Indice Pag. Pintando la Atención – Insomnio/ Obsesión………………………………………………...2 Excursión en Balsa – Hipertensión…………………………………………………………. !na Aproximación para Autoestima Ba"a…………………………………………………..# Prueba de Audición – Autoestima Ba"a……………………………………………………..$ !na Aproximación para la Ansiedad………………………………………………… Ansiedad………………………………………………………..% ……..% &eguridad 'ue (alla – Ansiedad ) *iedo a (allar……………………………………………+ Hormigas protectoras – &istema inmune / In(ecciones…………………………………….. I n(ecciones……………………………………...,.,uegos en el campo – !lceras 0astritis ) colitis…………………………………………...,, 1irigiendo el calentamiento – *igraa……………………………………………………..,2 A(irmación del &el(…………………………………………………………………………., !na Aproximación Aproximación 1irecta para la 3onciencia de &4 *ismo……………………………….,5 6ermostato – Aceptación del &el(……………………………………………………………,# *useos de la *ente – !nicidad / Igualdad……………………………………………….….,7 !tili8ando 9ecursos del Inconsciente……………………………………………………. Inconsciente…………………………………………………….….,% ….,% El :au(ragio – 1epresión con cólera sub)acente……………………………………………,+ &er;icio de 3alidad – depresión por es(uer8os por agradar o proteger………………………2, 3osas Perdidas – desórdenes disociati;os ) somatomor(ismo……………………………….2 somatomor(ismo……………………………….2 Ampli(icaciones – desórdenes de &omatomor(ismo…………………………………………2 &omatomor(ismo…………………………………………2## 1estierro – desórdenes disociati;os ) somatomor(ismo……………………………………. somatomor(ismo……………………………………..2$ .2$ Pe'ueos &ueos – para adultos sobre;i;ientes de ata'ue sexual en nie8…………………27 Alicia en el Pa4s de las mara;illas – cambios en la percepción de si mismo………………...0uión para la Abstinencia del 3igarro……………………………………………………….2 6esoros Enterrados – ida – 1e"ando el =?bito de (umar………………………………………….% *et?(ora de la Pir?mide……………………………………………………………………..+ *et?(ora de la *ontaa……………………………………………………………………..5Plexo &olar…………………………………………………………………………………..5, 6ratando 6ratando Ansiedad ) P?nico@ primera parte…………………………………………………5 6ratando 6ratando Ansiedad ) P?nico@ &egunda parte………………………………………………...57 !na *et?(ora de Insomnio…………………………………………………………………..5% !na Aproximación Aproximación 1irecta para Insomnio…………………………………………………..#*et?(ora del Estan'ue Habito de (umar primera parte para propiciar 'uietud…………….#, 1e"ando el =?bito de umar – segunda parte………………………………………………...#2 *todo Estructurado de 6erapia 6erapia de H)pnoArte 6otal……………………………………...# 6otal……………………………………...# !na Aproximación Aproximación 1irecta para In(ertilidad Inexplicable…………………………………...# Inexplicable…………………………………...#55 !na Aproximación Aproximación 1irecta para E)aculación Preco8………………………………………..## !na Aproximación 1irecta para Impotencia ) Anorgasmia………………………………….#$ !na Aproximación Aproximación 1irecta para Ensa)ar Actuación utura…………………………………#7 !na Aproximación Aproximación 1irecta para Establecimiento de *etas…………………………………#% !na Aproximación Aproximación 1irecta para 3ontrol de Impulsos…………………………………….....# Impulsos…………………………………….....#++ !na Aproximación 1irecta 1esordenes Psico(isiológicos…………………………………...$!na Aproximación Aproximación 1irecta para 3elos……………………………………………………….$, !na aproximación 1irecta para ;4ctimas de abuso en la nie8……………………………….$2 !na Aproximación Aproximación 1irecta genrica para elicitar el inconsciente……………………………$ inconsciente……………………………$ !na Aproximación Aproximación 1irecta para 3rear una Experiencia Placentera………………………….$5 !na Aproximación 1irecta para 1epresión………………………………………………......$ 1epresión………………………………………………......$## !na Aproximación Aproximación 1irecta para Personalidad *Cltiple………………………………………$$
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Pintando la Atención 9onald A. Ha)ens P=.1. and 3at=erine Dalters. *.A.. *.&. D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar.
Una metáfora para el Insomnio Alguna ;e8 te =as sentido cansado para no pensar en un ele(ante rosa e;itando pensar en un ele(ante rosa a toda costaF Esta es una lección Pero esta es di(erente a las lecciones aprendidas. 3uando tratas de =acer algo. &olamente tu subconsciente puede =acerlo por ti por 'ue nadie mas puede pensar una idea como agregar una pulgada a su altura o digerir su comida en una manera di(e di(ere rent nte e si algu alguna na ;e ;e88 ;a ;ass a algC algCnn luga lugarr co conn un nio nio 'u 'uee est? est? mu) mu) mu) mu) =ambriento aprender?s r?pidamente 'ue si le dices a un nio 'ue ignore su =ambre no ;a 'uerer 'ue lo a)udes a ignorarla. Ellos saben 'ue 'uieren algo ) lo 'uieren en ese momento ) decirles 'ue lo ignoren no a)udar? a ol;idarlo. Pero distraer su atención con algo mu) interesante podr4a a)udarlos a) udarlos a ol;idar totalmente su =ambre. Entonces tC puedes ponerlos en una montaa rusa o puedes =acer algo 'ue los =aga re4r o puedes tenerlos con sus o"os cerrados ) dibu"ar unos c4rculos en su (rente pregunt?ndoles para 'ue te digan de 'u color es este c4rculo. c4rculo. G 'u color es el siguiente ) 'ue color es la l4nea 'ue ;a de un lado =acia el otro 'ue obser;e por un rato una pe'uea pe'uea parte de la orilla de un estan'ue estan'ue con catarinas creciendo a'u4 ) all? ) cone"os "ugando en el csped el sol brilla c?lidamente ) la sua;e brisa acaricia los ?rboles como el agua baa la orilla de la pla)a ) las tortugas duermen ba"o la lu8 con nubes ;agando sobre el cielo limpio ) a8ul cambiando de (ormas (ormas ) (iguras (iguras mientras mientras los p?"aros cantan entre ellos ellos ) 'ue dirigindote dirigindote adentro de tu mente ocurre sin saber cuando o cómo o donde 'ue est?s unido con el nio triste. Al abrir los o"os ) no ir mu) le"os esa escena agradable tran'uili8a tu mente ) a)uda a intentar ol;idar ser consciente o no consciente de todo o nada ) eso es todo lo 'ue necesitas ser ) todo lo 'ue necesitas nece sitas =acer. =acer. Ir a una sugestión directa o u la terminación del trance.
Guiones de Hipnoterapia 2
Pintando la Atención 9onald A. Ha)ens P=.1. and 3at=erine Dalters. *.A.. *.&. D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar.
Una metáfora para el Insomnio Alguna ;e8 te =as sentido cansado para no pensar en un ele(ante rosa e;itando pensar en un ele(ante rosa a toda costaF Esta es una lección Pero esta es di(erente a las lecciones aprendidas. 3uando tratas de =acer algo. &olamente tu subconsciente puede =acerlo por ti por 'ue nadie mas puede pensar una idea como agregar una pulgada a su altura o digerir su comida en una manera di(e di(ere rent nte e si algu alguna na ;e ;e88 ;a ;ass a algC algCnn luga lugarr co conn un nio nio 'u 'uee est? est? mu) mu) mu) mu) =ambriento aprender?s r?pidamente 'ue si le dices a un nio 'ue ignore su =ambre no ;a 'uerer 'ue lo a)udes a ignorarla. Ellos saben 'ue 'uieren algo ) lo 'uieren en ese momento ) decirles 'ue lo ignoren no a)udar? a ol;idarlo. Pero distraer su atención con algo mu) interesante podr4a a)udarlos a) udarlos a ol;idar totalmente su =ambre. Entonces tC puedes ponerlos en una montaa rusa o puedes =acer algo 'ue los =aga re4r o puedes tenerlos con sus o"os cerrados ) dibu"ar unos c4rculos en su (rente pregunt?ndoles para 'ue te digan de 'u color es este c4rculo. c4rculo. G 'u color es el siguiente ) 'ue color es la l4nea 'ue ;a de un lado =acia el otro 'ue obser;e por un rato una pe'uea pe'uea parte de la orilla de un estan'ue estan'ue con catarinas creciendo a'u4 ) all? ) cone"os "ugando en el csped el sol brilla c?lidamente ) la sua;e brisa acaricia los ?rboles como el agua baa la orilla de la pla)a ) las tortugas duermen ba"o la lu8 con nubes ;agando sobre el cielo limpio ) a8ul cambiando de (ormas (ormas ) (iguras (iguras mientras mientras los p?"aros cantan entre ellos ellos ) 'ue dirigindote dirigindote adentro de tu mente ocurre sin saber cuando o cómo o donde 'ue est?s unido con el nio triste. Al abrir los o"os ) no ir mu) le"os esa escena agradable tran'uili8a tu mente ) a)uda a intentar ol;idar ser consciente o no consciente de todo o nada ) eso es todo lo 'ue necesitas ser ) todo lo 'ue necesitas nece sitas =acer. =acer. Ir a una sugestión directa o u la terminación del trance.
Guiones de Hipnoterapia 2
Excursión en Balsa 9onald A. Ha;ens. P=.1. and 3at=erine Dalters *.A.. *.&A> *.&A>. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
Una metáfora acerca de la Hipertensión Arterial Esencial 3uando ;as de ;ia"e en una balsa o te diriges r4o aba"o en una canoa empie8as a notar cosas 'ue de otro modo las =ubieras =ub ieras pasado por alto especialmente estas cosas 'ue cambian la corriente del r4o )a sea aceler?ndola o disminu)ndola por 'ue cuando el r4o es anc=o ) pro(undo a lo largo de l la corriente es pl?cida ) puedes ir con(iado con tus o"os cerrados escuc=ando el sonido del silencio. Pero cuando las paredes del caón empie8an a cerrarse ) cada ;e8 se =ace m?s angosto ) m?s angosto el agua se apresura ) se agolpa ) crea los peligrosos r?pidos en los 'ue tienes tienes 'ue na;egar na;egar con muc=o cuidado cuidado =asta 'ue regreses de nue;o a ese lugar donde el cauce del r4o se ;uel;e anc=o otra ;e8 ) la tran'uilidad ) el silencio regresan. Por 'ue 'uieres el agua ) nada m?s lo dem?s tC lo comprimes lo r?pido se ;a como la corriente corriente a lo largo largo de l ) ese espacio espacio grande tiene tiene 'ue ser llenado llenado a ser m?s calmado ) m?s silencioso. Hasta Hasta los nios saben esto esto tambin tambin ellos saben saben 'ue cuando algo es mu) pe'ueo ellos necesita necesitann =acerlo m?s grande grande para contener contener cual'uier cual'uier cosa 'ue ellos tengan entonces ellos obtienen un ;aso grande o ellos obtienen un ta8ón m?s grande o ellos obtienen un par de guantes m?s grandes entonces sus manos pueden sentirse rela"adas ) con(ortables tanto como se =ab4an sentido antes ) en cual'uier lugar interior se expande la sensación. &int &intie iend ndoo un unaa mara mara;i ;ill llos osaa sens sensac ació iónn de rela rela"a "aci ción ón as4 as4 como como te gu gust staa solt soltar ar el apretado cinturón despus de una gran comida sintiendo ese ali;io placentero de de"arlo ir de mantener sus panes del cuerpo expandidas sintiendo con eso un nue;o espacio una nue;a libertad para rela"arte el modo de calmar ) tran'uili8ar tus o4dos cuando estos ruidosos nios salen del cuarto ) ;a)as al exterior el maestro rela"ado ali;iar? tu presión. ACn esos botes ;ie"os con sus canaletes 'ue ruedan ) ma'uinas de ;apor 'ue pueden soltar algo de presión soplando sus silbatos cuando las calderas est?n mu) calientes adentro ) todos pueden rela"arse sobre la cubierta mirando los bancos de arena al pasar pasar ) la comente sua;e del agua 'ue ;a siguiendo los canales pro(undos. pro(undos.
6om?ndose su tiempo. Al ir de a'u4 para all? sin nada 'ue =acer por mientras excepto rela"arse de adentro =acia a(uera ) sentir la tran'uilidad ) calma del agua de una silenciosa laguna mo;indose sua;emente sua;emente a la lu8 de la luna mientras mientras el sua;e sonido de la noc=e se
balancea (lotando sin es(uer8o una calma disminu)e a una sua;idad ligera mientras la rela"ación continCa ) se con;iene en parte de ti. Ir a la secuencia de terminación del trance.
