Resi l i enci a:Los12hábi t osdel as per sonasr esi l i ent es ar esi l i enci a?¿Qu ¿Sabesquéesl i e r e sa pr e nd eras e rmá s r es i l i ent e?
Av e c esl av i danosponeapr ue ba,nospl ant eas i t uac i onesque s u per a nn ue s t r a sc ap ac i d ad es :un ae nf e r me da d,u na r upt ur ade par ej a par t i c ul ar ment edol or os a,l amuer t edeuns erquer i do,el f r a c as odeuns ue ñol ar g amen t ean he l a do ,p r o bl e mas ma ec onó mi mi c os … Ex i s t endi f er ent esc i r c uns t anc i asq uenosp ueden l l ev aral l í mi t eyhac erquenoscues t i onemossi t enemosl af uer z a yl av ol unt adnec es ar i aspar ac ont i nuaradel ant e.Enes t e
enemo mosdosopci ones:dej ar nosvencerysent i rque punt ot
hemosf r acasadoosobr eponer nosysal i rf or t al eci dos, apost arporl ar esi l i enci a.
Resi l i enci a:defini ci ónysi gni ficado Lar esi l i enci a,segúnl adefini ci óndel aRealAcademi a Español adel aLengua esl acapaci dadhumanadeasumi r confle xi bi l i dadsi t uaci one sl í mi t eysobr eponer seae l l as, per oenpsi col ogí aañadi mosal gomásalconcept ode r e si l i enci a:nos ól ogr ac i asael l as omosc apac esdeaf r ont arl as c r i s i sos i t uac i onespot enc i al ment et r aumát i c as ,s i noquet ambi én podemossal i rf or t al ec i dosdeel l as .
Lar esi l i enci ai mpl i car eest r uct ur arnuest r osr ecur sos psi col ógi c os enf unc i óndel asnuev asc i r c uns t anc i asyde nues t r asnec es i dades .Dees t amaner a,l asper s onasr es i l i ent es n os o l os o nc a pa c esdes o br e pon er s eal a sad v er s i d ad esq uel es hat oc adov i v i r ,s i noquev anunpas omásal l áyut i l i z anes as s i t uac i onespar ac r ec erydes ar r ol l aral máx i mos upot enc i al .
Pa r al aspe r sonasr e si l i ent e snoe xi s t eunavi dadur a,s i no mome nt osdi f í c i l e s. Ynos et r at adeunas i mpl edi s qui s i c i ón t er mi nol ógi c a,s i nodeunamaner adi f er ent eymásopt i mi s t ade v e re lmu nd oy aq ues onc on s c i e nt e sdequ ed es p ué sdel a t or me nt al l e gal ac a l ma .Deh ec h o,e s t a spe r s o nasamen ud o s o r p r e nd enpo rs ub ue nh umo ryn o sh ac e npr e gu nt a r n osc ó mo e sp os i b l eq ue ,d es p ué sdet o dol oq ueh anp as a do ,p ue da n af r ont arl av i dac onunas onr i s aenl osl abi os .
Lapr áct i cadel ar esi l i enci a:¿Cómo podemossermásr esi l i ent es?
La r esi l i enci anoe sunacual i dadi nnat a,noes t ái mpr es aen n ue s t r osge ne s ,a un qu es íp ue deh ab eru nat e nde nc i ag en ét i c a
esi l i enci a quepuedepr edi s ponerat enerun“ buenc ar ác t er ” .Lar esal goquet odos podemosdesar r ol l aral ol ar godel avi da. Ha yper s onasques onr es i l i ent espor quehant eni doens us padr esoenal gui enc er c anounmodel oder es i l i enc i aas egui r , mi ent r asqueot r ashanenc ont r adoel c ami nopors ís ol as .Es t o nosi ndi c aquet odospodemoss err es i l i ent es ,s i empr eyc uando c a mb i emo sa l g un osden ues t r oshá bi t osyc r e en c i as .
a spe r s ona sr e si l i e nt e snona ce n,s eha ce n,l Dehecho,l oc ual s i gni fi c aquehant eni doquel uc harc ont r as i t uac i onesadv er s aso quehanpr obadov ar i asv e c ese ls abordel f r ac as oynosehan dadoporv e nc i das .Al e nc ont r ar s eal bor dedel abi s mo,handado l omej ordes íyhandes ar r ol l adol ashabi l i dadesnec es ar i aspar a enf r ent arl osdi f er ent esr et osdel av i da.
