Makalah Kolesterol BAB I PENDAHULUAN 1.Latar belakang
Koleste Kol esterol rol mer merupa upakan kan masa masalah lah kom komplek plekss dal dalam am tub tubuh uh man manusia usia.. Men Menjad jadii seb sebuah uah dilema bagi siapapun yang belum tahu betul dengan manfaat dan bahaya kolesterol. Di satu sisi memiliki manfaat yang tak tergantikan dalam tubuh manusia di lain sisi kolesterol sangat berbahaya dalam tubuh. Apabila jumlah kolesterol jahat mendominasi jumlah kolesterol baik bisa jadi itu bisa menyebabkan beberapa penyakit seperti diabetes, stroke dan penyakit seranga sera ngan n jan jantun tung. g. Fok Fokus us kit kitaa kal kalii ini ada adalah lah ten tentan tang g hub hubung ungan an kol koleste esterol rol jant jantung ung dan Aterosklerosis Berdasarkan penyebab penyakit Aterosklerosis sangat erat kaitannya dengan kadar kolesterol dalam tubuh. Namun sebelum beranjak jauh dalam membahas hubungan tersebut marilah mari lah kit kitaa kup kupas as ten tentan tang g kol kolest estero eroll itu sen sendir diri. i. Ad Adaa dua jen jenis is kol koleste esterol rol dal dalam am tub tubuh uh manusia yaitu kolesterol (igh Density !ipoprotein" dan kolesterol jenis !D! (!o# Density !ipoprotei !ipo protein". n". Kolest Kolesterol erol D! merupakan merupakan kolesterol baik dalam tubuh manusia manusia karena mempunyai peran penting dalam pembentukan dinding $ dinding atau membrane sel dan hormone yang dibutuhkan oleh tubuh. %edangkan !D! merupakan kolesterol jahat dalam tubuh manusia karena bisa menghambat aliran darah ke jantung yang bisa menyebabkan seseorang terkena penyakit jantung. Dari sini kita mulai memahami hubungan jantung dan kolesterol. Ada hubungan hubungan yang sangat erat sebagai sebab akibat antara jantung dan kolesterol. %tandard normal kolesterol dalam darah adalah sejumlah &'' mgdl. Apabila anda memiliki jumlah kolesterol D! (kolesterol baik" lebih banyak daripada kolesterol !D! (kolesterol jahat" ini berarti anda aman dari kemungkinan terkena penyakit jantung. al tersebut akan berlaku sebaliknya jika anda memiliki kadar kolesterol jahat !D! jauh lebih banyak dari jumlah kolesterol baik D! dalam tubuh. Kedua jenis kolesterol dalam tubuh ini terus berperang untuk mendominasi perannya perannya masing $ masing dalam tubuh.
BAB II KOLESTEROL 1.Pengertan Kolesterol
kolestero atau yang disebut juga dengan lemak tak jenuh merupakan substansi seperti lilin yang #arnanya putih, kolesterol se)ara alami sudah ada dalam tubuh kita. ati adalah yang memproduksi kolesterol, kolesteorol berfungsi untuk membangun dinding sel dan juga untuk membuat hormon*hormon tertentu. %ebenarnya tubuh manusia sudah bisa menghasilkan kolesterol sendiri, namun karena manusia mengkonsumsi makan*makanan yang mengandung lemak sehingga menyebabkan seseorang kadar lemak dalam tubuhnya sangat berlebih. !.klas"kas kolesterol
+ingkat kolesterol sendiri terbagi menjadi dua bagian yaitu •
•
Kolesterol D! singkatan dari igh*Density !ipoprotein, D! adalah - koleste rol baik -karena memiliki kemampuan untuk membersihkan pembuluh darah arteri. Kolesterol !D! singkatan dari !o#*Density !ipoprotein, !D! adalah - kolesterol jahat -yang membuat endapan dan menyumbat pembuluh darah arteri. #.Pen$ebab Kolesterol
Ada banyak hal yang menjadi penyebaeb atau pemi)u timbulnya kolesterol tinggi dalam darah. enyebab meningktaknnya kadar kolesterol paling banyak disebabkan oleh asupan makanan yang banyak mengandung lemak jenuh, pola hidup yang tidak sehat dan seimbang, gaya hidup yang salah dan kebiasaan buruk yang menjadi rutinitas sehari*hari. Berikut ini ada & faktor penting yang menjadi penyebab dari kolesterol yang semakin meningkat, diantaranya adalah /. Faktor yang tidak dapat dikontrol a. Keturunan. Apabila ada keluarga yang berkolesterol tinggi, maka besar kemungkinannya anak memiliki bakat unutk mempunyai kolesterol yang tinggi, resiko adanya suatu gangguan kesehatan biasa 0 kali lebih besar menimpa anak dibanding orang tua. b. 1sia. %etelah usia &', kolesterol )enderung meningkat. ada pria, kolesterol akan mudah naik setelah umur 2' tahun. pada #anita, kolesterol akan mudah untuk naik setelah menopause.
&. Faktor yang dapat dikontrol a. Makanan telalu banyak lemak jenuh, seperti mentega, biskuit, dan fast food (makanan siap saji" b. kelebihan berat badan ). Kurang berolahraga d. Merokok e. 3aya hidup yang tidak sehat f. %tress g. Diabetes mellitus h. Minum kopi berlelbihan i. Diet yang salah j. 4besitas Adapula penyebab lainnya dari timbulnya kolesterol jahat dalam tubuh atau darah, yaitu /. Konsumsi makanan yang tidak sehat Banyak mengonsumsi makanan yang tidak sehat hanya akan membuat tubuh semakin mudah terserang penyakit dan mengalami banyak keluhan gangguan kesehatan. Makanan yang umumnya kita konsumsi sehari*hari pastinya mengandung lemak, namun lemak tak selamanya buruk bagi tubuh asalkan kadar lemak yang kita peroleh dari berbagai sumber makanan tak melebihi batas normal. Banyak mengonsumsi makanan yang tinggi lemak atau lemak jenuh akan memba#a dampak buruk bagi kesehatan tubuh yang salah satunya adalah kolesterol. &. Kurang akti5itas fisik +erlalu banyak diam atau jarang bergerak hanya akan membuat tubuh semakin lemah dan fungsi kerja organ tubuh tidak optimal. !akukanlah olahraga fisik minimal &*6 kali dalam seminggu selama 6' menit per session. 4lahraga yang teratur dan sesuai dengan kemampuan dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. 6. Merokok 7okok yang mengandung bahan kimia berbahaya bagi kesehatan tubuh yang juga mempengaruhi sistem kardio5askular dalam berbagai )ara, termasuk menurunkan kadar oksigen dan memi)u kerusakan pada jantung. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Adam 3epner dari sebuah 1ni5ersity of 8is)onsin %)hool of Medi)ine and ubli) ealth di Madison, Amerika %erikat, mengungkapkan bah#a rokok dapat meningkatkan kolesterol jahat dalam darah dan membunuh kolesterol baik.
