EDICION No.1
Recetas Para Perder Peso
LOS SECRETOS DE UNA DIETA ADECUADA Muchas personas tenemos una meta en común: perder peso y mantenernos sanos. Seguramente más de una vez lo intentamos y fracasamos pero eso no debe hacernos desistir. Puede que el problema no seamos nosotros sino las dietas que estamos intentando. Acá te brindaremos algunos consejos que te ayudarán a cumplir tus metas. Las dietas fallan porque muchas de estas eliminan algún grupo alimenticio (como los carbohidratos) que tu cuerpo necesita consumir. Una dieta exitosa debe incluir todo tipo de alimentos pero en las cantidades adecuadas. Además una buena dieta debe seguir un plan de alimentación a largo plazo que te permita variar de platillos para no aburrirte. Una dieta adecuada debe tener suficientes calorías para mantener la energía necesaria y saciar el hambre. Ten cuidado con las dietas extremas que te incitan a comer muy poco porque eso hará que tu cuerpo te exija más comida constantemente. Además este tipo de dietas que ofrecen perder peso en poco tiempo ponen en riesgo tu salud por no contar con una alimentación balanceada. Lo recomendable es una dieta prolongada con una pérdida de peso moderada de 0.5-1 libras por semana. ¿Y el ejercicio? Muchas veces no deseamos incluirlo en el plan para perder peso pero hacer ejercicio te mantiene motivado a apegarte a la dieta. Notarás que vas perdiendo peso y medidas a medida que mantengas un régimen alimenticio adecuado acompañado de ejercicio. Esta combinación provoca un incremento en el metabolismo, por lo que quemaras más calorías y los resultados se logran más rápido. Hacer ejercicio también evita que recaigas en el aumento de peso. Ahora permítenos ayudarte. Empecemos por cocinar sanamente. A continuación puedes encontrar deliciosas recetas bajas en calorías que te ayudarán a apegarte a tu plan de alimentación.
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