Hipnoterapia para perder peso Script de motivação motivação para Perda de peso e Exercício físico Perder Perder peso e emagrecer com hipnose é saudável e seguro. seguro. A hipnose funciona, quer motivando para comer melhor ou para fazer exercícios exercícios quer permitindo visualizar um corpo saudável. A perda de peso é um problema muito muito complexo complexo e, por isso, o script “Perda de Peso com ipnose! usa sugest"es hipn#ticas diretas e indiretas, metáforas e sugest"es de visualiza$%o para garantir que todos os aspectos do problema de perda de peso s%o abordados.
Script de hipnose para perda de peso Alvo
Evocar a resposta de relaxamento
Comentário
&oc' está confortavelmente sentado( )stá pronto para come$ar( *uito bem+... &oc' pode simplesmente apoiar os seus pés no ch%o, com os dedos ligeiramente levantados. Pode levantar e estender um pouco as suas m%os... e pode colocar sua cabe$a confortavelmente para trás. -sso mesmo +... *uito bem+ Agora eu gostaria que voc' tomasse uma respira$%o profunda... e prendesse o ar por alguns momentos... e simplesmente ..... haaaaaaaa.... deixe sair o ar... lentamente... *uito bem+ agora tome outra respira$%o profunda,,, e desta vez ... / medida que voc' expira... permita simplesmente que os seus olhos ... cansados ... possam fechar ... isso mesmo ... e agora outra respira$%o .... e simplesmente permita que a sua cabe$a possa relaxar ... numa posi$%o confortável ..... muito bem ... ) outra respira$%o ... e permita simplesmente que as suas m%os possam cair ... para baixo .... no seu colo... isso mesmo+...
es es set
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elaxamento corporal
0echar os olhos
1eixar cair a cabe$a
2ueda das m%os
*ais uma respira$%o ... e permita agora, simplesmente, que os seus pés possam descansar ... apoiados no ch%o... muito bem+ ... ) agora ...na pr#xima pr#xima respira$%o respira$%o ... imagine apenas que o seu peito e a sua coluna se relaxam... 3cando moles... como se fossem de geleia ... e todo o seu corpo 3ca como manteiga ... deixada fora do frigorí3co num belo e quente dia de sol ... suave ... e mole ... e pesado... e assim voc' está t%o ... relaxado .... e isso é excelente ... 1 voc' está fazendo muito bem ...
AMNÉSA !E N"ME#$S ) neste momento eu pergunto4 me ... e estou curioso em saber... se voc' pode imaginar um prédio alto ... um arranha4céus... arranha4céus... em algum lugar ..... / noite .... e esse prédio tem dez andares ... e cada andar está perfeitamente iluminado... e com cada respira$%o respira$%o sua ... / medida que voc' respira ... voc' pode contar ... em voz alta, de 1)5 8 até 6* ... e com cada expira$%o ... um andar desse prédio 3ca escuro .... de cima para baixo .... e / medida que voc' expira expira ... / medida que cada andar andar 3ca escuro .... esses n7meros come$am a desaparecer da sua mente... até que voc' simplesmente n%o pode lembrar4se do pr#ximo n7mero... do n7mero seguinte... e com cada respira$%o respira$%o ... voc' vai entrando dentro de si... mais e mais 1 para baixo ... mais e mais ... mais e mais escuro .... e isso é bom ... muito bom... e com cada respira$%o ... voc' pode 1 3car t%o relaxado ... t%o confortável ... ) isso é excelente... %ES%E & prof'ndidade do transe e as suas pálpebras est%o
Apoio dos pés 1issocia$%o
efor$o. )xecu$%o perdida.
&isualiza$%o
Amnésia de n7meros
Pálpebras a tremer
)spelhament
mexendo... ) isso é o sinal... ... de que voc' está a entrar num belo e agradável transe hipn#tico... e tudo acontece da forma que deve acontecer.... para seu mais alto bem... e tranquilidade... ) talvez agora... uma parte da sua mente possa estar se perguntando ... se voc' está realmente a entrar em transe .... enquanto a outra parte da sua mente ... a sua mente inconsciente ... sábia e amiga... :á percebeu que foi exatamente para o nível de transe que é o certo ... o necessário ... para si...
o 8 1 -
8
orienta$%o... apport 9eguran$a leitura da mente ;liente n%o pode falhar
) agora eu gostaria de pedir4lhe que preste aten$%o aos pequenos m7sculos / volta dos seus olhos .... -sso mesmo. *uito bem... ) isso é o sinal de que uma parte da sua mente... a sua mente consciente... 1 transe pode estar acordado e alerta ... con3rmado enquanto a outra parte da sua mente ... a sua mente profunda... vai entrando profundamente... bem profundamente ... numa bela e agradável experi'ncia a que chamamos hipnose....