9. 1mur dan jenis kelamin 1mur dan jenis kelamin juga mempengaruhi seseorang untuk terserang kolesterol. Kolesterol dulu menghinggapi seseorang ketika usia tua, namun kini usia muda pun rentan dengan kolesterol yang se)ara perlahan mulai meningkat. 1mumnya kolesterol hinggap pada pria ketika memasuki usia 9' tahun keatas dan pada #anita umumnya ketika memasuki masa menopause. 2. Berat badan berlebih :ika seseorang kelebihan berat badan identik dengan tubuh yang menyimpan banyak lemak dan kalori. %eseorang yang kelebihan berat badan pastinya rentan terhadap suatu penyakit, bahkan penyakit kolesterol pun siap mengintai. %emakin banyak lemak dan kolesterol yang terkandung dalam darah, semakin buruk keadaan dan tingkat kesehatan akan mengalami gangguan. 1ntuk itu disarankan melakukan diet sehat, mengurangi asupan makanan yang mengandung lemak jenuh. %.Pengobatan kolesterol
+erdapat beberapa ma)am obat penurun kolesterol. 4bat penurun kolesterol sebaiknya di perhatikan lebih dahulu, agar tidak menimbulkan efek kesehatan yang dapat membahayakan. engobatan dapat dilakukan se)ara f armakologi dengan obat*obatan dan non farmakologi tanpa obat*obatan yang diresepkan oleh dokter. enurunan kadar kolesterol dalam darah dengan pengobatan non farmakologi dapat dilakukan dengan )ara /. Menghentikan kebiasaan merokok &. Berolahraga, bila badan tidak berolahraga maka kadar kolesterol, kadar D! rendah dan menimbulkan kelebihan berat badan 6. Membatasi makanan yang merupakan sumber kolesterol 9. Mengkonsumsi makanan berserat. %erat sayuran dan buah dapat men)egah penyerapan kolesterol sehingga menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Bila pengobatan se)ara non farmakologi tidak memberikan pengaruh maka diperlukan pengobatan dengan obat*obatan (Baraas, /;;6". 4bat*obatan yang diberikan untuk mengatasi masalah kolesterol ini sangat berbeda antara penderita satu dengan yang lain. al ini di pengaruhi oleh faktor resiko masing*masing orang berbeda, disamping itu umur, kedaan
tubuh dan juga kemungkinan efek samping yang terjadi berbeda, hal itu yang menjadi pertimbangan para dokter untuk memilih obat kolesterol yang tepat bagi pasiennya. Ada beberapa jenis obat penurun kolesterol, yaitu /. %atin, menurunkan kolesterol dengan meningkatkan pembuangan kolesterol !D! dari aliran darah dan menghambat kemampuan tubuh untuk memproduksi kolesterol di hati. %atin tidak hanya mengurangi kolestrol ketingkat normal saja, tetapi juga men)egah terjadinya penyumbatan pembulu darah yang dapat menimbulkan serangan jantung dan stroke. &. Bile a)id seholesterol absorption inhibitors (?@etimibe", yang mana obat ini menurunkan kadar !D! kolesterol /*&'= dan dapat menurunkan kadar total kolesterol serta meningkatkan !D! kolesterol dengan )ara mengurangi penyerapan kolesterol di usus. 9. Ni)otini) a)id or nia)in (Asam Nikotinat", dengan dosis yang tinggi mampu menurunkan total kolsterol, !D! kolesterol, trigliserida dan juga menaikkan kadar D! kolesterol. 2. Fibrates (Asam Fibrat", :enis obat asam fibrat ini baik untuk menurunkan kolesterol dan juga trigliserida.
BAB III PEN&EMPITAN PEMBULUH DARAH 1.'engertan
Aterosklerosis adalah suatu kondisi berupa pengumpulan lemak (lipid" di sepanjang dinding arteri. !emak ini kemudian mengental, mengeras (membentuk deposit kalsium", dan akhirnya mempersempit saluran arteri sehingga mengurangi suplai oksigen maupun darah ke organ*organ tubuh. +imbunan lemak yang mengeras di dinding arteri ini disebut plak. Bila plak menutupi saluran arteri sepenuhnya, jaringan yang disuplai oleh arteri akan mati. Bila arteri jantung (arteri koroner" yang tersumbat, Anda akan terkena angina,serangan jantung, gagal jantung kongestif, atau irama jantung abnormal. Bila arteri otak (arteri serebral" yang tersumbat, Anda akan terkena stroke, baik stroke ringan ataupun stroke berat" Komplikasi aterosklerosis terjadi bila sebuah plak pe)ah dan bermigrasi melalui arteri ke bagian lain. lak yang beredar ini disebut emboli atau embolus, yang terdiri tidak hanya lemak tapi juga sel*sel mati, gumpalan darah dan jaringan berserat yang ter)erabut. ?mboli dapat menyebabkan kerusakan karena menghalangi aliran darah di tempat tujuan, sehingga jaringan kekurangan oksigen dan mati. !.Pen$ebab
enyempitan pembuluh darah ini dapat terjadi pada beberapa faktor, yaitu sering mengkonsumsi makan yang berlemak dan berkolesterol tinggi serta lemak jenuh, seperti jeroan, daging sapi, makanan berminyak dsb. +erlalu banyak makan dan melebihi jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh juga termasuk salah satu faktor penyebab penyempitan pembuluh darah, karena kelebihan kalori ini akan disimpan dalam bentuk lemak yang ditimbun di ba#ah kulit, sehingga menimbulkan endapan @at le mak yang akan melekat dalam pembuluh darah. 4rang yang kurang kurang olahraga akan mudah terkena penyempitan pembuluh darah, karena jarang berolahraga menyebabkan kelebihan kalori akan disimpan dalam bentuk lemak dan se)ara terus*menerus menyebabkan timbunan lemak.Merokok dan minim* minuman juga dapat menyebabkan terjadinya penyempitan pembuluh darah, karena rokok dapat membuat darah lebih mudah menggumpal dan pembuluh*pembuluh darah lebih mudah men)iut,
sedangkan
alkohol
dapat
menentalkan
darah
yang
juga
bisa
memi)u
Atherosklerosis.:umlah kolesterol dalam darah tidak boleh melebihi &'' mg per /'' ml darah, #alaupun mungkin ada sedikit perbedaan untuk nilai tersebut menurut usia, jenis kelamin dan ras.