0uiones de Hipnoterapia Declaraciones y sugerencias directas
Una Aproximación Aproximación para la Autoestima Baja 9onald A. Ha;ens P=.1. and 3at=erine Dalters. *.A.. *.&.D 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
Es (?cil poner muc=a atención a las cosas 'ue ' ue son incorrectas es (?cil ser un cr4tico para encontrar un de(ecto en cual'uier cual'uier cosa. Es (?cil no gustarte a ti mismo no con(iar en ti mismo para estar bien. Es m?s duro tener el ;alor para ;er las cosas de una manera di(erente. Es m?s duro tomar un riesgo para dis(rutar de ti mismo de tu ;ida ) de otra gente. Es (?cil encontrar ra8ones para no sentirse bien para no sentirse con(ortable para culpar a uno mismo ) a los otros. Es duro solo decir 'ue importa para no cuidarte de la opinión de alguien. 5
Es duro darte permiso a ti mismo para sentirte bien no saber 'ue es lo 'ue pasa es as4… Puede ser 'ue sea (?cil tal ;e8 se =aga (?cil pero tu =as tenido temor de =acerlo pero tC sabes como ) tC puedes =acerlo a=ora aun'ue a ;eces te e'ui;o'ues para realmente creer 'ue eres bueno cuando est?s e'ui;ocado. Pero 'uien lo dice es la unidad 'uiero 'ue sepas 'ue est? bien =acer esas cosas locas para sentirte tC mismo de esa (orma. 6C puedes =acerlo a=ora toda;4a ) tC puedes =acerlo maana puedes ;er 'ue todo esta bien respecto a ti a lo 'ue ' ue tC =aces. Puedes ;er esas cosas m?s claramente ) tambin sentirte bastante con(ortable. 6C puedes modi(icar tu mente ) alterar tu =umor incluso si por un rato tC tienes 'ue (ingir (ingir sta es una nue;a (orma de pensar ) sentir es por eso 'ue algunas cosas 'ue te ocurren o algunas cosas 'ue =as =ec=o ) tC realmente no puedes a)udarte es e s de esa sola manera en 'ue te sientes con(iado (eli8 ) complacido =asta 'ue ese sentimiento se =ace real. As4 'ue =a8lo a=ora o de"a 'ue tu subconsciente lo =aga por ti para 'ue no tengas 'ue saber lo 'ue pasa dentro de ti cuando toda tu manera de pensar acerca de ti cambie. Ir =acia la terminación del trance
0uiones de Hipnoterapia
Pruea de Audición 9onald A. Ha;ens P=.1. and 3at=erine Dalters *.A.. *.&.D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Agui"ar
Una metáfora para Autoestima Baja G 'ue me dicen de Beet=o;en 'uien incrementó su sordera a medida de 'ue en;e"ec4a pero siguió traba"ando escribiendo mCsica 'ue el no pod4a escuc=ar. Hasta 'ue un d4a l dirigió a la sin(on4a mientras 'ue tocaban su obra mas reciente en concierto. G cuando terminaron la multitud =i8o erupción en aplausos. &e pararon ) ;itorearon pero el no pod4a o4r. o4r. &e paro a=4 de cara a la or'uesta sin darse cuenta de la aprobación de la audiencia =asta 'ue alguien se le acercó ) lo ;olteó para 'ue pudiera ;er lo 'ue no pod4a escuc=ar. Entonces se dio cuenta 'ue todos necesitan conocer pero a ;eces no pueden escuc=ar. 3omo la mu"er de la 'ue =e escuc=ado cabello negro o"os negros presencia robusta pro(esionista brillante brillante 'ue se odiaba a s4 s4 misma ) odiaba su su ;ida. #
3re4a 'ue era (ea ) repugnante ) pensaba 'ue por eso le pasaban cosas malas. Pero un d4a. Ella estaba comiendo con un amigo un artista 'ue =ab4a conocido desde =ace )a tiempo ) ella di"o a su amigo 'ue =ab4a tantas mu"eres =ermosas ) 'ue todas parec4an estar en la calle ese d4a ) su amigo di"o simplemente. Jpienso 'ue eres la mu"er mas =ermosa 'ue )o =e ;istoJ ) continuó comiendo como si (uera nada. G esa simple obser;ación esa simple opinión ese =ec=o no adulación no pod4a ser des=ec=o. &u amigo era un artista 'uien sab4a lo 'ue era la belle8a as4 'ue ella no pod4a ignorarlo no lo pod4a ol;idar despus de esto ella empe8ó a mirarse a si misma cada d4a en el espe"o ) comen8ó a ;er a otros ) ;e4a con 'uienes estaba ) (ue mu) di(4cil ) duro al principio ;er lo e'ui;ocada 'ue =ab4a estado 'ue tan errada =ab4a estado acerca de ella misma en tantas (ormas di(erentes pero con el tiempo ella comen8ó a aceptarlo. Ella no era (ea ella no era estCpida ella no era una mala persona ella era atracti;a deseable ) agradable ) no ten4a por'ue con(ormarse con menos de lo 'ue ella merec4a. 3uando ella pensó cambiar. 3uando ella 'uiso cambiar ella cambió su ;ida cambió todo por un bre;e comentario todo por un bre;e ;ista8o a s4 misma una clara aceptación de algunas cosas 'ue ella =ab4a sido renuente a conocer sobre ella misma antes 'ue la ;erdad es belle8a ) la belle8a ;erdad ) la ;erdadera escencia de uno mismo es belle8a ) 'ue la belle8a sobre uno est? en los o"os de los dem?s pero nosotros no escuc=amos ) no siempre podemos medirla en una prueba de audición. Ir a una sugerencia directa o a la terminación del trance
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0uiones de Hipnoterapia Declaraciones y !ugerencias Directas
Una Aproximación Directa para Ansiedad 9onald A. Ha;ens. P=.1. and 3at=erine Dalters. *.A. *.&.D 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
Ambos sabemos 'ue tC puedes asustarte a ti mismo por 'ue tienes una mente acti;a ) un cuerpo reacti;o ) piensas 'ue esa aterradora cosa incluso por un bre;e momento te =a estado asustando. Pero tambin ambos sabemos 'ue =a) otras cosas en las 'ue puedes pensar 'ue son con(ortables ) calmantes rela"antes ) recon(ortables pensamientos e im?genes 'ue puedes usar para impulsarte para reempla8ar esos otros pensamientos para a)udarte a rela"arte ) mantener ese sentimiento de rela"amiento ) calma. Puedes de"ar 'ue tu mente inconsciente aprenda todo lo 'ue necesita saber para 'ue seas capa8 de distraerte de esos pensamientos atemori8antes para ser capa8 de pro;eerte con estos pensamientos rela"antes. G )o pienso 'ue dis(rutar?s sintindote (eli8mente indi(erente sin poder acordarte de ninguna preocupación. Exactamente de la misma (orma o al mismo tiempo. As4 'ue desde a=ora cuando entres en esa situación puedes entrar sabiendo 'ue estas protegido ) 'ue puedes decir a esa parte de ti 'ue intenta =acer su traba"o dicindote 'ue existen cosas a las 'ue debes temer 'ue tC realmente no la necesitas m?s ) no la 'uieres escuc=ar m?s as4 'ue puede irse le"os o encontrar un "uego di(erente 'ue "ugar ) recordar en su lugar las cosas buenas 'ue pueden suceder a'u4 o las cosas di;ertidas 'ue pueden ocurrir despus por'ue esos ;ie"os pensamientos ) temores )a no son Ctiles. As4 'ue puedes rela"arte ) ol;idarlos ) seguir con tus asuntos sorprendido al descubrir 'ui8?s 'ue tC =as estado pensando acerca de algunas cosas totalmente di(erentes ) grabar?s en ese punto pro(undamente en cada clula de tu cuerpo 'ue nunca tendr?s 'ue sentir eso de nue;o 'ue se acabo m?s r?pido de lo 'ue esperabas pero no .tan r?pido como 'uisieras. 7
Ko puedes =acer a=ora ) lo puedes =acer m?s tarde. 6C puedes asustarte a ti mismo con este pensamiento o puedes calmarte ) rela"arte tu mismo con un pensamiento di(erente. As4 es as4 'ue practica ) elige todo lo 'ue te pertenece. Ir ti la secuencia de terminación de trance 0uiones de Hipnoterapia
!eguridad "ue #alla 9onald A. Ha;ens. P=.1.and 3at=erine Dalters *.A. *.&.D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
Una metáfora para examinar Ansiedad y $iedo a fallar Por 'ue cada 'uien necesita rela"arse a ;eces aCn los atletas ol4mpicos 'uienes est?n ba"o una gran presión de competencia ) 'ue algunas ;eces deben ser per(ectos para ganar necesitan algCn modo de rela"arse ) poner las cosas dentro de perspecti;a para reconocer 'ue es solo un deporte ) no una guerra entre naciones. Por 'ue una guerra es una cosa ) un "uego es algo totalmente di(erente especialmente en sta era atómica donde una guerra podr4a signi(icar el (in de todo. :o podemos realmente tolerar o =acer ni el mas pe'ueo de los errores ) si algunas gentes est?n aterrori8adas de 'ue el sistema de seguridad (allara ) esto seria el (in de todo. 6odo por el m?s pe'ueo ) (ino error alguien 'ue =alla =ec=o algo malo di"o la cosa e'ui;ocada en el tiempo e'ui;ocado en la (orma e'ui;ocada a la persona e'ui;ocada ) cada cosa se ;uel;e una llamarada. Es por eso 'ue tienen programas especiales para la gente 'ue traba"a con estos sistemas por 'ue tienen 'ue =acerlo es tan peligroso ) tan terriblemente importante 'ue es re'uerido un entrenamiento especial. El Cnico lugar en el mundo tal ;e8 donde no se permiten los errores. G es con(ortante notar 'ue en casi todos los lugares un error es solo una oportunidad. Para poder =acerlo di(erente despus por'ue la per(ección es raramente re'uerida la per(ección es pocas ;eces necesitada inclusi;e los atletas ol4mpicos no son per(ectos todo el tiempo ) algunas ;eces =acen cosas e'ui;ocadas como cuando los indios na;a"os te"4an un tapete siempre de"aban un nudo una imper(ección as4 los dioses no se eno"ar4an ) pensar4an 'ue ellos trataban de ser dioses. Pero esta es otra =istoria acerca de 'u es lo realmente importante ) 'u no lo es cómo se siente darse permiso para go8ar el sentimiento de la libertad para sentirse a %
sal;o =aciendo estas cosas sabiendo 'ue el mundo no terminara si de"as un nudo en algCn lugar as4 'ue los dioses pueden rela"arse sabiendo 'ue no los estas desa(iando solo =aciendo lo me"or 'ue tC puedas de"?ndolo ir. Ir a una sugestión directa o a una terminación de trance. 0uiones de Hipnoterapia
Hormigas Protectoras 9onald A. Ha;ens. P=.1. and 3at=erine Dalters *.A.. *.&. D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
Una metáfora para incrementar el !istema Inmune y la respuesta a Infecciones Ha) un ?rbol en L(rica 'ue tiene una relación especial con una especie de =ormiga en particular. Kas =ormigas pasan toda su ;ida ;i;iendo en ese ?rbol constru)en sus redes a(uera de sus =o"as ellas solamente beben la clase particular de sa;ia 'ue el ?rbol produce ) secreta o comen ba)as las pe'ueas ) especiales 'ue produce. Ellas nunca de"an el ?rbol por 'ue l pro;ee todo lo 'ue ellas necesitan. G este tipo de =ormiga es el Cnico insecto 'ue ;i;e en ese ?rbol. 3uando cual'uier otro insecto comien8a a treparse en l o aterri8a en una de sus =o"as la =ormiga en;4a una alarma ) todas las dem?s =ormigas ;ienen corriendo. Atacan a esos extran"eros ) los destru)en o los ale"an ) de esa (orma ellas protegen al ?rbol de cual'uier in;asor 'ue pudiera atacarlo e incluso destruirlo. Ellas sal;an al ?rbol ) el ?rbol las sal;a a ellas. Ha) muc=os otros e"emplos iguales en el mundo donde una criatura diminuta protege a un aliado de in;asores peligrosos ) en cada caso siempre aparentan tener una manera de poner muc=a atención a cual'uier cosa 'ue pudiera ser daina as4 ellas saben inmediatamente si algo esta mal ) as4 saben inmediatamente donde algo esta mal ) le ponen muc=a atención para 'ue al prestarle atención puedan eliminarlo o arreglarlo de igual manera 'ue las personas cuando notan un dolor en el pi ) le ponen muc=a atención a tal incomodidad pueden saber 'ue es ) pueden librarse de esa piedra en el 8apato siempre ) cuando nada se interponga en el camino ) continCe ponindole muc=a atención a la manera en 'ue reacciona el cuerpo ) la (orma en 'ue ampli(ica la reacción como el sonido de una ma'uina para escuc=ar 'ue tiene ) de"ar 'ue ese cuerpo se cuide a s4 mismo con la misma gracia 'ue esas =ormigas tienen al cuidar de ese ?rbol autom?tica ) constantemente apur?ndose a =acer lo 'ue sea necesario para sanar ) proteger. Ir a una sugerencia directa o a la terminación del trance.
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0uiones de Hipnoterapia
#uegos en el %ampo 9onald A. Ha;ens P=.1. and 3at=erine Dalters *.A.. *.&.D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
Una metáfora para Ulceras& Gastritis y %olitis 6odos estamos (amiliari8ados con el oso Gogui. G su gusto por los excursionistas. >igilando 'ue sus (ogatas estn completamente apagadas as4 'ue todo scout aprende como apagar un (uego para asegurarse de 'ue todo est? (r4o ) 'ue nada 'uedó caliente ec=?ndole agua o nie;e sobre l "usto en la (orma 'ue tu supones mantenindolo (r4o mientras te rela"as en la sombra tomando agua en un ;aso grande ) ;iendo la (rescura dispersarse asegurando 'ue esta totalmente apagado. As4 tC puedes de"ar este bos'ue sintindote rela"ado ) calmado sabiendo 'ue nada se prender? ni se dispersar?. Por'ue el (uego es demasiado caliente para controlarlo a menos 'ue traigas guantes especiales =ec=os con materiales a prueba de (uego los cuales antes eran mu) gruesos ) pesados pero a=ora =a) un nue;o material cubierto por una delgada capa de metal la cual es brillante ) re(le"a todo el calor ) mantiene todo (resco incluso por deba"o del cero absoluto tan (r4o como se puede llegar a estar. Pero los reactores nucleares se en(r4an de una manera mu) di(erente por 'ue cuando un reactor comien8a a calentarse signi(ica 'ue =a) demasiados electrones ;olando alrededor de l. As4 'ue ba"an las ;arillas de carbón 'ue absorben los electrones absorben toda energ4a ) mientras las cosas se calman tambin se re(rescan como cerrar una lla;e para callar el sonido del goteo cerrando la ;?l;ula 'ue tiene la corriente dentro tambin pueden recubrir las paredes con algo (r4o ) grueso como lo =acen en los =ogares para aislar ) proteger a la gente adentro con(ortable en cual'uier clima del mismo modo en 'ue la piel nos protege de muc=as cosas pero cuando es cortada o lastimada necesita "untarse otra ;e8 para sanar esa =erida diminuta as4 'ue la cuidamos ponemos un curita sobre la =erida ) somos cuidadosos en no lastimarla m?s ) en no irritarla. Por 'ue est? bien regar cosas mantenerlas (rescas ) mo"adas pero tratamos de no irritar algunas cosas especialmente animales sal;a"es 'ue ;i;en en bos'ues ) par'ues los lugares 'ue debemos proteger apagando estos (uegos de la manera en 'ue un guardabos'ues lo =ace. &iempre atento mirando el =umo ) apur?ndose a apagarlo antes de 'ue se ponga (uera de control cosa 'ue puedes =acer tC tambin en donde 'uiera 'ue ;a)as donde 'uiera 'ue ests incluso durmiendo en la noc=e cuando las alarmas empiecen a sonar ap?galas sin pensar ) regresa a un pro(undo sueo seguro en la conciencia de 'ue puedes cuidarte tC mismo. 0uiones de Hipnoterapia ,-
Dirigiendo el %alentamiento 9onald A. Ha;ens P=.1. and 3at=erine Dalters *.A. *.&.D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
Una sugestión metafórica y directa apropiada para $igra'a Mientras que el manejo del dolor es un resultado del sufrimiento por la migraña, el dolor en si mismo es originado al aumentar la presión ínter craneal causada por el incremento de volumen de la sangre dilatando los vasos sanguíneos intracraneales. Aprendiendo como mejorar la circulación de la sangre hacia las extremidades muchos individuos pueden ser capaces de aliviar o mejor aún prevenir sus migrañas.
A=ora mientras te rela"as ) te permites a ti mismo experimentar la ;ariedad de cambios 'ue ocurren cuando ;as rumbo a un trance me gustar4a a)udarte a aprender como cambiar estas cosas 'ue te permitir?n ser capa8 de pre;enir o reducir tus dolores de cabe8a ) lo 'ue tC necesitas aprender es esto 'ue cuando sientas 'ue ;iene un dolor de cabe8a lo 'ue necesitas =acer es permitir 'ue tus manos ) pies empiecen a estar mu) tibios ) calientes r?pidamente as4 si tC pones atención a stas manos ) pies me gustar4a 'ue lo =icieras para 'ue puedas imaginar como se siente tener stas manos ) pies puestas en los c?lidos ra)os del sol... O descansando en un bao de agua caliente... O cual'uier otra imagen 'ue ;enga a tu mente cuando tC empie8as a poner atención a esa tibie8a ) con(ort a=4 ) empie8as a sentir 'ue el calor aumenta =acindose m?s claro en tu conciencia 'ue tC puedes continuar rela"?ndote ) dirigirte =acia un con(ortable estado de trance donde tu mente inconsciente puede encontrar su propia (orma de de"ar 'ue tu ment empiece a ser conciente de esa tibie8a pesade8 una creciente tibie8a ) rela"ación en los dedos de esa mano ) la otra mano ) los dedos en tus 8apatos ) tus bra8os ) piernas tambin pesado ) caliente caliente ) pesado as4 est? bien ) desde a=ora en adelante nunca sentir?s dolor de cabe8a. lo 'ue necesitas =acer ) puedes =acer es rela"arte en esta (orma recordando la tran'uila pesade8 ) permitiendo 'ue esta sensación de calide8 regrese mas grande 'ue antes si es posible =asta 'u tu sientas ese calor por todas partes solo en stas manos ) pies por'ue a=ora tu puedes comprar guantes ) calcetines 'ue calientan muc=o por s4 mismos por bater4as pe'ueas ) poderosas 'ue calientan a estos gruesos guantes. ) =acen a estos sua;es calcetines calientes casi en cuanto tC te los pones ellos empie8an a ponerse calientes m?s calientes puedes prob?rtelos en una tienda ) de inmediato sentir 'ue el calor aumenta d?ndote su propio calor ) una sorprendente sensación de tibie8a esto (unciona mu) bien en AlasMa donde =ace el m?s intenso (r4o ) de pronto cambia al m?s puls?til calor cuando stos guantes calientan ) stos calcetines calientan las manos ) pies empie8an a des=elarse ) a sentirse sua;es desentumidas ) calientes con un sentimiento mu) con(ortable. 0uiones de Hipnoterapia
Afirmación del !elf 9onald A. Ha;ens. P=.1. and3at=erine Dalters. *.A.. *.&.D 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerre.ro Aguilar
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Beet=o;en escuc=ó cosas en su mente 'ue sus o4dos no pod4an escuc=ar mas ) muc=os animales pueden escuc=ar sonidos 'ue el o4do =umano no puede escuc=ar ) todo lo 'ue nosotros necesitamos escuc=ar es 'ue no =a) nada mas 'ue necesitemos =acer 'ue escuc=ar la belle8a de lo 'ue existe.