S'(estão de capacidade para
;apacidade egra
;apacidade
-dentidade
;apacidade
;apacidade
-dentidade
perder peso )*(ica+ catalepsia dos olhos , poder oc'lto , capacidade de m'dança--*uito bem .... e isso mostra o poder da sua mente... ) talvez voc' diga para si mesmo ... que voc' n%o se preocupa em abrir os olhos .... talvez voc' apenas n%o queira ... ou talvez voc' n%o possa ... e isso n%o importa ... porque há muitas maneiras de voc' chegar ao resultado que voc' dese:a... ) isso simplesmente mostra o poder da sua mente.... ) voc' pode usar esse poder ... voc' pode usar esse poder para mudar as coisas ... para imaginar coisas ... e permitir que a sua mente possa vaguear... @utuar... livremente... e possa pensar em coisas que voc' n%o tinha pensado antes... durante muito tempo .... e isso signi3ca que voc' pode fazer o que quiser fazer ... pode fazer o que tem de fazer... -sso mostra que voc' tem uma mente forte .... e eu acho que voc' está a aprender isso por si mesmo ... sabendo que sabe coisas que n%o sabia que sabia... e isso signi3ca que voc' pode controlar partes do seu corpo ... que voc' ainda n%o sabe que pode ... e voc' pode controlar partes da sua mente ... que voc' conscientemente n%o conhece ... e voc' tem o controle ... de qualquer coisa que voc' queira fazer ... e se voc' realmente quer perder peso... ent%o voc' pode dar a si mesmo a permiss%o para isso... agora ... e porque voc' tem o controle .... voc' pode escolher mudar ... &oc' quer mudar =nome do cliente>( &oc' quer ser diferente( =Aguardar resposta>
1 Pressuposi$% o ?eitura da mente...
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8
8
esultado n%o especi3cado
;on3rma$%o
9ugerir poderes ocultos
8
8 bter
compromisso 9im
.S/A)0A12$ N$ ESPE)H$ PA#A PE#!A !E PES$ Afastando3se das más in4'5ncias Agora permita que a sua mente se limpe .... ) eu pergunto4me se voc' pode imaginar uma sala... com dois espelhos ... lado a lado ... e voc' pára na frente de um desses espelho .... um espelho antigo ... bonito... e nesse espelho antigo, voc' pode ver4se a si mesmo como voc' é agora .... voc' pode realmente olhar para si mesmo ... honestamente ... e pode perguntar a si mesmo, se é honestamente essa a imagem de si... que voc' plane:ou( B assim que voc' quer viver a sua vida( B isso que voc' quer que os outros pensem de si( u voc' quer algo melhor para si( &oc' merece algo melhor( e olhando lá no fundo ... atrás de si... na imagem que v' nesse espelho .... olhando bem lá atrás ... voc' pode ver um monte de coisas velhas ... tudo aquilo que é antigo e tem feito com que voc' se:a isso ... que voc' honestamente v'... e aí ao lado há outro espelho ... um espelho novo e moderno... e voc' pode agora afastar o primeiro espelho... o espelho velho ... e voc' pode olhar para este novo espelho ... e neste novo espelho... voc' pode ver ... como é que voc' é... daqui a algumas semanas ... ou alguns meses... a partir de agora ... e voc' agora v' alguém que é magro, ... forte, ... toni3cado, ... elegante .... exatamente da forma que voc' quer ser .... e voc' pode ver4se a si mesmo nesse espelho ....