¿Quécar act er i z aaunaper sona r esi l i ent e?
pr act i canl ar esi l i enci a: L asp e r s o n asq u e 1.
Sonconsci ent esdesuspot enci al i dadesy
l i mi t aci ones.El a ut o c on oc i mi e nt oesu nar mamu yp od er o s a par aenf r ent arl asadv er s i dadesyl osr et os ,yl asper s onas r es i l i ent essabenus ar l aas uf av or .Es t asper s onassaben c uál essons uspr i nc i pal esf or t al ez asyhabi l i dades ,as íc omo s usl i mi t ac i onesydef ec t os .Dees t amaner apuedent r az ar s e me t asmá sob j e t i v a squ en os o l ot i e ne nenc u ent as u s nec es i dadesysueños ,s i not ambi énl osr ec ur s osdel osque di s ponenpar ac ons egui r l as . 2.
Sonc r e at i v as . L ap er s o nac onun aa l t ac apa c i da dd e
r es i l i enc i anos el i mi t aai nt ent arpegarel j ar r ónr ot o,es c ons c i ent edequey anunc aav o l v e r áas erel mi s mo.El r es i l i ent ehar áunmos ai c oc onl ost r oz osr ot os ,yt r ans f or mar á s uex per i enc i adol or os aenal gobel l ooút i l .Del ov i l ,s ac al o pr ec i os o. 3.
Conf í anensuscapaci dades.Al s erc ons c i ent esdes us
pot enc i al i dadesyl i mi t ac i ones ,l asper s onasr es i l i ent esconf í an enl oques onc apac esdehac er .Si al gol esc ar ac t er i z aesque nopi er dendev i s t as usobj et i v osys es i ent ens egur asdel o quepuedenl ogr ar .Noobs t ant e,t a mbi énr ec on oc enl a i mpor t anc i adel t r abaj oenequi poynos eenc i er r anens í mi s ma s ,s i n oq ues a be nc u án doe sne c es a r i op ed i ra y u da . 4.
Asumenl asdi ficul t adescomounaopor t uni dadpar a
a pr e nder .Al ol ar godel avi daen f r ent amosmuc has s i t uac i onesdol or os asquenosdes mot i v an,per ol asper s onas r e s i l i e nt ess onc a pac e sd ev e rmá sa l l ád ee s osmo men t o sy nodes f al l ec en.Es t asper s onasas umenl asc r i s i sc omouna opor t uni dadpar agener arunc ambi o,par aapr enderyc r ec er .
Sa be nq uees o smo me nt o snos er á ne t e r n osyq u es uf u t u r o d ep en de r ádel ama ne r aenqu er e ac c i o ne n.Cu an dos e e nf r e nt a naun aad v er s i d ads epr e gu nt a n:¿ quép ued o a pr en de ry od ee s t o ? 5.
Pr act i canelmi oc onc i e nc i apl e na .Aúns n d f u l n e s s i ns er
c ons ci ent esdees t apr ác t i c ami l enar i a,l asper s onasr es i l i ent es t i enenel hábi t odees t arpl enament epr es ent es ,dev i v i renel aquíyahor aydet i e nenunagr anc apac i daddeac ept ac i ón. Par aes t asper s onasel p as adof or mapar t edel a y erynoes unaf uent edec ul pabi l i dadyz oz obr ami ent r asqueel f ut ur ono l esat ur dec ons uc uot adei nc er t i dumbr eypr eoc upac i ones . Sonc apac esdeac ept arl ase x per i enc i ast al yc omos e pr es ent anei nt ent ans ac ar l esel may orpr ov ec ho.Di s f r ut ande l ospequeñosde t al l esynohanper di dos uc apac i dadpar a as ombr ar s eant el av i da. 6.