Declaraciones directas y sugerencias Una Aproximación Directa par a la %onciencia 1r. ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
As4 como tC sabes mu) bien :ingCn cuerpo es per(ecto Pero tu tienes 'ue ser aCn Imper(ectamente imper(ecto As4 'ue lo 'ue necesitas =acer es esto Para ponerte m?s cómodo Este (in de semana cuando nadie te ;ea
En esa parte de ti 'ue piensas es (ea rótalo en tu parte m?s ;ergon8osa G da una ;uelta con l ro"o 9o"o por un d4a entero G cada ;e8 'ue tC ;eas algo ro"o 9ecuerda ese lugar ro"o en ti. G =ar?s 'ue. Aun'ue no entiendas por 'u. &e note Bueno Ir a terminación de trance
0uiones de Hipnoterapia
(ermostato 9onald A. Ha;ens P=.1. and 3at=erine Dalters *.A. *.&.D 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
Una metáfora para la aceptación del !elf) Es un lu"o moderno poder tener un cuarto caliente en in;ierno un cuarto (resco cuando el exterior es caliente ) poder colocar un termostato 'ue mantenga una temperatura constante no importa 'ue tanto cambie el ambiente. A=ora nosotros tenemos computadoras 'ue controlan in;entos 'ue apagan el =orno despus de 'ue nos ;amos ;ol;iendo a encenderlo cuando regresamos a casa ) ;ol;iendo a ba"ar de nue;o en la noc=e cuando estamos abrigados ba"o las cobi"as todo totalmente autom?tico. Pero todo lo 'ue usted tiene 'ue =acer es mirar alrededor del mundo para ;er 'ue las cosas no estaban siempre as4 por'ue arriba en el norte donde tienen in;iernos ellos =an aprendido a utili8ar el (r4o creando carna;ales de in;ierno ) deportes 'ue la gente aba"o en el sur nunca =a ;isto.
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E incluso sus ropas son di(erentes m?s c?lidas ) a prueba de mal tiempo por'ue ellos saben 'ue no pueden cambiar el (r4o as4 'ue lo utili8an para todo lo 'ue lo pueden utili8ar mientras 'ue la gente en el sur tiene sus propios estilos ) sus propios deportes ) en ;erdad son sitios calientes ellos apenas usan cual'uier ropa ) todo es mas ligero por'ue ellos saben 'ue si no puedes cambiar el clima me"or no luc=es contra l ) tC lo puedes utili8ar. Por todas partes donde ;a)as aun'ue pensamos 'ue podemos controlarlo adentro no tenemos el control a(uera ) si no est? completamente bien adentro tC puedes =acerlo c?lido o (r4o pero eso no es absolutamente igual en el exterior entonces tC puedes tambin =acer la ma)or parte de eso ) utili8arlo en tu propio bene(icio ) conseguir utili8arlo ) aCn dis(rutarlo ) gustarte por'ue eso es como es ) siempre es mas placentero 'uererlo como es ) aprender a dis(rutarlo a menos 'ue decidas irte a algCn otro lugar lo cual muc=a gente no puede =acer ) a otra gente no le gustar4a =acerlo aun'ue pudiera por'ue ellos sienten 'ue ese es su lugar ) ellos pertenecen all4 exactamente donde ellos est?n. 3uando el clima es demasiado caliente o s4 es tan (r4o 'ue congela al (uego a ellos les gusta 'ue sea as4 ) tienen 'ue encontrar alguna manera para sacar el m?ximo pro;ec=o de la (orma en 'ue es la (orma de ser de una estrella de cine por'ue ellas ;ienen de una (orma ;ariable ) de todo tipo de tamao con cada tamao de nari8 ) de o4dos ) de o"os del 'ue aprenden a utili8ar su propia ;enta"a sus propias ) Cnicas cualidades su propio especial atracti;o 'ue ellos ampl4an ) dis(rutan como la (orma en 'ue dis(rutamos la nie;e o nos desli8amos en las olas o nos bronceamos en el sol ardiente dis(rutando de lo nuestro dis(rutando 'ue o4ros gocen por'ue ellos tienen 'ue aprender a dis(rutar exactamente lo 'ue ellos tienen as4 como nosotros lo =acemos tambin. QIr a una sugerencia directa o al (in del tranceR
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0uiones de Hipnoterapia Imágenes de la reestructuración del cuerpo
$useos de la $ente 9onald A. Ha;ens P=.1. and 3at=erine Dalters *.A. *.&.D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
Una metáfora sore el *alor de la unicidad) :o =a) una manera per(ecta de rela"arse o de entrar en trance por'ue 'u lo 'ue sucede naturalmente es siempre di(erente cada ;e8. :o =a) dos copos de nie;e exactamente iguales e incluso las =uellas digitales de gemelos son di(erentes as4 'ue 'uin te dice si es a la derec=a o a la i8'uierda ) no importa 'ue tanto intentemos =acer las cosas per(ectas las cosas (ant?sticas 'ue nosotros siempre pre(erimos las 'ue son di(erentes o Cnicas algo Cnico en su clase como una estampa impresa al re;s o una moneda =ec=a con un pe'ueo error 'ue se con;ierte en algo mu) estimado para los coleccionistas "usto por'ue son di(erentes a todo el resto incluso si tC necesitaras adaptar una lente de aumento para ;er la imper(ección por'ue nosotros deseamos ;er cosas di(erentes para ;er cosas mas grandes o mas pe'ueas 'ue nosotros pensamos 'ue son como un espe"o en un circo 'ue cambia nuestra (orma ) contorno as4 'ue nosotros podemos ;er realmente 'u di(erente puede ser lo di(erente a nosotros de como realmente somos. Ko cu?l puede explicar las colecciones en museos de arre alrededor del mundo. En una pared est? un >an 0og= en otra est? un Picasso ) los punt4lleos de &eurant colocadas cerca de las esculturas de 9odin a ;eces su belle8a ) ma"estad nos de"an en suspenso cuando las cosas est?n (uera de lugar o (uera de proporción dos piernas de di(erente tamao dos bra8os de di(erente talla ) sin embargo esto es arte puro de la m?s bella (orma las di(erentes pinturas di(erentes estilos igual 'ue los estilos de la ropa 'ue cambian de una poca a otra ) sin embargo cada uno es bell4simo ) adulado en su propia manera en el o"o del obser;ador cada (lor es Cnica diseada de la manera en 'ue debe de ser exactamente lo 'ue es ) es como cuando "ug?bamos un "uego un "uego in(antil para decidir 'ue (lor pudiramos ser ) cual ramos entonces lo =ac4amos realidad ) luego nos sorprend4amos por lo 'ue encontr?bamos algo 'ue ,#
tC puedes =acer tambin siempre 'ue decidas a cu?l (lor tC perteneces pero en ;erdad a=ora nosotros no necesitamos saber como te sentir?s cuando decidas saber 'ue eso 'ue parece incorrecto puede ser mu) correcto despus de todo despus de =acer toda tu tarea ) explores tu propio museo en los "ardines de la mente donde tC puedes coleccionar lo 'ue necesitas saber para proteger tu propio tesoro ) para el tesoro 'ue tC tienes coleccionado incluso despus 'ue tu pienses 'ue sabes eso 'ue no sabes realmente 'ue ellos ;erdaderamente piensan acerca de lo 'ue tC piensas sobre ti. QIr a una sugerencia directa o al (in del tranceR 0uiones de Hipnoterapia
Utili+ando los ,ecursos del Inconsciente 9onald A. Ha;ens P=.1. and 3at=erine Dalters *.A. *.&.D 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
Extiende los bra8os ) continCa contigo aun despus 'ue tC ;a)as mu) alto tu conciencia permanece en ;igilia alerta ) alcan8as ese punto en donde lo o"os se abren. As4 es se despliega ascendiendo a=ora mientras ese sentimiento c?lido continCa un sentimiento c?lido ) agradable 'ue puedes crear cada ;e8 'ue lo necesites cada ;e8 'ue lo 'uieras. As4 es ;erdaderamente un c?lido ;igilante obser;a a=ora mientras la mente ;aga alto ) a los o"os se les permitió abrirse.
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0uiones de Hipnoterapia
Afirmando el !elf El -aufragio 9onald A. Ha;eris.SP=.1. and 3at=erine Dalters. *.A.. *.&.D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
Una metáfora sore la depresión con cólera suyacente) G as4 como tu sabes como nos sentimos acerca de algo real o imaginario es lo 'ue lo =ace real o ;erdadero para nosotros. 3omo el =ombre acerca del 'ue =e o4do 'uin compró un coc=e nue;o un coc=e deporti;o 'ue l enceró pulió ) limpió por lo menos una ;e8 por semana a ;eces m?s. El estaba orgulloso de ese coc=e =asta 'ue un d4a alguien lo golpeo ;iniendo desde atr?s ) le =i8o una gran abolladura una raspadura grande a lo largo de el carro ) l estaba mu) =erido ) eno"ado pasada la rabia del primer momento re=usó mane"arlo por una semana ) cuando (inalmente lo condu"o l lo mane"o bruscamente ) aprisa ) re=usó la;arlo o encerarlo ) cada ;e8 'ue ;e4a esa abolladura un gran =undimiento a lo largo de el carro l empe8ó a estar mu) triste ) eno"ado ) algunas ;eces l lloraba l cambio su ;ida entera nada lo =ac4a (eli8 nada le parec4a di;ertido. El guardaba silencio mirando esa abolladura 'ue le recordaba lo mal 'ue se sent4a lo triste ) desa(ortunado 'ue era. 3ada ;e8 'ue lo ;e4a l sent4a una pun8ada adentro ) l pensó para s4 mismo Jpor'u me pasoFJ J por'u a miF S Jnada es siempre per(ecto de todas (ormas J esa raspadura sobre la abolladura comen8ó a enmo=ecerse ) se con;irtió en un agu"ero (eo al 'ue l ec=aba un ;ista8o todos los d4as ) sent4a esa triste8a ) eno"o de nue;o ) despus de un tiempo el no 'uer4a ir a ningCn lado el no 'uer4a =acer nada Por'ue cada ;e8 'ue l sal4a (uera el ;e4a ese agu"ero de nue;o ) se sent4a mal de nue;o ) lo Cnico 'ue 'uer4a era ir adentro ) esconderse l 'uer4a sentirse mal ) le estaba gustando sent4a 'ue tenia derec=o a =acerlo ) estaba correcto. Pero l pod4a =aber =ec=o algo por'ue l ten4a seguro de la misma manera de la gente 'ue ;i;e cerca de los r4os en los planos de a;enidas por donde corre el agua le"os siempre 'ue el r4o se sale d su cauce ) ellos pierden todo lo 'ue tienen pero regresan cuando el agua retrocede dicindoles a los reporteros 'ue ellos est?n a=ora contentos de estar ;i;os )o supongo 'ue es duro estar eno"ados con un r4o o tomar una inundación de manera personal ellos lo llaman un acto de dios ) continCan )endo a la iglesia donde re8an para 'ue no pase de nue;o pero saben 'ue es probable 'ue ocurra por'ue los r4os inundan como la gente 'ue comete errores o =ace cosas incorrectas es "ustamente su naturale8a la (orma en 'ue ellos son ) nadie piensa 'ue un r4o deber4a ser di(erente o 'ue se eno"en o lastimen cuando =ace lo 'u =ace ) nadie se lamenta 'ue ellos causaran la llu;ia la llu;ia 'ue causó la inundación. ,7
Ellos apenas se regresaron ) continuaron con sus ;idas ) ;an a nadar o a remar alegres de 'ue el sol est de regreso. El dao se des;aneció. Q Ir a una sugerencia directa o al (in del trance. R
0uiones de Hipnoterapia
!er*icio de calidad 9onald A. Ha;ens P=.1. and 3at=erine Dalters. *.A.. *.&.D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
Una metáfora sore la depresión deri*ada de esfuer+os por agradar o proteger a otros A=ora alguna gente obtiene muc=o placer cuidando de otros en di(erentes (ormas. Aun nios pe'ueos 'ue necesitan ser cuidados ellos mismos parecen go8ar genuinamente al =acer pe'ueas cosas para a'uellos 'ue ellos aman sos a 'uienes cuidan sos 'ue desean proteger. Go s sobre un muc=ac=o "o;en llamado *ic=ael 'ue encontró un cone"o beb en su patio su madre =ab4a sido golpeada por un coc=e. ,%
As4 'ue l lo recogió ) lo tra"o =asta su cuarto ) le =i8o una cama sua;e ) tibia para el ) se (ue a la biblioteca ) le)ó acerca de su cuidado ) l consiguió una botella minCscula para alimentarlo con el dinero 'ue l tenia guardado de sus a=orros ) lo alimentó cada cuatro =oras incluso puso la alarma en su relo" ) se le;antaba para alimentarlo por la noc=e. Estaba tan (eli8 de 'ue creciera ) le =ablaba cariosamente. Hubiera sido todo per(ecto si no se =ubiera escapado despus de 'ue creciera como la ma)or4a de los cone"os lo =acen. El lloró cuando lo de"ó. Pero sus padres se cercioraron 'ue l supiera 'ue l no =ab4a (allado 'ue l =ab4a =ec=o todo lo 'ue deber4a de =acer ) ellos estaban mu) orgullosos de l por'ue =ab4a podido rescatar un animal pe'ueo ) a)udarle a ser libre ) pod4a sentirse mu) bien con el mismo por el resultado. Pero esa es una mu) di(erente experiencia de la pe'uea muc=ac=a criada por una arrogante reina 'uien pro=ib4a a su =i"a ser me"or 'ue ella ) 'uer4a estar segura 'ue di"era 'ue ella no lo era. Esa pe'uea muc=ac=a crec4a esplendorosa cuidada ) estropeada de muc=as maneras pero ella nunca permitió 'ue supieran 'ue ella era mas bonita m?s simp?tica o m?s inteligente o de tanto talento como su madre "am?s =ab4a sido ) de alguna manera esa pe'uea muc=ac=a sab4a 'ue ella ten4a 'ue =acer lo 'ue pudiera para proteger a su madre de la ;erdad no era por'ue (uera peligroso en a'uellos d4as. O(ender a la reina ) =acerla eno"ar la pe'uea muc=ac=a realmente 'uer4a cuidar de ella ) asegurarse 'ue ella nunca estar4a triste as4 'ue ella actuaba como estCpida ) tonta utili8ando muc=as ra8ones de peso ) aCn cuando ella =iciera algo bien ella explicaba a cada uno por'u eso no contaba la pe'uea Kinda se ;ol;ió mu) buena en una cosa@ En criticarse a s4 misma en lo 'ue =ac4a pero intentaba como ella pod4a detener la excelencia sobresalir ) lograr grandes cosas a pesar de ella misma lo cual =i8o cada ;e8 mas seguido ) para no sentir pensaba 'ue ella =ab4a =ec=o algo mal cuando aos despus su madre murió a=4 estaba algo pro(undamente arraigado 'ue dec4a 'ue =ab4a sido mala e indigna de ser me"or 'ue su madre de cual'uier manera ella continuo con este sentimiento =asta 'ue un d4a cuando ella (inalmente se sintió triste despus de situarse en un trance por un tiempo se dio cuenta de lo 'ue su madre =ab4a =ec=o ) decidió 'ue ella ten4a una ra8ón para cuidarse ella misma tan bien como ella =ab4a cuidado de otros. Ella aprendió como apreciarse a si misma =ablarse a si misma en tonos agradables ) ser (eli8 tanto como era capa8 de serlo. G cuando ella se introdu"o en su sua;e ) tibia cama ella era capa8 de permitirse a si misma ) decirle a su madre 'ue ella lo sent4a 'ue ella =ab4a crecido para estar tan
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contenta con su ;ida ) con ella misma pero 'ue a=ora era tiempo de resol;er ser libre. QIr a una sugerencia directa o al (in del tranceR
0uiones de Hipnoterapia Des.aciendo los malos trances
%osas perdidas 9onald A. Ha;ens. P=.1. and 3at=erine Dalters *.A...*.&.D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar.