1issocia$%o
)xpectativas
&isualiza$%o
Ponte ao futuro
;apacidade
;apacidade
o seu pr#prio corpo ... elegante e magro .... e d'4se conta de como voc' está vestida ... e note a nova express%o no seu rosto ... e eu estou curioso em saber o que voc' chamaria a isso .... será satisfa$%o( 9erá con3an$a( 9erá orgulho( ou talvez voc' chamar4lhe outra coisa qualquer .... que é que voc' chama a essa express%o no seu rosto =nome do cliente>( =Aguardar resposta 4 use a resposta para motivar, por sugest%o direta, depois> =rgulho> e nesse seu olhar há orgulho, e há conhecimento ... conhecimento de que foi voc' que fez isso ... voc' 1 pode fazer isso .... e voc' pode ver4 se realmente nesse espelho ... e pode olhar ... com orgulho... para cada parte dessa nova pessoa .... que é voc'... e voc' quer esse corpo ... voc' quer essa forma .... voc' quer obter essa forma ... voc' quer manter 1 essa forma ... e voc' pode dar um passo rapidamente para o outro lado ... e mudar esse outro espelho, o espelho antigo... voc' pode virá4lo para a parede ... de modo que ele agora :á n%o re@ete qualquer imagem.... e aquela antiga Cnome do clienteD :á n%o está mais lá .... :á n%o existe mais... &oc' pode virar esse espelho( =Aguarde a resposta>
) o 7nico espelho que agora funciona é aquele que mostra aquilo que voc' quer ser... ... e voc' ode ser isso, n%o pode( &oc' sabe como fazer isso, n%o sabe( ) voc' pode olhar para o fundo desse espelho... voc' pode ver que as coisas s%o diferentes agora ...
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ancoragem a uma emo$%o
“afastamento ! metaf#rico de velhos hábitos
assegurar de que nada está impedindo a mudan$a. Ambiguidade Perguntas de possibilidade
voc' pode ver agora ... que aquele monte de coisas velhas :á lá n%o est%o... :á s%o passado... ... e ao virar o outro espelho muita coisa mudou..., e as coisas antigas de que voc' n%o precisa mais... :á n%o est%o lá.... ) pense apenas nisso ... agora ... pense simplesmente naquilo que havia no fundo daquele espelho velho ... e imagine agora, essas coisas antigas... lá no fundo ... desaparecendo..., 3cando tudo mais escuro,... e mais longe ... desaparecendo na escurid%o ... e talvez voc' possa imaginar4se a caminhar daí para fora... dirigindo4 se para o novo espelho ... cheio de brilho ... e essas coisas velhas podem ir desaparecendo... da mesma forma que voc' v' as coisas a desaparecerem... quando voc' olha para o espelho retrovisor do carro ... e as coisas atrás de si v%o 3cando cada vez mais pequenas... e mais longe... e, / medida que voc' segue em frente..., essas coisas desaparecem ... Porque quando voc' olha para a frente... essas coisas :á n%o s%o importantes... n%o servem para mais nada ... ) porque voc' pode virar as costas ao passado ... ent%o voc' simplesmente n%o vai v'4lo nunca mais ... virando aquele velho espelho redondo para trás... isso signi3ca que voc' n%o precisa levar nada do passado com voc' ... e voc' pode surpreender4se com aquilo que ... ou com quem voc' está abandonando... quando voc' olha para esse novo espelho ... ) / medida voc' olha para a imagem dessa nova pessoa ... que voc' é ... agora... e imagina que voc' pode entrar nesse novo espelho ... voc' pode atravessar esse espelho... e voc' pode sair do
*etáfora incorporada 4 caminho implícito para o futuro
1
*etáfora de a$%o
outro lado ... ) o que voc' pode ver agora ... é o futuro ... e voc' está num lugar cheio de luz ... e voc' pode ver as coisas mudando ... voc' pode tornar4se exatamente naquilo que voc' quer ser ... e voc' pode olhar para trás... olhando de volta para aquela sala... para aquela sala escura ... e talvez possam estar lá algumas pessoas ... lá no fundo ... talvez possa haver situa$"es ... que lhe podem parecer familiares ...conhecidas... ou talvez voc' nunca tenha reparado nelas antes ... mas elas agora parecem estar longe ... e voc' pode olhar para elas agora, ... e pode v'4las como elas realmente s%o ... Agora voc' pode tomar algum tempo para colocar as coisas noutra perspectiva ... voc' pode decidir o que voc' quer que aconte$a com elas ... voc' pode ver algumas delas desaparecendo ... ou voc' pode perceber que algumas dessas coisas podem ir 3cando para trás ... desaparecendo ... diminuindo ... e perdendo4as de vista...
