan gerakan senam nifas =
ati$an ini ilakukan alam waktu 710 kali $itungan setiap $arin#a an akan meningkat se%ara perla$an7la$an+
3 'apan waktu pelaksanaan senam nifas ilakukan= >imulai ari $ari pertama postpartum $ingga 6 minggu postpartum+
Sebutkan sala$ satu s#arat senam nifas= 'eaaan ibu normal sesuai rekomenasi ari tenaga kese$atan
MOTTO
S"$, M","#."! H#i Ni-s A$
DA)TAR PUSTAKA
Helen arrer, 2001+ Perawatan -aternitas eisi 2, 4?., (akarta+
$ttp://www+u@sABreasenamnifasantana7tanaba$a#a+$tml
$ttp://www+as#s#aria$+%om/
$ttp://www+ibuananak+%om/
$ttp://susternaa+blogspot+%om/
Persis -ar# H, 1+ >asar7>asar 'eperawatan -aternitas 4isi 6 4?., (akarta+