Una metáfora sore desórdenes disociati*os y somatomorfismo 6odos nosotros tenemos muc=as =abilidades ) podemos utili8ar estas =abilidades en muc=as ) di;ersas maneras. Podemos aprender a ol;idar una promesa ) no tener 'ue ir a esa (iesta despus de todo aun el pensamiento m?s signi(icati;o lo ol;idamos ) todo el mundo sabe lo 'ue ocurre al ol;idar. O podemos perder un ob"eto las lla;es 'ui8?s o un libro importante no importa 'u tanto lo bus'uemos ese ob"eto sigue perdido le"os del lugar 'ue nosotros escogimos para depositarlo permaneciendo le"os de su lugar. Pero como algunas de esas almas raras 'ue rec=a8an utili8ar lo 'ue ellas tienen. 64a Bess) era mu) pasada de moda ella era mu) anticuada en sus costumbres ) realmente cre4a 'ue era incorrecto con(iar en in;entos nue;os ) peligrosos as4 'ue ella calentaba su planc=a sobre la estu(a ) ten4a una bomba de agua en la parte posterior ) se a'uietaba cuando la lu8 se iba )ndose a la cama cuando estaba oscuro.
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&u casa era (r4a ) sombr4a (ue =asta aos despus cuando ella ;endió repentinamente su casa ) se mudó a una aldea de retiro un lugar donde sus creencias cambiaron donde ella comen8ó a utili8ar una tele;isión ) luces elctricas ) una planc=a elctrica ) ella parec4a ser muc=o m?s (eli8 con una (elicidad 'ue muc=os nios sienten cuando son de"ados solos ) permitidos para ser ellos mismos un nio en una pel4cula de =orror cierra sus o"os ) cubre sus o4dos despus en aos posteriores "ustamente obser;a nada le concierne ) nada lo aterra al (inal esto es lo 'ue sucede )o s 'ue no todo el mundo sabe lo 'ue )o s.
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0uiones de Hipnoterapia
Amplificaciones 9onald A. Ha;ens P=.1. and 3at=erine Dalters *.A. *.&.D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar.
Una metáfora de desórdenes de !omatomorfismo) G as4 como tC me escuc=as puedes notar 'ue algunas ;eces mi ;o8 puede parecer m?s ruidosa 'ue otras u otros sonidos pueden =acerse e;identes por'ue la mente puede magni(icar cual'uier cosa o cambiar nuestro conocimiento de algunas cosas los circuitos elctricos minCsculos se pueden utili8ar para ampli(icar el sonido. Kos pe'ueos microc=ips 'ue puedes apenas ;er sobre la punta de tu dedo son diariamente utili8ados para =acer el sonido m?s alto o para cambiar de mCsica en luces (las=eantes as4 'ue esto =a sido di(4cil de ignorar ) de otra manera =abr? sido pasado por alto. Pueden incluso utili8ar instrumentos altamente sensibles para o4r los sonidos emitidos por los ?rboles como se secan durante una se'u4a ) =an encontrar lo 'ue ese sonido parece atraer a los insectos 'ue entonces atacan a esos ?rboles debilitados 'ue a=ora tienen mu) poca resistencia ) son incapaces de luc=ar contra estos bic=os de los 'ue =a) una gran ;ariedad de bic=os ) especies 'ue son utili8ados por esp4as para o4r por casualidad con;ersaciones secretas o para atrapar a gente en mentiras secretas. 6ambin ampli(ican sonidos 'ue la ma)or4a de nosotros podemos ignorar por'ue si pudiramos o4r todo pudiera ser demasiado ruidoso o4r cual'uier cosa ) todo lo 'ue oir4amos ser4a un estruendo. El rugido de c=irridos ) cru"idos ) latidos de los pe'ueos c=illidos ) golpes ) grietas de cada cosa 'ue se ;a mo;iendo a la ;e8 en el tiempo o cambios de temperatura o cambios de posición. Incluso el cuerpo =umano produce muc=os m?s ruidos de los 'ue o4mos por'ue el o4do no puede captar todo ) el cerebro decide 'ue la ma)or4a de las cosas no son dignas de prestarles atención incluso la con;ersación del ;ecino generalmente es ignorada una ;e8 'ue nosotros decidimos 'ue es mas seguro =acerlo as4 de este modo 22
nosotros podemos ignorar cual'uier cosa 'ue no sea ;erdaderamente importante pero cómo disear una computadora 'ue pueda decidir 'ue es lo importante ) 'u no lo es ) =acer algo tan sabio ) correcto as4 'ue cada ruido no signi(icati;o sea de"ado de lado ) solamente sean ampli(icadas estas cosas 'ue son ;aliosas de o4r. Ese podr4a ser un in;ento digno se ser usado cada d4a. QIr a una sugestión directa o al (inal del tranceR. 0uiones de Hipnoterapia Des.aciendo los malos trances
Destierro 9onald A. Ha;ens P=T1. and 3at=erine Dalters *.A. *.&.D 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Agui"ar
Una metáfora sore desórdenes disociati*os y somatomorfismo) A=ora mientras te rela"as ) la mente se de"a lle;ar en sueos puedo recordarte algo 'ue nunca pude =aber ;isto o le4do u o4do acerca de ese pensamiento 'ue estaba escrito ) 'ue se =i8o pel4cula llamadaJEl mentiroso en in;iernoU no JEl león en in;iernoJ la =istoria de un re) su no;ia Eleanor de A'uitaine un romance apasionado entre un re) ) una reina. Vl la encerró en una torre la desterró de su reino sólo la de"aba salir los d4as de (iesta por'ue ella era tan rebelde una cualidad 'ue l deseó pero 'ue temió al mismo tiempo. Ka rebelión contra las reglas del tiempo le dio una libertad de pasión con ella pero su rebelión lo amena8ó tambin con la prdida de su real autoridad as4 'ue l la desterró rec=a8ó ;erla excepto a=ora ) entonces ) ;i;ieron sus ;idas en un matrimonio tormentoso separados de lo 'ue ellos 'uer4an de lo 'ue necesitaban asustados por 'ue cada uno destruir4a al otro solo 'ue ambos ten4an poco 'ue perder. &olo entonces ellos ;inieron "untos ) aceptaron cu?nto =ab4an perdido mientras trataban de no perder el control. Por'ue el control es una decisión incluso para un pe'ueo nio. 1aniel era su nombre ) l siempre parec4a estar en(ermo siempre 'ue =ubiera algo 'ue l no deseaba =acer l 'uer4a controlar lo 'ue pasaba controlar lo 'ue el tenia 'ue =acer ) este pe'ueo muc=ac=o de cuatro aos de edad era capa8 de estar en guardia por'ue su mente inconsciente de alguna manera sabia como =acer para 'ue l estu;iera en(ermo cuando =ab4a algo a lo 'ue l no 'uer4a en(rentar. 6ambin sab4a cómo =acer para ol;idar ) cómo para recordarse cosas el mismo. Kos pensamientos ideas im?genes 'ui8?s pudieran repentinamente saltar =acia su mente a ;eces en ese tiempo 'uieto deri;ar cuando el cuerpo se rela"a ) la mente es libre l podr4a repentinamente ;er con los o"os de la mente la respuesta a cierto problema o pregunta. 2
Ka solución acaba de aparecer "unto con la temperatura de su no en(ermedad un regalo desde el inconsciente. Pero 'u =acer cuando consigues un regalo para alguien ) luego 'ue se lo das ese regalo no estaba bien para lF
0uiones de Hipnoterapia
,ecuperación de un trauma Pe"ue'os !ue'os 9onald A. Ha;ens. P=.1. and 3at=erine Dalters *.A. *.&.D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
Una metáfora para adultos sore*i*ientes de ata"ue sexual en la ni'e+. 25
A=ora tC me =as contado muc=as cosas sobre tu ;ida ) escuc=ar la ;erdad acerca de algunas ;idas es un pri;ilegio ) un =onor ) aun'ue tC no necesitas mi agradecimiento )o realmente agrade8co a tu mente consciente por clasi(icar ) categori8ar tanta in(ormación ) agrade8co a tu mente subconsciente 'ue tC puedas de"ar tu mente consciente ) descubrir m?s adelante. G a=4 est?n muc=as cosas 'ue una persona puede descubrir. Go recuerdo a'uel tiempo de cinco o seis aos cuando descubr4 por primera ;e8 lo 'ue 'uer4a ser por el resto de mi ;ida sintindome di(erente cada d4a entonces (ue cuando conoc4 a Annie ella era el Cnico enano 'ue )o =ab4a ;isto. G aprend4 'ue en la nie8 realmente no se tienen problemas cuando todos eran pe'ueos m?s c=icos 'ue sus amigos 'ue crecieron ) Annie permanec4a pe'uea ) tu;o 'ue ir aprendiendo a ;i;ir su ;ida en un mundo de gente grande. Ella ten4a un taburete especial en la cocina lo empu"aba alrededor mientras 'ue ella se mo;4a por la cocina as4 'ue ella pod4a subirse en l ) alcan8ar las cosas 'ue ella necesitaba ) as4 ella pod4a mirar en el congelador ) alcan8a las =ornillas de la estu(a. Ella ten4a una m?'uina de costura especial ) ella =acia su propia ropa con sus propios diseos puesto 'ue nada le 'uedaba. En una (iesta ella no pudo alcan8ar el ta8ón del ponc=e ) arrastró una silla para subirse ) )o realmente 'uer4a aprender sobre la ;ida de ella ) ella me di"o JEsta es una cosa 'ue tC puedes decir sobre la gente como )o 'ue de nosotros siempre ;a a surgir algoJ. G pens un largo rato en eso ) 'u signi(icado tiene en una ;ida. A=ora un cliente con el 'ue traba" =ace un rato me contó sobre un sueo 'ue l tu;o en donde estaba despertando en su =abitación pero el cuarto entero estaba cubierto de una espesa niebla. G cuando l empe8ó a sentir la niebla se sintió eno"ado encontr?ndose =Cmedo e incómodo e incapa8 de ;er un pi delante de l ) el cora"e crec4a ) crec4a =asta 'ue l no sent4a mas 'ue rabia ) una pesada niebla 'ue lo en;ol;4a. Vl deseaba correr gritando por el cuarto pero cuando abr4a su boca para =ablar no sal4a nada ) a 'uien pod4a llamarF Vl estaba a=ora solo. G cómo pod4a =aber tanta nieblaF Kas dem?s personas le creer4anF G estos pensamientos ocuparon su mente l no pod4a mo;erse no pod4a gritar l pod4a solamente sentir su cora"e enmo=ecido como un cla;o en la densa niebla. G cuando las cosas parec4an m?s oscuras l empe8aba a estar consciente de 'ue respiraba un aire tibio 'ue acariciaba su cara. 2#
G tC puedes imaginar su sorpresa al descubrir 'ue ese aire c?lido ) =Cmedo era una me8cla de su propia respiración ) la niebla. G l continuó respirando 9espirando pro(unda ) (uertemente soplando a la niebla le"os con cada in=alación ) ex=alación cuando la niebla se des;aneció ) la lu8 comen8ó a (iltrarse =acia adentro del cuarto su cora"e se =ab4a disipado respiraba tran'uilamente calmadamente ) l despenó de ese sueo con una nue;a comprensión. G esto suced4a casi el mismo tiempo en 'ue su =ermana recibió la carta sobre la =erencia l ) su =ermana 'uedaron =ur(anos a una edad mu) temprana ) ellos me ten4an impresionado de 'ue en sus expectati;as de la nie8 no inclu)eron a otras personas 'ue ;ieran por ellos 'ue los cuidaran ellos estaban solos en el mundo en su propio mundo as4 'ue se parec4an entre ellos =asta el d4a 'ue l consiguió la cana 'ue les dec4a 'ue ellos iban a recibir una gran =erencia. G sus dudas aumentaron puesto 'ue ellos eran =ur(anos solos en el mundo. Pero los adultos a menudo ol;idaban las cosas ) ellos como nios lo sab4an mu) bien igual 'ue ellos se ol;idaron del tiempo ellos a=orraron un peso a'u4 ) un peso all? ) eligieron para depositarlos a una amable seora ma)or de calle arriba 'uien tomo su dinero ) lo in;irtió "unto con sus propios a=orros multiplic?ndose ) con;irtindose en millones ) millones. G as4 con tantos recursos aCn siendo un nio parec4a ser un padre por'ue era rico como un adulto seguro ) a=ora con(ortado ) aun'ue algunas ;eces soar en la oscuridad es parte de tu ;ida a=ora no es el tiempo 'ue tu conoces ) muc=o del ;ia"e =a sido en la sombra... a=ora tC est?s seguro tC conoces la ;ida en la lu8 donde no existen presiones no =a) prisas ni apuros no existe el enmo=ecimiento solamente el tiempo sin sombras. Ir a una sugestión directa o a la terminación del trance.