;apacidade
-dentidade
-dentidade
SEC12$ !E S/6ES%2$ !#E%A S'(estão direta+ Exercício porque voc' está no controle ... agora ... voc' pode decidir o que é importante na sua vida ... a partir de agora ... pode escolher aquilo que irá a:udá4lo até que ... voc' se sinta obrigado a ser essa pessoa que está no espelho novo ... e haverá coisas novas na sua vida ... agora ... coisas diferentes ... coisas que voc' escolhe ter ... porque voc' quer viver uma vida longa e saudável, n%o quer( ) voc' quer ter uma boa apar'ncia,... e quer que as outras pessoas ve:am ... que voc' agora parece bem... e tem melhor 3gura... voc' quer ser a pessoa que voc'
*etáfora de
8
1
Ambiguidade
-dentidade ;omportame nto ;apacidade
;apacidade ;apacidade -dentidade
*em#ria
-dentidade -dentidade
pode ser ... a pessoa que voc' deve ser ... e essa pessoa é forte ... e magra ... e resistente... e bronzeada... e todas essas outras coisas que voc' quer ser ... e voc' pode ser isso... voc' pode ter tudo isso... ) voc' está a ser isso... e voc' está a fazer isso... a partir de agora... e n%o há nada na sua vida que o impe$a de fazer isso agora, n%o é verdade( &oc' pode fazer tudo aquilo que voc' quer... e voc' come$a a faz'4lo. &oc' está come$ando a faz'4lo agora, n%o está( -sso mesmo... &oc' tem essa capacidade. &oc' pode perder peso. &oc' pode fazer exercício.... &oc' está a tornar4se na pessoa que v' nesse espelho. ) voc' sente esse orgulho, que transparece no seu rosto ... e voc' pode olhar para esse espelho novo ... e pode virar4se para um lado ... e pode virar4se para o outro lado ... e voc' pode simplesmente apreciar como voc' agora tem boa apar'ncia, parecendo4se do :eito que voc' quer parecer, e pode simplesmente regozi:ar4se com isso, ter vaidade nisso, sentindo como é bom voc' poder sentir isso... ) qu%o bem isso o faz sentir( Pense simplesmente no qu%o maravilhoso voc' se pode sentir... sendo isso que voc' quer ... ) voc' pode manter essa forma durante anos e anos e anos... voc' pode ser exatamente assim... e agora tome alguns momentos para si... &e:a4se vestido com cal$"es e com equipamento de ginástica ... e voc' pode ver4se a si mesmo como voc' estaria noutras situa$"es ... como voc' estaria vestido para ir para o trabalho... e ve:a4se agora ... como voc' estaria
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Ambiguidade
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&isualiza$%o
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-
Perman'ncia
&isualiza$%o
-dentidade
;apacidade
*em#ria
;apacidade ;apacidade ;omportame nto
vestido para ir a uma entrevista ... ou fazer outras coisas importantes ... e voc' pode ainda ver como voc' 3caria vestida para se ir encontrar com alguém romEntico,... ou talvez até para participar numa festa ... Fesse espelho voc' pode ver4se em todas as situa$"es ... exatamente do modo que voc' quer ser... porque esse é o seu futuro ... isso é o que voc' está conquistando ... isso é o que a vida tem / sua espera ... voc' vai saber como conseguir tudo isso ... voc' simplesmente vai sentir essa for$a ... essa determina$%o para ir em frente ... para fazer isso... e voc' n%o precisa sequer saber o que é que a impulsiona e a leva a faz'4lo ... tudo isso acontece automaticamente ... como se alguma coisa tomasse conta disso ... se encarregasse disso... e voc' apenas precisa de acordar de manh% e simplesmente pensarG Has coisas agora s%o diferentesH ... J)u n%o tenho que ser como aquilo em que eu me deixei ser ...J e / noite ... voc' vai para a cama sabendo exatamente o que tem de fazer ... e ao longo do seu dia ... voc' arran:a algum tempo para fazer exercício ... para ir ao ginásio ... para encontrar os seus amigos ... e praticar algum desporto ... &oc' pode pensar sobre isso agora ... talvez voc' possa fazer algumas dessas coisas no parque ... talvez voc' possa fazer algumas coisas num ginásio ... talvez possa ir nadar ... ou andar de bicicleta ... ou correr ... ou ... quem sabe... fazer outra coisa qualquer que voc' quiser fazer... e voc' pode ver4se a si mesmo fazendo essas coisas ... e voc' tem uma imensa variedade de
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Incora com o levantar...
