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Cap. 6. Cómo expresar sentimientos propios
Los meses. pasaban y José no obtenía alguna respuesta de Lisa, empezó a preocuparse y obsesionarse. Esto es un cuadro bastante común que da lugar a la frustración y a la ansiedad, lo cual motiva, a veces, una serie de conductas incomprensibles. El Ser Interno (niño libre) es ingenioso pero también muy vulnerable, característica bastante delicada, porque el suj eto, una vez atrapado en el atractivo, abre y entrega su alma a la persona objeto de la atracción y a la cual empieza a cubrir con energía psíquica y sexual (cathexis) , lo que lo coloca en posición desventajosa ante su ídolo. Cuando el atractivo es mutuo, ambos sujetos entran en un mundo apenas descriptible en versos poéticos y románticos. Pero cuando no hay una correspondencia genuina-asertiva, el sujeto que experimenta la atracción se siente rechazado y frustrado , y es cuando empiezan los conflictos emocionales capaces de crear una ruptura en los hogares bien constituidos y destruir empresas, lo mismo que causar la ruina en la salud y en la personalidad del sujeto. José está plenamente convencido de qu~ él no puede construir una relación basada en impulsos desordenados, y menos aún en compromisos que no puede cumplir; pero también comprende que una relación íntima no puede basarse solamente en lecciones de comportamiento y ética, entonces decide definir la situación (actividad propia del adulto asertivo) , con la siguiente frase asertiva: "Lisa, ¿me permites jugar contigo?" Lisa, con mucha delicadeza, también hace uso del adulto asertivo y pone sus límites, con lo cual José determina el tipo de relación que debe darse entre ellos, sin ningún resentimiento. El adulto asertivo sabe lo que quiere, define las situaciones conflictivas y no regresa a vivir situaciones angustiosas que corresponden a su vida infantil, excepto en los casos de estudio o recreación, porque al adulto asertivo sólo le interesa "conocer" y "crecer" , lo cual establece un balance en su psicología y personalidad que le permite seguir
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Cap. 7. Usted es responsable de estimular imágenes
palabra enven-enamiento estimula una cadena de imágenes asociadas, que han sido grabadas física y mentalmente mediante cuentos, fantasías, sueños y pensamientos, y pueden tener la misma fuerza emocional de la imagen creada po:· la experiencia directa. Usted podrá comprender el porqué algunas veces se siente perturbado por ciertos sentimientos de odio, tristeza, ira, temor, inseguridad y otros, o también, inspirado e ilusionado. Lo que sucede es que de alguna manera se estimulan las imágenes de objetos, animales o de personas, que han sido grabadas en su mente y en su cuerpo y esas imágenes se activan dando lugar a los distintos estados de ánimo , dependiendo del tipo de experiencia que usted haya vivido. La canción, la poesía, la lectura, la música, el cuento, etc., son grandes estimulantes anímicos. Por lo general, cualquier estímulo que llegue al cerebro por alguno de los cinco sentidos físicos como la vista, el oído, el gusto, el olfato y el tacto, puede activar imágenes mentales dando lugar a distintos estados de ánimo. Hay que tener presente también que el pensamiento, el recuerdo, la fantasía y el sueño son imágenes mentales en moviroiento, unas bajo el control consciente y otras bajo el control del inconsciente, y dan lugar a diferentes estados anímicos. Sin embargo, hay un estimulante mental que es único, es capaz incluso de modificar un estado de ánimo a otro, por ejemplo , el valor en miedo, la alegría en tristeza, el amor en odio, y viceversa. Este poderoso estimulante mental es el vehículo de la palabra. Se le llama vehículo porque es el medio por el cual una persona puede proyectar o comunicar sus mensajes mentales a otras personas. Además de ser un medio de comunicación muy efectivo entre los humanos, la palabra es también un poderoso estimulante mental y anímico, con razón se dice que: "Una palabra puede hacer o destruir a una persona." Abundan los casos de personas que se sienten destruidas