0uiones de Hipnoterapia
Alicia en el Pa/s de las $ara*illas 9onald A. Ha;ens. P=.1. and 3at=erine Dalters. *.A.. * &.D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
Una metáfora sore camios en la percepción de s/ mismo) G mientras tC sigues rela"?ndote )o puedo preguntarme cómo se sintió Alicia en el pa4s de las mara;illas a medida 'ue ella conoció a todas estas inusuales criaturas ) o4r todas esas extraas palabras pero mantenindose en su camino sin saber 'ue podr4a esperar ese d4a no saber 'u sigue o dónde suceder? al principio le pudo parecer algo mu) extrao pero despus de un rato se con;irtió en una a;entura 'ue les encanta a los nios es (ascinante para la mente por'ue tu no sabes 'ue es lo 2$
siguiente 'ue ser? pero tC puedes saber 'ue eso est? bien no sabemos lo 'u =abr? en el (uturo en la bodega de la tienda por'ue las cosas cambian con el tiempo ) las cosas cambien en la mente como tu mente inconsciente cambia tu mente sobre cómo sentimos las cosas ) como son como Alicia cuando ;io esa botella 'ue dec4a JbbemeJ en la eti'ueta ) cuando ella lo =i8o ella se =i8o m?s grande luego m?s pe'uea de lo 'ue ella no =ab4a sido antes o por lo menos eso le parec4a a ella. G puede ser interesante notar 'ue cuando la gente se rela"a las cosas comien8an a cambiar. !n bra8o puede parecer estar m?s arriba 'ue el otro e incluso el cuerpo entero llega a ser m?s di(4cil de encontrar puede parecer 'ue (lota a ;eces o irse =aciendo m?s ) mas pe'ueo sentir como si la silla se =iciera mas ) mas grande o los pies parecen cambiar de alguna (orma mientras las manos lo =acen di(erentemente ) despus de un rato tC empie8as a preguntarte cómo podr?s poner todo de ;uelta "usto de la manera en 'ue le pertenece. Pero cómo es 'ue son en realidad ) cu?l es la manera 'ue deber4an de serF por'ue cambiamos de gustos cada rato ) lo 'ue pre(erimos =o) no es lo 'ue desearemos maana ) lo 'ue parece estar exactamente a=ora puede ser lo 'ue sea de"ado m?s adelante ) por todas partes por donde tC miras las cosas est?n cambiando de modo 'ue es di(4cil de saber la manera 'ue las cosas deben ser en ;erano los ?rboles est?n en pleno (lorecimiento aun'ue sus (lores no duran mas all4. ) en otoo el ;erde cambia ) del ro"o al naran"a ca( ) amarillo ) en in;ierno todas ellas se =an ido ) empie8an de nue;o la próxima prima;era solamente 'ue a=ora un nue;o miembro crece a'u4 ) uno ;ie"o muere all? ) cómo deber4a ser ese ?rbolF *?s alto o m?s corto con m?s =o"as o menos m?s ;erde o m?s ro"i8o 'ui8?s aun'ue =a) algo 'ue puede decirse 'ue el ?rbol es "usto de la manera 'ue l es ) l es as4 es todo lo 'ue necesita ser de la manera 'ue ;emos a un nio recin nacido cada pe'ueo dedo exactamente per(ecto cada o4do minCsculo per(ectamente exacto aun'ue dos no se miran iguales como Alicia encontró en el pa4s de las mara;illas 'ue cada cosa parec4a di(erente ) ella descubrió cómo se sent4a para amar siendo "usto lo 'ue ella era. Q>a)a a una sugerencia directa o al (in del trance
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0uiones de Hipnoterapia
!uperando prolemas de Háito Guión para la astinencia del cigarro 9onald A. Ha>ens P=.1. and 3at=erine Dalters *.A. *.&.D. 6radutido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
A=ora muc=a gente ;iene a m4 ) pide a)uda para solucionar algCn problema en particular ) ellos me cuentanJno tengo ninguna moti;ación no tengo ninguna disciplinaJ G les digo a ellos J la persona no moti;ada no llama para pedir una cita. Ka persona indisciplinada no muestra inters no se da tiempo. W Ka persona no moti;ada no distingue el lugar en 'ue desea estar del lugar donde a=ora est?. Ka persona indisciplinada se 'ueda en casa. A=ora tC tienes toda la moti;ación 'ue tC necesitas tC tienes toda la disciplina 'ue tC necesitas aun'ue =a) una cosa 'ue tC toda;4a necesitas ) 'ue no tienes........toda;4a ) eso es con(ian8a en ti mismo la con(ian8a en ti mismo se necesita para ponerse en camino en una tra;es4a totalmente preparado para el ;ia"e sabiendo =as le4do el mapa tC =as planeado el curso =as tenido cuidado en =acer las reser;aciones cre)endo 'ue tC podr?s llegar a tu destino r?pidamente (?cilmente sin es(uer8o la con(ian8a en s4 mismo es necesaria para reconocer todas las seales del xito "usto como a=ora reconoces esta cómoda sensación =ipnótica en las manos bra8os piernas.... estos signos (4sicos 'ue te permiten saber 'ue tC =as estado ;ia"ando de un estado a otro estado de una manera calmada ) segura. 2%
G tC puedes o(recerte a ti mismo grandes cantidades de auto con(ian8a grandes cantidades de autoestima puedes respirar con(iadamente ) respirar sin duda a medida de 'ue continCas go8ando del ;ia"e =acia tu meta. A tra;s de los aos 'ue =e traba"ado con personas =e tenido muc=os clientes 'ue ;ienen a'u4 con un problema particularmente interesante ellos =an estado obsesionados con la idea de =acer el amor con alguien 'ue es atracti;o para ellos ) cuando ellos =an abordado el tema con el ob"eto de su deseo ellos =an dic=o en trminos inciertos 'ue una relación (4sica era un imposible. G las ra8ones dadas para el imposible =an sido muc=as@ Es demasiado peligroso o a;enturado malsano o incluso no tico. G toda;4a en(rent?ndose con todos estos obst?culos estos clientes se ;ol;ieron m?s ) m?s obsesionados con;encidos de 'ue su (elicidad depend4a de la consumación de sus deseos con la negligencia de todos los otros aspectos de sus ;idas. Ko 'ue me recuerda de el =ombre 'uien acababa de comprar una (lamante casa una casa costosa en la parte m?s agradable de la ciudad. Vl =ab4a admirado esa casa por muc=os muc=os aos 'ui8? desde 'ue era un adolescente 'ui8? desde sus ;einte aos. El no pod4a recordar exactamente pero el sab4a 'ue l =ab4a estado esperando comprar esa casa por un largo largo tiempo. G a=ora a'u4 estaba.....toda su)a l prodigó sus cuidados ) atención en ella decoró con colores de buen gusto deQinsertar el color de la ropa del cliente R. Vl empapeló ) pintó ) un dolor distra4a su atención de todo esto incrementando ese dolor de cabe8a al principio de =ec=o estaba a=4 desde =ace ;arios aos antes de 'ue l notara 'ue su cabe8a parec4a tener un opaco dolor continuo ) sus mCsculos le dol4an tambin l se sent4a mu) cansado tambin as4 'ue l ;isitó a un doctor 'ue le dio una prescripción pero l no se sent4a muc=o me"or ) nada pudo parar ese dolor de cabe8a o la irritación ) la sensación insidiosa de 'ue su salud se iba le"os. Pero por lo menor l ten4a su casa ) es (?cil entender cómo l se pod4a sentir si siempre =ab4a ido de casa en casa algunas ;eces a la intemperie 'ui8?s o a ;eces )endo a la casa de alguien m?s ;iendo cómo las otras ;idas pueden ser una experiencia educati;a. Pero puedo entender la obsesión de mi cliente con algo 'ue no es sobre lo 'ue le pasa desde el d4a 'ue ;i la casa de mis sueos. Por supuesto el precio estaba muc=o m?s all? de lo 'ue )o pod4a o(recer ) toda;4a no podr4a conseguirla (uera de mi mente me imaginaba a mi mismo en la sala en la cocina ) en el rincón ) estaba cierto 'ue deb4a tenerla para ser (eli8.
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A=ora todos saben 'ue a nadie le gusta 'ue le digan 'u =acer ) si )o pudiera decirte 'u =acer no tendr4a 'ue estar a'u4 =o). tC me llamar4as por tel(ono tC me dir4as J*e gustar4a de"ar de (umarJ G )o dir4a JEs una (ant?stica idea de"a de (umar... a=ora.J Pero todos saben 'ue a nadie le gusta 'ue le digan 'ue =acer as4 'ue )o no puedo dec4rtelo tC realmente conoces todas las ra8ones para de"ar el problema del cigarro no tendr4a 'ue decir 'ue (umar es peligroso ) malsano. :o tendr4a 'ue decirte 'ue tC no recibir?s ningCn placer de (umar. G no necesito decirte 'ue los cigarrillos son un sustituto pobre deQinsertar la racionali8ación del cliente para (umar@ e"emplo@ control de la ansiedad mane"o del comer cansancio aburrimiento etc.R Pero una cosa 'ue te dir es@ J no (umar no es una tarea 'ue encontraras (?cilJ. G cuando te ;a)as de a'u4 =o) tC )a no ser?s m?s alguien 'ue (uma. 6C sabes 'ue tienes el deseo de (umar ) tC sabes 'ue tC sabes eso nadie puede decirte 'ue )a no lo =agas. Pero a=ora tC sabes algo 'ue tC antes no sab4as ) es 'ue tC tambin tienes una cantidad mu) grande de no deseo ) puedes ir a conocer en este lugar de no deseo como se expande ) crece m?s grande ) m?s grande. G los sentimientos de no deseo pueden llegar m?s pro(undo ) m?s pro(undo el tiempo de no deseo continCa alarg?ndose ) no =a) manera m?s (?cil 'ue esto. G leo@ alguna ;e8 Jcuando )o era un nio )o pens como un nio )o actu como un nio a=ora 'ue crec4 puse en perspecti;a las cosas de mi nie8.J
grande ni cuanto la all? deseado creo 'ue (inalmente llego a un arreglo )a 'ue no pod4a comprar una casa de Y-----. no importa 'u =i8o. Era un sueo agradable pero el precio a pagar es demasiado alto especialmente puesto 'ue no ten4a Zacu88i. G es bueno (inalmente resol;er estos sentimientos ) de"arlos ir no necesitando saber como la mente inconsciente sabe 'ue =acer... por ti. 6omando conciencia de las cosas pasadas sin necesitar saber esas cosas 'ue conseguir?s =acer autom?ticamente tC sabes 'u =acer a=ora =e pre(erido 'ue de"es de (umar inmediatamente pero eso ser? enteramente =asta 'ue tu lo descubras =o) es el me"or tiempo ) (orma para ti. Algunos clientes esperan una =ora una cierta espera =asta despus de cenar ) algunos paran totalmente exacto antes de ir a la cama. A=ora =e pre(erido 'ue lo pares inmediatamente pero esto es totalmente =asta 'ue tC eli"as el tiempo un tiempo =o) cuando seas libre tu mismo de (umar para siempre. QIr a la secuencia de terminación del tranceR
0uiones de Hipnoterapia ,
(esoros Enterrados 9onald A. Ha;ens P=.1. and3at=erine Dalters. *.A.. *.&.D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
Una metáfora para "uienes .an perdido a alguien o a una parte de s/ mismos *e pregunto si alguna ;e8 =as ;isto las pe'ueas ) (r?giles (iguras de cristal 'ue los artesanos ;enden en las (erias ) en las tiendas de las a;enidas =ec=as de minCsculos =ilos de ;idrio cristalino ) brillante todos cuidadosamente entrete"idos (ormando la (igura de una na;e o un animal o a ;eces de una casa o un ?rbol 'ue se ;en (ascinantes para los nios con sus delicados destellos ) contornos igual 'ue "o)as in;aluables de inapreciable ;alor posesión ;aliosa pira ser cargada en una ca"a aterciopelada ) protegerla mantenindola a sal;o de prdida o daos minCsculo tesoro un regalo para alguna persona. &eme"ante a los tesoros cargados en barcos 'ue cru8aban el mar. Hab4a un programa de tele;isión =ace ;arios aos acerca de un =ombre 'ue pasó ;einte aos buscando en cada na;e un tesoro perdido del barco uno de centenares 'ue =ab4an sido perdidos a lo largo de la costa debido a accidentes desastres ) guerras. El in;estigó esto con muc=o cuidado pensando 'ue sab4a exactamente donde =ab4a sido perdido pensó 'ue sab4a tambin 'u =ab4a pasado ) donde se =ab4a =undido el tesoro. Pero era di(4cil encontrar esa na;e ) =ab4a estado perdida tanto tiempo. G se =ab4a .enterrado con (ango ) coral ) =ab4a muc=os otros nau(ragios en el ?rea cual'uiera de ellas podr4a =aber sido pero no era. Entonces l pasó muc=os aos busc?ndola ) consiguió millones de dólares de in;ersionistas por'ue l estaba con;encido de 'ue =ab4a algo con un gran ;alor a=4 aba"o un tesoro perdido de incontable ;alor ) l con;enció a otros de 'ue eso estaba a=4 tambin a su (amilia amigos ) los bu8os 'ue traba"aban con l ) buscó ao tras ao =asta 'ue al (in un d4a los bu8os ;ol;ieron a la super(icie gritando ) exclamando ) tra)endo con ellos barras de oro. Hab4an encontrado la na;e ) conten4a mas de lo 'ue tC puedes imaginar toneladas de barras de oro barras de plata monedas de oro "o)as preciosas ) "o)er4a elaborada in;aluables ob"etos tesoros incalculables cosas del pasado 'ue no =ab4an sido tocadas 'ue no =ab4an sido ;istas en centenares de aos repentinamente estaban a=4 para 'ue la gente las sostu;iera ) las sintiera ) ellos las sosten4an con re;erencia toc?ndolas sua;emente ) en silencio como si estas cosas 'ue =ab4an sido perdidas por tan largo tiempo tu;ieran alguna memoria del pasado algo especial 'ue las personas necesitan algo especial para proteger igual 'ue estas pe'ueas (iguras de cristal 'ue tC ;es en las (erias ) a;enidas.
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Ellas parecen ser mu) (r?giles ) (?cilmente daadas por alguien descuidado pero ellas realmente son bastantes resistentes ) pueden sobre;i;ir por aos ) aos incluso cuando son perdidas o escondidas le"os igual 'ue los tesoros del (ondo del ocano escandidos ba"o pro(undas pendientes algo precioso de in;aluable contenido una parte ti inalterada 'ue antes te perteneció. G la alegr4a de encontrarla de recuperar ese tesoro enterrado el placer de saber 'ue te pertenece algo 'ue tC puedes traer contigo 'ue entibie una buena parte de la materia de tu cora8ón cuando nios perdemos a ;eces por un tiempo o pudimos tenerlo de ellos en otro tiempo pero siempre estar? all4 esperando esperando ser regresado a la super(icie a=4 podr? ser tocado protegido ) go8ado mantenindolo cerca contigo para siempre por'ue todo eso te pertenece. Ir a una sugerencia directa o a la terminación del trance.
Dejando el .áito de fumar Un saludo a la *ida 1r. 1onald 3ore) Bro;;n 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
Escuc=a la ex=ortación del amanecer mira este d4a Esto es ;ida la escencia misma de la ;ida En su bre;e curso encierra las >ariedades ) realidades de tu existencia@ Ka dic=a del crecimiento@ Ka gloria de la acción El esplendor de la belle8a Pero el a)er es un sueo
G el maana es solamente una ;isión Pero =o) =emos ;i;ido bien En cada a)er un sueo de (elicidad G en cada maana una ;isión de la esperan8a Por lo tanto mira bien este d4a ) saluda al amanecer
0uiones de Hipnoterapia
$E(A#0,A DE 1A PI,2$IDE 1r. ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Agui"ar
A=ora 'uiero 'ue permitas 'ue tu cuerpo se 'uede 'uieto ) rela"ado respirando tran'uilamente en este lugar para 'ue puedas ;ia"ar con tu mente le"os ele;?ndote ) ale"?ndote m?s cru8ando ;elo8mente con los o"os de tu mente el mar =asta llegar a Egipto.