)ra uma escolha Incora com o deitar
qualquer exercício
;omportame nto
;omportame nto
-dentidade
-dentidade
*em#ria
escolhas ... e voc' pode até tornar4se obsessivo ... pensando em aproveitar todas as oportunidades ... por muito 1 pequenas que se:am... voc' pode optar por caminhar mais, ou usar as escadas em vez dos elevadores..., aproveitando todos os momentos disponíveis ... ) quando voc' faz essas coisas ... voc' sente4se maravilhoso ... voc' sente4se realmente bem .. -magine simplesmente o qu%o bem voc' se vai sentir ... 3cando forte e em forma ... atlético ... apreciando todas essas mudan$as... e quem é que está mais surpreendido com a sua mudan$a( 2uem é que voc' pode realmente impressionar( -magine o que essas pessoas poderiam dizer4lhe ... ) voc' pode pensar sobre isso ... e no orgulho que sente com isso... ) voc' pode permitir4se apreciar essas mudan$as ... e olhar em frente... com prazer... para esse seu novo estilo de vida. e sabendo que a partir deste dia em diante ... voc' está dando um passo em frente... afastando4se do passado e olhando para um novo futuro ... um futuro brilhante ... e voc' pode v'4lo agora, em cores brilhantes ... como se o sol sempre brilhasse ... como se cada dia fosse perfeito ... SEC12$ !/P)A !SS$CA12$ .oc5 começo' a m'dar--e ve:a4se agora andando em frente... talvez caminhando na rua... orgulhoso, forte ... com os outros a olharem de lado para si... e pensando “como é que ele conseguiu isso! ... ) pense ... como é que voc' se iria sentir( ) talvez possa imaginar4se a entrar no ginásio... e sentir4se como em casa com toda a gente lá ... vendo os mais :ovens olhando para
&isualiza$%o
efor$o
&isualiza$%o
voc' ... querendo ser como voc' ... e talvez possa ver as pessoas mais velhas olhando para voc' com aprova$%o ... dando4lhe conselhos ... ou querendo notícias sobre si ... -dentidade &e:a4se a si pr#prio a perder peso ... e com for$a ... com velocidade ... com energia ... e voc' quer isso =nome do cliente>, n%o quer( ) voc' vai ter isso =nome do cliente>, n%o vai( *uito bem+ ) voc' concentra4se apenas nesse espelho ... voc' concentra4se simplesmente naquilo que voc' quer ser ... nessa imagem perfeita, de si mesmo... ;omportame ) talvez voc' possa imaginar um nto caminho que vem dessa imagem ... para o lugar voc' está agora ... e voc' pode ver cada passo desse caminho ... voc' pode ver perfeitamente como chegar lá ... voc' pode ver perfeitamente como se faz isso ... e voc' pode talvez ver4se a reunir os recursos necessários ... a arran:ar as coisas que voc' quer ... para que isso aconte$a, tornando isso uma realidade ... ) voc' pode fazer isso ... ;omportame ) eu acho que voc' sabe que voc' nto :á come$ou agora ... voc' fez a primeira pequena mudan$a... e imagine essa pequena mudan$a ... como se fosse uma pedra que pode iniciar uma avalanche ... e que isso vai continuar e vai4se multiplicar e ... aumentar e mudar ... e mudar. -dentidade e cada dia que passa é mais um passo para chegar a essa imagem ... até ao dia em que voc' pode entrar bem dentro desse espelho ... e simplesmente se fundir com esse corpo ... porque voc' e esse corpo s%o a mesma coisa ... voc' é essa pessoa em que voc' se transformou ... e voc' vai ser assim para sempre ... exatamente como
&
&
&isualiza$%o
&
K
*etáfora de incrementa$% oo
;apacidade
-dentidade
voc' quer ser. ) isso é uma coisa muito boa, n%o é( 6hmm ... isso é muito bom... SEC12$ ME%78$#A !$ M$%$# Al(o m'do' dentro de si ) agora =nome do cliente> .. eu quero que voc' retenha tudo isso ... )u quero que voc' guarde essa imagem ... pegue nesse conhecimento ... e ... de alguma forma ... os una totalmente com a ess'ncia daquilo que voc' é. ;oloque4se lá ... torne4se essa mudan$a ... de uma forma que fa$a sentido para si ... e saiba que isso está lá para voc' ... sempre ... B como se alguma coisa velha fosse substituído dentro de si ... B como se voc' tivesse ido a uma o3cina e tivesse levado o motor do carro e o tenha substituído por um motor novo e melhor... e voc' vai ligar esse motor novo... e embora o motor pare$a o mesmo ... para alguém de fora... o dono do carro sabe que o motor é diferente, e o desempenho do motor é diferente. ) o dono do carro sabe que pode deixar o resto como está... se ele quiser ... porque por dentro as coisas mudaram ... e ele sabe que simplesmente precisa de pLr o pé no acelerador ... para sentir essa grande mudan$a...
