SAP Kolesterol

SATUAN SATUAN ACARA PENYULUHAN PENYULU HAN KOLESTEROL

Pokok Bahasan

: Penyakit

Sub Pokok Bahasan

: Kolesterol

Sasaran

: Masyarakat

Hari/ Tanggal

: Rabu, 1 Juni 201

!aktu

: Pukul 1"00#1"$0 !%B

Te&'at

: R! % Batu Kasek Kel" Paga&biran (&'alu )an ** Ke+"

ubuk Bagalung Pa-ang

Tujuan Tu juan Umum Setelah Setela h mengik mengikuti uti keg kegiatan iatan penyu penyuluhan luhan diharapkan ibu dapat memahami dan mengerti tentang kolesterol untuk segala usia

Tujuan Tu juan Khusus

Setelah &engikuti 'enyuluhan sela&a 1 . $0 &enit R! % Batu Kasek Kel" Paga&biran (&'alu )an ** Ke+" ubuk Bagalung Pa-ang -ihara'kan -a'at &enelaskan tentang : 1" Pengertian kolesterol 2" tiologi kolesterol $" eala kolesterol " Penanganan kolesterol

Kisi-kisi Materi

1" Pengertian Kolesterol 2" Penyebab Kolesterol $" Tan-a Tan-a -an geala Kolesterol " Penanganan Kolesterol

Metode

3era&ah -an -iskusi Media

ea4let

Proses e!aksaaan

 )o

Kegiatan

1

Pen-ahuluan # Me&beri sala& # Menya&'aikan 'okok bahasan # Menya&'aikan tuuan # Melakukan a'erse'si

Res'on 'eserta

#

5aktu

Mena5ab 6 &enit

sala& # Menyi&ak  # Menyi&ak  # Menyi&ak 

2

%si  Pe  P enya&'aian &ateri

$

Penutu'

# Me&'erhatikan

20 &enit

# 7iskusi

#Menya&'aikan

6 &enit

 a5aban

# Kesi&'ulan

#Men-engarkan

# 8aluasi # Me&berikan sala& 'enutu'

#Mena5ab sala&

Setting Tempat 7u-uk berha-a'an

Evaluasi 1" Kegi Kegiat atan an : a-5a a-5al, l, te&'at te&'at,, alat alat bant bantu/& u/&e-i e-ia, a, 'eng 'engor orga gani nisas sasian ian,, 'ros 'roses es  'enyuluhan" 2" Hasi Hasill 'eny 'enyul uluh uhan an : &e&b &e&ber erii 'ert 'ertan any yaan aan 'a-a 'a-a R! % Batu Batu Kase Kasek k Kel" Kel" Paga&biran (&'alu )an ** Ke+" ubuk Bagalung Pa-ang: 1" Pengertian Kolesterol 2" Penyebab Kolesterol $" Tan-a Tan-a -an geala Kolesterol " Penanganan Kolesterol

Referensi http://kumpulansapdanlea http://k umpulansapdanleaet.blogspot.com/2 et.blogspot.com/2!!/"/satuan# !!/"/satuan# acara#penyuluhan#sap#infeksi.html Materi Pen"u!uhan

KOLESTEROL

Pen#ertian

(gar terhin-ar -ari serangan antung sangat -isarankan untuk &engontrol ka-ar  kolesterol  -ala& & tub tubuh uh kit kita" a" Jik Jikaa sese seseora orang ng 'er 'ernah nah &en &engal gala&i a&i sera seranga ngan n  kolesterol -ala  antung atau 'e&be-ahan bay'ass, ka-ar kolesterolnya harus -i'eriksa se+ara rutin" -engan &enaga kolesterol agar teta' 5aar &eru'akan a&inan terbaik  untuk

terhin-ar

-ari

'enyu&batan

'e&buluh

-arah

arteri"

Ka-ar Kaar ko kolest lestero eroll sensen-iri iri terb terbagi agi &en &ena-i a-i -ua bag bagian ian yai yaitu tu Kol Koleste esterol rol H7 singkatan -ari High#7ensity i'o'rotein, H7 a-alah 9kolesterol baik karena &e&' &e &'un unya yaii ke& ke&a&' a&'ua uan n un untu tuk k &e &e&b &bers ersih ihka kan n 'e 'e&b &bul uluh uh -a -arah rah art arteri eri -a -an n kolesterol 7 singkatan -ari o5#7ensity i'o'rotein, 7 a-alah 9kolesterol  ahat yang &e&buat en-a'an -an &enyu&bat &enyu&bat 'e&buluh -arah arteri" Etio!o#i$ %

le&ak a-alah +a-angan energi yg &e&berikan konsrtibusi kalori 'aling tinggi" a+a'kali kolesterol &ena-i &o&ok -an kera' -ibi+arakan sebagai su&ber  &asalah &as alah kese kesehat hatan an -eg -egene enerati rati44 -e -e5asa 5asa ini ini,, na& na&un un -e& -e&iki ikian an kol koleste esterol rol titi-ak  ak  &e&iliki 4ungsi bagi &anusia"

&eja!a ko!estero! L'L

Berikut ini a-alah geala kolesterol 7 : 1" 2" $" " 6"

Rasa sakit sakit atau atau 'egal 'egal -i tengk tengkuk uk ke'ala ke'ala bagian bagian belak belakang" ang" Pegal ini uga sa&'ai ke 'un-ak  Kaki bengkak  Mu-ah +a'ai a&'ang &engantuk" ;an ang g 'alin 'aling g akurat untuk &enget &engetahui ahui a'akah orang &en-erita kolest kolesterol erol

tinggi atau ti-ak tentu saa -engan tes laboraoriu&" Jika ka-ar kolesterol &elebihi 20

&g,

itu it u

arti ar tiny nyaa

su-a su -ah h

bata ba tass

'er erin inga gata tan n

yan ang g

har aru us

" Pen#enda!ian ko!estero!

Berikut ini bebera'a ti's untuk 'engen-alian kolesterol se+ara u&u&: 1" Mengatur ka-ar kolesterol 2" Menaga kesei&bangan berat ba-an

-itu -i turu run nka kan" n"

$" (kti8itas 4isik rutin " Multi8ita&in 6"  Berkenalan -engan le&ak baik  Berikut +ara &engonsu&si le&ak yang baik: 1" Pilihlah &inyak nabati se'erti &inyak agung atau &inyak soya " Pilih susu ren-ah le&ak telur 'er &inggu" @ntuk yang &e&'unyai kolestrol tinggi, telur harus -ibatasi 1#2 'er &inggu" A" Kurang Kurangii &asak -engan +ara &engg &enggoreng oreng,, lebih baik -enga -engan n +ara &engukus, &engukus, &erebus" &e&bakar, atau &e&anggang" 10" Me&batasi &akanan kaya le&ak hanya -ua kali 'er &inggu" 11" Hin-ari &akanan yang banyak &engan-ung &engan-ung le&ak