Go te in;ito a 'ue destru)as la estatua a=ora con un gran golpe de tu puo cerrado ) mientras se ;a desmoronando ) ca)endo en peda8os el poder negati;o de ella ;a disminu)endo. A=ora puedes recoger todos los tesoros 'ue 'uieras lle;ar contigo. Estos tesoros pueden ser lo 'ue tu 'uieras 'ue sean determinación o con(ian8a para lograr lo 'ue necesites moti;ación o deseo de triun(ar de lograr de conseguir todas tus metas o lo 'ue tu 'uieras o necesites. ) puedes ;ol;er por otros tesoros siempre 'ue lo re'uieras pues el almacn nunca ;a a estar ;ac4o. Ir a secuencia de terminación de trance
0uiones de Hipnoterapia
$E(2#0,A DE 1A $0-(A3A 1r. ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
A=ora mientras te rela"as m?s ) m?s pro(undamente ;as a 'uedarte rela"ado ) ;as a tener un sueo pero ;as a estar despierto. Estas en lo alto de una montaa mu) =ermosa ) =a) una nube mu) grande ) espon"osa 'ue se mue;e lentamente en este sueo todo es posible tu ;as cargando una ca"a donde est?n todos tus miedos sobre abuso maltrato triste8a ;erg[en8a etc. 6u los colocaste en esa ca"a ) a=ora los pones en esa nube recuerda 'ue en este sueo todo es posible la ca"a esta segura en la nube le das un pe'ueo empu"oncito a la nube ) empie8a a desli8arse ) a ale"arse mas ) un poco mas ) se ale"a mas. G toda;4a puedes ;erla se ;a esta =aciendo mas pe'uea cada ;e8 ) a=ora la ;e8 como del tamao de una casa pe'uea ) un poco mas c=ica se esta mo;iendo en el =ori8onte a lo le"os ) a=ora es del tamao de un balón de (Ctbol ) luego mas pe'uea como una naran"a ) toda;4a se =ace mas pe'uea del tamao de un caca=uate d"ala as4 esta tan le"os ) es tan pe'uea 'ue lo 'ue =a) a=4 )a no te puede lastimar. Ko =as =ec=o mu) bien ) por'ue lo =as =ec=o tan bien ;as a despenar mu) contento por =aber puesto le"os mu) le"os de ti eso 'ue te lastimaba ) ;as a ol;idar lo 'ue necesitas ol;idar ) ;as a recordar solo lo 'ue necesitas recordar. Ir a secuencia de terminación de trance #
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Plexo !olar 1r. 1onald 3ore) Bro\n 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
A=ora coloca tu mano derec=a "usto encima de tu abdomen. &entir?s el calor de tu mano sobre la piel de tu pared abdominal. Permite 'ue esa sensación de calor (lu)a ) se pro(undice m?s ) m?s intensamente a tra;s de la piel ) los te"idos subcut?neos a tra;s del recto abdominal ) otros mCsculos de la pared abdominal =acia el interior de tu abdomen. 1"alo (luir alrededor de tu abdomen baando tu estomago 'ue a=ora est? empe8ando a estar completamente rela"ado. 1"alo (luir tambin alrededor de tu intestino delgado ) de tu intestino grueso rela"?ndolosX d"alo (luir tambin ) rela"ar tu =4gado tu ba8o ) tus riones d"alo (luir =acia aba"o al interior de la pel;is rela"ando tu ;e"iga. A=ora te sientes completamente rela"ado ) mu) con(ortable. 1"alo (luir alrededor ) rela"ar todos los órganos de tu pel;is 3ompletamente rela"ada tC est?s respirando a=ora sin es(uer8o. 9egularmente de"a (luir este calor =acia arriba a tra;s de tu pec=o ) llegar a tus pulmones ) a todos los mCsculos por detr?s de tu cuello. 1"alo (luir tambin alrededor ) a tra;s de tu cuello a tra;s de todos tus mCsculos ner;ios ligamentos ) articulaciones de tu cuello ) =ombros. 3uando todos ellos estn mu) rela"ados de"a este calor (luir =acia arriba desde la parte posterior de tu cuello =acia el cuero cabelludo rela"?ndolo todo. Kuego d"alo (luir =acia aba"o =acia aba"o en tu (rente ba"o tus ce"as =acia adentro de tus globos oculares baando todos los mCsculos de tus o"os. En un agradable (luido caliente 'ue (lu)e cubriendo tus o"os. 3uando ellos estn rela"ados d"alo (luir =acia tus mCsculos maseteros =acia los mCsculos de la masticación por toda tu cara tu tabi'ue nasal ) tus (osas nasales sintiendo todo mu) rela"ado ) con(ortableX cuando ellos est?n mu) rela"ados ) tus (osas nasales est?n drenando bien de"a 'ue ese (luido caliente (lote =acia adentro de tu cr?neo al interior en tu cerebro a tra;s de todos los ;asos rela"ando todas las $
arterias ) las ;enas ) deba"o de los mCsculos en las arteriolas rela"ando estos ;asos sangu4neos completamente. &i tu tienes dolores de cabe8a por migraa o "a'ueca as4 es cómo tC puedes controlar tus dolores de cabe8a. Por'ue a'uietando estos ;asos ) rela"?ndolos ellos no entrar?n en espasmo pre;iniendo as4 el primer paso en la (isiopatolog4a de los dolores de cabe8a por migraa. En Auto =ipnosis al igual 'ue en todas las cosas entre m?s practicas me"ores resultados obtienesX Ka pr?ctica =ace la per(ección. A=ora imag4nate a ti mismo descansando en un lugar oculto ) secreto. 6u lugar pre(eridoX posiblemente es un lugar 'ue =as ido a ;isitar cuando eras muc=o m?s "o;en tu lugar secreto tu santuario un lugar donde estas a sal;o ) seguro tu lugar especial puedes sentir en todo tu cuerpo la serenidad de sus alrededores ese lugar especial donde te sientes contento tran'uilo ) en pa8. En este lugar tu puedes desconectarte del mundo exterior. En tu lugar especial tu puedes pensar en ti mismo como tu 'uierasX imaginarte a ti mismo comport?ndote de la manera 'ue tC 'uieras comportarte puedes ;erte a ti mismo alcan8ando el xito 'ue 'uieras alcan8ar@ En tu lugar especial tu estar?s en contacto con la parte inconsciente de tu mente 'ue puede solucionar cual'uier cosa cual'uier problema 'ue puedas tener@ Es tan tran'uilo ) 'uieto tu lugar de descanso secreto 'ue si =ubiera agua alrededor se ;er4a tan clara como el cristal. Es tan tran'uilo ) 'uieto 'ue si existieran a=4 ?rboles de pino alrededor tu casi podr4as escuc=ar la ca4da de las =o"as del pinoX Es tan tran'uilo ) 'uieto 'ue puedes sentir como ;a creciendo ) desarroll?ndose en tu interiorX =acia aba"o un pro(undo ) calmado mar de tran'uilidad. Es tan tran'uilo ) 'uieto 'ue tu puedes sentir como si (lotaras adentr?ndote m?s ) m?s en ese pro(undo ) calmado mar de tran'uilidad. 1e a=ora en adelante en los d4as duros di(4ciles tormentosos ) escabrosos tu ser?s capa8 de atraer a tu mente de nue;o esta pa8 interior esta (uer8a interior. Este poder interior para a)udarte en la tormenta podr?s ;ol;er a tu lugar de descanso secreto tan seguido como tC 'uieras para dis(rutarlo ) (ortalecerte pro(undi8?ndote en ese mar de calma ) tran'uilidad. 1is(ruta tu ;ia"e. 1is(ruta tu recin encontrada tcnica de rela"ación 0o8a esa pa8 interior ) con(ort se siente tan bien estar en control. Estas consciente ) al mismo tiempo eres capa8 de de"ar tu cuerpo completamente rela"ado para ir a esa gran (uente de energ4a 'ue es tu mente subconsciente.
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A=ora ;o) a contar del uno al cinco ) tu regresaras de tu trance sintindote re(rescado rela"ado ) cómodos a la ;e8. Ka idea b?sica es mantener tu ansiedad tensión ) ni;eles de estrs mu) ba"os ) usando auto =ipnosis regularmente diariamente tu raramente podr?s ser perturbado o molestado por los estresores de la ;ida diaria. Ir a una sugerencia directa o al (in del trance
(ratando ansiedad y pánico Primera parte Zosie Had4e)P=.1. and 3arol &taudac=erP=.1. 6raducido por@ 1ra. Blanca Estela 0uerrero Aguilar
1"ate lle;ar )endo =acia aba"o pro(undamente m?s pro(undo (lotando ) di;agando con muc=o sueo de"?ndote lle;ar =acia aba"o con muc=o sueo =acia aba"o m?s aba"o aba"o en una rela"ación total. 1e"?ndote lle;ar pro(undamente m?s ) m?s pro(undo a=ora te sientes seguro ) rela"ado. 6C est?s conciente a=ora de 'ue los s4ntomas de la ansiedad son la respuesta natural de tu cuerpo de Jluc=ar o =uirJX &on naturales e ino(ensi;os. &on insigni(icantes mu) insigni(icantes a=ora tC est?s perdiendo tu miedo a los s4ntomas de la ansiedadX :o te alteras ante los s4ntomas de la ansiedad. Ellos son la respuesta natural de tu cuerpo de Jluc=ar o =uirJ. 6C aceptas lo ;?lido e ino(ensi;o de los s4ntomas de la ansiedad ) recuerdas 'ue est?s mdicamente sano. 3iertamente a=ora est?s recordando lo 'ue signi(ican los s4ntomas ) por'u est?s mdicamente sano Qpausa de,# segundosR 3ual'uiera 'ue sean tus s4ntomas tC sabes 'ue ellos son insigni(icantes ) 'ue tC est?s mdicamente sanoX 6us s4ntomas son naturales tC est?s perdiendo tu miedo a los s4ntomas de la ansiedad ) te est?s con;irtiendo en m?s (uerte m?s con(iado m?s seguro tC est?s en control de tus miedos ) ansiedadesX tC puedes rela"ar tu cuerpo siempre 'ue tC sientas miedo o p?nicoX 6C puedes respirar pro(undamente pro(undamente ) el aire 'ue in=alas empu"ar? =acia aba"o tu abdomen pro(undamente =acia aba"o en tu ;ientreX 6oma una respiración pro(unda =acia tu ;ientre ) d"alo irX Ex=ala ese aire ;ie"o puedes =acerlo sua;emente respira pro(unda ) regularmente tu respiración..............pro(unda est?s respirando =acia tu ;ientre de"?ndolo ir lentamente.
%
&iempre 'ue ests ansioso puedes empe8ar a tomar respiraciones lentas ) pro(undas =acia tu abdomen toma otra respiración pro(unda para recordarte a ti mismo 'ue tC puedes regular tu respiración@ >as a respirar lentamente pro(undamente siempre te sientas ansioso puedes rela"ar tu cuerpo entero. 3uando ests ansioso puedes c=ecar la tensión de tu cuerpo c=ecar?s tus =ombros de"ando 'ue tus =ombros se a(lo"en ) se rela"en. G podr?s sentir con cada respiración pro(unda tu estómago rela"?ndose m?s ) m?s pro(undamente tC puedes rela"ar cual'uier parte de tu cuerpo donde sientas tensión. 3uando tC ests ansioso podr?s c=ecar ) rela"ar cual'uier ?rea de tensión en tu cuerpo sabes 'ue tC est?s cambiando tC sabes 'ue tienes las =erramientas ) conocimientos para desprenderte de toda ansiedad ) miedo. 6C conoces a=ora la ;erdad.
+
A=ora tC tienes nue;as respuestas a tus ;ie"os pensamientos ansiosos ) no te asustar?s tC mismo con los miedos catastró(icos est?s de"ando ir tu antiguo miedo tu antigua ansiedad.....de"?ndolo ir de"ando ir el ;ie"o miedo. >erdaderamente a=ora tC puedes recordarte a ti mismo tus nue;as respuestas a los ;ie"os pensamientos ansiosos Qpausa de ,# segundos R &iempre 'ue ests conciente de los ;ie"os pensamientos ansiosos tC a=ora sabes 'ue puedes pararlos. Estos pensamientos son des;anecidos des;anecindose des;anecidos igual 'ue una lu8 'ue se pierde en la distancia. 6C tienes nue;as respuestas a los ;ie"os pensamientos ansiosos tC sabes a=ora 'ue puedes aceptar cual'uier sensación o sentimiento en tu cuerpoX puedes aceptar cual'uier emoción. 6C aceptas sin resistencia (lotas pasando la ansiedad ) el p?nico sabes 'ue durar? mu) poco tiempo ) luego te sentir?s muc=o me"or tC (lotas pasando sin luc=ar@ sabes 'ue tus sensaciones son pasa"eras ) est?n pasando.....ellas est?n pasando......pasando... ) pronto se =abr?n idoX &e ;anX tu ansiedad o p?nico pronto se ir? tC aceptas ) (lotas m?s all? de tus sensaciones@ est?s con;inindote en m?s (uerte (uert4simo m?s ) m?s con(iado. :o tienes nada 'ue temer por'ue tC aceptas tus sentimientos tC estas a=ora totalmente con(iado ) seguro eres capa8 a=ora de en(rentar tus sensaciones tC puedes rela"arte ) en(rentarlas. *ira la (uer8a a tu paso tC aceptas en el (uturo las preocupaciones por'ue puedes en(rentarte con el p?nico ) la ansiedad tC puedes en(rentar ) (lotar pasando el p?nico en tres minutos el p?nico se =abr? ido si tC te rela"as ) tomas respiraciones pro(undas ) lentasX si tC ;ac4as tu mente de pensamientos ansiosos. En tres minutos cual'uier p?nico =abr? terminado si tC (lotas de"ando 'ue se ;a)an los pensamientos ansiosos. G a=ora tC podr?s ser capa8 de entrar en cual'uier situación de alto estrs o tensión tC puedes entrar por'ue tC aceptas tus sensaciones tC ;as a=ora a donde tC desees ) puedes =acer todo lo 'ue 'uieras por'ue a=ora tC con(4as en tu =abilidad de en(rentar tC a=ora sabes 'ue puedes entrar en cual'uier situación ) recordar tu capacidad de en(rentar tC tienes nue;as =abilidades para en(rentar ) un sentimiento creciente de con(ian8a ; seguridad en tus =abilidades para en(rentar tC puedes entrar en cual'uier situación por'ue tC puedes (lotar pasando tu miedo... d"alo ir.... d"alo ir... d"alo ir... siente esa (uer8a esa con(ian8a. 6C est?s cambiando tC eres capa8 de en(rentarte con cual'uier situación estresante te sientes mu) rela"ado con muc=a pa8 ) en unos momentos tC estar?s regresando a 5-
un estado totalmente consciente sintindote (uerte ) m?s positi;o...sintindote con(iado ) (uerte ) en unos momentos regresar?s mientras cuento del uno al die8. &intindote m?s alerta ) despierto. 9e(rescado restaurado con una sensación totalmente alerta ) conciente. 6e sentir?s rela"ado ) reno;ado cuando )o empiece a contar ) a=ora est?s comen8ando a regresar... uno dos..........................................die8.
(ratando ansiedad y pánico !egunda parte A=ora solo imagina 'ue el tiempo =a pasado un d4a o dos 'ui8?s una semana o un mes. *4rate en el (uturo inmediato imag4nate 'ue tC =as =ec=o un enorme progreso. 6C tienes 'ue de"ar ir a los ;ie"os miedos las ;ie"as ansiedades. 6C a=ora tienes nue;as =abilidades ) =erramientas nue;as para en(rentar ) controlar tus ansiedades ) tensiones. 3ada d4a 'ue pasa te =aces m?s (uerte m?s con(iado.