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SEC12$ P$N%E A$ 8/%/#$ .oc5 pode lem9rar3se do se' s'cesso ) assim, permita simplesmente que a sua mente se esvazie de novo... agora ... permita que a sua mente 1 se limpe e simplesmente d'4se conta de que voc' tem esse conhecimento de que voc' mudou ... a sua atitude face ao exercício e / alimenta$%o e aos cuidados pessoais mudou radicalmente ... e foi substituída por
-dentidade
;omportame nto
algo melhor ... e voc' terá sempre essa imagem na sua mente ... a imagem desse segundo espelho ... e / medida que voc' pensa nisso ... aquele outro espelho que voc' 1 virou para a parede ... come$a a encolher4se ... e voc' pode v'4lo diminuindo ...e diminuindo... 3cando mais longe de voc' ... e voc' pode ver tudo o que restava do seu passado a afastar4se ... re:eitando essa velha imagem e essas coisas antigas ... até que sobre apenas um espelho... o seu espelho ... e voc' está olhando para o espelho ... e voc' está olhando através desse espelho para o futuro ... e voc' pode ver agora um futuro para si mesmo ... e eu acho ... que esse é o futuro do :eito que voc' quer que se:a ... e voc' pode explorar dentro dele... e voc' pode olhar para a esquerda ... e para a direita ... e voc' pode ver alguns anos / sua frente ... e voc' pode ver as coisas acontecerem do :eito que voc' realmente quer que elas aconte$am ... do :eito que voc' sempre quis que elas acontecessem... e ve:a4se a si pr#prio a tornar4se num caso de sucesso ... um sucesso na sociedade... um sucesso nas suas 3nan$as ... um sucesso no seu corpo ... um sucesso no seu relacionamento romEntico e amoroso ... ) ve:a4se, agora, tendo o seu papel na sociedade ... e participando ativamente na sociedade ... e ve:a4se desenvolvendo emocionalmente e talvez espiritualmente...... e ve:a4se a si pr#prio como um membro pleno e total e completo de uma família .. e expandindo as suas redes sociais e as suas rela$"es ... ) voc' está bem no centro dessa rede ... uma pessoa :ovem e forte...
*etáfora
orgulhosa ... fazendo aquilo que voc' quer fazer ... sendo o que voc' quer ser ... tendo o que voc' quer ter ... rodeado pela sua família e pelos seus amigos e ... com fortes la$os emocionais ... e com uma vida plena de sucesso... ) na sua mente, voc' pode olhar a volta ... e pode simplesmente olhar para todos os aspectos da sua vida ... o seu trabalho as suas 3nan$as... a sua vida social e familiar e emocional ... os seus relacionamentos ... e ve:a4se ... ve:a todos os aspectos da sua vida ... agora ... &oc' é uma pessoa feliz e completamente realizada. &oc' é um organizador ... &oc' faz as coisas que voc' quer fazer ... voc' controla a sua vida ... voc' controla o seu tempo ...
