Gizi Ibu Hamil
Apa yang harus dilakukan saat di Puskesmas: 1.
Timbang Berat Badan dan tanyakan kepada petugas, “Apakah penambahan berat badan Ibu hamil normal?”
2.
Pengukuran LILA (lingkar Lengan Atas). LILA digunakan untuk menetukan perkiraan bayi lahir berat badan normal atau rendah. Apabila LILA <23,5 cm maka Ibu hamil berisiko untuk memiliki bayi dengan berat badan lahir rendah.
3.
Pengukuran Tinggi Fundus Uteri (TFU). Pengukuran TFU digunakan untuk memperkirakan tafsiran berat janin. Tanyakan pada petugas, “Apa perkiraan berat janin ibu hamil sesuai dengan umur kehamilan?” Apabila tidak sesuai, tanyakan, “Apa tips agar dapat sesuai?”
ANEMIA
4.
Status Gizi Ibu Hamil Amanda K, S.Kep
Cek HB. Cek HB (hemoglobin) berguna untuk memantau kebutuhan zat Besi di dalam tubuh sebagai
Anemia adalah kondisi dimana berkurangnya sel
pencegahan anemia
darah merah dalam sirkulasi darah atau massa hemoglobin sehingga tidak mampu memenuhi fungsinya sebagai pembawa oksigen keseluruh jaringan Pencegahan Anemia selama kehamilan dengan cara mengkonsumsi makanan gizi seimbang. Zat Besi dibutuhkan lebih tinggi pada trimester III, apabila kekurangan dapat meyebabkan meningkatnya kemungkinan kematia ibu hamil, bayi lahir premature, bayi lahir dgn berat badan rendah, dan gangguan proses persalinan & nifas.
PSIK FK UGM Universitas Gadjah Mada
Kecukupan Gizi pada Ibu Hamil PENTINGNYA GIZI IBU HAMIL
Makanan: sayuran hijau (bayam, kangkung,
Gizi Cukup : Berat, panjang bayi ideal dan sehat
daun singkong), daging, ikan, unggas,
Gizi Lebih : Bayi terlalu panjang, badan terlalu be-
kacang-kacangan. Kebutuhan zat besi ibu
Masa kehamilan ini sangat penting untuk menen-
sar. Menyulitkan persalinan
hamil meningkat 30%. Kekurangan zat besi
tukan kualitas anak.
Gizi Kurang : Bayi pendek, Berbadan kecil, kondisi
dapat emngganggu persalinan & ibu mende-
Kecukupan gizi selama kehamilan digunakan untuk
kesehatan kurang baik
rita anemia.
pertumbuhan dan perkembangan janinnya maupun
7.
Serat
aktivitas ibu.
Zat Gizi yang Harus Dipenuhi Ibu Hamil
Kekurangan serat menyebabkan sembelit.
Trimester I (0-12 minggu) : Pertumbuhan masih
1.
Perbanyak sayur-sayuran dan pisang.
Air
lambat, kebutuhan gizi belum besar. Mengalami
Jaga agar ibu hamil tidak kekurangan air. Se-
ngidam, mual & muntah.
baiknya Ibu hamil minum minimal 10 gelas air
Berfungsi untuk mendukung pertumbuhan &
Trimester II (12-28 minggu) & III (28-40 minggu) :
putih setiap harinya. Air putih bisa divariasi
perkembangan janin.
Pertumbuhan janin cepat, sehingga perlu pe-
dgn jus atau yogurt.
Vitamin A : Tidak berlebih krn berbahaya bagi
Asam Folat dan seng
pertumbuhan janin. Mangga, tomat, wortel
Makanan : sayur & buah seperti jeruk, pisang,
Vitamin B1 & B2 serta Niasin : untuk proses
brokoli, wortel, kembang kol, bayam. Ke-
metabolism tubuh
Pertambahan
kurangan zat ini dapat menyebabkan cacat
Vitamin B6 & B12 : untuk mengatur peng-
Berat Badan:
bawaan.
gunaan protein
Kalori
Vitamin C : Membantu penyerapan zat besi &
Makanan : . Zat ini dibutuhkan untuk pemben-
mencegah anemia. Stroberi, lemon, mangga,
Trimester II : ±3 kg
tukan sel2 baru & pengaliran makanan dari ibu
tomat
Trimester III : ±6 kg
ke janin melalui plasenta.
Vitamin D : Pembentukan tulang & gigi. Susu,
Protein
kacang-kacangan.
Makanan : daging, keju, ikan, telur, kacang-
Vitamin E : Pembentukan sel darah merah.
menuhan gizi yg
2.
cukup besar.
Caption describing picture or Kg graphic.
Trimester I : >1
Total penambahan berat badan 10-12 kg.
3.
4.
8.
Vitamin lainya
Pengukuran Kadar HB
kacangan, tahu, tempe. Berguna sebagai zat
Apa itu HB? HB adalah senyawa dalam darah yang
pembangun. 75-100 gram/hari
Anjuran
Kalsium
1.
Sayuran 2 porsi / hari
darah ke berbagai organ tubuh.
Apabila kalsium kurang, janin akan mengambil
2.
Vitamin/buah-buahan 3 porsi/hari
HB normal pd wanita hamil : > 11 gr%
kalsium dari ibu, itu dapat menyebabkan os-
3.
Pengolahan sayur tidak memasak terlalu lama
HB anemia ringan pd wanita hamil : 8-11gr%
teoporosis pada ibu. Susu minimal 1x/hari
berfungsi untuk mengantarkan oksigen dalam
HB anemia berat pd wanita hamil : < 8 gr%
5.
6.
Zat Besi
(sangat matang) agar zat besi tidak hilang 4.
Mengurangi makanan/minuman kemasan dg bahan pegawet & pewarna