5,
3on mas seguridad en ti mismo tC puedes =acer (rente a cual'uier situación decididamente ) sin doblarte ante el estrs 6C =as practicado tus nue;as tcnicas ) =as parado ata'ues de p?nico antes de 'ue ellos pudieran comen8ar. *uc=os de los ;ie"os miedos ;ienen desde atr?s en ti ) se est?n des;aneciendo m?s ) m?s cada d4a. Esta imagen del (uturo es tu modelo nue;o. 6r?ela al momento actual ) empe8ar? a mani(estarse por s4 misma ) a crecer m?s (uerte ) m?s (uerte cada d4a. A=ora imag4nate por un momento 'ue tC acabas de parar un ata'ue de p?nico usando tu nue;a =abilidad. 6C sientes tu respiración (?cilmente regularmente tu pec=o ) estómago est?n calmados =as tenido xito =as logrado tu meta tC =as ganado tC tienes el control. Ka sensación es mara;illosa te sientes orgulloso de ti mismo sientes una gran sensación de con(ian8a sabes 'ue tC puedes =acerlo. Imagina una sonrisa en tu cara m4rate parado en lo alto a=ora go8a de la ;ida sin todos los ;ie"os miedos. Ellos son solamente ;ie"os residuos del pasado tienes 'ue de"arlos ir. 6C puedes en(rentarte a cual'uier situación sin importar la carga de estrs 'ue pueda tener o lo agotador 'ue pueda ser. 6C (lotas a tra;s de ellos tC solo (lotas a tra;s de ellos d"alos ir d"alos 'ue se des;ane8can en la distancia 'ue se ;a)an 'ue desapare8can a lo le"os. 6C tienes (uer8a ) con(ian8a tC est?s a cargo de tu ;ida a=ora conclu)e tus im?genes ;indote en tu lugar especial re(le"ando sobre todo tu nue;o ) poderoso sentimiento de con(ian8a unido a ti 'ue te a)uda a en(rentar cual'uier situación. &ólo dis(ruta de stas sensaciones positi;as por algunos minutos m?s.
Una $etáfora para Insomnio 1r. 1onald 3ore) Bro\n 6raducido por@ 1ra. Blanca Estela. 0uerrero Aguilar
Imag4nate a ti mismo ) al (ondo una larga (ila de escalones ) a mitad de ellos =acia arriba est? un descanso 'ue tiene un sillón grande mu) agradable. A medida 'ue te acercas al descanso paso a paso puedes ;er lo con(ortable 'ue se mira ese sillón. Al llegar al descanso ;as ) te sientas en el sillón. Al sentarte ) de"arte caer =acia aba"o en el sillón tC ;as a entrar en un pro(undo trance sintindote m?s ) m?s completamente totalmente rela"ado.
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A=ora despus de 'ue tC =as tenido un buen descanso en el sillón te le;antas ) sigues subiendo el resto de los escalones =acia el segundo piso. 3uando tC llegas al segundo piso puedes ;er otro grupo de escalones 'ue ;an =acia arriba al tercer piso a=4 =a) un descanso con una sua;e ) grandiosa poltrona acolc=onada cuando tC te acercas a la poltrona paso a paso tC puedes ;er la mara;illosa per(ección en la (abricación de la poltrona su ex'uisita (orma su =ermoso color ) diseoX 3uando tC te acercas al descanso ;as ) te sientas en la sua;e ) acolc=onada poltrona ) es tan sua;e 'ue te =undes en ella ) al ir ca)endo =acia aba"o ;as entrando a un pro(undo trance sintindote mu) rela"ado ) con(ortable. 3uando =as tenido un buen descanso te le;antas de la silla ) ;as a subir el resto de los escalones del tercer piso =acia el Cltimo pisoX En este piso a medio camino arriba del descanso =a) una gran silla reclinable =acia atr?s mu) alta recta grande con un =ermoso brocado de oro en todo su alrededor. Al acercarte m?s tC puedes ;er claramente los =ermosos moti;os bordados en oro el bordado de las diligencias de los caballos ) de =ombres mu) bien parecidos =ec=os en oro ) el contraste de los colores. 3uando tC llegas al descanso tC te sientas en esa silla reclinable alta ) recta ) te sientes como un re) o una reina tan con(ortable con una gran sensación de control como si estu;ieras en la cima del mundo. 1espus de estar a=4 mu) a gusto te le;antas ) ;as =acia arriba al piso superior donde al (ina de la escalera =a) un ;est4bulo amplio con dos puertas grandes 'ue lle;an a tu dormitorio principal 'ue se adorna en la (orma en 'ue tu siempre deseaste decorar tu rec?mara@ Ha) una cama 'ue se mira mu) cómoda ) grande. !n buró ) un ;estidor con magni(icas luces ) espe"os. !na cómoda ) dos preciosas sillas ) una cabecera con l?mparas cru8ando el cuarto est?n dos grandes pinturas de ;entanas ) tC puedes admirar la belle8a del expansi;o paisa"e cuando tC terminas de admirar el =ermoso paisa"e cierras las cortinas ) te ;istes para dormir. 6e sientes cansado ) cómodo ) est?s listo para un agradable reparador ) pro(undo sueo. 3uando tC est?s listo para dormir te pones ba"o los cobertores ) luego te arropas sua;emente con ellos estando todo listo para un pro(undo ) rela"ante sueo as4 'ue tC podr?s despenar al d4a siguiente con m?s energ4a para =acer las cosas 'ue tC tienes 'ue =acer.
5
1e =ec=o despus de tener un sueo rela"ante pro(undo ) reparador repetir?s el trance de la noc=e anterior ) despertar?s al d4a siguiente bien descansado con muc=a energ4a para =acer las cosas 'ue deseas =acer el d4a siguiente.
Declaraciones y sugerencias directas Una Aproximación Directa para Insomnio 1r. ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
As4 es 'ue lo 'ue usted necesita =acer. Esta noc=e ) cada noc=e esta semana cuando usted se acueste para dormir ) ore al &eor para guardar su alma )o 'uiero 'ue usted intente permanecer despierto durante por lo menos una larga =ora. G durante ese tiempo )o 'uiero 'ue usted piense nada m?s 'ue en a8ul de"ando 'ue sus pensamientos se llenen de a8ul asegur?ndose de intentarlo durante una =ora antes de 'ue se ;a)an (inalmente. Go s 'ue ser? di(4cil experimentar nada mas el color a8ul pero )o s 'u usted puede =acerlo durante un rato. As4 'ue cuando mis palabras regresen a usted. En la noc=e cuando usted se disponga a dormir usted recordar? intentar permanecer despierto. Por lo menos durante algCn tiempo ) ser consciente solamente del a8ul. Igual 'ue el a8ul del cielo. O el =ue;o de petirro"o a8ul 55
O el pro(undo a8ul del mar. Ir a secuencia de terminación de trance
Dejando el .aito de fumar Primera parte $etáfora del estan"ue Para propiciar la "uietud) 1r. 1onald 3ore) Bro\n 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
Primer paso@ &e alienta al paciente a 'ue imagine 'ue la mente es como un estan'ue en donde la super(icie esta inmó;il como si (uera un espe"o@ el ?rea de arriba del agua representa su mente consciente ) el ?rea deba"o del agua representa su mente inconsciente. &egundo paso@ &e sugiere 'ue su mente esta mu) calmada mientras obser;a el agua ) el paciente puede lan8arse al estan'ue de su mente inconsciente e ir descendiendo lentamente =acia aba"o. JImag4nate 'ue en tus manos sostienes una piedra mu) =ermosa ) la tiras al estan'ue en el aguaX mientras miras la piedra a medida 'ue se =unde mas pro(undo ) mas ) mas pro(undo tu estas )endo tambin mas pro(undo@ =asta 'ue la piedra llega (inalmente a descansar al (ondo del estan'ue@ imagina 'ue esto se compara con una pro(unda mu) pro(unda determinación en tu persona. A medida 'ue esa piedra ba"a en el estan'ue tu determinación se ;a =aciendo mas poderosa......) mas poderosa al pasar del tiempo. As4 cuando decides no (umar nunca ;ol;er?s a (umar de nue;o.
5#
Dejando el .aito de fumar !egunda parte JImag4nate a ti mismo caminando por un corredor 'ue te lle;a a tu propia mente sintiendo esa sensación de seguridad ) con(ian8a.....) llegas a una barrera 'ue tiene una (lec=a apuntando a una de las paredes del pasa"eX A=4 puedes mirar un letrero 'ue dice Jtira toda tu basura a'u4J una ;e8 'ue cual'uier cosa es tirada a'u4 desaparece de tu mente ) de tu ;idaX a=ora imag4nate a ti mismo parado en ese lugar donde se tira la basura (rente a este tiradero ) en tu mano est? la Cltima ca"etilla de cigarros 'ue tendr?s en tu ;idaX saca los cigarrillos uno dos tres todos los cigarrillos ;ac4a la ca"etilla ) t4rala en ese basurero sintiendo una mara;illosa sensación de ali;io a medida 'ue desaparecen de tu mente ) de tu ;ida. A=ora pon tu atención de regreso en la barrera 'ue te =a impedido tener mas progreso@ lo 'ue contiene todo lo 'ue te =a impedido dis(rutar de tu ;ida como tu 'uisieras ) principalmente lo 'ue te est? impidiendo con;ertirte en no (umador. 6u una ;e8 'ue =a)as destruido estas barreras con el uso de tu imaginación tendr?s liberación dentro de ti por una (uer8a poderosa 'ue ;a a enri'uecer tu ;idaX ) darte salud al de"ar el =abito de (umar. 6ercer paso Es importante crear la expectati;a en el paciente de 'ue puede =acerlo de 'ue es posible ) mientras no (ume el primer cigarrillo ser? no (umador ) permanecer? as4.
5$
$4todo Estructurado de (erapia de Hypno5Arte (otal 1r. ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca t. 0uerrero Aguiiar
Paso ,. Introducción del curso@ establecimiento de metas ) ob"eti;os Paso 2. 6.A. 6cnica de inducción Paso . Hacer sugestiones post=ipnóticas acerca de lograr metas ) lograr pintar autom?ticamente en =ipnosis de o"os abiertos ) poder seguir cuando despierte. Paso 5. 3omo re(or8amiento adicional en la (ase de sugestión post=ipnótica paso agregar la sugerencia post=ipnótica Ja=ora te ;eras a ti mismo pintando en =ipnosis de o"os abiertos escogiendo tu pinceles ) colores ) aplic?ndolos sobre la super(icie del papel o material 'ue =as seleccionado Jde la mesa del instructor =aciendo tra8os o siluetas simples o complicados utili8ando pinceladas o puntos eligiendo tus coloresJ. Paso #. a=ora con los estudiantes despiertos permitir 'ue ellos seleccionen de las copias de (iguras todas en blanco ) negro tom?ndolas ) copi?ndolas de una gran ;ariedad de traba"os ) arte 'ue ;an desde ni;eles simples a a;an8ados del arte. Paso $. Instruir a los estudiantes a 'ue seleccionen el color para la aplicación a lSs super(icies al (rente o como ellos 'uieran. Paso 7. El instructor re;isa ) solamente alienta con ;o8 sua;e bre;emente. Paso %. Al (inal de la sesión aprox. $- minutos terminar la sesión de =ipnosis de o"os abiertos utili8ando un procedimiento est?ndar conocido para la terminación normal de una sesión =ipnótica de su propia elección.
0uiones de Hipnoterapia
Una Aproximación Directa para Infertilidad Inexplicale 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
Ka próxima ;e8 'ue =agas el amor 'uiero 'ue imagines 'ue eres una sex) ) encendida adolescente en el asiento trasero de un automó;il en alguna parte 57
=aciendo cosas 'ue nunca antes =ab4as =ec=o casi (uera de control por el deseo permitindote =acer cosas recorriendo todo el camino 'ueriendo desesperadamente recorrer todo el camino pero esperando ) rogando primero. Antes de 'ue digan s4 =acindolo a=ora ) d?ndolo todo despus 'ue todo lo 'ue pase no puede lastimarte. Go 'uiero 'ue pienses acerca de cada tiempo antes de 'ue sea demasiado tarde para detenerlo 'ue no puedes a)udarlo pero no =a) embara8o aun o podr4as arruinar esto totalmente. G pudiera ser algo in"usto a=ora mismo. 9ecuerda eso Esperando ) estando asustada
Declaraciones y sugerencias directas Una Aproximación Directa para Eyacular/an Preco+ 1r. ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
:osotros decimos un nio pe'ueo no consigue ir le"os no consigue estar excitado ) al (inal termina ;oci(erando ) gritando con (elicidad ) alegr4a. G pienso 'ue cada =ombre puede tener bastante auto control como un nio pe'ueo. Pero no es igual esto es una cosa di(erente a ser altamente sensible o mu) cumplidor por'ue )o esto) sugiriendo algunas cosas a tu mente inconsciente.
5%
Algo 'ue tu no puedes o4r o entender...3onscientemente aun'ue tu mente inconsciente si puede escuc=ar G puede entender ) =acerlo a=ora ) nada puedes =acer pero 'uiero 'ue prestes atención la próxima ;e8 'ue tengas sexo para asegurarse 'ue el remedio no es peor 'ue el problema. Por'ue como tu mente inconsciente =ace 'ue te sientas mas ) mas torpe ) menos ) menos capa8 al sentir 'ue empie8a la emoción puedes terminar .siendo obstaculi8ado con una erección por largo largo tiempo demasiado largo 'ui8?s para gustarte. As4 )o 'uiero 'ue no ests preocupado solo preocCpate exclusi;amente de poner atención ) no termines con problemas para terminar de nue;o en ese caso nosotros tendremos 'ue des=acer esto al poner atención ) =acrmelo saber si piensas 'ue estas empe8ando a tomarlo demasiado largo o no esta pasando en absoluto aun despus de muc=o es(uer8o por'ue nosotros no podemos 'uerer 'ue te ol;ides de cómo =acerlo... 3ompletamente. ir a la secuencia de terminación del trance
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Una Aproximación Directa para Impotencia y Anorgasmia 1r. ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
Existe una sabidur4a en el cuerpo 'ue sabe exactamente 'ue =acer al =acer esas cosas sexualmente 'ue tC 'uieres 'ue pasen por eso ;o) a decirte algunas cosas a=ora ) 'uiero 'ue pongas muc=a atención a lo 'ue te pasa. Por'ue =as ;enido a'u4 con una capacidad de(iciente para responder ) tal ;e8 aprendas 'ue tu sabes como ) nunca podr?s ol;idar como =acerlo. 6u siempre sabr?s 'ue conoces como poner atención a ese lugar como al reali8ar eso. 6u puedes sentir realmente todo lo 'ue sigue a=4 cada pe'uea sensación cada pe'ueo cambio en la sensación 'ue puedes obser;ar ) ;er con los o"os de la mente a=ora. 3omo al inicio te di"e 'ue a=4 est?n ciertas im?genes 'ue puedes ;er ciertas (antas4as 'ue puedes tener. Ese cambio esas sensaciones solo =as las cosas mas conscientes a=4. Eso te permite poner tu dedo en la imagen 'ue te causa agitación. 5+
Algunos pensamientos entran en tu mente ) penetran pro(undamente en tu conciencia pensamientos 'ue comCnmente no pueden ser admitidos. Pueden empe8ar a estimular tu imaginación despenando tu inters en ese sentimiento ) 'ue antes nunca =ab4as notado en esa con(ortable 'uieta manera pero ser? =o) por la tarde noc=e cuando tu mente inconsciente pueda demostrarte para tu sorpresa 'ue sabe 'u =acer ) si tC lo permites. Puede dis(rutar creando estas im?genes para t4 ) perm4tete empe8ar a sentir esos pensamientos diseminados ba"o la l4nea 'ue cru8a ) crece m?s grande ) m?s grande como si se pusiera mas duro ) mas duro para decir donde uno empie8a ) el otros termina. 3uando los dos empie8an a tocarse de esa manera pri;ada especial ) al punto 'ue tu sabes 'ue puedes salir de a'u4 =o) =abiendo aprendido 'ue tu sabes como sentir de esa manera especial mu) pro(undamente en tu interior ) otra ;e8 ) de nue;o. 6odas las ;eces 'ue 'uieras permitirte a t4 mismo =acerlo as4. As4 'ue sigue adelante ) descubre m?s sobre tu interior. En tu propia (orma en cual'uier (orma traba"ando para t4. Pero no lo =agas demasiado bien o puedes estar de ;uelta excitado todo el tiempo. G simplemente imagina 'ue eso pudiera ser igual a una (uer8a si estu;ieras lleno de deseo podr4as estar en aprietos. Pausa =asta 'ue el cliente cambie de posición o muestre alguna reacción entonces proceda a la secuencia de terminación del trance Declaración Directas y !ugerencias
Una Aproximación Directa para Ensayar Actuación futura 1r. ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
Aplicación@ esta aproximación puede usarse con pr?cticamente cual'uier cliente de la terapia para promo;er progreso teraputico cuando las acti;idades necesarias para ese progreso =an sido identi(icadas. As4 'ue tu sabes 'ue =acer conoces lo 'ue necesita ser =ec=o ) todo lo 'ue necesitas =acer es =acerlo bien para t4 perm4tete =acerlo de la manera 'ue puedas. 3omo si 'uisieras darte una oportunidad al repasar cuidadosamente ) ensa)ar. Imaginando cada mo;imiento experimentando cada sonido ;iendo todo claramente en tC mente. Permite a tu inconsciente 'ue ;a)a "unto contigo a re;isar ) practicar cuidadosamente paso a paso a tra;s de todo el camino. Hasta 'ue tu sepas exactamente 'u =acer ) cono8cas lo 'ue tu puedes =acer. G entiendas como puedes =acerlo para 'ue sigas adelante a=ora. 9epasando cada parte tan seguido como tu lo necesites. 9econócelo como una parte tu)a. #-
6oma tu tiempo Ha8lo completamente... G cuando =a)as terminado d"ame saber permitiendo a tus o"os abrirse ) despertar totalmente consciente al regreso. Para seguir adelante mientras )o espero 'ue tC lo repases todo...