;apacidade
SEC12$ ME%78$#A 8:SCA $9ter compromisso pessoal e crenças ) de alguma forma... agora voc' é capaz de se concentrar ... de decidir o que voc' quer e o que voc' n%o quer ... ) voc' sabe que está rodeado por esta rede de amigos e familiares ... todas as pessoas que s%o importantes para voc' ... que o apoiam e o amam ... e voc' pode amá4los também ... e porque essas pessoas o amam e voc' as ama da mesma forma.. voc' pode amar4se a si mesmo ... voc' pode respeitar4se a si mesmo ... e isso inclui o respeito pelo seu corpo ... e inclui voc' tornar4se uma pessoa saudável, e forte ... ) eu acho que voc' pode sentir essa motiva$%o crescendo ... agora ... Acho que voc' pode sentir isso agora ... como se fosse um estrondo e um relEmpago de uma
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Ambiguidade
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&isualiza$%o
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*etáfora da tempestade
tempestade distante ... crescendo e crescendo ... e esse seu poder está crescendo em voc' .. esse poder, esse poder para fazer o que voc' quiser .... e voc' pode sentir isso agora ... subindo e subindo .... mais e mais ... e voc' está completamente cheio de energia ... voc' pode sentir que as suas m%os come$am a formigar ... voc' pode sentir que os seus dedos come$am a mover4se ... voc' pode sentir que as suas m%os come$am a levantar ... e essas m%os est%o indo para cima e para cima e para cima ... e voc' pode come$ar a mover as m%os, agora ... voc' pode senti4las indo mais para cima ... voc' pode sentir o movimento das suas m%os ... isso mesmo... e elas est%o come$ando a mover4se agora ... uma e outra... a esquerda e a direita ... elas est%o subindo ... elas est%o subindo ... subindo ... e essa determina$%o ... essa for$a ... essa capacidade de subir e subir, subir ... tudo isso está crescendo em voc' ... crescendo como uma tempestade que se aproxima ... essa nuvem de for$a e de capacidade ... esse grande poder ... ) quando voc' perceber que voc' mudou absolutamente ,,, em qualquer aspecto..., é como se 8 houvesse uma queda de um raio e as suas m%os simplesmente v%o cair ... e assim voc' deixa cair todas essas coisas antigas ... que voc' :á n%o quer... =*%os caem> *uito bem ... acabou ... muito bem 1 feito ... ) voc' pode simplesmente soltar agora um grande suspiro .. um suspiro de alívio ...
SEC12$ C$MEN!$ SA/!A.E)MEN%E S'(estão direta+ comer
Acompanhar e conduzir CPacing and leadingD
=1ito com entusiasmo .. em crescendo... e rapidamente. ..>
A3rma$%o física
;apacidade
;omportame nto
-dentidade
conscientemente -sso mesmo ... voc' mudou para sempre ... acabou ... acabou totalmente ... e isso é muito bom ... e voc' sabe que a partir deste momento ... voc' terá toda a motiva$%o que voc' precisa ... para fazer exercício físico ... para manter o peso sob controle ... e para comer corretamente ... e voc' vai encontrar tempo para comer corretamente ... voc' vai descobrir realmente que agora voc' se preocupa com a qualidade do que voc' come ... pensando realmente em refei$"es equilibradas e insistindo para que voc' tenha uma refei$%o equilibrada ... e voc' vai descobrir que comer / pressa n%o tem nenhum interesse para si... e voc' vai sempre comer numa mesa ... algo que é importante para si ... e voc' n%o vai mais comer em frente / televis%o ... voc' vai sempre comer numa mesa ... e sempre que possível voc' gosta de comer com outras pessoas ... e voc' come devagar ... mastigando cada bocado ... vinte ou trinta vezes ... e realmente voc' aprecia o que está comendo ... e dá4se conta do sabor e da textura da comida ... e de como isso é bom para si ... e voc' pode dar4se conta e 3car alerta com os alimentos gordurosos ... voc' detesta alimentos gordurosos ... voc' realmente n%o gosta deles ... voc' afasta4os bem para longe ... procurando pegar alimentos saudáveis ... verduras... refei$"es adequadas ... comendo lentamente ... e se possível na companhia de alguém ... e voc' pensa sobre o que voc' come ... cuidadosamente ... e haverá alguns momentos em que voc' simplesmente n%o sente vontade de comer ... e voc' simplesmente n%o quer ser
incomodado ... e em vez de comer algo que é mau para si, voc' simplesmente ignora ... e voc' n%o vai sequer perceber isso... voc' vai simplesmente dar4se conta de que as suas roupas est%o mais soltas no seu corpo...