Kita tahu bah#a ada dua jenis kolesterol D! yang baik berperan melindungi terhadap aterosklerosis dengan menghapus !D! yang buruk dari dinding arteri. D! bertindak seperti pemulungC yang memunguti sampah*sampah !D! di sepanjang dinding arteri. Bila sampahC terlalu banyak atau pemulungC terlalu sedikit, maka sampahC akan menumpuk menjadi plak berbahaya. Dengan tes darah Anda dapat mengontrol jumlah kolesterol. %e)ara khusus, Anda perlu menjalani pemeriksaan kolesterol rutin bila Anda
Berusia di atas 22 tahun
Memiliki !D! dan trigliserida tinggi, D! rendah.
Memiliki nodul ke)il lemak pada kelopak mata atau di sepanjang tendon A)hilles (anthelasma".
Memiliki orang tua dan kerabat dekat yang mengidap penyakit jantung koroner atau stroke pada usia relatif muda.
Menderita tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas. Gejala Aterosklerosis dapat mulai berkembang sangat a#al, ketika Anda masih muda, tetapi hampir selalu tanpa gejala. Bila timbul penyakit seperti angina atau stroke maka biasanya sudah pada stadium lanjut. •
Kesemutan pada jari tangan dan kaki
•
%akit kepala 5ertigo
•
7asa pegal di leher dan bahu
•
7asa sakit dan sesak pada dada sebelah kiri (Angina pe)toris".
#.Pen(egahan
:aga pola diet yang seimbang, kurangi lemak jenuh he#ani, goreng* gorengan, makanan )epat saji dan makanan olahan yang mengandung lemak trans.
Makan makanan yang dapat menurunkan kolesterol.
7ajin berolahraga . !atihan fisik meningkatkan sirkulasi dan sangat baik untuk paru*paru, jantung, dan otot.
Kelola stres. 3aya hidup stres tinggi meningkatkan tekanan darah dan mema)u kerja jantung dan arteri.
Berhenti merokok.
:aga tekanan darah, gula darah, dan berat badan Anda pada tingkat normal.
%.h)b)ngan kolesterol *engan 'en$)+batan 'e+b)l)h *arah
Kadar kolesterol tinggi yang diba#a oleh darah lama*kelamaan akan menumpuk pada pembuluh darah arteri. enumpukankolesterol akan mengakibatkan Aterosklerosis, yaitu kondisi dimana tumpukan*tumpukan kolesterol tersebut akan mengendap dan mengeras serta dapat menyebabkan saluran pembuluh darah menjadi sempit. %ehingga peredaran darah dan oksigen dalam tubuh dapat terganggu. ?ndapan*endapan kolesterol yang mengeras dalam pembuluh darah tersebut sangat rapuh dan mudah pe)ah. Dinding pembuluh darah akan terluka jika endapan tersebut mengalami pe)ahan. Kemudian luka tersebut akan membentuk darah beku pada pembuluh darah dan rongga pembuluh darah akan semakin tersumbat. %ehingga bekuan darah dan penyumbatan pembuluh darah dapat berakibat stroke atau serangan jantung.
BAB I, PENUTUP 1.Kes+')lan
Kolesterol merupakan masalah kompleks dalam tubuh manusia. Menjadi sebuah dilema bagi siapapun yang belum tahu betul dengan manfaat dan bahaya kolesterol. Di satu sisi memiliki manfaat yang tak tergantikan dalam tubuh manusia di lain sisi kolesterol sangat berbahaya dalam tubuh. Apabila jumlah kolesterol jahat mendominasi jumlah kolesterol baik bisa jadi itu bisa menyebabkan beberapa penyakit seperti diabetes, stroke dan penyakit serangan jantung. Fokus kita kali ini adalah tentang hubungan jantung dan kolesterol. !.saran
enulis menyadari,dalam penyusunan makalah ini belum sepenuhnya sempurna.untuk itudapat kiranya memberikan kritik dan saran mengenai makalah ini.#alaupun demikian penulis berharap semoga makalah ini bermanfaat bagi kita semua.
DA-TAR PUSTAKA
/.Dali %. Naga, Pengantar Teori kolesterol (:akarta Besbats, /;;&",h.6'0. &.7onald K. ambleton, . %#aminathan dan . :a ne 7ogers, 3.Fundamentals keperawatan(!ondon %age ubli)ations, /;;/", hh. /&*/6. ambleton, 7onald K., . %#aminathan, dan . : ane 7ogers. Fundamentals of Item Response Theory (!ondon %age ubli)ations, /;;/",
MAKALAH TENTAN KOLESTEROL BAB I PENDAHULUAN A.
