Hi ertensi Agar tidak terjadi komplikasi: a) Kotrol ke dokter dengan teratur b) Minum obat dengan teratur (sesuai resep dokter c) Diet rendah garam & rendah lemak Agar tidak terkena hipertensi: a) Diet rendah garam dan lemak b) Tidak merokok c) Hindari minum alcohol d) Olahraga teratur e) Konsumsi buah dan sayuran f) Pertahankan berat badan ideal.
“Jika terjadi gejala, segera temui dokter anda..” Terapi a) Mengurangi asupan garam dan lemak b) Menghilangkan
kebiasaan
minum
alcohol c) Berhenti merokok d) Pertahankan berat badan ideal e) Olahraga secara teratur ( jogging, jalan cepat, bersepeda, berenang, dll) f) Menghindari ketegangan / stress
Hipertensi
g) Istirahat yang cukup h) Hidup tenang.
Adrian Nur Prayoga Fakultas Ilmu Keperawatan Universitas Padjadjaran
Apa itu Hipertensi? Hipertensi adalah kenaikan tekanan darah sistolik diatas 150 mmHg dan untuk tekanan diastolik = 100. Atau kenaikan tekanan darah diatas 140/90. Misalkan tekanan darah anda 120/80 maka tekanan sistoliknya 120 dan tekanan diastoliknya 80.
Faktor Risiko a) Usia tua b) Keturunan hipertensi c) Obesitas d) Kurang aktif secara fisik e) Perokok f) Terlalu banyak konsumsi garam (sodium) g) Terlalu rendah konsumsi potassium h) Kondisi penyakit kronis tertentu (kolesterol tinggi, diabetes, penyakit ginjal dan sleep apnea).
