*Posturas y esquemas. *Postura combinadas. *Cambios corporales durante la actividad física. *Hidratación. *Circuito.
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OBJETIVOS:
Chicos: -Estimular capacidades motrices básicas. -Iniciación fundamentos técnicos atletismo mediante juegos adaptados. -Socialización, compañerismo y disciplina. -Valor de perder y ganar mediante el juego. -Reconocimiento del esfuerzo del otro.
Grandes: -Estimular capacidades motrices básicas. -Socialización, Compañerismo, Disciplina. - Profundizar fundamentos básicos del atletismo. -Participación de eventos de mini atletismo.
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CLASE MARTES: *Entrada en Calor: conjunta grandes y chicos. 1) Popa dibujo 2) Popa puente 3) Carrera imitando animales
*Parte Princi pal (chicos ): 1) Trasladar una pelota desde una zona delimitada hacia otra, utilizando distintas partes del cuerpo según la orden del profesor. 2) En dos grupos formados en hileras pasaran caminando sobre una soga llevando en la mano una pelota y tratando de hacer equilibrio. Al terminar ese recorrido saltaran dentro de un aro para luego finalizar con un lanzamiento de pelota hacia una zona delimitada. 3) Sentados en dos hileras competirán entre ellos. Delante de cada hilera a una distancia aproximada de 15m se situarán una caja y un cono: a la señal del profesor deberán pararse y dirigirse corriendo hacia alguno de los dos elementos. Al llegar deberán depositar un aro pequeño dentro de la caja y el otro sobre el cono. Al finalizar volverán a la hilera y se ubicarán al final de cada hilera.
Pausa/ hidratación
4) Circuito formula 1: los niños pasaran de a uno llevando un testimonio. El circuito comienza con un rolido sobre una colchoneta, luego deberán seguir un camino marcado por conos y a continuación se toparán con una serie de aros los cuales tendrán que pisar dentro de cada uno. Después de esto deberán esquivar unos postes en forma de zigzag y por último tendrán que pasar una cierta cantidad de vallas adaptadas. Una vez finalizado el circuito el alumno regresa hasta la hilera y le entrega el testimonio al próximo compañero para habilitarlo a salir. 3
*Parte Principal (g randes ): 1) Frente al cajón de arena se pondrán aros y los alumnos formados en hilera detrás de cada hilera de aros deberán correr a una velocidad controlada que les permita saltar con pies juntos dentro de los aros para luego terminar en un salto dentro del cajón de arena. Se pueden aplicar variantes como hacer que salten con un pie solo, luego con el otro dentro de los aros. 2) En una colchoneta de salto en alto se atará una soga entre los dos parantes y se los formara en hileras frente a esta. Deberán ir corriendo a una velocidad controlada y saltar la soga como ellos prefieran. Se puede hacerlos saltar comenzando desde la izquierda y la derecha para ir orientándolos cuál es su pierna de pique. 3) Formados en dos grupos puestos en hileras, lanzaran una pelota de tenis por encima de un elástico puesto en una zona delimitada y marcada con zonas de puntaje. Cada grupo deberá sumar la mayor cantidad de puntos posibles. El que mas anota gana.
Pausa hidratación
4) Circuito formula 1: los niños pasaran de a uno. El circuito comienza con conos puestos en hilera los cuales deberán ser pasados por arriba intentando llevar las rodillas los mas altas posibles. Delante de estos habrá un banco puesto a lo largo, en el cual deberán pasar caminando para caer dentro de un aro. A continuación, harán zigzag sosteniendo un cono en la cabeza, para luego finalizar pasando vallitas adaptadas.
*Parte Final (ambos): Vuelta a la calma todos juntos. En ronda realizaran el juego “la bomba”. Consiste en pasarse la pelota lo más rápido posible hacia los lados de cada alumno mientras el profesor aplaude. Cada alumno comenzara con 5 puntos, cuando el profesor deja de aplaudir el alumno que quedo con la pelota pierde 1 punto. Y así hasta quedar eliminado.