Latar Belakang
Kolesterol adalah suatu molekul lemak di dalam sel dibagi menjadi !D!, D!, total kolesterol dan trigliserida. Kolesterol sebenarnya merupakan salah satu komponen lemak. %eperti kita ketahui, lemak merupakan salah satu @at gi@i yang sangat diperlukan oleh tubuh kita disamping @at gi@i lain seperti karbohidrat, protein, 5itamin dan mineral. !emak merupakan salah satu sumber energi yang memberikan kalori paling tinggi. Disamping sebagai salah satu sumber energi, sebenarnya lemak atau khususnya kolesterol memang merupakan @at yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita terutama untuk membentuk dinding sel*sel dalam tubuh ( ###.infopenyakit.)om". Kesehatan memang sangat penting, maka dari itu kita jangan sampai lupa akan kesehatan yang harus dijaga, dari berbagai ma)am penyakit yang ada dan berbagai pengobatan dilakukan, makalah ini di buat agar menambah ilmu agar mengehui dengan upaya kesehatan yang terpadu dan menyeluruh dalam bentuk upaya kesehatan perorangan dan upaya kesehatan masyarakat dengan pengobatan sendiri. 1paya kesehatan di selenggarakan dalam bentuk kegiatan dengan pendekatan promotif, pre5entif, kuratif dan rehabilitatif yang di laksanakan se)ara terpadu, menyeluruh, dan berkesinambungan(###.ningharmanto.)om ". B.
R)ang Lngk)'
Kolesterol adalah suatu molekul lemak di dalam sel dibagi menjadi !D!, D!, total kolesterol dan trigliserida. Kolesterol sebenarnya merupakan salah satu komponen lemak. %eperti kita ketahui, lemak merupakan salah satu @at gi@i yang sangat diperlukan oleh tubuh kita disamping @at gi@i lain seperti karbohidrat, protein, 5itamin dan mineral. !emak merupakan salah satu sumber energi yang memberikan kalori paling tinggi. Dilihat dari struktur kimianya, kolesterol merupakan senya#a lemak yang kompleks. %ebagian besar kolesterol yang beredar dalam tubuh manusia dihasilkan dari dalam tubuh (di hati", men)apai '= dari total kolesterol. %isanya (&'=" diperoleh dari makanan.
Kolesterol terbagi menjadi dua yaitu kolesterol !D! yang mengangkut kolesterol dari hati, tempatnya diproduksi ke jaringan tubuh yang memerlukan. %edangkan D! mengangkut kelebihan kolesterol dari jaringan dan memba#anya kembali ke hati untuk diproses kembali atau dibuang dari tubuh. Ada beberapa penyebab kolesterol tinggi diantaranya adalah usia dan jenis kelamin, pola makan, berat badan, kurang bergerak, penyakit tertentu, merokok dan ri#ayat penyakit keluarga. Kadar kolesterol di dalam darah sangatpenting untuk tetap dipantau. Karena dengan demikian status kesehatan tubuh kita dapat terdeteksi lebih a#al sebelum kita mendapatkan sinyal keluhan dari gejala*gejala hiperkolesterol. Kadar kolesterol yang perlu diperhatikan adalah keseimbangan kadar antara kolesterol D! dan !D!. %ementara untuk +rigliserida sendiri pnting pula diperhatikan untuk terpantau harus diangka yang tetap rendah. >. a.
b. /. &. 6. 9. 2.
T)/)an +ujuan 1mum 1ntuk memberitahukan kepada teman*teman agar dapat memahami dan mempelajari engertian Kolesterol, :enis Kolesterol, enyebab Kolesterol dan lain * lain. +ujuan khusus 1ntuk mengetahui seberapa banyak orang yang telah mengetahui kolesterol 1ntuk mengetahui betapa bahayanya kolesterol yang tinggi bagi tubuh 1ntuk mengetahui jenis*jenis kolesterol 1ntuk mengetahui penyebab kolesterol dan penanganannya 1ntuk mengetahui bagaimana )ara menyikapi dan mengontrol kolesterol dalam tubuh.
BAB II TIN0AUAN TEORITIS A. Pengertan Kolestrol Kolesterol merupakan @at berlemak yang diproduksi oleh hati. Kolesterol dapat ditemukan diseluruh tubuh dan berperan penting terhadap terhadap fungsi tubuh sehari*hari (%imple 3uide kolesterol,&''E". %elain itu, kolesterol merupakan bahan sema)am lilin dan seperti lemak yang sesungguhnya diperlukan untuk kesehatan kita. Kolesterol merupakan komponen esensial dari setiap sel dan diperlukan oleh tubuh untuk melakukan banyak fungsi dasar. Kolesterol membantu hati menghasilkan empedu, yang diperlukan untuk men)erna lemak, dan merupakan bahan pembentuk yang darinya tubuh membuat kalenjar adrenal dan hormon seks. Kolesterol juga membentuk jubah pelindung disekitar dinding sel dan selubung mielin saraf, serta bekerja sebagai pelumas pada dinding arteri, membantu kelan)aran aliran darah. Kolesterol dalam jumlah seimbang sangat penting bagi tubuh. +erlalu sedikit kolesterol tidaklah sehat, sama dengan terlalu banyak. Kadar kolesterol di ba#ah /62 bisa merupakan tanda adanya stres kalenjer adrenal, kerusakan hati yang berat (akibat bahan kimia, obat, atau hepatitis", serta gangguan autoimun atau penyerangan diri sendiriC seperti alergi, lupus, dan artritis rematoid. Kadar kolesterol yang menurun juga telah dihubungkan dengan kanker dan gangguan fungsi kekebalan tubuh se)ara umum yang tampak melalui kelelahan.
:ika jumlah lebih banyak dari yang bisa diproses dan digunakan oleh tubuh, kolesterol bisa disimpan dalam dinding pembuluh darah, dimana kemudian menjadi berbahaya bagi tubuh. Kenaikan kadar kolesterol, yaitu angkannya lebih dari &'', merupakan faktor risiko tunggal yang paling penting pada penyakit jantung koroner. ubungan antara kadar kolesterol dan penyakit jantung sangat rumit, karena kenyataannya bah#a tubuh menghasilkan dua bentuk utama dari kolesterol. Kolesterol diba#a melalui aliran darah dalam dua komponen protein lipoprotein berdensitas rendah (Low ensity Lipoprotein!"L# dan lipoprotein berdensitas tinggi ("igh ensity Lipoprotein!"L#. !D! dianggap kolesterol yang jahatC, atau merusak, karena memba#a kolesterol dari hati ke sel*sel tubuh dan pembuluh darah dimana kolesterol itu kemudian tinggal di dalam sel*sel yang melapisi dinding arteri. %edangkan D! dianggap baikC, atau melindungi, karena membaa#a kolesterol dari dinding arteri ke hati, di mana kolesterol dipe)ah untuk dibuang dari tubuh.