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cuando alguien les estimula su ánimo diciendo que se ven mal o enfermos. Otras veces un estímulo mental como: "Te v~s muy bien" o "Te luce muy bien ese vestido", puede modificar completamente el estado de ánimo de un individuo . Recordemos que fu e mediante el uso efectivo de la palabra como muchos hombres célebres lograron su celebridad y prestigio. Según los metafísicos, la palabra es la manifestación física del pensamiento, concepto bastante aceptable si tenemos en cuenta que es mediante el uso de la palabra como uno puede comunicar sus pensamientos y los estados de ánimo . Mediante el uso de la palabra usted puede comunicar de manera hablada o escrita, sus necesidades, sus intenciones, sus proyectos, y en fin , todo lo que siente en su Ser Interior. Desafortunadamente, la mayoría de las personas no desarrollan la capacidad para emplear efectiva y favorablemente la palabra; entre ellos podemos citar a educadores e incluso profesores universitarios , que tienen bajo su responsabilidad la formación de profesionales idóneos . Muchos de ellos no saben estimular con acierto las potencialidades y capacidades del estudiante para que llegue a ser verdaderamente útil, en el sentido de la palabra. Otro ejemplo, podría ser un médico, que en lugar de emplear palabras alentadoras para ayudar al enfermo en el proceso de recuperación, lo hace de manera negativa, llegando hasta empeorar las condiciones del paciente. Y qué decir del comerciante que emplea la palabra de una manera tan negativa que ahuyenta a la clientela. Cuando un cliente percibe que no es bien tratado en el restaurante, en la tienda o en la oficina de un profesional, si es que tiene un poco de orgullo personal, busca los servicios de personas más eficientes o por lo menos más gratas, y esto es lo que muchos profesionales y comerciantes ignoran. Entre parejas, parientes y amigos inmediatos, los efectos son todavía más destru ctivos, porque se usa la palabra sin tener en cuenta el contenid o mental que se proyecLa, y lo que es peor, se descarga la emoción de ira, de odio, trisLeza o
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confusión con la misma fuerza emocional que surge, y contagian a las personas que rodean al suj eto con el efecto negativo de esas emociones; por eso es importante aprender a hablar con responsabilidad, es decir, de comunicar libremente los pensamientos y sentimientos sin deteriorar el vínculo afectivo que existe con las personas que nos rodean. Para proseguir con la imagen mental, podernos decir que ella no es siempre clara y definida, lo cual puede comprobarse cuando se hace un gran esfuerzo para representar a una persona que sólo se ha visto por primera vez. Tampoco los sentimientos tienen una forma específica por sí solos. Un sentimiento de tristeza, por ejemplo, no tiene una forma específica, la forma está necesariamente asociada con la imagen de un objeto, un animal o una persona. Si usted está triste porque ha sufrido la pérdida de una persona muy querida, en su mente aparece la imagen de esa persona y no la imagen del sentimiento, que es de tristeza en este caso . La imagen de esa persona que usted ya no puede ver, oír y tocar, será la que perturbará su mente hasta que se establezca un equilibrio en el estado anímico, ya sea por medio de la comunicación verbal con otras personas , la influencia de algún medicamento , el olvido o cualquier otro medio que pueda llegar a establecer un balance emocional saludable. Detrás de cada emoción se esconde una imagen que se activa y se pone en movimiento cada vez que se le estimula, ya sea a través de la palabra o el rec uerdo. Si usted estimula con su palabra o el recuerdo, la imagen de un trofeo, por ejemplo , podrá observar cómo la emoción de alegría se repite. De la misma forma, si recuerda o repite el nombre de una persona que haya amado intensamente en el pasado, podrá sentir la emoción de tristeza y ansiedad que experimentará todo su ser al estimular la imagen de esa persona. A cada palabra conocida corresponde una imagen mental, y para estimular esa imagen bastará evocar su recuerdo o pronunciar la palabra que la define. Al repetir varias veces la palabra coca-cola, puede verse con más claridad la imagen de
