Leaflet Menstruasi

MENSTRUASI

•

Menstruasi atau haid mengacu kepada

suka makan makanan yang

 pengeluaran  pengeluaran secara periodik darah dan

rasanya asam.

sel-sel tubuh dari vagina yang berasal

erat badan bertambah, karena tubuh menyimpan air dalam

dimulai dimulai saat pubertas pubertas dan menanda menandaii

 jumlah yang banyak.

seoran seorang g

wanita wanita

untuk  untuk 

•

$mosi seseorang menjadi labil.

mengandung anak, walaupun mungkin

iasanya mereka mudah uring-

fakto faktor-f r-fak aktor tor

uringan, sensitif dan perasaan-

keseha kesehatan tan

lain lain

dapat dapat

membatasi kapasitas ini. A. GEJALA GEJALA PREPREMENSTRUASI •

Keluhan Fisik 

Perasaan malas bergerak, badan

•

menjadi lemas, serta mudah merasa lelah. uah dada nyeri, tegang dan

•

sakit saat di sentuh

S1 KEPERAWATAN •

STIKes Kharisma Karawang

•

dari dinding rahim wanita. Menstruasi

kemam kemampu puan an

Neneng Siti Nuroniah

 #afsu makan makan meningkat meningkat dan

Mengalami kram perut !dismenorrhoe".

 perasaan negatif  negatif 

B. GANGGUAN MENSTRUASI

Konsumsi vitamin $, vitamin ', atau

%alah satu masalah yang paling sering

minyak ikan.

menjadi

Konsumsi sayuran dan buah-buahan

keluhan

oleh

kebanyakan

wanita adalah nyeri saat menstruasi

•

Mengoso)-goso)  per*"p'nggng (ng s)'"

•

serta makanan rendah lemak.

Am!'#

pos's'

se%'ngg r%'m "ergn"*ng )e

!dismenorrhea". %ebenarnya nyeri saat

!%. In' !'s mem!n"*

menstruasi merupakan hal yang lumrah

BEBERAPA HAL YANG

dialami oleh setiap wanita, akan tetapi

DAPAT DILAKUKAN

yang membedakannya adalah apabila

UNTUK MENGATASI

se/r

hal tersebut mengganggu aktivitas dan

SAKIT PERUT SAAT

re#)ss'.

kehidupan sehari-harinya.

MENSTRUASI •

C. CARA MENGATASI NYERI

olahraga

selama

per*" "* p'nggng !g'n

menstruasi.

!e#)ng&

&indari konsumsi alkohol, kopi, dan

•

 juga coklat karena dapat meningkatkan

lepasnya

prostaglandin.

&indari juga makanan bersuhu dingin misalnya es krim.

Mnd' 'r %ng"+ !o#e% ,*g mengg*n)n rom "erp'

kadar estrogen yang nantinya dapat memicu

Kompres dengn !o"o# pns

(ng "ers )rm $!'s d'

berat

*n"*) menenng)n d'r' •

M'n*m (ng "'ngg'

re#)ss' •

$%ng"& "ep" pd !g'n

MENSTRUASI

&indari

men*ngg'ng

m'n*mn

%ng"

mengnd*ng

)#s'*m

Tr')

nps

d#m-d#m

per#%n

*n"*)