B. Sste+ Pengangk)tan Kolesterol Kolesterol tidak dapat bergerak sendiri didalam tubuh karena tidak larut dalam air. 4leh karena itu, kolesterol diangkut sebagai bagian dari struktur yang bernama lipoprotein. Bayangkan lipoprotein seperti kereta yang mengangkut kolesterol ke seluruh tubuh kita. Kolesterol itu sendiri tidak berubah. engangkutan kolesterol, yaitu keretaG atau lipoprotein, yang menentukan apa yang terjadi dengan kolesterol yang ba#anya. Kolesterol !D! mengagkut kolesterol dari hati, tempatnya diproduksi ke jaringan tubuh yang memerlukan. !D! merupakan transporter kolesterol terbanyak di dalam darah. %edangkan kolesterol D! mengangkut kelebihan kolesterol dari jaringan dan memba#anya kembali ke hati untuk diproses kembali atau dibuang dari tubuh. +rigliserida termasuk si jahatG yang juga perlu di#aspadai. %eperti kolesterol !D!, kadar trigliserida yang tinggi juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan penyakit 5askuler lainnya. 4rang dengan kadar trigliserida tinggi (saat ini batasannya di atas /,E mmol!", seringkali memiliki kadar kolesterol tinggi, kolesterol !D! tinggi, dan kolesterol D! rendah. al tersebut seperti tiga serangkai #alaupun kadar trigliserida yang tinggi memba#a risiko sendiri, namun risiko itu semakin bertambah bila disertai kadar kolesterol D! rendah, keadaan yang sering terjadi pada penyandang diabetes atu prediabetes. enigkatan kadar trigliserida juga membuat kolesterol !D! semakin merusak dan bersifat toksis pada dinding arteri (semakin menjadi jahat" dan mengurangi efek menguntungkan kolesterol D! yang baik. Kadar trigliserida dalam darah seringkali dikelompokkan bersama kadar kolesterol. +rigliserida merupakan lemak yang terdapat pada daging, produk susu, dan minyak goreng, serta merupakan sumber energi utama bagi tubuh. +rigliserida juga ditemukan dalam simpanan lemak tubuh dan berasal dari pe)ahan lemak di hati. %eperri kolesterol, trigliserida merupakan lemak yang bersirkulasi dalam darah. Kolesterol !D!, D!, dan trigliserida disebut lipid darahG. . E"ek Kolesterol Bag T)b)h 7iset selama dekade menjunjukkan bah#a kolesterol hanya bersembunyi dalam sel*sel yang melapisi arteri, tidak selalu berubah menjadi plak yang menyumbat arteri. Kini diduga proses oksidasi yang membuat komponen !D! dari kolesterol menjadi begitu berbahaya. 4ksidasi terjadi bila sistem antioksidan dalam tubuh tidak dapat menetralkan molekul* molekul tak stabil yang berubah se)ara negatif dan bernama radikal bebas. 7adikal bebas terjadi se)ara alamiah dalam tubuh atau bisa dia#ali oleh paparan terhadap polutan
lingkunganseperti asap rokok, bahan kimia, obat bebas dn obat resep dokter, logam berat, dan stres. +anpa perlindungan antioksidan yang )ukup, kolesterol D! bergabung dengan oksigen dan membentuk oksi*kolesterol. %ubstansi ini bekerja di dalam dinding arteri radikal bebas yang sangat reaktif, di mana substansi ini mengiritasi dinding arteri, yang memulai proses peradangan, dan akhirnya turut menyebabkan pembentukan plak. :ika tidak diatasi, plak ini akhirnya akan sama sekali menutup arteri yang terkena atau pe)ah dan han)ur, menyebabkan angina, dan mungkin, serangan jantung stroke. Karena kolesterol merupakan )ampuran antara kolesterolbaik (D!" dan jahat (!D!", pemeriksaan kadar kolesterol dikelompokkan menjadi kolesterol total (jumlah !D! dan D! yang beredar dalam darah", dan trigliserida. %emakin tinggi jumlah kolesterol total, kolesterol !D!, dan trigliserida, semakin tinggi risiko penyakit jantung. %ebaliknya, semakin tinggi kadar kolesterol D!, semakin rendah risiko masalah jantung. D. Pen$ebab Tnggn$a Ka*ar Kolesterol Kadar kolesterol darah bisa dipengaruhi oleh apa yang kita makan. :ika kolesterol yang ada lebih banyak dibanding mekanisme alami tubuh untuk menghadapinya, kolesterol bisa menempel dinding dalam pembuluh darah, membuatnya jadi lebih sempit. Karena digunakan oleh hati untuk menghasilkan kolesterol, konsumsi lemak jenuh dalam jumlah berlebihan bisa meningkatkan kadar kolesterol darah se)ara signifikan. Daging merah berlemak dan produk susu merupakan sumber utama kolesterol dan lemak jenuh dari makanan. %elain itu, lemak jenuh yang telah digunakan atau telah digoreng, diasap, dia#etkan, atau disimpan, juga tepung telur dan moldly )heese (sering ditemukan pada makanan siap saji", mengandung jumlah oksi*kolesterol yang tinggi dan meningkatkan kadar kolesterol darah. Makanan dan keadaan berikut paling berperan dalam menyebabkan kadar kolesterol yang tinggi /. Kekurangan asam amino akibat asupan protein berkualitas rendah &. Kekurangan antioksidan ( 5itamin > dan ?, selenium, dan seng" akibat rendahnya asupan buah dan sayuran 6. Kekurangan biotin dan karnitin (bahan yang berhubungan dengan 5itamin B" akibat pengolahan serelia utuh 