S'(estão direta+ alimentação sa'dável e voc' tem esse poderoso dese:o de fazer exercício... agora ... e voc' olha em frente ...para o tempo ... os dias ... e as horas em que voc' pode fazer exercício ... participar em atividades físicas... e na hora do almo$o... e nos outros intervalos... voc' quer fazer uma caminhada ... se voc' puder ... ou talvez queira apenas subir e descer as escadas ... algumas vezes ... e voc' faz isso em vez de 3car a petiscar ... e voc' percebe que agora aprecia muito a fruta ...... comendo lentamente uma ma$%... e sentindo a sua textura na boca ... e esse doce sabor ... esse sabor saudável ... e voc' pode sentir que isso lhe faz bem ... e voc' pode apreciar lentamente uma saborosa laran:a ... sentindo a casca... com covinhas ... nos seus dedos ... cheirando aquele aroma característico ... e o sumo esguicha / medida que voc' a corta ... e talvez voc' possa cortar a laran:a cuidadosamente ... em oito gomos... ... e voc' pode imaginar a sua m%o levando essa laran:a / sua boca... e voc' vai mordendo essa polpa alaran:ada ... sentir o cheiro do sumo de laran:a ... sentindo4o saborosamente na sua boca ... talvez algum escorrendo no seu queixo ... e voc' sente como se estivesse virando a cabe$a para trás ... e rindo ... e esse gosto é t%o bom ... ) agora voc' sabe que voc' adora comida saudável ... e voc' tem
sempre tempo su3ciente para comer... e voc' pode ver4se re:eitando outras coisas ... que n%o s%o t%o importantes... para si... Porque voc' quer viver uma vida longa e saudável, n%o quer( ) esse é o caminho para uma vida longa e saudável, n%o é( B isso mesmo ... ) voc' :á tomou a decis%o certa. &oc' tem essa for$a ... esse poder ... e voc' tem toda a motiva$%o que voc' precisa ... ) eu acho que voc' pode sentir um formigamento nos dedos... agora. B uma sensa$%o de que voc' pode fazer o que quiser. ) essa combina$%o de boa alimenta$%o,... bom exercício físico ... bons amigos ... vai dar4lhe tudo o que voc' quiser.... no futuro ... e voc' sabe disso, n%o sabe( -sso mesmo... -dentidade ;apacidade
-dentidade
;apacidade
) voc' sabe que as coisas mudaram. ) voc' mudou. ) voc' pode ver4se a si mesmo ... de alguma forma ... estendendo a m%o para o futuro e agarrando o que voc' quer ... como se estivesse a pegar uma ma$% de uma árvore ... sendo o que voc' quiser ... e sabendo que isso lhe pertence... e que voc' merece isso ... &oc' pode fazer isso ... &oc' está fazendo isso agora ... facilmente ... ) isso é o que voc' é... )ntre dentro do espelho...
SEC12$ #E$#EN%A12$ .oc5 sa9e ;'e voc5 m'do' )nt%o, de aqui a pouco... em algum momento... eu vou contar de ;-F; a 6* .. e quando eu chegar ao 6* ... voc' estará de volta ao presente... sentindo4se totalmente renovado e totalmente acordado e pronto para o resto do seu dia. e sabendo que algo fundamental mudou ...
*etáfora
-dentidade
;apacidade
) sabendo que, lá no fundo, lá bem dentro existe uma coisa nova ... essa nova vis%o ... essa nova pessoa... que voc' agora é ... ) voc' tem essa feroz determina$%o... agora... como se fosse arrebatado por uma tempestade... agora. ;-F;... 26A< ... come$ando a sentir4se de volta ... sentindo os seus bra$os e as suas pernas <M9 ... tomando uma respira$%o profunda ... movendo a cabe$a ... e os bra$os... e 1-9... preparando4se para se espregui$ar e despertar... ) 6*... olhos bem abertos ... de volta ao presente ... totalmente desperto e pronto para o resto do seu dia.... 1avid *ason NNN.Oe4hpnosis.com Q RSST
