Apa Saja Gizi Yang Dibutuhkan Ibu Hamil???
Gizi ibu hamil adalah zat-zat makanan yang diperlukan untuk kesehatan ibu hamil serta pertumbuhan dan perkembangan perkembangan bayi yang yang ada di dalam kandungan.
Kalori
Kalori berasal dari sumber makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak seperti padi-padian, kacang-kacangan, mentega, susu, dan sebagainya.
MAHASISWA SEMESTER V PROGRAM STUDI D IV KEBIDANAN JEMBER POLTEKKES KEMENKES MALANG 2015
Protein
Berguna untuk membangun sel-sel baru janin, termasuk sel darah, kulit, rambut, kuku, dan jaringan otot dibutuhkan protein. Seperti ikan, daging, tahu, tempe, telur,dan sebagainya.
Vitamin
Vitamin yang perlu diperhatikan kecukupannya selama hamil adalah vitamin A, B, C dan D. Vitamin A dibutuhkan untuk pertumbuhan. Vitamin B dibutuhkan untuk menghasilkan energi,vitamin C untuk penyerapan zat besi. Mineral
Tiga macam mineral yang sangat penting pada masa kehamilan adalah zat besi, kalsium, dan seng. Sumber zat besi adalah kacang-kacangan,
Konsumsi serat banyak terdapat pada buah dan sayuran, berguna untuk membantu kerja sistem
Tinggi Badan (m)²
Air
Air sangat penting untuk pertumbuhan sel-sel baru, mengatur suhu tubuh, melarutkan dan mengatur proses metabolisme zat-zat gizi, serta mempertahankan
volume
sebagai
pembentuk
Serat
: IMT < 18,5
Normal
: IMT 18,5 – 25,0
Overweight
: IMT 25,1 – 27,0
Obesitas
: IMT > 27,0
Yodium
seperti kismis, coklat dan tepung terigu.
serel tumbuk dan kacang.
Kurang
yang
minum 8 gelas air putih sehari.
dibutuhkan
tanah. Sumber yang mengandung seng adalah
darah
meningkat selama masa kehamilan. Sebaiknya
Yodium
gram sawi, kubis hijau, bayam, labu, kacang
IMT = Berat Badan (kg)
ekskresi sehingga mudah buang air besar.
sayuran berwarna hijau, buah-buahan kering
Sumber kalsium adalah satu skup es krim, 100
Penilaian Status Gizi pada Ibu Hamil
senyawa yang
tiroksin berperan
mengontrol
setiap
metabolisme sel baru yang terbentuk. Jika kekurang gizi pada ibu hamil akan mengakibatkan : anemia, pendarahan, berat
badan ibu tidak bertambah secara normal, dan terkena penyakit infeksi.
TERIMA KASIH