Ve nl avi daconobj e t i v i da d,pe r os i e mpr eat r a v ésdeun
pr i smaopt i mi s t a .Lasper s onasr es i l i ent ess onmuyobj et i v as , s abenc uál essons uspot enc i al i dades ,l osr ec ur s osquet i enen as ual c a nc eys usme t a s ,p er oes onoi mp l i c aqu enos ea n opt i mi s t as .Al s erc ons c i ent esdequenadaesc ompl e t ament e pos i t i v oni negat i v o,s ees f uer z anporc ent r ar s eenl osas pec t os pos i t i v osydi s f r ut andel osr et os .Es t asper s onasdes ar r ol l anun opt i mi s mor eal i s t a,t ambi énl l amadoopt i mal i s mo,yes t án c o n v en c i d asd equ ep ormu yo s c ur aqu es epr e s en t es u j or nada,el dí as i gui ent epuedes ermej or . 7.
Ser odeandeper sonasquet i enenunaact i t ud
posi t i va.Lasper s onasquepr ac t i c anl ar es i l i enc i as aben c ul t i v ars usami s t ades ,porl oquegener al ment es er odeande per s onasquemant i enenunaac t i t udpos i t i v aant el av i day
e v i t a naa qu el l o sq ues ec o mp or t a nc o mov a mp i r o s emoc i onal es .Dees t af or ma,l ogr anc r earunas ól i dar edde apo y oquel esp uedes os t enerenl osmoment osmásd i f í c i l es . 8.
Noi nt ent a ncont r ol arl assi t uaci ones.Unadel a s
pr i nc i pal esf uent esdet ens i onesyes t r ésesel des eodequer er c ont r ol art odosl osas pec t osdenues t r av i da.Pores o,c uando a l g os eno ses c a padeen t r el a sma no s ,n oss e nt i mos c ul pabl esei ns egur os .Si nembar go,l asper s onasr es i l i ent es s abenqueesi mpos i bl ec ont r ol art odasl assi t uac i ones ,han apr endi doal i di arc onl ai nc er t i dumbr eys es i ent enc ómodos aunquenot enganel c ont r ol . 9.
Sonflexi bl esant el oscambi os.Ap es a rd eq uel a s
per s onasr es i l i ent est i enenunaaut oi magenmuyc l ar ays aben per f ec t ament equéqui er enl ogr ar ,t ambi ént i enenl as ufi ci ent e fl e x i bi l i dadc omopar aadapt ars uspl anesyc ambi ars usme t as c uandoesnec es ar i o.Es t asper s onasnos ec i er r anal c ambi oy s i empr ees t ándi s pues t asav al or ardi f er ent esal t er nat i v as ,s i n af er r ar s eobs es i v ament eas uspl anesi ni c i al esoaunaúni c a s ol uc i ón.
enacesensuspr opósi t os.El 10. Sont h ec h od eq uel a s per s onasr es i l i ent esseanfl ex i bl esnoi mpl i c aquer enunc i ena s usmet as ,al c ont r ar i o,s ial gol asdi s t i ngueess u per s ev er anc i aysuc apac i daddel uc ha.Ladi f er enc i aes t r i baen quenol uc hanc ont r amol i nosdev i ent o,s i noqueapr o v ec hanel s ent i dodel ac or r i ent eyfluy enc onel l a.Es t asper s onast i enen unamo t i v a c i óni nt r í ns ec aquel esa y udaamant ener s efir mesy l uc ha rporl oques epr oponen.
r ont anl aadver si dadconhumor .Unadel 11. Af a s c ar ac t er í s t i c ases enc i al esdel asper s onasr es i l i ent esessu
s ent i dodel humor ,s onc apac esder eí r s edel aadv er s i dady s ac arunabr omades usdes di c has .Lar i s aess umej oral i ada por quel esay udaamant ener s eopt i mi s t asy ,s obr et odo,l es per mi t eenf oc ar s eenl osas pec t ospos i t i v osdel ass i t uac i ones .
aayudadel osdemásyelapoyosoci al . 12. Buscanl Cuand o l asper s onasr es i l i ent espas anporuns uc es opot enc i al ment e t r aumát i c os upr i merobj et i v oessuper ar l o,par ael l o,s on c ons c i ent esdel ai mpor t anc i adel apo y os oc i al ynodudanen b u s c a ra yudapr of es i onalc uandol on ec es i t an.