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Una Aproximación Directa para Estalecimiento de $etas 6Pre5determinación post5.ipnótica7 1r. ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
Aplicación@ esta aproximación puede usarse con clientes para determinar sus prioridades ) metas en la ;ida o las metas de la terapia )a 'ue al poner estas sugestiones =ipnóticas en su inconsciente la persona puede tener las =erramientas necesarias para lograr estas metas. :o se recomienda en clientes deprimidos o suicidas. 6u no sabes exactamente 'u =acer 'ue pudieras permitir para sentirte lo me"or 'ue se pueda as4 'ue lo 'ue )o 'uiero 'ue =agas es 'ue pongas muc=a atención a cómo te gustar4a sentir. Ese sentimiento de libertad ) satis(acción tran'uila. Kas sensaciones (4sicas reales 'ue ;as a sentir cuando tu (inalmente logres tu meta ) sepas 'ue lo =as =ec=o =abiendo conseguido colocar al (in las cosas de la manera correcta para t4. Eso es cierto ) se siente tan bien cuando sales de la puerta =acia (uera ) conocen lo 'ue =as =ec=o (inalmente =as encontrado tu lugar ) como tu inconsciente. orma estos sentimientos estas im?genes estas ideas ;indote a'u4 =aciendo ) siendo lo 'ue tu eres cuando tu eres lo 'ue te =ace sentir me"or puedes traer de nue;o contigo las cosas 'ue =iciste en el camino las cosas 'ue empe8aste =aciendo =o) ) las cosas 'ue =iciste =ace pocos d4as.
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Declaración Directas y !ugerencias Una Aproximación Directa para %ontrol de Impulsos 1r. ranM N. &c=midt . 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
Go podr4a decirte 'ue tendr?s un impulso irresistible un deseo o tendencia de =acer esas cosas 'ue te =acen sentir (uera de lugar. G podr4a decirte 'ue mientras permaneces dentro ) (uera de trance puedes obtener una gran satis(acción pues no tienes 'ue estar =aciendo estas cosas 'ue nada m?s sir;en para di;ertirte ) puedes traba"ar eso pero la Cnica manera 'ue lo sabremos con certe8a es si tu lo =aces mu) bien para combatir esa idea ese impulso ) no =acer cosas me"ores por un tiempo. &i puedes. O para no =acerlo mu) bien si tu debes por'ue sabes 'ue ser? di(4cil de"ar de =acer estas cosas por un tiempo. As4 'ue ;o) a darte permiso para seguir adelante ) =acer algunas cosas pero tu solo tienes 'ue =acer estas cosas. As4 'ue recuerde simplemente =acer lo 'ue tu necesites =acer encontrando la (uer8a en ti mismo para apla8ar todo lo dem?s para 'ue estas sugestiones =ipnóticas tengan tiempo para construir esa (uer8a mientras tu resistas eso tanto como te sea posible ) simplemente =acer algunas cosas cosas comunes 'ue sientes 'ue tienes 'ue =acer ) combate ese impulso =ipnótico para =acer cada cosa enseguida tanto cuanto tu puedas.
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Una Aproximación Directa para Desordenes Psicofisiológicos) 1r. ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
*ientras tC te rela"as en un trance pro(undo a=ora bastante pro(undo me gustar4a 'ue tu dieras tiempo a tu mente inconsciente para examinar este problema tu)o cuidadosamente =asta 'ue pueda encontrar una solución bene(iciosa una solución 'ue puedes lle;ar a cabo una solución 'ue est?s deseoso ) capa8 de utili8ar. Para poder resol;er ese problema ) para resol;erlo cómodamente ) bien ) cuando lo sepas 'ue puedes ) 'ue =ar?s ) para 'ue decidiste 'ue =acer ) para 'ue ) =as decidido =acerlo para t4 puedes indicar ese conocimiento esa decisión creando un mo;imiento en una mano o un dedo@ O un bra8o puede ser mo;ido o incluso una pierna o un pie simplemente algCn mo;imiento pe'ueo para 'ue tu ) )o podamos saber ) esta pueda indicar 'ue sabes 'u =acer ) ;as a =acerlo. Para seguir adelante G sólo espera pacientemente esperando por ese signo inconsciente sigue esperando =asta 'ue tC sepas =asta 'ue te permita saber de algCn modo 'ue sabe como a=ora G lo =ar? para ti.... Pausa 1espus de 'ue usted descubre un pe'ueo mo;imiento inconsciente de alguna clase o una in'uietud por parte del cliente ;a a la secuencia de terminación de trance
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0uiones de Hipnoterapia
Una Aproximación Directa para %elos 1r. raiiM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
A=ora tu dices 'ue eres demasiado celoso ) sabes lo 'ue necesitas =acer si realmente 'uieres e;itar ese problema pero no desearas =acerlo a menos 'ue realmente creas 'ue ella el merece tu con(ian8a As4 'ue lo primero 'ue =ar?s ser? esto@ 1ecide a=ora a'u4 ) a=ora de una ;e8 por todas. &i esa persona es digna de ti ) merece tu amor o noF... &i lo es entonces ella el es con(iable si no lo es entonces estar4as me"or sin esa persona a=ora mismo en cuanto tu puedas. Pero ella el es bastante con(iable para merecer tu de;oción entonces necesitas decidirlo a=ora a'u4 por'ue tus celos son in(ames lo mas o(ensi;o 'ue puedes =acer a alguien 'ue se preocupa de ti ) te 'uiere. :ecesitas pedir perdón a esa persona en todas las (ormas posibles. :ecesitas arrodillarte ) decirle lo apenado 'ue estas por ser tan malo ) cruel. Para incluso pensar 'ue ella el podr4a traicionarte por no aceptar su regalo de amor para ti por'ue si no lalo amas entonces perm4tele 'ue se ;a)a ) si tu la amas entonces me"or dile 'ue lo sientes )a eres bastante adulto para permitirle tambin ser un adulto por'ue si mantienes una actitud como de padre malo suspica8 est? bastante claro para m4 'ue estas usando tu imaginación de una manera mu) desagradable de (ormas 'ue son bastante dolorosas para a'uellos 'ue dices 'ue amas. As4 'ue el primer paso es disculparse por ser tan malo ) cruel por usar tu imaginación de una manera in(antil sin control en lo absoluto. G tu debes disculparte ciertamente por ensuciar esta sagrada tierra creando un olor nauseabundo en la atmós(era de amor. Por'ue puedes sentirte a;ergon8ado si lo =aces de nue;o ) te rubori8ar?s ) ser? la Cltima ;e8 'ue intentas controlar lo 'ue no te pertenece es un regalo un prstamo. Eso puede recobrarse si tratas de corregirlo. As4 'ue decide a=ora lo 'ue ;as a =acer ) lo 'ue no ;as a =acer ) ;e si tienes bastante =a8lo no importa 'ue... pausa 1espus de ;arios segundos ir a la secuencia de terminación de trance.
Declaraciones directas y sugerencias Una Aproximación Directa para 8ictimas de Auso en la -i'e+ 1r. ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
#5
:ada puede des=acer lo 'ue te paso lo 'ue te sucedió antes pero eso era entonces ) esto es a=ora ) tu puedes pararlo en el a'u4 ) a=ora tu puedes parar el dolor ) el miedo. 6u puedes ponerle (in a esto a=ora ) tu )a sabes como tu sabes como poner atención para ol;idar cosas particulares sabes como cerrar puertas ) ;entanas del pasado sabes como ;er a=ora las cosas por lo 'ue son a=ora no por lo 'ue eran ) tu inconsciente sabe a;an8ar regresando en el tiempo por esa l4nea. Ka l4nea del l4mite 'ue marca un nue;o comien8o 'ue te permite unir el presente cuando te permites ir al pasado 'ue permite 'ue ;eas un (uturo cuando recordaras cómo te sientes =o) de bien permitindote ir al pasado para decirle adiós ) para permitirte a ti mismo sentirte mu) bien as4 'ue sigue adelante ) mantente siempre )endo =acia delante por'ue ese pasado =a terminado. G tu estas simplemente a'u4 ) a=ora ) cuando tu consigues ir a casa =a) algo 'ue puedes =acer guardar esto ) seguir con el (uturo en alguna (orma simbólica un ritual 'ui8?s una ceremonia de de"arlo ir tirando algunas cosas para permitirte a ti mismo saber 'ue el pasado )a (ue ) el (uturo =a empe8ado ) tu =ar?s 'ue se note Ir a secuencia de terminación de trance
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Una Aproximación Directa Gen4rica para Elicitar el Inconsciente 1r. ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
Esta noc=e 'ui8?s maana tambin su inconsciente puede darle un sueo un sueo mu) especial 'ue clari(i'ue el problema indicando el origen 'ui8?s pero 'ue dice mu) claramente cómo resol;er ese problema a=ora. G cada noc=e despus =asta 'ue usted lo entienda =asta 'ue usted decida =acerlo o no ese sueo puede ;ol;er a usted en una (orma u otra. ##
G cada d4a cuando esta usted =aciendo su rutina diaria su inconsciente puede encontrar algo algunos piensan percepción o conciencia un sabor 'ui8?s o una sensación o incluso un color 'ue parece (amiliar ) trae recuerdos de alguna cosa. Ke recuerda a usted 'ue su mente inconsciente est? intentando decirle =asta 'ue usted (inalmente entienda ) apro;ec=e ese conocimiento para usted. Ir a secuencia de terminación de trance.
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Una Aproximación Directa para %rear una Experiencia Placentera 1r. ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
Aplicación@ puede usarse en cual'uier momento con cual'uier cliente. El propósito simplemente es dar al cliente una oportunidad para experimentar algo positi;o en su ;ida. A ;eces despus =o) 'ui8?s esta tarde ) maana tambin si tu 'uieres me gustar4a 'ue tu mente inconsciente tenga una oportunidad para darte una sorpresa. !n presente un regalo agradable algo especial algo bueno un placer inesperado un sentimiento mara;illoso un sabor particular 'ui8?s o un color brillante. Algo 'ue de repente resalte ) te de una placentera tibie8a ese sentimiento especial un obse'uio especial 'ue agrada estar ;i;o para experimentarlo por un bre;e momento 'ui8?s o uno mu) largo una risa di;ertida o el lu"o de un suspiro.
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1urante ese tiempo cuando su mente inconsciente le permite abrirse a la experiencia ) dis(rutar ese sentimiento especial. Ir a la secuencia de terminación de trance
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Una Aproximación Directa para Depresión 1r. ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
A=ora si le gusta o no depende completamente de usted pero si usted realmente 'uiere sentirse me"or lo 'ue probablemente necesita =acer es poner muc=a atención a lo 'ue piensa ) a lo 'ue =ace por'ue usted puede escoger pensar acerca de cosas 'ue lo ponen triste ) se siente mal o usted puede empe8ar a =acer cosas 'ue =acen 'ue se sienta bien depende completamente de usted. !sted puede puede tener pensamientos tristes ) puede recordar malos sentimientos o usted puede cambiarlos por una participación mas agradable en cosas 'ue usted dis(ruta. !sted crea el espacio en el 'ue ;i;e usted tiene la =abilidad para aprender a dirigir sus pensamientos de cual'uier manera usted elige. Puede cambiar lo 'ue =ace =aciendo cosas para usted ) tan esta noc=e maana esta semana lo 'ue )o 'uiero 'ue =aga es esto... 6odas las tardes cuando usted este cenando su mente inconsciente puede recordarle autom?ticamente 'ui8?s con un sonido particular un pensamiento particular una imagen particular una sealamiento o letrero una alarma 'ue es tiempo para 'ue usted decida lo 'ue =ar? esa tarde.
#7
!sted puede decidir =acer algo interesante o reali8ar un cambio di;ertido o usted puede decidir simplemente sentarse ) pensar en las cosas desagradables acerca de las locuras 'ue le =an sucedido o acerca de lo eno"ado 'ue esta por eso. 1epende completamente de usted alegrarse usted mismo =aciendo cosas di(erentes o practicar a =acerse usted mismo sentir mu) mal. Ir a secuencia de terminación de trance
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Una Aproximación Directa para Personalidad $9ltiple 1r. ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar
A=ora cuando )o =ablo a cada uno ) todos "untos all4 llega un momento cuando es tiempo para decidir a=ora cómo reunir estas cosas para unirlos "untos como uno solo para crear una nue;a ;ida un nue;o comien8o no un arran'ue encima de. Pero un cambio de paso usando lo 'ue es a=ora Ctil ) de"ando ir al resto de l. As4 'ue me gustar4a decir a cada uno de ustedes 'ue )o creo 'ue usted tiene la =abilidad para =acer lo 'ue )o sugiero para usar esta oportunidad para e;aluar lo 'ue est? all4 ) para usar lo 'ue es Ctil de cada uno para crear una nue;a m?s completa unidad ) para borrar el resto ) para =acer as4 mu) cuidadosamente. 3on la completa comprensión 'ue cada parte pueda ser examinada ) algunas cosas puedan ser eliminadas mientras otros est?n "untos me8clados para (ormar un m?s cómodo usted. Para (ormar un m?s Ctil usted para (ormar un m?s (eli8 usted de lo 'ue usted =a sido alguna ;e8 antes ) estas cosas pueden parecer pasar autom?ticamente casi de noc=e pero en realidad pasa cuidadosamente prob?ndose sobre la marc=a entonces otro. Hasta 'ue salga lo ;erdadero siguiendo entonces con cosas me"ores 'ue antes por'ue las cosas cambian con el tiempo ;ienen ) ;an con el tiempo ) desde 'ue las cosas =an cambiado para usted es tiempo de cambiarlo todo. Para 'uedarse el mismo d4a tras d4a para ser el mismo para ser lo 'ue usted puede ser a=ora 'ue usted puede unir ) dice gracias ) adiós a algunos. 1iga =ola ;amos a otros ) se ;uel;e usted el centro de usted. #%