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lo distinguen'" de las demás personas. El niño seguirá reforzando estas actitudes con sus propias verbalizaciones a lo largo de su juventud y de su vida adulta, si es que no tiene la oportunidad de corregirlas. A continuación se ofrece una lista de expresionesprogramaciones muy comunes y muy perjudiciales, las cuales se aprenden en la infancia y rigen la vida del adulto: • • • • •
"Cuando yo tengo la razón, no doy mi brazo a torcer." "El trabajo es para los brutos." "El que me lleva la contraria la tiene perdida conmigo." "Yo soy bueno hasta que me tocan el lado malo." "Yo siempre sé lo que tengo que hacer y nadie puede enseñarme nada." • "Yo pago con la misma moneda que se me sirve." La lista sería interminable, pero con estas formas verbales es suficiente para que usted tenga una idea de cómo ciertas actitudes perjudiciales, obedecen a ciertos programas también perjudiciales, que el sujeto refuerza con el uso de su propia palabra. Es posible que ya haya olvidado las imágenes de las personas, animales u objetos asociados con estas formas verbales que se han convertido en formas permanentes de pensar, hablar y actuar. No se puede esperar una actitud relajada y tranquila en una persona que siempre está repitiendo que los nervios la van a destruir. Hay una célebre frase universal que dice: "El hombre es lo que piensa", y de acuerdo con el método asertivo podemos agregar que "El hombre es lo que habla", porque ya vimos que la palabra es la expresión física del pensamiento, de donde se deduce que al cambiar la manera de hablar, una persona puede cambiar la manera de pensar y de actuar, lo mismo que la manera de sentir. En lugar de repetir en los siguientes ejemplos: "No lloro porque un hombre no debe llorar", decir, "Yo puedo llorar porque llorar es humano"; "El trabajo es para los brutos",
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Cap. 7. Usted es responsable de estimular imágenes
los cansados, los solitarios, los resentidos sociales, los miedosos; en especial, esté atento al vocabulario y al énfasis que _ellos ponen cuando expresan sus conflictos. Esté consciente que el estilo de vida que usted lleva, ha sido creado por usted mismo, y que puede superarlo en caso de no ser satisfactorio, si estimula nuevas imágenes mentales, utiliza un vocabulario favorable y trabaja con nuevos patrones de comportamiento. Recuerde que las personas sobresalientes corno Abraharn Lincoln, Jorge Washington, Benito Juárez, Simón Bolívar, Martin Luter King, Moisés, Napoleón Bonaparte, José Martí, Jesús de Nazaret y muchísimos otros, no fueron todos hijos de padres cultos y ricos. La mayoría de estas figuras universales tuvieron una cuna humilde y llegaron a ser estrellas en el firmamento de la humanidad. Ellos iluminan el pensamiento de los sabios, los escritores, los poetas y de toda persona que desee estimular su vida con su ejemplo, porque han sido, son y serán modelo de valor, tenacidad, coraje, responsabilidad y trabajo. Empiece de inmediato a responsabilizarse de usted mismo, de su propio estilo de vida, use el poderoso agente arúrnico estimulador de la palabra. Con ella ha estimulado la imagen negativa, destructiva y perjudicial de sí mismo, y con ella va a empezar, ahora mismo, a construir la imagen positiva, saludable y favorable de sí mismo. Siéntase corno piensa y vea cómo actúa con libertad de movimiento. Exprese sus sentimientos y pensamientos con libertad, pero construya, al mismo tiempo, la imagen mental de la persona capaz de triunfar. Véase corno en un cine, está actuando con libertad. • Represente propone. • Represente • Represente • Represente
a la persona que puede alcanzar lo que se que está actuando con seguridad. que está actuando con valor. que está actuando con tenacidad .
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