9. Kekurangan asam lemak esensial akibat asuhan lemak berkualitas rendah 2. Asupan alkohol yang berlebihan 0. Asupan lemak terhidrogenasi atau lemak olahan se)ara berlebihan (lemak babi, lemak untuk kue kering atau shortening , minyak biji kipas, minyak kelapa sa#it, margarin, dan lain*lain" yang ditemukan pada banyak makanan olahan E. Asupan @at tepung yang berlebihan (jagung, kentang putih, dan lain*lain" . Asupan gula se)ara berlebihan yan ditemukan pada banyak makanan olahan ;. Kekurangan serat akibat kurangnya asupan buah dan sayuran /'. Alergi makanan //. Kekurangan hormon (testosteron, D?A, estrogen, hormon pertumbuhan, dan lain*lain" /&. Disfungsi hati /6. Meningkatkan kerusakan jaringan akibat infeksi, radiasi, kerusakan fungsi hati, atau akti5itas oksidatif. E. -aktor Pen$ebab Kolesterol Tngg Ada beberapa kemungkinan alasan mengapa kadar kolesterol menjadi tinggi dan dapat juga dikendalikan, namun ada juga yang tidak dapat dikendalikan. Diba#ah ini beberapa faktor yang menyebabkan kadar kolesterol dalam darah menjadi tinggi
1%HA DAN :?NH% K?!AMHN eningkatan kadar kolesterol dalam batas tertentu merupakan hal alami yang terjadi dalam proses penuaan. Dengan kata lain, semakin tua kita, semakin banyak #aktu yang kita miliki untuk merusak tubuh. Kadar kolesterol meningkat tinggi seiring usia pada pria dan #anita. ada pria kadar kolesterol tingggi terlihat pada usia usia antara 92 sampai 29 tahun. %edangkan pada #anita, kadar kolesterol tertinggi pada usia antara 22 sampai 09 tahun. Ke)enderungan ini menunjukkan penyakit jantung yang berbeda antara pria dan #anita, dengan kejadianpenyakit jantung koroner pada #anita biasanya lebih lambat /' tahun dibandingkan pria. 4!A MAKAN 4rang yang paling berisiko memiliki kadar kolesterol tinggi adalah mereka yang menerapkan pola makan yang mengandung kadar lemak jenuhyang tinggi. !emak jenuh (ditemukan pada daging, mentega, keju, dan krim" meningkatkan kadar kolesterol !D! dalam darah. Namun, pola makan yang sehat dapat menurunkan kadar kolesterol sekirat 2* /'=, bahkan lebih. Mengurangi asupan lemak jenuh (menggantinya dengan lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda" dan makan lebih banyak buah, sayur, salad, sterol tumbuhan dan kedelai juga dapat membantu. >ara memasak seperti memanggang yang lebih sehat daripada menggoreng juga dapat dilakukan. B?7A+ BADAN Berat badan berlebih tidak hanya mengganggu penampilan tapi lebih banyak efek buruk kesehatannya. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan trigliserida dan menurunkan D! (kolesterol baik". K17AN3 B?73?7AK +ubuh manusia didesain untuk selalu bergerak sehingga sangat dianjurkan untuk banyak bergerak. Kurang bergerak dapat meningkatkan !D! (kolesterol jahat" dan menurunkan D! (kolesterol baik". ?NIAKH+ +?7+?N+1 Bisa saja kita sudah berusaha menjauhi makanan berlemak tetapi kolesterol masih tinggi. Kemungkinan itu kita Memiliki penyakit tertentu seperti diabetes atau hipotiroidisme sehingga dapat menyebabkan kolesterol kita menjadi tinggi. M?74K4K Merokok dapat menurunkan kolesterol baik, sehingga yang beredar di tubuh hanya kolesterol jahat. Kolesterol jahat ini jika tidak dikendalikan bisa berakibat fatal.Htulah beberapa enyebab Kolesterol +inggi (detikhealth" yang bisa saja terjadi pada setiap orang dan perlu diketahui pula dikatakan memiliki kadar kolesterol normal jika ukurannya /0'*&'' mg sedangkan masuk kondisi berbahaya jika sudah di atas &9' mg sehingga menyebabkan stroke. 7H8AIA+ ?NIAKH+ K?!1A73A iperkolesterolemia familial (F" adalah istilah untuk sindrom kolesterol tinggi yang bersifat diturunkan dari generasi ke generasi. %ingkatnya, kadar kolesterol yang tinggi tersebut ditentukan oleh gen yang )a)at dan tidak ada yang dapat dilakukan untuk menghindarinya. enyandang F memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi (biasanya * /& mmol!, seringkali lebih dan jarang sekali di ba#ah nilai tersebut. enyandang F lebih berisiko terkena aterosklerosis dan penyakit kardio5askular. F dimulai sejak lahir dan menetap seumur hidup. -. -aktor Rsko Pen$akt /ant)ng *an stroke Akbat Kolesterol
:ika kadar kolesterol di dalam darah melebihi dari nilai normal, maka risiko terjadinya penyakit jantung koroner dan stroke akan lebih besar. Kelebihan kolesterol dapat menyebabkan mengendapnya kolesterol pada dinding pembuluh darah yang menyebabkan penyempitan dan pengerasan pembuluh darah yang dikenal sebagai aterosklerosis (proses pembentukan plak pada pembuluh darah". :ika penyempitan dan pengerasan ini )ukup berat, sehingga menyebabkan suplai darah ke otot jantung tidak memadai, maka timbul sakit atau nyeri dada yang disebut sebagai angina. Dan bila berlanjut akan menyebabkan matinya jaringan otot jantung yang disebut infark miokard. :ika infark miokard meluas, maka akan timbullah gagal jantung. %elain kolesterol !D!, faktor risiko lain yang memperbesar terjadinya penyakit jantung adalah kebiasaan merokok, nilai D! rendah (J 9' mgdl", memiliki penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi (/9';' atau sedang dalam pengobatan". %elain itu penyakit jantung berisiko lebih tinggi pada usia 92 tahun (pria" dan 02 tahun (#anita", dan yang diketahui memiliki ri#ayat keluarga menderita penyakit jantung. Adapun gejala penyakit jantung adalah a. 7asa tertekan (ditimpa beban, sakit, terjepit, diperas, terbakar " di dada yang dapat menjalar ke lengan kiri, leher, dan punggung b. +er)ekik atau sesak berlangsung lebih dari &' menit. c. Keringat dingin, lemah, berdebar dan bisa sampai pingsan 3ejala akan berkurang dengan istirahat dan bertambah berat dengan akti5itas. :ika sumbatan ini menyerang pembuluh darah otak maka akan terjadi stroke. 3ejala serangan stroke tergantung dari derajat serangan, mulai dari yang ringan sampai berat. /. 3ejala stroke ringan bi)ara tiba*tiba menjadi tidak tepat &. 3ejala stroke berat a. kelumpuhan anggota gerak tubuh b. #ajah menjadi tidak simetris ). jika terjadi pendarahan otak dapat menyebabkan kematian gejala*gejala stroke memerlukan tindakan yang )epat agar tidak jatuh pada derajat yang lebih berat. . Penanganan H'erkolesterol Makanlah makanan tinggi serat, gunakan minyak M1FA ( mono$unsaturated fatty a%id# dan 1FA (poly$unsaturated fatty a%id#, suplementasi minyak ikan, 5itamin antioksidan dan pertahankan berat badan ideal. Apabila pengaturan gaya hidup tidak mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, maka kita harus mengkonsumsi obat. 4bat yang dapat digunakan yaitu /. 3olongan asam fibrat 3emfibro@il, Fenofibrate dan >iprofibrate. Fibrate menurunkan produksi !Dl dan meningkatkan kadar D!. !D! ditumpuk di arteri sehingga meningkatkan resiko penyakit jantung, sedangkan D! memproteksi arteri atas penumpukkan itu. &. 3olongan resin Kolestiramin (>hlolestyramine" 4bat antihiperlidemik ini bekerja dengan )ara mengikat asam empedu di usus dan meningkatkan pembuangan !D! dari aliran darah. 6. 3olongan enghambat M3>oa reduktase ra5astatin, %im5astatin, 7osa5astatin, Flu5astatin, Ator5astatin. Menghambat pembentukan kolesterol dengan )ara menghambat kerja en@im yang ada di jaringan hati yang memproduksi me5alonate, suatu molekul ke)il yang digunakan untuk mensintesa kolesterol dan deri5at me5alonate. %elain itu meningkatkan pembuangan !D! dari aliran darah. 9. 3olongan Asam nikotinat niasin
Dengan dosis besar asam nikotinat diindikasikan untuk meningkatkan D! atau kolesterol baik dalam darah 2. 3olongan ?@etimibe Menurunkan total kolesterol dan !D! selain itu juga meningkatkan D! dengan )ara mengurangi penyerapan kolesterol di usus. H. ara Mengontrol Kolesterol Kadar kolesterol di dalam darah penting untuk tetap dipantau. Karena dengan demikian status kesehatan tubuh kita dapat terdeteksi lebih a#al sebelum kita mendapatkan sinyal keluhan dari gejala*gejala hiperkolesterol. Kadar kolesterol yang perlu diperhatikan adalah keseimbangan kadar antara kolesterol D! dan !D!. %ementara untuk +rigliserida sendiri penting pula diperhatikan untuk terpantau harus diangka yang tetap rendah. Kolesterol D! dianjurkan memiliki kadar yang harus lebih tinggi ketimbang kadar kolesterol !D!. Karena kolesterol D! adalah penolong dalam men)egah terjadinya timbunan plak lemak yang disebabkan oleh kolesterol !D!. 3una menilai apakah kadar kolesterol seseorang tinggi atau rendah, semuanya menga)u pada pedoman umum yang telah digunakan diseluruh dunia yakni pedoman dari N>? A+ HHH (National )holesterol ?du)ation rogram, Adult anel +reatment HHH", dimana telah ditetapkan bah#a /. +otal kolesterol NNilai Normal J &'' mgdl erbatasan tinggi &'' $ &6; mgdl +inggi L &9' mgdl &. !D! kolesterol 4ptimal J /'' mgdl Mendekati optimal /'' $ /&; mgdl erbatasan tinggi /6' $ /2; mgdl +inggi /0' $ /; mgdl %angat tinggi L /;' mgd 6. D! kolesterol 7endah J 9' mgdl +inggi 0' mgdl 9. +rigliserida Normal J /2' mgdl erbatasan tinggi /2' */;; mgdl +inggi &'' $ 9;; mgdl %angat tinggi L 9;; mgdl 7isiko tinggi untuk mendapatkan :K (enyakit :antung Koroner" dan stroke sangat erat berhubungan dengan kadar kolesterol yang tinggi, terlebih mereka yang memiliki faktor risiko lebih dari dua seperti hipertensi (tekanan darah tinggi" , diabetes mellitus (ken)ing manis", merokok, obesitas (kegemukan" dan seseorang yang memiliki faktor ba#aan. Mereka yang berada dikelompok berisiko tinggi ini harus memperhatikan atau memperbaiki pola hidup sehari*hari, sehingga dianjurkan untuk diet rendah lemak, berolah raga )ukup, menjaga berat badan yang seimbang dan berhenti merokok. %eseorang dengan kadar kolesterol tinggi memang kurang merasakan gangguan. I.
ara Men(egah Kolesterol Kolesterol dikatakan sebagai pemi)u berbagai gangguan kesehatan, seperti hipertensi, gangguan jantung, hingga stroke. %ebenarnya kolesterol adalah unsur yang dibutuhkan oleh tubuh, kadar yang berlebihan dalam tubuhlah yang menyebabkan berbagai penyakit.Berikut langkah*langkah yang diketahui dapat mengendalikan kadar kolesterol dalam darah /. Mengetahui kadar kolesterol eriksakan kadar kolesterol Anda se)ara reguler. 1mumnya dokter menyarankan agar kadar kolesterol total seseorang berada di ba#ah &'' mgd!, dengan kadar !D! (kolesterol jahat" di ba#ah /6', dan D! (kolesterol baik" berada di atas 9'. :ika hasil tes Anda tidak konsisten berada dalam rentang angka tersebut, dokter )enderung menyarankan untuk melakukan tes ulang, jika hasilnya tetap maka Anda akan segera menjalani terapi pengendalian kolesterol. &. Menjaga keseimbangan berat badan :ika bobot tubuh Anda berlebih, menguranginya adalah salah satu )ara untuk mengendalikan kadar kolesterol darah. enelitian telah menunjukkan bah#a berat badan yang
berlebih mengganggu proses metabolisme tubuh menghan)urkan lemak. %ehingga sekalipun Anda hanya mengonsumsi sedikit lemak, tidak terlihat penurunan kadar kolesterol yang berarti. Mengurangi &,2 � 9,2 kg dapat memperbaiki kadar kolesterol. Namun tak perlu melakukan diet ketat. 1payakan saja penurunan berat sebanyak ',6 � ',2 kg dalam seminggu. 6. Akt5itas fisik rutin %alah satu )ara mengendalikan kadar kolesterol adalah berolahraga se)ara rutin. :alan kaki atau jenis olahraga ringan lain yang dilakukan se)ara rutin, akan membantu meningkatkan kadar D!. astikan saja bah#a Anda berolahraga 6' menit setiap hari, 2 hari dalam seminggu. 9. Berkenalan dengan lemak baik :ika telah terdiagnosa bah#a kadar kolesterol Anda tergolong tinggi, dokter biasanya memberi saran agar Anda menurunkan konsumsi lemak. ati*hati, jangan menghentikan konsumsi lemak, melainkan menguranginya. %ebaiknya Anda mengonsumsi jenis makanan yang mengandung lemak tak jenuh tunggal, seperti selai ka)ang, a5okad, minyak aitundan kanola, serta ka)ang*ka)angan. enelitian telah membuktikan bah#a jenis lemak ini membantu menurunkan kadar !D! dan trigliserida dalam darah, dan meningkatkan D!. 2. Mengonsumsi multi5itamin %ekalipun telah mengonsumsi makanan sehat, tetap ada kemungkinan tubuh kita kekurangan unsur nutrisi tertentu. 1ntuk mengatasi kondisi ini, para ahli kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi multi5itaminmakanan suplemen untuk men)ukupi kebutuhan dasar nutrisi dan menurunkan risiko penyakit jantung.
PERANPERA2AT
:ika anda telah diagnosis memiliki kadar kolesterol tinggi, ada beberapa )ara untuk menangani kolesterol tersebut /. Melakukan perubahan gaya hidup (seperti menerapkan pola makan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan sehat bagi jantung, meningkatkan akti5itas fisik, mengurangi berat badan dan berhenti merokok". &. Mengonsumsi obat penurun kadar kolesterol 6. Melakukan konsultasi dengan dokter atau pera#at untuk mendapatkan saran medis. %edangkan bagi anda yang belum mengalami masalah kolesterol tinggi anda dapat melakukan beberapa )ara untuk mengantisipasi terjadinya kolesterol tinggi yaitu /. Mengikuti seminar*seminar kesehatan sehingga semakin banyak pengetahuan anda mengenai kesehatan akan memudahkan anda untuk menanganinya &. Berperan aktif dalam program dokter dalam melakukan penanganan kolesterol dan ajukan berbagai pertanyaan kepada dokter seputar kolesterol dan penyakit lain 6. Melakukan pemeriksaan rutin terhadap kolesterol untuk menilai risiko kardio5askuler anda
9. 2. 0. E. .
Me#aspadai terhadap komplikasi kolesterol yang mun)ul dan perhatikan tanda*tanda peringatan a#al terjadinya kolesterol tinggi Mengurangi berat badan jika anda kegemukan Menerapkan pola makan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan sehat bagi jantung anda Melakukan olahraga yang teratur Berhenti merokok jika memang anda pe)andu rokok.
BAB III PENUTUP A. KESIMPULAN Kolesterol adalah suatu molekul lemak di dalam sel dibagi menjadi !D!, D!, total kolesterol dan trigliserida. Kolesterol sebenarnya merupakan salah satu komponen lemak. :umlah kolesterol yang ada di tubuh kita harus seimbang dengan kebutuhan. Dengan begitu tubuh kita akan tetap sehat. +etapi bila jumlahnya berlebihan, salah satunya akibat terlau sering makan makanan mengandung kolesterol, maka kadar kolesterol dalam darah akan meningkat. enyebab utama Kolesterol kebanyakan adalah karena makanan. +api selain makanan ternyata ada penyebab lain yang perlu diketahui. Kadar kolesterol di dalam darah penting utnuk tetap dipantau. Karena dengan demikian status kesehatan tubuh kita dapat terdeteksi lebih a#al sebelum kita mendapatkan sinyal keluhan dari gejala*gejala hiperkolesterol !angkah*langkah berikut diketahui dapat mengendalikan kadar kolesterol dalam darah adalah Mengetahui kadar kolesterol, Menjaga keseimbangan berat badan, Akt5itas fisik rutin, Berkenalan dengan lemak baik dan Mengonsumsi multi5itamin. B. SARAN Demikian yang dapat saya tulis mengenai materi yang menjadi pokok bahasan dalam makalah ini, tentunya masih banyak kekurangan dan kelemahannya, kerena terbatasnya pengetahuan dan kurangnya rujukan atau referensi yang ada hubungannya dengan judul makalah ini. %emoga makalah ini berguna bagi saya dan khususnya juga untuk para pemba)a sebagai pengetahuan terhadap kolesterol bagi tubuh kita.
DA-TAR PUSTAKA
!ars eslet./;;/.kolesterol(judul asli& %holesterol#. enerbit Kesaint Blan).jakarta ###.infopenyakit.)om ###.addaun.)om ###.ningharmanto.)om
###.trubus*online.)o.id ###. +hesimpleguides.)om Bra5erman, ?. and Bra5erman, D.&''0. Penyakit 'antung Penyem)uhannya se%ara *lami . enerbit + Bhuana Hlmu opuler.:akarta